Repost @elena_himich with @get_repost ・・・ Как сделать свой рацион вкуснее и полезнее? ⠀ Я для этого использую различные орехи, сухофрукты и суперфуды. ⠀ 1. Орехи, сухофрукты и семена Обычно добавляю в десерты, салаты или просто использую, как полезный перекус. 🍃Например, микс для салата от BeFresh отлично дополнит любой салат 🍃Микс для йогурта BeFresh станет полезным дополнением к завтраку 🍃С помощью семян Чиа BeFresh и йогурта, я делаю легкий пудинг. ⠀ 2. Натуральные сиропы Думаю тут все понятно. Все сахарные сиропы я заменяю на полностью натуральные. Мой любимый - сироп из фиников BeFresh. Вкус напоминает карамель. ⠀ 3. Соусы и тапасы Вообще, я люблю все максимально упрощать и просто намазывать их на хлебец. Получается очень вкусно! Но так же, их можно использовать для приготовления блюд. 🍅Например, тапас из вяленных помидор BeFresh идеально подойдёт для пасты больонезе. ⠀ В общем, вариантов использования различное множество. А если у вас нет идей, то у @befreshnuts . есть рубрика рецептов, где всегда можно найти что-то интересное. ⠀ Продукция BeFresh очень качественная и соответсвует Европейским стандартам (все сертификаты и информацию можно посмотреть у них в сохранённых историях «Производство») Они занимаются не только орешками и сухофруктами, но и составляют вкусные миксы для салатов, йогуртов и т.д. ⠀ P.S. А ещё их продукцию можно купить почти в любом магазине (перекрёсток, мираторг, billa, озон) (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B83rCr5H4Ii/?igshid=vxs39nrnjova

👩🏻‍🍳Табуле с киноа 🥗 ☝🏻Классический табуле - это восточная закуска/салат в основу которого входит булугур🧐 Но с киноа вкуснее 👌🏻😋 Ингредиенты: ✅киноа от @befreshnuts ✅огурец ✅помидор ✅кинза, укроп ✅оливковое масло ✅лимон ✅мята ✅соль 👩🏻‍🍳Отварить киноа и остудить. Добавить мелко нарезанные огурец, помидор, петрушку, мяту и укроп. Все ингредиенты перемешать, заправить оливковым маслом и соком дольки лимона. Посолить по вкусу! 😉🌸Быстрая, полезная и сочная закуска готова!🌱🌸🌱 #befreshnuts #healthyfood #food #foodblogger #foodphotography #foodie #recept #kinoa #tabbouleh #photography #photo #moscow #follow #вкусноипросто #вкусноиполезно #вегетарианство #billarussia #globus #ппрецепты #пп #москва #киноа #киноарецепты #рецепты (at Большой цирк на Вернадского) https://www.instagram.com/p/BzQvvBxHOgJ/?igshid=egc4e5agziad

Утро нужно начинать с улыбки и хорошего настроения🙃🤩) А утро понедельника лучше всего начать с супер вкусного и бодрящего Микса для йогурта от @befreshnuts ☝🏻💥!!!!!!! Начинаем свой день правильно!🌱😋 Если разобрать каждый компонент, то это просто панацея: ⚡️тыквенные семечки и арахис - сделают кости крепкими и придадут сытности, ⚡️ананас - нормализует работу кишечника, 💥инжир - улучшит состояние почек и желудка, а ⚡️клюква - поспособствует выведению токсинов и шлаков🌱🌸 Ищите продукт на полках магазинов!!!!!! 🆒OZON.ru https://www.ozon.ru/search/?text=befresh&from_global=true 🆒Perekrestok.ru https://www.perekrestok.ru/catalog/makarony-krupy-spetsii/semechki-suhofrukty/befresh-miks-dlya-yogurta-150g--519794?searchPhrase=Befresh 🆒Utkonos.ru https://www.utkonos.ru/item/3311425/smes-semechek-i-orekhov-befresh-jogurtovyj-miks--150g. #здоровоеутро #goodmorning #detox #befresh #befreshnuts #befreshnow #орехимосква #полезныйзавтрак #полезнаяеда #magnolia #perekrestok #ozonru #billa #x5retailgroup (at Moscow, Krokus City Holl) https://www.instagram.com/p/BwRDrwfnNnU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=xkdwsmie7guo

Утро должно быть полезным💥🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️! А с Detox mix от @befreshnuts, ещё и очень вкусным😉🌸) 💥Ищите нас на полках магазинов: ↪️OZON.ru https://www.ozon.ru/context/detail/id/141077891 ↪️Utkonos.ru https://www.utkonos.ru/item/3341613/detoks-miks-befresh-125g. ↪️Perektestok.ru https://www.perekrestok.ru/catalog/konservy-orehi-sousy/orehi/befresh-detoks-miks-125g--452948?searchPhrase=Befresh. #befreshnuts #доброеутро #здоровоеутро #пп #ппзавтрак #веган #польза #здоровье #билла #перекрестоквместе #ozonru #utkonos #perekrestok #вкусноибыстро #вкусноиполезно #veganfood #goodmorning #detox #follow4followback (at Arbat Hall) https://www.instagram.com/p/BwOhENcHzCW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=it48g2jxevy4

✨Линия To Go – Порция здоровья под рукой!) ⚡Вкусная и здоровая альтернатива быстрым перекусам. ⚡To Go сочетают в себе исключительную пользу и удобство. ⚡В их состав входят различные комбинации из орехов и фруктов. ⚡Разнообразие видов позволяет каждому выбрать микс по своему вкусу. ⚡Медленные углеводы заряжают полезной энергией, а удобная форма и упаковка соответствуют быстрому ритму жизни! 🤸 🤸🏻‍♀️ #befreshnuts #befresh #befreshbehealthy #folow4folow #fitness #food #foodie #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #здоровоепитание #здоровоепитание🍏 #пп #активити #зож #зожпп #быстроивкусно #полезнаяеда (at The Moscow City) https://www.instagram.com/p/BwJYK_NHiae/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1tskuklj0tlbq

#Repost @alina_shunaeva with @get_repost ・・・ Всем доброго и бодрого утра🙌 А я его постараюсь сделать для вас и полезным: расскажу про #семеначиа И поделюсь утренним рецептом #назавтрак За пользу ставим сразу❤️ 〰️〰️〰️〰️〰️ И по сей день семена Чиа называют «суперфуд» и не зря! Ведь известены они с самых древнейших времен: еще жители племен ацтеков и майя широко употребляли их, и делали из них каши и напитки, толкли лечебные порошки, с их помощью даже изгоняли злых духов. Он был обязателен для военных, наделял их силой, выносливостью, притуплял чувство голода и повышал быстроту реакции. Сейчас же уже можно точно сказать, что семена Чиа могут заменять целые витаминные комплексы, так как содержат: - Кислоты Омега-3; - Высококачественный растительный белок; - Клетчатку; - Фосфор; - Антиоксиданты; - Калий; - Железо; - Цинк; - Витамины группы В. Сила💪 〰️ Поэтому берём на заметку ☝🏻#рецептыназавтрак с теми волшебными семенами 🔥 #shunaeva_рецепты Готовить завтраки с Чиа легко🤗главное делать это с вечера: йогурт и семена Чиа перемешать и поставить в холодильник на ночь, утром добавить сверху свежих фруктов, можно посыпать кокосовой стружкой или цедрой апельсина! Приятного аппетита!😋 〰️〰️〰️ А вот получить коробку с семенами Чиа и кучей других полезностей от @befreshnuts легко участвуя в нашем розыгрыше : #shunaeva_розыгрыш 🤩💃 〰️〰️〰️ #шунаева #шунаевы #завтрак #полезныйзавтрак # пп #зож #здоровье #долголетие #готовимдома #правильноепитание #нямням #полезноепитание #вмоейтарелке #чианазавтрак #семеначиа #чиа https://www.instagram.com/p/BwHOuSQH2h1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13fncbpy67w2v

#Repost @alina_shunaeva with @get_repost ・・・ Сегодня у меня как поняли настрой на все пять баллов🤩🥳💃 Поэтому делюсь лучиком пользы и витаминного заряда🙌 #shunaeva_полезности 〰️〰️〰️〰️〰️ И так разберём ещё один пакетик от @befreshnuts , который вы можете получить абсолютно бесплатно выиграв мой розыгрыш #shunaeva_розыгрыш уже в это воскресенье❗️❗️❗️ И так это Detox mix (таких пакетиков в коробках по 2 штуки) Это потрясающая смесь сухофруктов и семян, которые способствуют ускорению метаболизма, очищению организма и уменьшению массы тела. Её добавляют в йогурты, кефир или смузи. 🥤🍶 В смесь входят: сушеный инжир, сушеные абрикосы, цукаты клюквы, цукаты имбиря, семена льна и семена Чиа. 😋 По-моему штука💪 Не забываем ставить 💞 А вам как такие пакетики??? #шунаева #шунаевы #пп #зож #здоровье #долголетие #детокс #добавьвйогурт #вмоёмсмузи #вкефир #готовимдома #смесьсемянисухофруктов #пакетиксчастья #очищение #худеем https://www.instagram.com/p/BwFjm9wlHRD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=s077e3i5w4co

И так же, в чем различия морской соли от поваренной? • Питательная ценность у таких продуктов одинаковая. При этом диетологи все-таки советуют употреблять морскую соль, поскольку в ней больше полезных веществ и она не подвергается длительным обработкам.  • Вкус морской соли богаче и более насыщен. Храниться она может на протяжении многих лет. На всем этом сроке ее полезные вещества остаются в том же объеме. Тогда как поваренная йодированная соль может храниться не более 6 месяцев. (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/Bv9AjOyHRU5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1x2uo1iqkrkh9

Семена чиа - это уникальный продукт! ⠀ Попробуйте его, как вариант супер полезного завтрака.💪 2 столовые ложки семян чиа содержат:🥄🥄 ⠀ ✔️31% мононенасыщенных (полезных) жиров, 16% белка, 44% углеводов и 38% клетчатки. ✔️ В 2 раза больше жирных кислот омега-3 чем в 100 граммах лосося; ✔️В 6 раз больше кальция чем в стакане молока; ✔️32% от дневной нормы магния; ✔️В 6 раз больше железа, чем в шпинате; ✔️На 64% больше калия, чем в одном банане; ✔️Вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике. В семенах чиа рекордное содержание белка и кальция, что способствует наполнению организма энергией и силой. Кроме этого, семена чиа содержат: цинк, фосфор, витамин А, Е и С, тиамин, ниацин, рибофлавин.✔️✔️✔️ Диетологами было отмечено, что регулярное употребление семян чиа позволяет снизить общую калорийность дневного рациона на 200-300 ккал. Кто не пробовал Чиа, будет приятно удивлён. Ощущение нежного пудинга с маленькими хрустящими зернышками внутри😋👌 ⠀ 🍚Чтобы приготовить чиа-пудинг, залейте их питьевым йогуртом или молоком, оставить для набухания ( желательно около часа, можно на ночь), добавьте по желанию мёд, фрукты и чиа пудинг готов! ⠀ Вкусно, быстро и очень полезно!💚 ⠀ У нас супер цена 200 грамм - всего 72 грн🙌 Поспешите приобрести ещё по старой цене. ⠀ #семеначиа #чиапудинг #чиа #семеначиаукраина #семеначиазапорожье #запорожье #пп #вкусныйзавтрак #правильныйзавтрак #зож #ппзапорожье #ппукраина #pumpkinseeds #sunflowerseeds #pumpkinseeds #Киноа #Интересное #Витамины @eurocompany99 #смесь #веганскиерецепты #chia #omega3 #zp #chiaseeds #ппрецепт #безцукру #безсахара (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/Bv65QD4nmgo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19rehoqqe65wb

#Repost @alina_shunaeva with @get_repost ・・・ Привет всем✋Как прошёл день? Активно? Позитивно? Продуктивно? Я сегодня предоставила себя полностью детям, растворилась в них🤗 а самое главное 👏 мы весь день были на улице, где-то с 11 и до 19 часов!🌞 Какое счастье... я так жду лета, чтобы и вовсе заходить домой только на ночёвку! Никакой бытовухи, дети счастливы на площадках в песке, я отдыхаю, ведь никто не кричит и все при деле! Я могу и погулять, и почитать и даже позаниматься😉 (ведь все в обед расходятся, площадка пустая)... 〰️〰️〰️ Ах, ну а чём я🤷‍♀️ Хотела рассказать о ещё одной потрясающей новинке от @befreshnuts ТОПАСы🔥 Это бомба... то паста или паштет из овощей вяленых или печёных, тушёных или свежих! Я попробовала все, и это просто ураган 🌪 пользы вперемешку с восхитительным вкусами! Эти баночки станут хитом для вегетерианцев, да и всех всех любителей полезных перекусов... Просто намажьте их на тост, хлеб или хлебец😋🤤 к кофе в офисе или на пикнике! Такого вы ещё не пробовали! 〰️〰️〰️ Смело берите их на длинную прогулку, и вы с лёгкостью устроите очень вкусненький пикничок на лавочке в парке!🌳 Я вот уже знаю какую их этих четырёх вкусов возьму с собой завтра... А какой выберешь ты? ✔️Вяленые томаты ✔️Печёный перец на огне ✔️Баклажаны ✔️Оливки Каламата Пиши в комментариях... жду😉 Не забывайте жать💞 . . . . #шунаева #шунаевы #пп #зож #веганство #здоровье #долголетие #перекус #правильныйперекус #топас #дляперекуса #натост #нахлеб #нахлебец #напикник #вофис #напрогулку #намаж #бутерброд https://www.instagram.com/p/Bv1QOz9HO-1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=m3b38hd2zh3n

История фиников на протяжении 4000 лет до н.э. остается загадкой. • В Месопотамии считались священным деревом, пальмы боготворили. • Есть две версии перевода слова финики, первая версия трактуется как “палец”, А по другой “рыжый” из-за цвета плодов. • Финиковая пальма начинает плодоносить на 5й год, и сбор плодов производится ночью с 8 вечера до 8 утра, специальными машинами. • В Китае финики служили для продолжительности жизни. • В плодах содержится много железа, магния, фосфора, мин. Солей, витаминов групп А и В. • Финиковая пальма является синонимом жизни: защищает от высыхания водоемы, дает пищу и кров людям. • Также из фиников делают пасту, сироп которые хранятся более года. #Финики #Израиль #паста #железо #ПП #интересные_факты #веган #здоровье #москва #пальма #аминокислоты #Полезный_перекус #Тунис #vegan #dates https://www.instagram.com/p/BvZk65SHMxI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1usk689v560wc

Друзья, а как вы начинаете свой день ? . . . . . . . #завтрак #сироп #финики #блинчики #сладости #BeFresh #moscow #ппрецепты https://www.instagram.com/p/BvO01hxHS3l/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=75dgtgpn0u58

#Repost @lenochka.pp with @get_repost ・・・ Скорее пиши в комментариях ⤵️ какой твой самый любимый орех 🌰🥜🌰❓ Орехи содержат множество питательных веществ, витаминов, белков, аминокислот и растительных жиров. О том, чем полезны орехи, можно говорить очень долго... 🌰Орехи содержат много полезных веществ, необходимых для полноценной и здоровой работы человеческого организма. Набор витаминов в каждом из видов орехов уникален 🌰Во многих орехах содержится больше минеральных веществ, чем во фруктах 🌰 Влияют на работу сердца и улучшение профиля жиров в крови и, как следствие, снижение уровня холестерина в крови 🌰Ядро ореха – ценный источник белка и альтернатива животному белку. Что достаточно важно для тех, кто придерживается вегетарианского питания. 🌰Содержание большого количества антиоксидантов 🌰Улучшение кровообращения и активизация работы головного мозга 🌰Снижение артериального давления 🌰Быстрый и качественный способ утолить голод вкусным и полезным продуктом. Орехи особенно актуальны в том случае, если нет времени или возможности для полноценного приема пищи (на перекус) 🌰 Выведение шлаков и токсина из организма; 🌰 Сохранение молодости и поддержка здорового, свежего внешнего вида ( за счёт содержания большого количества жировых) 🌰 Они уменьшают воздействие свободных радикалов на мышцы и ускоряет их восстановление после тренировки💪 🌰Не забывайте, что орехи очень калорийные и небольшой горсти достаточно для суточной нормы, так же как ранее писала они в редких случаях могут вызвать аллергию Продолжение ➡️ Листаем фото #орехи#орешки#польза#белки#жиры#углеводы#перекус#едапп#зожпп#фундук#кешью#арахис#макадамии#кедр#грецкийорех#бразильскийорех#лайфак#полезныесоветы#оченьвкусно#поговорим#опрос#беседа#проеду#блогпп#блогоеде https://www.instagram.com/p/BvHtpuRn-MW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=u8fhphlxzd4f

#Repost @pokeatery_smr with @get_repost ・・・ #aloha 🌺 Как думаешь, что изображено на картинке?🎨 🥢 В точку, это - утро понедельника🌤 (слегка разобранное и полное ярких ожиданий) 🥢 А ещё ты, конечно, узнал свой любимый #пóke с киноа, лососем, тунцом и креветками🥙 🥢 От нас тебе самые гавайские напутствия на короткую трудовую неделю🦚 Наслаждайся весной - ешь пókе🤙 🥢 🌊Переулок Высоцкого, 1 (ТЦ «Юность») 🐚8(гудок)927-8-959-003 🥢 #поке #покетерий #всемпоке #сестьирыбкусъесть https://www.instagram.com/p/Bu_Rw9zHUT1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1nu677ksgd4bz

#Repost @pokeatery_smr with @get_repost ・・・ #aloha 🌺 Как думаешь, что изображено на картинке?🎨 🥢 В точку, это - утро понедельника🌤 (слегка разобранное и полное ярких ожиданий) 🥢 А ещё ты, конечно, узнал свой любимый #пóke с киноа, лососем, тунцом и креветками🥙 🥢 От нас тебе самые гавайские напутствия на короткую трудовую неделю🦚 Наслаждайся весной - ешь пókе🤙 🥢 🌊Переулок Высоцкого, 1 (ТЦ «Юность») 🐚8(гудок)927-8-959-003 🥢 #поке #покетерий #всемпоке #сестьирыбкусъесть https://www.instagram.com/p/Bu_RWULHFIg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=kikulrqd8ox7

New healthy #tapas from #israel landed in #moscow... https://www.instagram.com/p/Bu6DxqWHhe0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=54ed0l8t0zly