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Batata doce com tilápia e vegetais curtiu? Da 1 ❤️e compartilha🔁 Esta é uma refeição completa e versátil para ser usada como marmita fitness já que você pode prepará-la da forma que achar melhor. A receita abaixo usa a batata doce cozida com tilápia grelhada, mas você pode também assar a batata junto com a tilápia, por exemplo, ou preparar da forma que achar mais prática. Alimentos 200g de batata doce 150g de filé de tilápia 75g de couve-flor 75g de brócolis Como preparar Corte a batata doce em tiras e cozinhe em água fervente por 20 minutos ou até ficar macia ao furar com um garfo. Cozinhe o filé de tilápia usando um gril, grelha ou frigideira antiaderente até que ambos os lados estejam dourados. Cozinhe a couve flor com o brócolis usando o vapor da batata doce (se você tiver o utensílio para isso) ou simplesmente cozinhe-os em água fervente por cerca de 10 minutos. Ficha nutricional Calorias: 5440 Proteína: 30g Carboidratos: 72g Gorduras: 4g . . . . . . #batatarosti #batatarústica #batatadoceroxa #fitnesslife #fitnessfun #fitnessfam #fitnessvideos #fitnesswear #fitnessapparel #academiaa #academiadedanza #laacademia #roupaacademia #seguir #seguirdevolta #seguirxseguir #seguiremosinformando #seguir_em_frente #seguiryseguir #seguirluchando #seguiraprendiendo #seguirjesus #kiosqsnack #fb #ig #social https://www.instagram.com/p/ByKwiLfALHO/?igshid=1jld6a2z1mu03

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