Hoe zorg je voor groei van je verzendlijst?

Wil je weten hoe je voor groei kunt zorgen van je verzendlijst? Lees de tips in dit artikel.

View On WordPress

Een uitdaging kan je stimuleren om meer uit jezelf te halen. Succes verkrijg je wanneer je jezelf overstijgt

Gedrag

View On WordPress

Rollen.

In de intrigerende wereld waar natuurkunde en filosofie samenkomen, biedt het gedachte-experiment dat moleculen “rollen” in plaats van “vallen” een fascinerende lens waardoor we onze perceptie van beweging en existentie kunnen heroverwegen. Dit concept daagt niet alleen ons begrip van fysieke wetten uit, maar nodigt ook uit tot een diepere filosofische beschouwing over hoe wij interactie met onze…

View On WordPress

Het is ondertussen iets meer dan vier jaar geleden dat ik op een ochtend wakker werd in een tijd dat het niet geweldig goed ging. Toen vroeg ik tijdens de ochtendrush voor het werk aan het Universum om een teken als er een dag zou zijn waarop het wel weer goed zou komen. En ‘s avonds, op weg naar huis, werd ik getrakteerd op deze mooie en volledige regenboog.

…

Niet altijd de makkelijkste weg, maar hier ben ik dan, de mooiste dingen aan het beleven.

Om dan toch maar af te sluiten met een citaat: “ja, ik mag houden van mij.”

Lees de hele tekst op Instagram

Groeitakenprogramma @ZelfzorgHelp

Het Groeitakenprogramma zijn taken om stap per stap uit te voeren, en vol te houden, door ze klein genoeg te nemen, en dan er één bij te voegen. Voor zelfgenezers. Dit zijn stappen die je zet op gezondheidsvlak (bewegen, gezonde voeding, zelfzorg enz.), stappen naar andere mensen, visualisaties, ademwerk, egowerk, schaduwwerk, affirmaties en meditaties. Ontdek alle groeitaken en kies er één uit…

View On WordPress

Ek wens vir jou ook groei...

Het totaal aantal wijnproducenten in Nederland is de afgelopen vijf jaar flink toegenomen. In 2018 stonden er 136 wijnproducenten ingeschreven bij KVK. In het derde kwartaal van 2023 zijn dit er 194, een toename van 43%. Eén van hen is Henk Marmelstein, wijnbouwer op de Reeborghesch in Winterswijk. ‘Lange tijd was het onmogelijk goede wijn te maken in Nederland’ zegt Marmelstein. ‘Te weinig zon, teveel vocht. Dat geeft schimmelziekten vrij spel. Met nieuwe druivensoorten en nieuwe manieren van aanleg en onderhoud lukt het nu wel.’ Marmelstein ziet het als een uitdaging om ook hier in Nederland mooie ambachtelijke wijnen te verbouwen met een uniek karakter. ‘We zijn heel lang bezig geweest om mensen te laten zien dat het kan, te laten proeven hoe goed het is. Als ik mensen bij ons op de wijngaard ontvang voor een proeverij, dan zijn er heel wat die nog nooit ook maar een slok Nederlandse wijn hebben gehad. Gelukkig ontdekken steeds meer mensen Nederlandse wijn. Een mooie ontwikkeling!’ ‘Het blijft overigens wel ingewikkeld hoor’, zegt Marmelstein. ‘Het is niet zo dat je Franse druivenrassen zomaar in Nederland kunt neerzetten omdat hier de temperatuur nu ook hoger is. Een Chardonnay kan, maar ik heb m’n twijfel over de Merlot.’ Meeste wijnproducenten in Gelderland en Limburg Uit het Handelsregister van de Kamer van Koophandel blijkt dat de meeste wijnproducenten (bijna 46%) zijn gevestigd in Gelderland en Limburg. Volgens Manon de Boer, woordvoerder van de Vereniging Nederlandse Wijn Producenten (VNWP) zijn daar meerdere redenen voor. Eén daarvan is de juiste grondsoort. ‘West- en Noord-Nederland bestaat namelijk grotendeels uit laagveen. Dit bodemtype is minder geschikt voor wijnbouw dan bijvoorbeeld kalk of zand,’ aldus De Boer. De tweede reden heeft betrekking op het landschap. ‘Limburg is traditioneel een geschikte wijnregio dankzij de zuidelijke ligging en hellingen. Ook de Achterhoek is licht glooiend wat weer voordelig is, gecombineerd met zandgronden.’ De hoeveelheid wijnproducenten in Gelderland (24%) is volgens De Boer deels vanuit het verleden te verklaren. ‘Een deel van de varkenshouders daar, is rond 2003 dankzij subsidies voor plattelandsvernieuwing een wijngaard gestart.’ Tot slot ziet De Boer dat ‘als er in een bepaalde regio meerdere wijnboeren zitten, dit aanstekelijk werkt voor starters in die regio’s.’ Ontwikkelingen De VNWP signaleert dat wijnboeren die al langer bezig zijn steeds meer kennis vergaren. ‘Dat betekent een betere kwaliteit én de mogelijkheid om te investeren. Onder meer in de aanschaf van machines en uitbreiding van het aantal hectaren’, aldus De Boer. Ook de naamsbekendheid is groeiende. ‘Dit is te danken aan de groeiende kwaliteit, maar de pandemie heeft hier ook zeker haar steentje aan bijgedragen.’ Hoewel de bekendheid groeit, zouden er volgens Marmelstein best wel wat meer restaurants Nederlandse wijnen mogen serveren. ‘Ik zou zeggen, haal eens een paar mooie flessen lokaal en zet die op de kaart. Mogelijk is het net iets duurder dan een buitenlandse wijn, maar hoe prachtig is het als je een streekwijn kunt bieden die niet onderdoet voor een Franse of Australische wijn?! We gebruiken tegenwoordig graag en bij voorkeur streekproducten, ik zou zeggen, waarom niet ook een mooie streekwijn daarbij!’    

Is jouw gepensioneerde leven een puinhoop?

Daag je jezelf harder uit dan nodig is, terwijl je positieve zelfbeeld onder het gezonde niveau ligt? We hebben allemaal ruimte voor verbetering. Sommigen van ons worstelen echter meer dan anderen, dus het is logisch om te leren hoe je je leven kunt verbeteren door je karakter, fysieke en spirituele gezondheid te verbeteren, of rechtbank als je wilt. 🌟 #PersoonlijkeOntwikkeling…

View On WordPress

Prijs Je Rijk!!

De afgelopen jaren hebben zo ongeveer alle ondernemingen ‘de tering naar de nering’ gezet. Door de afnemende vraag, door terughoudende klanten, en door de aanhoudende stroom van negatieve berichten over de economie was men genoodzaakt te snijden in de kosten. Berenschot zet in een Blue Paper uiteen hoe bedrijven meer opbrengsten kunnen creëren in een krimpende markt. De economische recessie…

View On WordPress

Wist je dat een goede SEO-strategie kan zorgen voor meer omzet en groei van jouw bedrijf? Ontdek nu hoe jij kunt groeien met SEO. #SEO #omzet #groei #bedrijf https://jaguarmarketing.nl/seo-bureau-nijmegen/

Wil jij weten hoe jij kunt groeien met SEO en meer klanten kunt bereiken? Bekijk dan nu onze website en ontdek de mogelijkheden. #SEO #groei #klanten https://jaguarmarketing.nl/seo-bureau-amsterdam/

26/04/2019

AFSPRAAK PSYCHOLOGE 
- Met alles wat er gebeurd is de afgelopen maand, wou ik alles er meteen uitspuwen in plaats van weer bij 1 onderwerp te blijven hangen, en de rest niet gezegd te krijgen. Ze merkte daarbij op dat ik erg gejaagd was en weer met veel emoties zat (zoals gewoonlijk)
 - Ik had het over de laatste afspraak en hoe ik daarbij getriggerd was en me verraden voelde: ze vond het heel moedig en positief dat ik dat durfde zeggen. Ze zei dat ik er een mailtje voor had moeten/mogen sturen, maar ik wist niet dat dat mogelijk was. Misschien als ik dan niet meteen een reactie kreeg, dat dit als een negatieve bevestiging zou voelen.
 Ze zag het feit dat ik open kan communiceren wel als een teken dat ik in staat ben een band op te bouwen zoals met haar, maar bij haar voel ik me veilig omdat ze me niet veroordeelt, en open staat voor communicatie.
 Omdat ik die ervaring niet heb met mama en Myra, denk ik dat iedereen zo is. 
 - We hebben over mama gesproken: vorige keer wou ze de kwestie van mama haar kant laten zien, hoe zij het beleeft. Maar ze wou me niet onder druk zetten toch een band op te bouwen. Ze merkte wel dat er wel nog een verlangen is, en daarin heeft ze gelijk: ik wil een moederfiguur maar niet van mama, omdat communicatie onmogelijk is.
 Omdat ik wel blijf hopen dat ze op een dag magisch veranderd is, breng ik haar mogelijk in verwarring over wat ik van haar wil, en dan gaat zij zich daar vooral op focussen, eerder dan de gevoelens van onrecht die eronder liggen waarvan ik wil dat ze dat erkent. 

 De psychologe visualiseerde het zo: 
—————————- > pogingen tot contact van mijn kant en hoop op verandering, wat mama vooral ziet 
ONRECHT > hetgene waar ik het meest mee zit en wat ik erkend wil zien, maar waar mama blind voor is
 ONRECHT VAN MAMA > mama die met haar eigen onverwerkte trauma’s zit 

Ik wil eigenlijk als spiegel fungeren voor o.a. mama maar omdat ze dit zelf niet onder ogen willen komen, zorgt dat voor een telkens wederkerende pijn omdat ze mijn verdriet ook weigeren te zien. 
Ik zit met veel verdriet daarrond maar bij hen (mama & Myra) gaat daar nooit een oplossing voor komen. Ik zal het voornamelijk zelf moeten zien op te lossen door het mezelf te geven (maar hoe? Door “inner child work”? > ik was onlangs nog ontroerd hoe iemand een foto van zichzelf als 3-jarige had opgehangen aan haar bureau als herinnering om zichzelf niet in de steek te laten > dat raakt me omdat ik me ook in de steek gelaten voelde door mijn omgeving)
 (2022: in 2020 heb ik een foto van mezelf als kind boven m’n bureau gehangen.. <3) Ik heb verteld dat ik heel zwart-wit ben in relaties. Gezien hopen dat mama verandert nog meer voor verwarring zorgt.. Moet ik dan voorgoed de hoop opbergen, als het toch niets uithaalt? Moet ik terug contact zoeken ooit, als het gebrek aan communicatie me niet meer stoort? 
- Ik heb verteld van de trip naar Salzburg en de verloren koffer en hoe ik sindsdien wat fatalistisch ben geworden, dat ik enkele depressieve dagen heb en voel alsof ik, zelfs als ik hyperalert ben, bepaalde dingen toch nog gebeuren die buiten mijn macht zijn en ik niet onder controle heb, en ik sindsdien mij wil overgeven aan het lot: het voelt bijna onoverkomelijk dat er nog erge dingen gaan gebeuren, puur voor mij om er uit te leren als uitdaging. Dat wat er moet gebeuren voor mij om te evolueren, zal gebeuren, zelfs als dat iets heel traumatisch is. Alsof het lot mijn leven al heeft bepaald. 
Ik weet dat ik nooit iets impulsief ga doen of er een eind aan maak, maar nu voelt het alsof ik echt geen energie meer wil inzetten om dingen te doen, maar gewoon niks doe en het lot zijn ding laat doen. (Als ik actie onderneem, komt er vaak toch niets positief uit)
 - Ik had het ook over sociale contacten: over K. en haar depressie, over E., ..
 Psychologe zei wel dat ik al mijn hoop zet op vrij weinig mensen en de kans klein is dat daar iemand van overblijft waarmee het echt klikt - maar wat als dat al maar de enkelen zijn waar ik om geef uit een pool van honderden mensen, maar het gewoon niet wederzijds is? 
Ik heb gewoon ook in heel weinig mensen interesse, en iedereen lijkt in zijn drukke werkbubbel te zitten. 
Het is een kwestie van mensen te ontmoeten, maar 1. ik voel dat heel weinig mensen een emotionele connectie willen, laat staan dat het klikt, 2. iedereen heeft het te druk voor vriendschappen, en 3. ik heb geen positieve ervaringen daarin waarbij er iets goed op lange termijn is voortgekomen en 4. ik ben maar heel soms in een extraverte bui en heb enkel mensen nodig in kritieke momenten die meteen klaarstaan.
 Volgens de psychologe mis ik vooral onvoorwaardelijke steun en die is er eens dat gevoel goed is, dat er een basis is, maar ik kom nooit in dat stadium. Daarin ben ik heel hard aan het zoeken en moet ik mezelf inhouden, en ieder die me niet wat meer als prioriteit ziet, zie ik als een bevestiging dat ik niet leuk ben.
 Ze gaf een anekdote van een vriendin die meteen langskwam als ze het nodig had; dat kan ik me niet eens voorstellen bij de mensen die ik ken.
 - Ik voel nu heel erg alsof ik, om vooruit te komen, van een klif moet springen in de hoop dat ik niet neerstort (waar de kans groot toe is, gezien ik geen echte positieve ervaring heb om me op te baseren). Het voelt nu erg in mijn leven als “dit is het dan, er is geen verbetering meer mogelijk, tenzij ik mezelf helemaal anders voordoe (en niet meer mezelf ben).
 Psychologe zei dat ik wel moeite doe om stappen te zetten en dat bv. E. me nog herinnerde en het een positieve ontmoeting was, maar nu ik niet meer enthousiast ben, ben ik er niet veel meer mee, nu ik ze niet meer idealiseer heb ik er geen zin meer in. 
- Zij heeft ook, net als ik, heel veel nood aan emotionele connecties en heeft er zo 3.
 - Ze wees er op dat ik me in relaties saboteer als zelfbescherming als anderen niet voldoen aan mijn verwachtingen, door ze al weg te duwen in de fase voor een vriendschap > wat dan met in school: we spendeerden veel tijd samen maar het waren nog niet echt vriendschappen > ik ga geloven dat er geen vriendschappen bestaan waar men klaar staat voor elkaar, of ik ben gewoon niet tof of interessant genoeg om vrienden mee te worden.
 - Ik voel meer en meer alsof Flor mij niet meer ernstig kan nemen.. Hij toont geen interesse in mijn gemoedstoestand, wilt niets doen om het mij makkelijker te maken.. Ik heb het gevoel dat hij me meer in de put duwt door te weigeren mij te helpen, dan me te steunen. Misschien denk ik ook dat dat de best mogelijke relatie is, terwijl ik misschien beter verdien? Of heb ik een te moeilijk karakter om iemand te vinden die daar het geduld voor heeft? Ik zou toch denken dat ik iemand verdien die me zekerheid wilt geven en zorgt voor een basis waar ik op kan vertrouwen, eerder dan die wilt dat ik me aanpas aan hem (die het minder erg heeft, geloof ik) of die gefrustreerd is als ik niet alsmaar beter wordt en af en toe terugval. Verdien ik niet iemand die met 2 voeten in een relatie staat? En dan nog: hoe ga ik die vinden als ik geen positieve ervaringen heb om me op te baseren?
 De relatie triggert alsmaar meer mijn angsten omdat hij zich ook alsmaar meer als mama begint te gedragen. Als ik zo angstig ben wil ik vluchten, maar ik weet dat het alternatief niet beter is omdat ik ook emotioneel afhankelijk ben van hem.
 - Ik heb nu vooral schrik dat dat onrecht dat ik voel me voorgoed gaat blokkeren om vooruit te geraken in het leven. Ik dacht lang, met al die boeken te lezen over CEN dat ik er intussen wel mee overweg kon en het belangrijkste werk verricht was.. Maar nu blijkt de pijn en verdriet nog steeds even groot te zijn, en ik weet niet meer wat doen om wat weg te nemen zodat het mij niet stuurt in relaties, dat ik niet zo makkelijk getriggerd word.. Al die research lijkt voor niks te zijn geweest omdat ik nog steeds even kwetsbaar ben, even hard op zoek ben naar bevestiging, met een even grote leegte zit.. Ik weet niet wat me nog positief kan bestendigen. Stel dat het nooit beter wordt dan nu? Dat ik nooit een gezonde vriendschap ga opbouwen? Dat ik nooit sterk genoeg ga zijn om mijn comics te delen zonder me onzeker te voelen en afhankelijk te zijn van bevestiging? Wat als dat voor uzelf vervullen pure quatsch is en dat nooit zal doen minderen?

Hij in ons!

View On WordPress

Dilemma 4.

Gevangen in de kronkelende doolhof van mijn gedachten, bevond ik mij voor een schijnbaar onmogelijke keuze, een besluit dat zich aandiende met de subtiliteit van een fluistering doch de impact had van een donderslag: aan de ene kant de aanschaf van een kleine cactus, trots en onverzettelijk rustend in zijn blauw gebarsten potje, een stille maar machtige getuige van veerkracht en overleving, een…

View On WordPress

RIVM ik haat je ik haat je zo erg