COMPORTAMIENTOS NEGATIVOS QUE DEBES IGNORAR

Nuestra vida es un reflejo de lo que pensamos. Nuestro proceso de pensamiento es realmente complejo y se desarrolla según una serie de factores internos y externos. Así que, según los pensamientos que tengamos, positivos o negativos, desarrollaremos varios comportamientos positivos o negativos. 

Por lo tanto, las personas que han pasado por situaciones difíciles en la vida tienen sus procesos de pensamiento afectados y a su vez, esto afecta su comportamiento.

Esto no quiere decir que debemos ignorar por completo a alguien, sino ciertos comportamientos negativos que tenga. Mientras esta persona se esté comportando de forma negativa, puedes desarrollar tu fuerza interior haciendo algo positivo por ella, como: orar, sonreírle, envíarle energía positiva, etc.

Ahora sí, analicemos los siete comportamientos negativos de las personas que debes ignorar y cómo puedes ayudarlos:

EL DRAMÁTICO

Todos los seres humanos tiene un don para lo dramático. El drama está en todas partes: películas, novelas, televisión, radio, Internet. 

Esta presencia abrumadora de drama hace que las personas se vuelvan literalmente adictas a este comportamiento. Probablemente lo encuentres en estas situaciones:

- El compañero de trabajo que juega el juego de la culpa.

- El amigo al que le encanta el chisme.

- Tu pareja o ser querido que se victimiza.

Sea cual sea la fuente o la gravedad, el comportamientos dramático es abrumadoramente negativo. En lugar de aceptar este comportamiento cuando se dirige hacia ti, compórtate con confianza y compostura. Cuanto más fuerte sea este comportamiento, más relajado y positiva debe ser tu respuesta.

Sé un ejemplo comunicándote y expresándote pacíficamente. No permitas que el drama te afecte.

EL DETRACTOR

Sólo hay una persona que conoce tus capacidades y lo que puedes lograr: tú. Cualquier tipo de comportamiento que tenga como objetivo degradar o descalificar tus capacidades o lo que quieres lograr debe ser ignorada al máximo.

Negar o oponerse a tus ambiciones es un comportamiento negativo inaceptable. No permitas que las opiniones negativas y sin fundamento de estas personas limiten tu forma de pensar y luchar por tus sueños y metas.

Quizás has estado en este tipo de situación, pero es importante ver más allá y a pesar de esto, actuar con confianza y positivamente. Así fortalecerás tu confianza y harás que esta persona se sienta culpable cuando vea que lograste lo que decía que no podías.

EL MANIPULADOR

Algunas personas siempre están buscando a quien puedan usar para avanzar en sus metas, por cualquier medio posible. En pocas palabras este es un comportamiento manipulador. Las personas que intentan manipular a menudo lo hacen jugando con las emociones de los demás para conseguir lo que quieren. No hay una manera fácil de detectar este comportamiento, pero una manera sencilla de hacerlo es prestar atención al historial de la persona, así que contesta estas preguntas: - ¿Le has pillado una mentira? - ¿Generalmente tienen actitud negativa? - ¿Difunden chismes o rumores sobre otras personas? - ¿Muestran comportamientos individualistas o egoístas? En general, las personas manipuladoras muestran estos y otros comportamientos negativos que pueden revelar su capacidad de manipulación. También piensan que son más inteligentes y más hábiles que cualquier otra persona. Ten en cuenta estos comportamientos y mantente alerta de los manipuladores. Permanece positivo y con confianza en ti mismo, no le permitas que te manipule, mientras le envías energía positiva a esta persona. Esta podría ser la diferencia para hacerle cambiar su comportamiento manipulador hacia ti. EL TERCO Veamos algunas características del comportamiento terco: - Negarse a escuchar las opiniones de los demás. - Ser firme en que sus ideas o deseos son los más importantes. - Rechazan el cambio. En realidad, algunas veces todos nos comportamos de forma terca. Sin embargo, algunas personas muestran este comportamiento en una magnitud que supera por mucho lo normal. Como la mayoría de comportamientos negativos, la terquedad empieza por experiencias negativas a temprana edad. Puede venir por el ejemplo de sus padres, traición de la confianza e inestabilidad en la infancia. Pero olvidémonos qué desencadenó este comportamiento y centrémonos en cómo lidiar con él. La terquedad es difícil y tiene muchas formas. Tal vez tengas un compañero de trabajo o amigo que se niega a escuchar, un padre que te juzga constantemente o alguien que nunca te da el beneficio de la duda.  La solución es simple, no respondas con su propio comportamiento obstinado y dirije positividad hacia esta persona. Muéstrate confiable, compasivo, comprensivo y que aprecias las cosas positivas de esta persona. EL IMPACIENTE La impaciencia puede definirse como la falta de paciencia o comportamiento irritable, de ansiedad o intranquilidad por algo que se espera o desea. Las personas impacientes demuestran este comportamiento ante cualquier cosa que obstaculice o agudice la búsqueda de sus objetivos. Puede ser algo tan simple que no soportar el tráfico en una hora pico y adelantar los vehículos por zonas o formas indebidas o por casi cualquier cosa.  Al igual que la terquedad, todos tenemos la tendencia a ser impacientes a veces. Pero algunas personas son impacientes al extremo. Estas personas detestan ser retenidas en cualquier momento o lugar, sin que esto esté contribuyendo a algún beneficio propio. La impaciencia también se desarrolla desde temprana edad a partir de experiencias negativas, malentendiendo la naturaleza de sí mismo y de los demás, y una persistente sensación de inseguridad. En muchos casos, se debe a la prohibiciones de los padres. Cuando tratas con una persona impaciente, es importante entender cómo funcionan. Por ejemplo, a estas personas les encanta tener el control y cuando no lo tienen, se enojan y frustran. La mejor manera de lidiar con ellas es siendo corteses pero directos. No andes por las ramas, esto no te llevará a ninguna parte con una persona impaciente. Sé firme pero justo.

EL MOLESTO Alguien molesto te irrita o enoja, y estar así sólo aumenta el factor de molestia, aumentando la posibilidad de una discusión. De esta manera, el comportamiento molesto es un arma de doble filo. Si un comportamiento es o no molesto puede ser cuestión de perspectiva. Para algunas personas ciertos comportamientos pueden ser molestos pero para otras no. Es muy subjetivo, ya que en la mayoría de los casos las personas molestas no tienen idea que lo son. La mejor manera de lidiar con este comportamiento es simplemente controlar tus emociones. Respira profundo, deja salir el aire lentamente y concéntrate en respirar normalmente. Relaja tu cuerpo, cierra lo ojos y repite la palabra "calma", imaginando que la calma fluye por tu cuerpo de pies a cabeza. Es posible que a veces tenga que defenderse, por supuesto, hágalo en privado y cortésmente, pero sea firme y directo. Muestre aprecio por la persona, esto aumentará la probabilidad de que cambie su comportamiento molesto. EL AUTOCRÍTICO Y por último, pero no menos importante, es nuestro propio crítico interno. Así como los seis comportamientos anteriores necesariamente no definen a los demás, ser tu mayor crítico tampoco te define a ti. Lo que consideras defectos en realidad son marcas de individualidad. Muchas personas que son consideradas las más bellas, ricas y privilegiadas del planeta son increíblemente solitarias y depresivas. ¿Por qué? Simplemente porque son su peor crítico.  Es crucial que te cuides de estos pensamientos autocríticos y te aceptes tal cual eres. Es cierto que podemos mejorar en muchas cosas para ser mejor persona pero la perfección es un mito, no hay nada perfecto. Ámate perfectamente imperfecto.

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Taimei 体冥 - "El Cuerpo Sombra"

Durante muchos años, a los seres humanos se les ha inculcado la castracion emocional de su parte negativa. Mediante terapias alternativas, corrientes espirituales, o pseudofilosofias que malguiaron indirecta/directamente al ser humano, se le enseño a reuir de su lado negativo o sombrio, y al hacerlo, este no lo ha conocido, y creen que conocerlo es dejarse corromper por el mismo. Este metodo es el metodo que, inconscientemente, me ha ocurrido a mi durante centenares de veces cuando algo malo ha ocurrido o cuando una mala emocion ha tomado posesion de mi alma y mente. Hoy traigo esto al mundo como mi aporte personal sobre como "dominar la oscuridad" del ser humano y como entenderla. Inspirado en el arte del Tai Chi (太極拳), el Taimei busca evitar la bastardizacion animica, mental y corporal de un ser vivo, para su posterior reciclaje del lado negativo ("La Sombra", como se define en los arquetipos de Carl Gustav Jung), del ser humano. Este elemento incorpora aspectos como el ego, los pensamientos intrusivos, violentos, degenerativos, derrogativos, malignos, nocivos, agresivos o abusivos, entre otros. Estos son usados para ejercitar cuerpo y alma, "pacificandolos" mediante la accion, el verbo (la mente) y el sentimiento, expulsandolos del cuerpo y proyectandolos hacia fuera. Este metodo es conocido tambien como "reciclaje reconductor", usando la adaptacion de dichos desvios hacia la corrupcion del ser en favor del ser puro o neutro.

El Taimei, encapsulado en el proceso Enmei, presenta un intrigante ciclo de transformación psicológica y espiritual que aborda las sombras internas de manera estructurada y evolutiva:

1. Rakumei 落冥 (Caida en la Sombra): En esta fase inicial, se experimenta el estado gradual de corrupcion al manifestar las emociones o pensamientos negativos mediante actos o comportamientos resonantes con los mismos. El ser se sumerge en dichos aspectos oscuros, experimentando directamente estos episodios violentos y caoticos. Puede ser por que ocurrio repentinamente por sobrecarga al no darle salida, o bien pudo ocurrir gradualmente por origen de un elemento constante. Esta fase es donde se expresan comportamientos como el enfado, la tristeza, o mas lejanamente, la obsesion, la impulsividad, la insensatez y la aceptacion a la corrupcion indirectamente consciente o directamente consciente.

2. Shizumei 静冥 (Calma en la Sombra): La segunda fase implica alcanzar la calma en medio de la tormenta emocional. Aquí, se busca el reconocimiento de los elementos negativos sin ser arrastrado por ellos. Es el arte de mantener la serenidad, la paciencia, el temple y la estabilidad interna incluso cuando se enfrenta a la oscuridad emocional. Una vez expresados y manifestados dichos estimulos negativos, la actividad e intensidad baja gradualmente hasta volver a la consciencia directa de lo que esta ocurriendo en el presente. En este momento uno se suele dar cuenta de que ha ocurrido o que ha hecho y suele cargarse con el arrepentimiento de lo acaecido o los efectos de su experimentacion con la zona negativa de su ser. Enfriar la mente gradualmente, asi como al corazon y el destensamiento de los musculos son los sintomas de que esta fase esta ocurriendo.

3. Genmei 見冥 (Observar la Sombra): En la tercera fase, se inicia una búsqueda profunda para entender el origen de estos elementos negativos. Es un proceso de introspección y autoexploración destinado a descubrir las raíces de la sombra, identificando el elemento emisor de los pensamientos o emociones sombrías. Una vez se comprende el origen o el punto emisor de donde ha procedido la emocion o el pensamiento y, por consiguiente, el acto, se entiende y razona sobre el mismo, adquiriendose dimensionalidad sobre dicho aspecto. Este es el punto de inflexion donde uno puede aprender a transformar los elementos perjudicialmente negativos en elementos positivos. No se debe confundir con llevar a un extremo los elementos positivos e ignorar los negativos, ya que eso llevaria a cabo que la persona ignorase su lado negativo y abrazase solo su lado positivo, lo que equivale a yacer en un extremo y, por tanto, desequilibrarse. La comprension del origen de dichas emociones y pensamientos ayuda a su comprension y, por tanto, a su aplicacion.

4. Kadomei 門冥 (Puerta de la Sombra): La cuarta fase marca un punto crucial de aceptación. Aquí, se reconoce la existencia de la sombra como un elemento con un propósito o motivo específico. Abrir la "Puerta de la Sombra" implica aceptar la coexistencia de la luz y la oscuridad dentro de uno mismo, sin juicio ni resistencia. En lugar de ignorar los sentimientos o pensamientos negativos, se entienden de donde vienen, por que vienen, a que vienen, y a partir de ello, "pesarlos", si vale tanto como pretenden aparentar, o si realmente tienen un peso real para ti, el individuo. Se trata de afrontar como tal el lado negativo, no como un enfrentamiento, sino como un proceso de introduccion a la comprension correcta del mismo y sus umbrales limitantes de hasta que punto pueden empezar a corromper. Es el proceso homologo de encender un fuego y calentarse con el mismo, en lugar de quemarse con este al comprenderlo. Usar los pensamientos y sentimientos negativos como una herramienta benefica y no un elemento corruptible del ser en su lado mas primitivo y negativo. Toda sombra se origina desde un motivo, y al comprender ese motivo, se comprende como tal la naturaleza de la sombra.

5. Gyakumei 逆冥 (Sombra Invertida): La quinta y última fase es la culminación del proceso, donde los elementos negativos son transformados en fuerzas positivas. Aquí se produce el reciclaje y la inversión de la naturaleza negativa de la sombra en algo beneficioso. Es el uso consciente y constructivo de estos elementos oscuros para contribuir al crecimiento personal. El reciclaje de la naturaleza negativa en algo positivo se lleva a cabo. Es asi como se sustrae de los elementos negativos mentales y animicos y se produce un elemento benefico al aprender a usarlos en esa via, alejandose de las vias de corrupcion del ser en si. En este punto se aprende de dichos pensamientos y sentimientos para aplicarlos de forma positiva en la vida de uno.

El término "Enmei 円冥", o "Círculo de la Sombra", representa la comprensión de este proceso como un ciclo continuo y cíclico. Cada fase contribuye a la evolución del individuo, permitiéndole comprender más profundamente los efectos, elementos, naturaleza y contribución de su sombra. Este enfoque proporciona una guía clara y detallada para abordar la complejidad de la psique humana, transformando la sombra en un aliado para el crecimiento y el bienestar personal.

Cuando se hace referencia a la "sombra", se está aludiendo al arquetipo propuesto por el psicólogo suizo Carl Gustav Jung. La sombra, en el contexto de la psicología junguiana, representa los aspectos ocultos, reprimidos o menos conocidos de la psique humana. Estos pueden incluir pensamientos, emociones, impulsos y características que el individuo tiende a evitar o negar conscientemente.

En contraste con una aproximación que busca suprimir o ignorar estos aspectos negativos, la filosofía del Taimei propone un enfoque más profundo y transformador. La analogía se presenta al imaginar castrar nuestra reacción ante lo negativo como equivalente a ignorar por completo el fuego sin entender su naturaleza y cómo manejarlo. En lugar de evitar los aspectos oscuros del alma, el Taimei propone aprender de ellos y profundizar en su comprensión.

El proceso implica utilizar la sombra con fines benéficos en lugar de permitir que nos domine o corrompa de manera perjudicial. En lugar de dejarse llevar por los elementos negativos de la psique, el individuo busca entender y utilizar conscientemente esos aspectos oscuros para propósitos constructivos. La idea es evitar la supresión completa, la pseudo corrupción o la corrupción total, y en su lugar, transformar la energía de la sombra en una fuerza positiva para el crecimiento personal y el bienestar.

En esencia, este enfoque sugiere que al enfrentar y comprender la sombra, se puede alcanzar una mayor integración psicológica y espiritual, permitiendo que estos aspectos aparentemente negativos se conviertan en herramientas valiosas para el autoconocimiento y el desarrollo personal.

La concepción de Taimei se sumerge en los kanjis que vinculan al cuerpo y al inframundo, sugiriendo la noción de un "cuerpo oscuro" o un cuerpo dominado por bajos instintos. Este término hace alusión a la contaminación animica, mental o personal que puede manifestarse a través de diversos factores como el vampirismo energético, experiencias traumáticas, o la falta de procesamiento de eventos complejos, entre otros.

En el marco del sintoísmo, la práctica del Misogi Harae se emplea para purificar la vuelta del inframundo, un proceso destinado a limpiar y renovar las energías espirituales. En este contexto, Taimei se presenta como la aplicación psicológica, animica y personal de dicha purificación, aunque con un enfoque único. A diferencia de poner énfasis exclusivamente en aspectos positivos y su amplificación, Taimei destaca por utilizar los aspectos negativos para su reincorporación como elementos beneficiosos, después de haber sido reciclados en su naturaleza.

Este proceso de reciclaje animico se revela como una estrategia consciente para abordar el lado sombrío de las personas. A través de Taimei, se busca la posibilidad de disfrutar de estos aspectos oscuros de manera controlada, evitando los efectos negativos asociados. La analogía con el control del fuego ilustra esta idea: al igual que los humanos manejan el fuego para evitar quemarse, pero al mismo tiempo aprovechan su calor, Taimei propone un enfoque equilibrado hacia los elementos sombríos de la psique humana. De esta forma, se conocen las luces y sombras del ser humano, y se mezclan formando eclipses, que ayudan a comprender ambas partes y a convivir con dichas al completo.

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Taimei 体冥 - "The Shadow Body"

For many years, human beings have been instilled with emotional castration of their negative side. Through alternative therapies, spiritual currents, or pseudophilosophies that indirectly/directly misguided human beings, they were taught to escape from their negative or shadowy side, and in doing so, they have not known it, and they believe that to know it is to allow themselves to be corrupted by it. . This method is the method that has unconsciously occurred to me hundreds of times when something bad has happened or when a bad emotion has taken possession of my soul and mind. Today I bring this to the world as my personal contribution on how to "master the darkness" of the human being and how to understand it. Inspired by the art of Tai Chi (太極拳), Taimei seeks to avoid the spiritual, mental and physical bastardization of a living being, for its subsequent recycling of the negative side ("The Shadow", as defined in the archetypes of Carl Gustav Jung), of the human being. This element incorporates aspects such as the ego, intrusive, violent, degenerative, derogatory, malignant, harmful, aggressive or abusive thoughts, among others. These are used to exercise body and soul, "pacifying" them through action, word (mind) and feeling, expelling them from the body and projecting them outward. This method is also known as "reconductive recycling", using the adaptation of said deviations towards the corruption of the being in favor of the pure or neutral being.

The Taimei, encapsulated in the Enmei process, presents an intriguing cycle of psychological and spiritual transformation that addresses inner shadows in a structured and evolutionary way:

Rakumei 落冥 (Fall into Shadow): In this initial phase, the gradual state of corruption is experienced by manifesting negative emotions or thoughts through actions or behaviors resonant with them. The being immerses itself in these dark aspects, directly experiencing these violent and chaotic episodes. It may be because it occurred suddenly due to overload due to no output, or it could have occurred gradually due to the origin of a constant element. This phase is where behaviors such as anger, sadness, or more distantly, obsession, impulsiveness, foolishness, and acceptance of indirect or directly conscious corruption are expressed.

Shizumei 静冥 (Calm in the Shadow): The second phase involves achieving calm in the midst of the emotional storm. Here, the recognition of negative elements is sought without being dragged by them. It is the art of maintaining serenity, patience, temper and inner stability even when faced with emotional darkness. Once these negative stimuli are expressed and manifested, the activity and intensity gradually decreases until returning to direct awareness of what is happening in the present. At this moment one usually realizes what has happened or what they have done and is usually burdened with regret for what happened or the effects of their experimentation with the negative area of their being. Gradually cooling the mind, as well as the heart and loosening of the muscles are the symptoms that this phase is occurring.

Genmei 見冥 (Observing the Shadow): In the third phase, a deep search begins to understand the origin of these negative elements. It is a process of introspection and self-exploration aimed at discovering the roots of the shadow, identifying the element that emits dark thoughts or emotions. Once the origin or the emitting point from which the emotion or thought came and, consequently, the act, is understood, it is understood and reasoned about, acquiring dimensionality on said aspect. This is the turning point where one can learn to transform detrimentally negative elements into positive elements. It should not be confused with taking the positive elements to an extreme and ignoring the negative ones, since that would cause the person to ignore their negative side and embrace only their positive side, which is equivalent to lying at an extreme and, therefore, become unbalanced. Understanding the origin of these emotions and thoughts helps their understanding and, therefore, their application.

Kadomei 門冥 (Shadow Gate): The fourth phase marks a crucial point of acceptance. Here, the existence of the shadow is recognized as an element with a specific purpose or motive. Opening the "Shadow Door" involves accepting the coexistence of light and darkness within oneself, without judgment or resistance. Instead of ignoring negative feelings or thoughts, understand where they come from, why they come, why they come, and from that, "weigh" them, if they are worth as much as they pretend to be, or if they really have real weight for you, the individual. It is about facing the negative side as such, not as a confrontation, but as a process of introduction to the correct understanding of it and its limit thresholds.

You know to what extent they can begin to corrupt. It is the homologous process of lighting a fire and warming yourself with it, instead of getting burned by it when you understand it. Use negative thoughts and feelings as a beneficial tool and not a corruptible element of the being in its most primitive and negative side. Every shadow originates from a reason, and by understanding that reason, the nature of the shadow is understood as such.

Gyakumei 逆�� (Inverted Shadow): The fifth and final phase is the culmination of the process, where negative elements are transformed into positive forces. Here recycling and reversing the negative nature of the shadow into something beneficial occurs. It is the conscious and constructive use of these dark elements to contribute to personal growth. Recycling of negative nature into something positive takes place. This is how negative mental and emotional elements are removed and a beneficial element is produced by learning to use them in that way, moving away from the ways of corruption of the being itself. At this point you learn from these thoughts and feelings to apply them positively in your life.

The term "Enmei 円冥", or "Shadow Circle", represents the understanding of this process as a continuous, cyclical cycle. Each phase contributes to the evolution of the individual, allowing him to more deeply understand the effects, elements, nature and contribution of his shadow. This approach provides a clear and detailed guide to addressing the complexity of the human psyche, transforming the shadow into an ally for personal growth and well-being.

When reference is made to the "shadow", we are alluding to the archetype proposed by the Swiss psychologist Carl Gustav Jung. The shadow, in the context of Jungian psychology, represents the hidden, repressed or lesser known aspects of the human psyche. These may include thoughts, emotions, impulses, and characteristics that the individual tends to consciously avoid or deny.

In contrast to an approach that seeks to suppress or ignore these negative aspects, the Taimei philosophy proposes a deeper and more transformative approach. The analogy is presented by imagining castrating our reaction to the negative as equivalent to completely ignoring fire without understanding its nature and how to handle it. Instead of avoiding the dark aspects of the soul, Taimei proposes learning from them and deepening their understanding.

The process involves using the shadow for beneficial purposes rather than allowing it to dominate or corrupt us in harmful ways. Instead of being carried away by the negative elements of the psyche, the individual seeks to understand and consciously use these dark aspects for constructive purposes. The idea is to avoid complete suppression, pseudo corruption, or outright corruption, and instead transform shadow energy into a positive force for personal growth and well-being.

In essence, this approach suggests that by facing and understanding the shadow, greater psychological and spiritual integration can be achieved, allowing these seemingly negative aspects to become valuable tools for self-knowledge and personal development.

Taimei's conception delves into the kanji that link the body and the underworld, suggesting the notion of a "dark body" or a body dominated by lower instincts. This term refers to emotional, mental or personal contamination that can manifest itself through various factors such as energy vampirism, traumatic experiences, or lack of processing of complex events, among others.

Within the framework of Shintoism, the practice of Misogi Harae is used to purify the return of the underworld, a process intended to cleanse and renew spiritual energies. In this context, Taimei is presented as the psychological, emotional and personal application of said purification, although with a unique approach. Unlike placing emphasis exclusively on positive aspects and their amplification, Taimei stands out for using negative aspects for their reincorporation as beneficial elements, after having been recycled in their nature.

This process of mental recycling is revealed as a conscious strategy to address the shadow side of people. Through Taimei, the possibility of enjoying these dark aspects in a controlled manner is sought, avoiding the associated negative effects. The analogy with fire control illustrates this idea: just as humans control fire to avoid getting burned, but at the same time take advantage of its heat, Taimei proposes a balanced approach towards the shadow elements of the human psyche. In this way, the lights and shadows of the human being are known, and they mix forming eclipses, which help to understand both parts and to live with them completely.

EL DESPERTAR  Como diría Sidharta Buda; que ante el enojo y cosas malas; examinemos nuestro corazón. Porque ante la presencia de los nefastos,no nos toca juzgar, sinó; examinarnos a nosotros mismo y hacenos comprensivos de lo malo o negativo, sin ser alcahuetas de estos comportamientos. Querido hermano, o mi querida hermana; todos somos parte de la luz del origen; cuando dijo que tenemos que ser amor,no me refiero a andar diciéndole a la gente que los queremos. Porque no somos hippies. Significa que nuestro pensamiento habrá de ser dominado por la meditación, para que desde adentro hacia afuera, brote o salga, energía de sanidad. Energía de amor que ya trae implícito el perdón. Por lo que no necesitamos ni siquiera perdonar a quienes nos ofenden. Cuando alguien diga o haga algo que no te gusta y te ofende o debería ofenderte; vas de inmediato a examinar tu corazón y entenderte a ti mism@ aún más para saber que las palabras negativas de otros, en ti se convierten en perdón sin necesidad de perdonar. Para saber que tu divinidad interna es parte del uno y por lo tanto eres tan grande que no necesitas flaquear ante las necedades e improperios  de otros. No van a causar en la persona despierta, una reacción negativa. Jesús el gran avatar, no solamente decía que debemos perdonar a quienes nos ofenden, sinó; también pone la otra mejilla. Lo que en nuestro caso. Vamos a entender también, como ignorar el desacato y no sentirnos aludidos con las ofensas. Como dije anteriormente; el perdón ya está implícito porque nunca la ofensa nos ofendió. Antes de meditar párate frente un espejo. Ojalá de un tamaño suficientemente grande como para captar tu cuerpo, y cuando lo veas di en voz alta: Dentro de mí está la conciencia! Dentro de mí tengo la vida infinita que pertenece al todo y doy gracias al universo en todas sus dimensiones y divinidad por esto. Dentro de los que buscan el desarrollo de la conciencia, hay de dos tipos, que veo como principales: Los que son como los hindúes qué en su meditación y búsqueda de la conciencia tienen sus deidades y se inspiran en ellos y en su influencia.Incluidos universos antimateria en todas sus dimensiones. Y los despiertos, de la conciencia interna y por lo tanto, desde nuestra propia divinidad. Pero estas diferencias que sirven solamente para alcanzar espiritualidad, no deben producir en nadie, ningún tipo de discusión o diferencia que nos separe como hermanos. Somos tan hermanos los unos de los otros, como también lo somos de las personas que practican las religiones principales como el cristianismo y el islam. Nosotros como personas despiertas, amamos y comprendemos a los demás.Esto nos lleva a entender que todas las personas desde el momento en que son alma cuyo intelecto interactúa con su avatar o persona, todos viven distintas formas y distintas filosofías. Por lo que el despierto habrá de ser amor y comprensión con todas las personas y aún más con quienes nos ofenden. Queridos hermanos, véanse sin hablar durante 5 minutos lo más cerca posible en un espejo. Pero miren se directamente a los ojos, con luz suficiente y van a descubrir lo impresionante y penetrante que es la mirada. Porque los ojos se trasluce la verdadera vida que hay dentro de nosotros que va más allá del alma. Recuerda que esos ojos que estás viendo, debe brillar en amor. En un amor que vendrá desde adentro, desde nuestra luz y no un amor superficial propio de la programación de la matrix. Si este examen ante el espejo,lo hiciera una persona que vive en vibraciones negativas y  odio y es alguien que disfruta de la maldad y la dualidad que le ofrece la matrix; parcializandose en el mal. De sus ojos solo se verá maldad. Frente al espejo encontraría un par de ojos malévolos. Porque nosotros somos el caudal de la mente y los pensamientos. Y tener esto dentro de nosotros, si es dentro del oscuro y negativo.Terriblemente afectará en lo espiritual al alma. Y un alma negativa o mala afectada por la matrix y la dualida; muestra una mirada dura y a veces cruel. Los ojos de los psicópatas normalmente te observan sin verte...planificando algo que puede ser muy lamentable. El psicópata no te rehuye a la vista y te enfrenta mirada con mirada,pero son como esos actores de teatro que cuando hacen un monólogo viendo hacia el público, nunca ven a un espectador directamente, sino que es una mirada general perdida en la inmensidad. Así son las carencias del alimento espiritual correcto al alma. Ahora; desde este momento, vibremos alto y positivamente. Que las energías del universo se muevan a nuestro favor en perfecta armonía. Namaste 🙏

En la bruma del Coronavirus, no hay expertos

Esta es mi traducción del excelente texto de Ross Douthat en el New York Times. Hice algunas anotaciones, señaladas con cursivas, y que se relacionan a México. Ojalá les parezca interesante.

Desde la elección de Donald Trump, los medios de comunicación estadounidenses han insistido en la idea de que el panorama de la información moderna se define por una gran lucha entre la verdad y la falsedad, los hechos y la información errónea, las noticias reales y las falsas. En este drama, hay enemigos de la verdad, y luego está el edificio de los expertos, -que necesita recuperar vigencia, ya sea a través de mejores verificaciones de hechos o mejores regulaciones de Facebook-, ante los trolls, populistas y estafadores.

Este siempre ha sido un marco dudoso, pero en la era del coronavirus se ha vuelto particularmente inútil. No porque diagnostique erróneamente al propio Trump: nuestro mandatario es, de hecho, muy deshonesto, un abanico de estiércol sin precedentes en la presidencia moderna, un hombre con poca capacidad para manejar incluso una verdad levemente inconveniente. Nadie espera de este presidente una evaluación veraz y realista de la crisis; cualquier persona sensata debería buscar la verdad en otra parte.

Pero una vez que se mira a otra parte, rápidamente queda claro que no existe un edificio de verdad unitario y confiable. El único lugar donde puede encontrarse es en la ficción, específicamente la anticipación cinematográfica de este brote, la película "Contagio" de Steven Soderbergh, en la que las organizaciones profesionales de la salud son admirables, ágiles, basadas en evidencia, con la suficiente reglamentación aquí y allá para dar los saltos necesarios hacia una vacuna. Mientras tanto, Internet es terrible, encarnado por un siniestro bloguero que vende una cura falsa para hacer negocio. Solo se puede confiar en las instituciones; el "conocimiento" externo conduce solo a la tumba.

Esa es la película; La realidad ha sido otra. En nuestra pandemia real, la mayoría de las instituciones que asociamos con experiencia en salud pública y autoridad médica de confianza han fracasado más catastróficamente que Trump.

El peor delincuente ha sido la Organización Mundial de la Salud, que no se puso del lado de los "hechos" y la "ciencia" en los primeros días de la pandemia: siguió sus propios imperativos políticos y se puso del lado de China, aceptando evaluaciones falsas y propagandísticas e ignorando evidencia crucial porque vino de Taiwán y no de Beijing.

(Nota del traductor: La OMS también ha tenido comportamientos erráticos en México, donde, por ejemplo, sus representantes felicitaban a México por una estrategia en el que hacer pruebas no es esencial unos días después de que su presidente, Tedros Ghebreyesus, daba un mensaje global enfatizando la importancia de los tests)

Menos corruptos pero no menos desastrosos, en Estados Unidos, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) cometieron negligencia en serie durante el crucial mes de marzo, arruinando, retrasando e impidiendo el desarrollo de las pruebas necesarias. Las autoridades médicas estadounidenses e internacionales mintieron a las personas (o, si se quiere ser más amable, a sí mismas) sobre la eficacia de las máscarillas. Y los expertos en salud pública de Gran Bretaña desarrollaron con confianza un plan complejo que supuestamente era más inteligente que una simple cuarentena, excepto que no tomaba en cuenta algunos datos básicos sobre el virus (NdT: y resultó en miles de muertes).

El fracaso y la imprudencia no son universales; Muchas autoridades de salud pública se han desenvuelto mejor que los asesores de Boris Johnson o la OMS  Pero no hay un patrón definido de que las opiniones de gente de fuera sean incorrectas y peligrosas, y la de los de adentro confiables y acertadas y, de hecho, hasta mediados de marzo era mejor confiar en los alarmistas anónimos de Twitter que los pronunciamientos oficiales de los custodios de la salud pública.

En parte, esto refleja la decadencia y la incapacidad de las instituciones occidentales (las instituciones de los países de Asia-Pacífico demostraron ser mucho más confiables), pero en parte no es culpa de ninguna institución. Una pandemia es una nueva circunstancia y desafío, aún más en un mundo globalizado, y las formas institucionales de adquirir información y actuar en consecuencia, el enfoque burocrático de la ciencia y la política, nunca iban a ser proporcionales al problema que planteaba el coronavirus.

Eso no significa que deba ignorar a los expertos y simplemente tomar publicaciones aleatorias y catastrofistas de Twitter como el evangelio. Pero en condiciones de niebla e incertidumbre, la epidemiología del sillón a veces alcanzará verdades antes que los procedimientos oficiales. Si una publicación de Medium estimó tontamente a la baja el contagio de la enfermedad, otra presentó un argumento convincente para ponerse mascarillas mucho antes de que el CDC lo hiciera (NdT: Y esencialmente, cualquier otra autoridad del mundo occidental). Si un no científico ofrece algunas dudosas proyecciones de víctimas, otro puede descubrir las fallas cruciales de un modelo de alto perfil. Y si una cierta línea de argumentación es mala, como creo, y sostuve la semana pasada, que el argumento anti-cuarentena de la derecha es malo, entonces debe juzgarse por sus propios méritos, no solo desestimarse porque carece del sello de la CDC.

Los expertos oficiales, bajo tales condiciones, son muy confiables en la medida en que sus advertencias siguen al sentido común de los no expertos. El enfoque que la mayoría de los especialistas están instando actualmente, por ejemplo, no es un enfoque complicado de alta ciencia para el manejo de enfermedades, sino el método premoderno más básico de control de enfermedades, tan obvio para los florentinos del siglo XV como para los neoyorquinos del siglo XXI –cerrar todo, poner en cuarentena a los enfermos y esperar lo mejor-.

Mientras que cuanto más específicos y granulares se vuelven los expertos, más la fluidez y el caos de la situación hacen que sus pronunciamientos sean dudosos. Es bueno que estemos modelando el arco de la pandemia, pero eso no hace que ninguno de los modelos sea confiable. Es bueno que estemos tratando de descubrir cómo se propaga la enfermedad, pero ninguna de las afirmaciones hasta ahora sobre cómo es más probable que la contraiga (del aire, las superficies o de otra manera) o quién está en mayor riesgo (ya sea por virus condiciones de carga o preexistentes) pueden considerarse definitivas a 100%. Es bueno que estemos practicando el distanciamiento social, pero todas las reglas que estamos implementando son solo estimaciones aproximadas y subjetivas.

Y no deberíamos sobrevalorar los pronunciamientos de la ciencia oficial en una situación que requiere experimentación, adaptación y un cierto nivel de apuesta. Sí, se debe confiar en Anthony Fauci más que en Donald Trump cuando se trata de los beneficios potenciales de la hidroxicloroquina. Pero las exigencias de la crisis requieren que los experimentos superen la confianza de las conclusiones de expertos y el ritmo de la certeza burocrática. Entonces, si eres un médico en primera línea tratando de evitar que tus pacientes terminen en un ventilador, el nivel de precaución del Dr. Fauci no puede ser el tuyo, y no debes esperar a que se realice el ensayo de control doble ciego para experimentar con medicamentos no etiquetados que los médicos españoles y chinos afirman que están ayudando a los pacientes.

La misma lógica se aplica a los legisladores, para quienes nunca habrá un plan definitivo, único para todos, que les diga cómo y cuándo reabrir ciudades o comunidades. Cada reapertura será su propio experimento único, con variables confusas de clima, densidad, edad y genética que son casi imposibles de modelar, y los consejos de los epidemiólogos solo llegarán hasta cierto punto. Los gobernadores y alcaldes tendrán que actuar como los propios científicos, actuando y volviendo a actuar, adaptándose y experimentando, con asesores expertos a sus espaldas pero sin respuestas seguras hasta que comience el experimento.

Y la lógica se aplica también a los individuos. La mayoría de los estadounidenses (NdT: y más aún los mexicanos) que contraigan el coronavirus, en este punto, ni siquiera se harán una prueba, y mucho menos contarán con atención médica sostenida o supervisión. Muchas personas que se hacen un examen tendrán razones sólidas para dudar del resultado negativo. Lo que significa que tendrán que tomar innumerables decisiones importantes: qué preguntarles a sus médicos, en qué sitios web médicos confiar, cómo cuidar a su cónyuge o hijos o padres, si ir a trabajar y cuándo hacerlo, en un contexto donde el único tamaño de muestra relevante es uno, ellos mismos, y donde no hay consejos que puedan considerarse médicamente definitivos.

Sin duda, algunos de ellos se comportarán estúpida o imprudentemente, así como algunos gobernadores y alcaldes cometerán terribles errores una vez que comience la reapertura. Pero todavía no tenemos suficiente información para saber qué cuenta como sabiduría. ¿Es estúpido pedirle a tu médico que le recete un medicamento no indicado en la etiqueta si tienes problemas para respirar, los hospitales están superpoblados y el 2 por ciento de las personas con tu condición terminan muertos? ¿Es estúpido para los estados rurales reabrir escuelas si sus tasas de infección parecen bajas? ¿Es estúpido que las organizaciones religiosas o los grupos comunitarios no cumplan con las reglas de cuarentena para ayudar a las personas a sobrevivir al aislamiento y evitar la desesperación? Ni el Dr. Fauci ni ninguna institución oficial pueden responder a todas estas preguntas. Tendremos que responderlas un experimento a la vez.

Como sociedad, nuestra lucha con el coronavirus se asemeja a la experiencia de la persona enferma que padece un mal desconocido o poco entendido por la ciencia médica. Antes de enfermarse, esta persona imaginó el mundo de la ciencia como una habitación estable, bien construida y bien iluminada, con un piso resistente debajo. Pero ahora el piso ha cedido, el paciente se ha derrumbado y en el sótano hay oscuridad, formas extrañas, cosas que puede identificar al sentirlas pero no puede verlas

Todavía hay algo de luz proveniente de arriba, del mundo de la certeza y la experiencia, y es importante utilizarla para vislumbrar qué te permite ver. Pero esos rayos de luz no llenan todo el sótano, y lo que iluminan puede ser parcial y engañoso. Entonces, si vas a encontrar tu camino hacia la salud y la seguridad, debes estar preparado para andar a tientas, tropezar, hacer tu propia luz y, a veces, moverte por sensación o el instinto a través de la oscuridad.

Errores comunes en las apuestas de boxeo: consejos para protegerse de las malas apuestas

Whap !!! Ese es el sonido de nosotros golpeando tu mano para evitar que cometas los mismos errores de apuestas de boxeo que hicimos nosotros. Si bien las apuestas de boxeo son bastante sencillas, existen muchas trampas y es fácil cometer errores que pueden costarle mucho dinero. El gran problema es que vemos estos errores de apostadores deportivos de todos los niveles, incluidos principiantes y profesionales experimentados.

En esta guía, queremos guiarlo a través de cada uno de estos errores de apuestas de boxeo. Nuestro objetivo es evitar que tenga que aprender de la manera más difícil y perder el dinero que teníamos para averiguar qué deberíamos y qué no deberíamos hacer. Es muy posible que esta guía sea la pieza de literatura más importante que haya leído sobre el tema de las apuestas de boxeo en toda su carrera de apuestas.

Primero, qué debería estar haciendo

Antes de comenzar con los errores de apuestas de boxeo, queríamos darte a conocer algunos recursos adicionales. Estos son algunos lugares excelentes que puede consultar después de leer esta guía si desea seguir aprendiendo sobre cómo dominar las apuestas en el deporte del boxeo. El primer enlace es a nuestro principal centro de apuestas de boxeo. El centro está lleno de todas las herramientas y recursos que podría desear para mejorar sus habilidades de apuestas de boxeo. El segundo enlace es el artículo opuesto a esta guía. En lugar de decirle lo que NO debe hacer al apostar en el boxeo, se desglosará exactamente lo que debería estar haciendo. Cuando termine de leer esta guía, le recomendamos encarecidamente que consulte estas dos áreas para continuar con su proceso de aprendizaje y crecimiento.

Apostar cada pelea en cada carta

El error número uno que vemos en los apostadores de boxeo de todos los niveles es apostar demasiadas peleas. No, esto no es un consejo de administración de fondos ni nada que ver con no asumir demasiados riesgos. Esto no tiene nada que ver con eso y todo que ver con peleas de apuestas que no tienen valor. El boxeo es un deporte interesante donde la tentación de apostar mx en cada pelea en una carta puede ser alta. Cuando solo hay cuatro o cinco peleas por semana, es posible que sienta que necesita entrar en la mayor cantidad de acción posible. El problema con esta mentalidad es que terminas apostando peleas en las que realmente no tienes ningún derecho a involucrarte. Esto se debe a que no hay un buen valor en ninguna de las apuestas o simplemente no tiene una predicción clara de una forma u otra. Pero, debido a que las oportunidades de pelea son limitadas, comienzas a forzar apuestas. En realidad, solo debes apostar en las peleas en las que tengas una predicción sólida sobre el resultado y que las líneas de apuestas ofrecidas ofrezcan valor. Si no se cumplen estos dos criterios, no debería apostar esa pelea. Esta es la verdad. No importa qué tan inteligente seas, no deberías apostar en cada pelea. Los mejores del mundo saben cuándo deben alejarse de una pelea y cuándo el juego más inteligente no es una apuesta. Esto también significa que habrá muchas ocasiones en las que no apueste el evento principal de una carta. Puede parecer extraño que un apostador serio no toque la pelea de alto perfil, pero a veces puede ser la jugada más inteligente. Si solo está apostando para pasar un buen rato, entonces apueste en las peleas que desee. Pero, si realmente quiere ganar dinero, debe tener la disciplina para evitar las peleas que carecen de valor. Si está convencido de que puede encontrar valor en cada pelea, está haciendo algo mal.

Tratar una derrota y un nocaut como iguales

Cuando un luchador sufre una pérdida, puede dañar su ego. Pero, cuando un luchador sufre una derrota por una paliza o un nocaut brutal, a veces puede herir mucho más que solo su ego. Cuando apuesta por peleas de boxeo, debe tener cuidado con un luchador si perdió su última pelea o una pelea reciente por una paliza o un nocaut. Pueden pasar algunas cosas. Uno, algunos luchadores pueden perder su ventaja mentalmente después de recibir una mala paliza. No importa cuán duros sean, puede ser difícil para ellos ser tan agresivos y valientes como lo eran antes de la brutal lesión. En segundo lugar, potencialmente puede quitarles la ventaja físicamente. Hay innumerables historias de luchadores que fueron noqueados y luego nunca volvieron a ser los mismos en el ring en lo que respecta a velocidad, potencia y capacidad para operar. Esto no es algo que le pase siempre a todos los luchadores. Pero, es algo de lo que debes dudar. Por ejemplo, digamos que quieres apostar por un luchador que fue brutalmente noqueado en su última pelea, pero crees que fue solo una casualidad y lo atraparon. Si bien podría tener razón, no puede olvidar el hecho de que su cuerpo y su mente recibieron un gran golpe. Debes intentar descubrir cómo crees que esto los afectará en su próxima pelea. Si parece que la línea está inclinada incorrectamente, esta podría ser la razón. No estamos diciendo que no apueste por ellos, pero debe ser un poco cauteloso y no apostar en toda la granja, ya que el luchador podría no ser el mismo luchador al que está acostumbrado.

Faltan cambios en la clase de peso

En su mayor parte, los peleadores se "portan bien" y permanecen en las categorías de peso en las que normalmente pelean. Pero, de vez en cuando, verás a un peleador saltar hacia arriba o hacia abajo de una categoría de peso o elegir pelear una pelea de peso atrapado que es una pelea entre dos clases. Solo estamos bromeando sobre la parte del comportamiento porque no hay nada de malo en cambiar las clases de peso. Pero, desde el punto de vista de las apuestas, debes estar completamente consciente de cuándo está sucediendo esto, por qué está sucediendo y cómo crees que afectará al peleador que realiza el cambio. Los luchadores pueden cambiar de categoría de peso por muchas razones. Podrían estar cambiando porque creen que podrán desempeñarse mejor en una categoría de peso diferente. O podrían estar cambiando porque creen que su camino hacia la cima es más fácil en una categoría de peso diferente. O, en algunos casos, los peleadores pueden volverse perezosos cuando se trata de recortes de peso y quieren intentar algo un poco más fácil. Independientemente de la razón, no puede ignorar que pelear en una categoría de peso diferente tendrá un gran efecto en su rendimiento, incluso si el cambio de peso es solo de unas pocas libras. Cada luchador reaccionará de manera diferente a un cambio de peso en cualquier dirección, pero hay algunas generalizaciones que podemos hacer para ayudarlo a comenzar con lo que podría esperar. Cuando los peleadores suben en una categoría de peso (peleando más pesado), puedes esperar que no tengan que cortar tanto peso antes de la pelea. Esto puede tener un efecto positivo en su rendimiento cardiovascular y general. Tenga en cuenta que si el luchador salta clases de peso y se vuelve más pequeño en la noche de la pelea, puede ser un poco más rápido que sus oponentes, pero probablemente carecerá un poco en el departamento de poder. Si un luchador está bajando de peso, puede esperar que tenga que cortar más fuerte si eso está fuera de su peso corporal natural. Por lo general, esto tendrá un efecto negativo en su cardio, ya que normalmente necesitarán reducir más peso de lo habitual. Pero, si tienen que cortar más duro, significa que probablemente tendrán una pequeña ventaja de tamaño en la noche de la pelea a cambio de renunciar a algo de la ventaja cardiovascular. Estas son solo generalizaciones y un punto de partida para comenzar a analizar el cambio de peso. Lo más importante a tener en cuenta es cómo van a realizar el cambio. Si tienen aproximadamente el mismo tamaño y aprovechan la ventaja del cardio al aumentar de peso o la ventaja de potencia al disminuir de peso, entonces debes ser consciente de eso. O, si están trabajando para cambiar su peso al caminar, de modo que efectivamente estén reduciendo la misma cantidad de peso que su oponente, entonces se niega mucho de eso. Aún así, una nueva categoría de peso puede traer nuevos desafíos para un peleador que no ha peleado allí antes. Asegúrate de estar al tanto cuando un peleador cambia de categoría de peso desde donde normalmente pelea. No ser consciente de esto puede poner sus apuestas en un peligro significativo.

Poner peso en el reconocimiento de nombres

Los apostadores de boxeo recreativo tienen la horrible costumbre de dar crédito extra al luchador con más reconocimiento de nombre. Inconscientemente piensan que si han escuchado mucho su nombre, debe ser porque son los mejores luchadores. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Si bien es probable que sea cierto que la mayor parte del reconocimiento del nombre provino del éxito, el boxeo es un deporte que puede cambiar de la noche a la mañana. Además, es un deporte fuertemente impulsado por los promotores, por lo que el reconocimiento de un nombre a menudo puede ser más una señal de un gran promotor y menos de un gran luchador. Tenga cuidado de no caer en esta trampa. El hecho de que conozca el nombre de un boxeador no significa que tenga una mejor oportunidad de ganar una pelea. El reconocimiento de nombres hace cero para usted una vez que suena la campana y comienzan a lanzarse golpes. De hecho, a menudo puede encontrar mucho valor apostando contra un luchador conocido cuando se enfrenta a un prometedor. El público de las apuestas disparará con fuerza contra el conocido luchador creando una oportunidad de valor bastante única para su oponente. Por supuesto, no se limite a empezar a apostar contra todos los luchadores conocidos con mucho reconocimiento de nombre. Sin embargo, estos pueden ser buenos lugares para comenzar su investigación para ver si existen oportunidades de valor.

Buscando ganancias y no valor

El pecado cardinal en cualquier forma de apuestas deportivas, incluido el boxeo, es perseguir ganancias y no valor. Este es un concepto que puede confundir muchísimo a la gente, pero es la base de si serás o no un ganador a largo plazo apostando por el boxeo. Aquí está la esencia del concepto. Puede tener muchos más boletos ganadores que boletos perdedores y aún perder dinero apostando en el boxeo. Por otro lado, puede tener muchos más boletos perdedores que boletos ganadores y ser tremendamente rentable apostando en el boxeo. Si esto acaba de poner tu mundo patas arriba, debes prestar atención. El secreto para ganar apuestas a largo plazo en el boxeo es no perseguir victorias. El secreto es perseguir apuestas que tengan valor. Esto significa que habrá ocasiones en las que apuestes por peleadores que realmente crees que van a perder, apuestas online pero sabes que es una apuesta inteligente por el valor asociado. Ahora, estamos bastante seguros de que muchos de ustedes probablemente estén extremadamente confundidos en este momento. ¿Cómo puede tener sentido que no esté buscando ganar sus apuestas cuando ganar apuestas es la forma de ganar dinero? Bueno, obviamente, todavía estás tratando de ganar apuestas, pero ese no es tu objetivo principal. Si es su objetivo principal, entonces está abordando todo mal y está condenado a ser un perdedor cuando se trata de obtener ganancias. Puede terminar con un increíble récord de victorias / derrotas, pero no va a ganar dinero. Si esto es incluso remotamente nuevo para usted o confuso, le recomendamos que se tome un tiempo ahora mismo y lea nuestra guía para comprender el valor y cómo funcionan las líneas de apuestas. Este es, sin lugar a dudas, el escrito más importante en todo nuestro sitio, no solo para los apostadores de boxeo, sino también para los apostadores de cualquier deporte. Este es el santo grial, la clave, el secreto, como quieras llamarlo para ser un apostador deportivo exitoso.

No revisar sus boletas de apuestas

Este es el error de apuestas de boxeo más simple de corregir y evitar en la lista, pero también puede ser el más costoso cuando se ignora. Los errores ocurren. Ya sea que esté apostando en línea y haciendo lo mejor usted mismo o yendo a la casa de apuestas y haciendo que un agente lo haga por usted, ocurren errores. Es posible que accidentalmente ingrese la cantidad incorrecta en una apuesta o haga clic accidentalmente en el otro lado de un concurso. El agente de apuestas deportivas podría escucharle mal a través de toda la conmoción y la emoción de la casa de apuestas deportivas y teclear la apuesta incorrecta. Esto sucede mucho más de lo que piensas. Hemos hablado con administradores de apuestas deportivas y dicen que los errores se cometen varias veces al día. Es inevitable debido a lo ruidosos y locos que son las casas de apuestas y al hecho de que hay personas que ingresan miles de boletos todos los días. ¿Qué te pasa cuando tu boleto es incorrecto? Bueno, no es bueno. Podrías terminar apostando mucho más o menos de lo que quisieras en una pelea o, peor aún, podrías terminar apostando al peleador equivocado o al combate equivocado por completo. No podemos enfatizar lo suficiente que esto sucede sin importar cuán cuidadoso sea o cuán buenos sean los agentes de las casas de apuestas deportivas. Eso significa que podría estar viendo una pelea y animando solo para descubrir más tarde que su boleto incorrecto es un fracaso porque se imprimió accidentalmente para el luchador equivocado. Adivina a quién le importará en ese momento y te ayudará. Ninguno. Pero, no está fuera de suerte. Verá, esto es lo más fácil contra lo que protegerse y solo toma unos segundos después de hacer una apuesta. Revise su boleto. Antes de presionar el botón Enter o hacer clic en Enviar en su cuenta de apuestas en línea, verifique su boleto. O, antes de alejarse del mostrador en la casa de apuestas física, verifique su boleto. Si está mal en línea, corríjalo. Si está mal en el libro, dígaselo al agente antes de alejarse del mostrador y él lo corregirá. Es realmente así de fácil de arreglar, pero requiere que esté alerta y se tome unos segundos para verificar la precisión de cada una de sus entradas. ¿Qué estás buscando? Asegúrate de haber apostado la cantidad correcta, en la pelea correcta, en el luchador correcto y con el tipo de apuesta correcto. Es tan simple como realizar un escaneo rápido y verificar los números clave y la información. No importa cuán perfecto creas que eres o cuánto confías en los agentes, tómate un segundo para verificar todo. Incluso si nunca hay un error en toda su carrera de apuestas de boxeo, al menos puede tener la tranquilidad de saber que está listo para comenzar.

Creer en la publicidad mediática

El mundo del boxeo está impulsado por la exageración. Los promotores que son buenos en su trabajo pueden vender una pelea entre dos peleadores sin importar si esa pelea será emocionante o no. Pueden hacer que lo que va a ser un asunto unilateral parezca que va a ser la pelea del siglo. Antes de continuar, queremos ser claros; no estamos criticando a los promotores por hacer lo que hacen. Pero lo que queremos asegurarnos de que esté al tanto es que este tren de bombo no se limita a los promotores. A menudo, se extiende a todos los rincones de los medios informativos y deportivos. Si bien esto es excelente para vender boletos y compras de PPV, no hace nada para ayudarlo a encontrar valor y elegir un ganador. De hecho, probablemente haga lo contrario al enturbiar el agua y hacer que sea más difícil separar la emoción de los hechos. Cuando esté haciendo sus elecciones de apuestas de boxeo, no se deje hastiar o que sus opiniones se vean empañadas por los medios de comunicación. Recuerde, la publicidad es excelente para los fanáticos, pero terrible para los apostadores deportivos. Asegúrese de que sus elecciones estén basadas en hechos y no en lo que su corazón quiere que suceda. Así es como apuesta el público de apuestas y esa es la razón por la que puede haber tanto valor en los combates de boxeo.

La conclusión

Esa es la lista completa de los errores más comunes en las apuestas de boxeo que vemos una y otra vez en apostadores de todos los niveles. Si puede memorizar estos errores y recuerda no cometerlos nunca, podrá ahorrarse mucho dinero y perder apuestas. Algunos de estos errores son cosas que puede escuchar una vez y no volver a preocuparse por volver a hacerlo. Otros son aquellos en los que tendrás que trabajar activamente y no permitirte caer víctima de la tentación de tomar el camino fácil o más atractivo. Recuerde, si está apostando estrictamente con fines de entretenimiento, puede apostar por quien quiera y puede ignorar todo lo que dijimos hoy aquí. Pero, si está buscando ganar dinero apostando por el boxeo, entonces necesita tener el conocimiento y la disciplina para evitar cometer estos errores potencialmente costosos que pueden ser perjudiciales para sus resultados finales.

Percepción de las enfermedades mentales en medios televisivos.

En el presente ensayo se aborda el tema de los estereotipos generados y estigmatización creada en la sociedad mexicana hacia las enfermedades mentales a través de los medios televisivos que cuentan con un fin de entretenimiento. El objetivo de la previa investigación es visualizar el concepto que se tiene hacia cualquier enfermedad mental por parte de las personas ajenas al área de la salud mental y cómo los medios pueden llegar a influir a un concepto erróneo cuando crean contenido ya sea en películas, series o cualquier otro programa mostrando desde el comportamiento de una enfermedad hasta el tratamiento supuestamente utilizado en la vida real.

Las enfermedades mentales y los medios de comunicación son dos cosas que han tomado mucha relevancia en la actualidad. Cada día vemos un aumento en problemas de la salud mental, problemáticas relacionadas al tema y una promoción hacia el cuidado de esta por la época en la que estamos viviendo. Incluso cada día vemos cómo los suicidios en nuestra propia ciudad se han convertido en una especie de “virus”, pues cada vez se vuelve más común ver en las noticias un nuevo caso de suicidio.

El estereotipo de las enfermedades mentales en los medios televisivos es un problema actual ya que como sabemos dentro de este medio siempre hay algún tipo de estereotipo para los personajes por su género, sexualidad, nacionalidad, entre otras cosas, ” pero en el caso de la enfermedad mental los estereotipos más habituales se refieren a la peligrosidad, violencia, impredecibilidad,  debilidad de carácter, además de la responsabilidad sobre la enfermedad y la incompetencia para áreas básicas como el autocuidado” (Crespo, Izquierdo, Muñoz, Pérez, 2011). Realmente no se pueden aplicar estos estereotipos para describir a las personas con enfermedades mentales ya que depende de factores como el nivel socioeconómico, tipo de atención médica, apoyo de familiares o amigos, etc., para saber si realmente adoptará algunas de las actitudes mencionadas, ya que el desenvolvimiento de la enfermedad es individual.

“La cultura popular ha identificado a estas personas siempre como: locos, lunáticos, enajenados, poseídos, peligroso, etc. Estos valores se han interiorizado en la sociedad, a pesar del avance en los tratamientos, terapias y recursos sociales. El trastorno mental, por tanto, está asociada a numerosas connotaciones negativas como consecuencia de la herencia social”. (Navarro, Olmo, 2016, pag.848)

Estos impedimentos han logrado que se construya un concepto erróneo acerca de los trastornos mentales, afectando tanto su imagen como su integridad a las personas con estos padecimientos.

Primero debemos saber que es la salud mental para poder hablar de problemas mentales y cómo es afectada tanto su imagen como su bienestar. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad” (2019), así que los trastornos mentales en general son un síndrome caracterizado por una alteración clínicamente significativa del estado cognitivo, la regulación emocional o el comportamiento de un individuo, que refleja una disfunción de los procesos psicológicos, biológicos o del desarrollo que subyacen en su función mental.

“Habitualmente, los trastornos mentales van asociados a un estrés significativo o a una discapacidad, ya sea social, laboral o de otras actividades importantes” (DSM V, 2014). Algunos ejemplos de trastornos mentales son la depresión, el trastorno afectivo bipolar, la esquizofrenia y otras psicosis, la demencia, las discapacidades intelectuales y los trastornos del desarrollo, como el autismo.

A las personas con una enfermedad mental se les etiqueta como individuos negativos o difíciles de estar cerca ya que entran los estereotipos de películas o series y en ellos se muestra comportamientos negativos o desagradables, es difícil encontrar programas en los que se muestre una historia en la que el protagonista con problemas de salud mental se enfrente a desafíos pero que estos no lo conviertan en una mala persona o que su final no sea trágico, pero la mayoría de las veces si sucede y provoca una imagen difícil de borrar que provoca prejuicios y esto es gracias a la educación que se tiene por parte de la televisión ya que las estadísticas revelan que “es el medio preferido de entretenimiento en México, ya que el 80.9% ve los canales de televisión abierta como medio de entretenimiento, reveló el Instituto Federal de Telecomunicaciones (IFT) al presentar los resultados de la Primera Encuesta Nacional de Consumo de Contenidos Audiovisuales” ( Rebolledo, 2016 ), lo que nos lleva a la conclusión de que es un medio popular en el que se transmite contenido que muchas veces no se sientan a observar detenidamente y no se dan cuenta que tiene mensajes con los que puede que no esté de acuerdo o puede que simplemente ignore lo que sucede ya que puede tener cierto conocimiento y saber que no es realista lo que aparece en la pantalla  pero lamentablemente hay personas ingenuas que creen lo que pasa en la televisión y así empiezan los estereotipos. 

El Papel de la Mujer con una Enfermedad Mental

Según la Confederación de Salud Mental en España “el 75% de las mujeres con problemas de salud mental han sufrido violencia en el ámbito familiar o con su pareja en algún momento de su vida” (García, 2017). Lo que llama mucho la atención también es que la mayoría de los estigmas negativos se los lleva la mujer lo que no es raro teniendo en cuenta que todavía existe un rechazo hacia el género femenino, “la fragilidad la negatividad y la inestabilidad son características que se atribuyen especialmente a las mujeres, mientras que la inteligencia y la genialidad así como la falta de expresión de las emociones, son los únicos rasgos en los que existe una atribución social más pronunciada hacia los hombres” ( Balasch, Caussa, Faucha, Casado, SCCL, 2016).

Para la mujer representa un obstáculo más grande vivir con una enfermedad mental, pues por lo menos en México, sigue existiendo esta cultura machista en la que por ser mujer dentro de una familia es la que debe encargarse del hogar, hijos y del esposo, son muchas responsabilidades más que debe cargar la persona además de llevar un tratamiento. Vivir con una enfermedad muchas veces va a imposibilitar seguir llevando estos cuidados del hogar, pues es muy difícil tan solo sobrellevar la idea de padecerla. Si la familia no tiene esta cultura de investigar ante la problemática, etiquetarán a la fémina de irresponsable, “loca” y por consecuencia puede avanzar a la violencia doméstica. 

La Salud Mental en las Series y Películas

Otro tema de importancia es cómo se representan a las enfermedades mentales ya que muchas series o películas se enfocan en el personaje principal siendo el que tiene problemas mentales pero en otras ocasiones solo es un personaje y eso no es nada negativo, lo negativo es ignorar el proceso que conlleva el sospechar que algo les pasa hasta tener un tratamiento o tal vez dejarlo, el apoyo que recibe tanto de familiares como de amigos y como esto le afecta, el diagnóstico que obtuvo también depende de cómo se desarrollara, ya que muchos trastornos requieren medicación que puede alterar su estado de ánimo, por lo que también cambia su relación con algunas personas o el trato que ofrece hacia los demás, todo este proceso que es muy importante es olvidado lo que provoca que las personas piensen que es algo bastante fácil, el descubrir que te pasa algo, ir a terapia y al final de la película mágicamente desaparece o ayuda a que el personaje empeore o en algunas películas se termina convirtiendo en el villano que explica que todas las acciones que cometió se justifican porque tenía una enfermedad mental, insinuando que la enfermedad controla a la persona. Estas representaciones ayudan a que la gente piense que es justificable que las personas dañen o maten a los demás lo que perjudica a la imagen de las personas con trastornos mentales. 

Un ejemplo de mala representación es el programa “13 razones por qué” en el que se cuenta la historia de Hannah, una estudiante de preparatoria que a lo largo de la serie tiene muchos problemas y decide suicidarse pero antes de hacerlo graba 13 cintas a 13 personas que ella responsabiliza por su muerte, la serie que era dedicada más que nada hacia un público joven al principio fue aceptada pero con el tiempo muchas personas quisieron saber qué era lo que causaba tanta controversia por parte de su público lo que resultó en opiniones negativas de parte de expertos en el campo de la salud mental.

La psiquiatra Marshall Korenblum dijo: [As a psychiatrist who works with vulnerable teens, I’ll be the first to acknowledge there are some good parts to the show. It brings very difficult topics out of the shadows and into the open: bullying, both in person and cyber; sexual assault, and teen suicide. The series is certainly stimulating conversation about these topics, which is great. My patients tell me the show makes them feel less alone and not as badly off as] ” Como una psiquiatra que trabaja con adolescentes vulnerables, yo seré la primera en reconocer que hay algunas partes buenas en el programa. Trae temas muy difíciles a relucir: bullying, en persona e internet, acoso sexual y suicidio adolescente. La serie está generando conversación sobre estos temas, lo que es genial. Mis pacientes me dicen que el programa los hace sentir menos solos y no tan graves. “(Korenblum, 2017),  las críticas más que nada eran hacia el descuido del personaje a lo largo de su historia, ocasiones en las que si se hubiera planteado de una manera lógica hubiera habido un final diferente ya que esta joven contaba con dos papás que al parecer la apoyaban, amistades , lo que se podría llamar un círculo saludable de gente en su vida, otro punto que criticaron fue la idea de las cintas ya que mostraba a la protagonista como alguien que uso su muerte como venganza por lo que ellos dirían que lo que pasa en ella es totalmente diferente del que quieren dará entender en la serie y el punto que más señalaron fue el incorrecto proceso de la enfermedad mental en la protagonista ya que ellos querían dar a entender que ella padecía depresión y ansiedad pero los expertos señalaron que fue la manera incorrecta de demostrarlo, también en la serie mostraron una escena en la que la protagonista se suicida, cortándose las venas, lo que provocó desaprobación ya que este era un contenido inapropiado en la forma en que lo hicieron. Esta serie es un claro ejemplo de cómo los estigmas sobre enfermedades mentales siguen formando parte de la sociedad ya que a pesar de las críticas las personas hicieron la serie popular y muchos jóvenes creen que es una buena representación sobre problemas mentales.

Pero un ejemplo sobre buena representación sería un programa como “Crazy-Ex Girlfriend” que trata sobre una mujer llamada Rebecca que se siente infeliz con su vida a pesar del buen trabajo que tiene, el programa al principio no parece que hablara sobre problemas mentales pero con el desarrollo del programa se va notando la presencia, muchos especialistas en el campo de la salud mental han apoyado a este programa por la forma en que han humanizado a su personaje principal ya que se le suele quitar lo humano a los personajes con enfermedades mentales, se les quita la oportunidad de equivocarse, especialistas como el Dr. Aram comentan [We often see ‘mentally ill’ characters as ostracized from society, Crazy Ex-Girlfriend emphasizes the importance of social support, connection and utilizing resources in the community.] “Nosotros a menudo vemos personajes con enfermedades mentales a los que se les aplica el ostracismo por parte de la sociedad, Crazy Ex-Girlfriend enfatiza la importancia del apoyo social, las conexiones y el utilizar recursos en la comunidad” (Pate, 2017).

 También hablan de cómo en este programa no hay la misma representación de enfermos mentales [The majority of shows and movies that deal with themes of mental illness usually portray the mentally ill person as an antagonist; a 'psycho' that deserves to be locked up, punished, or even killed for their erratic, dangerous behavior] “La mayoría de los programas y películas que hablan de temas sobre enfermedades mentales usualmente representan a la persona con una enfermedad mental como un antagonista; un psicópata que merece ser encerrado, castigado o incluso asesinado por su comportamiento errático, peligroso”(Gillespie, 2018), así que se le considera una buena serie que respeta el tema.

Algo de lo que también se debería hablar es el cómo por muchos años se ha usado el término de enfermedad mental para referirse a criminales o personas que no están en sus cinco sentidos, también la gran cantidad de personas utilizan términos para referirse a personas que acuden con terapeutas como loco , “los profesionales que trabajamos en Salud Mental, tenemos un especial cuidado con el uso de la palabra ���locura”, y no es que tengamos ningún tabú sobre el término, sino que somos conscientes de la imaginería que en torno a esta expresión han creado la literatura, el cine o la propia historia incluso, con esas controvertidas biografías de algunos ilustres personajes”(De la Fuente, 2015). 

La Salud Mental y Psiquiatría en México

Uno de los principales problemas en México, que influye en que haya un mal concepto hacia las enfermedades mentales, es que la misma área de la salud no promueve el cuidado de esta.  Muchos mexicanos desconocen términos como “salud mental” o la existencia de varias enfermedades mentales, lo podemos notar por los pocos psiquiatras que hay, existe una tasa de menos de cuatro doctores por cada 100.000 habitantes(Camhaji, 2018). Esta información es alarmante ya que muchos especialistas consideran que la salud mental es igual de importante que la física y en México es difícil conseguir un servicio de salud mental público ya que muchas veces se le considera un “lujo” o “gasto extra”, inclusive en muchos estados de México no hay atención a la salud mental gracias a la falta de ingresos para servicios de salud en general. Otra problemática es el estigma generado alrededor de los centros de salud mental o psiquiatras, muchas veces se cree que en estos hospitales solo van los “locos”, pero la mayoría de las personas tienen problemas mentales que muchas veces no pueden controlar solo ellos o solo sus familiares, también hay creencias de que solo sufren maltrato en estos lugares, y aunque es cierto que en muchos hospitales sufren de violencia, no es bueno generalizar y crear una etiqueta que lo único que provoca es que las personas se asustan y prefieran controlar por ellos mismos el problema que pueden tener. La dificultad con que las personas resuelvan sus necesidades por ellos mismos está en que muchas veces se requiere medicación o terapia , requieren un seguimiento en el desarrollo de su enfermedad, muchas veces la medicación o terapia que toman provoca cambios en distintas áreas de su vida (relaciones, amistades, familia, trabajo, etc.), al no recibir el apoyo o medicamentos que  muchas personas no soportan lo que está pasando y deciden suicidarse. Según datos oficiales los suicidios se han incrementado casi un 50% entre 2006 y 2016 (pasaron de 4.277 a 6.370 casos) y son la tercera causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 24 años. (Camhaji, 2018)

En conclusión sería bueno que hubiera más cuidado con el tipo de información que se transmite en medios televisivos ya que como pudimos ver son de gran importancia y tienen un gran impacto e influencia en la manera en la que se trata a una persona con una enfermedad mental, pero también se debe aclarar que las personas deberían dejar el prejuicio de lado que es lo que provoca la violencia hacia estas personas, se debería dejar de culpar a los enfermos mentales de crímenes cometidos por personas que eran conscientes de lo que hacían.

No consideramos que esté mal el hecho de producir contenido sobre algún personaje con una enfermedad mental, ni que este suela ser el principal, sin embargo, estamos en contra de que se le de un papel de villano, del que comete actos ilícitos sin recibir castigo alguno, del que agrede a sus propios familiares y este termine siempre en un hospital psiquiátrico en donde no se le de un progreso a su tratamiento, pues esa es la idea que siempre se vende en esta industria y por lo tanto es la idea que la gente se lleva a la realidad. Lo ideal sería que en estos mismos medios televisivos se represente a la enfermedad como en realidad es, pues no en todas las personas se manifiestan de la misma manera ni en todos los contextos. Como espectadores también deberíamos exigir de alguna manera que ya no se produzcan programas que solo intentan inferiorizar o crear un concepto muy distorsionado y exagerado de su comportamiento.

Ser una persona que vive con una enfermedad mental no significa tener una justificación sobre lo que hacen en su vida, significa que a pesar de las dificultades que afrontan siguen tratando de ser seres humanos y vivir como cualquier otro individuo. 

Referencias

American Psychiatric Association. (2014). DSM-5. Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (5a.). Editorial Medica Panamericana

Balasch, M. Caussa, A. Faucha, M. Casado J. (2016). EL ESTIGMA Y LA DISCRIMINACIÓN EN SALUD MENTAL EN CATALUÑA 2016. https://www.consaludmental.org/publicaciones/Estigma-salud-mental-2016.pdf

Centro de Estudios para el Adelanto de las Mujeres y la Equidad de Género. (2013, agosto). Salud mental. Diagnóstico estadístico sobre la depresión y el estrés en las mujeres mexicanas. http://archivos.diputados.gob.mx/Centros_Estudio/ceameg/ET_2013/04_SMDES.pdf

Crespo, M. Izquierdo, S. Muñoz, M. Pérez Santos, E. (2011, julio). Mental Illnes in the Media: An Empirical Study in Press, Radio and Television. file:///C:/Users/pamela/Downloads/54239-Texto%20del%20art%C3%ADculo-104021-2-10-20170131%20(1).pdf

De la Fuente, M. (2015, octubre, 17). Estigmas y prejuicios sobre la Salud Mental. https://www.areahumana.es/la-salud-mental-no-es-cosa-de-locos/

Esbec, E. Echeburua, E. (2016, marzo, 7). Violencia y esquizofrenia: un análisis clínico-forense. http://www.redalyc.org/pdf/3150/315046741009.pdf

García Santos, A. (2017, junio, 15). El 75% de las mujeres con problemas de salud mental ha sufrido violencia en el ámbito familiar o en su pareja. https://consaludmental.org/general/mujeres-problemas-salud-mental-violencia-pareja-33145/

Gillespie, C. (2018, febrero, 15). Crazy Ex-Girlfriend’ Succeeds in Portraying Mental Illness Where So Many Other TV Shows Have Failed. https://www.self.com/story/crazy-ex-girlfriend-portraying-mental-illness

Instituto Nacional de la Salud Mental. (2019, mayo, 23). Esquizofrenia. https://medlineplus.gov/spanish/schizophrenia.html

 Korenblum, M. (2017, mayo, 29). Doctors' Notes: A Toronto psychiatrist weighs in on what’s wrong with Netflix show 13 Reasons Why. https://www.thestar.com/life/health_wellness/2017/05/29/doctors-notes-a-psychiatrist-weighs-in-on-whats-wrong-with-netflix-show-13-reasons-why.html

Navarro Moreno, J. Olmo López, A. (2015, septiembre, 29). Análisis de la información sobre la enfermedad mental en los medios audiovisuales. file:///C:/Users/pamela/Downloads/54239-Texto%20del%20art%C3%ADculo-104021-2-10-20170131%20(1).pdf

Organización Mundial de la Salud. (2013, diciembre). Salud mental: un estado de bienestar. https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/

Pate, K. (2017, diciembre, 11). What Crazy Ex-Girlfriend’ gets right about mental illness and borderline personality disorder.  https://www.mic.com/articles/186671/what-crazy-ex-girlfriend-gets-right-about-mental-illness-and-borderline-personality-disorder

Quílez , J. (2016). Variables predictivas de violencia en pacientes diagnosticados de esquizofrenia ingresados en un hospital psiquiátrico. https://www.tesisenred.net/bitstream/handle/10803/394018/JQiJ_TESIS.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Rebolledo, R.A. (2016, agosto, 11). 9 datos sobre el consumo de TV en México. https://www.eleconomista.com.mx/empresas/9-datos-sobre-el-consumo-de-TV-en-Mexico-20160811-0092.html

¿Que hechos psicológicos son los más increíbles?

Cuando le das a alguien un bolígrafo, lo primero que hace el 97% de las personas es escribir su nombre.

Si alguien se ríe de una broma nada divertida, está profundamente solo por dentro.

Ocultar el pulgar detrás de los otros dedos es un signo de nerviosismo. Esto indica que la persona quiere aparecer oculta en el grupo.

La psicología nos dice que la primera impresión se produce en los primeros 7 segundos.

Se ha demostrado que nuestra reacción a una situación tiene el poder de cambiar la situación en sí.

Fingir que no les importa un carajo es un hábito de las personas a las que precisamente les importa un carajo.

Escribir pensamientos negativos, convertirlos en una bola y tirarlos a la basura puede mejorar drásticamente su estado de ánimo.

El 90% de las veces las personas con letra desordenada son más creativas que el promedio

Comer una naranja reduce el estrés. Por eso los médicos recomiendan comer una naranja antes de ir a trabajar

Nunca le digas a nadie tus metas. Porque químicamente satisface al cerebro y es similar a haberlo logrado.

Su cerebro segrega sustancias químicas cuando tiene un árbol o una planta a su alrededor, lo que estimula el cerebro. Sin embargo, ningún tratamiento médico recomienda caminar por el jardín.

La forma en que los padres les hablan a sus hijos se convierte en la pequeña voz en sus cerebros a medida que crecen.

Se necesitan 7 comentarios positivos para neutralizar el efecto de 1 comentario negativo.

Mientras charla en un grupo, si alguien tiene las piernas giradas en su dirección, significa que está interesado en usted.

Si le gustas a una chica, entonces podría jugar con su cabello si hablas entre ellos.

Nunca mueres en tus sueños, pero si un día mueres en un sueño, significa que estás comenzando una nueva vida.

Los sueños son discusiones entre tú y tu subconsciente.

Las siguientes respuestas son proporcionadas por Bilal A. Sultan, de English Quora:

Las personas que dan los mejores consejos sobre citas suelen ser personas que están solas.

Si le haces una pregunta a alguien y solo te responde parcialmente, quédate en silencio, la persona seguirá hablando.

Si alguien te hace un favor, le agradas más

El secreto para una buena noche de sueño es convencer a tu cerebro de que dormiste bien (todo lo que tienes que hacer es descubrir cómo convencer a tu cerebro: p)

Si no te mueves durante 15 minutos, no te quedarás dormido

Para conciliar el sueño rápidamente, parpadee los ojos y déjelos abiertos en la oscuridad, eventualmente se quedará dormido

Las personas que prefieren los asientos junto a la ventana en el transporte público tienden a estar solos cuando viajan

Casarse con su mejor amigo elimina el riesgo de divorcio en un 95%. Este matrimonio tenderá a durar toda la vida.

El cerebro asocia la sonrisa con la felicidad. Si nos obligamos a sonreír, el cerebro considerará que somos felices (y segregará dopamina y serotonina).

Puedes distinguir una sonrisa a una distancia de 90 metros.

Es más probable que las personas devuelvan una billetera si hay una foto de un bebé o un niño en ella

Tu mente puede sentir si alguien te está mirando, ¡incluso si estás durmiendo!

Su memoria funciona mejor entre las 8 a.m. y la medianoche, sin embargo, después de la cena es el peor momento.

Las personas inteligentes evitan los conflictos, por lo que algunas personas notan todo pero no dicen nada.

La mejor manera de apreciar a alguien es imaginar tu vida sin ellos.

Si una persona duerme mucho, entonces esa persona está triste (o muy cansada, pero nunca dura demasiado)

Tener una conversación con una mujer aumenta la fuerza física de un hombre

Las personas que tienden a distraerse más fácilmente son más creativas y tienen un coeficiente intelectual más alto

Cuanto más grande sea tu firma, mayor será tu autoestima

Si ha estado enamorado durante más de 4 meses, puede considerarse amor.

Usar rojo te hace atractivo para el sexo opuesto

Las personas con baja autoestima tienen más probabilidades de humillar a los demás.

Los sujetos a los que se les dijo que tenían un coeficiente intelectual bajo fueron hechos para ser más nacionalistas, más religiosos que aquellos que tenían puntos de coeficiente intelectual más altos.

Somos más felices cuando estamos ocupados haciendo algo.

Mentir requiere mucho esfuerzo mental. Una persona que miente debe recordar la mentira, la verdad y por qué mintió.

Nuestros cerebros están tan activos por la noche como cuando dormimos

El comportamiento afecta la mentalidad. Las personas que han mentido, traicionado o cometido un acto inmoral comienzan a percibir el bien y el mal de una manera diferente

Las apariencias atractivas a veces pueden engañar. Sin embargo, la gente prefiere confiar en las apariencias antes que en la sinceridad.

Por lo general, un hábito se forma en 66 días y no en 21.

La apariencia juega un papel importante incluso durante los períodos electorales. Los votantes consideraron que la madurez y el atractivo físico de los políticos eran los más importantes. (aunque inconscientemente)

Solo puedes concentrarte en algo a fondo durante 10 minutos

No puedes evitar la comida, el sexo y el peligro (es instintivo)

Los humanos son irracionales por defecto

El aburrimiento tiene un lado positivo. Las personas que están aburridas a menudo pueden hacer cosas buenas.

Los estudios han demostrado que las buenas relaciones son más importantes para la vida útil que el ejercicio físico

Comer poco puede hacerte longevidad (mira a los japoneses centenarios que no comen en exceso y hasta la saciedad)

El cerebro es más creativo cuando estás cansado.

Enamorarse tiene efectos similares a los efectos de la cocaína

Sostener la mano de un ser querido puede ayudar a reducir el dolor físico, reducir el estrés o el miedo.

Los voluntarios están significativamente más satisfechos con su vida que los no voluntarios.

Los opuestos no se atraen. Te atrae más alguien que se parece a ti o piensa como tú.

Alrededor del 80% de los humanos que hablan en grupos se quejan

Tendemos a ignorar a los que nos adoran y a considerar más a los que nos ignoran.

La depresión a menudo está relacionada con pensar demasiado. La mente creará problemas que ni siquiera existen.

Tendemos a enamorarnos de personas que se parecen a nuestros padres

Palabras diarias de Dios | Fragmento 452 | "Acerca de que todos cumplan su función"

En el futuro, que seáis benditos o malditos se decidirá en base a vuestras acciones y comportamiento de hoy. Si tienes que ser perfeccionado por Dios debe ser ahora mismo, en esta era; no habrá otra oportunidad en el futuro. 

Ahora Dios os quiere perfeccionar realmente, y esto no es una forma de hablar. En el futuro, independientemente de las pruebas, de los desastres que experimentéis, o de los acontecimientos que sucedan, Dios quiere perfeccionaros; es un hecho definido e indisputable. ¿Dónde puede verse esto? Puede verse en el hecho de que, a lo largo de las eras y de las generaciones, la palabra de Dios no ha alcanzado nunca tanta altura como la que tiene hoy. Ha entrado en su ámbito más elevado, y la obra del Espíritu Santo en toda la humanidad no tiene hoy precedentes. Prácticamente nadie, en las generaciones pasadas, ha tenido una experiencia así; ni siquiera en la era de Jesús existieron las revelaciones de hoy. Las palabras que se os han dado a vosotros, lo que entendéis y lo que experimentáis ha llegado a un nivel más alto. No os marcháis en medio de las pruebas y de los castigos, y esto es prueba suficiente de que la obra de Dios ha alcanzado un esplendor sin precedentes. Esto no es algo que el hombre sea capaz de hacer ni de mantener, sino que es más bien la obra de Dios mismo. Así, a partir de muchas de las realidades de la obra de Dios, se puede ver que Él quiere perfeccionar al hombre y que, sin duda, Él es capaz de haceros completos. Si tenéis esta percepción y hacéis este nuevo descubrimiento, no esperaréis a la segunda venida de Jesús, sino que permitiréis que Dios os haga completos en la era presente. Por tanto, cada uno de vosotros debería hacer todo lo que pueda, y no escatimar esfuerzo alguno, para que podáis ser perfeccionados por Dios.

Ahora, no debes prestar atención a las cosas negativas. Primero tienes que dejar de lado, e ignorar, cualquier cosa que te haga sentirte negativo. Cuando estés manejando asuntos, hazlo con un corazón que busque y avance a tientas, un corazón que se someta a Dios. Siempre que descubráis una debilidad en vosotros, pero no dejéis que os controle y, a pesar de ella, llevéis a cabo las funciones que deberíais, habéis dado un paso positivo hacia adelante. Por ejemplo, los hermanos y hermanas más viejos tenéis nociones religiosas, pero tú eres capaz de orar, de someterte, de comer y beber de la palabra de Dios, y de cantar himnos… Es decir, deberías dedicarte con toda la fuerza que puedas reunir a lo que seas capaz de hacer, a cualquier función que seas capaz de desempeñar. No esperes pasivamente. Ser capaz de satisfacer a Dios en el cumplimiento de tu deber es el primer paso. Entonces, cuando seas capaz de entrar en la verdad de las palabras de Dios, habrás sido perfeccionado por Él. Extracto de “La Palabra manifestada en carne”

Relámpago Oriental, la Iglesia de Dios Todopoderoso nació debido a la aparición y a la obra de Dios Todopoderoso, el retorno del Señor Jesús, Cristo de los últimos días. La iglesia está compuesta de todos aquellos quienes sinceramente aceptan la obra de los últimos días de Dios Todopoderoso y están conquistados y salvados por la palabra de Dios. Fue completamente fundada por Dios Todopoderoso personalmente y personalmente la orienta y la pastorea y de ninguna manera fue establecida por ningún hombre. Cristo es la verdad, el camino y la vida. Las ovejas de Dios oyen la voz de Dios. En tanto leas las palabras de Dios Todopoderoso, verás que Dios ha aparecido.

WhatsApp: +34-663-435-098

Como hago para dejar de ser la segunda opción de todos, mmmm me siento así, soy buena pero mi timidez o que no soy buena para expresarme me deja siempre atrás de alguien, yo soy la que hace todo para que todo este organizado y salgan las cosas bien pero no recibo el crédito y siempre el que habla parece el que hiciera todo, mmm yo quiero ser la líder la que esté y sepan que organiza las cosas Pero me siento desplazada

Muchas veces sentí que no era prioridad para los demás.Incluso decidí no verlo y me convencí de lo contrario. En ocasiones es más fácil hacer esto último que aceptar que otra persona no nos da suficiente importancia.

Me encontré justificando situaciones en las que era el reemplazo de otra persona. También justifiqué comportamientos negativos como críticas pensando que eran el resultado del estrés o preocupaciones. Al final me di cuenta de que no podía continuar así y decidí que a partir de hoy mi lema será «soy mi prioridad y dejo de ser tu opción».

La gran cantidad de veces que he escuchado que mi nueva actitud es negativa me ha convencido de que hago lo correcto. Casualmente las únicas personas que se quejan son aquellas que acudían a mi cada que lo necesitaban para desaparecer después.

Al inicio dudaba y creía que podían tener razón. Luego me di cuenta de que no hay nada más gratificante que quererme, cuidarme,complacerme y hacer lo que deseo. Algunas veces esto implica estar sola, pero no es algo negativo.

De hecho, cuando me convertí en mi prioridad llegaron nuevas personas a mi vida.Descubrirás que atraes personas que realmente se interesan por ti. No estarán todo el día contigo porque tienen vidas y sueños que cumplir, pero estarán cuando deban estar. ¡Es tan gratificante comenzar a vivir por ti mismo y dejar de ser el segundo en tu vida!

La parte más dura de ser mi prioridad es reconocer que algunas personas solo te usan. Cuando ellos necesitan algo, acuden a ti. Tú sientes que eres importante, pero solo están interesados en lo que pueden obtener.

Algunas veces esto incluye a miembros de la familia y a quienes creías amigos. Duele mucho porque tienen un lugar importante en tu corazón. En el momento en que empecé a pensar en mi como mi prioridad, recibí muchas quejas y críticas de su parte.

Trataban de que siguiera siendo la misma. Cuando comencé a usar la palabra “no” como respuesta a sus solicitudes más de uno se enojó. No parecían entender mi comportamiento y así me di cuenta que eran una carga en mi vida.

Al final he puesto tierra entre estas personas y yo. Es difícil cuando se trata de la familia porque siempre serán parte de tu vida. La diferencia es que ahora digo “no” cuando lo siento y no presto atención a sus reclamos.

El principal motivo por el que antes era solo una opción más era mi inseguridad. Creía que no tenía tantas cualidades o motivos que me hicieran importante. Todo el tiempo que pasaba criticándome e hiriéndome me hacía más daño que cualquier actitud ajena.

Cuando decidí ser mi prioridad comencé buscando mis cualidades. No fue fácil al inicio pero una vez que me acepté, estas comenzaron a aparecer. Tomé en cuenta cosas que no creía importantes y las fui anotando.

Esto tiene un efecto de bola de nieve. Al encontrar una cualidad y aceptarla das pie a que otra aparezca y así sucesivamente. No creas que te faltan cualidades. Lo más probable es que te falte prestar atención a quien eres realmente.

Debo aceptar que es difícil pensar en el pasado y no sentir cierta nostalgia. Extraño a las personas que se han ido de mi vida. A veces quisiera regresar y continuar como era. Pero luego recuerdo cómo me sentía y veo que ahora soy más feliz. Claro que no todo es perfecto. Pero la vida ya es demasiado compleja por sí misma como para sentir que no soy importante para la persona que está a mi lado.

Una vez que me di cuenta que era una opción, muchas personas solo se alejaron. Algunas lo hicieron apenadas y otras enojadas. De todas, no ha habido ninguna que regresara a tratar de solucionar las cosas.

Supongo que cada uno tiene un momento en nuestra vida y el suyo se acabó por completo. Creo que no hay ningún motivo para reiniciar esas “amistades”. En verdad no me gustaría ser la opción de nadie para toda la vida.

¿Te ha pasado algo de esto?

Tus compañeros no tienen en cuenta tus ideas.

Inviertes tiempo en tomar un café/copa con alguien y le presta más atención al whatsapp que a ti.

Tu jefe, amigo o pareja se lleva horas para responder a tus mensajes, si es que los responde.

Te das prisa para llegar a una reunión y la otra persona no aparece o llega muy tarde.

Envías un CV o aplicas a una oferta de trabajo y nadie te responde.

Cuando nos tratan con indiferencia, podemos tender a pensar que no merecemos que nos presten atención. Sin embargo, eso es signo de que debemos trabajar en nosotros mismos. Presta atención a tus pensamientos y comportamiento: ¿estas pidiendo demasiado? ¿realmente te están ignorando?

Antes que nada, debes considerar esos aspectos, sin embargo a veces la realidad es que ser ignorado también puede depender de la falta de consideración de la otra persona.

Si no te devuelven tus mensajes una empresa, tu pareja se ríe de las imágenes que le mandan por whatsapp mientras estáis juntos  o alguien no se presenta a una reunión/cita, quizás sea responsabilidad de la otra persona.

Soluciones

Sentirse ignorado es algo que posiblemente ocurra a menudo en nuestra vida y para evitar sentirte mal por ello es mejor cambiar de perspectiva que intentar cambiar a los demás:

No intentes controlar a los demás

No podemos controlar a los demás, sin embargo tenemos control sobre nosotros mismos.

No te ignoran por tu persona

Cuando nos ignoran o rechazan en un primer momento no es por nuestra persona. ¿Crees que una persona que no te conoce puede basar su decisión de ignorarte en tu personalidad?

No busques aprobación de los demás

Una de las peores actitudes que puedes tener si quieres ser feliz e independiente es buscar la aprobación de los demás para todo lo que haces. Siempre va a haber gente que este de acuerdo con lo que haces y otras que no.

Sé independiente

Está relacionado con la no búsqueda de aprobación. Para ser feliz solo te necesitas a ti mismo. Luego, por su puesto, están las demás personas con las que compartes tu felicidad, aunque ellas son un «complemento», tú debes ser feliz por ti mismo/a.

Que te ignoren no significa que tengas que ignorar a los demás

Si haces eso entrarías en un ciclo sin retorno: ignoras, te ignoran y vuelves a ignorar. Además alimentarías tus pensamientos de que «ignoro a la gente porque ellos me ignoran a mi». Por tanto, trata de prestar más atención a los demás y observa cuales son sus reacciones. No se trata de que si alguien te ignora siempre, tú le prestes atención. Se trata de no convertir en un hábito el ignorar a las personas y no ignorar a las personas que no se lo merecen.

Comunicación

Si has quedado con un amigo/a a tomar un café y le presta más atención a su smartphone que a lo que le dices, díselo. Si te sientes incómodo/a al transmitírselo, usa el humor.

Aprende a decir no

En muchas ocasiones se suele ignorar para evitar tener que decir un «no» y enfrentarse a una situación incómoda. Sin embargo, ignorar hará sentir a la otra persona aún peor que un no.

Suerte 👍

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Hay gente que cree que el COVID-19 no existe: OMS

El director de emergencias de la Organización Mundial de la Salud alertó este lunes de que no se podrá controlar la pandemia si no aplican las medidas de salud necesarias dentro de las comunidades como el distanciamiento social, evitar multitudes, y usar mascarillas, algo que es “imposible” si todavía hay gente que cree el problema no existe.

“Nuestro problema y nuestro gran desafío es que no todos hacen eso, no todos tienen el conocimiento para hacerlo, no todos aceptan que esto es lo que se debe hacer, porque no creen en esta enfermedad, no creen que tenemos una pandemia en nuestras manos, ¿Cómo podemos convencer a alguien de que haga algo si no creen que hay un problema? Es imposible pensar en esto”, declaró Michael Ryan durante la conferencia bisemanal de la Organización.

Ryan dijo que es necesario convencer y persuadir a las personas desde los gobiernos, a través de la información y el apoyo.

“Y no hablo de forzar a nadie, hablo de discutir, de dialogar, de compartir recursos entre las personas. Los gobiernos deben persuadir a las personas de hacer lo correcto, pero necesitan apoyarlos para que lo hagan, por ejemplo, si tienen que estar en cuarentena, deben tener acceso a los alimentos, a conectividad de internet, necesitan contacto con sus familias”, expresó.

El deber de proteger a los más vulnerables: difícil, pero no imposible

La semana pasada hubo el mayor número de casos de COVID-19 reportados hasta el momento y muchos países del hemisferio norte están experimentando un aumento preocupante de casos y hospitalizaciones, informó el director de la OMS.

“Las unidades de cuidados intensivos se están llenando hasta su capacidad en algunos lugares, particularmente en Europa y América del Norte. Entendemos la fatiga a la pandemia que siente la gente. Tiene un costo mental y físico para todos. Trabajar desde casa, educar a los niños de forma remota, no poder celebrar con amigos y familiares o no estar allí para llorar a los seres queridos es difícil y la fatiga es real. Pero no podemos rendirnos. No debemos rendirnos”, advirtió Tedros Adhanom Gebreyesus.

Michael Ryan explicó que aunque los casos en el viejo continente y Estados Unidos estén aumentando, no es momento de pasar a una estrategia de solo mitigación y se debe proteger a los más vulnerables controlando la transmisión a nivel comunitario.

“La gran mayoría de la gente vulnerable no vive en asilos de ancianos, vive entre nosotros, en hogares multigeneracionales. Las personas mayores, aquellos que están en quimioterapia, aquellos que tienen condiciones preexistentes como diabetes e hipertensión, las madres, padres, hijos, hijas, hermanos y hermanas”, apuntó Ryan.

El experto reiteró que si cada persona individualmente hiciera lo posible para reducir su exposición al virus y disminuir la oportunidad de exponer a otros, entonces habría un “éxito significativo”.

“Esto ha sido demostrado en varios países que han podido contener este virus, y esto no requeriría medidas de confinamiento largas o masivas, tal vez solo medidas específicas a niveles local”, dijo.

Un “tsunami de casos”

Ryan explicó que las medidas masivas de confinamiento son el  remplazo de un enfoque integral de salud pública para contener y suprimir el virus y mitigar su impacto.

“La mitigación es algo importante, pero no se puede dejar de controlar la transmisión bajo el principio de que tenemos toda la capacidad para mitigar. Hubo muchos problemas en Estados Unidos y otros países en marzo y abril utilizando solo la mitigación, cuando las salas de emergencia estaban abarrotadas y había camiones congeladores masivos para los cuerpos parqueados detrás de los hospitales. Esa es la realidad de “mitigar” una enfermedad en la cara de un tsunami de casos, te quedas sin capacidad para responder, y ese es el miedo ahora mismo, espero que esto no vuelva a suceder”, recalcó.

El director de emergencias recordó a los gobiernos, dondequiera que estén, su responsabilidad de moverse rápidamente y “suprimir las llamas de la pandemia”.

“Para proteger a los más vulnerables requerimos que la sociedad se una, y se rompan las cadenas de transmisión y la única manera de hacerlo es a través de un contrato social con las comunidades para apoyar ese trabajo y poner las medidas necesarias para que esto suceda”, explicó.

Por su parte la doctora María Van Kerkhove, epidemióloga líder de la OMS recalcó que no existe una dicotomía entre mitigar y contener.

“No es que se pueda hacer solo una. El enfoque integral que hemos diseñado y que muchos países están utilizando tiene elementos de ambos, no es uno o el otro. No hay dicotomía. Detectar casos, investigar los de grupos de casos, una cuarentena apoyada por el gobierno para todos los contactos es tan importante como proteger a los vulnerables”, insistió.

La líder técnica de la respuesta al COVID-19 resaltó que no hay tiempo que perder, que mientras la comunidad científica hace un esfuerzo “increíble” para desarrollar vacunas y terapias efectivas, las personas deben tomar medidas para protegerse a sí mismos y a sus comunidades.

“Y esto va a incluir hacer algunos sacrificios, pero tenemos que hacerlos, lo vamos a hacer y esto lo vamos a solucionar”, afirmó.

Una prueba negativa de COVID-19 no es una licencia para ignorar las medidas de salud

Durante la conferencia, Michael Ryan también enfatizó que dar negativo al COVID-19 no es una licencia ni un pasaporte para “hacer lo que uno quiera” e ignorar las medidas de salud.

“Hacerlo es algo muy tonto y peligroso. El test, ya sea de PCR o de antígenos, te dice si tienes una infección activa ahora mismo, en tu estado presente, a una hora determinada, pero no te dice nada de lo que pasará esta noche, o mañana o el día siguiente”, edetalló.

Ryan añadió que basar los comportamientos en un resultado negativo y evitar los cuidados recomendados es un riesgo para toda la población.

“Seguramente usted no querrá llevar la enfermedad a su hogar, a su familia, si usted tal vez salió negativo hace dos días y ahora es positivo y no lo sabe, puede llevar la enfermedad a su familia, a sus amigos, o asistir a una reunión social o un evento religioso y contagiar a los demás. Nadie quiere hacer esto”, subrayó.

El experto reiteró que las pruebas tienen un propósito muy específico:  detectar a las personas que están enfermas o tienen el virus para que reciban atención e identificar a sus contactos.

“Son acciones vitales de un enfoque integral de salud y hacer pruebas es una parte, pero éstas no pueden ser licencias para hacer lo que uno quiera”, puntualizó.

CADA PERSONA TIENE ALGO QUE LE MOLESTA AÚN SI NO LO RECONOCE EN PUBLICO Qué difícil es hablar de las cosas que molestan y limitan, las debilidades se consideran como aspectos negativos, tabúes íntimos de los que es mejor no platicar ya que producen dolor e incomodidad. Una debilidad pude ser desde un defecto físico, estatura, una cicatriz, o un ojo disfuncional, hasta un temperamento impulsivo, el ser introvertido o no poder hablar con gente desconocida entre otras cosas. Conocer las debilidades es un símbolo de fortaleza. Las personas que tienen el valor de aceptar que no todo lo que son debe de ser bueno, positivo o brillante, también tienen el mérito de poder reconocer lo que no es tan bello, lo que quizá los hace dudar, lo que les puede producir problemas con otros es valioso y tiene una razón de ser. La persona que no puede aceptar sus debilidades, las niega y las encubre, vive en una “montaña rusa”, donde sus emociones suben y bajan, inesperadamente. Sus estados de ánimo, miedos, ansiedades y secretos  los controlan.  Se sienten ofendidos fácilmente porque creen que lo que están cubriendo, los delata. Al ignorar las debilidades, las personas se tornan en seres irritables, enojones, acomplejados que proyectan su desaprobación ocultándola bajo comportamientos que  irritan, ignoran, desprecian y lastiman a la gente que los quiere o está cerca de ellos. Cuando no se tiene el valor de aceptar y vivir en armonía con las debilidades propias, entonces esas mismas limitaciones convierten a la persona en tirano, buscando el control sobre los demás, utilizan sus enojos y resentimientos para provocar sentimiento de culpabilidad. Así, se protegen y nadie los puede confrontar ni exponer. Por ellos sentirse de menos, le dan poca importancia a todo lo que otras personas hacen por ellos, pretenden que todo es insignificante y nada es suficiente. (en Tuxtla Gutiérrez, Chiapas) https://www.instagram.com/p/CALWkFcHPMl/?igshid=1h2otdriiwq67

Rebotes duros contra rebotes suaves ¿Cuál es la diferencia? - eMailing Profesional

Imagina que envías una carta a un viejo amigo con el que has perdido contacto. Vuelve después de una semana con un sello que dice "no entregado". Tal vez su amigo ya no viva en esa dirección, o tal vez el cartero no pudo entregar la carta por otro motivo. Los rebotes por email son similares. Cuando el servidor de correo electrónico de su cliente rechaza un correo electrónico, se denomina rebote. Básicamente, esto significa que su correo electrónico no fue enviado a la bandeja de entrada del cliente. Cuando esto sucede, recibe un informe / recibo de no entrega (NDR) del servidor de correo electrónico de su cliente que le informa sobre un problema de entrega.

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Hay varias razones por las que los correos electrónicos rebotan , y los rebotes se pueden categorizar como "Rebotes duros" o "Rebotes blandos". Es fácil ignorar la sección de rebotes en sus informes de correo electrónico, pero si lo hace, tarde o temprano empezarán a amontonar. Entonces tienes un problema. Mantener una lista limpia es esencial para enviar campañas exitosas de email marketing con una buena tasa de respuesta. Si su cuenta tiene un gran número de rebotes, puede tener un impacto negativo en su tasa de entrega.

Contenido de un mensaje de rebote.

Normalmente, un mensaje de rebote incluye algunas claves de identificación de por qué su correo electrónico no se entregó. Esto podría incluir: La fecha y hora en que el correo electrónico reboto. El servidor de correo que lo rebotó. La razón por la que su correo electrónico rebotó Echa un vistazo al siguiente ejemplo. Envié un correo electrónico a "@ ezchargecase.com" y recibí una Notificación de error de entrega de correo con el mensaje de error, "no se encontró el nombre de dominio: ezchargecase.com". Esto significa que ezchargecase.com no existe, o Parker no renovó el nombre de dominio y expiró.

Los rebotes pueden ser igualmente frustrantes para usted y sus clientes. Cuando su correo electrónico rebota, significa que no pudo comunicarse con sus clientes para decirles algo y, a su vez, sus clientes no pudieron recibir información importante de usted.

¿Qué es un porcentaje de rebote ideal?

Los rebotes están directamente relacionados con la calidad de su lista de correo electrónico. Una lista de correo saludable y de buena calidad generalmente tendrá bajos índices de rebote, un alto compromiso y suscriptores activos. Los rebotes altos indican que puede haber problemas con su lista. La tasa promedio de la industria para los rebotes es inferior al 2%. Merece su atención cualquier cosa por encima de un porcentaje de rebote del 2% para su campaña de correo electrónico. Si está viendo tasas de rebote superiores al 5%, o incluso tan altas como el 10% o más, esto sugiere un problema importante que deseará resolver.

Rebotes duros contra rebotes suaves

¿Qué es un rebote duro? Los rebotes son errores permanentes en la entrega de correo electrónico. Se produce un rebote fuerte cuando la dirección de correo electrónico de su cliente no es válida o ya no está en uso. Normalmente, el nombre de dominio (el bit después de @) ya no existe o ya no tiene servidores de correo registrados. Pero también podría no ser válido debido a errores tipográficos, por ejemplo, "gnail" en lugar de "gmail". Cuando un correo electrónico rebota, el proveedor de servicios de Internet (ISP) envía un mensaje que indica por qué su correo electrónico fue devuelto. Los diferentes ISP y los diferentes servidores de correo usan diferentes "códigos de respuesta" para informarle por qué la dirección de correo electrónico fue rechazada. Hay varias categorías de un rebote duro: 1. El destinatario no existe Estos rebotes ocurren cuando el ISP de su cliente dice que no existe una dirección de correo electrónico. Es como si la oficina de correos dijera que no hay nadie con ese nombre en el edificio. Si una dirección de correo electrónico continúa rebotando durante un largo período de tiempo, Constant Contact los marca como "Suspendidos" y deja de enviar correos electrónicos a los clientes por algún tiempo. Hacemos esto porque enviar correos electrónicos a la misma dirección de correo electrónico inexistente puede afectar negativamente la reputación de envío tanto para su negocio como para Constant Contact. ¿Qué puedes hacer para arreglar esto? Vuelva a comprobar estas direcciones de correo electrónico para ver si hay errores tipográficos obvios. Póngase en contacto con su cliente a través de otro canal para ver si tiene una nueva dirección de correo electrónico. Después de solucionar los problemas, intente enviarles de nuevo. Si los errores se corrigen y la dirección sigue rebotando, elimínela de sus listas. Si sabe que la dirección es correcta, puede rebotar por una razón diferente. 2. Buzón lleno Es probable que haya visto este mensaje de error en el pasado. Cuando una bandeja de entrada está demasiado llena para continuar recibiendo nuevos mensajes de correo electrónico, el ISP envía un mensaje de "Buzón lleno". Por lo general, esto sucede cuando los buzones no se revisan con la frecuencia suficiente y han alcanzado su capacidad de almacenamiento. Entonces, si bien puede ser que su cliente no haya revisado y limpiado su bandeja de entrada de correo electrónico en mucho tiempo, también podría ser el signo de un buzón abandonado. Por ejemplo, alguien configura una cuenta de correo web gratis solo para correos electrónicos relacionados con compras, y luego deja de iniciar sesión cuando comienzan a ahorrar dinero para una casa. ¿Qué puedes hacer para arreglar esto? Comuníquese con su cliente y hágales saber que su buzón está lleno. Póngase en contacto con su cliente para ver si tiene una nueva dirección de correo electrónico. Si la dirección sigue rebotando, debe eliminarla de sus listas. 3. Dirección de correo electrónico bloqueada Cuando se bloquea una dirección de correo electrónico, el ISP ha decidido no entregarle, posiblemente porque pensó que el correo electrónico era spam. El ISP puede estar preocupado por algo en el correo electrónico o rechazar el correo electrónico de grandes remitentes. Los servidores de correo electrónico tienen todo tipo de políticas de seguridad que su dirección de correo electrónico "enviada desde" debe pasar antes de aceptar un mensaje. Si el correo electrónico no pasa uno, pero el ISP no es explícito sobre qué política, es probable que vea el rebote categorizado aquí. Esto incluye DMARC; Fallos de autenticación DKIM, y SPF. ¿Qué puedes hacer para arreglar esto? Si obtiene un rebote bloqueado de un dominio más pequeño, es posible que pueda resolver el problema usted mismo contactando al ISP. Si te bloquean los rebotes de un dominio más grande (Yahoo, Gmail, etc.), contacta a tu equipo de soporte. 4. Rechazado por los filtros de spam. Es posible que haya algún contenido en su correo electrónico o en la línea de asunto que un ISP considera "spam". Algunos ISP gestionan el correo electrónico en función del comportamiento de sus clientes. Por ejemplo, si un cliente nunca abre sus correos electrónicos, el siguiente que envíe podría filtrarse automáticamente en la carpeta de correo no deseado. Si un cliente ha marcado su correo electrónico como correo no deseado en el pasado, es probable que todos sus futuros correos electrónicos sean tratados como correo no deseado en el futuro, incluso si la persona se suscribió legítimamente a su lista de correo. ¿Qué puedes hacer para arreglar esto? Si observa que un cliente aparece con frecuencia como "no se abrió" en su informe, puede ser el momento de repensar la frecuencia con la que le envía correos electrónicos, averiguar qué contenido realmente los involucra o eliminarlos de su lista. Usted tiene control sobre lo que ingresa en su correo electrónico, así que asegúrese de realizar una comprobación de spam antes de enviar. Al actualizar su lista de correo electrónico, la gestión activa de rebotes es un paso crítico. Si bien la mayoría de los proveedores de servicios de correo electrónico pueden encargarse de esto por usted, vale la pena tomarse un tiempo para asegurarse de que este proceso esté en marcha. Si está manejando los rebotes manualmente, podría eliminar las direcciones de correo electrónico, pero le recomendamos que las desactive o las agregue a una lista de supresión como parte de sus prácticas de higiene de la lista. Hacer esto elimina la posibilidad de que accidentalmente les envíe por accidente y reciba un fuerte rebote. ¿Qué es un rebote suave? Los rebotes suaves son fallas temporales en la entrega de correo electrónico. Se produce un rebote suave cuando su campaña de correo electrónico llega hasta el servidor de correo de su cliente, lo que significa que se reconoció su dirección de correo electrónico, pero el mensaje se devuelve como no entregado antes de llegar a la bandeja de entrada del cliente. Los rebotes suaves pueden ocurrir cuando el buzón del destinatario está lleno; el servidor receptor está caído o inundado de mensajes; el tamaño del mensaje es demasiado grande; la configuración del destinatario no permite un correo electrónico del remitente; Se ha detectado contenido sospechoso o spam; y muchas mas razones. A continuación se muestran los mensajes que resultan en un rebote suave: 1. Buzón lleno Aunque normalmente se categoriza como un rebote duro, un error completo del buzón a veces puede caer en la categoría de rebote suave, al menos inicialmente. Por ejemplo, ha estado enviando correos electrónicos a un cliente en particular que se han entregado y abierto en el pasado, pero ahora no se han entregado. El ISP controla la frecuencia con la que los correos electrónicos fallan en la entrega durante dos o tres días, mientras intentan enviar el correo electrónico. Durante este período, el correo electrónico se coloca temporalmente en la categoría de rebote suave. Una vez que el límite de 2-3 días se agota, si el correo electrónico continúa rebotando, el ISP lo clasifica como un rebote fuerte. Sin embargo, si esto se prolonga durante un período de tiempo más prolongado, es muy probable que el ISP de su cliente comience a marcar sus correos electrónicos como rebotes. Esto suele ocurrir cuando su cliente no ha revisado su bandeja de entrada en mucho tiempo y el almacenamiento de su buzón ha alcanzado su capacidad. ¿Qué puedes hacer para arreglar esto? Comuníquese con su cliente y hágales saber que su buzón está lleno. Póngase en contacto con su cliente para ver si tiene una nueva dirección de correo electrónico. Si la dirección sigue rebotando, debe eliminarla de sus listas . 2. fallo del DNS La falla del sistema de nombres de dominio (DNS) ocurre cuando el servidor de correo electrónico de su cliente no puede entregar su correo electrónico debido a problemas de DNS al final. Esto puede o no ser un problema temporal. El error podría deberse a que el servidor de correo está inactivo, un error tipográfico en la configuración o un dominio de destino que no existe. Por ejemplo, los servidores DNS a veces pueden bloquearse o desconectarse. Tal vez el centro de datos utilizado por el servicio se haya cortado de Internet por alguna razón. Por lo general, estos problemas se resuelven con relativa rapidez, pero para algunos dominios y servidores, puede tardar un poco más. ¿Qué puedes hacer para arreglar esto? Intenta enviar el correo electrónico de nuevo en uno o dos días. Casi todas las fallas de este tipo que son verdaderamente transitorias se resolverán dentro de ese marco de tiempo. Intente contactar a su cliente de otra manera. Por lo general, eso significa usar una dirección de correo electrónico diferente, usar un proveedor de correo electrónico diferente, darles una llamada telefónica u otra cosa que no dependa de su correo electrónico o dominio para trabajar. 3. Error de desafío-respuesta Una respuesta de desafío-respuesta es un mensaje enviado por un servicio de filtrado instalado por un cliente para ayudar a filtrar correos electrónicos de remitentes desconocidos y correos electrónicos no deseados. El filtro envía automáticamente una respuesta con un "desafío", generalmente una pregunta o una acción, y si el desafío no se completa correctamente o dentro de un período de tiempo determinado, su correo electrónico no se entrega. ¿Qué puedes hacer para arreglar esto? Utilice el marketing por correo electrónico basado en permisos. Ejecute una campaña de doble suscripción en la que un cliente debe responder a una confirmación por correo electrónico para que se agregue a su lista de correo. Spam-prueba tus campañas de correo electrónico antes de enviarlos. Asegúrese de no abusar de palabras como "gratis" o "comprar ahora" o puntuación excesiva, todos los principales desencadenantes de spam. 4. Correo electrónico de vacaciones / fuera de la oficina / respuesta automática Las respuestas automáticas (como un aviso de fuera de la oficina) a menudo indican que su cliente no está disponible temporalmente. Estas notificaciones son útiles cuando se envía información sensible al tiempo a los clientes, ya que le alertan de que su cliente no podrá ver su correo electrónico hasta más tarde. ¿Qué puedes hacer para arreglar esto? Estos no son rebotes reales, por lo que no tiene que hacer nada con estas direcciones de correo electrónico. Estos contactos eventualmente verán su correo electrónico una vez que revisen su correo electrónico regularmente nuevamente. Nota: potencialmente puede ver rebotes de vacaciones o respuesta automática desde direcciones de correo electrónico que no son contactos en su lista si: Envía su correo electrónico a un contacto utilizando una dirección de rol que es utilizada por varias personas diferentes, y una de ellas tiene una respuesta automática habilitada. Su contacto ha reenviado su correo electrónico a alguien que tiene habilitada una respuesta automática. 5. Otros errores. A veces, un ISP no usa un mensaje de error estándar cuando devuelve el código de respuesta de rebote; nosotros clasificamos estos rebotes como "Otros". Esto se trata como un rebote suave porque no se puede determinar la razón exacta del rebote. Normalmente, este tipo de rebote está asociado con un problema técnico, como una conexión con tiempo de espera agotado. ¿Qué puedes hacer para arreglar esto? Póngase en contacto con el contacto para ver si tienen una nueva dirección de correo electrónico. Si sabe que la dirección es correcta, debe ponerse en contacto con su equipo de soporte para solucionar los problemas. Si la dirección sigue rebotando, debe eliminarla de sus listas. Consejo: si un contacto le dice que no está recibiendo su correo electrónico y no está en su lista de rebotes, pídale al contacto que revise su carpeta de correo no deseado. Si el correo electrónico no está en la carpeta de correo no deseado, puede hacer que su contacto incluya en la lista blanca su dirección "De correo electrónico" en su cuenta de correo electrónico o programa de seguridad.

Rebotar a mejores métricas de correo electrónico

Cuando se produce un rebote duro o suave, es hora de arremangarse y echar un vistazo largo y duro a sus listas de correo. Los rebotes no son buenos para tu reputación de envío; pueden tener un impacto negativo en la capacidad de entrega y en el éxito de futuras campañas de correo electrónico. Junto con el seguimiento de todas las otras métricas de correo electrónico importantes, es una buena idea mantener un ojo en sus tasas de rebote. Si las direcciones rebotan continuamente, puede ser el momento de dar el siguiente paso: Eliminar: quite el contacto de su lista, pero permita que el contacto se agregue de nuevo más tarde No enviar lista de correo: una eliminación y la seguridad de que el contacto nunca podrá volver a agregarse Use el tipo de rebote, duro contra suave, para determinar qué acción tomar. Recuerde, las tasas de rebote más bajas significan que sus clientes escuchan de usted constantemente y recompensan su arduo trabajo con más aperturas, más clics y más negocios.

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Esa carga adicional

La mujer yacía en el departamento de emergencias, en terrible dolor por un desgarre en el estómago.

Ella necesitaba cirugía para salvar la vida.

Pero cuando el cirujano traumatólogo se presentó y explicó la operación, ella esquivó la mirada y dijo: «Realmente no quiero un médico negro. ¿Habrá alguien más por acá?»

Para el doctor Charles Gibson, cirujano de cuidados críticos en el Hospital Butterworth de Spectrum Health, no era el primer encuentro con el racismo.

Y le contestó con calma: «Señora, soy el único cirujano de guardia. Esta noche no hay posibilidad para recoger una segunda opinión», dijo. «Me dará gusto salvarle la vida, pero usted decide».

Media hora después, la mujer pidió que el doctor Gibson le realizara la cirugía.

El racismo en la atención a la salud no siempre se hace presente de manera tan obvia. A veces, ocurre en forma de actitudes desdeñosas y preguntas escépticas dirigidas a médicos, enfermeras y otros afrodescendientes miembros de algún equipo de atención a la salud.

Una doctora afrodescendiente discute un problema de salud con su paciente, solo para que se le pregunte cuándo llegará el ‘médico de verdad’.

Una enfermera afrodescendiente llega a la habitación del paciente y se espera que recoja basura o entregue comida.

A menudo, el racismo proviene de colegas en comentarios y acciones inapropiadas o irrespetuosas, como preguntas escépticas sobre su juicio médico o un insulto sobre el estado natural de su cabello.

«Creo que lo más nocivo para mí son las micro-agresiones, cuando existe esa clara sensación de que la gente de veras cree que no perteneces o que llegaste a tu posición debido al favoritismo o que no estás calificada para tu posición», dijo la doctora Lisa Lowery, pediatra que se especializa en medicina para adolescentes; también sirve como decana adjunta para la diversidad en la Facultad de Medicina Humana de Michigan State University.

El racismo retumba a lo largo y ancho de la comunidad, bloqueando los pasos de profesionales médicos afrodescendientes al tiempo que compran, conducen, disfrutan o simplemente viven de forma cotidiana.

«Existe ese estrés que llevamos a cuestas mientras conducimos nuestras vidas», dijo la Dra. Lowery. «Cuando de manera sutil o no tan sutil la gente te hace sentir inferior, esa es carga adicional con la que tenemos que lidiar». Aprenden a compartimentar sus sentimientos en el trabajo, para que puedan concentrarse en su misión: cuidar pacientes o no tan sutilmente te hacen sentir ‘menos que’, esa es una carga adicional con la que lidiamos».

Aprenden a compartamentalizar sus sentimientos en el trabajo, a fin de poder concentrarse en su misión: atender pacientes.

Cuando el doctor Gibson realizó una cirugía a la mujer que no quería un médico afrodescendiente, este le brindó la mejor atención posible.

«No juzgo a las personas en función de sus creencias», dijo. «Si vienes al hospital, te atenderé de la misma manera que atendería a mi propia madre, porque ese es el juramento que hice: cuidar a todos mis pacientes de la misma manera».

«Siempre vamos a hacer lo correcto para nuestros pacientes», asintió la doctora Lowery. «Por eso hacemos lo que hacemos».

Pero los encuentros con el racismo—de lo manifiesto a lo sutil—tienen un costo físico y emocional en los profesionales de la salud de origen afrodescendiente. Después de dedicar años a la educación y desarrollar destrezas, dedicando sus vidas a salvar vidas, aun son rechazados a la primera impresión debido al color de su piel.

El impacto se siente especialmente en estos días. Al tiempo que luchan en la línea de defensa contra la pandemia de COVID-19; el video de George Floyd muriendo bajo la rodilla de un oficial de policía proporciona un doloroso recordatorio de la desigualdad racial y la injusticia en Estados Unidos.

Kandace Ward, asociada médica, se siente dolorosamente distanciada de sus colegas de tez blanca cada vez que debe regresar al piso devastada por la violencia e injusticia que se reproduce el video del asesinato de una persona afrodescendiente, como Floyd.

«Todos los demás están en el pasillo, preguntándome alegremente: “Oye, Kandace, ¿cómo estás?» Y me duele en el interior porque acabo de ver otro reflejo de la opresión sistémica de las personas que se parecen a mí».

Pero recordó las lecciones que aprendió de sus abuelos: hablar de racismo incomoda a los demás. En el pasado, dice: «Me ponía los pantalones de niña grande y sonreía. No estaba siendo honesta con relación al repetido y verdadero desconsuelo que sentía».

Extendiendo puentes

La enfermedad del racismo sistémico se ha enconado por mucho tiempo, y nadie sugiere una cura rápida. Pero un plan de tratamiento debe surgir de todos los sectores de la sociedad, incluyendo a personas de tez blanca.

«No podemos resolver la inequidad si solo llamamos a la mesa a las personas que están siendo afectadas por la inequidad» indica Kenyatta Curry. «Si queremos hacer esto, necesitamos poner todos manos a la obra».

En sus 23 años como enfermera, Curry a menudo es la única persona de color en su equipo médico.

«Sientes que debes trabajar un poco más duro”, dice. «Porque resalta como un pulgar inflamado».

La vocación de Curry le ayuda a afrontar el racismo en su trabajo.  Además de brindar compasión y atención médica, ella espera reducir la brecha racial y vencer los estereotipos y sus efectos negativos.

«Cuando ves enfermeras que lucen un poco diferentes a ti, está bien», dijo Curry. «Por eso estamos aquí. Porque nos importa. Intentamos rescatar el día para todos».

Los compañeros de trabajo que te respaldan marcan la diferencia, indicó.

Ese es el caso de su puesto actual en Spectrum Health Limb Care and Wound Healing Clinic.

«Trabajo con un equipo fenomenal. Cuando surgen esos problemas, ya sea racismo o sexismo, no lo barremos bajo la alfombra» dijo. «No negaremos lo obvio y vamos a hablar sobre los temas y vamos a confrontar esos asuntos antes que se salgan de control».

Erica Michiels, una doctora de tez blanca compara los problemas del racismo con la violencia contra las mujeres. La Mujer no puede cambiar los estándares culturales que determinan el comportamiento de los hombres por cuenta propia.

«Se necesitan hombres y mujeres para resolver el problema» indica.

De igual manera, para corregir las injusticias del racismo, «los blancos tienen que ser parte de la solución» dice la doctora Michiels, especialista en medicina de emergencia en Helen DeVos Childen’s Hospital de Spectrum Health.

«¿Cómo podemos decirles a las personas que han sido tratadas de manera desigual durante cientos de años, ‘Bueno, ahora es tu problema; tienes que resolverlo?’ Debemos convocar a todos a la mesa para resolver este problema».

Nastaciea Robert, directora de servicios para el centro de atención a los usuarios en Spectrum Health, recuerda un incómodo episodio con una compañera de tez blanca en el trabajo.

Cuando Robert usó un vestido nuevo un día, la otra mujer la felicitó con entusiasmo. Pero ella rápidamente agregó un insulto—dejando en claro que, si bien le gustaba el vestido, no aprobaba el peinado natural de Robert.

Robert respondió de forma educada, y le explicó a la mujer la importancia cultural del cabello en las comunidades afrodescendientes y mestizas.

Sin embargo, añadió, «al principio fue bastante traumático. Realmente sentía como si estuviera tratando de anular mi identidad».

Cuando ocurren situaciones como esa, los aliados pueden ayudar fijando su postura, dijo, por lo que una persona de color no tiene por qué afrontar la situación por sí sola.

«Lo que en verdad seria de extrema ayuda es ser valiente. Delatar la verdad impopular. Oponerse» dijo. «Si tienes una corazonada y no sientes que es lo correcto, o no suena bien, aun cuando parezca que está bien, lo más factible es que no lo sea».

Pero discusiones abiertas sobre el racismo, incomodan a la gente de tez blanca.

Conversaciones incomodas

 Al doctor Kendall Hamilton le aguardaba una conversación incomoda en su cita de las 2:00 PM; con un hombre que presentaba una lesión grave en la rodilla. Por sus notas, sabía que el hombre necesitaría cirugía y analgésicos.

Cuando habían pasado 20 minutos, y el paciente aun no había llegado, el medico pregunto a los entrenadores de atletas en su consultorio si se había cancelado la cita.

Ellos simplemente le dijeron «no se preocupe» recuerda el doctor Hamilton.

Pero siguió preocupado. Sentía la responsabilidad de garantizar que el paciente recibiera atención de manera puntual.

Después de muchas preguntas y respuestas vagas, el médico Hamilton se enteró de lo que ocurría. Cuando el paciente llegó al consultorio, revisó la tarjeta informativa del doctor Hamilton, misma que incluía su trayectoria y fotografía.

El paciente le dijo al entrenador atlético: «lo siento. Soy racista. No quiero que me atienda un médico negro».

A su vez el entrenador explicó que el doctor Hamilton es un cirujano altamente calificado en medicina ortopédica deportiva, su experiencia profesional incluía posiciones con los Houston Astros y NASA. Realizando hasta 600 cirugías al año.

Aun así, el paciente se negó a ser atendido y deseaba en cambio esperar para ver a uno de sus colegas de tez blanca.

El doctor Hamilton cree que sus colegas de tez blanca trataban de protegerlo contra la actitud racista del paciente porque no deseaban herir sus sentimientos. Y se sentían incomodos al hablar de ello.

«Nunca habían visto una manifestación racista como esa» relata.

Sin embargo, ignorar el asunto solo permite que el racismo pace desapercibido.

Dirigiéndose al personal, dijo: «No vamos a tolerar la discriminación. No vamos a aceptar prejuicios en ninguna de sus formas».

El doctor Hamilton contactó al liderazgo y a expertos legales de Spectrum Health para pedir aclaración sobre las políticas de la empresa que protege a los empleados de la discriminación.

Al paciente le dijeron que no podía escoger a su médico en función de su tez de piel. Y el hombre abandonó el consultorio.

El doctor Hamilton también procuró que el personal recibiera la capacitación adecuada para hacer frente a situaciones similares en un futuro.

A tres años de distancia, el doctor Hamilton relata «ahora sé que, si vuelvo a encontrar una situación como esa en un futuro, no tendré que buscar el apoyo necesario. Ya sé que nuestra organización intervendrá y se hará cargo».

«Falta mucho por hacer, no lo tomes a mal.  Pero ahora hemos tomado una postura»

Asechada en la tienda

Cuando la doctora Candace Smith-King, se viste de bata blanca y camina por los pasillos del Helen DeVos

Children’s Hospital, ella se siente respetada—como pediatra y vicepresidenta de asuntos académicos.

«Pero al minuto que dejo el hospital, el respeto desaparece» dice.

La doctora Smith-King, quien tiene cuatro hijos, estaba de compras recientemente en una tienda de la localidad buscando regalos para una fiesta de cumpleaños. Al caminar por los pasillos de la tienda con chucherías en la canastilla, se dio cuenta que la estaban siguiendo. Ciertamente, el personal de seguridad sospechaba que estaba robando.

«Me partió el alma» relata. «Pero no quise que se dieran cuenta (mis hijos) de que nos estaban siguiendo».

Situaciones como esta la hacen dudar sobre la percepción que la comunidad tiene sobre ella y otras mujeres afrodescendientes.

«¿A caso simplemente asumen que soy una mujer afrodescendiente con muchos niños que no puede mantenerlos?» se preguntó. «Porque siento que esos lentes (son con los que) retratan los medios de comunicación a las mujeres afrodescendientes».

Intenta mantener la calma, no solo por sus hijos, pero para evitar abonar al estereotipo de la “enojona mujer negra». Pero enmascarar las emociones solo agrava el estrés provocado por estereotipos y presunciones negativas.

«El estrés de tener siempre que sentir que represento a mi raza y a mi es pesado» dice. «La gente buena y gente mala viene en todas formas y colores. Sin embargo, todo lo negativo parece estar conectado a la gente afrodescendiente en tal forma que no ocurre con otra gente».

El estrés crónico afecta la salud. Un aumento a largo plazo de las hormonas del estrés, como el cortisol, está relacionado con una alta presión arterial, resistencia a la insulina, enfermedades cardiovasculares, así como problemas de salud mental como ansiedad y depresión.

Y la doctora Smith-King cree que el estrés causado por el racismo contribuye a las condiciones de salud que afectan de manera desproporcionada a la comunidad afrodescendiente.

«No hay código (médico) para el racismo, pero no me puedes decir que la alta presión arterial y el estrés crónico no son condiciones relacionadas con mi identidad de mujer afrodescendiente todos los días, hirviéndome la sangre a cada momento» dijo.

Esto solo intensifica cuando ocurren los incidentes traumáticos, tales como los asesinatos de Ahmaud Arbery en Georgia, Breonna Taylor en Kentucky y George Floyd en Minneapolis.

«Cada persona afrodescendiente se pregunta ¿cuándo seré yo?» dice la Dra. Smith-King. «¿Cuándo será mi hijo, mi hija, mi esposo?».

En el clamor por la muerte de Floyd, la diversidad observada en las marchas realizadas por todo el país, la doctora Smith-King ve que la conciencia en la población en general sobre la injusticia racial y la voluntad de buscar soluciones crecen.

En conversaciones con sus amistades de tez blanca, ella nota que sus amigos van atando cabos—desde el legado de la esclavitud, Jim Crow y la segregación a la guerra contra las drogas y la disparidad racial en el sistema de justicia penal—y cómo todo es resultado de la enfermedad del racismo sistémico.

«Es casi como despertar a la historia de nuestro país» dice.

¿Por qué fue la muerte de Floyd la que catalizó el cambio y no la muerte de otras personas antes que él? La doctora Smith-King cree que el momento pudo haber tenido una función. Con la pandemia del COVID-19, la desaceleración de la sociedad, permanecimos en casa junto con nuestros seres queridos para protegernos del virus desconocido y altamente contagioso.

«Supongo que la pandemia nos permitió sentir dolor» explica. «Permitió que la gente fuera vulnerable y se abriera».

La doctora Smith-King creció en Grand Rapids y tiene una amplia red de apoyo que incluye a sus padres, amistades y la comunidad en su iglesia. Pero ella entiende que puede ser difícil para profesionales de la medicina recién llegados al oeste de Michigan.

Como comunidad, indica, «tenemos que ser más inclusivos y diversos».

Diversidad en el sector salud

Los doctores afrodescendientes tienen baja representación en el campo de la medicina a nivel nacional. Esa comunidad suma el 13% de la población, pero solo el 5% de los médicos son afrodescendientes, según la Asociación Americana de Colegios Médicos (AAMC, por sus siglas en inglés).

El número de médicos afrodescendientes ha incrementado en años recientes, siendo mayoría las mujeres afrodescendientes, indicó la doctora Smith-King.

En 1978, la matrícula de estudiantes varones afrodescendientes era de 542 en las escuelas de medicina. Ese número cayó a 515 en 2014, según reporta la Asociación Americana de Colegios Médicos.

«En el 2020, solo suman 550» dice la doctora Smith-King.

Y con eso y todo, diversificar la fuerza laboral en el sector salud es imprescindible para generar confianza entre los pacientes, para resolver la disparidad racial y étnica y lograr una comunidad saludable en general, indicó la doctora Michiels.

«Hay gran evidencia que sostiene que una fuerza laboral diversa produce mejores resultados en la atención a la salud comparada con una fuerza laboral homogénea» dijo. “No solo resulta un producto mejor, sino que lo entrega también a menor costo».

Hankondo Sibalwa, un migrante proveniente de Zambia, trabajó alguna vez como auxiliar de enfermería en una clínica pediatría—el único varón afrodescendiente y profesional sanitario en el equipo.

Un día, la madre de un chico pidió que hablara con su adolescente también afrodescendiente, sobre la importancia de educación. Sibalwa aconsejó al joven que fuera a Grand Rapids Community College después de concluir su enseñanza media superior.

«Inténtalo. Igual y te gusta» dijo.

Unos años más tarde, Sibalwa se matriculó en GRCC, para convertirse en enfermero. Al caminar por la escuela un día, un joven lo abordó. Era el chico aquel a quien  Sibalwa alguna vez había dado consejo años atrás.

«Estoy aquí a sugerencia suya» dijo el joven.

Las palabras de Sibalwa tenían peso, en parte porque su paciente adolescente lo veía como modelo a seguir. Ese ejemplo por si solo subraya que la necesidad de la diversidad en la fuerza laboral del sector salud debe ser semejante a la diversidad en la comunidad, explicó.

«La historia del racismo en la medicina existe, las personas afrodescendientes no reciben un trato justo» dice la doctora Reneea (Constance) Jordan, una pediatra que concluyó su especialidad en el Helen DeVos Children’s Hospital.

Numerosas investigaciones han documentado el prejuicio racial en la medicina que afecta el tratamiento que recibe la gente de color, reporta la Academia Nacional de Medicina.

Cuando la doctora Jordan entra a una habitación del hospital para atender a un chico afrodescendiente, nota con frecuencia la sorpresa en los rostros de padres e hijos.

«Sus ojos se ilumina» dice. «En ocasiones he visto hasta lagrimas o grandes suspiros de alivio».

Puede verlos pensar «¿de verdad? ¿una doctora que luce como yo me va a atender?».

Ella comprende sus reacciones. En ocasiones, ella misma ha presenciado cuando las preocupaciones de los pacientes afrodescendientes son ignoradas por personal médico.

En la sala de emergencias, alguna vez vio a una madre que exigía respuesta sobre los síntomas de su hija, ser ignorada por otro miembro del equipo que la tildó de «enojona mujer negra».

Aun cuando la doctora Jordan atendió a la mujer y escuchó sus preocupaciones, el enojo de la mujer se convirtió en lágrimas.

Mientras la doctora Jordan discutía el problema médico en detalle con la madre, descubrió que su preocupación indicaba que el diagnóstico empeoraba. Hizo los arreglos para que se diera seguimiento con atención de especializada urgente que la niña necesitaba.

La doctora Jordan pudo conectarse con la mujer de manera tal que sus colegas de tez blanca no pudieron.

«Siendo justa, (la mamá) estaba un poco agitada» dijo la doctora Jordan. «Y la razón por la cual bajó la guardia fue porque luzco como ella».

Aun asi, dice, el incidente la dejo temblando, porque vio el resultado de prejuicios culturales.

«De alguna otra madre, hubieran dicho ‘esta frente al peor dia de su vida’. Hay más paciencia para trabajar en ese sentido» dice. «En ocasiones, pienso que las madres afrodescendientes son descalificadas».

El incidente dio resultados positivos.

La doctora Jordan contacto a la doctora Smith-King, quien al momento era directora del programa de residentes. Juntas presentaron el asunto a la doctora Michiels, codirectora del departamento de emergencias.

«Ella es fantástica, maravillosa» dice la doctora Jordan. «Fue la aliada perfecta. Ella preguntó ¿Cómo podemos lograr que la sala de emergencias se mas competente culturalmente?».

Reclutamiento y apoyo

La doctora Jeri Kessenich admite que crece el reconocimiento en el sector salud de diversificar el equipo médico—y el apoyo a otros doctores y profesionales de la salud de color.

Como directora de becarios en medicina del hospital pediátrico, particularmente le preocupa cómo afecta el racismo y las microagresiones a pasantes, residentes y becarios de especialidad. Escucha sus historias como médicos de las minorías que son menospreciados o ignorados, cuando pacientes y familiares piden ver a «un médico de verdad».

Agrega estrés adicional a lo que ya es un momento estresante para los nuevos médicos, ya que aprenden grandes cantidades de material académico, cómo relacionarse con los pacientes y cómo navegar por el sistema hospitalario.

Como doctora de tez blanca, ella ha aprendido que puede desempeñar un papel en prepararlos para el éxito. Ella señala a los pacientes y sus familias que los residentes son médicos y miembros respetados de sus equipos de atención.

Es importante enfatizar el mensaje «contamos con personas de diferente género, edades, razas y creencias culturales, y tenemos fe en todas ellas como miembros del equipo» dice.

Eso requerirá apertura genuina, comprensión y respeto del equipo médico—y no solamente cortesía superficial, indicó la doctora Lowery.

«Existe esa cultura a la que con frecuencia nos referimos como ‘West Michigan nice’ yo la llamaría de agresión pasiva a la Michigan del oeste» afirmó.

La doctora Kessenich cree que en la comunidad general la gente de tez blanca debe oponerse al racismo.

«Necesitamos hablar con firmeza sobre cómo ser anti-racista» dijo. «Podemos tener influencia sobre nuestra comunidad y como líderes de nuestras familias. Creo, que permanecer en silencio significa validar lo que está ocurriendo».

Grandes avances

En su cargo directivo, la doctora Smith-King es con frecuencia la única persona de color a la mesa de reuniones con otros líderes. Pero eso está cambiando, indica.

«En Spectrum Health se realizan muchos esfuerzos—y creo también que en otras instituciones en toda la nación—para apoyar a personas de color a diversificar (los liderazgos)» dice.

«Hay gente en la que puedo confiar que luce como yo, que pueden aconsejarme, lo que significa una bendición en esta institución que intenta marcar la diferencia».

La diversificación del liderazgo puede tener un impacto en toda la organización.

Erika Stevenson, asistente médica, recuerda una experiencia inquietante cuando trabajaba en una clínica del hospital.

Durante años, disfrutó de una relación cálida con los pacientes y sus familias, así como una buena relación con compañeros de trabajo. Pero después de que un médico la citó por ser “distante”, sintió que ser objeto de escrutinio intenso.

Dudó en decir con certeza que se debía al racismo. Pero ella no podía entender porque era constantemente criticada por cuestiones menores—asuntos que nunca fueron cuestionados con sus colegas de tez blanca.

«Sentía que estaba pisando agujas y alfileres todos los días» dijo. «Que nadie estaba de mi lado».

Compartir sus preocupaciones con dos doctoras afrodescendientes y tener su apoyo, fue de gran utilidad.

«Definitivamente me sentí más segura el contar con la presencia de las doctoras Lowery y Smith-King durante las conversaciones (con mi superior)» dijo Stevenson.

Stevenson, quien desde entonces aceptó una nueva posición en el departamento para la Medicina del Sueño, celebró la manera en la que Spectrum Health abordó el racismo el 19 de junio, día en el cual ocurrieron conversatorios sobre equidad e inclusión.

Ella consideró alentadores los debates abiertos sobre equidad y raza.

“Nuestra oficina anunció que las puertas estaban abiertas si alguno de nosotros tenía una preocupación de la que queríamos hablar”, dijo. «Creo que fue algo inusitado».

Para la doctora Lowery, el apoyo visible y las voces que emergieron en semanas recientes la hacen sentir «esperanza optimista»

«¿Podremos deshacernos del racismo de una vez por todas? No, somos seres humanos» dijo. «Pero podemos lograr una sociedad más integradora».

Lograr que esto ocurra, requiere compromiso con el cambio—y mantener los valores de la diversidad, equidad e inclusión como más alta prioridad, dijo el doctor Alejandro Quiroga, vicepresidente sénior de salud poblacional.

«Debemos estar atentos» dijo. «debemos hacernos recíprocamente responsables, de que consideramos este asunto importante y seguir trabajando en esto».

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Johannes Ruiz  es una mamá influencer, dedicada a instruir a padres, profesores y parejas en Disciplina Positiva.

Es una mamá venezolana radicada en España desde el 2006. Está casada y es madre de 3 hijos, le encanta bailar, comer bien y viajar, disfruta mucho ser una mommy blogger y escribir sobre las relaciones de familia y como mejorarlas.

Ha trabajado como pedagoga y asesora de familia. Trabajó con niños y padres en entornos de asesoramiento individual y grupal. Tiene un máster en Neuroeducación y una especialización en Educación Emocional en la primera infancia.

Los padres perfectos no existen

La influencer hace hincapié en que: "Somos humanos, no somos perfectos y que cada padre y madre hace lo mejor que puede para criar y educar a sus hijos, tenemos que tener presente que al ser padres reales, es normal equivocarse  y que lo mejor que se puede y se debe hacer es aprender de los errores".

Nuestros hijos nos imitan

Como pedagoga, Johannes Ruiz expresa en su blog “Crianza Positiva” que los niños aprenden de las conductas de sus padres, que son el patrón a seguir de su día a día. Si gritamos, regañamos o castigamos a nuestros hijos, le estamos diciendo a ellos como deben actuar, les estamos mostrando una conducta que ellos imitarán. Al respecto nos dice Johannes: “Nuestros hijos SIEMPRE nos imitan, que no se nos olvide”.

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El respeto genera respeto

El respeto es una obligación, es la esencia de las relaciones humanas y de la vida en comunidad, debemos respetar a nuestros niños, sus gustos, sus procesos de aprendizaje y sus derechos como individuos. Al mostrar respeto hacia ellos, de la misma manera ellos actuarán con los demás.

En su cuenta de Instagram vemos citas como esta: "Cuando usted muestra respeto a sus hijos, es más probable que ellos respeten sus deseos" J. Nelson". .

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Comportamientos de búsqueda de atención

Entendamos que los niños usan su comportamiento para expresar cómo se sienten y qué piensan,  que se comunican a través de su conducta para llamar la atención de sus padres, si estos se muestran muy ocupados en sus tareas y no le prestan la atención debida. En este caso la mommy influencer recomienda: “Ignorar el comportamiento negativo y elogiar el comportamiento positivo, es una de las mejores maneras de lidiar con los comportamientos de búsqueda de atención”.

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¿Por qué conectar antes que corregir?

.Los niños actúan según las vivencias de su entorno y no son conscientes de qué comportamiento es adecuado y cual no. En este sentido la mommy blogger aconseja: “Cuando un niño “se porta mal” nos está diciendo muchas cosas, entre ellas, que busca sentirse querido. Por ello, debemos validar el sentimiento de los niños y buscar la conexión, de esta forma lograremos ser eficaces en las soluciones”.

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Criar es una oportunidad única y maravillosa

La influencer Johannes Ruiz, nos anima a disfrutar de criar a nuestros hijos y deja esta interesante reflexión en uno de sus vídeos: "La crianza es y será siempre un arte hecho a mano que nos invita a desconectarnos del móvil, a bajarle a la velocidad, a sentarnos en el suelo, a jugar al escondite, a poner a hablar a las muñecas, a cantar aunque no cantemos, a llenarnos de paciencia y sentido del humor, a sudar y ensuciar nuestra ropa, a empoderar, a ofrecer disculpas, a reír, a llorar, a besar y abrazar mucho, a mirar a los ojos, a escuchar con atención y a planear con calma”.

Terminamos esta nota con una frase de esta mommy blogger: “Amor y tiempo son, sin duda alguna, los mejores regalos que puedes dar a tus seres queridos”.

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Entrenamiento simple del perro | Mira esto

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Entrenamiento simple del perro | Mira esto

Prepara a tu familia y a ti mismo para la responsabilidad de un cachorro. Si bien es increíblemente emocionante llevar a un cachorro nuevo a casa, también es muy importante que decidas los diferentes papeles que cada miembro de la familia jugará al entrenar a tu cachorro y las reglas que tendrás para él. La disciplina es clave y no solo para tu cachorro. CANWI Artículo siguiente mezzotint/Shutterstock.com © Copyright EL DEBATE. Todos los derechos reservados. José Manuel Leal R. Dominicana Hogar siguiente noticia noticia anterior Carpas Para empezar con esta técnica deberemos crear un vocabulario de gestos a los que más adelante cambiaremos por una palabra para enseñarle al animal. APP Vecino activo 16 abril, 2014 Abril 2015 (4) FLASH: CÓMO ENTRENAR A UN HÉROE Pagos El tiempo que pasas divirtiéndote con tu perro de raza pequeña puede servir también para iniciar un adiestramiento básico, es decir, fomentar y premiar el buen comportamiento e ignorar (sin castigar) los comportamientos no deseados. Con tiempo y paciencia, el buen comportamiento de tu perro de raza pequeña se convertirá en un hábito y disfrutaréis aun más del tiempo que paséis juntos. ES Entrena a tu cachorro para recostarse. Una vez que tu cachorro aprenda a sentarse, tiene que aprender a recostarse cuando se lo ordenes. Empieza con tu cachorro sentado. Nuevamente, ten una golosina lista. Debes tener a tu cachorro atado con una correa de forma que puedas controlar sus movimientos.[10] Aunque miles de personas lo practican, en Colombia esta disciplina no está definida con claridad. Así mismo, los dueños de perros tienen diferentes posturas sobre el objetivo o la necesidad de adiestrar un perro; algunos creen que el adiestramiento canino consiste en robotizar al perro, ó que solamente es para perros de trabajo o de deportes. Claudia Comparte este post! 🙂 Dale reglas claras a tu cachorro. El cachorro necesita reglas claras desde el primer día que llegue a tu casa. Debes hacer que las reglas sean fáciles de seguir. Por ejemplo, si no quieres que el cachorro esté en el segundo piso, coloca una barrera para escaleras. Si no quieres que tu cachorro te pida comida en la mesa, nunca le des comida de tu plato. Sujeta la golosina en donde tu cachorro pueda verla, en frente de su nariz. Es posible que quieras arrodillarte de forma que estés más cerca del suelo. The Amazon Book Review Por todo ello solo puedo darte las gracias y ojalá que otros dueños lean ésto y decidan llevar a sus perros a Yaakun, porque además de divertirse aprenderán a comunicarse mejor con nosotros. Cádiz con perros No lo castigues si algún día lo hace fuera del área que debe, llévalo a esa área. “House Training” (NECESIDADES) “El marginal 2”: hablan los Borges, los dueños del pabellón Algunas ideas sobre cómo afrontar la crisis cuando se tiene una empresa de adiestramiento Empieza con el pie derecho Páginas nuevas Entretenimiento Soluciones para todos Otros animales Blogs 1 de junio, 2015 Junio ​​2016 (5) West Highland Terrier – 11/04/2018 24 de julio, 2016 Es muy bueno que en esos primeros meses pasees con tu mascota por distintos sitios. No solo le va a enseñar cómo debe moverse por la ciudad, sino que verá que existen muchos tipos de personas, coches, bicis, carritos de bebés… Al principio, tu cachorro puede ser tímido, no te preocupes, cogerá seguridad en sí mismo muy rápido. 22 de febrero, 2018 Quitar y no poner. Gadgets y Tecnología Amor y Pareja Politica De Cookies 3 ¿Es recomendable su uso? DOG MANAGER ¿Qué es el éxito en adiestramiento comercial? Si quieres conocernos ¡Ven a visitarnos!! Sin ningún compromiso. Especialistas en adiestrar cachorros. Cualquiera de los anteriores Estos artículos te encantarán… DEPORTE (6) Muchas gracias!!! 13. “Marcarle al perro lo que no queremos que haga y premiar las conductas que queremos que se repitan: toda la educación se basa en esos dos criterios”, concluyó Ventura. Repite hasta que tu perro se aleje de la primera mano siempre que le digas: “Suelta”. Salamanca Yuri Kravchenko /Shutterstock.com EDUCAN, el enfoque Cognitivo-Emocional © Copyright 1997-2018 Dr. Joseph Mercola. All Rights Reserved. Herramientas, recursos y estrategias para sobrevivir a la era digital. Marzo 2013 (9) Sandalias Error de envío. Nutrición y vida sana 8 de septiembre, 2017 Libros, arte Respuesta al nombre. La duración es de 7 cursos de 45 minutos cada uno. Antropomorfismo, las medias verdades… Tripi Es importantísimo que en todo entrenamiento, siempre que nuestro perro cumpla con un objetivo, o con la orden que se le dio, se lo premie con alimento, un juego o una caricia. Obediencia. Perfeccionamiento 6. Quieto echado a punta de correa Adultos razas pequeñas Dog Training: para Android Contáctenos Ejercicios de agilidad para tu perro o cachorro Cómo empezar a hacer ejercicios de agilidad con un perro Leer más > Despacho gratis por compras sobre $50.000 Mejorar la convivencia en el hogar y con otras mascotas (Si las hay) Los peligros del juego del tirón ¿Por qué come mi perro hierba: principales causas y los métodos de prevención FRANCHISE El adiestramiento canino en positivo reúne un conjunto de técnicas del condicionamiento operante – es una forma de aprendizaje en donde el sujeto tiene más probabilidad de repetir una conducta que conlleva a algo positivo y menos probabilidad de repetir las que conllevan a algo negativo- y usa refuerzos positivos o recompensas, tales como comida, juegos o caricias. Para esto, es importante encontrar el estímulo qué más le gusta al perro, puesto que todos los perros son diferentes. Dentro de las ventajas del adiestramiento en positivo se encuentran: los resultados son confiables, no es necesario doblegar al perro y puede ser muy divertido tanto para el perro como para el dueño. Secciones También te puede interesar: Terms of Use La alimentación de tu perro en un horario hace que la evacuación sea más predecible y le permite ejercer un mayor control sobre la situación. Y entre más oportunidades le des a tu cachorro para que desarrolle esta habilidad, más rápido se educara. Soy entrenador físico de mujeres y niños y niñas 12369 Tu perro de raza pequeña es una mascota singular, llena de energía, jovialidad y curiosidad. Aunque tenga una gran personalidad, tiene un tamaño inferior al de muchos perros y eso quiere decir que sus necesidades son diferentes a las de los de razas grandes. Ventrix Educación de cachorros Nuestros perros específicamente seleccionados y entrenados son los facilitadores y motivadores en nuestras intervenciones. En la escuela canina de Izekan ofrecemos clases de adiestramiento canino en Barcelona de diferentes tipos. Podemos enseñarte a educar a un cachorro o si lo prefieres, nosotros mismos entrenaremos a tu perro. También organizamos sesiones colectivas con otros perros para aquellos a los que les cuesta socializarse. Deja a tu mascota en nuestras manos y verás que con nuestra ayuda conseguirá todo aquello que te propones. $0 Ahora que ya sabes todo lo que no hay que hacer, es hora de aprender como adiestrar un perro de forma efectiva. Lo primero que debemos hacer es hacerle saber a nuestro perro quien es el dueño, el líder o macho alfa de la manda, como prefiráis llamarlo. Os recomendamos encarecidamente leer el artículo:  Cómo dominar a mi perro. Hacerle entender a nuestro compañero que tu eres el macho alfa es fundamental tanto para adiestrarlo como para tener una correcta convivencia. ¿Qué vitaminas necesita tu perro? Las vitaminas adecuadas ayudan al organismo de tu perro a crecer y a repararse a sí mismo. Leer más > Paperback: 150 pages Rueda hasta el primer Congreso Nacional de Ciclismo 20 JULIO 2018 Mayo 2014 (89) ¡¡Bu!! ¿Algo más que el entrenador de perro debiera saber? Diversión y actividades juntos 8. Carolina Delgado Si sus patitas no están acostumbradas al pavimento puedes aplicarle un poco de vaselina para evitar la fricción. Evitar que tu canino coma, trague, rompa o se lleve objetos que estén en el piso, o que se caigan (Medicamentos, billetes, esferos, celulares, etc) 17/09/2017 14:50 Haz un shampoo para perros casero Para saber cómo se hace, puedes ver nuestro vídeo de la Academia de Adiestramiento. EDUCAN, Bocalán y los parecidos razonables. Las cosas no son tan graves 🙂 Comenzaste a enseñarle a tu cachorro a sentarse, pero no lo hace por mucho tiempo, y la mayoría de las veces sólo lo hace para ganarse un premio. Ahora, debes entrenarlo para que se quede en un lugar.

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fbq('track', 'ViewContent', content_ids: 'dogtraining.dknol', ); Esta página se ha visitado 450 612 veces. Honor your dog’s instincts  Paso 5: Puro Amor y amistad :). El filo de la navaja: razas y tendencias comportamentales. Evita los insultos o las descalificaciones para fomentar un ambiente en el que todos se sientan cómodos y libres, en definitiva, un tono que propicie la participación. Que permanezca en un lugar en casa mientras recibes visitas, cocinas, ves la tele, etc.. Antes que nada, si un cachorro es muy jovencito (hasta las 6 semanas), es normal que se haga pis. Es decir que a esa edad, ni le riñas, porque es muy pequeño. Pero si tu perrito ya tiene más de 10 semanas, podemos empezar a corregirle suavemente. Digestión Manuel Belgrano Estimula a tu cachorro diciendo su nombre en una voz entusiasmada. No apliques presión a la correa. Muéstrale el juguete al cachorro. Date palmadas en las rodillas. Continúa hablando en una voz alentadora. Ejercicios de obediencia canina: 27 Fotos inspiradoras de personas que mostraron qué significa la felicidad para ellos Contacto Guías de Patrimonio La elección de un cachorro Cuando todos parecen adorables, ¿cómo eliges el cachorro adecuado para tu casa? Leer más > Subir al regazo Almohadillas de entrenamiento del perrito 101 7 de junio, 2017 Test de Liakhoff. Nikolai Liakhoff nació en Odessa… La aventura formativa. Nombres de perros Nombre Este método es el mejor, desde nuestro punto de vista, ya que los castigos están exentos, además de que el perro se divierte mucho más, aprende más rápido y mejor y conseguiremos afianzar la relación con él. -Guia para la tenencia responsable de animales de compañía Entorno ¡Orgullo mexicano! Alegna González gana el oro en Mundial de Atletismo Sub-20 Entrenamiento de perros 2 años | Eche un vistazo a esto ahora Entrenamiento de perros 2 años | Echa un vistazo ahora Entrenamiento de perros 2 años | Consejos y consejos aquí Legal | Sitemap

La ansiedad es un círculo vicioso del que es difícil salir.  Estamos ante un trastorno psicológico que es una auténtica pandemia en la sociedad actual.

Pero, ¿qué es exactamente la ansiedad, qué síntomas presenta y cómo podemos salir de esta situación?

La ansiedad es un estado mental de anticipación, en que experimentamos nervios y desasosiego. Es una sensación desagradable que nos pone en tensión. La ansiedad es una respuesta normal de nuestro organismo, que interpreta que debemos ponernos alerta ante un acontecimiento cercano en el tiempo, pero algunas personas se ven secuestradas por la ansiedad y reportan una serie de síntomas y signos (psicológicos y somáticos) molestos.

El sentimiento de ansiedad es particularmente difícil de describir, no siempre se puede relacionar con un origen concreto (un examen, unos resultados médicos, etc.) y se alimenta de las propias consecuencias que genera, (como por ejemplo el aplazamiento de tareas pendientes).

Por ello, es complicado hacerle frente, aunque no imposible. Estas cinco pautas para combatir la ansiedad pueden serte de ayuda a la hora de mitigar sus efectos adversos y entender algo mejor su naturaleza:

1. Aprende a ser tu propio jefe o jefa

La ansiedad es una sensación desagradable que la mayoría de nosotros queremos evitar. El problema se agrava cuando decidimos compensar el estado de ansiedad recurriendo a formas de comportamiento estereotipadas y repetitivas. Estas son conductas que suelen empezar de manera inconsciente, son en parte automáticas y pueden ser más o menos simples (estirarse o arrancarse el cabello, darse golpecitos en una pierna, etc.) o algo más complejas (hacer viajes hasta la nevera y comer algo).

Además del efecto adverso que estas conductas pueden ejercer sobre nuestro cuerpo, como la obesidad o la pérdida de cabello, dejarse llevar por ellas tiene el inconveniente de que nos hace entrar en un círculo vicioso: como están tan asociadas a los periodos de estrés, actúan como un recordatorio de que esa sensación que se quiere evitar está ahí. Por eso, para combatir la ansiedad es conveniente reconocer estos patrones estereotipados de comportamiento y ponerles freno.

2. Combatir la ansiedad es combatir el "ya lo haré mañana"

Los periodos de ansiedad pueden haber sido desencadenados por elementos del día a día que están relacionados con el trabajo, las obligaciones y la toma de decisiones. Por eso, combatir la ansiedad supone también reconocer las situaciones en las que esta sensación puede dar pie a una profecía autocumplida en la que el propio estado anímico negativo invite tirar la toalla antes de tiempo.

La ansiedad es una de las formas que puede tomar el miedo a empezar a hacer algo que puede salir mal y que, como consecuencia, es postergado una vez tras otra en un proceso llamado procrastinación. Paradógicamente, estos aplazamientos los que hacen que la ansiedad tenga razón de ser, ya que gracias a ellos la obligación que genera estrés sigue estando ahí.

3. Divide tu día a día en trozos pequeños

Seguro que te has dado cuenta de que, a partir del momento en el que inicias una tarea que te da pereza hacer, esta se va volviendo cada vez más amena y asumible. Con la ansiedad pasa algo parecido: para mantener la atención lejos de aquello que produce tensión, empezar una actividad es mucho más eficaz que pensar en iniciar esa misma actividad.

Y es que el hecho de ser consciente de que la ansiedad actúa como lastre a la hora de hacer cosas que queremos hacer es en sí mismo una fuente ansiógena. Si quieres asegurarte de que se haga lo que debe ser hecho sin que la ansiedad actúe como freno, nada como partir en secuencias cortas las tareas más complejas. Si tienes que escribir un informe, por ejemplo, la primera tarea puede ser tan simple como encender el ordenador y abrir un editor de texto. La siguiente secuencia debe partir de ahí y ser también muy breve (escribir el primer párrafo, etc.).

4. Tómate tu tiempo

La otra cara de combatir la procrastinación es asegurarnos que aprovechamos bien el tiempo que le dedicamos al descanso, ya que estar todo el día haciendo cosas para intentar distraer nuestra atención puede ser agotador. Si no conocemos la fuente de la ansiedad, este ir y venir de actividades distractoras puede actuar como recordatorio de que estamos ansiosos, y si el origen de la ansiedad está en las obligaciones pendientes, se puede generar un sentimiento de culpa. Por eso merece la pena ser metódicos con los ratos de descanso y hacer que estos permitan una mejor orientación hacia los objetivos.

Además, los ejercicios de control de la respiración que se incluyen en actividades como la meditación, el Mindfulness o el tai chi resultan de gran utilidad para reducir los niveles de estrés que ponen en marcha toda la maquinaria ansiógena. Tomarse un rato para relajarse aunque el cuerpo pida lo contrario y hacer que estos ratos no se prolonguen más de lo que sea necesario para ajustar bien los niveles hormonales son dos pautas básicas para combatir la ansiedad.

5. No te empeñes en hacer que la ansiedad se vaya

Desde un punto de vista biológico, la ansiedad es el fruto de dinámicas neuroendocrinas complejas con las que nadie querría tener que lidiar sin la ayuda de los procesos subconscientes que las regulan. Por eso, conviene tener claro de que sólo se puede combatir la ansiedad de manera indirecta. Por mucho que se pretenda ignorar las sensaciones de tensión y miedo, estas no se van a ir sólo porque nuestra mente consciente se lo pida con amabilidad.

De hecho, intentar suprimir mentalmente estos procesos biológicos no es más que una forma de reconocer que ese problema está ahí. Para que la ansiedad deje de ser un problema, hay que luchar contra sus síntomas creando nuevas pautas de comportamiento. La solución no está en la privacidad de la propia mente, sino en las relaciones entre el cuerpo y el entorno.

Rosa ❤