#紅棗核桃甜湯
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上週六日到高雄萬豪酒店放鬆吃美食！ #高雄 #萬豪酒店 #萬豪酒店marks鐵板燒 #萬豪酒店鐵板燒餐廳 #萬豪酒店港式飲茶 #萬豪酒店中餐廳 #美食 #午餐 #晚餐 #早餐 #紅棗核桃甜湯 #香蕉巧克力鐵板可麗餅 #茄子料理 #紅麴燉飯 #鐵板炒飯 #鐵板雙拼 #鐵板鮑魚 #鐵板干貝 #萊姆酒 #洋蔥湯 #腐皮炸蝦捲 #烏梅黑木耳 #鮑魚珍珠雞 #蒸排骨 #琵琶鴨 #叉燒雙拼 #花枝燒賣 #brackfast #lunch #dinner（在 高雄萬豪酒店 Kaohsiung Marriott Hotel） https://www.instagram.com/p/CgRzCvyBkSp/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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清早起床，紅棗和“它”煮水喝，燃燒脂肪，補血氣！
紅棗是愛美女士的福音，很多女性朋友在經期過後會出現貧血的狀況，這個時候多喝紅棗可以補血，還能補充體內所缺失的維生素。紅棗中的鐵含量很高，維生素b和維生素e的含量也是非常高的。很多人煮粥的時候也會放壹些紅棗，喝紅棗粥味道香甜，營養價值又高。滋補身體，還能養血氣。營養學中也經常說到，每天“三個核桃，兩個棗”，身體會越吃越健康，可見吃紅棗對人的身體健康有多麽重要。
“冬吃蘿蔔，夏吃姜”，這是農村的壹句俗語。講的就是冬天吃蘿蔔堪比吃人慘，蘿蔔在冬天的時候吃，脆嫩爽口，營養價值又很高。而夏天的時候，可以多吃生姜，生姜可以去除人體內燥熱。還能祛除濕氣，很多地方夏天的時候總是陰雨連綿，濕氣太重，對人的身體健康有很大的危害。人體吸入過多的濕氣，會引起口瘡，痤瘡等症狀。所以生姜熬水喝，每天喝壹碗排毒養元氣，還能祛除濕氣。
紅棗生姜糖水
准備食材：壹小碗幹紅棗，壹塊生姜，壹塊老紅糖，少量的枸杞。
第壹步，先把紅棗清洗幹淨，放在溫水中浸泡，泡10分鍾左右，紅棗泡軟。把紅棗撕開，取出裏面的果核。生姜去皮切成薄片。枸杞清洗幹淨。
第二步，鍋中加入這量的清水，水燒至沸騰之後，放入生姜片和紅棗，再加入壹塊老紅糖。煮十分鍾左右，老紅糖完全溶解，湯汁變成鮮紅色，紅棗泡發，煮至軟爛。這個時候放入洗好的枸杞，轉成小火慢慢煮，十分鍾左右就可以出鍋了。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise
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中國名菜 你了解這些名菜嗎
一部《舌尖上的中國》，讓世界瞭解了，中國的飲食文化是源遠流長的，作為中國人，我們真的了解中國菜嗎？ 大家知道有哪些嗎？ 有哪些是我們不瞭解的呢？ 今天小編就給大家介紹一下中國菜。
中國名菜
東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片 Cenforce 日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士
中國古代有四大美人，西施、楊貴妃、貂蟬和王昭君，那麼大家知道中國的名菜中有四道以他們命名的名菜嗎？ 這四道菜，作為中國四大名菜，一直流傳至今。 中國四大名菜的命名也從另一個側面體現了中國飲食文化與其他種類文化的相互交流和相互影響。 尤其中國人喜歡以名字來命名一道菜。
西施舌
在西施故里有一道有名的點心叫做「西施舌」，這道點
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心是當地的糕點師傅用吊漿技法製作而成。 先用糯米粉製成水磨粉，然後再以糯米粉為包入棗泥、核桃肉、桂花、青梅等十幾種果料拌成的餡心，放在舌形模具中壓制成型，湯煮或油煎均可。
這道名為“西施舌”的點心，顏色好像明月，入口甘甜清爽。 還有一道名菜被譽為「西施舌」，這是一道以海鮮貝類為原料製成的一種湯。 相傳唐玄宗東遊嶗山時，廚師給他做了這道湯菜，唐玄宗吃后連聲叫絕。 可見此菜美味非同凡響。 這道湯菜，湯汁膩滑，品質爽滑，味道鮮美，有“天下第一鮮”之稱。
貴妃雞
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這是上海名廚獨創的一道川菜餚。 它是用肥嫩的母雞作為主料，用葡萄酒作調料，成菜後酒香濃郁美味醉人，有“貴妃雞”之意。 在西安還有一種「貴妃雞」。。 它以雞脯肉、蔥末、料酒、蘑菇等為餡的餃子，形似飽滿的麥穗，皮薄餡嫩，鮮美不膩。
貂蟬豆腐
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Tom^s Of Maine, 天然防蛀，清新口氣！含氟牙膏，清涼薄荷，4 7 盎司（133 克） @ 雨雁的部落格 :: 痞客邦 ::
桃園 植牙 ptt
其新鮮的葉子可以用來搭配各種魚類料理與蛋料理。 花椰菜含豐富纖維，可發揮整腸作用，並具有抗癌功效，是一種很受歡迎的蔬菜。 糙米經超音波強力洗淨去除表面雜質及滅菌，以溫水進行18～22小時的發芽處理，提升營養成分達到高峰點後，停止發芽程序，再經低溫乾燥後製成發芽糙米。
⚠蔬果類農產品因效期短且爭議大 請於到貨當日完成檢查(商品問題)並於當日晚上10點前完成回報，逾時不受理。 ⚠️團購沒有商品鑑賞期，請下單前自行斟酌，食品口味很主觀，無法因為口味而退換貨唷！ 貨運長途運送，盒裝、袋裝、罐體如有凹損，皆不列瑕疵。 👉取貨地點： #新生路738號（馬蘭國小路口邊間、新生路郵局附近、全一汽車斜對面閃黃燈下） 👉取貨時間 #早上9點到中午1點，#下午4點半到6點半（ #週日休息）。 味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。 海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。
馬友鹹魚，是香港人的說法，就是台灣俗稱的「午仔魚」，一般到專門賣南北貨的地方就可以買得到，這種鹹魚的味道特別香，適合用來提升XO醬裡的香度口感。 直接問老闆「馬友鹹魚」，那他就知道你要買的是哪種魚囉！ 若真沒有，可用乾的小魚乾代替，但處理時，一定要去掉頭部，但味道當然沒有馬友鹹魚香了。
所以一般甲溝炎患者沒有足夠膽量的話是不喜上刀台的。 有些人吃了像魚、蝦、芒果之類的食物就「起秤摸」，有的是打針吃藥之後，有的則是感冒時就跟著一起出現，也有因纏綿不癒的鼻病而造成的，或是不斷的反覆發作數個月或好幾年，就便是急性轉慢性的蕁麻疹了。 過去摘除扁桃腺都以核桃剪摘除，有時患者組織結締化嚴重，一時剪不斷，還要用扭斷的，所以相當痛苦。 而利用氣光術，不必擔心接觸的感染，也不用煩惱異物進入口腔時的欲嘔感，更不必擔心麻醉及出血的問題，一次完成，不須三、五分鐘即告結束，是目前國內最好的技術。
起司的外皮通常不會很厚，也可以食用，但比較鹹。 多拿來和開胃菜、麵包或點心、水果一起食用。
拉麵源於北方山東、山西一帶，利用雙手甩拉成長麵條，完全不靠機器，是十分獨特的製麵技巧，相傳日本的拉麵便是傳承於此。 目前坊間的拉麵粗細皆有，煮麵時可按照喜歡的軟硬程度調整煮的時間。 日本人所謂的中華麵，其實就是源自於中國北方的拉麵。 以中華麵製作的熱騰騰的拉麵或清涼爽口的涼麵，都是日本人的鍾愛；而快煮的速食拉麵則是一般家庭喜好的選擇之一。 煮熟後的中華拉麵會呈現透明感，放入冷水中浸泡至涼後撈起瀝乾水份即可。 白米一向是東方人習慣的主食，每天所需要的熱量大約有60%來自於白米飯。 現今的白米經過精製過程，已除去稱米的外皮和胚芽，讓口感較佳，卻少了大部份的維他命B1、E及膳食纖維，但不能因為剩下的營養素以醣類-碳水化合物居多就不吃米飯，認為如此便能減肥成功，那可就大錯特錯了。
確定可接受再訂購，並請私訊方便約時間自取，謝謝。 取貨地點：傳廣路上 付款方式：取貨付款。
由於番紅花的味道相當明顯強烈，不宜添加過多。 英文名稱：Galangal 別稱：蘆葦薑、高良薑 儲存方式：新鮮的南薑只要放置在通風陰涼處便可保存4至5天左右，包好放置冷藏室則可延長至10天左右；而南薑粉則可以存放2至3個月。 料理方式：南薑在東南亞一代是薑的替代品，味道沒有薑那麼辛辣，反而多了點淡淡的甜味，使用方式跟一般的薑差不多，也是會用於爆香、去腥、煮湯或作為醬汁食用，常與魚類等海鮮一起料理，也是製作咖哩、沙嗲等醬料的原料之一。 美味重點：不管是南薑還是一般市面的嫩薑，放久了都會纖維化，這並非所謂的老薑，真正的老薑是種植超過十個月以上才採收的薑，汁少味道較辣，且耐儲存。
鮑魚菇渾厚紮實的口感，無論是用來燴、炒或燉湯皆適宜。 鮑魚菇富含平菇素，經常食用可以強化體質，降低血壓，並減少血液中的膽固醇以及防癌。 在拉丁美洲的飲食料理上，被廣泛的使用，可搭配各種菜餚。 桑葚又稱桑棗、桑果，含有豐富的果糖、葡萄糖、7種維生素和16種人體所必需的氨基酸，對減輕神經衰弱、動脈硬化等均有顯著功效。
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開胃菜的餐飲菜單和價格
外燴
混合奶油奶酪的肘部通心粉，略微裹上麵包屑，炸得酥脆。 每年的這個時候，假期都會勾起許多童年回憶，所以一定要提供懷舊飲品，例如兒童麥片主題雞尾酒或熱巧克力。 您可能會發現下一次活動的最佳服務方式實際上是管家式開胃小菜。 這是一個靈活的選擇，為您的與會者提供他們需要的東西留下了很大的迴旋餘地。
當涉及到您的公司漢堡餐飲時，沒有必要發瘋。 各種奶酪、牛肉、雞肉、蔓越莓醬火雞和蔬菜滑塊將為您提供足夠的選擇，讓辦公室裡的每個人都能感受到聖誕氣氛。 如果您不熟悉日期，是時候熟悉一下了！ 椰棗的甜味與酥脆的鹹培根和奶油山羊奶酪形成完美對比。
奶油芝士、鋒利的切達干酪、新鮮檸檬汁、伍斯特沙司、少許辣醬和辣根的混合物使這個奶酪球的餡料塗上了烤核桃。 準備時間不到一個小時，無需冷藏或加熱，這道開胃菜消除了娛樂的壓力，讓美味回歸美味的開胃菜。 加上傳統的意大利風味，如新鮮的百里香和牛至以及粘糊糊的方提娜奶酪，這款大餅一定會很受歡迎。 壓碎的紅辣椒增添了額外的刺激感，而香脂釉則將風味調色板提升到一個新的水平。 茴香和意大利熏火腿的自然搭配以一種和諧的方式與這道開胃菜相得益彰，讓客人欲罷不能。 這些食物僅由五種成分製成，但味道濃郁，不到 10 分鐘即可完成。
例如，這些素食婚禮菜單創意看起來絕對令人驚嘆。 Fun Cheap or Free 製作的這張方便的圖表證明，並非每個活動都需要用餐。 事實上，適合提供清淡食物的街區與一天中的用餐時間一樣多，這可能會影響您選擇開始活動的時間。 在搜索大型團體的餐飲菜單創意時，請確保考慮到一天中的時間。
2021 年吸引賓客的 10 個婚宴創意
我們在 NHLC 舉行了儀式和招待會。 在雞尾酒會期間，工作人員翻轉了舞廳，轉變令人難以置信。 舞廳很華麗，食物很美味，每一個細節的思想都達到了完美。 NHLC推薦的值得信賴的供應商都是一流的。 除了為您的餐車餐飲服務商提供指定的停車位外，您還需要與他們討論他們將提供什麼以及您需要為他們提供什麼。
因此，重要的是請聖地亞哥假日派對餐飲服務商提供能吸引所有客人的菜單。 既精緻又休閒，這個場所是讓您的客人有賓至如歸之感的理想場所。 這個美麗寬敞的場地營造出溫馨的氛圍，寬敞的空間最多可容納 250 位客人，並提供美麗的室內和室外空間來舉辦您的特別活動。 一些夫婦可能傾向於通過忽略聘請婚禮承辦商和嘗試自己製作婚禮食品來控制婚禮費用。
連接被拒絕，因為這個國家在地理定位設置中被阻止。 看看我們過去舉辦過或承辦過的一些婚禮。 我們是一家成熟的餐飲服務商，以卓越的食品質量和服務而享有盛譽。 新婚夫婦可以期待在舊世界魅力的氛圍中舉辦一場精心策劃的活動，包括無限量的晚餐葡萄酒。 這對夫婦的魅力體現在優雅的環境、周到的服務和美味的食物中。 當我們在草坪俱樂部開會時，我總是很高興。
拍照操作我們的建築不僅是拍攝婚紗照的完美地點，而且我們便利的市中心位置意味著您可以在您最喜歡的紐黑文地標上拍攝。 任何額外的雜費或最後一刻的升級都將在您的活動當天支付。 所有服務不遲於晚上 11 點結束，場地在午夜關閉。 我們在希爾頓的活動空間為 17,000 平方英尺，是舉辦任何規模聚會的理想場所，我們的宴會廳空間與希爾頓相連，可舉辦超大型聚會。
為您的下一次活動準備的 25 個創意美食展示創意
要使這項服務獨一無二，您需要做的就是確保您的客人有足夠的選擇來製作他們自己的服務。 您可以將麵包、橄欖、熟食以一種視覺上吸引人的方式放置，以吸引客人吃一些。 用這些很酷的想法把火腿和奶酪拋在腦後。 在這裡，不僅令人興奮的口味，而且新鮮的呈現方式也能產生影響。 香檳本身就是史詩般的，但冰棒的加入讓客人有機會在您的活動中製作他們自己的令人難以置信的雞尾酒。 只需在木塊上鑽孔，在孔中添加一些粘土，然後插入烤肉串。
使用正確的語言和語氣進行清晰正確的溝通，可以使服務工作流程順暢。 用心是對細節的真誠關注，記住客人的需求並及時滿足，盡善盡美。 廚房管家部門努力確保商業廚房的清潔、準備和有序，以便廚房工作人員能夠高效地工作。 它還確保特定膳食或烹飪任務所需的所有工具和用具都得到適當清潔並準備就緒。
如今，每個國家/地區都在炫耀以地道烹飪方式烹製的各種食品和飲料。 根據活動時間，可根據編制標準包括開胃菜、沙拉、麵包、主菜、甜點、飲料、伴奏和配菜。 為幫助找到您喜歡飲用的葡萄酒，請前往優質葡萄酒商店，知識淵博的工作人員可以為您推薦適合您的預算、膳食和口味偏好的葡萄酒。 在店裡，Riera 建議從 LDM、Jenny 等天然葡萄酒進口商處購買瓶裝酒 對於那些喜歡精製糖較少的人來說，在甜點選擇中加入水果是個好主意。
可堆肥外賣容器
話雖如此，它使紙容器成為外賣和送貨的明確選擇。 我們為需要為自己、同事和朋友提取 java 訂單的客戶提供咖啡架。 我們提供籃子內襯和三明治包裝，以保持午餐訂單新鮮。
個性化包裝提供了為數不多的機會之一，可以直接與訂購外賣和送貨的客戶交談，並向他們展示他們是多麼感激。 這意味著一次性塑料和任何不能回收的東西都是禁忌。 取而代之的是可生物降解、環保甚至可食用的包裝。 許多餐廳已經效仿，麥當勞宣布他們將在 2018 年放棄泡沫包裝，星巴克測試更環保的咖啡杯，既可回收又可堆肥。
易於使用且價格實惠的外帶盒可以充分說明您的餐廳以及食物如何到達顧客面前。 通過放置一些可靠的外賣盒為您服務，突出您的產品並為您的客戶提供一種方便的方式來享用您的食物。 在 Wasserstrom.com 瀏覽精選的外賣和熟食容器。 您的熟食店或餐廳需要大量的一次性湯容器和一次性冷杯來為您的顧客服務。 您一定會在 Wasserstrom.com 上找到您需要的所有一次性杯子、碗和容器。 我最近下了一份餐飲訂單，客戶很不高興我沒有把剩菜放在外賣容器裡。
多年來，我們擴大了商業設備和批髮用品的選擇範圍，包括醫療保健、教育、食品、飲料、辦公、零件和酒店用品。 一次性飲料用品非常重要，因為它可以讓顧客在旅途中將飲料裝在安全的容器中。 外帶杯子和容器對於任何類型的餐飲服務運營都是必不可少的，但同樣，有許多不同的材料可供選擇，它們的成本和質量各不相同。 在餐廳中，交叉污染是指細菌或其他有害微生物從食物、設備或人轉移到食物中。 這可能發生在食品生產的任何階段，包括外賣和外賣食品的包裝。 適當的食品包裝，例如防篡改容器，可以防止食品在從餐廳轉移到顧客的過程中發生任何交叉污染——這對於減緩新型冠狀病毒的傳播尤為重要。
餐飲服務商的責任和義務
獲得認證後，就該出去與餐飲業的其他專業人士建立聯繫了。 參加貿易展覽和會議，會見潛在客戶，並與供應商建立關係。 你認識的人越多，你擁有的經驗越多，你獲得理想工作的機會就越大。
這將幫助您在競爭中脫穎而出，並為您提供在該領域取得成功所需的技能。 未來十年，餐飲服務商的就業增長預計將低於平均水平。 食品安全，6% 監控和維護冷藏食品儲存條件的記錄，以確保食品安全。 廚房設備，14% 操作烤架、熟食站和所有廚房設備，並協助沙拉吧的設置和準備。
在考慮餐飲承辦人的候選人時，雇主應尋找具有食品行業或酒店業經驗、溝通能力強且注重細節的人選。 此外，聘請能夠同時處理多項任務的人也很重要，因為餐飲服務商通常會同時與多人合作以完成各種任務。 高端餐飲廚師，負責為多達 1,500 人舉辦的“黑領結”活動提供準備和服務。 隨著注重健康的運動不斷發展，餐飲廚師開始關注更健康的選擇。 這意味著他們在菜單中添加了更多的蔬菜和瘦肉蛋白，並減少了菜餚中的脂肪和糖分。
家政和清潔服務
（每年都有一座米勒學習中心那麼大的山！）積極參與辦公桌前的廢物管理有助於人們更健康 管理廚房食物垃圾有三個主要好處；降低成本、減少環境影響並提高運營效率。 對全天浪費的東西保持持續關注，可以讓廚房團隊更加清楚，並確保他們能夠運營更具可持續性和盈利能力的廚房。 在我們的廢物管理類別中購買許多不同的垃圾桶。 從傾斜式卡車、垃圾桶內襯和許多不同的垃圾桶中進行選擇。
然而，對 200 多個餐飲場所和 200 家酒店的 Winnow 廚房進行的分析數據顯示，平均浪費水平在食品支出的 8-12% 之間。 將有洞察力的廢物信息掌握在合適的人手中，可以快速管理廢物並顯著減少廢物。 在安裝的前三個月內，食物垃圾技術可以確定首先要針對的區域並開始大幅減少。 一旦取得了速效，��一階段就是在廢物水平穩定之前用數據確定進一步優化的領域。 平均而言，客戶在第一年減少了 50% 以上的浪費。
與其將您的寶貴資產置於風險之中，不如選擇一家尊重您資產的商業清潔公司，並且您可以信任他們在下班時間進入工作區。 我們知道，可持續性是我們一些客戶價值觀的核心，這就是為什麼我們儲備了大量可完全回收或以前回收過的商業清潔用品。 我們的環保產品完全獲得歐盟生態標籤認證，因此您可以放心在生產的每個階段都獲得綠色認證。 我們進一步庫存產品，這些產品也將幫助您進行回收實踐，提高流程效率並為更綠色的未來做出貢獻。 與適當的配件搭配使用時，可以最大限度地減少產品的使用，防止浪費，從而避免不必要地處理未使用的材料並為您節省資金。
根據其來源和成分，危險廢物可在專用設施中焚燒或物理化學處理，或在專門的填埋場進行穩定和掩埋。 威立雅收集其垃圾填埋場中有機廢物發酵產生的氣體。 這種沼氣可以直接輸送到配電網絡，用於通過渦輪機或發動機發電，或用作車輛燃料。 獲取 Winnow 創新技術的演示，將食物浪費減少一半並提高廚房利潤。 餐廳的食物垃圾管理仍然是一個新興領域，很少有公司能夠為全球公司部署解決方案。
用這些餐飲創意升級您的下一次辦公室午餐
憑藉多種多樣、健康的選擇和具有競爭力的價格，我們的餐飲每次都能按時送達。 沒問題，我們有能力處理臨時通知訂單。 三明治非常適合白天活動，但隨著天氣開始變涼，您可以將這些簡單的餐點變成冬季友好的活動款待。
現在您已經掌握了這些策略，是時候探索每個季節的最佳餐飲創意，以及如何將它們納入幾乎任何活動預算。 它很輕但令人滿意，不會讓你陷入可怕的下午低迷狀態。 我們最喜歡的組合之一是蔬菜配上烤甜菜、血橙、山羊奶酪和葵花籽，淋上香醋。 選擇這樣的選項，我們可以按原樣提供，預先包裝好的，可以在上面添加蛋白質以獲得完美的一餐。
立即聯繫我們，了解有關 Saltbox Catering 的更多信息。 我們很樂意討論您即將舉行的公司活動和具體的餐飲需求。 如果您無法為您的自助餐指定服務員，請嘗試在自助餐隊伍的前面放置洗手液站，並鼓勵員工在裝盤前使用它。 一個簡單的標誌通常就可以解決問題！ 如果您不喜歡消毒劑，請放置幾盒手套，並要求您的員工戴上一副，他們將用來分配食物。 週一至週五早上 6 點至下午 3 點送貨，適用於奧蘭治縣的公司活動。
堆放各種各樣的物品——只要你把它們展示得很好，沒有人會注意到實際食物比放在長方形桌子上要少！ 以公平為靈感的食物真的很有趣，但在 2019 年，客人們更喜歡乾淨簡單的開胃菜。 看看這些清淡、清新和花卉的創意，以獲得一些春季活動食品和飲料的靈感。 您還可以將此展示策略應用於您想要一口大小的任何其他晚餐食物組合。 綠豆砂鍋菜、紅薯聖代和蘋果派讓您的活動在日常預算中增添一些節日風味。
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來自 Class Act Catering 的開胃菜菜單創意
外燴
當涉及到您的公司漢堡餐飲時，沒有必要發瘋。 各種奶酪、牛肉、雞肉、蔓越莓醬火雞和蔬菜滑塊將為您提供足夠的選擇，讓辦公室裡的每個人都能感受到聖誕氣氛。 如果您不熟悉日期，是時候熟悉一下了！ 椰棗的甜味與酥脆的鹹培根和奶油山羊奶酪形成完美對比。
提供各種路過的開胃菜、廚師參與的切肉台、冷藏台和自助餐菜單，為您提供定制菜單以達到完美的終極選擇。 麵包屑和油炸，用手吃餛飩並蘸上大量的海員真是太有趣了。 烤餛飩也適用於空氣炸鍋，這意味著您可以跳過所有油以獲得更完美的開胃菜。 在這裡，我們著手製作香脆可口的青豆，減去油炸。
要將它變成一口大小的小吃，請選擇羅馬番茄片，然後使用餅乾切割器製作大小相同的白麵包圈。 這些不含外皮的精緻小吃是完美的開胃小菜。 對於傳播，選擇像日本蛋黃醬這樣的奶油，光滑和濃郁的東西。 對於其他一些專業提示，您知道麵包圈在部分冷凍時更容易切嗎？ 一切都可以在前一天進行切割和準備，等到真正的聚會日組裝。
奶油芝士、鋒利的切達干酪、新鮮檸檬汁、伍斯特沙司、少許辣醬和辣根的混合物使這個奶酪球的餡料塗上了烤核桃。 準備時間不到一個小時，無需冷藏或加熱，這道開胃菜消除了娛樂的壓力，讓美味回歸美味的開胃菜。 加上傳統的意大利風味，如新鮮的百里香和牛至以及粘糊糊的方提娜奶酪，這款大餅一定會很受歡迎。 壓碎的紅辣椒增添了額外的刺激感，而香脂釉則將風味調色板提升到一個新的水平。 茴香和意大利熏火腿的自然搭配以一種和諧的方式與這道開胃菜相得益彰，讓客人欲罷不能。 這些食物僅由五種成分製成，但味道濃郁，不到 10 分鐘即可完成。
2021 年吸引賓客的 10 個婚宴創意
當這些迷你嘉年華食品在深夜呈現時，您和您的客人會很高興。 一個甜甜的甜甜圈配上一杯美味的咖啡是一種提神的享受，可以繼續享受舞會並滿足那些深夜的零食。 通過製作甜甜圈牆來選擇他們最喜歡的口味甜甜圈來增加額外的觸感。 有了這個想法，您就可以滿足客人最喜歡的所有不同喜好，從巧克力甜甜圈到糖屑和草莓糖霜。
不管所有的準備工作如何，派對前的幾個小時可能是最忙碌的。 因此，他們可能會將大部分聚會時間花在處理多項任務上。 這會導致你一直都是你的腳，沒有一刻可以休息。
就企業餐飲創意而言，經典的烤奶酪和番茄湯絕對不會出錯。 菠菜和朝鮮薊為這道令人欣慰的菜餚增添了成人風味，其中包括用於蘸醬的番茄濃湯。 寶藍色、深紫色、翠綠色、酒紅色、古銅色和芥末色都為傳統的秋季主題帶來了新鮮感。
派對食物介紹
在他們為美國建築師協會撰寫的文章中，Armstrong Ceilings 建議使用聲學云或簷篷來改善場地的聲學效果。 無障礙是指每個人，尤其是有特殊需要的人，都可以使用建築物及其便利設施的可能性。 在回答這個問題之前，您需要了解您的與會者是誰以及他們的需求是什麼。
食物的呈現和味道是我所希望的一切。 無論預算和條件如何，我們與他們的經歷和他們的餐飲總是美味而優雅。 許多與會者稱讚了我、工作人員以及食物和飲料。 我正在為我最近的婚禮尋找猶太餐飲服務商，但對我的發現感到非常失望。
但是把水果扔進有尖頭的碗裡實在是太無聊了。 相反，看看這個使用樹的戲劇性演示。 您可以使用與您的主題相符的各種不同的繩索或絲帶。 邀請客人從您的樹上拉下或剪下他們想要的甜點。 在這個甜點餐飲創意部分，我們涵蓋了讓您的甜點更有創意、更美味、更有吸引力的創意。
可堆肥外賣容器
當您的企業需要餐廳包裝用品產品或供個人大量使用時，您會在 Alibaba.com 上找到範圍廣泛的產品。 我們積極主動的全球批發商銷售各種餐廳包裝產品，以滿足任何需求。 這些產品價格實惠、有吸引力、用途廣泛、可定制，而且對環境也有好處。 您可以找到不同重量的紙張和卡片、各種顏色和飾面、帶和不帶塑料插件的盒子、折疊和折疊盒子等等！ 無論您需要小巧的裝飾盒還是大型的閣樓儲物盒，都可以前往阿里巴巴今日的餐廳包裝配件用品。 對於餐廳包裝用品的採購，可在 Alibaba.com 上輕鬆搜索，並使用類別和搜索過濾器準確找到您需要的東西。
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透明塑料是炫耀您新鮮烹製的食物並在從袋子裡拿出來時給人留下深刻印象的絕佳選擇。 這些容器非常適合在旅途中盛放各種食物，晶瑩剔透的容器讓您可以輕鬆看到裡面的食物。 塑料外賣容器是密封新鮮食物和保持新近準備食物溫度的完美解決方案。
廚師職位描述模板
準備食物並完成食物訂單，接收付款，並協助客戶完成現場食物服務的各個方面。 了解食品服務行業所需的正確衛生習慣和安全措施。 為所有餐飲活動設置設備、家具和餐飲服務。 與客戶會面，討論規格和客人的飲食要求，併計劃活動菜單。
在烹飪前分份和準備食物，例如魚片、蝦或小牛肉。 其他職責包括準備麵糊或麵包屑、裝盤和裝飾熟食，以及為油炸或炒食準備適當的裝飾物。 負責在餐飲服務機構的廚房中準備的燒烤、烘烤或烘焙食品。 其他職責包括雕刻和分份烤肉、電鍍和裝飾熟食，以及為烤製或烤製的食物準備適當的裝飾物。 開辦餐飲企業是一種從您對烹飪和活動策劃的熱愛中賺錢的好方法。 與食品和飲料行業的其他企業相比，食品餐飲企業需要較低的啟動成本。
最高級別的年薪在 30,000 美元至 35,000 美元之間。 必須經常在假期、週末和晚上工作，因為大多數事件都發生在這些時間。 必須能夠長時間站立工作，在四到八小時的輪班中幾乎沒有休息。
餐飲服務商還必須充分意識到份量控制，以避免利潤損失、不必要的浪費或服務不足。 一個優秀的廚師必須能夠按照指示烹飪和提供精心準備的飯菜。 他們必須能熟練地在廚房里四處走動，並且善於同時處理多項任務。
家政和清潔服務
許多區域必須每天徹底清潔，而其他區域則需要定期維護。 必須每天對廚房、咖啡區或任何食用食物的空間進行消毒。 EPA 報告稱，室內空氣質量是美國人類健康面臨的前五大風險之一。 該機構發布的研究表明，室內空氣中的污染物含量通常高於室外空氣中的污染物含量。 即使是經營得最好的企業也可能存在隱藏的室內空氣質量問題，從而導致生產力下降。 眾所周知，受污染的空氣對人類健康構成威脅，但許多企業主可能沒有意識到不健康的室內空氣的重大影響。
在美國，馬薩諸塞州現在禁止每週扔掉超過一噸的食品垃圾。 因此，餐廳正在尋求其他解決方案，例如首先減少浪費和加強食物捐贈。 Winnow 開始使用 AI 實現食物垃圾管理自動化。
我們已準備好開始工作，並為您提供真正專業的清潔服務所能提供的所有好處。 精選生活垃圾和無害工商業垃圾產生的垃圾被送往集團管理的高效分揀中心。 許多專利工藝，如自適應順序排序，用於實現高達 95% 的回收率。 使用 Winnow，有一個“基準期”，在此期間業務照常運營，我們確定食物浪費的平均水平。 例如，我們的套餐提供支持人工智能的工具，通過平板電腦進行基本數字測量，並提供適合不同廚房和行業的一系列套餐和食物垃圾管理軟件。
午餐餐飲創意
如果您需要最後一分鐘的餐飲而不是最後一分鐘，那麼地中海美食可能是您的不二之選。 這提供了一種美味獨特的健康企業餐飲選擇，給人的印像是您在點餐時花了很多心思，即使您沒有足夠的時間。 從烤肉串、皮塔餅、陀螺和菠菜捲，到蓋飯，地中海美食是健康和美味的完美結合，同時仍然是每個人都能享用的便餐。 在本指南中，我們將分享一些超越標準自助餐的有趣活動餐飲創意。 發現取悅客人的好方法——無論您是舉辦面對面的、混合的還是虛擬的活動。 這種廉價的辦公室午餐餐飲選擇當然沒有得到足夠的信任。
這意味著稍微小一點的盤子可能會下意識地阻止他們浪費食物或吃太多你精心分配的盤子。 即使您以前從未做過，這本關於自助餐桌佈置的出色指南也會引導您完成整個過程。 如果您有很多孩子或想節省侍應生費用，此提示也非常有用。 團隊共進午餐鼓勵跨職能協作和建立關係，這是我們公司的兩個重要組成部分。 所有價格點的最低員工人數都沒有任何管理費。 員工可以在他們在辦公室的日子裡自己挑选和/或支付餐費。
有些工作積極地將工作與娛樂結合起來——如果你是一家視頻遊戲公司，你很可能經常遇到馬里奧卡丁車對決。 如果您是一家旅遊公司，我們認為您會盡可能多地測試自己的所有福利。 你喜歡將樂趣與功能結合起來，直到它們幾乎無法區分。
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老人秋季吃什麼好推薦3款食物
季節交替之時也是老年人養生的佳時期，秋天氣候乾燥，天氣漸漸變涼，溫度忽高忽低讓老人很難受。那麼老人秋季吃什麼好呢?老年人秋季養生食譜有哪些?老人秋季養生注意事項有哪些?下面小編具體介紹一下，一起看一看吧。
老人秋季吃什麼好
1、蓮藕
老年人經常吃藕可以預防秋燥，蓮藕營養豐富，含有維生素C、鈣等營養素，可以增加食慾，通便涼血。把蓮藕做成湯喝對老年人也很好哦。
2、南瓜
南瓜性溫、味甘，含有多醣、類胡蘿蔔素、果膠、維生素、礦物質、氨基酸等等營養，具有保護腸胃助消化的功能。古人認為它“平肝和胃，通經絡，利血脈”，南瓜羹、南瓜泥、炒南瓜都是味美營養好的吃法。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
3、白菜
白菜中的水分含量很高，富含豐富的維生素，膳食纖維等。多吃白菜可以清熱解毒，利尿通便，就算白菜簡單的做法也能滿足大多數老人的需要，做白菜餃子也是不錯的選擇。
老年人秋季養生食譜
1.靈芝紅棗烏雞煲
原料：烏雞1只、靈芝25克、菜膽50克、黃酒10克，雞精、味精各2克，雞油30克，紅棗8枚，竹筍30克，蔥、姜、鹽、胡椒粉少許。
制法：靈芝切成片，用鱉血炒製;烏骨雞去毛、內臟及爪洗淨;紅棗去核洗淨;竹筍用溫水發透;菜膽洗淨;姜、蔥切段;靈芝、烏雞置大火燒沸，再用文火蒸25分鐘，加竹筍、菜膽、雞精、味精、鹽、雞油煮熟，即成。
功效：益精氣止咳喘、安神、降血糖、利關節，適用於老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等症。
2.羅漢果煲豬肺
原料：羅漢果1個、豬肺24克，調料品適量。
制法：將成熟的羅漢果洗淨，切成薄片;豬肺切成小塊，擠出泡沫，洗淨放入沙鍋中，加水適量;再放入羅漢果片同煮，煮後加入調料，即可食用。
功效：潤肺止咳、清熱化痰，適用乾燥熱咳嗽。
.銀耳杏仁白果羹
原料：銀耳1毫克、甜杏仁、馬蹄粉各50克，白果10個，馬蹄250克，大棗、冰糖適量。
做法：銀耳浸透，洗淨。甜杏仁、白果去殼除心，用水浸泡3小時洗淨，大棗去核。馬蹄粉用水調溶。冰糖打碎。馬蹄去皮、洗淨，切小粒。把銀耳、甜杏仁、白果、大棗放入滾水，鍋中大火煮滾、改文火燉3小時，然後放入冰糖，冰糖溶後攪入馬蹄粉，即成。
4.黃精雞翅
原料：黃精60克、雞翅10支、大豆50克、核桃仁、海帶各30克，調味品適量。
做法：黃精洗淨，放入沙鍋內，加適量清水，熬取汁液。將大豆洗淨，放入熱水中浸泡一夜，海帶洗淨泡發，切成條狀，雞翅洗淨瀝乾水，鍋中放水、下入雞翅。再放入黃精汁、大豆、海帶和調味品。加鍋蓋煮30分鐘以上即可。
老人秋季養生注意事項
1、低脂肪
老年人不宜吃太過油膩的食物，吃多了會傷害身體，動物性脂肪更是大忌，能讓心血管疾病的發病率大幅提高。
一般人平均每天動物食品攝食量達到150克時，就應控制食油量在20克左右為宜。老年人活動減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點脂肪。
2、低糖
老年人常食高糖食品，弊大於利。因為老年人消耗的能量不多，血糖調節功能逐漸減弱，經常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣，身體易發胖，還易患糖尿病、高血��、心血管等疾病。
3、低鹽
鹽是人體內氯和鈉的主要來源。但常吃過鹹的食物，會使體內水分瀦留、心臟排血量增加，易引起腎病和高血壓。
如果你想保證老年人的健康，那麼我們上面介紹的這些三低原則就是我們應該注意的，只有這樣我們才能更好的幫助老人，但是也要注意老人的飲食的合理性。
4、盡可能吃滋陰潤燥的食品
比如梨，具有滋陰潤燥的作用。對於中老年胃寒的人群，吃梨有兩個方法，一冰糖梨，也就是把梨洗乾淨，中間清乾淨裡邊放三到五塊冰糖，放到鍋裡蒸熟，它具有滋陰、潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質減少，所以皮膚髮乾、發癢，吃冰糖梨可以改善。第二個偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋裡，水開了以後再蒸十分鐘，這時候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右，你的咳嗽會得到治療，甚至還會痊癒。所以說冬季吃的水果第一是梨。
5、少瓜多果
尤其西瓜、黃瓜，因為它們偏涼性。吃瓜比較多就容易出現腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。從中醫說食品有那麼幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性裡邊熱的變熱，在涼裡邊再涼點就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據不同節氣、不同的年齡段要吃不同性質的水果。秋天天氣已經開始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機體功能逐漸衰退，容易出現胃寒。所以切忌深秋季節特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋果。
6、多吃蜂蜜少吃薑威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到一個小時，吃一杯蜂蜜酸奶(糖尿病要減半)，有助於睡眠，蜂蜜補充微量元素，補充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光。相對蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發汗傷害津液，保存體力。
7、多吃增加能量的食品
再說冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質，比如說雞蛋、牛奶、肉類，其實鴨肉秋天吃比較好。如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉放點姜或者放點當歸。冬天禦寒多吃高蛋白類，適當增加脂肪。
總結：通過本文我們知道老年人秋季要養生好多吃一些蓮藕，南瓜，紅豆之類，也可以做一些養生食譜來吃比如靈芝紅棗烏雞煲，銀耳杏仁白果羹，羅漢果煲豬肺都對身體有好處。另外老年人秋季養生還有一定���注意事項，可以了解一下。
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上班族養生這些食物對熬夜的上班族好
對於上班族來說，加班熬夜是常有的事，上班族都知道，熬夜對身體不好，但是為了生活又不得不這樣做。那麼，上班族熬夜吃什麼好呢?經常熬夜吃什麼好呢?下面，我們一起到文中看看，上班族養生方法有哪些吧!
經常加班加點是上班族常見的事，為了讓身體不受傷害，及時的進補才是關鍵。那麼，上班族熬夜吃什麼食物能恢復呢?
上班族熬夜必吃的食物
綠豆
頻繁又勞累的加班，不僅容易身體疲勞還讓人上火，小小的綠豆它既能降火，又能促進人體內毒物的排泄。
中醫也表明綠豆可解百毒，熬夜後身體的毒素還未排出，用綠豆熬碗粥一定是佳選擇。
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用這清熱解毒、利尿明目的綠豆，搭上健脾胃、補虛損的小米，熬成一鍋清新香濃的粥，酷夏就要來臨了，這一碗清暑開胃的小米綠豆粥，一定適合您!
食材
綠豆、小米、水。
製作方法
a.相同量的小米和綠豆，洗淨濾乾。
b.燉鍋中加水煮開，倒入洗好的小米、綠豆。
c.加了食材的水再次煮開後，轉為小火，再煮40-50分鐘，至粥粘稠即可。
小貼士
a.綠豆忌用鐵鍋煮。
因為綠豆中含有的元素單寧，在高溫條件下遇鐵生成黑色的單寧鐵，喝了以後會對人體有害。
b.綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食。
香蕉
疲憊一整天的身體，要如何才能安然入眠呢?這個時候不妨吃一根香蕉。
香蕉它就是包著果皮的“安眠藥”，除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外， 其中的鎂元素還是使肌肉放鬆的一劑良藥。
香蕉中還含有可以緩解視覺疲勞的β胡蘿蔔素，所以多吃香蕉也能減輕眼睛乾澀、疼痛等問題，預防眼部衰老。
香蕉燕麥奶
除了香蕉以外，牛奶和燕麥也是睡前食用的佳品，當我們工作到半夜，身心疲憊的時候，來一杯溫暖又香甜的香蕉燕麥奶，這絕對是一天當中幸福的時刻，喝完這杯安神奶，腦袋放空後就安然入睡吧!
食材
香蕉、牛奶、燕麥。
製作方法
a.香蕉切片或放入容器中搗碎。
b.杯(碗)中放入1/6量的燕麥，倒入牛奶。
c.將切好(搗碎)的香蕉放去泡有燕麥的牛奶中，就可以開吃啦！
小貼士
各種食材的量可根據個人食量搭配，燕麥的分量可根據飢餓程度選擇。
洋蔥
洋蔥能提神醒腦、緩解壓力、預防感冒，對於免疫力低下的熬夜族是一劑良藥。同時，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老。此外，洋蔥中還含有豐富的硫，和蛋白質結合佳，能分解體內積累的毒素，對肝臟十分有益。
洋蔥遇到杏鮑菇
這道菜不僅是洋蔥營養豐富，當中的杏鮑菇還能夠提高人體免疫力。這QQ脆脆又鮮美的口感，特別適合熬夜後的你。
食材
洋蔥、杏鮑菇、醬油、黑胡椒。
製作方法
a.洋蔥和杏鮑菇切絲備用。
b.鍋中放油燒熱，將兩者放入煸炒至軟。
c.加入適量醬油、黑胡椒、鹽糖調味，即可出鍋。
小貼士
洋蔥切的時候好放在水里切，防止弄到眼睛上。
核桃
常常對著電腦的上班族，不僅需要動腦，還容易感覺到頭部昏昏沉沉，這時候，吃點兒核桃吧，它能夠滋養我們腦部。
核桃中有豐富的亞油酸，這類物質對人體大腦非常有益，它能夠有效的緩解因勞累後疲勞的身體，同時，核桃的還具有美白皮膚的功效噢。
燕麥核桃豆漿
將核桃燕麥做成豆漿，想想這香濃的滋味都足夠讓人流口水，然而它不僅美味，還集合了各種功效的食物，早晨來一杯，元氣滿滿!
食材
黃豆、核桃2粒、燕麥、紅棗2顆。
製作方法
a.黃豆提前浸泡一晚備用。
b.將黃豆、核桃仁、燕麥、紅棗一起加入到豆漿機內。
c.注入豆漿機標示的水量，按鍵等待即可。
小貼士
因為豆漿內加入燕麥，所以口感會香濃粘稠，所以燕麥的量可根據個人喜好添加。
豬肝
每晚11點後正是肝臟修復排毒的時間，而加班到一兩點則是上班族的常態，缺啥補啥也不完全是瞎話，豬肝中含有的維生素B6和菸鹼酸，可以維持人體皮膚健康、減緩老化，是愛美人士的不二之選。足夠多優質蛋白質的攝入，還能給我們的身體補充能量，非常適合營養不良、氣血虛弱的上班族。
菠菜豬肝湯
豬肝和菠菜都是對眼睛極好的食物，這兩者通過煮食的方法搭配起來，對不同的人群都能起到很好的作用。
食材
菠菜豬肝生粉。
製作方法
a.菠菜洗淨去掉紅色根莖部分，豬肝洗淨用水浸泡1-2小時。
b.豬肝切片後加入一大勺生粉，適量鹽和一小勺料酒。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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c.湯鍋中加水燒至沸騰，下入菠菜葉，待菠菜葉變柔軟時下入豬肝，完全變色後關火。
d.起鍋時加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。
小貼士
菠菜要選新鮮的，去根和老葉。
結語：熬夜是傷身體的，及時的補救才是關鍵的。以上分享了有關上班族熬夜吃什麼好以及有助上班族熬夜恢復的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到熬夜的上班族們，祝你們身體健康！
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山藥搭配8種食物營養價值翻倍
1.山藥搭配紅棗——健脾養胃
滋補脾胃甘味食物中，山藥屬首推，性溫，富含黏蛋白，能保持血管彈性，最重要的是，山藥還有潤肺止咳功能，嗓子難受的人絕對要多吃！跟紅棗搭配，可強化健脾養胃的功效。紅棗和山藥搭配壹起的做法很多，或蒸或煮，甜鹹皆宜，愛喝湯的人可以煮湯時多放點山藥和紅棗。
2.山藥搭配南瓜——降血糖
山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內食物，控制飯後血糖升高，還能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等能促進人體胰島素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變，增強抗貧血抗癌能力。因此兩者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助於健脾養胃。
3.山藥搭配核桃——補中益氣
山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等癥。山藥搭配核桃食用，具有補中益氣、強筋壯骨、健腦的作用。
4.山藥搭配芝麻——補鈣
芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B1外，它還是補鈣的“高手”，而和山藥壹起搭配來吃，補鈣功效會更好。這是因為，每100克白、黑芝麻含鈣量分別為620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六��倍，而山藥則有促進鈣質吸收的作用。
5.山藥搭配排骨——滋腎益精
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。常吃排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效。而且山藥含有皂成、粘液質，有潤滑，滋潤作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。所以，常吃山藥能健脾益胃，助消化，益肺止咳。
6.山藥搭配蓮子——健脾補腎
山藥和蓮子可以說是老年人的益腎法寶。山藥具有補脾養胃、補肺益腎、澀精止尿的功效，蓮子入心、脾、腎經，具有固精止瀉的作用，二者同時服用既可補脾，又可強腎。
7.山藥搭配杏仁——補肺益腎
杏仁和山藥，自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。山藥搭配杏仁食用效果更好，可補肺益腎。在這秋高氣爽的周末裏，花些心思和時間，為家人煲些山藥杏仁粥，不僅能清泄燥邪，還能滋潤臟腑、補中益氣，幫助家人安然度過幹燥的秋天。
8.山藥搭配枸杞——滋補
如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。用小米、山藥、枸杞來煮粥，內熱者及脾胃弱者很適合食用它。開胃又能養胃，具有健胃消食、清熱解渴和胃安眠的功效。
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巧克力+松露食譜的多種健康益處
巧克力！我們都知道我們有多麼喜愛巧克力，但您知道它對您的益處嗎？
事實上，黑巧克力可愉悅心情和提高記憶力，以及增強認知和血管功能。在近期研究中，攝入可可與認知測試的得分提高聯繫在一起。巧克力甚至有助於我們更有效地緩解壓力。近期一項納入壓力大的大學生參與的研究表明，學生每天食用3/4小塊巧克力，持續兩週後，他們應對壓力的能力增強。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
研究表明，巧克力可促使大腦中的內啡肽增加，給我們帶來豐富的愉悅感和幸福感。它還含有苯基乙胺，可愉悅心情，提高警覺性和增強墜入��河的那種喜悅、頭腦發熱的感覺。巧克力被作為一種催欲劑的歷史悠久，從阿茲特克人到羅馬人都這麼認為。它還具有抗炎、降血壓、改善心臟健康和長壽的功效。
可可富含可增強記憶力的抗氧化劑和功效很強的類黃酮，賦予黑巧克力一種令人難忘、使人入迷的味道。
類黃酮是科學家已知最大的營養素族，天生具有優越的抗氧化、抗炎、抗癌和抗病毒作用，還有助於維持小血管和結締組織的健康。富含類黃酮的食物示例包括洋蔥、歐芹、藍莓、香蕉、紅酒及作為我們本文研究點的黑巧克力。在我看來，類黃酮最強大的一方面是這個組將美味提升。
但請注意：牛奶會干擾人體接受類黃酮這種功效的能力，因而這些功效並不真正適用於牛奶巧克力。您必須學會如何吃黑巧克力！
慢慢用心吃巧克力也有用。2016年一項研究表明，食用巧克力可愉悅參與者學習的心情，但功效在用心吃巧克力的那些參與者身上最大。
科學知識已經講的過多了！接下來讓我們來看看食譜吧。
這些製作簡單的松露還含有其他醒目、健腦原料，包括紅棗、櫻桃、核桃、烤椰香和咖哩。紅棗發揮甜味劑的作用，但它們不僅味道甜，而且富含纖維。在您攝入含甜味的纖維時，您也是在降低血糖。研究表明，核桃可以增強記憶，還能跟椰子搭配一起，加點兒咖哩，獲得真正的美味享受。
巧克力櫻桃核桃松露
製作約20份松露• 準備時間：15 分鐘 • 烹飪時間：2 1/4小時
原料：
2湯匙沸水
2盎司黑巧克力（可可粉含量為64-72%），切很細
1/2杯核桃
1湯匙無糖可可粉
1 杯去核切半的椰棗
茶匙香草香精
海鹽
1/4 杯切成小方塊的櫻桃乾
2湯匙切碎的椰子肉
1/4茶匙咖哩粉
製作說明：
將沸水攪拌到切碎的巧克力中，靜置30秒。使用一個小型攪拌器攪拌，直至巧克力完全融化，變得絲滑為止。
在食物加工機中粗磨核桃，然後加入可可粉、椰棗、香草香精和1/8湯匙鹽，然後加工1分鐘。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
然後加入巧克力混合劑後再加工1分鐘，直至變絲滑為止。將其轉移到碗裡，將櫻桃拌入巧克力混合劑中。
在冰箱中蓋上冷凍約2小時或在冷凍箱中冷凍20分鐘，直至凝固為止。
在盤子中拌入椰漿、咖哩粉和一小撮鹽。舀起約2湯匙冷凍巧克力混合劑，在兩個手掌間將其揉成一個光滑的球，然後在加有咖哩的椰漿中滾動粘一層椰漿。
對剩下的混合劑重複這種操作，然後將鬆露放入密封容器中，拿出來使用前要完全冷凍。
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犀利士資訊:鎖陽怎麼吃 四大吃法推薦
鎖陽是壯陽的常用藥，那麼鎖陽怎麼吃，你瞭解嗎？鎖陽的吃法有很多，泡茶、煮粥、煲湯、泡酒都可以，下面小編為您介紹鎖陽怎麼吃，不妨來看看吧！鎖陽怎麼吃？鎖陽生長在冰天雪地的嚴冬，生長之地不封凍，落雪即融。冬季采挖療效更為顯著，故有“三九的鎖陽賽人參”之俗語。《本草綱目》記載：“鎖陽性溫、補腎、潤腸通便，用於骨蒸潮熱，腿膝萎弱，筋骨無力，腸燥便秘。”《輟耕錄》認為：“鎖陽滋陰壯陽功力百倍於蓯蓉也。”鎖陽是陰陽雙補的要藥，男女通用。那麼鎖陽怎麼吃呢？鎖陽的吃法有很多，可煮粥、煲湯，還可以泡水喝、泡酒。下面小編為您介紹鎖陽的四大吃法。一、粥類1、鎖陽羊肉粥：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、犀利士官網畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。2、鎖陽補腎粥：將黑豆泡軟，蓮子去心，核桃仁搗碎，鎖陽用佈包好，與黑豆、蓮子、核桃仁一同放入砂鍋內，煮至米爛粥成，調味咸甜均可。該粥補腎助陽，健脾益氣，適用於脾腎陽虛導致的消化不良，反酸，噯氣，肢冷畏寒，老年便秘等癥。二、茶類1、鎖陽油茶：鎖陽60克，植物油50克。把油加熱，油炸鎖陽，炸酥後將鎖陽碾為末。然後每天喝水的時候加上幾克，用沸水沖泡，代茶飲，每天以10克左右為宜，具有補心益氣的作用。2、鎖陽桑椹茶：鎖陽、桑椹子各2O克，白蜜1O克。鎖陽、桑椹子各搗碎。置暖水瓶中，加蜂蜜10克，用適量沸水沖泡，蓋悶15分鐘。頻頻飲用，於1日內飲盡。補腎陽，益腎精，潤腸通便。主治腎陽腎陰兩虛，陽萎不育，腰膝無力，也可用於女子不孕。三、湯類1、羊腎巴戟鎖陽湯：羊腎6隻，鎖陽15克，巴戟犀利士心得30克，淫羊藿15克，生薑6克，精鹽、黃酒各適量。將羊腎洗凈去筋膜臊腺，巴戟天、新鮮鎖陽、淫羊藿、生薑洗凈後與羊腎一同放入沙鍋，加適量清水，用大火煮沸後轉用小火燉2小時，加精鹽和黃酒調味既成。溫補腎陽。適用於腎陽虧虛型陽痿。2、鎖陽燉雞子湯：鎖陽20克，生薑2片，紅棗2枚，雞睪丸6個，食鹽各少許。做法：鎖陽、雞睪丸分別用清水洗幹凈，備用。生薑用清水洗幹凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗幹凈，去核，備用。將以上所有原料一齊 威犀利士5mg 放入沙鍋內，加水，文火燉4小時，吃時以食鹽少許調味。本方具有補腎強精之功。適用於腎虛精少、陽痿不舉、精神萎靡、腰脊酸痛、兩膝酸軟無力等。四、酒類1、鎖陽酒：鎖陽30克，白酒500毫升。做法：將鎖陽浸泡在白酒中，7天後棄藥渣，裝瓶飲用。每天2次，每次15-20毫升。益精壯陽，養血強筋。適用於腎虛陽痿，遺精滑泄，腰膝無力，精血不足等癥。2、金鎖陽神酒：鎖陽100g，肉蓯蓉片50g，龍骨30g，桑螵蛸10g，茯苓20g，山藥30g，甘草片5g。將以上全味藥材混勻，裝入佈袋置於酒瓶中，加入純糧白酒5kg浸泡一周後攪勻，取清液飲用。主治腎虛、滑精、膘膝軟弱，內分泌失衡，性功能低下，男女適用。養生之道網提醒，陰虛火旺，脾虛泄瀉及實熱便秘者禁服鎖陽。長期食用鎖陽，亦可致便秘。泄瀉及陽易舉而精不固者忌鎖陽。大便滑，精不固，火盛便秘，陽道易舉，心虛氣脹，皆禁用鎖陽。
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盤點四種治療烏發的食物
烏黑亮麗的頭發是很多人想要的，但是真正保持這樣的狀態不是那麽的簡單，不過通過飲食是可以幫助到你的，今日小編推薦四款烏發食譜，大家趕緊收藏起來，效果確實是不錯的哦！
黑頭發的食譜
1、美容養顏烏發寶粥
材料：黑豆50克、黑芝麻50克、黑米50克、紅豆50克、生薏米50克、高粱米50克、葡萄幹40克、桂圓肉40克、百合幹20克、幹蓮子20克、枸杞子20克、紅棗40克、花生仁40克、核桃仁40克、杏仁40克、栗子幹20克、淮山40克、黃冰糖50克。
做法：
（1）將能夠水洗的都用水漂洗幹凈、黑芝麻挑選好。
（2）在高壓鍋內放入所有食材，加水適量並攪和均勻。
（3）高壓鍋開鍋、上氣、壓閥之後用低火即可。三、四個小時之後關火就可以了。
（4）晾涼之後就可以盛起來，放入冰箱內每天弄上一小碗、再淋上一小勺蜂蜜。也可以用慢燉鍋來做。
2、核桃芝麻糊
材料：核桃仁500克、黑芝麻500克。
做法把核桃仁、黑芝麻炒熟搗成細末後混合均勻。每天早、晚各取2匙用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養發、烏發的功效。
治療黑頭發的食譜 烏發的食物有哪些 怎麽吃可以烏發
3、山萸肉烏發粥
材料：山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量。
做法：將山萸肉、糯米、紅糖加水用文火煮至表面有粥油為度。經常食用有烏發、養顏功效。
4、杜仲羊肉生發湯
食材：杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許。
做法：將上述食材洗凈加水燉煮約二三小時即可，經常食用這款烏發食譜有生發、烏發、防脫發功效。
可以烏發的食物
1、墨綠色的蔬菜
菠菜有利於頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
2、豆
有人懷疑豆類對頭發的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。
4、牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它？實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望！從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
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中醫順口溜，很實用哦！ 最好背下來！
三天不吃青，兩眼冒金星。
寧可食無肉，不可飯無湯。
吃麵多喝湯，免得開藥方。
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體弱病欺人，體強人欺病。
晨吃三片薑，如喝人參湯。
寒從腳上起，病從口中入。
蘿蔔出了地，郎中沒注意。
人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。
吃了十月茄，餓死郎中爺。
大蒜是個寶，常吃身體好。
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一日倆蘋果，毛病繞道過。
吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
多喝涼白開，健康自然來。
白水沏茶喝，能活一百多。
飲了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，閻王把命催。
盡量少喝酒，病魔繞道走。
飯後一支煙，害處大無邊。
若要不失眠，煮粥加白蓮。
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養生三字經：
冠心病，吃銀杏。 吃鮮橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。 吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓。
吃鮮薑，血脂康。 木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。 吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。 身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。 葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。 常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。 食蜂蜜，皮膚細。
蘿蔔湯，治胃脹。 紅薯蒸，大便通。
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洋蔥好，防流腦。 枇杷果，治咳嗽。
銀耳烩，能清肺。 椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。 柿子霜，治舌瘡。
吃芝麻，養頭髮。 要安神，吃棗仁。
吃芒果，嘔吐止。 吃胡椒，祛風濕。
吃山藥，益補脾。 吃百合，益補肺。
要健腦，吃核桃。 吃蘋果，益補腎。
吃葡萄，補肝腎。 吃鮮桃，益五臟。
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
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洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
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晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
重健康，在心理，心理健康數第一。
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
葆青春，養天年，闔家幸福到永遠。
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氣血兩虛吃什麼補最快這四種湯讓您容顏更美
氣血兩虛
氣血兩虛吃什麼補快
銀耳紅棗湯
銀耳是我們生活中常吃的東西，它被成為窮人的燕窩，因為燕窩價格昂貴，而銀耳的功能、口感和厭惡相似，但是價格又很公道，對於普通人來說，吃銀耳是一件不錯的選擇，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。DDC粉 日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水
但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦!
黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
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先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
我們都說，女性首先要懂得愛自己，這樣的話別人才會更加愛你，那麼，如果您出現氣血兩虛的情況，一定不能夠不管不顧，要懂得照顧自己的身體，這樣的話你才會更加的美麗動人，希望您能夠在平時注意自己的身體哦!Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏
氣血兩虛怎麼調理
通過上文的內容，我們知道了氣血兩虛吃什麼東西好，那麼，除了飲食以外，您還需要調理自己的身體，因此，在平時的生活中，您應該注意調理脾胃，那麼，下面我們就一起來了解有喜愛，氣血兩虛怎麼調理?
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老祖宗留下的100個治病秘方，最好背下！ 很珍貴！
��不冶鍊不成鋼，人不運動不健康。
很多人為了養生長壽，無所不用其極，但經常是讀了許多養生知識卻還是一頭霧水。 其實，老祖宗們幾千來總結了很多實用的養生經驗，每一句都是精華。
找了這麼久，終於找到了！ 老祖宗留下的100個治病秘方，讀完後你就會發現，養生其實就是這麼簡單，最好背下來！
01
第一輯
01.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。
02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。
03.要活好，心別小;善製怒，壽無數。
04.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。
05.要想健康快活，學會自己找樂。
06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。
07.禍從口出，病由心生。
08.好人健康，惡人命短。
09.性格開朗，疾病躲藏。
10.房寬地寬，不如心寬。
02
第二輯
11.人有童心，一世年輕。
12.笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。
13.一日三笑，人生難老。
14.笑口常開，青春常在。
15.哭一哭，解千愁。
16.有淚盡情流，疾病自然愈。
17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚
18.先睡心，後睡眼。
19.藥補食補，不如心補。
20.飯養人，歌養心。
03
第三輯
21.早吃好，午吃飽，晚吃巧。
22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。
23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
24.若要身體壯，飯菜嚼成漿。
25.若要百病不生，常帶饑餓三分。
26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。
27.每餐留一口，活到九十九。
28.常吃素，好養肚。
29.寧可無肉，不可無豆。
30.吃米帶點糠，營養又健康。
04
第四輯
31.三天不吃青，兩眼冒金星。
32.寧可食無肉，不可飯無湯。
33.飯前喝湯，勝過藥方。
34.吃麵多喝湯，免得開藥方。
35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
37.晨吃三片薑，如喝人參湯。
38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
39.蘿蔔出了地，郎中沒生意。
40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。
05
第五輯
41.吃了十月茄，餓死郎中爺。
42.胡蘿蔔，小人參;經常吃，長精神。
43.西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。
44.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。
45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。
46.大蔥蘸醬，越吃越胖。
47.大蒜是個寶，常吃身體好。
48.一日兩蘋果，毛病繞道過。
49.一日三棗，長生不老。
50.核桃山中寶，補腎又健腦。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt
06
第六輯
51.鐵不冶鍊不成鋼，人不運動不健康。
52.鍛煉要趁小，別等老時惱。
53.請人吃飯，不如請人流汗。
54.日光不照臨，醫生便上門。
55.刀閑易生鏽，人閒易生病。
56.懶惰催人老，勤勞能延年。
57.最好的醫生是自己，最好的運動是步行。
58.飯後百步走，活到九十九。
59.立如松，行如風。
60.要得腿不老，常踢毽子好。
07
第七輯
61.要得腿不廢，走路往後退。
62.出汗不迎風，跑步莫凹胸。
63.汗水沒干，冷水莫沾。
64.要得身體好，常把澡兒泡。
65.要健腦，把繩跳。
66.心靈手巧，動指健腦。
67.多練多乖，不練就呆。
68.常把舞來跳，癡呆不會到。
69.要得身體好，常把秧歌跳。
70.常打太極拳，益壽又延年。
08
第八輯
71.養生在動，動過則損。
72.吃人參不如睡五更。
73.中午睡覺好，猶如撿個寶。
74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。
75.睡多容易病，少睡亦傷身。
76.吃得巧，睡得好。
77.吃好睡好，長生不老。
78.經常失眠，少活十年。
79.一夜不睡，十夜不醒。
80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。
09
第九輯
81.熱水洗腳，如吃補藥。
82.寒從腳上起，病從口中入。
83.食不語，睡不言。
84.春捂秋凍，不生雜病。
85.指甲常剪，疾病不染。
86.冷水洗臉，美容保健。
87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。
88.飯前便后要洗手。
89.多喝涼白開，健康自然來。
90.白水沏茶喝，能活一百多轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt
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10
第十輯
91.飲了空腹茶，疾病身上爬。
92.喝茶不洗杯，閻王把命催。
93.盡量少喝酒，病魔繞道走。
94.戒煙限酒，健康長久。
95.飯後一支煙，害處大無邊。
96.多吃鹹鹽，少活十年。
97.甜言奪志，甜食壞齒。
98.吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
99.欲得長生，腸中常清。
100.飯前喝湯，勝過藥方。
找了這麼久，終於找到了！ 老祖宗留下的100個治病秘方，每一句都是精華，最好背下來！ 請您轉發分享，弘揚中華傳統文化！
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【大八卦】女明星減肥餐單 可以有幾瘋狂？
明星靠樣搵食，「肥」自然係天敵。為咗出鏡好睇，真係要冇啖好食？我地一齊睇下各式星級減肥餐單，有人食得嗰少少就過一日，有人仲好餸過你屋企開飯！
講到尾，跟定唔跟？記得問醫生！
韓星篇 － 無啖好食是常識吧
韓國演藝界競爭激烈，女藝人即使歌藝演技好，都要外表四正先有生存空間。睇返咁多份餐單，可以話係冇啖好食。不過減得最勁嘅朴寶藍，個餐單係最多嘢食！
IU
早餐︰一個蘋果
午餐︰2 條番薯
晚餐︰一杯蛋白質飲品
運動︰健身、做掌上壓及上下樓梯1小時
效果︰1星期瘦11磅
秀智
每日三餐都係1條番薯、雞胸肉及蛋白質飲品
晚餐要在6點前進食
朴信惠去水腫餐單
早餐：黃瓜、低脂牛奶
午餐︰半碗飯、白菜
晚餐︰青瓜、白菜
＊飢餓時以白菜和青瓜充飢，再喝紅豆水和南瓜水
運動︰一星期騎2-3次單車、行山、打乒乓球。
Ailee 500卡路里減肥法
大前題係每日只攝取500卡路里！
餐單好簡單，就係每天分兩餐進食，食物包括雞胸肉、蔬菜2杯及香蕉一條。
效果︰1個月瘦22磅（10kg）
朴寶藍少食多餐激減餐單
早餐：番薯、番茄、雞胸肉、蔬菜
午餐：雞胸肉沙律、低脂牛奶/減肥飲品
下午茶：1條香蕉、3個蛋白、1個蛋黃
晚餐：番薯、番茄、雞胸肉、蔬菜
宵夜：2個蛋白、1個蛋黃、3個核桃、1條香蕉
效果︰減走32kg
兩岸明星篇 － 食得好先減到
孫儷幫經理人設計餐單
話說內地女星孫儷嘅經理人郭思本來係個「肉肉女」，但係得到「娘娘」督促而減肥，仲一齊做運動，結果5個月減走37公斤之餘，更加吸引到異性埋身，同細自己8年嘅小鮮肉男友開花結果！健康、愛情、家庭一次過有晒，係叻嘅。
第一天
早餐：2片麵包、乳酪1杯
午餐：10隻水餃、1杯薑茶、1個橙
零食：1個紅蘿蔔
第二天
早餐：2片麵包、1隻烚蛋、1杯低脂牛奶
午餐：意粉、200克乳酪1杯、1個橙
零食：2個大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8粒士多啤梨
第三天
早餐：1罐八寶粥、1隻烚蛋
午餐：1份炒米粉、1碗紫菜湯、1個蘋果
零食：2條小青瓜
晚餐：1個肉包、1碗小米粥、1條香蕉
第四天
早餐：1個包、500ml蔬果汁
午餐：1碗炒飯、1碗番茄雞蛋湯
零食：1個甜椒
晚餐：1份涼麵、1隻茶葉蛋、1個奇異果
第五天
早餐：1份三文治、1杯200克乳酪
午餐：1份米糕、1份蔬菜湯、15顆小番茄
零食：15粒杏仁
晚餐：1份生菜沙律、1碗小米粥、1條香蕉
第六天
早餐：4片全麥梳打餅、1個蘋果
午餐：1碗炒飯、1碗粟米湯
零食：1個大番茄
晚餐：1份炒豆腐、1條香蕉
第七天
早餐：1個蛋撻、1碗麥片粥
午餐：1個蒸包、1份蔬菜沙律、8粒士多啤梨
零食：15粒腰果
晚餐：1個三角飯糰、1碗蔬菜湯、1個橙
林心如餐後修身餐
生完BB冇耐就要復出，林心如仲可以keep到手腳線條幼細，犀利！餐單以蛋白質為主，加上湯水同去水腫必備嘅飲品，食得飽又食得好，一樣瘦到！
早餐︰滴雞精2包、薑蓉炒蛋、杜仲湯
午餐︰白灼豬頸肉或蒸魚（2－3份蛋白質）、3分1碗五穀飯、灼菜
下午茶︰2份生果（主要是士多啤梨、奇異果、車厘茄、石榴、香蕉）
晚餐︰烤羊扒／牛扒、蔬菜
湯水︰魚湯、蠔仔湯或蜆湯
飲品︰1天3000cc，以黑豆水、紅豆水或紅棗水交替
小S食得有次序
小S身為三女之母，同老公因為身型發福而決心改變飲食習慣。她試過po晚飯照，碟上全部肉類蔬菜都是白灼，令網友嘖嘖稱奇。此外，小S每餐進食都有次序，先吃魚、肉，再吃蛋，跟著再吃蔬菜與粥。先吃增肌所需的蛋白質，以補充運動消耗。而澱粉質放後面吃可以避免吃太多。還有，她通常在黃昏六點前吃完晚餐，平時更要戒酒，避免酒精影響身體代謝機能。
早餐：有機五穀雜糧麵包一小塊配無鹽牛油、無糖咖啡一杯
午餐／晚餐：少量椰子油炒蔬菜、或魚、肉、蛋，控制在三道菜內、約半碗白粥。
＊飢餓時可喝無糖麥片加水果腹
其他經典餐單－未跟過都聽過
極速喪減軍人餐
由未有internet到而家仲流傳緊，最大賣點係聲稱3日減10磅，真係經典！有傳鄭秀文就跟過呢個餐單極速減磅。但係有冇聽過人試完真係減到咁快咁多？我就冇囉。而且軍人食咁少嘢？係真唔係先？
第一日
早餐︰半個西柚、1片麵包、2湯匙花生醬、1杯咖啡或茶
午餐︰半杯水浸吞拿魚、1片麵包、1杯咖啡或茶 (含咖啡因)
晚餐︰3oz 肉（任何皆可）、1杯青豆、半條香蕉、1 個細蘋果、1杯雲呢拿雪糕
第二日
早餐︰1隻雞蛋、1片麵包、半條香蕉
午餐︰1杯茅屋芝士、1隻烚蛋、5塊梳打餅
晚餐︰2條腸仔、1杯西蘭花、半杯紅蘿蔔、半條香蕉、半杯雲呢拿雪糕
第三日
早餐︰5塊梳打餅、1片車打芝士、1個細蘋果
午餐︰1隻雞蛋、1片麵包
晚餐︰1杯水浸吞拿魚、半條香蕉、1杯雲呢拿雪糕
菜湯餐
另一個經典餐單，又係流傳多年，仲話係醫院設計嘅，不過未經證實。呢個要跟比較易，因為係飲菜湯加配指定食物，有幾日更加可以任食！亦因為流傳多年，效果亦流傳到由7日減10磅到20磅不等。杜如風就曾經喺專欄介紹呢個餐單，話跟足7日之後瘦咗8磅！即使唔係瘦身，當清腸胃都唔錯。
主菜︰雜菜湯
材料：6個大洋蔥（普通裝可用9個）、4-6個蕃茄、1個大椰菜、3隻青椒、1個芹菜
調味：適量鹽、胡椒、咖哩、芫茜等
煮法：將材料切塊，水份要剛好浸到材料，先用大火煮10分鐘，再用慢火煮至雜菜軟熟。
＊減肥期間任意進食雜菜湯
每日食物配搭（除指明份量外，每天主要食物可無限量進食）
第1天：生果（香蕉除外）、雜菜湯；可飲用不含糖的茶、紅莓汁及水。
第2天：生或熟的綠色蔬菜（豆類及粟米除外）、雜菜湯；晚餐可吃一個牛油焗薯，不可吃生果。
第3天：混合第1、2天，吃生果、蔬菜及雜菜湯，但是日不能吃薯仔。
第4天：最多吃8隻香蕉+脫脂奶+雜菜湯。
第5天：10至12安士牛肉+一罐蕃茄或6隻新鮮蕃茄+飲6至8杯水；至少吃一餐雜菜湯。
第6天：牛肉＋綠色蔬菜，至少一餐雜菜湯。
第7天：紅米＋無糖份的菜汁和果汁，至少一餐雜菜湯。
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