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這種菜葉子夏天獨有，能降壓、戒煙、打結石... 可惜知道的人太少
我們知道很多食材的邊角料有時候也有很大的功效，只是知道的人比較少，經常被人扔了，今天我們要說的是南瓜藤，人人都吃過南瓜，但應該大多數人都沒吃過南瓜藤吧。
南瓜藤營養價值豐富，不僅可以上餐桌，也可以入藥。 當然取用的必須是最嫩的部分，這部分藤可吃，嫩葉也可以。
一根南瓜藤，降壓消結石
中醫認為，南瓜藤味甘苦，性微寒，無毒。 入肝、脾二經。
清肺，和胃，通絡。 治肺結核低熱，胃痛，月經不調，燙傷。 《本草再新》：「平肝和胃，通經絡，利血脈，滋腎水。 治肝風，和血養血，調經理氣，兼去諸風。 ”
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1
治泌尿結石
南瓜藤治療泌尿系統結石有一定的作用，對於細小的穩定型結石，不妨一試，畢竟南瓜藤無毒。
2
治虛勞內熱
南瓜藤汁對治療虛勞內熱有效。 南瓜藤味甘苦，性微寒，無毒。 有清肺、和胃、通絡之功效。 可治肺結核低熱、咳嗽、扁桃體發炎、雙目視物不清、腸熱便秘等。
3
治高血壓
對肝陽上亢導致的高血壓有一定效果。 對於肥胖導致的高血壓，減肥即可。 其他類型的高血壓請遵醫囑。
4
戒煙
適量南瓜藤洗净切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖後代茶飲。 或者干南瓜藤適量，煎一碗湯加適量紅糖一次服。 能安定神經除掉尼古丁。 不過要堅持住。
5
調理月經
南瓜藤里的綠色部分的水分，能活血降火，總是痛經的女人可用南瓜藤煮水來喝。
提醒：南瓜藤性微寒，體質虛寒的人少量食用。
南瓜藤怎麼吃
南瓜藤可以清炒，可以煮粥，還能開湯，做法都非常簡單，是快手菜。
處理南瓜藤，要一點一點把桿外面那層絨毛絲剝下來，要剝乾淨，口感才好而嫩。
脆嫩的南瓜藤輕輕一掰就能輕鬆折斷，如果不容易斷的，就是比較老的部分，可以不要。
南瓜藤森的葉子可以摘下來，一邊用水沖洗，一邊輕輕揉搓，能去掉葉子上的絨毛。
炒南瓜藤
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材料：南瓜藤、蒜、朝天椒、胡椒粉、植物油
做法：
1、南瓜藤處理乾淨，葉片撕下，將藤上的絨毛撕掉，老莖去掉，藤上的須可保留;
2、用水清洗乾淨，掰成小段。 葉片一邊用水沖洗，一邊輕輕揉搓去掉絨毛。 蒜切片，朝天椒切丁;
3、鍋燒熱后倒入油，下蒜片和朝天椒丁爆香;2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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4、隨後倒入南瓜藤和葉，不斷翻炒;
5、炒至藤和葉均變軟斷生，調入鹽和少許胡椒粉炒勻即可。
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筍乾炒南瓜藤
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材料：南瓜藤、筍乾、油
做法：
1、筍乾事先用水泡一下，切短。 南瓜藤去掉經絡，切短;
2、起鍋，放油，入南瓜藤炒，不斷翻炒;
3、加入筍乾，一起翻炒;
4、最後稍稍加點水，炒熟。
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毀掉一個女人的健康很容易，給她買一堆水果，讓她把水果當飯吃......
之前看到這個題目《毀掉一個女人的健康很容易，給她買很多水果，讓她用水果當飯吃》，觀點很偏激。 這裡先明確一點：不是在反對你吃水果，而是在阻止你吃得太多，摧毀自己的脾胃。
中醫似乎總在跟「現代醫學」唱反調。 每次中醫看病后都要交代病人不要多吃水果，病人都覺得不可思議，常問為什麼 ？
這裡面卻蘊含著一個很重要的中醫觀點：寒涼食物，多吃傷脾。 注意這裡有一個"多"字，多吃無益反倒有害。
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很多女人為了減肥，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天蘋果一個，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成閃電。
其實，肥胖的根源就是脾胃運化不力，升清降濁功能出問題了，堆積在身體的垃圾無法運出去。 所以減肥的根本是健脾，而現在很多女性選擇只吃水果來減肥，還把水果當正餐。
A4腰有了，但是隨之而來的是厭食、閉經、卵巢早衰、不育不孕......
水果、牛奶、雪糕、甜品，這些都屬於陰寒的食物，女人本來就屬陰，本來陽氣就不足，反而喜歡並沉醉這些陰寒的食物，難怪女人的病越來越多。
水果吃多了會怎麼樣？
1、小心傷脾胃。
最近朋友圈裡廣為流傳著一個令人非常「恐慌」的問題：西瓜為什麼不能用勺子挖著吃？
要知道，相比切成一塊塊或一片片，大熱天的切半個西瓜直接用勺子挖著吃，是一件多麼"爽"的事情？ 可是，爽歸爽，但這可能並不是健康的飲食方式。 為什麼？ 最主要的原因就是：容易吃多了！
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西瓜吃多了會怎麼樣？
有一篇文章說，西瓜吃多了"不但起不到解暑的作用，相反還會陰虛火旺，嚴重的還可能出現嗓子幹、鼻子出血的狀況。 ”
其實這種情況並不常見，比較常見的是，西瓜吃多傷了脾胃，導致拉稀拉肚子。
如果你吃的還是一個冰鎮西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都會傷到脾胃。 脾為後天之本，脾胃傷了濕氣自然就隨之而來，陽氣受損，各種疾病也就隨之而來。
注意：冬日來臨最好不要吃，避免過涼。
2、把皮膚吃得暗無光澤。
西瓜不讓多吃，那蘋果總可以吧？ 還記得那句健康口訣嗎？ "一天一個蘋果、健康又長壽"。
可這種盲目照搬西方飲食模式的每天一個蘋果，是很錯誤的;很容易吃到先傷胃，後傷及五臟六腑。
中醫理論就有，母病及子，子病及母的說法。 五臟六腑是通過經絡聯繫起來的，當一個生病，其餘都不能倖免！
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蘋果甘、涼，具有生津，潤肺，除煩，解暑，開胃，醒酒的功效。 但是，蘋果吃多了以後，容易造成頻繁的腹瀉。
腹瀉會把自己本身的營養成分，沒來得及消化的食物，以及本身自己的體液，排出體外。 當脾胃因為寒涼而受損，容易傷及氣血，氣血受損，則臉色無光。
白嫩的皮膚是靠氣血來滋養的，氣血越充足，皮膚就越有光澤。
氣血如何滋養皮膚？
我們吃的食物首先儲藏在胃裡，再由脾來加工生成各種營養物質，脾通過血脈把生成的營養物質輸送給肺。
在肺里，這些營養物質與呼吸進來的外界清氣相結合，並在心臟的配合下形成血液。 最後肺把生成的血液推送給體表的毛細血管，滋養皮膚2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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所以，吃的東西好壞會影響到氣血生成，繼而影響到皮膚的光澤。
中醫理論說，只要是水果，無論寒涼的，還是溫熱的，大多都飽含濕氣。
張仲景的《傷寒論》里，對病人很重要一條飲食禁忌就是忌生冷。 之所以要忌生冷，是為了保護人體之陽。
水果以寒涼居多，大量吃會傷脾陽。 而現代人，平時就愛吃冰飲冷、吃垃圾食品、壓力勞累、抗生素濫用等諸多因素，體質普遍偏寒。
其實古人早就認識到水果的生冷危害，不建議多吃。
水果怎樣吃不傷身？
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臭汗源於肝，虛汗源於肺，冷汗源於腎！ 出這5 種汗，是身體在報警！
俗話說："請人吃飯，不如請人出汗"。 汗可以調節體溫、體液，排泄體內廢物，還可使皮膚表面保持酸性，防止某些細菌對人體的侵襲。
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但是，如果出現這幾種「汗情」，你就要注意了，是身體發出的無聲警告，需要額外注意！
汗與五臟的關係
01
臭汗源於肝
如果出臭汗的話，就要考慮一下是不是肝脾濕熱的問題了。 也就是說，臭汗，源於肝脾，尤其是和肝關係密切。
比如，一個人總是七情不暢，心態抑鬱，日久肝氣鬱結。 肝鬱化火，就會產生內熱，同時，脾胃之氣也會失於健運，就會產生濕熱困阻中焦。
這樣一來，肝脾濕熱內蘊，熏蒸肌表，就會出汗。 由於這種汗是濕熱之邪蘊蒸日久而成，所以味道臭穢。
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肝脾濕熱偏於肝經濕熱者：這種臭汗容易循肝經所及之處而外滲，此類患者多有口苦、舌苔黃膩、小便色黃等問題。
肝脾濕熱偏於脾胃濕熱者：往往手腳心特別愛出汗，因為脾主四肢。
02
��汗源於肺
一般情況下，虛汗主要指肺氣虛。 肺氣衰弱，就特別容易出汗，而且，容易犯諸如感冒、咳嗽、哮喘、肺炎等常見的肺系疾病，這是因為肺衛不固，病邪就會襲表犯肺而來。
針對這種情況，我們可以艾灸一些宣肺固表的穴位，比如：大椎、風門、肺俞、膏肓（足太陽膀胱經的常用腧穴之一）、腎俞等，這樣不僅能有效緩解虛汗癥狀，還能增強免疫，避免惹上一些肺系疾病。
03
冷汗源於腎
我們在受到驚嚇的時候，常常會出冷汗，為什麼呢？ 因為驚恐會令腎氣下趨，腎陽內郁，就會手腳冰涼，汗出不溫。
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此外，如果經常無緣無故地冒冷汗，首先也應考慮是不是腎陽虛所致。 因為腎陽是一身陽氣的根本！ 腎陽虛弱，就會導致一身陽衛之氣衰弱。
而衛氣有固攝津液的作用，陽衛之氣衰弱，津液就會外泄，導致多汗。 同時，由於腎陽不能溫煦，所以汗是涼的。
針對這種情況，應該溫補腎陽，建議艾灸：命門、腎俞、神闕、關元、湧泉，或者直接灸督脈（督脈督一身之陽氣，只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進行治療。 ）
需要注意的是，艾灸作為養生保健之道，重在改善調理。 使用期間應避免煙酒生冷等禁忌事項。 以免出現不適癥狀。
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出現腦供血不足，常吃兩物，按一穴，促進腦部血液迴圈，預防腦梗
有不少人提到腦供血不足，都會第一時間聯想到貧血，其實腦供血不足是指人體大腦在某一局部的血液供應不充足，而引起腦功能的障礙，這種情況一般是與腦動脈硬化有一定的關係。 當腦供血不足一旦發作時，就會對身體造成很大的傷害，那麼是什麼原因導致腦供血不足？ 平時在生活應該如何預防和緩解腦供血不足？
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一、導致腦供血不足的三大原因
1、頸椎病
一般大多數人，基本上不將頸椎病與腦供血不足聯繫到一起，但有不少有頸椎病的朋友，基本上都會有頭暈和頭痛等情況，而之所以會有這些情況，都是因為頸椎病變壓迫到一些相關血管，因此也就會影響到腦部的血流，最後就會導致腦供血不足的情況出現。
2、微血栓形成
微血栓的形成也有可能會導致出現腦供血不足的情況，因為微血栓的板塊脫落，在血液中形成了微栓子，而這微栓子就會隨著血液的流動到達小動脈，這樣也就會造成血管堵塞，因此也就會出現腦部供血不足的情況。
3、血壓降低
如果有低血壓或者是心臟功能不全的人，血壓突然降低，那麼這就會使血液流動的非常緩慢，從而就會出現腦部供血不足的情況，而心臟搏出量的減少也是會造成腦供血不足的情況出現。
二、常吃兩物，按一穴，預防腦梗
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常吃兩物
1、大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。
2、黑木耳：就中醫而言，黑木耳味甘、性平、無毒、入胃、大腸經，具涼血止血、活血補血，利五臟、清肺益氣、宣腸健胃，消痔通便等功效。 現代醫藥研究證實，黑木耳還能降低血液黏稠度，預防或溶解血栓，緩和冠狀動脈粥狀硬化等。 所以，在臨床和養生實務中，深具養生防病價值。 不過黑木耳因性涼，一般中醫講究和其他食材配伍膳食，這樣效果更佳。 比如，裡面添加干薑，就可起到暖胃防涼作用。 （來源：國家級名中醫陳意教授）
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按一穴：解溪穴
中醫認為刺激解溪穴具有清胃化痰、健運脾胃，鎮驚安神、補益氣血、舒筋活絡的功效，可以有效的促進全身的血液迴圈，尤其是對於改善腦部的供血不足的癥狀有著非常不錯了療效。
此穴在腳背與小腿交界的地方，橫紋中央的凹陷之處，平時可以刺激解溪穴來説明改善腦部氣血不足的情況，在按摩時，可以用大拇指按壓此穴，逐漸慢慢用力，在慢慢鬆開，因此一壓一松為一個循環，這樣重複按摩30個迴圈。
除此之外，平時預防腦供血不足的情況，也可以從一些生活習慣上著手，如戒煙、低鹽低脂飲食，也可以勤鍛煉，這樣可以增強全身血液迴圈，對於改善腦供血不足是不錯的方法。
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立秋后吃葡萄的，都看看，別說我沒告訴你哦！
秋季是吃葡萄的好時機，你經常吃葡萄嗎？ 吃葡萄有什麼好處嗎？ 葡萄該如何保存呢？ 一起來看看。
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吃葡萄好處多
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1、預防心腦血管病
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
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2、興奮大腦
葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。
3、祛痰
長期吸煙者可多吃葡萄。 葡萄既可説明肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等癥狀。
4、抗病毒
葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。 可説明器官移植手術患者減少排異反應，促進早日康復。 直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。
5、減肥
葡萄吃了不易發胖。 女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。
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6、增进食欲
葡萄干为营养食品，适合于虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。
7、抗衰老
将葡萄皮和葡萄籽一起食用���有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄表皮颜色越黑，含黄酮类物质越多，对保护心脏作用更好。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。
8、对抗肝炎
肝易出问题的人适量吃点葡萄。因葡萄中含有天然活性物质、葡萄糖及多种维生素和纤维素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。
葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源；用葡萄根100～150克煎水服，对黄疸型肝炎也有一定辅助疗效。
9、全身是宝
最好吃法是充分洗净果皮，整颗入口，连皮带籽一起嚼完吃下，这样营养就会达到“百分百”。如果剥皮吐籽，营养就损失大半了。
颜色不同，功效不同
在生活中葡萄也分为很多种颜色，而不同颜色的葡萄其功效与作用也不一样的哦~
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紫葡萄"害"我們越來越年輕
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▲紫葡萄預防衰老！
常見的紫葡萄有"巨峰"、"玫瑰香"。
功效：紫葡萄中富含有花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。
作用：它在預防衰老的方面作用顯著，不僅能減少皮膚上皺紋的產生，還可以緩解老年人視力的退化。
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立秋後，記得喝一碗湯， 排淨全身寒濕廢水！
三伏天是生濕第一季。 過一個夏天，身體如果受「濕」所害，會產生很多廢水。
那些身體利用不了的水，黑化的水，如果沒能及時排出去，它就會在體內亂竄作妖，竄到腿上會水腫，竄到皮膚上會長濕疹，竄到頭上會頭暈......
我們今天就喝個清廢水清肺的立秋湯。
而《千金月令》里記：「立秋日，取赤小豆，男女各吞7粒，令人終歲無病。 ”
其中所說的赤小豆，能利水消種，解毒排膿、利水濕。 所以咱們的立秋湯，要加一些赤小豆是最好。
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立秋湯：冬瓜赤小豆湯
1、材料
鯪魚1條（約1斤）、冬瓜500克、豬瘦肉150克、赤小30克、姜3片、陳皮1/3瓣。
以上材料是2~3人份，沒有鯪魚可以用豬骨。
2、做法
1、把魚洗乾淨，把瘦肉切成麻將大的塊，放到開水裡淖一下，去血水。
2、同時，再燒一壺開水;然後拿出炒鍋，放一點點油，把魚放進去兩面煎一下，稍微煎一下每面大概1分鐘即可。
3、把所有材料放入湯鍋、大火煲開後轉小火，湯會慢慢變濃，這時候要把湯上面浮起的沫沫、還有油撇出來。 煲約1小時左右即可。
注意：煎魚時用的油不能太多。 而且煲湯的過程中要把浮沫、浮油都撇出來，這樣的湯才會鮮香，沒有雜質和腥氣。
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3、功效
補脾、利水、消腫，補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
赤小豆性偏寒，脾胃虛中焦寒濕的人，單純吃赤小豆薏米水不但祛不了濕，還可能會越喝身子越重。
所以我們用老廣東的方法煲湯，這個湯里生薑是一定不能少的，陳皮溫中，而且加了鯪魚、瘦肉這些養陰的食物，以防氣血虛的人利水太過，傷了津血。
秋天到了，更要注意下面這兩點：
一、秋天中陰暑，中老年人最易患
中暑有阴、阳之分。
我们常说的中暑大多数是指阳暑，阳光下暴晒或高热密闭环境下工作造成，而阴暑则多发在秋天和冬天的时候，由一些不当的解暑方式引起，如汗后冲凉、贪凉饮冷、长时间使用空调、电扇等。
通俗的講，就是天氣比較炎熱的時候，我們人體的毛孔張開，如果突然開始吹空調等進行冷刺激，會導致毛孔瞬間閉塞，讓我們身體短時間內調節不過來，繼而會出現"中陰暑"。
1、患陰暑易頭痛嘔吐
陰暑的癥狀跟感冒很相似，一旦患上，常常會出現頭痛噁心、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌膚發熱而無汗、嘔吐、腹瀉等。
2、中老年最易患陰暑
中陽暑的人，一般是建築工人、環衛工等等這類在高溫下工作的人群，我們中老年人只要不在高溫時段出門，一般是不會中陽暑。
但陰暑就不一樣了，老人、兒童、體弱及患有宿疾之人，常因抵抗力差，不耐寒熱，很容易發此病，尤其需要重點防護！
二、秋天防陰暑，不吃進過冰箱的食物
我們對中暑的預防還是比較重視的，但對陰暑證的認識卻往往不足，大部分人還都是第一次聽說。
因此，下面這些預防陰暑的方法，為了自己的健康，大家一定要收藏+記牢。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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1、空調控制在26度
立秋是夏天和秋天的過度節氣，此時的天氣依舊炎熱且潮濕，因此，我們在解暑的時候千萬不要忘了保護好體內的陽氣。
晚上在使用電風扇和空調的時候，不要對著頭吹，室內溫度保持在26度以上，要保證室內外溫差勿超過5°c，更不要在晚上的時候去外面露營。
如果一整天都在空調房內，一定要多起身走動，活動筋骨，適當開展戶外活動。
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一個地方通了，大腿、肚子和背竟然都瘦了，脾胃也好了，不信試試！
脾胃失調會引起肥胖，而事實上，不但脾胃失調會引起肥胖，肝膽失調也是會引起肥胖的，它通常體現在大腿內側和外側，以及腰部的兩側，長贅肉。 如果你屬於肝膽失調，不妨試試拍打。
拍肝經：清除大腿內側贅肉！
刮肝經，其實就是用手掌根推大腿內側的肝經。 每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。 學過拍打的朋友，可以直接拍打腿內側肝經即可，拍打垂直於皮膚滲透力更深，還起到同頻共振，效果更佳。
肝經又叫足厥陰肝經，本經一側有14個穴位（左右兩側共28穴）：大敦，行間，太沖，中封，蠡溝，中都，膝關，曲泉，陰包，足五里，陰廉，急脈，章門，期門。
簡單地說就是大腿內側，大腿根部到膝蓋附近。
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敲膽經：清除大腿外側贅肉！
大腿外側膽經有一個天然的標誌，就是人們褲線的循行位置。 要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。
因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，並不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉裡面去。
只有像以上那樣敲打，效果才真正地明顯。
膽經又叫足少陽膽經，共44穴，左右合88穴。 提示你站起來，手指尖順著側面褲縫到膝蓋那一條線，其實主要就是敲環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
清除腰上的贅肉，敲帶脈區！
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曾經我們就說過，帶脈不通，小腹必胖。
如果腰上有贅肉，可以敲腰兩邊的帶脈區��這裡是肝膽經的循行位置，就像帶子一樣圍著人體，所以只要敲帶脈，就可把腰兩邊的贅肉敲下去。 敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
胃功能失调，跪膝法！
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胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。
就是在床上，或在地板上鋪上墊子，每天跪著走，就可以説明胃功能恢復正常。
像這麼每天跪著走一走，所有的氣血就首先奔胃經而去了，原來存積的贅肉就會被帶走，被排泄出去。 不光是減了肥，膝蓋有損傷、有關節炎的，也會隨之好轉。
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風油精往腳上滴兩滴，奇迹出現了！
記憶里的風油精，是外婆身上的味道。 它能消炎鎮痛、清涼止癢等，這是大家都知道的常用功效，除了這些風油精的妙用還很多呢，而你都知道嗎？
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1、治凍瘡
冬天生凍瘡的時候，在凍瘡還沒破之前將風油精均勻地塗抹在患處，有止痛消腫的作用，每天2-3次，兩三天就痊癒了。
2、打敗腳蘚
如果腳部輕微的感染潰爛，可以在每晚臨睡前用溫開水洗腳之前，將風油精擦於患處。 每天一次，連續用三到五個晚上，即可獲得明顯的療效。
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3、治腳氣
用溫水洗腳，腳上有水泡的把水泡刺破，然後用風油精擦在患處，持續3-5天，腳氣保證好！
4、腹痛
將風油精滴在神闕穴（肚臍），在外用傷濕止痛膏或普通醫用膠布覆蓋，可以起到驅寒止痛的效果。 這種方法只適用於受涼引起的腹痛。
5、雞眼
將雞眼患處的厚皮削去，再用藥棉蘸風油精適量，敷於患處，膠布固定，每日換藥1次，連用10~15天。
6、牙痛
以消毒棉球蘸少許風油精，填塞於齒齦，也可內服風油精4~6滴。 總有效率為92%。
7、與蚊香合作
在蚊香上灑幾滴風油精，蚊香燃放的香清香撲鼻，滅蚊效果也好
8、失眠也不怕
經常失眠的人，每晚臨睡前用風油精少許塗在兩個太陽穴和風池穴，能夠很快消除頭昏腦漲的感覺，漸漸入睡。
9、治鼻塞
取風油精2滴滴於乾淨藥棉上，塞於鼻孔內， 每日2~3次，可治療傷風或慢性鼻炎導致的鼻塞。
10、神奇粘合劑
家裡的小型塑膠製品脆裂，只要將其斷裂處清洗乾淨。 用風油精濕潤斷面，將斷裂的部分合攏，並稍微的用力壓緊，過五分鐘再按一下，等風油精全部的揮發之後，斷裂的部分就修復好了。
11、燙傷迅速降溫
皮膚被油或者開水燙傷之後，可用風油精輕輕的塗擦在上面，皮膚未破者一般5分鐘即可止痛。
12、去腥小能手
洗過魚的手總有一股難聞的腥味，用風油精去除腥味效果甚佳，先將手用肥皂洗净，然後在手心灑一到兩滴的風油精，用雙手搓勻，在水龍頭上稍沖一下即可。
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13、異味剋星
在內衣上或者鞋子裡灑幾滴風油精，可以很好的減輕或去除汗臭。
14、輕鬆擦除不乾膠
風油精對於去除不乾膠也有效果，將風油精浸透不乾膠，然後用乾淨的棉布擦拭不乾膠就可以脫落。
曾經，風油精成了微博上的「紅人」，因為口服風油精可以治咽喉疼痛的微博被網友瘋狂轉發，那到底風油精能不能喝呢？
風油精可以喝嗎？
風油精在我國已經具有幾十年的使用歷史，常見的使用方法就是外用，很多人對於是否能夠喝一直很好奇。 專家告訴我們。 風油精能喝，而且說明書上都寫了還有什麼不敢相信的呢？
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8月，冬瓜黃瓜都靠邊站，最該多吃的是它，高鉀低鈉，不吃可惜了！
益無害！
三伏天，烈日當空，驕陽似火，人們一出門就會汗流浹背，人體很多營養會隨著出汗而流失，這個時候，我們除了要多喝水，補充水分之外，還要多吃一些高鉀低鈉的食物，比如土豆。
大家都知道，冬瓜和黃瓜可以補充水分，但是不知道土豆中鉀的含量非常高，還含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，易於消化吸收，能供給人體大量的熱能，還能促進脾胃的消化功能，寬腸通便，利水消腫。
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經常吃土豆的好處
1、護腸胃
中醫認為土豆「性平味甘，能健脾和胃，益氣調中」，對治療消化不良、脾胃虛弱、腸胃不和等有良好的效果。 這是因為土豆所含的纖維非常柔軟，對腸胃沒有刺激作用，還能幫助人體消化和吸收。
2、抗衰老
土豆中含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C、纖維素、胡蘿蔔素、蛋白質、澱粉、礦物質等營養元素。 其中維生素B1/B2的含量非常高，維生素C的含量是蘋果的7倍，胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的2倍，這些物質都有著很好的抗衰老功效。
3、寬腸通便
土豆中的膳食纖維含量豐富，可促進腸道蠕動，加快排便，同時還可以清理腸道內殘留的垃圾和毒素，從而起到防止便秘、維護腸道健康的作用。
4、增強免疫力
土豆營養豐富，除了能提供米面同樣的營養成分外，還能提供人體必需的8種氨基酸及多種維生素和礦物質，對提高人體免疫力有很好的作用。
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土豆這樣吃，美味可口
今天呢，小參教大家用土豆來做一道美食——土豆雞蛋餅，美味可口，營養豐富。
做法：
準備食材;2個土豆、4個雞蛋、食鹽、香蔥、胡椒粉、麵粉、食用油。
首先，土豆洗净、去皮、擦絲，放入盆中。 然後，放入適量的食鹽，稍微攪拌一下，靜置一會。
然後，放入少許的香蔥末、胡椒粉、加入50克左右的麵粉;
把準備的4個雞蛋磕破，留個小口，把蛋清倒入盆中，蛋黃留著備用。 然後，攪拌均勻，注意不需要加水哦。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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接著，平底鍋預熱后，轉小火，加入少許食用油，用勺子舀一勺麵糊放在鍋中，一勺正好一個小餅，然後，把麵糊中間挖一個小孔，能放下一個蛋黃就行。
其次，把麵糊邊緣、用勺子壓薄一點，這樣更好熟，最後，把雞蛋黃倒入小孔中，蓋上蓋子，中小火慢煎一分鐘左右。
等麵糊凝固後，翻過來、再煎另一面，翻動兩三次，煎製金黃，就可以出鍋了。
這樣，「土豆雞蛋餅」就做好了，營養豐富，好吃極了！ 大家可以嘗試著做一做哦！
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便秘最怕1種食物，堪稱"排便王"，快速通便又瘦身
便秘的這些危害不容小覷，一定要小心！
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1、肛腸疾病：排便困難，糞便乾燥，可直接引起直腸炎、肛裂、痔等。
2、結腸癌：長期便秘的人，導致腸內致癌物不能被排出，長時間對腸道的刺激，容易患結腸癌。
3、胃腸功能紊亂：大便長時間潴留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。
4、結腸潰瘍：較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。
5、誘發心腦血管疾病發作：如誘發心絞痛、心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
常吃此菜大便通暢
白菜是大眾菜。 它性微寒，味甘，具有解毒除熱。 通利腸胃的功能。 凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。
白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，説明消化，防止大便乾燥。
生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。 每次吃白菜心半斤。 每當感到有大便，但是便不出來時，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
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除了吃以外，我們還可以每天按摩腹部的幾個穴位，便秘就會得到緩解，痔瘡、口臭等癥狀也會消除。
1、氣海穴：氣海穴被稱之為「丹田」，是人體的精元聚集之地，按摩氣海穴可以使身體發熱，增補元氣，便秘也會得到一定的緩解。
2、募穴：募穴不是一個穴位，胃的募穴是中脘，小腸的募穴是關元，大腸的募穴則是天樞，經常按摩這幾個穴位，可以改善腸胃功能，增強消化與排泄。
3、天樞穴：出現便秘主要就是因為腸道的蠕動以及傳導能力下降，常按摩天樞可以增強腸道能力，有效的緩解便秘。
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以上就是為大家推薦的緩解便秘的小方法，希望可以説明到大家，在這裡祝大家早日康復！ 要遵循治病為主，方法為輔的原則，才是正道，再就是要堅持。
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立秋後，先排「濕毒」，再進補！
雖然天還那麼熱，但從第一片梧桐葉子落下開始，天地間陰陽的變化已經悄悄轉換了形勢。 立秋是一年圓運動的起點，陰陽之氣由夏長轉為秋收，由浮轉為降，人體氣血亦同，要開始為來年春夏的生長蓄積能量了。
經過一個夏天的悶熱潮濕，身體內積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來，這些都是體內濕熱重的表現。
在這一年一度的進補之前，需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒，不然硬補是補不進去的，只能越補火越大。 所以立秋頭一件事情就是排毒！
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秋后排毒：魚腥草燉秋梨
材料：魚腥草一大把（乾、鮮都可以），梨一個、冰糖適量
做法：梨切大塊，去核，鍋中先放水燉梨。 梨燉軟之後，把冰糖、魚腥草放進去，大火煮開以後，等兩分鐘，馬上關火，把湯、梨盛出來就可以吃了。
煮過的魚腥草不要倒掉，下次煮梨還可以用，一共可以煮三次。 魚腥草加梨、冰糖一起燉，既能清熱，又能滋陰，最適合立秋時節喝。 而且沒有了魚腥草的怪味道，當小甜品吃都不錯呢。
小知識：魚腥草也叫折耳根，是天然的消炎藥。 有些人感冒往往也拖上好長一段時間不能斷根，咳嗽不止。 這是身體內的濕熱餘毒沒有清除的關係，也就是炎症未消。
這時候可以買些魚腥草煮水當茶喝，連續喝上兩周，徹底清除體內濕熱，你會發現，身體原本的一些小炎症也會跟著不見了。
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立秋刮痧膀胱經
讓身體變乾淨
秋後，可刮痧後背，防熱閉氣鬱。 刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外，凈化血液。 膀胱經掌管著人體最大的排毒通道，膀胱經通暢之後，淤積的毒素會有個出口排泄，體內會乾淨很多。
背部膀胱經位置：脊柱兩側1.5寸的位置，這裡也是肌肉最厚實的部位
膀胱經一般是從上往下刮。 刮的時候，可以把後背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。
刮痧法
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先在背上抹一層橄欖油，然後沿膀胱經，用陶瓷勺子、刮痧板反復刮就可以了，每個區域刮15-20遍。
出痧越多，顏色越深說明血液里沉積的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定期打掃一下。 你會發現精氣神、皮膚狀況、睡眠、心情都會隨之改善。
需要注意的是：「重刮為泄、輕刮為補」，火氣大的人要用力刮出痧來以泄毒;身體虛弱的人力道要輕一些，刮到發紅即可，一樣可以排毒。
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天然"解毒王"， 每天吃兩口，給肝臟大掃除
肝臟是人體擔任消化和代謝的主要器官。 即使是很小的肝臟危害也也許危及生命。 而且我們身邊真的有不少的年輕人正在受到肝病的困擾，比如乙肝、脂肪肝、肝炎、肝硬化等等。 所以保護肝臟是我們的一大任務，今天小編給大家介紹幾種我們比較常見的肝臟解毒王。
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▌牛蒡
牛蒡能協助肝臟解毒，牛蒡茶中含有很多牛蒡甙和木脂素，其間牛蒡甙元是抗癌活性物質。 可與人參媲美，有「東洋參」的美譽。 能一面掃除人體毒素，一面以營養成分進行補養和調度，養肝非常好。
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▌白蘿蔔
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白蘿蔔被稱為是"小人參"，它自帶解毒功效，是對肝臟極好的一種食物，可有效提高肝功能。 另外，白蘿蔔對於酒精中毒有奇效，它可以説明乙醛分解，是養肝護肝的聖品。
▌葛根
葛根是很好的護肝食品，對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用。 經常吃一吃，可以起到清熱解毒，清肝養肝等功效。 現在野生的已經很難找到了，有機會的朋友一定要吃點葛根粉。
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▌荞麥米
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蕎麥米在五穀中具有較高的食用價值跟要用價值。 其性甘，味涼，含有的煙酸成分可以幫助促進機體的新陳代謝，增強肝臟的排毒能力。
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▌烏梅
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烏梅不僅生津解渴，還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收。 《黃帝內經》中記載"酸入肝"，烏梅味酸，對肝臟有益處。
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總喜歡在睡前玩手機的人，用不了多久，這 4 個「痛苦」或許會落你身上！
有一群人，他們被稱為"深夜手機黨"，他們習慣睡前躺在床上玩手機，刷微博、上微信、玩遊戲... 卻不肯馬上睡覺。 玩手機雖然能帶給我們不少的樂趣，但是睡前躺著玩手機的危害也不容忽視！
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睡前玩手機這個習慣，幾乎遍佈各個年齡層。 對於許多人來說，結束了一天的忙碌，靠在床頭刷手機、看電視，是一天中最舒心愜意的時刻。
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但是，這樣一個"舒服"的姿勢，正在慢慢損傷你的健康。
01
3 個"痛苦"找上你
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一、影響睡眠品質
很多人喜歡在睡覺前玩手機，刷微博、聊微信、看抖音，或者追劇，雖然很愜意，但是對睡眠和健康的影響卻很大。
睡前玩手機不僅會破壞睡眠，還會引發睡眠拖延，造成入睡困難，還會導致夜間頻繁醒來。 而且很多電子設備的藍光會改變褪黑素的釋放，導致生物鍾錯亂，降低睡眠品質。
所以，自製力不好的人，在睡前要算好自己玩手機的時間，十一點之後，少玩手機或是不玩手機，能更好地的入睡。
二、誘發頸椎病
如果長期保持一個姿勢玩手機，對脊椎是有一定的損傷的。
睡前玩手機大多並沒有注意姿勢，多是隨著慣性的耷拉著脖子、背部彎曲，久而久之，就會誘發頸椎病。
要知道頸椎的重要性非常大，一旦因為長時間躺著玩手機，出現了過度彎曲、扭曲狀態。
並且很多年輕人得了頸椎病，多是經常玩手機的"低頭族"。
三、導致皮膚暗沉，顯老
在昏暗的環境中，螢幕的亮度照到臉部的皮膚，容易導致面部皮膚出油、毛孔堵塞、容易長痘痘等，長期熬夜玩手機還會容易導致皮膚黑色素沉澱，從而形成斑點。
所以，不要熬夜玩手機，這對皮膚的傷害是很大的，還可能會導致肌膚出現粗糙、乾裂、掉皮等現象，嚴重影響顏值。
每天保持充足睡眠，説明身體更好的進行代謝，身體就會更加健康，肌膚狀態就會更好。
四、雙下巴
長期低頭玩手機會出現雙下巴喔~~
低頭玩手機的時候，脖子承受的壓力較平常更大，保持低頭的姿勢，會使表皮細胞衰老加快，頸部皺紋加深。
此外，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。
综合以上，睡觉之前的 1 个小时最好不要玩手机，一是手机的亮度，容易刺激我们的眼睛，让头脑保持清醒。
二是玩手机会让大脑保持高度的兴奋，一旦闭上眼睛，就会在脑海里一直回想刚刚手机中玩过的东西，或者看过的电视剧，这样只会让你越来越睡不着。
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现在的人越来越依赖手机，不管吃饭时、睡觉时、走路时、坐车时，基本做到了手机不离手。于是一种新的病随之出现了——“手机肩”。
02
什么是“手机肩”
手机肩主要表现为肩部疼痛，范围不局限，内收、外展及内外旋时疼痛明显，常伴肩胛骨内侧闷痛。
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严重者可出现颈肩部弥散钝痛、上肢麻木、发凉发胀、无力等类似胸廓出口综合征的表现。还有一些患者可能出现假性心绞痛的症状。
03
这样做，可减少睡前玩手机的危害！
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腎好不好，從臉就能看出來！ 超簡單的小方法，補腎固腎效果好
肾脏，相当于身体的“净水器”，将没有用的代谢废物排出去，调节身体的水盐平衡，具有强大的代偿功能。当肾脏出现问题时，身体也会作出一些暗示。
如果你发现自己的脸上出现异样，那说明你的肾可能出事了！
01
肾排水异常，眼睛浮肿
早睡一觉醒来，看到自己的眼睑有浮肿的状况，多是暗示肾不好。
02
肾虚火旺，脸色发黑
排除黑色素、年龄等生理性的原因，中医认为脸色发黑是肾虚、肾亏的表现。肾虚的人看起来皮肤失去光泽、暗淡粗糙、发黑，更严重至肾亏者，还会出现黑眼圈、中年痤疮、早衰眼袋等。
03
肾脾受刺激，鼻头发红
爱吃辛辣、刺激性等油腻食物，往往会引起肾、脾不适，也会出现肾虚的症状。若鼻头长久发红，还伴随着痘痘、暗疮，那就是肾虚、上火了。不戒掉饮食的坏习惯，肾自然也不好。
04
慢性肾炎，伴随着口臭
一般来说，患上慢性肾炎的人，口腔伴随着难闻的臭味，与此同时也说明了肾脏愈发严重，养肾、调理胃刻不容缓。
05
尿毒素难排出，皮肤瘙痒
在中医看来，肝肾阴虚导致血虚肤燥或血热夹湿，从而导致皮肤瘙痒。一旦尿毒素难从尿液中排出，便会转移到皮肤上排泄，刺激皮肤，并出现瘙痒。
不过皮肤出现瘙痒，还可能有其他原因，如果久久不痊愈的话，建议到医院的皮肤科做详细检查。
补肾固肾之双耳锻炼法
中医认为肾藏精、主骨生髓、开窍于耳。尤其患有肾病的病人，可以通过按摩双耳的方法补肾固肾、益肾强腰。
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1
提拉耳垂法
食指在耳屏这一侧，拇指和其对应，两根手指向上向外提拉，直至耳垂。每次3～5分钟，每日2次。
2
搓弹双耳法
先用手轻轻按摩两个耳垂，直至两个耳垂发热。然后下拽，让其自然回弹。对于听力下降、耳鸣、耳聋有很好的效果。每回20次，一天一回。
3
双手掩耳法
手掌把耳屏盖住，手指护着后脑勺的方向，用食指叩击中指——敲天鼓，每天做3～5次。对肾精亏乏、记忆力减退有很好疗效。
4
全耳按摩法
将手心搓热，前后来回抚摸双耳，可以益肾强腰。
每天做这三件事，补肾效果好
1
按压足三里穴位
每天可以按压足三里穴位，5 分钟左右，早中晚各一次。
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2
拍打肾腧穴
经络拍打补肾，最简便的办法就是拍打肾腧穴，每次15-20下，早晚每次三组。
3
饮食调理
适当进行饮食调理，可以选择枸杞子、石斛泡水喝。这个食疗方偏滋阴，一些经常熬夜的人或者生活工作压力比较大的人群特别适合。
枸杞 5 克、石斛 3-4 克，如果脾胃功能不好，再加上太子参，200 毫升开水泡水饮用
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常吃此菜，腦子越來越靈光，補足全家人的鈣！
不說過多了，直接上菜---肉末蒸豆腐
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豆腐是常見的豆製品，含有大量的蛋白質、鈣和人體必須的氨基酸等營養元素，可以説明消化，增進食慾，還能促進骨骼的生長髮育和大腦活動。
豆腐鮮嫩，入口即化，特別適合各位老年朋友，這道肉末蒸豆腐，無油煙不上火，先把肉末炒香，然後和豆腐一起蒸，鮮香下飯，就拿勺子一勺一勺的挖著吃，米飯都能多吃一碗。
【肉末蒸豆腐】
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所需食材：豆腐、榨菜、肉、油、生抽、蔥、姜、鹽
1、豬肉剁成肉末，蔥切碎，薑切末。
2、豆腐切成塊狀，擺在蒸盤內，在上面撒上適量榨菜碎。
3、起鍋熱油，油熟後放入蔥薑，煸炒出香味。
4、繼續倒入肉末，翻炒到變色，倒入適量生抽，翻炒幾分鐘，撒入適量食鹽炒勻。
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5、把炒好的肉末連帶湯汁淋在豆腐上面，放入蒸籠內。
6、鍋燒開后，繼續蒸10分鐘，取出撒上適量香蔥碎，即可食用。
最近天氣熱沒食慾，也不知道吃什麼好，就可以把這道【肉沫蒸豆腐】安排上飯桌了，無油煙不上火，補鈣又健腦，一定要
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末伏到！ 老人迎最兇險10天！ 這三件事不可不知
剛過完立秋，就迎來末伏了。
末伏在民間也被稱為「秋老虎」，作為由夏入秋，由熱漸冷，陰陽變化的交替點。
雖然三伏到了末伏這最後10天，但目前全國普遍高���，像一隻秋老虎一樣燥熱不堪，此時中老年朋友一著不慎，就會引發疾病，而且是容易危及生命的疾病。
01
末伏最容易生這幾種病！
1
誘發心腦血管病
在夏秋交替時由冠心病引發的心肌梗死並不少見。
上海遠大心胸醫院終身院長孫寶貴教授在接受新民晚報記者採訪時指出，「秋老虎」所致的這種悶熱、高溫天氣，會使人體大量出汗，體內水分流失，血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗等心血管疾病。
同時，高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發作風險。
因此，中老年人要及時添加衣服，過好溫度關。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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2
中暑
雖然眼下已時過立秋，但並不意味著就告別了暑熱，在"秋老虎"天氣，中暑不是什麼罕見事兒。 伏天機體能量消耗大，人體免疫力下降所致。
甚至不少人頭伏、中伏都沒有被暑熱擊倒，但末伏時卻撐不住了。
3
容易腹瀉
初秋暑熱未退，濕氣當令，此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨，正處於一年四季中的最為脆弱時期，尤其是老人和小孩，容易出現脾胃失調、消化不良等，嚴重的甚至會導致腸道傳染病的發生，如秋季腹瀉。
4
風燥感冒
立秋時節，容易出現風燥感冒。 除了有一般感冒的癥狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，一個比較明顯的區別是"幹"，咽喉幹、嗓子緊，連咳嗽都是乾咳，少痰或無痰。
應對乾燥，及時補充水分很重要，要注意喝水時小口慢慢喝，養成主動喝水的習慣。
5
誘發關節炎
立秋之後，一方面暑濕蒸騰，另一方面夜間寒氣漸漸襲人，因此極易發生外寒內濕的關節痛症。 許多患者夏天對著空調吹沒事，立秋過後，電風扇就能把骨頭吹疼。
對此，大家想要健康過末伏，下面這些小方法，記得放心上。
02
末伏中老年的三宜
1
宜清補
末伏已在立秋之後，要開始注意貼秋膘。
一個夏天的燥熱，造成了大量的排汗，體內空虛，要進補。
但是暑热未去，所以不能大补，要清补。
饮食主要以高蛋白的鸡肉、鸭肉、鱼肉为主。
但是肉类不易消化，老年人不宜吃太多，可以多吃点蔬菜水果，多摄入膳食纤维，通畅排便。
2
宜补脾养胃
夏天吃了太多的冷饮、吹了太多的空调，脾胃湿气很重。
此时吃点红小豆、茯苓、山药、芡实，可以中和养胃、健脾益气。
也可以适当吃点鸭肉、冬瓜、黄瓜，滋阴养胃，帮助恢复肠胃功能，促进食欲。
3
宜润燥安神
虽然已是末伏，但是依然要注意秋老虎。
有时候，中午的气温依然堪比盛夏，炎热的环境，让人心烦意乱。
俗话说：荷莲一身宝，秋藕最养人。
多吃藕，既可以养阴清热，还能润燥止渴，清心安神。
而且，对高血压患者、营养不良、体弱多病者，莲藕都是很好的保健食品2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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03
末伏中老年的三秘诀
1
適當鍛煉
夏天適當鍛煉，可以促進脾氣運化，改善胃口。
但是運動要適當，盡量不要大汗淋漓，損傷陽氣。
秋天是養"收"的時分，因人體陰精陽氣正處在收斂內養期間，故運動也要順應這一原則。
秋天在運動的時候，要科學選擇一些使情緒穩定、安定心神的運動方式，如太極拳、瑜伽，八段錦、五禽戲等中醫養生操都是不錯的選擇。
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立秋後吃葡萄的都看看，都怪我發太晚了！
立秋后，葡萄的功效堪比冬蟲夏草，可惜很多人不知道~
現在正是吃葡萄的好時機，你經常吃葡萄嗎？ 吃葡萄有什麼好處嗎？ 葡萄該如何保存呢？ 一起來看看吧！
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立秋后吃葡萄好處多
1
預防心腦血管病
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
2
興奮大腦
葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。
3
祛痰
長期吸煙者可多吃葡萄。 葡萄既可説明肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等癥狀。
4
抗病毒
葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。 可説明器官移植手術患者減少排異反應，促進早日康復。 直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。
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5
減肥
葡萄吃了不易發胖。 女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。
6
增進食慾
葡萄乾為營養食品，適合於虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效。
7
抗衰老
将葡萄皮和葡萄籽一起食用，有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄表皮颜色越黑，含黄酮类物质越多，对保护心脏作用更好。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。
8
对抗肝炎
肝易出问题的人适量吃点葡萄。因葡萄中含有天然活性物质、葡萄糖及多种维生素和纤维素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。
葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源；用葡萄根100～150克煎水服，对黄疸型肝炎也有一定辅助疗效。
9
全身是宝
最好吃法是充分洗净果皮，整颗入口，连皮带籽一起嚼完吃下，这样营养就会达到“百分百”。如果剥皮吐籽，营养就损失大半了。
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葡萄颜色不同，功效不同
在生活中葡萄也分为很多种颜色，而不同颜色的葡萄其功效与作用也不一样的哦~
紫葡萄：预防衰老
常见的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香”。
功效：紫葡萄中富含有花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。
作用：它在預防衰老的方面作用顯著，不僅能減少皮膚上皺紋的產生，還可以緩解老年人視力的退化。
黑葡萄：緩解疲勞
常見品種：「黑提」。。
功效：黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質的含量要高於其他顏色的葡萄，這些礦物質離子大多以有機酸鹽形式存在，對維持人體的離子平衡有重要作用。
作用：可有效抗疲勞，經常食用黑葡萄對人體的神經衰弱、疲勞過度等病症大有益處。
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