КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА

КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА Как снизить уровень холестерина. Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о том, какие продукты питания повышают уровень холестерина в крови, а какие снижают холестерин. https://youtu.be/x7RBVnGhrOs

Медики назвали продукти, які можуть допомогти знизити показники холестерину

Всім відомо, чого можуть призвести високі показники холестерину: це пряма загроза для серцево-судинної системи. Тому потрібно зробити все для того, щоб не допустити такого перебігу розвитку подій. Як виявилося, досягти потрібного результату можна за допомогою продуктів харчування, зазначають експерти. Які з них будуть корисні у цьому питанні Полуниця Дана популярна ягода є відмінним засобом…

View On WordPress

Як виглядати на 10 років молодше?

Як виглядати на 10 років молодше – це питання хвилює багатьох. Але мало хто розуміє що потрібно робити щоб досягнути такого результату. Далі спробую більш детально розкрити цю тему.

Подумайте самі: якщо ви хочете мати здорову шкіру, з чого вона складається? З жиру та білків. Чи складається вона із ненасичених жирів? Ні, вона складається з насичених жирів. Уявіть собі: якщо ви сидітимете на низькожировій дієті, ви дуже швидко старітимете. Бажаєте, щоб шкіра старіла, – позбавляйте себе жирів. Особливо насичених. Отже, чим же корисні холестерин та насичені жири?

Читати далі: 

Эта история о молодой женщине, которая пережила инфаркт и чудом осталась жива. А также о том, почему важно прислушиваться к своему организму и вести правильный образ жизни.

В начале сотворил Бог небо и землю.

Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой...

Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом.

И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?»

И ответил Адам: «Да!»

И добавила Ева: «И я хочу! Добавь солений!»

И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма.

И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам.

Но сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их.

И перешла Ева с 36 размера на 44-й.

И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!»

И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра или майонез, и положи рядом чесночный хлеб».

И расстегнули Адам и Ева свои пояса после трапезы.

И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима».

И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шaурму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь.

И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес.

И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла.

Но почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «Фри», и щедро посолил.

И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи.

И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса.

Но дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы.

И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе.

И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий.

Но сотворил Сатана «Макдоналдс» и Биг-мак.

И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?»

«Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!»

И получили Адам и Ева инфаркт.

И вздохнул Бог, утирая пот со лба, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца.

И усмехнулся Сатана, продолжая борьбу, и создал министерство здравоохранения и поликлиники...

Сеть.

Вот жила себе, не смотрела видео про еду с маркетплейсов и даже не представляла, как общество пробивает очередное дно в своём невежестве. Не знаю, как давно появилась отмена растительных жиров в продуктах питания потребителями, но это, сук, бред 😹 какая-то сумасшедшая хочет орехово-шоколадную пасту без растительных жиров. Ну, подумай, глупое создание, что и орехи и какао бобы - это всё растительное сырье и там, представь себе, есть эти самые растительные жиры. Да даже если там есть пальмовое масло для поддержании формы продукции, чтоб не растекалось, скажем, что с того то? Ты целую банку съешь разом, ну окей, тебя вырвет или пронесёт даже если там не будет этого пальмового масла. Можно предположить, что потребитель не так безумен и имеет в виду растительные масла, которые используют взамен, чтобы сэкономить на производстве. Ну и что? Сколько надо этой продукции слопать, чтобы здоровье подкосилось?! Но что-то я сомневаюсь, чтобы потребитель думал в этом русле, больше похоже на вирусемию в интернете, снова кто-то что-то ляпнул и теперь в немилости растительные жиры🤷🏻‍♀️

Я сталкивалась с идиотами пока работала в аптеке, пока вела активную социальную жизнь. Вот это все прервалось для меня и даже в интернете я этого не замечала, смотрела видосики про интересующие меня ныне темы. И что же, идиоты никуда не делись, просто мне пока не приходится с ними лично контактировать.

Я, да, невежа во многих аспектах жизни и совершенно такой же идиот, как вот экземпляр из описываемого мною примера, тут без претензий к кому то конкретному, но как, блядь, людям в голову попадают такие мысли, что надо избегать растительных жиров в продуктах питания. Мне пока не приходит в голову отменять магнитное поле Земли или Солнца, ну блин... Кааак?! Кто это с ними делает?! Та же история с гмо или отсутствия холестерина в подсолнечном масле(это старая тема в рекламе, типа в нашем масле нет вредного жира, а оно и понятно, его там и не могло быть, ведь холестерин синтезируется в печени, откуда у подсолнечника такая?! Да и в целом, холестерин полезен, очевидно при употреблении в меру, но нет, мы будем есть без контрольно пищу на животном жире, а потом вопить, как холестерин нас убивает). И смешно и грустно. Их так много, этих чокнутых, которые орут свой бред, что здравый смысл со своим гласом тонет в этих криках. И да, всякие эзотерические чудаки в этой же категории, которые призывают позитивно дышать влагалищем или рисовать кружочки с закрытыми глазами для решения проблем, вместо того, чтобы обратиться за доказательной медициной или пойти работать, чтоб деньги появились. Позитивное мышление тут- это нечто вроде леденцов с имбирём, когда болеешь гнойной ангиной.

В итоге: пришла к терапевту, а прошла диспансеризацию, получила направление на все возможные исследования на холестерин (только не говорите, что жрать меньше надо, я знаю!), отправили в травмпункт на рентген в 10 вечера (типо в свободное время), а ещё стандартные анализы крови и мочи... И это только обследований на 2-3 недели! А лечение будет в лучшем случае через месяц только!!!

Мда, нашла я приключения на попу...

А, и ещё врач сказала купить подушку с гречишной шелухой, от этого может шее легче стать. И знаете что самое смешное? Фраза врача: "Ну, шелуха во время сна шумит, но у вас в ухе и так шум..."

Господи, я так смеялась. 🤣🤣🤣🤣Дебильное у меня чувство юмора, но я шутку оценила)))

🍏 🍉 СЕНСАЦИОННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ АКАДЕМИКА А.М.УГОЛЕВА. ТЕОРИЯ АДЕКВАТНОГО ПИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА 🍒 Академик Александр Михайлович Уголев был выдающимся специалистом в области физиологии, и очень много сделал для науки. За что был номинирован на Нобелевскую премию, а в 1990 году награжден орденом Трудового Красного Знамени, Дружбы народов, золотой медалью им. Мечникова и медалью Гиппократа. Давайте подробнее рассмотрим теорию Уголева и результаты его исследований. В 1958г. академик Уголев открыл неизвестное ранее мембранное пищеварение — универсальный механизм расщепления пищевых веществ до элементов, пригодных к всасыванию. После трудов И.П.Павлова (Нобелевская премия 1904г.) и работ И.И.Мечникова (Нобелевская премия 1908г.) открытие А.М.Уголева считается наиболее крупным вкладом в изучение проблем пищеварения. А.М.Уголев впервые разработал теорию видового или — адекватного питания, а так же фундаментально изучил физиологию пищеварения, которая с его участием преобразовалась в новую науку – гастроэнтерологию. Основываясь на физиологических особенностях пищеварительной системы человеческого организма, А. М. Уголев установил, что человек не относится ни к травоядным, ни плотоядным: он — ПЛОДОядный, то есть видовым питанием для человека являются плоды: ягоды, фрукты, овощи, семена, коренья, травы, орехи и злаки. Теория адекватного питания явилась новым шагом в теорию питания, существенно дополнив классическую теорию «сбалансированного» питания учетом экологических и эволюционных особенностей функционирования пищеварительной системы. Согласно теории адекватного питания, жиры, белки, углеводы, и общая калорийность пищи не являются основными показателями ее ценности. Настоящая ценность пищи представляется ее способностью к самоперевариванию (аутолизом) в желудке человека и одновременно быть пищей для тех микроорганизмов, которые населяют кишечник и поставляют нашему организму необходимые вещества. Суть открытого академиком Уголевым аутолиза состоит в том, что процесс переваривания пищи на 50% определяется ферментами, содержащимися в самом продукте. Желудочный же сок лишь «включает» механизм самопереваривания пищи. Учёный сравнивал переваривание различными организмами тканей, сохранивших свои естественные свойства и тканей, подвергшихся термообработке. В первом случае ткани расщеплялись полностью, во втором же случае их структуры частично сохранялись, что затрудняло усвояемость пищи и создавало условия для зашлаковывания организма. Причём принцип «сыроедения» оказался в равной мере применим не только к человеку, но так же и к системе пищеварения хищников: когда в желудочный сок хищника помещали сырую и вареную лягушек, сырая растворялась полностью, а вареная только немного деформировалась поверхностно, т.к. ферменты, необходимые для её аутолиза были мертвы. Согласно исследованиям Уголева, не только ферменты желудочного сока, но так же и вся микрофлора кишечника предназначена для усвоения строго определённого вида пищи, а преуменьшить значение микрофлоры просто недопустимо. Вот лишь некоторые из её функций: стимуляция иммунитета, подавление чужеродных бактерий; улучшение усвоения железа, кальция, витамина D; улучшение перистальтики и синтез витаминов, включая цианокобаламин (витамин B12); активизация функций щитовидной железы, 100 % обеспечение организма биотином, тиамином и фолиевой кислотой. Здоровая микрофлора усваивает азот непосредственно из воздуха, благодаря чему синтезирует весь спектр незаменимых аминокислот и целый ряд протеинов. Кроме того, она способствует образованию лейкоцитов и усиленному обновлению клеток слизис��ой оболочки кишечника; синтезирует или превращает холестерин в составляющие (стеркобилин, копростерин, дезоксихолевую и литохолевую кислоты), в зависимости от потребности организма; усиливает усвоение воды кишечником. Всё это говорит о том, что нам стоит более внимательно отнестись к потребностям микрофлоры. Вес ее составляет 2,5 – 3 кг. Академик Уголев предлагал считать микрофлору отдельным органом человека и подчёркивал, что пища должна полностью соответствовать потребностям кишечной микрофлоры. Так что же является пищей для микрофлоры человека? Пища для нашей микрофлоры – сырая растительная клетчатка. Прекрасное здоровье и самочувствие сыроедов, по-видимому, этим и объясняется: их пища содержит максимальное количество клетчатки по сравнению с любыми другими продуктами. Те, кто переходят на питание продуктами, не подвергавшимися высокотемпературной термической обработке, сразу начитают спать меньше на полтора-два часа, и днём их совсем не клонит в сон. У них увеличивается работоспособность, повышается настроение и появляется стабильный, неиссякаемый энтузиазм. В евангелии от Ессеев упоминается, что исцеляя людей, Иисус рекомендовал им впредь употреблять только ту пищу, которая не прикасалась к огню, и даже учил их печь лепёшки на камнях, раскалённых полуденным солнцем. В холодное время года, чтобы поддерживать микрофлору кишечника в здоровом состоянии, рацион человека в любом случае должен, по крайней мере, на 50% состоять из грубой сырой клетчатки: свежих фруктов и овощей, орехов, зелени, корнеплодов. Доктор медицинских наук Фадеенко Г. Д., профессор Института Терапии АМН Украины пишет: «Симбиоз макро- и микроорганизмов состоит в том, что хозяин “опекает” микрофлору кишечника, обеспечивая ее питательными веществами, а микрофлора обеспечивает макроорганизм нужными ему метаболитами и защищает от внедрения патогенных микробов. Ранее существующий принцип лечения — “санировать” и вновь заселять кишечник — не соответствует современным представлениям о патогенезе избыточного бактериального роста, и применяться не должен». Вдумайтесь в эти слова. Антибиотики пить нельзя! Это бессмысленно. Надо просто устранить причину распространения болезнетворных микроорганизмов. Поставлять нашей микрофлоре сырую растительную клетчатку – это и значит «опекать» ее. Тогда микрофлора, в свою очередь, защитит нас от патогенных микробов, и будет снабжать нас всеми витаминами и незаменимыми аминокислотами в необходимом для нас количестве. Теперь необходимо рассмотреть процесс переваривания мясных продуктов человеческим организмом. Поскольку желудочный сок человека обладает в десять раз меньшей кислотностью, чем у хищников, мясо в нашем желудке переваривается 8 часов; у больных для этого требуется больше времени. Овощи перевариваются четыре часа, фрукты – в течение двух часов, а в состоянии сильной кислотности такие углеводы, как хлеб и картофель перевариваются в течение одного часа. При употреблении мяса вместе с другими продуктами, организм настраивается на самую сложную программу и выделяет желудочный сок максимальной кислотности для переваривания мяса – в ущерб другим, более простым программам. Употреблённые вместе с мясом картофель и хлеб перевариваются уже в течение часа, и в желудке начинается процесс брожения и газообразования. Образовывающиеся газы давят на привратник (мышцу, разделяющая желудок и 12-персную кишку) и вызывают его преждевременное открытие, вследствие чего в тонкую (12-пёрстную) кишку вместе с забродившим хлебом и недопереваренным мясом попадает высококислотный желудочный сок, нейтрализуя тем самым её слабощелочной баланс, вызывая ожог и уничтожая микрофлору кишечника. Кроме привратника, в 12-ти пёрстную кишку открываются поджелудочная железа и проток желчного пузыря, которые могут нормально функционировать только в слабощелочной среде двенадцатипёрстной кишки. Если же, «благодаря» отступлению от норм видового питания и грубейшего нарушения элементарных норм гигиены питания в 12-пёрстной кишке такая ситуация поддерживается периодически или же постоянно, дисфункция всех клапанов и протоков кишечника приобретает хронический характер, нарушая работу органов внутренней секреции. Результатом такой крайне неэффективной и неуправляемой работы желудочно-кишечного тракта является гниение продуктов и разложение организма изнутри, с выделением неприятного запаха тела. В то же время, известно, что у жившей не так давно известной царицы Клеопатры, которая не ела даже рыбы, кожа благоухала запахом роз, а изо рта был запах свежести. Другая особенность видового питания состоит в использовании продуктов, сохранивших свои биологические и ферментативные свойства, в стремлении максимально сохранить содержащуюся в них энергию, присущую всему живому. Если питание не является видовым, то есть если ферменты желудочного сока не соответствуют структурам поступающей в организм пищи, то количество энергии, затраченное на переваривание, может оказаться большим, чем организм получает от самого продукта. В этой связи полезно исключить из своего рациона не только невегетарианские, но и искусственно концентрированные продукты, а также сахар, консервы, магазинную муку и изделия из неё (для организма приемлема только живая, свежесмолотая мука). Следует так же учитывать, что при длительном хранении продукты постепенно теряют содержащуюся в них биологическую энергию. До недавнего времени на Руси пищу готовили, главным образом, методом томления: в вытопленную с утра русскую печь помещали казанки с положенными в них продуктами, и к обеду каша и пареные таким образом овощи принимали необходимую консистенцию, сохраняя питательные вещества и необходимые для их переваривания ферменты. Академик Уголев установил, что желудочно-кишечный тракт является самым крупным эндокринным органом, дублирующим многие функции гипофиза и гипоталамуса и синтезирующим гормоны в зависимости от контакта пищи со стенками кишечника, вследствие чего гормональный фон организма, а следовательно, и состояние нашей психики, а так же наше настроение во многом зависят от качества пищи, которую мы с вами едим. Наиболее распространенной «проблемой» людей, которые задумываются о переходе на вегетарианскую диету, является обеспечение организма белком. Многие думают, что, отказавшись от мясных блюд, они будут испытывать дефицит протеина. Чаще всего люди задают именно этот вопрос: «А где вегетарианцы берут белок? Ведь протеин и многие незаменимые аминокислоты находятся только в мясопродуктах!» Разумеется, это ошибочное утверждение и излишний вопрос. На него можно ответить просто: «Мы берем их оттуда же, откуда они попадают в мясо животных — из овощей и фруктов». Белки представляют собой крупные молекулы, построенные из более мелких — аминокислот. Существуют 22 аминокислоты, при этом считается, что несколько из них (8 взрослых и 9 у детей) не могут быть синтезированы организмом и должны быть получены из пищи или поставлены микрофлорой кишечника, поэтому их называют «незаменимыми». «Полным» называется тот белок, который содержит все 22 необходимые аминокислоты. Следует особо подчеркнуть, что важно не то, сколько «полноценного белка» можно получить из одного отдельно взятого продукта, а общее количество потребляемых человеком аминокислот. Нашему организму нужны не сами белки, а именно аминокислоты, которые не бывают «растительными» или «животными». Поэтому утверждение о необходимости животного белка для человека не имеет под собой никаких оснований. Полноценные белки со всем набором аминокислот содержатся во всех содержащих хлорофил листовых овощах, во всех видах орехов, в некоторых фруктах (груши, хурма, абрикосы), а так же в проросших зёрнах пшеницы и других злаках. Еще раз напомним и особо подчеркнем, что аминокислоты называются «незаменимыми» не потому, что они есть только в мясе и поэтому мясо «незаменимо», а потому, что эти аминокислоты чаще всего не могут быть синтезированы самим организмом и должны быть синтезированы либо микрофлорой кишечника человека, либо получены извне с пищей. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

Польза овсянки

Овсяная каша богата бета-глюканами, растворимыми пищевыми волокнами. Именно они позволяют чувствовать насыщение дольше, медленно отдавая энергию при переваривании. Бета-глюканы помогают снижать уровень «вредного» холестерина. В кишечнике волокна при растворении образуют вязкую смесь, она и связывает холестерин, не позволяя ему всасываться.

Согласно исследованиям, потребление 3 граммов растворимых овсяных волокон снижают уровень холестерина до 20%. Именно столько волокон находится в тарелке овсяной каши. Клетчатка, которой много в оболочке зерен, помогает снижать и уровень сахара в крови.

Полезна овсянка и для желудочно-кишечного тракта. Она обладает свойством защищать слизистую, обволакивая ее. Также овсяная каша за счет нерастворимой клетчатки стимулирует перистальтику кишечника.

В овсяной каше много витаминов: токоферол, ниацин, витамины группы В; а также различные микроэлементы: кремний, йод, калий, кобальт, фосфор и другие.

Медики назвали продукти, які знижують холестерин

Експерти з харчування дійшли висновку, що середземноморська дієта благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи та поділилися списком необхідних для неї продуктів. Овочі та фрукти Ви можете їсти як свіжі, так і заморожені яблука, ягоди, броколі, брюссельську та цвітну капусту, огірки, грейпфрути, виноград, капусту, диню, гриби, цибулю, апельсини, пастернак, персики, груші, солодкий…

View On WordPress

Объедались сегодня чизбургерами с беконом, как будто нам не страшен холестерин, и меньше чем через год мы отправимся в Ад.

И смотрели анимку "Приоритет чудо-яйца". Я когда-то начинала смотреть его одна. Когда оно ещё было онгоингом. Досмотрела до половины.

Начала смотреть, кстати из-за неё. Не в первый раз в моей жизни такое, что из-за какого-то перса смотреть начинаю. Она может по-началу бесить. Но потом раскрывается, как персонаж. Хочу такую же прядь, как у неё, когда выкрашусь в блонд. Только вот коооогда это будет... Нынешние обстоятельства не слишком этому способствуют (об этом позже).

Сейчас вот решили вместе смотреть "Приоритет... ", даже не знаю имеет ли оно теперь больше шансов быть досмотренным, ведь половину сериалов мы вместе забросили, то же Сверхъестественное, например. :Р

Привес 300🤡🤡🤡 Вот тебе и крекеры.

Сегодня только завтрак, дальше кефирчик и кофе-чай. Пока выходит разгруз_очка до 1000. Хотя крекеры тааак на меня смотрят...

Сварганила очередной овсяно-мультизлаковый блинчик. Как бы их на работу начать таскать уже в собранном виде, чтобы их не распидорашивало...

Вспомнила, что у меня низкий холестерин, и купила семена льна (лучше бы рыбий жир взяла), буду досыпать в кефирчик. Кефир, кстати, пришлось сменить, потому что обсыпает меня, походу, все-таки на молочку. Этот более калорийный, но альтернатив нет😩

Из хороших новостей: у меня наконец-то более-менее нормализовался стул. Ученый, придумавший бисак, чтоб тебе икалось в новой инкарнации.

Из плохих: пришли результаты рентгена. Я счастливый обладатель остеохондроза поясничного отдела в 24 года. Что с этим делать, я хуй знает.

К психу иду с получки, терпеть до сентября не буду, потому что когнитивные функции уже начинают подлагивать, а там начнется учеба, и все, пиздец. Лучше нанести превентивный удар, чем потом нихуя не соображать и запороть себе диплом.

Завтра забираю результаты МРТ. Надеюсь, там ничего серьезного, кисты мне вполне достаточно.

Сегодня в морось решила пойти гулять по ебеням. Живу в этом городе второй год и нихуя тут не знаю, но я ОБОЖАЮ новые районы, где я не был до этого, так намного проще представить, что ты где-то не здесь, а тусишь в отпуске, например.

💫Эстетика ебеней💫

​​ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ КАШИ ALL-TIME? 🌾Основа каш – овёс, который давно зовётся королём среди злаковых. Вы наверняка слышали, что каши быстрого приготовления сохраняют меньше полезных свойств зерна? Мы нашли идеальный способ обработки без удаления ценной мягкой плодовой оболочки при минимальной тепловой обработке. Наличие этой оболочки обеспечивает овсу большое количество пищевых волокон, включая диетические бета-глюканы, способные снижать холестерин. ✳️Из пищевых волокон «инулин» на 75% состоит и топинамбур. Все эти виды растительных волокон не только улучшают пищеварение, но и, несмотря на отсутствие калорийности вызывают продолжительное ощущение сытости, связанное с их пребиотическим действием. А естественное снижение аппетита позволяет использовать наши каши даже на диетах. ➡️Для чего нам нужны пищевые волокна? 🔸Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила, что дефицит пищевых волокон в современной пище в среднем по планете составляет 60%, что ведёт к преждевременному старению. В РФ этот показатель ещё хуже. Вот и ответ на ваш вопрос. 🔸Кроме пищевых волокон в овсе содержатся многие микроэлементы и витамины, особенно группы В. 🔸Также в наших кашах мы используем натуральное масло сублимационной сушки, до недавнего времени оно использовалось только в рационе космонавтов, а теперь стоит на страже и нашего здоровья! 🔸Каши ALL-TIME не содержат искусственных добавок, консервантов, красителей и сахара. 🙌🏻Их смело можно считать вкусной профилактикой. #apl #aplgo #alltime (at Tiraspol) https://www.instagram.com/p/Cf8dBlNgKwV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Чего врач не понял про питание - Подрубаев (2024)

Чего врач не понял про питание

humberto 2.0 - Валерий Подрубаев

Что узнаете:

1. Медленные и быстрые углеводы

2. Ужасы глюконеогенеза

3. Насыщенные и ненасыщенные жиры

4. Антиоксиданты в растительной пище

5. Ужасный холестерин

6. Нормы белка и растительный белок

7. Клетчатка

8. Выводы и формирование рациона

Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать:

Скрытое содержимое могут видеть только пользователь группы: PRO

Качать без ограничений Купить доступ к 1 теме

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/chego-vrach-ne-ponjal-pro-pitanie-podrubaev-2024.124149/