«Сначала Мариуполь, потом Бахмут, теперь Авдеевка»: украинские пользователи засомневались в правильности решения перебросить «Азов» для обороны города

На Украине обсуждается решение новоиспечённого главкома ВСУ о насыщении обороны в Авдеевке. Напомним, что в ходе наступления в этом городе российские войска продвинулись южнее железной дороги, накануне выйдя на участки, которые находятся не более чем в сотне метров от Индустриального проспекта. Конкретным пунктом обсуждения является решение о переброске в Авдеевку подразделений «Азова» (*террорист... Читать дальше »

ВИН ХОФФ Встал с утра чуть раньше 5 часов, решил сделать 11 подходов по методике Вина Хоффа от @ak_zdorovya Благодарю за отличный тренажёр на канале ютуб. Результат. Довёл задержки до 2:20-2:25 минут, в конце делал активный довыдох оставшегося воздуха в лёгких с напряжением и сжатием тела с последующим сбросом и расслаблением. По сути соединил 2 методики: Вин Хофф @iceman_hof и доктора Ракицкого @doctoronline.igtv Получил интересный эффект. В процессе работы чувствую покалывания в тазу, кистях мизинцы ,ключица, наружные части локтей и правая внутренняя связка колена. После задержки и сброса дыхания ощущаю значительное расслабление в этих областях, возможно не осознанно напрягаю эти части в течение дня. Очень хороший эффект для меня это отсутствие мыслей, так как все они сконцентрированы на том, чтобы глубоко вдыхать и потом сделать качественную задержку. Иногда удавалось куда-то совсем пропадать и после слов в видео «Выдыхайте», я как будто возвращался обратно, не было привычного ощущения, что нужно немного дотерпеть до 2 минут. Вообще подумал, что нужно отказаться от понятия дотерпеть до нужной планки, дожать и вообще делать что-то через силу. Во-первых это долгое время формировало у меня неверные привычки делать что-то потому что НУЖНО стать лучше, в итоге в этом было мало радости и много ДОЛЖЕН. Я решил, что мне подходит путь: «Мне совсем легко, сделаю ещё немного, я рад делать это, потому что это даёт классные ощущения, мне кайфово это делать, поэтому я продолжаю» Искать свои кайфы в процессе, например приятные ощущения, классная одежда для тренировок, приятные люди в процессе или музыка, чувство преодоления и вдохновения. То есть находить приятное в самом процессе чего-то, а не в том, что получу потом. Уходить от модели: «Сейчас я помучаюсь и потерплю, зато потом будет классно». Зачем потом, если можно уже сейчас испытать чувство радости? Вопрос в том, что найти ее можно в чем угодно, но нужно заранее подумать, что это будет. Например борцы радуются тому, что они побеждают, но я например не хочу никого побеждать, я прошёл этот этап. Я люблю сотрудничество с людьми и с собой… . . . #винхофф #дыхание #тренировка #потом #радость (at Астана Казахстан) https://www.instagram.com/p/Ckeu43uqnWu/?igshid=NGJjMDIxMWI=

2023.11.14 BOS vs MTL

it happened… (it couldn't help but happen).

finally they combined my two favourite things clicking button and scrolling social media

the blorbo

К сожалению, оказалось, что “чемпионские гены” передаются только напрямую, и Торнадо, как внук Колорадо, черту бонусную не получил(( А я надеялась, что у меня прям династия потомственных чемпионов будет…

в очереди ещё несколько постов с Марисоль,готовьтесь:D

Когда ты настолько заблудился в лабиринте своих проблем, что случайно затащил в свой порочный круг даже бота-психолога и вы уже шестой раз заезжаете в тупик одного и того же вывода

2024.02.10 4-0 Oilers defeat in Los Angeles.

Connor`s frustration

Saffron // Шафран.

GIRL HELP A 18 YEAR OLD BASICALLY TOLD ME THEY HAVE A CRUSH ON ME AND NOW THEYVE BEEN TYPING FOR 4 MINUTES

Raiden would show off and flex his flexibility to get praised by Rose

vanechkin do you speak english 🇩🇪🇩🇪🇩🇪

im sorry