Пробиотики, любовь моя! ⠀ ⠀ | не забудьте лайк на полезный пост |⠀ ⠀ Пробиотики - это полезные бактерии, которые помогают работе кишечника, стимулируют имунную систему. В сезон ангин часто пьем антибиотики, которую эту микрофлору убивают - а пробиотики помогут восстановить✨⠀ ⠀ Пробиотики бывают нескольких видов, но работают одинаково, поэтому интереснее узнать, где они находятся: ⠀ ⠀ - домашняя квашеная капуста⠀ - йогурты и кефир⠀ - комбуча (чайный гриб)- ⠀ - паста мисо⠀ ⠀ ⚡️Попадая в кислую среду желудка, пробиотики разрушаются - чтобы почувствовать эффект, в продукте должно быть не менее миллиарда бактерий (это 10 в 9 степени, обратите внимание на этикетки)⠀ ⠀ *по материалам книги "Очаровательный кишечник"⠀ ⠀ Главы про антибиотики, пробиотики и пребиотики оказалась для меня самой интересной и практичной: сразу ясно - хочешь быть здоровее, квась капусту! ⠀ ⠀ Остальные интересности из книги уже сохранены в Актуальных сториз, если лень читать - смотрите😉 ⠀ ⠀ А дальше буду читать Грегера и его "Не сдохни!", следите за сториз☺️ . . . #полезныйблог #блогпрозож #зожблог #правильноепитание #полезноепитание #диетическаяеда #зожпродукты #пробиотики #простыерецепты #ппблог (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BtTuINmlLqx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ekxjezpmz930

Цветовые решения . для стен. В раскладке тёплые и холодные оттенки. Холодные оттенки есть на фото, листайте карусель . Использовал краску @parade.ru pro'latex 7 . Обои AS Creation @aswallpaper дешевле приобрести в Москве . Колер краски взят у Скандинавского застройщика Lemminkainen который объединился с @yitrussia . @askkrasnodar . Все это и не только Вы сможете увидеть посмотрев мои обзоры в Ютуб, ссылка на канал в профиле👆 . Подписывайтесь на канал и будете знать из каких материалов и как построен Ваш дом. Жмите пальцы 👍 это лучшая оценка моей работы,✌️ . Понравилось, жми ❤️ . Подпишись👉 @23south.russia . . . #краснодар #SouthofRussia #новостройки #переездвкраснодар #блогервнедвижимости #югроссии #обзорновостроек #paradeprolatex #интерьерныекраски #краски #латекснаякраска #красимстены #Lemminkainen #yit #интерьер #полезныйблог (at Krasnodar) https://www.instagram.com/p/BvV_n-cBlOD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5setx1mur0q5

➖Лайфхаки для iPhone➖ ♦️которые следует знать♦️ Скрытое приложение Field Test ☑️Если вы хотите получить более детальную информацию о вашем телефоне и сим-карте, вы можете ввести👉 *3001#12345#* в приложение Телефон и нажать вызов📳, это вызовет секретное приложение Field Test. На вершине в строке состояния вы увидите отрицательное число. Это приложение имеет много технической информации, которая может быть полезна для вас. Например можете узнать ip адрес текущего интернет-соединения. Множество смайликов ☑️Если добавить китайскую клавиатуру, вы получите множество забавных смайликов, 😉🤣😀🧐😜которые разнообразят текст сообщения. 👉Откройте Настройки, выберите Основные > Клавиатура > Клавиатуры > Новые клавиатуры. Найдите и выберите Китайская (упрощенный) – Пиньин – QWERTY. 👉Откройте клавиатуру в тексте сообщения, зажмите «123», затем «#+=». Среди привычных символов вы увидите смайлик. 👉Нажмите на него, в верхней строке клавиатуры появятся различные выражения лица.🙃 https://www.instagram.com/chinimvse 👍 Если этот Блог (Пост), оказался Вам полезен и интересен, Ставьте (❤️+комментарий) https://mssg.me/chinimvse @chinimvse #строгиномосква #тушино2018 #tushino #тушиномосква #митиноо2 #красногорскийбульвар #strogino_life #stroginodistrict #изумрудныехолмыкрасногорск #интересные_факты #полезныйпост #полезныйблог #нужныйпост #chinimvseнужныйблог #chinimvseполезныйпост #вседляайфона #нужнаяинформация #вседляайфон #лайвхаки #лайвхак #интересныестатьи #lifehak #lifehacking #lifehackscp #lifehackers #lifehacksanddiysgiveaway (at Krasnogorsky District, Moscow Oblast) https://www.instagram.com/p/Bo3pU79AxFJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1rr4iv8naibe4

Добавляю пользы в блог: список приложений, которые делают жизнь лучше! ⠀⠀⠀ ⭐️Headspace - для медитаций. Очень много курсов на разные темы, от избавления от стресса до мотивации. Минусы: на английском, мало бесплатных медитаций (я купила за 230р. месяц, когда прошла бесплатные) ⠀⠀⠀ 🔥Way of life - трекер привычек. Бесценно для тех, кто считает, что ходит в зал чуть ли не каждый день, а в конце месяца видит, что был там 5 раз (кхм-кхм, я). Очень мотивирует! ⠀⠀⠀ 👅Zero - для интервального голодания. Отсчитывает часы до начала и конца голодания, показывает график за неделю. На английском, но все понятно. ⠀⠀⠀ 💰CoinKeeper - учёт расходов и доходов. Для тех, кто не понимает, куда постоянно уходят деньги. Года три уже пользуюсь! ⠀⠀⠀ ⏰Focus Keeper - уже писала про метод помидора для продуктивной работы (гуглите теперь). Этот таймер спасает, когда не могу сосредоточиться на задаче. ⠀⠀⠀ Пользуетесь чём-то из моего списка? Или знаете приложения получше? Делитесь любимыми в комментариях (я вот все перечисленные находила по рекомендациям)😉 . . . #блог #продуктивность #приложениядляайфон #приложениедня #полезныесоветы #полезныйсовет #полезныйблог https://www.instagram.com/p/BqIdgcDFHNt/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=xagoofq10wir

Летние завтраки, я буду по вам скучать🌿->🍁 ⠀⠀⠀ Меняю творог со свежими ягодами и чиа пуддинги на горячие яичницы и овсянку🤷🏼‍♀️ ⠀⠀⠀ Чем сегодня завтракаете вы? Делитесь эмодзи в комментариях! У меня 🍳🍆🍅 . . . #завтрак #ппзавтрак #ппрецепты #простыерецепты #простыерецептыпп #ппблог #зожблог #полезныйблог #диетическиерецепты #диетическиезавтраки #полезныезавтраки #завтракпп #блогоеде #зожхуёж (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/BniJlBVBKAl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wi109l5u0pya

Белковые ЗОЖ-оладьи (без банана!)😋⠀ ⠀ 120 г. натурального йогурта, лучше греческий ⠀ 1 яйцо ⠀ 2 ст.л рисовой муки ⠀ подсластитель по вкусу ⠀ ⠀ 👩‍🍳Все ингредиенты смешиваем и выпекаем на среднем огне до румяности. И ВСЁ! Получится 7-8 штук.⠀ ⠀ ⭐️Простейший рецепт и парадоксально, что эти оладушки максимально похожи на "настоящие", с маслом, сахаром и белой мукой. Жирненькие, сочные, и с медом хороши, и с соусом из арахисовой пасты (развожу пасту до нужной консистенции молоком) ⠀ ⠀ 📍Подсластитель лучше брать рассыпчатый, жидкий повлияет на текстуру. У меня FitParad, использовала 2 пакетика. ⠀ ⠀ Сохранили? Не забудьте ❤️ и любимый смайл в комменты😉⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #ппзавтрак #завтракпп #пполадьи #оладьипп #полезныйзавтрак #зожзавтрак #диетическийзавтрак #ппблог #правильныйзавтрак #правильноепитание #полезныйблог #простыерецепты #простыерецептыпп #ппрецепт #ппрецепты #зожблог #зож #дляхудеющих #полезнаяеда (at Московская Площадь) https://www.instagram.com/p/BoGOxallGDa/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18ezp779m87r5

У меня нет времени на завтрак, поэтому утром я не ем <- частая отговорка всех, кто пропускает САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ😏 ⠀ ⠀ Это блоггеры и ютуберы, чья работа - делать контент, могут вещать о пользе периодического голодания, завтракая в любое удобное для себя время. Для людей с рабочим/учебным графиком и нормированным обедом, пропуск завтрака чреват плохой работой мозга и вечерними перееданиями😩 ⠀ ⠀ 📍Что делать, если ты проспала/устала/забыла и утром есть только 3 минуты на приготовление завтрака? Мои любимые простые "рецепты": ⠀ ⠀ - жареные яйца со свежими овощами и тостом⠀ - бутерброды с ветчиной, сыром, и долькой помидора/огурца ⠀ - бутерброды с творожным сыром и огурцами ⠀ - греческий йогурт с домашней гранолой и фруктами⠀ - тосты с арахисовой пастой и бананом ⠀ ⠀ 👀Если знаю, что утром готовить нет времени на готовку, то могу с вечера поставить ленивую овсянку (геркулес, йогурт молоко, смешать и забыть в холодильнике) или сделать чиа пуддинг. ⠀ ⠀ 💤Не хочется есть по утрам? После пробуждения выпивайте 1-2 стакана чистой воды - аппетит появится, проверено на Пирожочке, который отрицал завтраки (и воду!) как класс👅💦 ⠀ ⠀ Делитесь в комментариях, завтракаете? Добавьте свой рецепт в копилку простых завтраков😉👇🏼 . . . #ппзавтрак #завтракпп #полезныйзавтрак #зожзавтрак #диетическийзавтрак #ппблог #блогпп #правильныйзавтрак #правильноепитание #полезныйблог #простыерецепты #простыерецептыпп #ппрецепт #ппрецепты #зожблог #зож #дляхудеющих #яичница #лениваяовсянка #полезнаяеда (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/Bn245t2B566/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1cejnwl6gwyjz

Новая функция в Instagram - учёт количества потраченного времени🤓 ⠀⠀⠀ Функция хорошая, но с этого дня начинаю пользоваться инста меньше😂 ⠀⠀⠀ 2.5 часа = 17.5 часов в неделю, почти сутки! ⠀⠀⠀ И это только время на ответы в Директ, сториз и листание ленты🤦🏼‍♀️ На обработку фото и написание постов ещё минимум час🙃 ⠀⠀⠀ Тут ничего не сделать - только с усилием откладывать телефон пораньше. И вернуться к еженедельному диджитал-детоксу - день, когда я вообще не захожу в этот аккаунт (у меня ещё 4 рабочих и супер личный для друзей, где посты раз в полгода😅) ⠀⠀⠀ Уже проверили эту функцию? Сколько времени тратите на Instagram? . . . #диджиталдетокс #инстадетокс #полезныесоветы #полезныепривычки #полезныйблог #личныйблог #блогер #ппблог (at Горный Парк Рускеала) https://www.instagram.com/p/BoetLrlFESb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5qxcca5rcrdi

Я постоянно ношу с собой еду😛 ⠀⠀⠀ В сумке, в карманах, в машине Пирожочка - везде лежит продуктовая заначка. Ну или я знаю магазин по дороге, где буду пополнять запасы🤷🏼‍♀️ ⠀⠀⠀ Многие из вас писали, что лень готовить с собой, или негде купить «полезных» перекусов. ⠀⠀⠀ Если вам лень - сейчас салаты есть даже в меню Макдональдс (только ешьте без соуса), да и в кафе есть из чего выбрать🤷🏼‍♀️ Финансы не позволяют питаться вне дома? Придётся с ленью бороться - у вас тупо нет вариантов, выбирайте самые любимые продукты и суйте в контейнер🥗 ⠀⠀⠀ Если вы не можете найти ЗОЖ еду - бывает и такое. НО! Даже в самом убогом ларьке у остановки или в автомате с шоколадками продаётся соленый арахис - не идеал, но пойдёт. А там дойдёте до Пятерочки и найдёте бананы, яблоки, ореховые батончики и йогурты✨ ⠀⠀⠀ Если вам тоже нравится эта серия постов для начинающих ЗОЖников не забудьте ❤️ на фото. И задавайте вопросы в комментах - буду делать новые посты-ответы😉 . . . #зожник #зожники #пп #правильноепитание #полезныйрацион #едассобой #полезноеменю #полезныйперекус #ппперекус #полезныйблог #блогоеде #диетическоепитание #зожеда #правильноепитание #правильнопитаюсь #ппблог (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BnHQdQChSyI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=advqfp30f1sq

7 вариантов топпингов для хлебцев🤤 ⠀ ⠀ Не считаю хлебцы нормальным приемом пищи (уж слишком мало калорий), но как перекус - почему нет🤷🏼‍♀️ Собрала любимые варианты, сладкие и солёные: ⠀ ⠀ 1. арахисовая паста + банан + корица⠀ 2. хумус ⠀ 3. арахисовая паста + джем ⠀ 4. паста из авокадо + жареное яйцо⠀ 5. риккота + свежие ягоды ⠀ 6. творожный сыр + руккола + слабосоленый лосось ⠀ 7. авокадо + вареная курица + огурец (подсмотрела у @arina.teb, вкусно!)⠀ ⠀ 🌿Из хлебцев я люблю Dr Corner и любые доступные альтернативы, раньше покупала в Улыбке Радуги Доктор Грайн, например. Не люблю сладкие, фанатею от чисто рисовых или бородинских. ⠀ ⠀ 🕵🏼‍♀️Всё ещё в поисках хороших прямоугольных хлебцев - те, что есть на рынке, обычно с отвратительным составом. Если бы я хотела есть дрожжи и муку, то покупала бы хлеб, you know. ⠀ ⠀ Сохранили? Не забудьте поставить ❤️ и плюсик в комментариях. Такие посты обычно много сохраняют, а вот с обратной связью беда. Так и пропадают люди из ленты!⠀ . . . #полезныйперекус #полезныйдесерт #зожперекус #хлебцы #drcorner #полезныйблог #диетическиеблюда #диетическаяеда #полезноеменю #здоровоеменю #полезнаяпища (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BmBhPfzh2i7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=34n00uz44r87

Продуктовый - это ловушка🙃 ⠀⠀⠀ В ближайшей Ленте, куда мы ездим за продуктами, все сделано для людей: на входе полки со свежими овощами и фруктами, потом хлеб, мясо и молочка. Теоретически, ты можешь зайти в магазин и даже не дойти до полок со сладостями🤷🏼‍♀️ ⠀⠀⠀ Но если замечали, то в стандартном супермаркете все устроено не так: сначала акции (шоколад, кола, чего душа желает?), после бытовая химия, сладости - и только в дальнем конце натыкаетесь на овощные прилавки🤦🏼‍♀️ ⠀⠀⠀ Это сделано специально: заходя в магазин, вы сначала наберёте быстрых углеводов - шоколад, конфеты, печенье и поднимите средний чек. Это жиза: в прошлом супермаркете мы набирали СНАЧАЛА вкусностей и постоянно переплачивали. ⠀⠀⠀ Чтобы больше не набирать случайных продуктов, мы с Пирожочком составляем план на неделю: решаем, что будем есть и берём соответсвенно. Но план гибкий, поменять его могут даже новые акции😅 ⠀⠀⠀ Что я беру ВСЕГДА: свежие фрукты, белок, орешки и сухофрукты (по акции впрок, обычно это дорого) + полезные вкусности. ⠀⠀⠀ После #whole30 почти не ем молочку, беру натуральные йогурты для выпечки, сейчас взяла творог для запеканки (рецепт по тегу #птичка_на_кухне)😋 ⠀⠀⠀ Делитесь, где стоят фрукты и овощи в ВАШЕМ супермаркете? Попадаетесь на уловки магазинов? . . . #продуктоваякорзина #ппменю #ппменюнанеделю #полезноеменю #диетическоепитание #диетическоеменю #ппблог #блогоеде #блогоедеиспорте #полезныйблог #правильноепохудение #худеемправильно ⠀⠀⠀

🔺ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О СМАРТФОНАХ🔺# 👉 Хотите узнать, что является самым дорогим элементом в смартфоне, Самыми дорогими Считаются экран и память. 👉 А вот ещё интересный факт, оказывается, что каждый 10 пользователь смартфона, занимаясь любовью❤️💕, не выпускает его из рук. 👉Японцы превзошли нас даже здесь. Они пользуются смартфоном даже во время принятия душа.😀 👉Даже название болезни уже придумали: Номофобией называется страх остаться без смартфона.😱 👉В Южной Корее появилась «болезнь» от смартфона – цифровое слабоумие. 😱 Было доказано, что если увлекаться использованием смартфона, то у человека теряется способность сосредоточится. 😱 👉У смартфона гораздо большая вычислительная мощность, нежели у компьютера, который доставляет астронавтов на Луну.👍👍👍 👉Всего 2 типа самых дорогих смартфонов существует в мире. Это гаджет Vertu и кастомизированные iPhone.💵💵💰 https://www.instagram.com/chinimvse 👍 Если этот Блог (Пост), оказался Вам полезен и интересен, Ставьте (❤️+комментарий) @chinimvse #тушино2018 #строгиномосква #митиноо2 #тушиномосква #чернево #красногорскийбульвар #нахабиноясное #павловскаяслобода #павловскаягимназия #изумрудныехолмыкрасногорск #интересныефактыс #интерестныефакты #интересные_факты #интересныестатьи #интересныестраницы #полезныйпост #нужныйпост #полезныйблог #chinimvseполезныйпост #chinimvseнужныйблог #нужнаяинформация #вседляайфона #вседляайфон #вседляайфонов (at Krasnogorsk, Moskovskaya Oblast', Russia) https://www.instagram.com/p/BovxF3PgqTs/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ck4b39ht5xd9

Новая функция в Instagram - учёт количества потраченного времени🤓 ⠀⠀⠀ Функция хорошая, но с этого дня начинаю пользоваться инста меньше😂 ⠀⠀⠀ 2.5 часа = 17.5 часов в неделю, почти сутки! ⠀⠀⠀ И это только время на ответы в Директ, сториз и листание ленты🤦🏼‍♀️ На обработку фото и написание постов ещё минимум час🙃 ⠀⠀⠀ Тут ничего не сделать - только с усилием откладывать телефон пораньше. И вернуться к еженедельному диджитал-детоксу - день, когда я вообще не захожу в этот аккаунт (у меня ещё 4 рабочих и супер личный для друзей, где посты раз в полгода😅) ⠀⠀⠀ Уже проверили эту функцию? Сколько времени тратите на Instagram? . . . #диджиталдетокс #инстадетокс #полезныесоветы #полезныепривычки #полезныйблог #личныйблог #блогер #ппблог (at Горный Парк Рускеала) https://www.instagram.com/p/BoetawslVdL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=87i9s5b2pa5f