Kom je koffiedrinken met Rayu op de Fiets & Wandelbeurs dit weekend? Je kunt Rayu vinden bij de gezellige picknicktafelstand samen met Wandelvrouw en De Wandeltrainer. Eén van Rayu's workshop volgen kan ook! Vanmiddag om 15:30 uur Fysieke voorbereiding voor een meerdaagse wandeltocht en zondag een workshop Sterker in je Wandelschoenen. #hikeprep #hikefit #goedvoorbereidoppad #getprepped #byrayu #workshop #koffiedrinken #fitenvoorbereidoppad #hikenbeginthier #sterkerinjewandelschoenen @fietsenwandelbeursnederland @wandelvrouw @dewandeltrainer https://www.instagram.com/p/CpCbQ67DFfw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Rayu heeft heel veel huizen. Maar voor geen enkele betaalt ze een hypotheek. Deze week slaapt ze in een tent die precies geschikt is voor dit weekend, maar ook eentje die nooit mee mag op haar hikes. Rayu is geen mooi weer hiker. Of...Rayu soms wel, maar het weer dan weer niet, dus voor meerweekse hikes is ie niet zo geschikt. Toch begon ze instant te lachen toen ze 'm uit z'n foedraaltje haalde. Misschien omdat Rayu 'm associëerde met luchtige, vrolijke, mooi weer kampeerevenementen. Misschien omdat ie gewoon koddig is van zichzelf. Rayu's Rhinowolf. Een éénpersoonstent, een coconnetje voor een ultimate hikers cocoon night. Je rolt je tent uit.... én je matje én je slaapzak. Yes. IN ÉÉN. Je binnentent is niet meer dan het coconnetje door het gaas direct links en rechts van je, je spullen moeten dus in de buitentent. Je insulated (!) matje wordt met je tent uitgerold. Je slaapzak is -geniaal- eenzijdig, want je ritst 'm dicht aan je tentzeil. Grammenjagen, anyone? Rayu is nu eenmaal een solohiker pur sang, maar als jij dat niet bent - of niet altijd- kun je ook meerdere rhinowolfs aan elkaar maken. Over genialiteit gesproken. Rayu doet niet aan sponsoring of advertenties. Wél aan geniale ideeën. Rayu heeft trouwens al een oudje. Eén van het eerste jaar. Iets met enthousiasme en beroepsdeformatie. Tegenwoordig zijn die Rhinowolfs trouwens nog vernuftiger, bleek toen Rayu Rhinowolf sprak op de internationale outdoorbeurs ISPO over hun innovaties, maar dat terzijde. #camping #hikeprep #getprepped #byrayu #hike #rhinowolf #tent #outdoorlife #hiker #campinglife #nospon #justfun @rhinowolf__ @ispo.acceleratingsports https://www.instagram.com/p/Ck165bjoGMD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Stel, je wil je trektocht naar een volgend level brengen. Vol in de sneeuw, je rugzak op een slee, temperaturen louter nog onder het vriespunt. Hoe ziet zo'n poolexpeditie er dan in de praktijk uit? Henk-Jan Geel van Arctic Adventure gaf een boeiende lezing tijdens het Friends with Winter-event van Fjällräven Brandcenter Amsterdam: de aanmeldingsprocedure van de fameuze Fjällräven Polar loopt nu (je kunt je trouwens nog aanmelden tot 12 november!) Rayu was er uiteraard bij om je mee te nemen in haar stories over dit event én schreef er een artikel over op Mountainreporters. Zie link in bio! "Het is goed mogelijk dat je je gaat afvragen ‘waarom doe ik dit ook al weer?’ en het antwoord is volgens Henk-Jan duidelijk: Omdat je dit nooit mee gaat maken als je op kantoor achter een computer zit." #expeditie #hikeprep #getprepped #byrayu #newblogup #voorbereiding #avontuur #fjallravenpolar #kou #tips #tricks #goedvoorbereidoppad #sneeuw @henkjangeel @arctic.adventure.nl @fjallravenofficial @fjallravenamsterdam @mountainreporters https://www.instagram.com/p/Ck0OT-gDgOx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Dat moment tijdens je hike dat je niet weet of je in droom of werkelijkheid wandelt. #hike #throwback #lifeontrails #hiker #kosovo #nofilter #werkelijkheid https://www.instagram.com/p/CkYimUENhf6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hiken in een wereld zoals ie is. Ik presteerde het eens om te wildkamperen pal naast een vliegveld -nog nét niet naast de landingsbaan- om het vliegtuig te kunnen halen de volgende morgen, terug naar Nederland. Daar ging ik meteen door naar een 4-sterren hotelkamer, aangeboden bij een uitnodiging voor een event. Ik trok bij wijze van spreken nog de takken uit m'n haar terwijl ik me neer vleide op de crispy witte bedlakens. Het was een contrast waar ik niet alleen om moest gniffelen, maar langzaamaan ook, bijna krampachtig, comfortabel in begon te worden. Maar goed ook, want hoewel het zeker niet over één nacht ijs ging, zou het extreme contrast van armoede en rijkdom me nog veel vaker gaan overvallen. Waaronder de afgelopen maanden. "Tegenwoordig bekijk ik de wereld in de zelfopgelegde primitieve leefstijl van het hiken, met een een zelfopgelegde kastijding van honger en hard werken. In rijke en arme landen. Om de wereld te bekijken en te ervaren ‘zoals ie is’. Al dan niet in de gêne van mijn relatieve rijkdom. Om te beleven dat de meest armoedige mensen in staat zijn om te delen. Omdat ze doordrongen lijken te zijn van het gegeven dat ieder mens waarde en waardigheid heeft." Lees meer in Rayu's nieuwe blog via link in bio! #gettingpersonal #rayu #ramble #hike #armoede #wereld #theworldasweknowit #balkan #canada #usa #hiking #aroundtheworld #blog #newblogup #linkinbio #hiker #trailtales #lifeontrails #wardigheid #waarde #waardevolhiken https://www.instagram.com/p/CkLaIZgDqA6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Samenhikende solisten "Het werkte, wij samen op de trail, en een jaar laten besloten we weer samen op pad te gaan. En deze keer werd het wél iets met bergen." En wederom staat er een avontuur in de bergen op stapel. Rayu's nieuwe blog staat online! #blog #hike #solohike #solist #hiker #hiking #balkan #peaks #langsdezeweg #trail #bergen #freestyle #familietrekje https://www.instagram.com/p/CiW68RSjxtQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Fjällräven Classic USA Rayu liep de Fjällräven Classic USA en neemt je de komende dagen mee op deze hike in de US Rockies. Volg de stories! #hike #fjallravenclassic #fjallravenclassichikeprep #fjallravenclassicusa @fjallravenofficial #rockies #trailtales #hiking #trektocht #getprepped #byrayu @fjallraven_na #hikenbeginthier #stories #heybear #usa #hoogte #bergen #lifeontrails #hiker https://www.instagram.com/p/CiHsL_vDopj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Fjällräven Classic USA Rayu liep de Fjällräven Classic USA en neemt je de komende dagen mee op deze hike in de US Rockies. Volg de stories! #hike #fjallravenclassic #fjallravenclassichikeprep #fjallravenclassicusa @fjallravenofficial #rockies #trailtales #hiking #trektocht #getprepped #byrayu @fjallraven_na #hikenbeginthier #stories #heybear #usa #hoogte #bergen #lifeontrails #hiker https://www.instagram.com/p/CiHsL_vDopj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

"Hiken doe je zo!" - Rayu Wat een gezelligheid, interesse én goede vragen bij Kamp RAYU op het Trail & Hike event afgelopen weekend...nog even aan het bijkomen van 12 workshops hoor! 😉 Dank aan @_nkbv @snpnatuurreizen @oppad_nl @outdoor.guru @wandawandelt voor prachtige samenwerkingen om hikers beter voorbereid op pad te laten gaan! 💛 #getprepped #byrayu #hikeprep #trail #hike #hiker #hike #hiken #goedvoorbereid #oppad #happytrails #hiking #trektocht #workshop #camprayu #goedvoorbereiddebergenin #voorbereiding #event #nerdsafari #voedselplanning #wandeltraining #rugzak #sterkerinjewandelschoenen #verdwaalverhaal #rayu https://www.instagram.com/p/Cd-_sHaDVaP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hikefit voor hikeprep Hikefit; niet een paar suffe bootcampklasjes, maar een periodiseringsplan voor het hiken. De wekelijkse online smallgroup trainingen gaan onverminderd enthousiast door voor het Fjällräven Classic Hikeprep traject. Nog 3 maanden te gaan voor de trail! Wat je ziet is een zijplank. Wat je traint is een beter looppatroon en makkelijker je rugzak dragen. En iedere week zijn de deelnemers weer verrast door de hoeveelheid spierpijn die je kunt ontwikkelen met een rugzak en 2 vierkante meter in je huis. Of buiten je huis, want ik zie de deelnemers steeds vaker buiten aan de slag. 😉 Dit jaar is het traject nog open, dus een kaartje voor Fjällräven is niet verplicht. Word ook hikefit voor je trektocht en schrijf je in via link in bio! #fjallravenclassic #hikeprep #fjallravenclassichikeprep #getprepped #hikefit #hike #trektocht @fjallravenofficial #fjallravenclassicsweden #hikefit #goedvoorbereid #fjallravenclassiczweden #fit https://www.instagram.com/p/CdaiUDsDArn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Een workshop volgen van Rayu. Hoe leuk is dat? Een journalist van NRC onderging deze ervaring en schreef er een artikel over in de wandelbijlage van het NRC, die nu in de winkels te vinden is. Ze volgde de Goed voorbereid de bergen in! workshop, die Rayu organiseert in samenwerking met SNP Natuurreizen en Op Pad. Over eigenlijk álles wat je moet weten als je de bergen intrekt. Over veiligheid, het weer, tochtplanning, kaartlezen, zonbescherming, trainen voor hoogtemeters en natuurlijk hoogteziekte én hoe je een bergwandeling kiest die bij jóu past. Een soort 4 uur durende nerdsafari over en door de bergen, zou je kunnen zeggen. Die van 15 mei zit natuurlijk al proppievol, maar de laatste plekken van 18 juni kun je nog snel inpikken via link in bio! Oh en vergeet natuurlijk niet de NRC te scoren, want dan kun je ook alvast van alles opsteken én geïnspireerd worden om er weer op uit te trekken! #hikeprep #getprepped #byrayu #bergen #bergwandelen #debergenin #buiten #goedvoorbereidoppad #hiker #hiking #workshop #indemedia #oppad #bergen #nerdsafari #hike #voorbereiding #wandelen #hoogtemeters @nrcnl @oppad_nl @snpnatuurreizen https://www.instagram.com/p/Cc-ljxZDoYw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hikeprep voor een meerdaagse trektocht - Masterclass Hoe vlieg je dat aan, zo'n voorbereiding van een meerdaagse trektocht? Welke onderdelen zijn belangrijk, waar moet je op letten en wat zijn handige tips & tricks? Begin alvast met de voorpret voor jouw trektocht en volg aanstaande zaterdag Rayu's Masterclass op de online Fiets & Wandelbeurs! Check in op zaterdag 9 april - 10:00 uur via link in link in bio (Of via hicleholidays.com/kick-off/) #hikeprep #masterclass #gearup #goedvoorbereid #nerdsafari fietsenwandelbeurs #voorbereiding #gear #fit #voettochtvoorbereiding #getprepped #byrayu #hike #trektocht #hiking #wandelen @fietsenwandelbeursnederland #goedvoorbereidoppad #wandelen #hiker https://www.instagram.com/p/CcBbTHXrqOK/?utm_medium=tumblr

Fjällräven Classic Hikeprep - We zijn begonnen! Gisteravond was onze eerste online live trainingssessie; de eerste training om je fysiek voor te bereiden op de Fjällräven Classic Zweden! Strength & conditioning, blessurepreventie, aandacht voor uitvoering, correctie en flauwe grapjes, het zat er allemaal in. Een uur lang aan de slag vanuit je eigen huiskamer, intensieve sessies zonder te springen, vol met persoonlijke aanwijzingen. We zullen deze trainingen wekelijks uitvoeren tot augustus, tot de start van de Fjällräven Classic. Volgende week vindt ook de allereerste workshop plaats; Gear up! Welke spullen neem je wel en niet mee voor de Classic Sweden? Wat zijn de overwegingen, hoe manage je je uitrusting en hoe maak je de keuzes die passen bij je hike stijl? Je kunt nog steeds deelnemen aan dit Fjällräven Classic Official Hikeprep-programma: zie link in bio of kijk op de website van @fjallravenofficial: https://classic.fjallraven.com/sweden/prepare/hike-prep/ #fjallravenclassic #hikeprep #gearup #hikefit #fjallravenclassicsweden #getprepped #byrayu #zweden #fjallraven #trektocht #voorbereiding #oppad #fit #hiking #hiker #strength #conditioning #prehab #blessurevrij #trainenvoorhiken https://www.instagram.com/p/CbcbgF8joBO/?utm_medium=tumblr

Designed on the trail, designed for the trail Dan staat het daar gewoon. Je idee. Je project. Op de website van één van de grootste outdoormerken. Meest gestelde vraag bij het boeken van een hike is: "Hoe bereid ik mij voor?" Een antwoord in de vorm van een all round programma gaat vanavond van start, in een officiële samenwerking met Fjällräven én in 2 landen uitgerold. Het Fjällräven Classic Hikeprep programma. https://classic.fjallraven.com/sweden/prepare/hike-prep/ Je kunt je nog aanmelden -ook als je géén ticket voor de Fjällräven Classic Zweden hebt- zie link in bio! #hikeprep #fjallravenclassichikeprep #fjallravenclassic #fjallravenclassicsweden #getprepped #byrayu #hike #hiker #hikelife #trektocht #goedvoorbereidoppad #haalmeeruitjehike #hikefit #programma #training #workshop #community #online #linkinbio #hiking https://www.instagram.com/p/CbZuxCKjH-x/?utm_medium=tumblr

Save the date! De perfecte trektocht voor als je het solohiken wil ontdekken, met wildkamperen, zelf water filteren en met volle bepakking 110 km afstruinen in de weide wildernis van Noord Zweden..maar nóg net even dat stukje vangnet of backup wil hebben. En perfect voorbereid aan de start wil staan. De Fjällräven Classic, de ticketsale start volgende week. De perfecte voorbereiding doe je met Rayu's allround voorbereidingstraject in samenwerking met Fjällräven: Hét Fjällräven Classic Hikeprep programma, wat eveneens volgende week van start gaat! #fjallravenclassichikeprep #fjallravenclassicsweden #hike #hikeprep #solohike #trektocht #hiker #getprepped #byrayu #fjallravenclassic #goedvoorbereid #oppad https://www.instagram.com/p/CaHn-zJjcLe/?utm_medium=tumblr

Prepmail Er staan een boel gave dingen in Rayu's agenda! Van bijzondere evenementen, praktische workshops, gave trails tot prepprogramma's voor jouw trektocht en masterclasses. Als je er bij wil zijn, maar niet altijd op social media wil rondhangen om niks te missen, dan kun je je inschrijven op Rayu's nieuwsbrief. Er is er zojuist weer één verstuurd! Inschrijven op de prepmail kan via hikenbeginthier.nl of Link in bio! #nieuwsbrief #getprepped #bymail #hikeprep #voettochtvoorbereiding #workshop #masterclass #events #goedvoorbereidoppad #blijfopdehoogte #hike #trektocht #hiking #prepmail #linkinbio https://www.instagram.com/p/CaC2efWLJ8B/?utm_medium=tumblr

Afgelopen dinsdag was het Alleen op pad-webinar van Rayu met Wanda van @dewandeltrainer Wat doe je als je beren (letterlijk én figuurlijk!) op de weg tegen komt? Is 'Just do it' een handige aanpak als je alleen wil wandelen maar je toch nog zorgen maakt? En wat deden we zelf eigenlijk, toen we toevalligerwijs vorig jaar allebei duidelijk niet op het juiste pad waren? De antwoorden én de mooie vragen van de deelnemers kun je ontdekken in het webinar dat je nu kunt terugkijken via link in bio! #webinar #solohike #alleenoppad #hikeprep #hike #getoutmore #veerkracht #weerbaarheid #navigatie #orientatie #oppad #buitenisnooitverweg #getprepped #solo #trektocht #wandelen https://www.instagram.com/p/CZzHFZDDcN2/?utm_medium=tumblr