#alimentacaoforte #alimentacaosaudavel #alimentosdeverdade #vidasaldavel #emagrecimentosaudavel #emagrecerdevez #debemcomabalança https://www.instagram.com/p/B7_5dATH2vu/?igshid=1hihc5fpu473a

Super dica https://www.instagram.com/p/B7taAe_nuSB/?igshid=1ravfcw8at7qc

Já Almoçou??? CARIL DE GRÃO COM LEGUMES Já fique com a receita, – 400g de grão-de-bico cozido – 1 cebola – 1 chávena de cogumelos – 1 cenoura – 2 tomates – 1/2 pimento vermelho – 1 nabo – 400ml de leite coco – Azeite – Caril – Numa wok colocar a cebola cortada e o azeite. Deixar refogar (normalmente coloco sempre um pouco de água). – Partir os cogumelos, as cenouras, os tomates, o pimento e o nabo, e juntar na wok. Deixar cozinhar (podem ir sempre mexendo). – Por fim, juntar o grão e envolver bem todos os ingredientes. Colocar o caril a gosto. – Juntar o leite de côco e misturar tudo muito bem. Deixar cozinhar mais 2 ou 3 minutos para apurar Experimenta Já... #comidasaudavel #comerbemfazbem #saudetop #receitadelisiosa https://www.instagram.com/p/B7tPiqhnplC/?igshid=5t73a9fkg3za

Segue a última dica de receita... Frango estufado com gengibre — 400 G STROGONOFF DE FRANGO — UMA CEBOLA — UMA COLHER DE CAFÉ DE GENGIBRE — AZEITE Q.B — UMA COLHER DE SOPA DE MASSA DE PIMENTÃO — ÁGUA Q.B — SAL Q.B COMO SE FAZ NUMA PANELA, COLOQUE UMA COLHER DE SOPA DE AZEITE, UMA CEBOLA PICADA E MEIO COPO DE ÁGUA. JUNTE O FRANGO, O GENGIBRE, SAL, A MASSA DE PIMENTÃO E MAIS MEIO COPO DE ÁGUA. DEIXE COZINHAR ATÉ FICAR NO PONTO. Fonte; New In Town https://www.instagram.com/p/B7mblyunyWA/?igshid=1se7kdgyc74bo

PIZZA CASEIRA PARA A MASSA — 220 GRAMAS DE FARINHA DE ESPELTA (MAIS UM POUCO PARA POLVILHAR); — UMA COLHER DE SOBREMESA DE FERMENTO DE PADEIRO; — 100 MILILITROS DE ÁGUA A FERVER; — UMA COLHER DE SOPA DE AZEITE; — SAL (A GOSTO). PARA O RECHEIO — DOIS TOMATES MADUROS; — DUAS CEBOLAS; — MEIO PIMENTO; — COENTROS (A GOSTO); — COGUMELOS (A GOSTO); — OVOS (A GOSTO); — QUEIJO RALADO (A GOSTO); — PIMENTO (A GOSTO); — TOMATE CHERRY (A GOSTO); — CEBOLINHO (A GOSTO); — ATUM EM LATA AO NATURAL. COMO SE FAZ NUMA TAÇA GRANDE DEVE PÔR A FARINHA DE ESPELTA, O SAL E O FERMENTO. VÁ JUNTANDO DEVAGAR A ÁGUA A FERVER ATÉ ENVOLVER BEM COM A MASSA. SE A MASSA FICAR MUITO LIQUIDA, PODE JUNTAR MAIS FARINHA ATÉ GANHAR A CONSISTÊNCIA CERTA. EM SEGUIDA, COLOQUE O AZEITE E ENVOLVA. POR FIM, POLVILHE A BANCADA COM FARINHA PARA AJUDAR NO MOLDE DAS PIZZAS. FORME BOLAS PEQUENAS E DEPOIS, COM A AJUDA DO ROLO DA MASSA, ESTENDA A MASSA ATÉ FICAR DE TAMANHO FINO (OU A SEU GOSTO). PARA A CONFEÇÃO DO RECHEIO DE TOMATE, TRITURE O TOMATE, A CEBOLA E O PIMENTO. LEVE AO LUME ATÉ REFOGAR E ACRESCENTE OS COENTROS. POR FIM, CUBRA A MASSA COM O MOLHO DE TOMATE E DEPOIS RECHEIE A GOSTO AS SUAS PIZZAS. "AINDA RECHEEI COM COGUMELOS, QUEIJO RALADO, OVOS, PIMENTO, CEBOLINHO. DEPOIS, LEVEI AO FORNO A 180 GRAUS, DURANTE CERCA DE 30 MINUTOS, ATÉ A MASSA ESTAR COZINHADA", CONTA A NUTRICIONISTA. ESTUFADO DE LEGUMES E FEIJÃO — 200 G DE FEIJÃO COZIDO — UMA CEBOLA — DUAS CENOURAS — UM TOMATE MADURO — UMA COURGETTE — AZEITE Q.B — SAL Q.B COMO SE FAZ COLOQUE UMA CEBOLA, UM TOMATE MADURO NA WOK, UMA COLHER DE SOPA DE AZEITE E UM POUCO DE ÁGUA. DEIXE REFOGAR. JUNTE A COURGETTE PARTIDA, AS CENOURAS ÀS RODELAS, TEMPERE A GOSTO E DEIXE COZINHAR POR CERCA DE DEZ MINUTOS. JUNTE 200 GRAMAS DE FEIJÃO COZIDO, ENVOLVA BEM E DEIXE APURAR POR MAIS CINCO MINUTOS. ACRESCENTE O ARROZ. OMELETE RECHEADO COM QUEIJO, ESPINAFRE E TOMATE CHERRY — Cinco ovos; — Uma chávena de tomates cherry; — Uma chávena de espinafres; — 150 gramas de queijo ralado. Como se faz Bata os ovos numa tigela e junte os tomates cherry e os espinafres. Numa frigideira anti-aderente bem quente, verta o preparado anterior e deixe cozinhar em lume brando. https://www.instagram.com/p/B7ma--TBmov/?igshid=10xrzgqmnxjn9

A alimentação FORTE é um estilo de vida flexível e prazeroso, ou seja... comida de VERDADE. Aquelas que nutrem nosso corpo de forma eficaz, fazendo com que o metabolismo funcione de forma saudável e mais natural possível. #alimentacaosaudavel #alimentacaoforte #estilodevida #vidaflexivel #prazeroso #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude Comece a sua reeducação alimentar com o método de emagrecimento usado por milhares de mulheres. Nosso link está na BIO. https://www.instagram.com/p/B7eszyHBnaq/?igshid=19f9m6720hlcw

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