#geduld Kennst du die Menschen, die sich immer wieder aufs Neue „lang bekannten Wunsch“ als Ziel wünschen und es dabei belassen? Du kennst definitiv solche Kandidaten: Die nehmen sich immer was vor und kommen einfach nicht aus Ihrem Muster raus. Die Sätze hören sich an wie: Ich hustle Morgen; Ich beende Morgen mein Projekt; Morgen starte ich ein neues Kapitel, Ich werde weniger essen; … Mal ehrlich. Bei einigen wissen wir sogar, dass es einfach ein kurz wehender Wind zum Small-Talk ist - wie sonst immer auch. Vorsicht! Das hört sich sehr alltagstauglich an und ist nichts Ernstes, was Dich beschäftigen sollte - kannst Du annehmen. Da irrst du dich fatal! Sei Dir dessen klar, dass diese Menschen dich anstecken, ob du willst oder nicht. Verfall auch nicht in das gleiche Mus Sei lieber von der Sorte, die seinen Weg geht, egal auch wenn 1.000 andere Menschen andere Sichtweisen haben. Entwarnung: Du wirst dich auf deinem Weg auch Mal in deiner Sache allein fühlen… Nicht verstanden.. Und komisch… Aber tu lieber das, was du möchtest und übe Dich in Geduld aus. Jammer nicht wie die vorhin beschriebenen Kandidaten bei anderen Menschen aus. Gehe lieber solange deinen Weg, bis du stolz über dich sein kannst, weil du es dir mit harter Arbeit verdient hast, was du wolltest. Geduld ist der Weg zum Erfolg. Gibt es irgendwas, was du schon lange anpacken möchtest, aber einfach nicht dazu kommst? Tipp: Schreib es Dir gerne täglich als To-Do auf! 😉 Healthengineers Hollweghstr.8-12 51103 Köln #geduldig #fortschritt #entwicklung #präsent #leben #liebe #persönlichkeitsentwicklung #persona #person #charakter #sieg #siegeszug #erfolg #success #eigenschaft #personality #attitude #einstellung #siegeswillen #willen #willensstark (hier: Healthengineers - Rehasport & Personal Fitness Training Studio) https://www.instagram.com/p/CoiwFt9tiag/?igshid=NGJjMDIxMWI=

2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣ 👁️ Augen auf und Augen zu … Und schon ist ein Jahr wieder um. 🫣 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ Wenn wir zurückblicken, werden wir erkennen, wie schnell die Zeit vergeht. Übrig bleiben nämlich unsere gesammelten Erinnerungen und Erfahrungen mit den Menschen, die wir in unserem Leben haben und auch mit Menschen, die nicht mehr bei uns sind. 🙏🏼 Mit Höhen und Tiefen geht es bei jedem im Leben weiter. Wir vom Team Healthengineers wünschen Dir alles Gute, viel Gesundheit und alles Glück der Welt. Möge, dass all deine Ziele erreicht werden und Wünsche in Erfüllung gehen. Wir freuen uns auf das Jahr 2023. Es wird wunderbar. Bis bald Healthengineers - Personal Fitness Training, Rehabilitationssport, Prävention, BGM, Ernährungsberatung #neujahr #frohesneues #jahr2023 #wunscherfüller #gesundheit #glück #segen #frieden #healthengineers (hier: Healthengineers - Rehasport & Personal Fitness Training Studio) https://www.instagram.com/p/Cm1pXpuMuFb/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#News ab dem 30.12.2020 ❗️ was für ein Jahr, oder? 😱 Es hatte ganz viele #Höhen und #Tiefen. Das ist echt der #Wahnsinn! Das #Jahr hat uns allen vieles nicht einfach gemacht. Sei es in der #Familie, #Schule, auf der #Arbeit, im #Urlaub, im In- oder #Ausland. Es ist immer all gegenwärtig! Wir alle sind stark von der #Pandemie betroffen. Das bleibt vorerst auch so. Nicht zu vergessen: Diese #Tage werden auch #früher oder #später in #Vergangenheit geraten. Was zählen wird, ist, was wir davon übrig haben oder dadurch mehr haben. Es ist leicht gesagt. Einige sind nämlich auch mit #Verlusten während dieser Pandemie betroffen. Die werden diese #Zeit anders in #Erinnerung behalten. An sie richten wir unser #Beileid. Oben kannst #du die News ab dem 30.12.2020 nach links swipen. Diesmal auf deutsch und Türkisch. LG @healthengineers (hier: Healthengineers - Personal Training, Rehasport, Fitness) https://www.instagram.com/p/CJa-MM6DTWA/?igshid=1or9tqgk4987t

Liebes Healthengineers Mitglied, Rehasportler und Interessent, seit dem 02.11. wird im Healthengineers nur noch Rehasport angeboten, mit dem systemrelevanten Grund und aus medizinischer Notwendigkeit aller Rehasportler. Personal Training, Ernährungsberatung, Präventionskurse und Fitness mussten vorerst bis zum 30.11. eingestellt werden. Wir hoffen, dass ab dem 30.11. wieder alles öffnen darf, wobei wir unseren großen Zweifel nicht verstecken möchten. Am 20.11.2020 waren 23.648 Kölner und am 21.11.2020 waren 22.964 Kölner mit Corona infiziert. Mit 786 COVID-19 Infizierungen bei 40.285 Einwohnern ist der PLZ-Bereich 51103 Köln am stärkten von dem Virus-Infekt betroffen. {..04..} Das sind Zahlen, die uns nicht allein nur aufgrund Corona stutzig machen. Grippale Infekte, Schnupfen und winterliche Beschwerden machen sich auch stark bemerkbar. Wir möchten Dich schützen und schonen. Denn das Training im Healthengineers soll Gesundheit fördern und nicht der Gesundheit Schaden zufügen. Wir bitten Dich daher folgende und zutreffende Passagen Dir durchzulesen auf der Webseite für 1. Rehasport, 2. Fitness, Personal Training, Ernährungsberatung, Präventionskurse und 3. Online-Coaching, App-Coaching, Online-Prävention. Hier in Kurzform, weil diese nicht vollständig angezeigt werden: 1. Rehasport: Unser Sinn und Slogan lautet "Gesundheit Neu definieren". Daher wollen wir auch jetzt präventiver mit Rehasport vorgehen. Genauso wie vor 7 Wochen. Genau so, als wir Rehasport seit dem 01.10. für max. 5 Teilnehmer angeboten haben, um Dich zu schützen. Weil Deine Gesundheit uns wichtig ist. Genau so reagieren wir jetzt auch präventiv und werden ab dem 23.11. - 07.12. die Türe auch für Rehasport vorerst schließen. {Mehr auf der Webseite} 2. Fitness, Personal Training, Ernährungsberatung, Präventionskurse: Im Falle einer Eröffnung ab dem 30.11. des Fitness-Bereiches gilt, sehr wohl im Interesse aller Trainierenden, dass wir die Besucherzahl pro Trainingsaufenthalt bei max. 5 Leuten und bei max. 1h pro Person halten werden. {Mehr im Web} 3. Online-Coaching, App-Coaching, Online-Prävention: Von der COVID-19 Regelung profitieren um so mehr alle Online-Interessenten nach wie vor. (hier: Healthengineers - Personal Training, Rehasport, Fitness) https://www.instagram.com/p/CH6Cyi-DSaY/?igshid=13ar2jg32dvb7

Hey, Ich erhalte immer mehr Anfragen für Rehasport, ob wir weiterhin Reha anbieten! JA! Nochmals JA! Für immer JA! 😂 Am 01.09. nur 3 Kurse. Das war süß! 😕 Halte dich fest! Am 15.11. stolze 18! Hola Chica! 🤯🧠😈 Tendenz steigend. 😎 Seitdem 07.07. habe ich einen Sinneswandel und seitdem lebe ich viel extremer für die Gesundheit! Trotz Lockdown - Seitdem 02.11.20 bieten wir weiterhin Reha an! Für die Gesundheit der zu rehabilitierenden Menschen! Für nur 5 Teilnehmer in der Gruppe! Magst du mitmachen? 18 Kurse wöchentlich - Mehr als 100 Teilnehmer - können sich nicht irren. Oder doch? Wir sagen schon. Wo anders bestimmt... bei uns nicht 😎 Jetzt kommt eine Granate! Ich sags dir! Ich verrate es dir! Sage und schreibe 50 Kurse werden es 😍 Schaffen wir das? Was meinst du? Gemeinsam schaffen wir das! Ich glaube fest daran! Ich glaubt fest an dich! Teile, screenshotte und kommentiere diesen Beitrag und setze du auch ein Zeichen, dass dir Gesundheit wichtig ist! Oder möchtest du lieber mit Schmerzen leben? #reha #rehakoeln #rehabilitation #Rehainköln #Rehainkoeln #rehabilitationssport #Gesundheit #Gesundheitssport #gesund #Sport #schöneslieben #Gesundheitneudefinieren #gesundesleben #gesundersport (hier: Healthengineers - Personal Training, Rehasport, Fitness) https://www.instagram.com/p/CHneConD9Yr/?igshid=qhbr9mb3da5q

Hey #TRX Freunde, .. 🇬🇧 have fun. 🇩🇪 viel Spaß. 🇹🇷 bol eglenceler. So, ab jetzt wieder weiter. @healthengineers ________ . 📳On- & 📴Offline - 🏡Home & 🏩Studio Personal Training. . . . 💪 Du brauchst Support und Unterstützung von Sportwissenschaftlern, Personal Trainern und Ernährungsberatern ❔ Schreib uns an. 📩 💪 . . 💯 Best Quality. ________ (Ads wgn. Markenerkennung) #fitnesslifestyle #fitinspo #fitnessinspiration #workoutmotivation #backattack #performbetter #backattack #trainingday #shredz #gymnastik #shredded #trainingday #schmerzfrei #latissimus #instafitness #aerosling #turbo #gesund #gesundheit #fitness #trapezius #gesundtrainieren #gesundheitssport #workout #healthcare #traps #fitforlife (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/B0el9MUIgg9/?igshid=1bewnztn1mrht

Hey #bauch Freunde, 🇬🇧 have fun. 🇩🇪 viel Spaß. 🇹🇷 bol eglenceler. @healthengineers ________ . 📳On- & 📴Offline - 🏡Home & 🏩Studio Personal Training. . . . 💪 Du brauchst Support und Unterstützung von Sportwissenschaftlern, Personal Trainern und Ernährungsberatern❔ Schreib uns an. 📩 💪 . . 💯 Best Quality. ____ (Ads wgn. Markenerkennung) #abs #oberkörper #core #training #abstrain #exercise #health #gesund #kraftsport #köln #berlin #düsseldorf #instafitness #gymnastik #fitnessexercise #instafit #bodyweighttraining #instablog #körpergewicht #fitundgesund #muskel #trainhard #hamburg Supported Musiker: Not The King Musik: Da Punk (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/B0A6HMLjhwv/?igshid=hjhpl545b6ks

Hey #Ernährung Freunde, Ihr habt entschieden. Mit 28 zu 1 ist eindeutig, dass die Ernährung wieder her muss. Ich glaube, das Profil bekommt wieder die Wende zum letzten Jahr. Ich (@salihcgn) bin seit eh und je immer an meinem Körper am tüfteln. Sowohl mit Sport als auch nur mit Ernährung. Letztes Jahr spielte die Ernährung die Hauptrolle, als ich von 91kg auf 72kg in 6 Monaten abnahm. Dieses Jahr im Mai sah ich die 93kg auf der Waage und jetzt nach 10 Wochen sehe ich die 83kg auf der Waage. Dieses Jahr achte ich sowohl auf die Ernährung als auch auf den Sport. Denn beides geht Hand in Hand wie Autokarosse mit Reifen oder Friseur mit Schere oder Lackierer mit Farbe. Man kann sie nie gänzlich voneinander trennen. Geht einfach nicht. Dieses Jahr am 10.08 sollte ich readysteady für den Sommerurlaub ab dem 26.08 sein. Bis 10.08 sind noch gut 4kg und bis 26.08 noch weitere 2kg drin. Also sollte ich beim Endgewicht von 76kg ankommen. Dann sehen wir gemeinsam wieder Mal das Ergebnis nach genau einem Jahr, dieses Mal richtigem Sport und richtig dosiertem Essen. Ich bin gespannt. Die Ansätze von Muskeln (vom Muskelaufbau) sieht man bereits, die Adern kommen immer mehr, das Fett freut sich auf die Ausdauereinheiten (Schwimmen und HIT) und das Essen (aktuell ketogene Ernährungsweise, siehe 2. und 3. Foto) lässt sich dieses mal gut einstellen im Vergleich zum Vorjahr. Aktueller Plan: Diese Woche saubere Keto, nächste Woche extreme Keto mit 0 Carb! ❓❓Was haltet Ihr von so einem System mit Sport und Ernährung?❓❓ @healthengineers ________ . 📳On- & 📴Offline - 🏡Home & 🏩Studio Personal Training. . . . 💪 Du brauchst Support und Unterstützung von Sportwissenschaftlern, Personal Trainern und Ernährungsberatern❔ Schreib uns an. 📩 💪 . . 💯 Best Quality. ____ (Ads wgn. Markenerkennung) #essen #tracken #foodtracking #training #yazio #ernährung #health #gesund #kraftsport #köln #berlin #düsseldorf #instafitness #gymnastik #fitnessexercise #instafit #bodyweighttraining #instablog #körpergewicht #fitundgesund #ketogen #trainhard #nutrition #essen #abnehmen #zunehmen #rezepte #ernährungsberatung (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/BzxhQ1OIZLi/?igshid=1xvgm2hj3igmk

Hey #repost Freunde, 🇬🇧 have fun. 🇩🇪 viel Spaß. 🇹🇷 bol eglenceler. N Ausschnitt aus dem vergangenen Sommer. Diese Form ist von @salihcgn uu schlagen. Sind mal gespannt. @healthengineers ________ . 📳On- & 📴Offline - 🏡Home & 🏩Studio Personal Training. . . . 💪 Du brauchst Support und Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Personal Trainern ❔ Schreib uns an. 📩 💪 . . 💯 Best Quality. ____ (Ads wgn. Markenerkennung) #abs #oberkörper #core #training #abs #exercise #health #gesund #kraftsport #köln #berlin #düsseldorf #instafitness #gymnastik #fitnessexercise #instafit #bodyweighttraining #instablog #körpergewicht #fitundgesund #muskel #trainhard #hamburg Supported Musiker: @iksonofficial Musik: Paradise (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/BzZI9fWI4i8/?igshid=i49zzjh26ddo

Hey #rücken Freunde, .. 🇬🇧 have fun. 🇩🇪 viel Spaß. 🇹🇷 bol eglenceler. Hier ist was von @salihcgn für euren "Rüööcken". 😂 Unser Rückenexperte, der gerne auch Tiere schlachtet, um eigene anatomische Experimente zu erleben, steht Euch jederzeit bei Rüööckenbeschwerden zur Verfügung 👍 Achja, wer hat Lust im Freien bei solch einem schönen Sommerwetter in der Gruppe was für die Gesundheit zu investieren? Wir werden neue Kurse starten in versch. Kategorien wie u.A. Boxen, Kickboxen, HIT, Gesundheitssport, Rückenkurs, Mobility uvm. Meldet euch jetzt per PN mit eurem Wunschkurs und sichert euch einen Platz. Kurse starten ab 6 Teilnehmer. Maximal 10 TN möglich. @healthengineers ________ . 📳On- & 📴Offline - 🏡Home & 🏩Studio Personal Training. . . . 💪 Du brauchst Support und Unterstützung von Sportwissenschaftlern, Personal Trainern und Ernährungsberatern ❔ Schreib uns an. 📩 💪 . . 💯 Best Quality. ________ (Ads wgn. Markenerkennung) #fitnesslifestyle #fitinspo #fitnessinspiration #workoutmotivation #mobility #beweglichkeit #shoulderpain #trainingday #neckpain #gymnastik #nackenverspannung #beweglichkeit #beweglich #schmerzfrei #gymnastikball #instafitness #schulter #turbo #gesund #gesundheit #fitness #gesundleben #gesundtrainieren #gesundheitssport #workout #healthcare #gesundheit #fitforlife (hier: Salihli Adala) https://www.instagram.com/p/BzRARIfoHTC/?igshid=3u35m3t65ne5

Hey #muskel Freunde, .. 🇬🇧 have fun. 🇩🇪 viel Spaß. 🇹🇷 bol eglenceler. Wozu soll das bitte gut sein? 🤔 @healthengineers ________ . 📳On- & 📴Offline - 🏡Home & 🏩Studio Personal Training. . . . 💪 Du brauchst Support und Unterstützung von Sportwissenschaftlern, Personal Trainern und Ernährungsberatern ❔ Schreib uns an. 📩 💪 . . 💯 Best Quality. ________ (Ads wgn. Markenerkennung) #fitnesslifestyle #fitinspo #fitnessinspiration #workoutmotivation #backattack#beweglichkeit #backpain #trainingday #neckpain #gymnastik #nackenverspannung #beweglichkeit #trainingday #schmerzfrei #trx #instafitness #aerosling #turbo #gesund #gesundheit #fitness #gesundleben #gesundtrainieren #gesundheitssport #workout #healthcare #gesundheit #fitforlife (hier: İzmir Province) https://www.instagram.com/p/BzJe3uGIcZR/?igshid=14uys0mgrfrsn

Hey #speed Freunde, .. 🇬🇧 have fun. 🇩🇪 viel Spaß. 🇹🇷 bol eglenceler. @healthengineers ________ . 📳On- & 📴Offline - 🏡Home & 🏩Studio Personal Training. . . . 💪 Du brauchst Support und Unterstützung von Sportwissenschaftlern, Personal Trainern und Ernährungsberatern ❔ Schreib uns an. 📩 💪 . . 💯 Best Quality. ________ (Ads wgn. Markenerkennung) #hit #übung #hiit #training #battle rope #exercise #boxjump #bodybuilding #fullbodyworkout #buildmuscle #musclegainz #fitnessimportance #instafitness #gymnastik #fitnessexercise #squatjumps #hittraining #fitness #bodytransformation #intervaltraining #workout #athletics Supported Musiker: @iksonofficial Musik: Wanna https://www.instagram.com/p/BzBkDJ8IMFw/?igshid=5gkf1j3fp8b

Hey #muskel Freunde, .. 🇬🇧 have fun. 🇩🇪 viel Spaß. 🇹🇷 bol eglenceler. Habt ihr besondere Wünsche? Im Alltag kriege ich wirklich sooo viele "Hast Du ein Tipp für....". Statt sie jedes Mal jedem einzeln zu beantworten, schreibt sie uns hier lieber direkt hier unter den Kommentaren, damit jeder auch die Frage und Antwort lesen kann. @healthengineers ________ . 📳On- & 📴Offline - 🏡Home & 🏩Studio Personal Training. . . . 💪 Du brauchst Support und Unterstützung von Sportwissenschaftlern, Personal Trainern und Ernährungsberatern ❔ Schreib uns an. 📩 💪 . . 💯 Best Quality. ________ (Ads wgn. Markenerkennung) #fitnesslifestyle #fitinspo #fitnessinspiration #workoutmotivation #backattack#beweglichkeit #backpain #trainingday #neckpain #gymnastik #nackenverspannung #beweglichkeit #trainingday #schmerzfrei #trx #instafitness #aerosling #turbo #gesund #gesundheit #fitness #gesundleben #gesundtrainieren #gesundheitssport #workout #healthcare #gesundheit #fitforlife https://www.instagram.com/p/By8osmRI5vx/?igshid=13v8aixjb4dv

Hey #mobility Freunde, .. 🇬🇧 have fun. 🇩🇪 viel Spaß. 🇹🇷 bol eglenceler. Jetzt sind es Paar Tage her, dass ich (@salihcgn) was gepostet habe. Hier Mal eine Übung zu Beweglichkeit der Wirbelsäule für Büroarbeit oder bei Nackenverspannung oder bei steifer Oberkörperhaltung oder einfach für mehr Wohlbefinden. Leute denkt immer erstrangig daran, dass ihr schmerzfrei sein solltet, wenn ihr Gewichte bewegt. Safety first. Wer von euch ist dennoch hart im Nehmen und sagt "No pain, No gain"? 😂 Definitiv falscher Ansatz! 😘 Könnt uns ja was dazu schreiben. @healthengineers ________ . 📳On- & 📴Offline - 🏡Home & 🏩Studio Personal Training. . . . 💪 Du brauchst Support und Unterstützung von Sportwissenschaftlern, Personal Trainern und Ernährungsberatern ❔ Schreib uns an. 📩 💪 . . 💯 Best Quality. ________ (Ads wgn. Markenerkennung) #fitnesslifestyle #fitinspo #fitnessinspiration #workoutmotivation #mobilität #beweglichkeit #shoulderpain #trainingday #neckpain #gymnastik #nackenverspannung #beweglichkeit #beweglich #schmerzfrei #gymnastikball #instafitness #schulter #turbo #gesund #gesundheit #fitness #gesundleben #gesundtrainieren #gesundheitssport #workout #healthcare #gesundheit #fitforlife (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/By6OSNoILl4/?igshid=gymytfplhe3e

Hey #mobility Freunde, .. 🇬🇧 have fun. 🇩🇪 viel Spaß. 🇹🇷 bol eglenceler. Jetzr sind es n Paar Tage her, dass ich (@salihcgn) was gepostet habe. Hier Mal eine Übung zu Schulterbeweglichkeit für Büroarbeit oder bei Nackenverspannung oder bei Übergewicht oder bei steifer Oberkörperhaltung oder einfach für mehr Wohlbefinden. Leute denkt immer erstrangig daran, dass ihr schmerzfrei sein solltet, wenn ihr Gewichte bewegt. Safety first. Wer von euch ist dennoch hart im Nehmen und sagt " No pain, No gain"? Könnt uns ja was dazu schreiben. @healthengineers ________ . 📳On- & 📴Offline - 🏡Home & 🏩Studio Personal Training. . . . 💪 Du brauchst Support und Unterstützung von Sportwissenschaftlern, Personal Trainern und Ernährungsberatern ❔ Schreib uns an. 📩 💪 . . 💯 Best Quality. ________ (Ads wgn. Markenerkennung) #fitnesslifestyle #fitinspo #fitnessinspiration #workoutmotivation #mobilität #trainhard #shoulderpain #trainingday #neckpain #schulterschmerzen #nackenverspannung #beweglichkeit #beweglich #schmerzfrei #nacken #instafitness #schulter #turbo #gesund #gesundheit #fitness #gesundleben #gesundtrainieren #gesundheitssport #workout #gesundersport #gesundheit #athletisch (hier: Niederzier) https://www.instagram.com/p/ByaVTj2Imbx/?igshid=8stbuicbcxe6

Hey #battlerope Freunde, .. 🇬🇧 have fun. 🇩🇪 viel Spaß. 🇹🇷 bol eglenceler. @healthengineers ________ . 📳On- & 📴Offline - 🏡Home & 🏩Studio Personal Training. . . . 💪 Du brauchst Support und Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Personal Trainern ❔ Schreib uns an. 📩 💪 . . 💯 Best Quality. ________ (Ads wgn. Markenerkennung) #fitnesslifestyle #fitinspo #fitnessinspiration #workoutmotivation #beasts #trainhard #hit #trainingday #hiit #zirkeltraining #cardiotraining #funktionaltraining #hit #hittraining #circuit #instafitness #speed #turbo #athletik #rope #fitness #athletic #rope #bodycombat #workout #athletics #beastmode #athletiktraining (hier: Fitness First Club Köln - Ehrenfeld) https://www.instagram.com/p/ByQ3T9PjQ_3/?igshid=o6z6f03gzu90

Hey #circuittraining Freunde, .. 🇬🇧 have fun. 🇩🇪 viel Spaß. 🇹🇷 bol eglenceler. @healthengineers ________ . 📳On- & 📴Offline - 🏡Home & 🏩Studio Personal Training. . . . 💪 Du brauchst Support und Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Personal Trainern ❔ Schreib uns an. 📩 💪 . . 💯 Best Quality. ________ (Ads wgn. Markenerkennung) #fitnesslifestyle #fitinspo #fitnessinspiration #workoutmotivation #beasts #trainhard #hit #trainingday #hiit #zirkeltraining #cardiotraining #funktionaltraining #hit #hittraining #circuit #instafitness #speed #turbo #athletik #rope #fitness #athletic #zirkel #bodycombat #workout #athletics #beastmode #athletiktraining Musiker: Mix Musik: Iceberg Mix (hier: Mc Fit Ehrenfeld) https://www.instagram.com/p/ByMNy0xIZFK/?igshid=ppes42l8e0yu