halternatives - Tumblr blog

halternatives · 7 years

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Les déodorants - que choisir ?

La transpiration est un phénomène naturel (ou presque)

Transpirer c’est naturel, en revanche, si l’on n’a pas une bonne hygiène, cela peut vite devenir problématique, auréoles, mauvaises odeurs, etc.

Le secret : se laver ! [pas de panique, je plaisante ! ... à moitié... ;)] Oui, oui, moi aussi parfois, quand je croise des personnes qui sentent fort et pour lesquelles on a vite fini de déduire qu’elles ne se lavent pas, je m’écrie un peu théâtralement (si je suis accompagnée bien évidemment, sinon ça fait la folle qui parle toute seule) “Aaah mais ouiiiii, tu sais il y a une suuuuuper promo en ce moment sur les gels douches et les savons !!!! C’est incroyable ! Il faut viiiiite aller en profiter !”) --> cela s’appelle de la Manipulation Mentale, pour tenter de faire changer le comportement des personnes qui entendent cela, de les orienter inconsciemment à faire ce qu’ils viennent d’entendre, ou du moins de commencer à y penser (les mentalistes, ont recours à ce genre de procédé). Bref, ne nous éloignons pas trop du vif du sujet...

Bon, après si malgré tous vos efforts pour être propre, nickel et sentir bon en toutes circonstances, et que même après vous être savonnée, épilée, re-lavée, séchée et avoir appliqué votre déo préféré, 5 minutes plus tard, vous sentez déjà que ça va pas le faire...? Ou qu’il vous arrive de mettre (en ce petit matin d’été où il fait déjà 23° dehors alors qu’il n’est même pas 8:00) ce fameux t-shirt en polyamide, élasthane dérivé du pétrole et j’en passe..., vous commencez à déprimer en vous disant que c’est vraiment trop injuste, que tout le monde va le sentir, que vous allez passer pour une crado, etc. Alors petit conseil vite fait : en quittant la maison ce matin-là, emportez votre flacon de déo (ou un mini déo acheté exprès pour ça) dans votre sac à main pour en remettre un petit nuage au cas où quelqu’un s’aventurerait à vous regarder bizarrement...

Ne soyez tout de même pas trop parano, mais voici quelques causes que j’ai identifiées, qui pourraient vous permettre de comprendre ce qu’il se passe :

- Mauvaise période hormonale, pour ces Dames : prenez un petit déo de secours avec dans votre sac, ou un petit échantillon de parfum que vous aimez bien ou encore des lingettes rafraîchissantes.

- Vous êtes stressé(e) et/ou énervé(e) ? c’est peut-être de la rage qui vous sort par tous les pores de la peau ? (d’où l’expression “puer la rage” ! Eh ouais... !)

- Vous êtes malade ? si tel est le cas, allez consulter un médecin ou un dermato...

- Trop de bactéries ? (si ce n’est pas vous, vérifiez vos vêtements)

Comment choisir son déo ?

5 choses auxquelles il faut faire attention !

Si on veut faire attention à la planète et surtout à son corps, c’est de le choisir :

1. LE PLUS IMPORTANT : en bille, stick, spray*, tout sauf les bombes en métal (alu) avec gaz sous pression !!

2. sans sels d’aluminium (ou pierre d’alun)

3. sans paraben

4. sans talc

5. et si possible, sans alcool

*dans cet article quand je vais vous parler de sprays, je fais bien entendu référence aux vrais sprays en bouteille de verre (ou plastique, mais bon le verre c’est mieux pour la planète), c’est-à-dire les vaporisateurs et non les bombes aérosols en alu qui contiennent du gaz sous pression.

Quel déo choisir ?

Il existe une multitude de sortes de déo : dans tous les cas, essayez de suivre les 5 points d’attention ci-dessus et d’éviter les produits chimiques, les dérivés du pétrole cancérigènes, mutagènes, etc., les conservateurs tel que le paraben et les allergisants tels que le Methylisothiazolinone...

- Si vous avez tendance à beaucoup transpirer : choisir un déo anti-transpirant sous la forme qui vous conviendrait le mieux, je recommande le déo solide, en stick ou le déo bille.

- Si vous avez tendance à vite sentir : choisir un déo avec une action contre les odeurs, je recommande un spray.

- Si vous avez la peau sensible : le déo solide fait maison est fait pour vous (je vous donne une recette un peu plus bas), sans alcool dans tous les cas, en stick, bio de préférence.

Attention aussi à ne pas appliquer de déo sur une peau qui vient d’être épilée ou rasée !

Si vous voulez, faites comme moi, et variez les plaisirs :) Pour tous les jours j’ai mon déo en spray (Alverde Fresh Nature Men sur la photo ci-dessus, testé et approuvé, peu importe s’il s’agit d’un produit pour les hommes, il me convient très bien, il ne sent pas fort et il fait son job de déo) et le bille sans alcool (le petit dernier tout à droite sur la photo) pour appliquer après épilation. Cependant, parfois, après l’épilation, je me contente d’appliquer une goutte d’huile post-dépilatoire sous chaque aisselle et je fais pénétrer en massant, cela suffit pour finir la journée.

En effet, si vous aussi vous ne transpirez pas beaucoup, ce n’est pas la peine de mettre du déo. Essayez de faire sans et vous verrez.

Pour info par rapport à la photo ci-dessus, si cela vous intéresse : le premier déo est une bombe assortie au parfum de mon copain, je ne rachèterai pas, il n’en a pas besoin ; le 2è et le 3è sont des sprays que j’ai testé, mais je n’aime pas l’odeur, du moins, cela prend trop le dessus sur mon parfum, donc je ne rachèterai pas ; le 4è est approuvé, il ne prend pas le dessus sur mon parfum, il est frais, il est top, il ne pique pas et le 5è bille sans alcool c’est approuvé aussi après épilation comme expliqué ci-dessus.

Au sujet des anti-transpirants

C’est bien de vouloir éviter les oréoles, mais pour tous les jours, si vous ne transpirez pas des masses naturellement, évitez de bloquer vos pores, laissez-les respirer ! Gardez vos produits anti-transpirants quand vous savez que vous allez avoir une folle journée et que vous savez déjà que vous aller en suer, ou une course, ou que sais-je encore de très physique.

Bref, si c’est une journée classique sans trop d’émotions ou de mouvements, préférez un déo simple qui va simplement protéger vos aisselles d’éventuelles mauvaises odeurs, mais qui ne va pas bloquer vos pores et donc votre transpiration naturelle.

Cela dit, je connais des personnes qui ne mettent jamais de déo et qui ne sentent jamais mauvais !

Alors c’est à se demander, si ce ne sont pas tous les produits qu’on se colle sur la peau qui font que nous sommes déréglés et que nous produisons toutes ces odeurs ou évacuons mal les toxines de notre corps...?

En effet, la transpiration est aussi faite pour évacuer les toxines de notre corps, alors si on l’empoisonne, il va rejeter par les pores et cela va donc se ressentir dans la transpiration.

Les odeurs corporelles sont aussi liées à notre alimentation, voire à notre mode de vie. Dépendamment de si l’on mange épicé, acidulé, très sucré, etc. notre odeur corporelle avec le temps va évoluer.

Tout cela pour dire, que si vous bloquez l’évacuation des ces toxines, elles vont s’accumuler sur certaines zones et commencer à générer des maladies plus ou moins grave chez certains sujets sensibles (oui, car nous ne sommes pas tous égaux face à la nature et ses aléas, certains d’entre-nous ont une meilleure résistance à certains phénomènes que d’autres, mais comme on ne le sait pas d’avance, il faut faire super attention, à moins de se soumettre à une batterie de tests ADN et encore...)

La méthode douce

Le citron vert !

Le citron vert a des propriétés anti-bactériennes, il est donc d’une grande aide pour éliminer les odeurs de transpiration.

Couper 2 tranches assez épaisses et les passer sous ses aisselles.

Fabriquer son déo naturel à l’huile de coco

Liste des ingrédients pour environ 200 ml de produit - 100 g. d’huile de coco liquide - 60 g. de bicarbonate de soude (ultra fin) - 40 g. de fécule ou d’arrow-root - 10 gouttes d’huile essentielle de lavande et de palmarosa (ou autre selon les actifs désirés et vos envies : menthe poivrée, sauge...)

Pour plus de détails sur comment préparer tout ça, Ophélie Véron sur son site Antigone XXI vous livre son excellente recette : https://antigone21.com/2012/05/03/un-deo-naturel-en-5-minutes-chrono-pari-tenu/

Autres articles sur le sujet qui pourraient vous aider :

http://www.huffingtonpost.fr/2014/07/18/transpiration-probleme-maitriser_n_5594354.html

http://www.transpiration-solutions.com/tag/hyperhidrose/

http://www.plus-saine-la-vie.com/sante/ce-fruit-est-mieux-quun-deodorant-et-elimine-les-mauvaises-odeurs-des-aisselles/

https://elogedelacuriosite.com/2017/01/20/comment-faire-un-deodorant-simplissime-efficace-et-qui-sent-bon/

#déo #déodorant #transpiration #odeurs #corps #aisselles #alimentation #stress #rage #bille #spray #gaz #ozone #poison #coco #citron #huile #épilation #savon #raser #naturel #bicarbonate

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halternatives · 7 years

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PharmaHaul #1 - J'ai testé pour vous !

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halternatives · 7 years

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Pourquoi faire tremper ses amandes

Tremper ses amandes dans de l’eau avant de les manger, quelle drole d’idée me direz-vous.

Eh bien oui, les amandes sont des fruits oléagineux produits par des arbres et donc gorgés de vitamines et minéraux (vitamine E, omégas 3, protéines, magnésium, calcium, potassium, zinc, fer, antioxydants...)

Le trempage permet d’activer les bienfaits des amandes et de rendre leurs nutriments beaucoup plus assimilables par notre organisme.

Alors comment on fait ?

C’est tout simple, on prend des amandes natures (pas d’amandes grillées et salées pour l’apéro, hein ?...), Bio de préférence ou issues d’agriculture raisonnée, celles de Californie sont hyper bonnes aussi, mais attention elles sont beaucoup plus chères !

On les place dans un bol/récipient,

On les recouvre d’eau et un peu plus car elles vont gonfler un peu,

et hop on attend entre 8 et 12 heures à température ambiante,

dans un endroit propre ! (pas avec la chat qui va venir roder autour du pot et foutre des poils dedans... vous voyez ce que je veux dire... ;-) )

Avant de consommer bien évidemment, il faut vider l’eau puis rincer les amandes à l’eau claire.

Attention, une fois réhydratées, elles sont vivantes et ne se conserveront plus que 2 à 3 jours au frais !

Petite astuce : mettez-les à tremper la nuit, elles seront prêtes pour votre petit-déjeuner (ou plus tard dans la journée, c’est vous qui voyez)

Mes amandes trempées du jour :) 05/07/2017, Halternatives (c)

Je ne vais pas rentrer dans les explications techniques et biologiques, il y a plein de blogs et de sites qui expliquent cela très bien déjà (ou au pire Google est ton ami) :

http://www.myhappymiddle.com/faire-...

http://www.nourriture-sante.com/pre...

http://www.lasantedanslassiette.com/...

http://www.terrafemina.com/article/...

https://www.plantastique.com/pourqu...

et même une petite recette sympa:

http://jasminecuisine.blogspot.lu/2...

Texte et Crédits photos : Halternatives (2017 copyright)

#amandes #trempées #trempees #tremper #alternative #sansgluten #glutenfree #sugarfree #oléagineux #vitamines #astuces #bio #halternatives #pharmahaul #mandel #almond #drink #boissons #alternatives

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halternatives · 7 years

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Vous avez dit Chia ?

La superfood à la mode, mais pas que...

Un peu d’histoire

La graine de Chia (prononcez Kia) ou Salvia Hispanica est issue d’une plante originaire du Mexique. Ces petites graines étaient la base de l’alimentation des anciens peuples Amérindiens, mais aussi utilisées pour leurs vertus médicinales ou encore comme offrandes aux Dieux aztèques.

Tombées aux oubliettes durant des siècles, elles font leur grand retour, notamment grâce au projet régional de l’Argentine du Nord-Ouest dans les années 1990. À ce moment, des chercheurs ont su évaluer leur teneur en lipides (25 à 38 %) et donc en acide alpha-linolénique (du meme groupe que les oméga-3). C’est une entreprise américaine (Core Naturals LLC) qui a déposé le brevet pour un cultivar du nom de Salba, contraction de salvia (sauge) et alba (blanche), sélectionné pour sa forte teneur en acides gras (oméga-3). Les cultures sont alors développées au Pérou puis sont exportées dans le monde entier. La société est aussi présente au Canada, c’est de là qu’elle finance les recherches cliniques sur les effets de la plante.

Salvia Hispanica

Des vertus curatives ?

En plus d’être une bonne source de calcium, de phosphore, de fibres alimentaires et de manganèse, la Chia a des vertus anti-oxydantes grâce à ses polyphénols (pour la fraction non-huileuse), comparable à celles de la grenade.

Etudes pharmacologiques

Plusieurs études menées ici et là (je vous mets les liens dans les sources tout en bas) ont démontré que cela peut avoir des EFFETS BÉNÉFIQUES sur:

la hausse du bon choletérol (HDL)

la baisse des tryglicérides

la prévention des risques inflammatoires

la diminution de la pression artérielle* *pression systolique (valeur de la pression dans l’artère au moment où le coeur se contracte) et diastolique (valeur de la pression dans l’artère au moment où le coeur est au repos entre 2 contractions), si ces pressions sont élevées on parle d’hypertension (pression artérielle élevée).

Alors comment l’utiliser ?

Depuis 2009, par un arrêté de la Commission Européenne, les graines de Chia et les graines de Chia broyées, aliment très complet, peuvent être utilisées en boulangerie (à raison d’une teneur max de 5%).

Mais vu qu’on en trouve partout, pourquoi ne pas réaliser des petits délices à base de graines de Chia nous-mêmes ? En plus leur goût est neutre, alors elles se marient super bien avec tout, je vous donne tout de suite quelques exemples, mais tout d’abord :

La base : le gel de Chia

Les graines de chia sont hydrophiles (elles absorbent le liquide), c’est-à-dire que lorsque que l’on mélange les graines de Chia avec de l’eau on obtient un gel qui peut être utilisé pour se rassasier, mais aussi en cuisine pour faire un bon pain sans gluten par exemple.

verser les graines dans de l’eau en remuant,

pour une belle texture mélanger 1 volume de Chia pour 6 volumes d’eau,

attendre 5 min. puis mélanger à nouveau,

laisser prendre au moins 20 min. au frais

il ne vous reste plus qu’à déguster !

Top Astuce #1 : utilisation pour le Pain SANS Gluten

Afin d’aider à la panification des pains sans gluten, il est conseillé d’utiliser ce gel qui va apporter de l’élasticité à votre pain.

Top Astuce #2 : recettes VEGAN

Remplacez les oeufs par le Chia : 1 cuillère à soupe de gaines de chia broyées + 3 cuillères à soupe d’eau.

Gel de Chia

Idées de recettes avec les graines de Chia

à ajouter ou saupoudrer sur vos salades,

dans vos gratins,

dans les pâtes,

dans les omelettes,

faire sa pâte à pizza à base de graines de chia,

faire ses crackers maison,

remplace la chapelure (graines de chia broyées),

pour épaissir les boulettes de viande,

comme une confiture...,

pavé de saumon en croûte de graines de chia,

poulet et crudités en salade et graines de chia,

...

https://www.thegraciouspantry.com/clean-eating-strawberry-chia-seed-spread-recipe/

En boisson

Jus de framboises au Chia (autres jus aussi),

Iskiate : la boisson miracle des coureurs Aztèques (recette à base de jus de citron),

Ajoutez-en dans l’eau de coco, pour une boisson super énergisante à boire (en réconfort) après l’effort,

Toutes sortes de smoothies...

http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/smoothie-sans-lactose-fraises-banane-et-graines-de-chia-au-lait-damande

Et en dessert

Cookies,

Crêpes,

Muffins,

Cakes,

Brownies,

Brioches,

Pudding à la mangue et au chia,

...

http://www.cuisineaz.com/recettes/chia-pudding-a-la-mangue-84681.aspx

Sources :

https://fr.wikipedia.org/wiki/Chia_...

http://www.phac-aspc.gc.ca/cd-mc/cv...

Liens vers quelques sites de Recettes que j’ai sélectionné pour vous :

http://www.graine-chia.fr/comment-u...

http://www.fourchette-et-bikini.fr/...

http://www.cuisineaz.com/diaporamas...

http://www.healthyandco.fr/5-recett...

https://www.fitnessfriandises.fr/20...

http://www.fraichementpresse.ca/cui...

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halternatives · 7 years

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Allergies - comment soulager (et prévenir) ?

Le printemps, synonyme de jolies fleurs et donc d’allergies pour certains (voire de plus en plus) d’entre nous.

Vous avez raté la phase de prévention, et vous pensez qu’il est trop tard pour en finir avec cette satanée allergie ?

Il n’est jamais trop tard pour bien faire. Nous allons alors tout d’abord nous occuper de soulager les symptomes actuels et nous verrons ensuite comment se prémunir l’an prochain et tenter d’éviter le pire.

Comment faire pour soulager les symptomes dus aux allergies ?

Je vous explique tout...

Allergies au pollen : contre les démangeaisons de la gorge, du nez et des yeux. Toux, éternuements, insomnies, fatigue, écoulement nasal, narines bouchées. Ce qui peut évoluer parfois vers des cas de sinusites et d’asthme. Prendre Sabadilla en 9 ou en 15 CH (contre tout ce qui est listé ci-dessus) en association avec Allium Cepa en 9 CH (larmoiement, écoulement du nez) 5 granules toutes les 2h jusqu’à amélioration (en 15 CH pendant la phase de prévention) ou Euphrasia en 9 CH (démangeaison, irritation des yeux) 5 granules 3 fois par jour.

Crises d’allergies : prendre systématiquement 5 granules de Pollens en 15 CH, 5 granules d’Apis Mellifica en 9 CH et 5 granules de Poumon Histamine en 15 CH, le matin au réveil et le soir au coucher.

Rhume aigu : 5 granules d’Arsenicum Album en 9 CH toutes les 4 heures, et selon amélioration, espacer les prises.

Irritations de la peau : utiliser une pommade sur les endroits de la peau qui sont irrités, par exemple: Homéoplasmine ou Cicaderma.

Attention : l’homéopathie ne doit pas être prise en même temps qu’un repas, que de la menthe, ou d’excitants tels que le tabac ou le café, au risque d’en annuler les effets. Laisser se dissoudre les granules sous la langue.

Prévention (à retenir pour l’an prochain) ;)

Pour les allergies au pollen : 2 ou 3 mois avant la période de pollinisation, commencer par prendre une dose chaque semaine (par exemple tous les dimanches soirs) de Pollens en 30 CH.

Soulager à l’aide des huiles essentielles

Il existe des sprays nasaux aux huiles essentielles, à utiliser en traitement des symptomes de la congestion nasale (nez bouché), ex. : cas de rhinite allergique et rhinopharyngite. Cela aide à décongestionner et purifier le nez, tout en éliminant le mucus source de contamination bactérienne, en évitant le déssèchement de la muqueuse. Procure une sensation de fraîcheur instantanée.

Spray nasal Pranarom Allergoforce, convient aussi aux femmes enceintes.

Ce spray (illustration ci-dessus), composé de 100% d’huiles essentielles pures et naturelles, n’entraine pas d’accoutumance et convient aux femmes enceintes.

Disclaimer : l’homéopathie n’est pas dangereuse, cependant demandez l’avis de votre pharmacien ou de votre médecin avant toute prise si vous n’êtes pas sûr de vous.

Sources :

www.homéopathie.com

http://www.pranarom.com/fr/nos-produits/produits-finis/spray-nasal-dm-allergoforce/ref-13056

#allergies #homeopathie #pollens #prévention #histaminum #poumon #spray #nasal #écoulement #larmoiement #pranarom #allergoforce #huiles #essentielles #halternatives #pharmahaul #purifier

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halternatives · 7 years

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La plus petite pharmacie utile chez vous ou en voyage

UN ANTIBIOTIQUE NATUREL EFFICACE

L’extrait de pépins de pamplemousse, dont les propriétés ont été découvertes par le Docteur Harich en 1980, favorise la résistance de l’organisme et aide à le soutenir en période de refroidissement.

100% naturel et riche en bioflavonoïdes et en vitamine C, l’extrait de pépins de pamplemousse constitue un véritable soutien pour l’organisme.

Il est l’un des meilleurs antibiotiques naturels. Les propriétés des bioflavonoïdes présentes dans l’extrait de pépins de pamplemousse permettent de lutter efficacement contre les germes infectieux et participent au maintien de vos défenses naturelles.

Et concrètement alors on fait quoi ?

EN USAGE INTERNE

Pour soigner quoi ?

Toux

Angine

Rhinite

Sinusite

Gastrite

Ulcère

Colite

Diarrhées

Vaginite

Cystite

Candidose

Prostatite

En dose croissante :

- 5 gouttes 3 fois par jour le 1er jour

- 10 gouttes 3 fois par jour le 2ème jour

- 20 gouttes 3 fois par jour les jours suivants jusqu’à disparition complète des symptômes.

En usage interne, ne jamais employer pur. Diluer les gouttes dans un verre d’eau.

EN USAGE EXTERNE

Pour soigner quoi ?

30 gouttes dans un verre d’eau, en rincage ou en gargarisme, contre :

Candidose

Aphtose

Herpes

Mauvaise haleine

Gingivite : 2 gouttes sur la brosse à dents

Vaginite : 10 gouttes dans un verre d’eau tiède en douche vaginale

10 gouttes dans un verre d’eau tiède en application 2 à 3 fois par jour, contre :

Dermatite

Eczéma

Eruptions

Psoriasis

Mycoses

Brûlures et plaies: 2 à 3 gouttes dans l’huile en application, 2 à 3 fois par jour

Piqures d’insectes, de tiques : Pur sur la tique puis sur la zone de piqure

Référenciel : 30 gouttes = 1 ml

Où se procurer son extrait ?

en magasin de santé/bio (type BioCoop)

en parapharmacie ou pharmacie

sur Internet (sites de santé e-commerce, faire sa recherche sur Google et voir ce qui vous est proposé en fonction de votre localisation)

Il existe des contenances de flacons allant de 50 ml à 250 ml, à choisir en fonction de l’utilisation que vous comptez en faire. Si vous comptez en utiliser pour toute la famille, privillégiez les grands formats ; si c’est seulement pour votre usage propre, ou bien si c’est la première fois, je vous conseille de commencer avec un petit flacon de 50 ml.

Certaines marques peuvent être un peu amères. Pour ma part je recommande pour commencer le CITROBIOL de chez Lescuyer, à commander directement sur leur site: http://www.laboratoire-lescuyer.com/ C’est celui que j’utilise depuis plus de 10 ans maintenant et j’en suis toujours très satisfaite autant au niveau du goût que de l’efficacité.

Citrobiol - Laboratoires Lescuyer

CitroPlus 800

CitroBiotic

Définitions :

Le pamplemousse est le fruit du pamplemoussier ou pomelo, un hybride naturel du “vrai” pamplemoussier et de l’oranger doux. Les pépins de pamplemousse sont riches en composés phénoliques et en vitamione C.

La vitamine C, ou acide ascorbique, est la vitamine dont nos besoins quotidiens sont les plus importants. Elle contribue notamment à protéger les cellules contre le stress oxydatif et à réduire la fatigue.

Sources :

- http://www.laboratoire-lescuyer.com/...

- https://youtu.be/TXfCZeK7pWQ

Disclaimer : Je n’ai pas été payée pour faire cet article, je partage seulement mon expérience et ma satisfaction envers le (les) produits, souhaitant uniquement vous en faire profiter. N’hésitez pas à me laisser vos commentaires, cela m’intéresse.

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