Comment profiter des effets du jeûne sans jeûner
Comment expĂ©rimenter les effets du jeĂ»ne, tout en mangeant. Si vous ĂȘtes pratiquants de musculation, cela pourrait vous intĂ©resser. Lien en bio @fitnessmith ou sur mon site.
#musculation #jeune #fasting #nutrition
Vous ĂȘtes sur le point de dĂ©couvrir une mĂ©thode qui vous permettra dâexpĂ©rimenter les bienfaits du jeĂ»ne, sans vous arrĂȘter de manger.
Ce rĂ©gime nâest pas pour tout le monde. Regardez la suite pour dĂ©couvrir si vous ĂȘtes concernĂ© ou non.
Vous avez dĂ©jĂ essayĂ© le jeĂ»ne intermittent, mais il nâa pas donnĂ© les rĂ©sultats attendus.
Vous avez traversĂ© des pĂ©riodes oĂč chaque nouveau rĂ©gime semblaitâŠ
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Isolement social : Quel impact sur la prise de poids ?
NOUVEL ARTICLE đ Isolement social : Quel impact sur la prise de poids ? Ă retrouver ne bio @fitnessmith.
#IsolementSocial #PriseDePoids #SantĂ©Mentale #BienEtre #IsolementEtPoids #NutritionSaine #AlimentationEquilibrĂ©e #SoutienPsychologique #Confinement #ActivitĂ©Physique #SantĂ©Publique #Psychologie #HabitudesAlimentaires #StressEtAlimentation #GestionDuPoids #PerteDePoids #ModeDeVieSain #PrendreSoinDeSoi #ĂquilibreVie #ImpactPsychologique #SantĂ©EtBienĂȘtre #DĂ©fiSantĂ© #MangerMieux #ObĂ©sitĂ© #CombatContreLePoids #RĂ©seauDeSoutien #IsolementPrĂ©ventif #GĂ©rerLeStress #RoutineQuotidienne #SantĂ©MentaleImportante
Vous souhaitez perdre du poids et vous voulez savoir comment vous raisonner sur vos mauvaises habitudes alimentaires. La rĂ©ponse se trouve peut-ĂȘtre⊠chez lâautre.
Musculation et isolement social
Imaginez que vous sortez dâune longue sĂ©ance de cuisses, il est 19 h et votre meilleur ami vous propose une soirĂ©e poker/pizza. La fatigue de votre entrainement et le refus de manger une pizza vont vousâŠ
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Pression sociale, régime cétogÚne, bretzels et PFAS
Dans ce podcast, nous allons parler de régime cétogÚne, de bretzels, de PFAS et de pression sociale.
Nouveau ! Prendre des pecs et de la force au développé couché ( 5 astuces )
Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grĂące Ă des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !
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Mon rĂ©gime de perte deâŠ
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Prendre des pecs et de la force au développé couché ( 5 astuces )
NOUVEAU đ 5 astuces pour le dĂ©veloppĂ© couchĂ© ( prendre des pecs et de la force ).
Ă retrouver en bio @fitnessmith ou directement sur mon site.
Ton dĂ©veloppĂ© couchĂ© stagne ou manque dâefficacitĂ© ?
Si tu trouves que tes progrĂšs en dĂ©veloppĂ© couchĂ© sont lents et que tes pectoraux ne grossissent pas, tu nâes pas le seul. Beaucoup de personnes peinent Ă amĂ©liorer leur performance et leur pecs avec cet exercice. Certains en viennent mĂȘme Ă lâabandonner complĂštement faute de rĂ©sultats.
Pas besoin de tâinquiĂ©ter : avant de dâabandonner leâŠ
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PUSH PULL LEGS : le PROGRAMME MUSCULATION
Nouvel article : PUSH PULL LEGS : mon retour + programme complet.
Lien en bio @fitnessmith ou sur mon site. #fitnessmith #ppl #musculation
Quel programme de musculation PUSH PULL LEGS (PPL) faire pour se muscler ? Nous allons en parler dans cet article.
Si vous pratiquez le PUSH PULL LEGS, que vous lâaimez et quâil vous donne de bons rĂ©sultats, ne perdez pas votre temps ici.
Le programme PUSH PULL LEGS, nâest pas un nouveau en musculation, les culturistes dans les annĂ©es 50-60 lâutilisaient dĂ©jĂ . Avec les annĂ©es et laâŠ
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Quand manger pour sécher, l'heure du sport, crise de la quarantaine
NOUVEAU PODCAST đ Quand manger pour sĂ©cher, l'heure du sport, crise de la quarantaine. LIEN EN BIO @FITNESSMITH
đȘđ€ đ€ Mes outils pour progresser disponibles sur fitnessmith.fr ou en lien dans ma bio : @fitnessmith #remiseenforme #muscu #exercices #preparationphysique #entrainement #renforcementmusculaire #sportaddict #instafitness #fitness #teamshape #homegym #garagegym #sportalamaison #fitnessaddict #cardio #musculation #fitnessmith #fitfrenchies #musculationsansdopage #natty #fitover30 #letravailpaietoujours
Dans ce podcast, nous allons parler de quand manger pour sĂ©cher, de mĂ©moire et de lâheure du sport.
Nouveau ! Transformez votre crise de la quarantaine en motivation
Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grĂące Ă des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !
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Sommaire du podcast :
Quand mangerâŠ
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Transformez votre crise de la quarantaine en motivation
NOUVEAU đ Transformez votre crise de la quarantaine en motivation.
Disponible sur mon site ou en bio @fitnessmith
DĂ©couvrez comment la crise de la quarantaine peut devenir votre tremplin vers une renaissance totale â physique, Ă©motionnelle et professionnelle.
Si vous avez lâimpression que vos journĂ©es nâont plus de sens et que vous ĂȘtes dans une forme de lĂ©thargie continue, vous ĂȘtes peut-ĂȘtre au dĂ©but de votre crise de la quarantaine. Vous nâĂȘtes pas seul. La crise de la quarantaine touche de nombreusesâŠ
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Les meilleurs exercices pour muscler les bras : mon guide personnel
NOUVEAU : Les meilleurs exercices pour muscler les bras : mes exercices préférés. à retrouver sur mon site ou en bio ici @fintessmith
#biceps #training #musculation
Bienvenue dans mon article dédié à la musculation des bras. Je vais vous partager mon expérience et mes conseils pour sculpter des bras musclés et bien définis. Que vous soyez débutant ou plus avancé, cet article est conçu pour vous guider à travers mes meilleurs exercices pour renforcer vos biceps, triceps et avant-bras.
Suivez-moi dans lâentrainement de mes bras, pour dĂ©velopper lesâŠ
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Blessure Musculation : vous allez vous blesser en moins de 4 ans
Si vous voulez en savoir plus sur les blessures en musculation : vous allez vous blesser en moins de 4 ans ( allez lire mon article au lieu de flipper ). Lien en bio @fitnessmith ou sur mon site.
Vous avez peur de la blessure en musculation ou vous avez dĂ©jĂ subi une blessure et vous ne savez pas quoi faire. AprĂšs 4 ans dâentrainement rĂ©gulier, vous avez de grandes chances de vous blesser.
Pas de panique, nous allons en parler ici.
La premiĂšre chose Ă faire, allez voir votre mĂ©decin qui vous enverra chez le kinĂ© pour un examen professionnel. Choisissez un kinĂ© qui est Ă jour desâŠ
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La recette de salade de Jennifer Aniston
NOUVEAU : La recette de salade de Jennifer Aniston. Toute la recette sur mon site ou lien en bio @fitnessmith
La rumeur court que Jennifer Aniston mangeait une certaine salade le midi durant le tournage des Ă©pisodes de Friends. Outre ses talents dâactrice et de femme dâaffaires, Jennifer sait trĂšs bien ce quâelle fait en matiĂšre de nutrition et dâexercice.
Revenons Ă notre salade. La recette officielle est davantage tournĂ©e vers une salade de type Cobb. Il sâagit dâune recette californienne. La recetteâŠ
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Ădulcorants, diĂšte de course Ă pied, Ćufs et santĂ©.Â
NOUVEAU PODCAST đ Ădulcorants, diĂšte de course Ă pied, Ćufs et santĂ©.
Dans ce podcast, nous allons parler dâĂ©dulcorants, de course Ă pied et des Ćufs.
Nouveau ! Le meilleur exercice brûle-graisses
Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grĂące Ă des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !
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Sommaire du podcast :
lâalimentation avant une course Ă pied leâŠ
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Recette régime de sauce au champignon
Recette régime de sauce au champignon, la recette en bio @fitnessmith ou sur mon site.
đȘđ€ đ€ Mes outils pour progresser disponibles sur fitnessmith.fr ou en lien dans ma bio : @fitnessmith
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Vous ĂȘtes au rĂ©gime et vous en avez marre de consommer vos lĂ©gumes et votre viande ou poisson avec de la moutarde ? Je vous propose ici une sauce au champignon comme au restaurant, mais sans lâexcĂšs de sucre et de graisse.
Cette sauce peut ĂȘtre intĂ©grĂ©e dans mon rĂ©gime en phase 1 et 2 donc, rĂ©galez-vous.
Sauce champignon de régime
Recette de sauce sans lactose, beurre, crĂšme fraiche ouâŠ
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Le meilleur exercice brûle-graisses
NOUVEAU đ Le meilleur exercice brĂ»le-graisses. On en parle aujourd'hui sur le site. Lien en bio @fitnessmith
Vous dĂ©sirez Ă©liminer les kilos superflus et dissoudre les amas graisseux accumulĂ©s rĂ©cemment. De quelle maniĂšre lâactivitĂ© physique peut-elle contribuer Ă cet objectif ? Quels types dâexercices privilĂ©gier ? Quelle doit ĂȘtre la rĂ©gularitĂ© de ces activitĂ©s ? BĂ©nĂ©ficiez des recommandations des spĂ©cialistes en science du sport pour sĂ©cher avec le meilleur exercice brĂ»le-graisses.
Vous nâavez pasâŠ
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Recette régime de quiche sans pùte
NOUVEAU : Recette diététique de quiche sans pùte, la recette en bio @fitnessmith ou sur mon site.
đȘđ€ đ€ Mes outils pour progresser disponibles sur fitnessmith.fr ou en lien dans ma bio : @fitnessmith
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#sansgluten
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#yummy
#instafood
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#fitnessmith
Vous voulez manger une quiche au rĂ©gime, mais vous savez que la pĂąte ( glucides ) + les graisses ne font pas bon mĂ©nage pour votre tour de taille. Câest pour ça que je vous propose ma recette de quiche sans pĂąte.
Elle va vous permettre dâavoir 3 portions de quiche, riche en protĂ©ines et trĂšs faible en glucides sans sacrifier le gout. Si vous suivez mon plan de sĂšche, vous pouvez lâintĂ©grer enâŠ
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Morphotypes et musculation : Tout ce que vous devez savoir
NOUVEL ARTICLE đ Morphotypes et musculation : Tout ce que vous devez savoir
Les morphotypes en musculation, ça ne date pas dâaujourdâhui. Quand jâai commencĂ© Ă mâentrainer il y a une vingtaine dâannĂ©es, on en parlait dĂ©jĂ dans les magazines et sur les forums. Aujourdâhui encore, beaucoup ne jurent que par cette mĂ©thode dâanalyse pour se constituer un programme dâentrainement et de rĂ©gime. Ont-ils raison ? Nous allons en parler dans cet article.
Les 3 morphotypes enâŠ
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Sucre, de grignotage et de programme efficace en 11 minutes
NOUVEAU PODCAST đ Sucre, de grignotage et de programme efficace en 11 minutes. Lien en bio @fitnessmith ou sur mon site.
Dans ce podcast, nous allons parler de sucre, de grignotage et de programme efficace en 11 minutes.
Nouveau ! ArrĂȘter le blĂ© pour perdre sa brioche
Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grĂące Ă des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !
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Sommaire du podcast :
Moins de sucre, mais toujoursâŠ
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ArrĂȘter le blĂ© pour perdre sa brioche
ArrĂȘter le blĂ© pour perdre sa brioche ? C'est la vidĂ©o du jour Ă retrouver sur mon site ou en bio ici @fitnessmith
Perdre du poids en mangeant Ă sa faim, câest possible.Â
Si vous parlez anglais, je vous recommande la lecture du livre de se cardiologue. il est riche en informations et vous apportera des informations sur le blé et le surpoids.
Jâai dĂ©couvert des choses interressante dans les Ă©tudes scientifiques.
Lorsque vous retirez le blĂ© et le gluten de lâalimentation des patients souffrants dâintolĂ©rance auâŠ
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