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[新聞] 特殊飲食減重 健康潛藏風險
食物的熱量是由三大營養素所組成，其中包含碳水化合物、蛋白質及脂質，根據我國國民飲食指南指出，將降低心臟血管代謝疾病及癌症風險的飲食原則列入考量當中，建議的碳水化合物攝取量須占總熱量50-60%、蛋白質10-20%、脂質20-30%。因為油脂除了提供熱量外，可構成身體組織、儲存能量、提供必須脂肪酸、增加飽足感等，而攝取過低的碳水化合物，不但容易引起低血糖造成身體不適（頭暈、盜汗等），甚至可能影響到腦部及神經系統功能，兩者對於人體而言，都是必須攝取的營養素。
油脂、碳水化合物 攝取不能少
此外，人體還需要攝取維生素、礦物質及水份，利用這六大營養素來提供能量、供應生長發育並協助維持身體機能，缺一不可。
當使用特殊飲食來減重，導致營養攝取不均衡時，便容易造成電解質異常、生理機能異常、慢性病纏身。
良好的減重方式，必須建立在均衡的飲食上，且可長期的執行。均衡的營養是人體維持健康的關鍵，廣泛的攝取六大類食物為保持正常生理機能所必須，六大類的食物包含：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。
在準備餐點或者購買的過程中，可以用主食（如：飯、麵、吐司、地瓜、芋頭）搭配青菜及蛋魚蛋肉類來食用，餐後或餐間的點心則可以水果類為主。
飲食控制體重 搭配運動效果佳
減重須長期的飲食控制，搭配運動可達更佳效果，但因減重話題持續發燒，市面上販售多種標榜可減輕體重、抑制吸收、燃燒脂肪等產品，建議民眾在選擇時，確認其真實性及有效劑量，不要誤信廣告中誇大不實的宣稱療效，以免花了大錢又損害自身健康。
心得：現在上班族總是長期坐在辦公室內辦公，忙事情的時候總是會嘴殘想吃東西、喝東西，這時總會讓自己的身材走樣，發現時才下定決心要減肥，但多數人以為減肥靠少吃就可以了，這觀念是不對的，除了注重飲食之外還要靠運動才有辦法讓體重掉下來喔!
文章來源：https://health.ltn.com.tw/article/life/paper/1275711
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[新聞] 頭部僵硬、痠痛…每天只要3分鐘4步驟，揉開頭部僵硬、消除壓力
動不動就覺得頭頸痠痛、僵硬？受到生活型態影響，現代人每天都離不開電腦、手機，加上姿勢不良，長期下來便容易導致頸項僵硬、卡卡的問題找上門！雖然明知不當使用3C產品是引發上述不適的罪魁禍首，但要完全戒除、不碰，實屬不易，難道就沒有其他方法能輔助改善嗎？且聽日本專業指壓師怎麼說！
別小看頭部疲勞問題 過度使用易使僵硬、痠痛纏身
為什麼現代人普遍都有頭頸僵硬的問題呢？日本知名按摩指壓師、針灸師寺林陽介在其著作《頭蓋骨按摩導引全書》一書中提到，這是因為現代人身體中，有一個分明是最認真勞動、常累積壓力、感到疲勞、僵硬，但我們卻沒怎麼注意到，也沒好好照護的部位——那就是頭部。
事實上，人體的頭蓋骨以及頭皮之間，有「額肌」、「顳肌」、「枕肌」這些肌肉，在其中以及周圍分布有很多細微的血管以及神經。當人體在進行看東西、飲食、說話、思考等動作時，頭部的肌肉就會跟著活動。
特別是現代人在看電腦、手機或處理龐大的情報時，更是大量使用頭部的肌肉。可是，不論是何種肌肉，一旦使用過度，都會疲勞、變硬，當肌肉組織血液循環變差時，自然也就會導致僵硬、痠痛產生。
簡單4步驟！3分鐘揉開頭部僵硬、不求人
但面對上述惱人的頭部僵硬、痠痛問題，到底該怎麼緩解呢？寺林陽介指壓師表示，適度進行「頭蓋骨按摩法」，來刺激位於人體頭部的許多重要的穴道，就是既簡單又便利的自我保健方式。
至於頭蓋骨按摩法具體而言該怎麼做，寺林陽介指壓師解釋，雖稱為「頭蓋骨按摩」，但我們並不是要進行頭蓋骨矯正。而是試著揉開、消除頭部僵硬的肌肉。頭蓋骨按摩，主要是由以下4步驟所構成：
【步驟1／按摩耳朵上方部位】
首先，按摩耳朵上方部位。這麼做是為了揉開頭部肌肉中最容易僵硬的顳肌；按摩時，幾乎所有人都會實際感覺到這個部位的僵硬吧。耳上部位按摩除了能消除壓力，也有助於改善咬牙與磨牙。在這個部位有2個穴道：
‧「角孫」，能讓頭部整體變輕鬆，改善頭痛、眼睛疲勞以及耳鳴等，也有預防掉髮的效果。
‧「率谷」，讓頭部血液循環變好，有效改善頭痛、耳鳴等症狀。
【步驟2／按摩太陽穴】
其次是按摩太陽穴。這麼做可以揉開顳肌，尤其能改善眼睛周圍的僵硬。看太多電腦或手機而感覺到眼睛疲勞或壓力的人，只要進行這個按摩，眼睛跟情緒都能變得非常舒暢。在這個部位，有2個穴道：
‧「和?」，「?」音「療」，能有效改善頭痛、眼睛疲勞以及耳鳴。
‧「太陽」，能有效改善眼睛疲勞、眼睛痛以及充血、視力模糊、老花眼。按摩後的「溫熱」，更能提升效果！
【步驟3／按摩頭部後方】
接著是按摩頭部後方。這麼做可以緩解枕肌的僵硬，這部位，具有以下幾個重要的穴道：
‧「天柱」，能調整自律神經的平衡，改善頭痛、精神疲勞、眼睛疲勞以及充血、鼻炎、肩頸僵硬等，還有穩定血壓、預防掉髮的效果。
‧「風池」，能改善頭痛、肩膀僵硬、視力低下以及眼睛疾病、鼻子與耳朵的不適、失眠等，還有穩定血壓、促進血液循環的效果。
‧「完骨」，能改善頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞、暈眩、臉部浮腫、肌膚乾燥等，還有促進血液循環的效果。
‧「?門」，「?」音「亞」，能有效改善頭痛、頭重感、頸部僵硬、流鼻水與流鼻血、失眠症等。
【步驟4／溫暖、放鬆兩側頭部】
最後是溫熱兩側頭部，放輕鬆。其實，這步驟可以說是頭蓋骨按摩中最主要的部分。不要只是搓揉，做完按摩後，閉上眼，手放在側頭部，邊溫熱邊放輕鬆；這有助於提高按摩效果，消除壓力。
心得：
長期工作的人或者常常低頭玩手機的人總是會遇到這種脖子痠、全身痠痛的問題，加上最近3C產品這麼的熱絡，肯定這些毛病會出現在更平凡，其實平常我們自己也可以透過一些按摩來舒緩這些痠痛，看了這篇讓我知道好多穴位的按摩方式與幫助，改天想來試看看，看能不能改善脖子痠的問題！
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[推薦] 買了西裝卻還是不懂搭配嗎？高雄SuitMulti舒禔西服教你品味穿搭不顯老氣！
相信這是普遍男性穿西裝的樣子，西裝褲加素色襯衫，再搭配一件同色系的西裝外套，然後每天複製貼上差不多的穿法，雖然也想要擺脫這樣制式的穿搭，但卻不知道該從何下手，其實西裝搭配沒這麼複雜，除了正式場合以外，西裝其實也可以穿得很休閒！讓我們走訪一趟高雄SuitMulti舒禔西服吧！
高雄SuitMulti舒禔西服位於高雄市新興區的美麗島婚紗街上，與高雄一般手工西服店最大的不同是，店內駐有西裝穿搭教學顧問，非常熟悉各種男性穿搭風格，也很推薦大家利用混搭的方式穿西服，讓西裝脫離固定的模板印象。
穿搭顧問知道大家普遍對休閒西裝「混搭」相當棘手，所以特別提供了小小教學，教大家利用不同的西裝單品，混搭出多變的時尚休閒穿搭造型。
1)藍色花條紋西裝
相信很多人應該不敢嘗試太花的西裝吧？
不過其實像這類花紋獨特的西裝，只要穿搭得好，便會讓人留下「好時髦啊！」的印象，所以說，SuitMulti舒禔西服的穿搭顧問相當推薦個性悶騷的朋友試試看，而顧問也提醒，因為這款西裝屬於休閒款，西裝紋路顯眼，所以建議不要露出襯衫袖子(沒錯！不是每次穿西裝都要露出襯衫袖子喔！)，可以配上領結及領針袋巾之類的，提高時尚的品味。
2) 藍色格紋西裝
這款西裝，可說是超值得投資入手的單品，原因沒別的，就是能讓人看起來帥到不行，而且還可正式可休閒的，混搭風格多變。LOOK！當西服扣子扣上，是不是覺得帥到想尖叫！
穿搭顧問也很推薦舒禔西服的背心，單穿就很有品味，每一款都很有設計感，適用場合多元。
如果要從比較正式的風格，轉變到休閒的感覺，SuitMulti舒禔西服的穿搭顧問也能教大家利用一些不同的配件，就可以變化出多種全新的風格。
3) 經典白西裝
白襯衫加黑色西裝褲，幾乎是大家的西服穿搭基本款吧？不過說到白色西裝，相信很多人會退避三舍，因為感覺不��穿搭……。其實白色西裝並不難穿搭，只要挑對版型，配上領帶、胸花的穿搭小巧思，白色西裝簡直是夏季裡最適合出現的混搭單品，能讓人清爽到不行，是SuitMulti舒禔西服穿搭顧問推薦必買的單品。
像這件白色西裝有腰身設計，當扣子扣起來感覺略帶正式，不扣起來則十分休閒，為了增加時尚造型感，可以別上領花，或在上方口袋中置入袋巾。
SuitMulti舒禔西服穿搭顧問就替大家示範了針織領帶的打法，為了讓白西裝展現出年輕的時尚品味，領帶只打單結，不打到底，並配上一朵玫瑰花的領針，凸顯個人風格，這些時尚的小配件，舒禔西服有很多喔！歡迎來店看看
此外，想讓西裝穿搭的好，還可以多多利用配件，豐富造型層次。SuitMulti舒禔西服準備了多元的小配件，讓大家可以自由穿搭應用。
好比說最基本款的各式領帶，各種顏色、格紋、條紋、小圓點......等等，都是穿搭出個人風格的時尚配件喔。
除了領帶以外，提高年輕感、時尚潮味，還可以靠領結加分，領結絕對是永不退流行的款式啦！
帶點花紋、圓點的領結不僅率真又帶有點童趣，同時又可以平衡西裝或襯衫的嚴肅感，對於不喜歡過於成熟或正式的型男來說也是不錯的選擇。
另外一件型男必備單品──袖扣，袖扣是個非常容易突顯個人時尚品味的西裝配件，袖扣的用處是裝飾襯衫前端袖子，穿著西裝抬起手時，露出一些襯衫袖，能讓個性化配件展現出您的小個性。
除了袖扣、領結，紳士帽也能讓整體造型再升級，搭配紳士帽也顯的休閒許多，下次，與朋友聚會的場合不妨試試戴頂紳士帽吧，成為聚會場合眼光的焦點。
SuitMulti舒禔西服打算讓更多男性了解，西裝不是只有一種的無聊呆板穿搭法，舒禔西服團隊就是要讓大家重新感受到，西服獨有的「時尚潮」。
為了讓大家都能享受穿休閒款西裝所帶來的混搭愉悅，使大家的休閒西裝穿搭質感加分，SuitMulti舒禔西服隨時都備有多樣性的配件，並且由穿搭顧問親自為您服務，讓您擺脫制式化的西裝穿法，穿出多變、迷人的西服時尚潮感，朝時尚型男更進一步，歡迎大家來逛逛，感受休閒西裝穿搭的趣味。
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[新聞]【迷思】亞洲人才會的「亞洲蹲」 真有這麼多好處？
台灣許多公廁採用蹲式馬桶，雙腿一跨、腳掌、腳跟貼地，自然蹲坐而下，這個再熟悉不過的姿勢對你我來說可能輕而易舉；但你知道嗎？對不少西方人而言，這動作可是難上加難，只能踮起腳尖，腳跟一觸地，常常一屁股跌坐地上，因而還被封上「亞洲蹲」的稱號！
的確，這個動作牽連人體許多部位，要辦到並不簡單；不過專家說，其實和人種沒有太大關聯，倒是和東方人過去體型、從小習慣可能比較有關係，但只要身體常伸展、多訓練肌力，在不對身體造成負擔下，無論亞洲人或西方人都做得來。
挑戰難度高 要達成得有三大條件
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁說明，要完成這個姿勢有三大條件：
1. 髖關節、膝關節、踝關節靈活度好：如果膝蓋、髖關節僵硬、退化，要完成這姿勢就有難度，既蹲不下去，還可能相當疼痛。但如果從小就養成這個習慣，一直保持靈活度，就比較有可能辦到。
2. 背、腿肌肉力量夠：蹲下去還要起得來，包括下肢的大腿、小腿及背部力量都要足夠才辦的到。
3. 阿基里斯腱靈活、腰圍小：即使是亞洲人，如果長期穿高跟鞋，腳跟的阿基里斯腱緊繃，蹲下來腳跟就容易離地。此外，簡文仁推測，也可能和亞洲人過去普遍偏瘦、腰圍小，要辦到這個姿勢自然不是難事。
雙和醫院復健醫學部技術長林立?也強調，踝、膝、髖、骨盆與脊椎都要有良好的活動度與穩定度。腳踝要有足夠充分的背屈活動度及阿基里斯跟腱的延展度，同時搭配膝關節屈曲，髖關節屈曲與外轉，及脊椎的延伸及核心肌群穩定性，坦言「亞洲蹲其實挑戰挺高。」
鍛鍊身體？ 專家：很多運動有同樣效果
網路有一說，認為【亞洲蹲】藏有許多意想不到的好處，包括幫助排便順暢、減肥塑身、抗糖尿病、緩解背痛、提升體能、延緩痴呆等。但簡文仁強調：「不需要把單一個動作描述得這麼神。」
的確，藉由蹲下的動作，腹壓變大、括約肌放鬆，自然有助於排便；而且能常做這樣的動作，肚子通常不會太大，腹部脂肪、內臟脂肪也不會太多，間接對血糖、糖尿病、肥胖、代謝症候群有一些幫助。
此外，亞洲蹲也使用到多處肌肉，可視為一種運動，「但減肥也有其他運動可以做，」簡文仁提醒，更重要是注意亞洲蹲對膝蓋造成的負擔，「減肥還沒成功，膝蓋可能已經先受傷。」
簡文仁認為，如果關節比較緊、有退化性關節、勉強做可能造成更大負擔、傷到關節；或者肌力不足，也可能蹲得下去卻站不起來，還得扶著椅背或拉東西借助其他力量才能起身。想藉由「蹲」這個動作訓練提升體能，恐怕只會本末倒置。「身體許可又方便，確實可以做，但還是有其他運動可以達到同樣目的。」
原文網址: http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=77095&&fullpage=true
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我的心得：
前一陣子國外朋友來拜訪台灣拜訪我，我就帶他去南部玩了一趟。
朋友是個老外，他非常喜歡台灣的許多東西，除了這一項....
台灣的蹲式馬桶
他認為蹲著上廁所既不美觀，大腿又累。
而我也是一直以來不懂為什麼許多亞洲國家不直接用坐式馬桶。
直到我讀完這篇文章後，才發現原來亞洲蹲可以幫助訓練腿部肌肉。
往好的方面想，能一邊上廁所一邊運動也算是個不錯的選擇啦!
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[新聞]為什麼我的指彩總是落漆？「這樣做」讓塗好的指甲油漂亮又持久！
[新聞]為什麼我的指彩總是落漆？「這樣做」讓塗好的指甲油漂亮又持久！
By: yichia_tseng Published:10/13/2017
相信你總有這個疑問，明明大家都擦指甲油，為什麼別人的就比較持久，自己不到兩天就慘不忍睹，怎麼做才最好？讓肯善專業美甲師告訴你！
1.上色前的「小動作」很重要
塗抹指甲油前，記得用去光水或是酒精擦拭甲面，這個動作很重要，可以幫助去除甲面上多餘的水分和油分，使後續的指甲油附著力更牢。記住擦指甲油前絕不要擦護手霜，也是同樣的道理喔。
2.指甲油的「前後步驟」要做滿
上色前，先擦base coat（基底油），讓甲面更平整滑順，強化指甲油的抓附力。就像女生化妝前會先上妝前乳或隔離霜，做好打底一樣。上色完成後，塗上top coat（護色油），不但能鎖住顏色，也可以增加光澤，就像女生上完粉底會用蜜粉或粉餅定妝。
3.指甲油「塗兩層」最剛好
指甲油要塗兩層，一來是讓顏色更飽和，二來是增加指甲油的附著力，也別上太厚，這樣適得其反。
4.盡量避免用指尖做事
即使以上這些注意事項都做好做滿，日常使用雙手時要注意，像是不要用指尖敲鍵盤，應該改用指腹，也不要用力摳東西或是猛烈碰撞敲擊。
5.不要泡溫泉或是接觸過熱的水
洗澡時的溫度要控制好，太熱的水或是去泡溫泉都可能會減短指彩壽命，容易造成指甲油大面積脫落。
6.指甲油最多停留7~10天
維持指甲油的完整度是大學問，但停留在甲面上太久會傷害指甲，建議最多停留7~10天，必須用去光水卸除，千萬別讓指甲油自然剝落，以免色素沉澱在甲面上。
*甲面變黃，色素沉澱怎麼辦？
色素一沉澱，甲面也就會泛黃，當甲面泛黃了，你可以求助美甲師或是自己使用工具稍微拋光假面，接著使用美甲保養產品，去除殘留在假面上的顏色，同時代謝甲面上老廢角質。
原文網址: http://bella.tw/beauty/makeup/13468
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我的看法：
每次擦指甲油最怕的就是掉色的問題，
才剛擦個兩三天怎麼都掉色了呢，明明都寫能撐7天的!!
想要不快速調色不如參考上訴的方法來維持指甲油的時間吧!
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[新聞]戴上它才算時髦！今年秋冬超火配件「頸鍊」的 3 個必學搭配訣竅
[新聞]戴上它才算時髦！今年秋冬超火配件「頸鍊」的 3 個必學搭配訣竅Sep. 26 2017 文／記者余崇慧從去年秋冬一直延燒的頸鍊（choker）風潮，到今年依然是主流。頸鍊最厲害之處就是，無論再怎麼休閒或單調的造型，都能因為加了條頸鍊而時尚度飆高，難怪成為女明星持續愛用的配件。秋冬大秀引頸鍊風潮即使2018春夏時裝大秀正如火如荼進行中，但別忘了時序其實才要入冬，而回頭看看2017秋冬的秀場趨勢，我們就能發現頸鍊的重要性。從秀上照片可以看出，無論是Balmain的寬版或是Dior的細緻頸鍊，都能塑造出頸部線條的修長感。多層次頸鍊搭配沒有人規定頸鍊一次只能戴一條，有時候耍時髦可以一次將好幾條都往脖子上套，看起來造型感更勝。超模坎達爾珍娜（Kendall Jenner）跟韓國時尚部落客Irene Kim，不約而同利用兩條頸鍊製造出多層次效果，記住！此時的衣服絕對不要繁複，越簡單越能襯托出頸部漂亮線條。單一條細緻頸鍊如果想要簡單一點的話，其實配戴單一條即可，有沒有裝飾物都沒關係，有時候甚至只要一條黑色緞帶就能襯托出個性感。像蔡依林素色露肩T恤配牛仔短褲，搭上一條細細的頸鍊立刻造型滿分；時尚寵兒歐陽娜娜日前在倫敦出席品牌發表，簡單穿著筆挺西裝搭配無掛飾頸鍊，看起來簡單俐落。巧思造型款其實頸鍊也有許多不同設計，像是單一條卻做成多層次扭結樣式，或是綁帶蝴蝶結設計等，都讓頸鍊的選擇性更多元。超模吉吉哈蒂德（Gigi Hadid）出訪私人行程，單色針織上衣、綁起包包頭戴上墨鏡，看起來休閒，搭配一條淺藍色扭結頸鍊，整體造型變得更有設計感。原文網址: http://istyle.ltn.com.tw/article/6367==============================================================================我的看法：現在人的配件越來越多樣化，在頸部上的飾品除了以往的項鍊也多了最新潮的頸鍊，項鍊與頸鍊最大的差異就在於鍊子的材質和長度的不同，就因為頸鍊屬於比較貼身型的，一個沒選擇好可是跟項圈很像阿，上述幾種頸鍊的穿戴法教你如何正確的配戴頸鍊非常的實用，趕快來試試看吧。
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[新聞]特搜 4 大「臉部瑕疵正確遮法」！網友：難怪之前怎麼遮都遮不好...
[新聞]特搜 4 大「臉部瑕疵正確遮法」！網友：難怪之前怎麼遮都遮不好...
By JUKSY編輯部 Sep 18, 2017
為了畫出一個完美的妝容，許多女孩會利用遮瑕膏做瑕疵遮蓋，但一般人總認為一款遮瑕產品，任何瑕疵都能夠遮蓋，但這是錯誤的想法，因為曾這樣一罐用到底的人就會發現，某些部位會因為質地不相容，而導致遮瑕沒效果，這時就別錯怪遮瑕不夠好啦！所以小編這回要教大家 4 種臉部瑕疵，用對質地這樣遮！
1.黑眼圈
大部分黑眼圈都是睡眠不足導致，當然要真正消除就是補充睡眠，但如果是天生過敏兒，就沒這麼幸運了！
選擇遮瑕質地：液態
我們眼下其實暗藏了不少細紋，若遮瑕質地太乾，細紋會更加重明顯，所以在黑眼圈的遮瑕部分，要選擇液態，讓遮瑕液能夠直接填補細紋凹洞，更能完美遮蓋！
先在眼下畫個 V ，並且用輕點的方式讓遮瑕液與肌膚如何，每一層都要輕薄，越輕薄的堆疊會越服貼！
2.青春痘
有時候莫名其妙就冒出一顆痘子，措手不及的我們只好派上遮瑕來遮蓋，但因為隆起的幅度，遮瑕難以服貼，相信有不少女孩都有這困擾！
選擇遮瑕質地：啞光遮瑕
要選對痘痘遮瑕膏，那就要避免光澤款遮瑕，因為凸起的痘痘，再利用光澤的遮瑕遮蓋，反而會呈現反效果！
上遮瑕前，可以先利用冰塊包覆毛巾做鎮靜效果，預防痘痘泛紅，鎮靜完畢後再上粉底，最後再沾取少許的遮瑕膏，做痘痘的重點遮瑕！
3.痘疤
有時候就是手癢會動手把痘痘擠掉，所以臉上殘留了一些痘疤，但這些凹陷經常難以遮蓋，是許多手癢女孩苦惱的問題！
選擇遮瑕質地：奶油霜狀
凹陷的痘疤瑕疵，最適合使用霜狀質地，因為奶油霜狀不會太過濕潤，稍微保有硬度，能夠讓服貼度以及凹陷覆蓋度達到完美效果！
先利用蓬鬆的刷子沾取遮瑕，並且輕輕刷在痘疤上，再利用無名指輕點即可完美覆蓋！
4.泛紅
會呈現泛紅的時候，可能是過度曝曬陽光，或是皮膚較薄，容易凸顯血管，而泛紅並不是用膚色遮瑕就可以遮蓋！
選擇遮瑕質地：筆狀奶油融合
為什麼用綠色，你應該也會覺得很納悶，主要是因為色彩學的關係，綠色可以針對紅色做修飾效果！
綠色遮瑕要再底妝之前上，針對泛紅的部位做重點修飾，最後在疊上粉底液，就可以明顯感受到泛紅遮瑕效果！
學會了嗎？並不是臉上瑕疵用一種遮瑕就正確，每個瑕疵狀況大不同，當然必須用最適合的遮瑕方法啦！
原文網址: https://www.juksy.com/archives/70841
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我的看法：
女人每天都想要有好臉色來面對新的一天，但皮膚總是要作對，
只好靠遮瑕化妝品來幫你維持好臉色，但是一個沒用好不僅沒遮住反而造成更大的反效果。
上述的教學看起來非常的實用，快點學起來讓自己每天都有好臉色來面對新的一天。
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台南告別單身派對姊妹們最優的選擇，媜13泳池Villa爽爽玩！
去年聖誕節，我的好閨蜜被她男友求婚了，愛情長跑多年的他們，終於要修成正果，讓幫忙求婚的姐妹們都哭得亂七八糟（現在想起來還是很感動呢～）在結婚之前，我們決定送她一個大禮，一輩子一次的「單身趴」！
我們幾個姊妹在群組討論了好久，台南到底有哪個地點適合辦單身趴呢？要有能容納近十人的寬闊空間，除了KTV那種大包廂，也不曉得哪裡更好了，但我們的女主角覺得KTV有煙味，然後暗暗的地方她無法久待。
我們上網搜尋後，發現許多網友推薦台南永康區的媜13汽車旅館，超多房型可以選擇，由於我們姊妹群龐大，所以看了悠遊館房型，不僅空間寬闊，還有超大的15米泳池！(應該夠我們這些瘋女人大肆慶祝了)，眼尖的我們還發現，媜13只要於下午1點前消費悠遊館房型，還能享有房價69折優惠，超級划算(不小心露出我們歐巴桑的真面目了哈哈哈～)，省下來的錢還能包更大包的紅包給我們女主角！
單身趴當天，姊妹們各個攜伴參加，一行人浩浩蕩蕩的進了媜13汽車旅館，我們訂的是悠遊館A房型，一打開房門，大家都忍不住驚呼，因為空間真的比我們想像中還大欸！而且也不會有像KTV那種不好聞的味到，環境也乾淨許多，重點是這一整個範圍只屬於我們啦～完全不用擔心狂歡到有人走錯包廂或房間之類的囧狀況…
在媜13的悠遊館裡面完全適合開水上派對！
男生們立馬換了泳褲，拿起超可愛的Donut泳圈，跳下水打水仗，旁邊還有SPA水柱可以沖身體按摩放鬆一下，我們幾個姊妹坐在池畔旁邊，腳踢踢水、聊聊天，也都玩得不亦樂乎～
而且以前去旅館或飯店的泳池，都會有點擔心水質不乾淨，一上岸身體就這裡抓那裡抓，但在媜13這樣的專屬泳池，完全不用擔心這樣的問題，而且泳池周圍也都清洗得蠻乾淨，我們坐在池畔旁也注意到連瓷磚縫不會有什麼青苔之類的殘留物，媜13真的是環境不錯的汽車旅館，也蠻推薦那種家族旅遊的家庭入住～
之後我們當然就是開始瘋狂自拍囉～媜13真的超好拍，度假風的佈置，藍色的泳池搭配木質地板，還有罩著白紗的迷你發呆亭，最適合小情侶窩在一起。(瞧我們這兩對情侶公然放閃，是把我們其他人還有女主角放哪裡！！！)
屋頂則是玻璃天窗設計，透進來的自然光線，讓每張照片不用開美肌就超美的～
玩水玩累了，大家換了乾淨衣服轉移到室內休息，悠遊A館的室內裝潢走的是華麗宮廷風格，適合拍那種宮廷照系列的主題照片(由於宮廷照太過假掰矯情，暫時不公開哈哈)，我們幾個躺在柔軟的床還有沙發上聊天，媜13的床舖超舒服，那些玩水的男生還有人真的累到秒睡XD
我們則是聽著女主角分享拍婚紗照的趣事，笑到一個北丁北檔(台語)。
閨蜜的單身趴，沒有什麼喝酒跳舞狂歡的橋段，只有我們姊妹以及朋友的溫馨陪伴，超級感謝台南媜13汽車旅館有這麼棒的場地，讓我們擁有這麼一個簡單卻又令人難忘的單身派對，尤其推薦那15米泳池，真的是老少咸宜，光是看幾個大男生就已經可以玩到累趴，想必如果是有小孩的家庭來，一定可以更瘋狂，這樣的設備完全可以打趴一堆知名汽車旅館了！
或許未來我辦單身趴時，也能到媜13汽車旅館來舉辦喔！我看到網站上有烤肉房型，下次可以考慮辦個烤肉單身趴，這主題感覺有吃又有得玩，蠻符合我貪吃的個性～單身趴結束，我的閨蜜就要嫁為人妻了，真心的希望她可以永遠幸福，一起祝福她吧～
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[推薦]蘆洲婦產科醫師推薦 孕期39週的溫柔陪伴～
有生產經驗的朋友說，孕婦和寶寶能不能順利的度過產期，好的婦產科醫師是關鍵之一！因此找到合拍的婦產科醫師很重要，由於我是職業婦女，一邊上班一邊養胎，蠟燭兩頭燒，懷孕初期真的是蠻辛苦的，還好遇到了暖心的醫師，讓我懷孕39週過程都相當順利，生下第一胎健康的寶寶。
因為我住蘆洲，所以就近向同住蘆洲的朋友們打聽，看蘆洲哪間婦產科的評價比較好？推薦哪位婦產科醫師？有趣的是，她們五個裡有四個都推薦蘆洲愛麗生婦產科及安馨婦產科，他們說愛麗生的羅醫師即使是夜診也相當仔細，始終保持溫柔態度、親切微笑，身為職業婦女的我，對這一點相當心動，而安馨婦產科的許醫師，對孕婦非常細心，且有問必達，只要孕婦有任何不懂，他都會慢慢的反覆解說。
一見面才知道，原來愛麗生婦產科的羅醫師是個暖男呀(羞~)，總是笑臉迎人，我知道婦產科醫師非常忙碌，生小孩這種事誰也說不準，時常被Call去接生小寶寶，但在這樣忙碌的工作狀態下，羅醫師溫柔對待孕媽咪的態度，讓我覺得佩服，像我工作一整天下來，臉上的疲態根本顯露無遺啊~
不少孕媽咪懷孕初期一定會經歷孕吐症狀，我大概是7週開始吐(噁)，羅醫師建議我可以少量多餐，吃得下的就多吃，聞到會想吐的就不要吃，身體自然會告訴我們該吃什麼、不該吃什麼，還有吃清淡一點、不要吃冰涼食物…等等，可以減輕懷孕初期孕吐的症狀。
懷孕初期狀況比較多，羅醫師告訴我說：「懷孕是個過程，並不是病，很多生理的變化都為了因應寶寶的誕生，中途的改變難免讓人難受，要學習的是與懷孕和平共處。」因為他這一句話，我才覺得安心許多。
到了14週孕吐問題緩解之後，我也開始關心起了吃的問題，好奇問了羅醫師，怎麼吃才可以讓寶寶健康，但媽咪又不會肥胖上身？羅醫師建議我多吃高纖蔬菜，澱粉和糖攝取減量，這樣比較容易控制孕期的體重，不僅如此，還可以降低妊娠糖尿病的發生喔。
後期，因為工作的關係，我比較常去離公司較近，大家也很推薦的安馨婦產科，產檢的過程輕鬆沒有壓迫感，有時候下了班來做產檢，也不會覺得產檢很累、麻煩，反而讓我很期待可以看到小寶貝的超音波影像。
記得19週產檢的時候，一直沒有感覺到胎動，我也問許醫師這樣正常嗎？許醫師說第一胎胎動通常比較晚，最後也在20週的時候感覺到小寶貝的胎動，當下又驚又喜啊。
到了37、38週開始期待小寶貝出生，雖然伴隨著腰痠背痛、想睡覺的情況，但許醫師說：「這就是造物者要我多休息、養身體，這樣才會生出健康的小寶寶啊」，頓時覺得許醫師真的很暖心，聽完他的解釋讓我豁然開朗，這樣一想身體的不愉快都不見了！
答啦~~~超清楚的臉部畫面，大概是我的小寶貝39週的畫面，看了讓媽咪精神大振！許醫師照產檢超音波時，寶寶身體每個部位的影像，都會停留讓我看、說明，讓我覺得每次產檢後，心裡都很踏實。
39週之間，從初期很緊張到後期期待的心情，一路過關打怪，一轉眼小寶貝就快呱呱墜地啦，接生我的小寶貝的任務，交給值得信賴的許醫師，生小孩是個大工程，不管是產婦、助產士甚至醫師都很辛苦(汗~)。
離生產越近，心裡越忐忑不安的時候，許醫師也會給我建議，如果真的非常怕痛的話，可以施打無痛分娩，減輕自然產時的疼痛，許醫師也表示自然生產不等於不要醫療的介入，經過審慎的評估，有時候藥物的協助，是幫助產婦順利生產，確保母子平安。就好像現在拔牙有麻醉，不需要忍痛一樣。
終於，我順利生下了第一胎，真的打從內心感謝愛麗生婦產科的羅醫師及安馨婦產科的許醫師這39週來的陪伴，寶寶很健康的來到這個世界。
因為朋友的推薦，找到了有好評價的愛麗生婦產科及安馨婦產科，讓我可以從產檢到寶寶出生，都可以很順利、安心。在這39週溫暖的陪伴之下，我也終於和老公得到了一個健康的寶寶，衷心感謝~許醫師說幫助媽咪們順利生產，使他得到最大的成就感，收到的那些感謝信也時時提醒他不要忘了初衷，繼續帶給媽咪們幸福的動力。
住蘆洲的準媽咪們，不用擔心找不到好的婦產科醫生，來找安馨婦產科的許醫師或愛麗生婦產科的羅醫師，溫柔陪伴，讓整個孕期都輕鬆順利喔。
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[推薦] 台南遠東牙醫3D齒雕讓我變身甜姐兒，展現完美微笑曲線
「笑容是最好的國際語言」身為一個導遊的我，一直到最近才有深刻的體悟。
我的同事最近到台南遠東牙醫做3D齒雕，全瓷冠的門牙讓她笑起來自然又漂亮，完美的微笑曲線也讓她人緣更好了，出國帶團也都獲得婆婆媽媽的喜愛，還會主動幫她找未來的老公XD
再回頭看看自己，雖然門牙有點牙齒不整齊，但長了這麼大，吃飯什麼的也沒什麼困擾，但……如果牙齒不整齊的我牙齒可以變得漂亮又整齊，身為一個正常的女性，應該是沒理由不心動吧！同事也一直推薦我到台南遠東牙醫諮詢，讓我的牙齒微笑曲線有了第一步的開始。
同事推薦的遠東牙醫在台南佳里，就在佳里國中附近，蠻好找的。台南遠東牙醫外觀很漂亮，類似清水模建築，四層樓感覺頗有規模。當時我同事做3D齒雕時，是林孟儒醫師一手打造，因此也推薦我找林孟儒醫師諮詢3D齒雕，林孟儒醫師的3D齒雕技術的評價不錯，看來台南遠東牙醫林孟儒醫師在處理牙齒不整齊的問題上是很有經驗的。更重要的是，台南遠東牙醫有快速的3D齒雕療程，我常常出國工作，就不用煩惱療程時間太長，影響到下一團的行程了！
櫃台掛號時，櫃台小姐蠻親切的~微笑是一直都掛在臉上，讓我沒有冷冰冰的感覺，診所一角有三隻可愛的小熊(少女尖叫~)，不不不！是林孟儒醫師專業的證書，好多張！專業的證書加上溫馨的小熊，征服了我忐忑不安的心XD
來之前上網做了不少3D齒雕的功課，看到實體後也覺得很酷炫，好奇心唆使就開口問了助理小姐，助理小姐也說明診所裡有台CEREC 3D齒雕機，台南只有少數牙醫診所有，台南遠東牙醫為了提供���者完善的療程，特地引進完整設備，齒雕機可以當天製作&安裝假牙，能節省很多做3D齒雕時間。
診所很繽紛colorful，和傳統診所相比，台南遠東牙醫的氣氛好多了~而且診療椅前面有大螢幕，能讓患者看到牙齒狀況，在向我說明3D齒雕療程時，林孟儒醫師都是透過這個大螢幕跟我解說喔。
你們看~大螢幕派上用場了，林孟儒醫師用它來說明、解釋我的門牙狀況，以及如何做3D齒雕。
林孟儒醫師推薦我用全瓷牙冠，因為全瓷牙冠一體成型、硬度更高，這樣才能堅固耐用。台南遠東牙醫用的全瓷牙冠是從歐洲進口的，對品質高要求，才能對患者負責。
而且歐洲的全瓷牙冠附有「全瓷保證卡」，讓我比較放心。
在我的理想中，微笑時呈現V型曲線，露出8顆亮晶晶的雪白牙齒才是完美的微笑曲線，所以在挑全瓷牙冠的牙色時，一股腦的只想要愈白愈好，但林孟儒醫師給了我(無知少女)一記當頭棒喝，微笑時露出的牙齒曲線固然重要，牙齒顏色也很重要，「牙齒不是越白越好」。如果沒有搭配個人的膚色和原本齒質的顏色，就會變得很突兀，就像在舊牆上塗新的白漆一樣。我試想那畫面果然挺怪的，才知道牙醫師的美學觀點也是很重要的，也推薦大家找做3D齒雕時，可以到台南遠東牙醫找林孟儒醫師評估、諮詢。
看診的時候林孟儒醫師幫我套假牙時，也很注意假牙跟真牙的密合度，以後才不會因為牙齒縫隙太大，讓細菌有作亂的機會，如果牙齒縫隙太大，以後我不小心蛀牙，這一切就白忙一場了！不僅毀了我美觀的3D齒雕，還要再花時間治療蛀牙，林孟儒醫師確實想得非常周到。
如同事推薦時說的，台南遠東牙醫的林孟儒醫師果然做3D齒雕很專業，也貼心配合我治療時間有限的需求，療程一路從諮詢、治療、完成，順利讓我帶著下一團出發~3D齒雕完成後，從鏡子裡看著自己的牙齒，覺得沒有違和感，很自然，咬東西也沒有怪異的感覺，跟治療前的感覺差不多，我很滿意。
台南遠東牙醫的櫃台小姐、助理小姐臉上都有親切的笑容，也讓身為服務業的我深感佩服，療程後助理小姐也專業的回答我任何對於保養細節及相關注意事項，終於，林孟儒醫師讓我帶著人生中第一次珍貴的微笑曲線開心出團！
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一塊牛排勾起我在高雄新國際西餐廳的回憶
每個人都有自己生命中的美食記憶，對我這個正港的高雄人來說，新國際西餐廳的牛排就是我小時候印象最深刻的美食記憶。
為什麼呢？因為我特別喜歡那種獎賞自己的感覺。記得我每逢考試考到前三名，爸爸就會帶我去高雄新國際西餐廳，吃當時價位不菲的牛排，讓我覺得自己像歐洲宮廷裡的小公主一樣，刀叉並用，一口一口很珍惜的、很幸福的品嘗美味又鮮嫩多汁的牛排。
「為了不斷重溫牛排的美味，我願意努力讀書！」小時候的我還發下這樣的宏願哩！
自從我的味蕾記住了高雄新國際新餐廳的牛排，長大後和其他家餐廳的牛排做比較，總覺得還是高雄新國際西餐廳的菲力牛排最好吃。而且，以牛排的質與量來說，價位也公道。
這也難怪，因為在高雄，很多在地人都會推薦這間有著高雄人回憶的新國際西餐廳。
高雄新國際西餐廳的牆上掛了不少照片，訴說著它走過的風華年代。
餐廳內佈置的風格走歐洲風格，燈光色調的選用，讓人走進餐廳多了分高貴感，也增添了不少用餐氣氛，另外在餐廳的擺設也許多巧思，可以看出新國際西餐廳想營造有別於一般牛排館的氛圍，真心推薦親自走一趟就能感受到彷彿置身國外高級西餐廳的感覺~
二樓寬敞又明亮的用餐環境讓人更能專心享受味蕾饗宴！西餐的製作耗時較久，因此舒適的座椅也讓我覺得很貼心，能夠和家人暢談著過去的記憶，且期待著餐點上桌的時刻～
服務方面也是值得推薦，專業的服務人員在擺設餐具時也是注重禮儀，以及倒水時的角度掌握，不會噴濺的到處都是，對餐點或肉質的疑惑，也都可以向服務員發問，他們都會耐心解答。
正因為高雄新國際西餐廳的牛排和西餐禮儀，不負「西餐廳」的名號，爸爸才會帶我來新國際西餐廳享用菲力牛排。從此，我不但愛上軟嫩的菲力牛排，就連餐巾和刀叉的擺法與用法、使用的順序，還有言行舉止等，也通通難不倒我了。
爸爸是個愛吃西餐的美食家，每次帶我去高雄新國際西餐廳吃牛排的時候，都會順便教我怎麼選吃牛排。牛肉的來源是第一個大學問，新國際西餐廳選用的是美國採用玉米飼育的純種肉牛，並且只取用菲力、牛肋眼和肋脊等精華部位。
牛排的部位是第二個大學問。吃錯部位而說牛排難吃，那可千萬怪不得人。我年紀小的時候喜歡吃軟嫩的口感，爸爸就會推薦我吃菲力牛排。
我超推薦這道紐西蘭低溫烹調的菲力牛排，因為菲力牛排的咬下去非常的juicy，油花雖然較少但完全不影響口感的軟嫩，建議可以吃3~5分熟，這樣的熟度還帶點肉汁，放進嘴裡咀嚼時肉汁會瞬間佈滿口腔，著實是人生一大享受，再搭配旁邊鮮美的干貝，肉的甜混合干貝的鮮是我最喜歡的組合。後來才知道，因為菲力牛排取的部位，是牛排中油脂最少卻最嫩的精華部位。
如果想享受油花的香滑口感，我推薦牛肋眼和牛小排部位。
雖然長大後，牛排的價位已經可以自己負擔，也有許多平價牛排館可以選擇。但是對我來說，這些平價牛排館比較像鐵板燒店，和我心目中，牛排該有的品質與部位考究都差太多了。
既然，「生命就該浪費在美好的事物上」，那我推薦和我一樣愛吃牛排的人，不如暫時先把價位放一邊，到高雄新國際西餐廳好好享受一份頂級的菲力牛排吧！
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【雲林】【樂米工坊】優質觀光工廠~孩子玩不膩的假日好去處
最近在整理相簿，突然發現，我們一家假日最愛的去處，就是好玩的觀光工廠。我個人偏好觀光工廠，是因為我不希望小孩只是走馬看花，走過就算了，我希望他們可以在玩樂中學習知識、增長見識；當然我們在一旁陪伴他們，也可以一起學習知識，利用機會多和孩子互動。所以每一個假日我都會很用心的挑選行程和景點。而我口袋名單中最佳的假日兒童好去處就是雲林樂米工坊了，我很推薦爸媽假日帶小孩來這裡參觀，不只有好玩也可以有許多增長知識的機會。
雲林的樂米工坊，位於雲林的土庫，土庫算鄉下，空氣很好，綠油油一片稻田，看了心情都很輕鬆。而且樂米工坊蠻寬敞的，停車空間也很足夠，所以不必擔心車位等問題。但我會推薦這家觀光工廠是假日兒童好去處可不只是因為這些喔！而是還有樂米觀光工廠能夠帶給大家對於米的相關知識和小孩子最愛的餅乾DIY課程！
還沒進門就先看到這台古早的牛車，哈～感覺就像回到以前的農村！就差一隻老黃牛~畫面就齊全了(哞～～～)！孩子們看到還好奇問我：這車子怎麼沒有窗戶？真是讓我哭笑不得，也藉此機會告訴孩子在過去的農村生活所仰賴就是這台牛車了！其實許多小細節，都可以在遊玩當中來給予孩子們一些課本以外的知識，這也是為什麼我推薦可以趁假日到孩子到各個觀光工廠遊玩觀賞。
進門看到這個LOGO，不妨想像一下，一個帶著草帽的女孩漫步在金色稻田中，風吹～帽子飛啦(笑)！樂米工坊其實也是因一個小女孩的夢想而起飛的觀光工廠，它的前身是碾米廠，傳到現在已經是第三代，所以關於米的相關知識，樂米工坊可是非常專業的。
假日帶著孩子來到這裡，樂米工坊會有人員導覽，主要講解稻米的收成到米的生產程序，以及在過去農業社會當中農夫們在烈日底下辛苦耕作的樣子，也貼心準備了許多小影片來播放，讓參與的不管是小孩或大人更能了解其中的意義，專業的程度，絲毫不輸一些國立博物館之類的景點導覽員喔！
聽著導覽人員解說著雲林米的歷史，也說著樂米工坊如何從一家碾米廠轉型為麵包店、觀光工廠，還有為何要推廣台灣米的故事，其實很感動、也很佩服，也正因為有他們的付出和努力，台灣農業才有明亮的前景。
當然，也藉著這樣的解說，讓孩子們知道，稻米是農夫辛苦耕作而來的作物，早期農村沒有機械化時，農夫要如何利用風鼓來將稻穀變成我們吃的白米飯，也就是課本上教的『誰知盤中飧，粒粒皆辛苦』，所以更要珍惜每一粒白米飯，這類帶有教育意義又好玩的觀光工廠，實在許多家長假日遛小孩的好所在(哈)
裡頭也有許多小型裝置，讓小孩更能身歷其境的感受當時農村社會的生���型態，更讓人有一種來到小人國的錯覺，樂米工坊的觀光工廠廠區雖然沒有一些博物館來的大，可是裡頭其實五臟俱全，對於小孩說，一趟的解說下來時間剛剛好，也不會太累，這應該就是寓教於樂最推薦的好地方了！
當然，除了解說以外，還有就是實作，最後重頭戲就是小孩們最愛的觀光工廠餅乾DIY課程了，這課程也是網路上很多人推薦的課程喔！雲林樂米工坊的DIY課程很不一樣喔！一般餅乾是利用小麥粉來製作，但樂米工坊都是用米粉來製作喔！在操作時旁邊都會有人協助，讓每個孩子透過餅乾模型來印製自己喜歡的形狀，讓小孩自己DIY做餅乾，每位孩子瞬間都成了小小烘焙師，大人小孩都玩得開心，也可以讓小孩盡情消耗電力啊(回家就安分點，乖乖洗洗睡吧XD)！
以上，雲林樂米工坊分享、推薦完畢，知識和DIY實作課程都兼具的觀光工廠，真的是假日兒童好去處啊！你還在煩惱帶小孩去哪？或是把小孩丟到沙坑玩就了事嗎？那你太LOW了！快來樂米工坊瞧瞧吧(笑)，你就了解觀光工廠的魅力所在。
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少奶奶站出來！挑戰全親餵成功...台南艾美佳產後泌乳按摩護理心得分享
這幾年來，親餵母乳真的很夯，幾乎每個媽咪都推薦、選擇餵母乳，會這麼夯的原因，是因為親餵母乳的好處多多~因為母乳裡面含有多種的營養素，能增加寶寶的免疫力，營養也比較適合寶寶，畢竟「母乳」就是針對寶寶泌出的咩，像是喝母乳的寶寶腸胃的蠕動和吸收，都比喝配方奶的寶寶好很多喔~
當初在懷孕前，就聽到身邊姊妹推薦說餵母乳有多好有多好，讓我決定第一胎要好好「生產」母乳哺餵寶寶。但沒想到生完卻發現自己「產量」有夠少(暈倒)！重點是乳腺阻塞得我胸部好痛(我的胸部整個硬塊orz)，不能親餵寶寶真的好悲傷(淚)……
就在我快要得產後憂鬱的時候XD，隔壁鄰居剛生完也在產後哺乳ing，她就推薦我到台南艾美佳spa芳療中心(上面照片是艾美佳spa芳療中心大廳，裝潢滿溫馨的，整個空間充滿清香，讓人很放鬆喔~)，她說很多媽咪都在台南艾美佳spa芳療中心重拾、增強哺乳能力(艾美佳好像真的很專業！產後治療也有國際證照認證的)，既然這麼專業也不少人推薦，我當然要試試看啊！
台南艾美佳spa芳療中心是一間從女性角度出發的按摩中心，有常見的女性臉部保養按摩，還有孕婦和產後按摩護理，重點是艾美佳spa芳療中心的每一位美容師皆有國際證照認證，這也是我選擇來艾美佳的原因之一~
在接受按摩前，要先到更衣室換衣服，裡面每個客人都有一個專屬的櫃子可以放隨身物品，櫃子裡也有毛巾讓大家使用這樣，櫃子也各有一把對應的鑰匙，如果有安全疑慮的人也不用擔心喔。
按摩前先沖個澡然後就到艾美佳的按摩室囉，艾美佳spa芳療中心每間按摩室的房名都是花的名字，擺設也都很溫暖，我覺得沙發上放一隻狗狗布偶也太少女心了(但我好愛XDD)！
台南艾美佳spa芳療中心美容師真的蠻專業的，她說可能我是新手媽媽壓力大導致泌乳量少，加上我的乳腺塞住了(就是乳腺炎啦)，所以才沒辦法好好幫寶寶餵乳…美容師也和我分享乳腺炎是怎麼一回事，像是怎麼產生的以及會發生什麼症狀等，她推薦我做產後泌乳胸部保養護理(就是我鄰居推薦的泌乳按摩)，美容師先幫我檢查乳房哪邊塞住，就開始用輕柔的方式幫我做泌乳按摩，並搭著艾美佳spa芳療中心的特製配方精油，針對我硬塊、塞住的區塊加強疏通。
不只有單純泌乳按摩喔，美容師還會一邊進行冷熱敷，整個硬塊疏通按摩過程都不會感到疼痛，反而相當舒服，我覺得泌乳按摩完後，不只硬塊整個疏通外，去過幾次療程，退奶後我也意外發現胸型也變得漂亮的說，整個胸腔循環也變得暢通，人超級放鬆舒服……
然後……在泌乳按摩過程中，根據美容師所說，我發現自己會有乳腺炎狀況，最主要是自己懷孕期間的壓力太大了，加上懷孕後還是穿鋼圈式的內衣，脹奶的緣故導致內衣過緊讓乳腺塞住> <進而無法順利「生產」泌乳，反而讓胸部「生產」硬塊orz
雖然平常我平常就蠻喜歡去按摩什麼的，但我剛從台中嫁到台南，對台南的SPA按摩中心整個不熟，還好經過鄰居的介紹讓我發現艾美佳spa芳療中心！第一次體驗艾美佳的泌乳按摩，就發現艾美佳的專業整個不輸國際連鎖按摩店(舉大拇指)。值得推薦的是美容師超級親切喔，泌乳按摩後也可以問問他們泌乳的相關問題喔，美容師都會很專業地解答以及提供相關的生活知識，讓大家不僅藉由泌乳按摩來改善泌乳問題，還可以從飲食中加以改善、多多產乳XD，或者說自己也能按按穴道來減緩不適，非常實用~
台南艾美佳spa芳療中心的美容師還說，其實產婦產後約三天，就開始產生初乳了(驚！)，如果不想出現泌乳量不多或是阻塞等情形，要早早做好準備預防喔……因為媽咪會在懷孕七、八個月的時候，開始出現脹奶的情況(有的媽咪會因為賀爾蒙的關係而更早)，如果這時出現乳腺阻塞的情況，就很推薦來做泌乳按摩療程，然後持續做到生產後，可以讓媽咪們的乳腺暢通，自然就能順利「生產」新鮮母乳餵寶寶，也不必擔心乳腺炎或「少奶奶」沒乳汁的狀況……，還有一個大優點喔，就是之後也可以輕鬆退奶，胸型也不會跑掉(大心)！
台南艾美佳spa芳療中心提供了許多媽咪們產後的護理項目，除了泌乳按摩外，還有像是產婦按摩內分泌調理護理，其實就是讓媽咪的身體的心情回復到產前的狀態，像是改善產後會有的疲勞、憂鬱、疼痛、排惡露等。
由於我是第一胎有蠻多問題的XD像是產後我常覺得容易疲倦，動不動就哪裡酸通不舒服，美容師就蠻推薦我產後內分泌調理的。美容師說懷孕期間因寶寶撐大讓五臟六腑受擠壓，容易造成疲勞和痠痛，這時候就可以藉由內分泌調理讓器官機能回復產前狀態甚至更好，同時身體的代謝和子宮收縮也能獲得改善。代謝改善了，之後回去上班或是照顧小寶寶時也不易感到疲倦，也不怕身材回不去。
說到不少媽咪都關心的產後瘦身，艾美佳也提供了產後瘦身護理的服務，幫助克服產後的肥胖、排毒、消水腫、排氣問題，並且消除產後壓力，生理心理都顧到了呢。艾美佳的產後護理課程都讓我好心動(以後一定要常常來這裡按摩)><
經過台南艾美佳spa芳療中心的泌乳按摩，我現在已經挑戰全親餵成功了(得意)！「少奶奶」的媽咪們快站出來，趕快來接受按摩吧！
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[台中] [推薦]台中下午茶推薦，來鼎隆國際商旅享受優雅的teatime
和姊妹們一起逛街、聊天和下午茶是女生們樂此不疲的活動，尤其我們幾個好友很久不見，好不容易約一起去西屯區的新光三越和大遠百逛街，邊逛邊聊欲罷不能啊，逛完台中的百貨商圈後，決定在附近找個地方喝下午茶繼續聊，女人的戰力無上限XD剛好Coco才來過西屯區這邊，跟我們推薦距離這裡不遠的台中鼎隆國際商旅下午茶風評很不錯，讓我們轉戰下午茶去～
其實在台中市商圈這邊要找個地方好好聊天蠻難的，因為這區的餐廳一到假日人滿為患，講話都要音量放大，還要先訂位，像我們這樣臨時要喝下午茶，一定是找不到位置，不過coco跟我們說只有像她這種美食內行人才知道鼎隆國際商旅暗藏美食，她推薦台中鼎隆國際商旅服務好，也有咖啡甜點鬆餅等輕食，而且平價、口味佳，講得我們也心動了，走進商旅喝下午茶這是第一次，不過鼎隆國際商旅除了住宿外，網路上有關鼎隆國際商旅的心得推薦文就是它們的美食餐點了，不試試一下怎麼行？XD
台中鼎隆國際商旅的位置就像Coco推薦的，果然很近，就在台中市的台灣大道（原來的中港路）上、新光三越斜對面，很適合我們這群逛街逛得腳很酸的女子們（哈），而且就在大馬路上超好找到，對於路痴來說真是一大福音，這點首先就大推！
走進台中鼎隆國際商旅，一樓餐廳空間典雅穩重也很安靜，讓人一進來就不禁放低音量，變得有氣質了XD不過這裡的環境真的挺適合下午茶，推推推～
大家肚子都餓了，趕緊翻開Menu。台中鼎隆國際商旅下午茶的選擇蠻���的，鹹甜類的輕食都有，像我們來到下午茶時段點上輕食也有附贈現做、現榨飲品，完全是超值地很推薦，我們都說鼎隆的下午茶套餐根本就是為我們這種注重健康和身材的女生打造的XD
點完餐，服務生提醒我們現在在臉書打卡還可以打九折，更優惠又貼心告知，讓我就想先推薦台中鼎隆國際商旅的服務態度。但最好的是這裡離台中市新景點──秋紅谷公園也很近，推薦吃飽後可以到秋紅谷散散步消化一下，台中鼎隆國際商旅的地點真是不錯，喝下午茶最棒的就是好吃的餐點配上好的地點，這一點，台中鼎隆國際商旅就更值得推薦了。
稍等了一下，下午茶的餐點就送上來了。
將將~
我點的是香酥蘑菇可頌，可頌烤得酥酥脆脆的，加上火腿、生菜、蘑菇，吃起來清爽又有食材本身的鮮甜，搭配上蔓越莓莎拉還有優格，熱量低又有飽足感，真的很推薦鼎隆國際商旅這道下午茶點心呢~
飲料的部分我點的是摩卡奇諾，鼎隆國際商旅的摩卡奇諾喝起來有現磨咖啡豆的香氣，又有新鮮鮮奶的相伴，喝起來順口不會苦澀，像這種和姐妹一起度過的午後，最適合這種飲品了^^
台中鼎隆國際商旅的上餐速度快，服務生也很親切，雖然我們不是住宿在這的客人，對我們也很細心周到，加上餐點味道真的不錯氣氛佳，我們幾個女生在台中鼎隆國際商旅度過一個很悠閒舒適的下午。餐後幾個有體力的姊妹又去對面的秋紅谷走走，然後我們幾個繼續加點飲料閒聊八卦，結束這天的下午，也對台中鼎隆國際商旅留下很好的印象。要是哪天有機會，我想來體驗台中鼎隆國際商旅的住宿品質，相信一定也很不錯！
這次完全是心滿意足地走出台中鼎隆國際商旅。很開心Coco推薦了一個下午茶的好地點，下次來大遠百這邊逛街，就不怕沒有下午茶的去處了～也很推薦給住在台中或來到台中的朋友，除了逛逛百貨商圈外，也可以選擇美麗的秋紅谷公園漫步後，到對面的台中鼎隆國際商旅享受美味的下午茶！
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[高雄] 高雄美食推薦‧再訪小王牛肉麵品嘗牛肉麵和人氣豬腳麵滋味
對於我們這對熱愛美食的夫婦來說，品嘗各地美食可是我們的日常XD，隨著年紀增長(?)，對美食的標準也變高了。對於上次偶然在高雄六合夜市吃到的小王牛肉麵一直念念不忘啊~回家google小王牛肉麵更發現它有許多食記的大力推薦。這次趁著過年的假期，我和老公決定再次南下高雄，除了要吃遍上次六合夜市沒吃到的夜市小吃，我們更要直衝讓我們心心念念的小王牛肉麵，也順便和高雄一樣是愛吃的朋友聚聚，也順便有這篇食記的產生。
這次六合夜市行，主要以小品的點心為主，記得上次吃小王牛肉麵的時候，它們的分量都挺大的，不留點肚子怎麼行！走到六合夜市尾，我們和朋友剛剛吃下的東西也差不多消化了一半XD看著熟悉的小王牛肉麵館的黃色招牌映入眼前，有種他鄉遇故知的感動，回憶的味道，我們又回來啦～上次來只記住店名，這次細看招牌才發現小王牛肉麵可是台北牛肉麵節雙料冠軍和世界烹飪大賽的麵點組冠軍。
小王牛肉麵店裡真的不誇張~我們幾個人到時店裡排滿滿@@！看來高雄人都知道這味互相推薦！真的很超人氣耶~所以在等待的時候，我就拿起相機到處拍拍留下紀念囉~
到小王牛肉麵內光顧的客人真的很多！但是放心，店內座位也很充裕，所以我們一點都不擔心輪不到我們坐下來享用啦！推薦大家內用，可以吃到最鮮甜的美食料理唷
小王牛肉麵店內掛著的匾額可是當年小王牛肉麵北征台北牛肉麵節勇奪雙料冠軍，高雄烹飪公會送上的，看著匾額上豪氣的寫上「���都第一美食」，還有高雄市長陳菊的合照，連花媽也愛小王牛肉麵這味。
攤開小王牛肉麵的菜單看，小王牛肉麵菜單的多元，可以讓一群朋友聚會的時候，不管吃不吃牛都能吃得盡興。菜單上除了牛肉麵，還有不少豬肉料理，像是香煎排骨飯、沙茶豬腳燴飯、滷豬腳、滷大腸和豬肉水餃等等，還有隔壁桌自稱每天都要來小王的大哥推薦我們必吃的豬腳麵，我們馬上點了滿滿整桌！
不誇張，真的滿滿整桌，我們先品嚐小王牛肉麵的招牌-牛肉麵，我跟老公各點上一碗，有牛肉麵基本款的牛腩麵，我們這次也豪奢地點上一碗小王牛肉麵的頂級牛肉麵，芙蓉極品三寶麵，雖然價錢逼近千元，不過我跟老公在品嘗完有牛筋、頂級部位的牛肉和超厚牛肚的三寶麵，都覺得這碗麵絕對對得起這個價格啊！照片中上面那個是芙蓉極品三寶麵，下面則是牛腩麵，給想來小王牛肉麵的人客參考一下。
接著登場的是豬腳麵，因為豬腳滷得夠久夠透，除了透出黃金色澤，其實只要筷子輕輕撥開，馬上就骨肉分離囉，就算是老人家也很好入口呢，豬腳咬起來Q彈不會有油膩感，配上用豬骨熬製而成的清湯湯底，吃起來清爽又夠味。讚讚讚~
然後是豬肉水餃的粉墨登場，你看！每顆豬肉水餃都這麼晶瑩飽滿！眼看就連筷子都要夾不住啦！咬下的瞬間，豬肉水餃juicy得讓我大飽口福，自桿的水餃皮吃起來有Q勁，新鮮豬肉加上高麗菜的鮮甜，還有些許的調味料調味，其實不用沾醬就很好吃囉，不過吃辣的捧又，小王牛肉麵也備有自製辣椒醬，店員還提醒我們要斟酌使用，因為真的很辣。小王牛肉麵的辣椒醬精髓也很到位，辣、麻、香都在水準之上，老闆說辣椒醬可是他們的祕密武器呢。
這次到高雄品嘗小王牛肉麵，除了牛肉麵滋味依舊是我們心目中牛肉麵名單的推薦第一名，小王牛肉麵的其他料理，像是豬腳麵和水餃也讓我們相當驚豔呢！豬腳的Q彈感跟滷得夠味的香氣，彷彿還在我嘴裡，完全意猶未盡。愛吃辣的老公也買了幾罐小王牛肉麵的自製辣椒醬回台北，打算時不時就拿來配飯吃XD喜歡牛肉麵的朋友，相當推薦來高雄小王牛肉麵品嚐一番。
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[台中] 台中豐美牙醫｜盼了多年，終於解決了我的根管治療變黑問題啦~
人家都說女人”一白遮百醜”，這話不僅能用在肌膚上，也適用於牙齒上啊！如果正妹露出黃黃髒髒的牙齒，怎樣都不會讓人覺得她很正吧……而這次我特地衝回台中的目的，就是趕快去豐美牙醫(聽說豐美牙醫的全瓷牙冠水準很高)，拜託黃煜珉醫師幫我處理一下牙齒變色的問題T^T
我真是擁有很大的恥力，才敢PO出牙齒變黑的照片T^T
兩年前，我曾在台中家裡附近的牙醫診所做過根管治療(因為蛀牙太多太嚴重……)，後來因工作調去台南，我就搬到台南了，可能是台南美食太多吧(一直吃吃吃)……總之我發現牙齒有點蛀牙情況，而且也逐漸變色，心情就越來越差，加上當初蛀牙時補門面的地方太多、我又有磨牙習慣(汗)，使得牙縫又大又醜……不想當醜妞的我，就決定去看台中人都超推薦的豐美牙醫，請名牙醫黃煜珉醫師幫我一次解決問題XD
難得回台中，當然有推不完的朋友約，所以早上先跟麻吉去了她推薦的Dazzling Café 吃飯。聽說店家推薦的明太子義大利麵和蜜糖吐司好吃又特別，愛吃的我當然不能錯過啦~
的確滿好吃的(擺盤也漂亮)，我很喜歡蜜糖吐司的層次口感喔~
吃完飯，就準備去豐美牙醫救救我的牙齒啦~沒想到下午台中下起雨來呢！我不討厭下雨，下點雨可以消消暑氣，而且雨後空氣都好清新的說XD (台南同事跟我說台南這時候熱得要死，不得不說台中的氣候真的滿舒服的~還是家鄉好啊~)
然後，我在微雨中抵達豐美牙醫，一進診所就有親切的護士小姐引導你到櫃檯，用好聽的聲音介紹看診流程，還帶你到診療室裡喔：P
接著，我終於見到網路上好多病患都推薦的黃煜珉醫師！重點是醫生果然如大家所說，人超NICE的XDDD
針對我之前做根管治療而造成牙齒醜醜的部分，以及牙齒變色的問題，黃煜珉醫師很有耐心的跟我解釋說，其實不是每個人做根管治療後，牙齒都會變黑、變色，主要是看個人齒質而定……我的狀況應該是在做根管治療前，牙髓組織就已經壞死了Σ(ﾟдﾟ|||)，所以才會讓細菌跑進去，造成色素沉澱現象……
黃煜珉醫師還說，因為根管治療後牙齒因為沒有神經，會沒有什麼感覺，所以必須更謹慎對待和照顧，以免牙齒斷掉Σ(ﾟдﾟ|||)
我不知道啊天啊！
在跟我溝通討論後，黃煜珉醫師建議我可以做陶瓷貼片，來改善牙齒醜醜的狀態，既然醫生都這樣專業推薦了，我當然就相信醫生的判斷，接受陶瓷貼片治療囉~因為我想要牙齒門面好看又強壯啊！
就這樣，開始我長達一個多月，每周往返台中台南的陶瓷貼片治療之旅！雖然很辛苦，但是經過醫生的巧手，重新整理我的牙齒後，我的牙齒完全重生了啊(灑花~)，不但美麗又整齊，還因為全瓷牙冠的包覆，可以有效保護我本來脆弱的齒質，不枉我來回奔波啊<3<3<3
這次治療後，我覺得大家推薦豐美牙醫的黃煜珉醫師看診很有道理，因為醫生看診很仔細，會小心完整地檢查牙齒狀況後，才跟你建議療程，治療中(沒有什麼痛的感覺)還會一直安撫你的情緒，讓你覺得看牙醫好像沒這樣可怕(？)，總覺得醫生讓人很安心~
不管怎樣，因為醫生，我終於解決了我的牙齒醜醜問題啦~開心！
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[台北] [推薦]采醫漾麗診所雷射除毛心得～把我的腿打得白白亮亮YA
腿部運動做一陣子了，最近好不容易可以讓我展現一下成果，連老公都愛死了這雙美腿，剛好夏天這麼熱，本倫也沒再客氣準備要出門大展一下我的美腿(撥髮ing)。可是每到夏天對女生最重要的功課就是除毛，之前自己除毛的方式總是讓我的手毛啦腿毛啦，越除越粗、越除越濃密。那天在網路上爬文除毛方法，最新的脈衝光除毛療程讓我好心動，脈衝光除毛比過去的雷射除毛溫和，也比雷射除毛除的乾淨，也不會再冒出來讓人頭痛。不過要選擇哪家診所去脈衝光除毛一下讓我很煩惱。
那天跟在台北工作的老妹聊到這件事，她說之前同事推薦她去台北林森北路的采醫漾麗診所做脈衝光除毛，效果都很不錯，老妹看我煩惱的樣子馬上就幫我預約了。
到了漾麗診所填完資料，護士小姐就帶我往二樓的診療室，脈衝光除毛前醫生先幫我解說毛囊週期分為，生長期、過渡期、休止期，而脈衝光除毛主要是針對生長期的毛囊破壞，相較雷射除毛，脈衝光除毛過程也較不會疼痛。
進到漾麗診所診療室看看一字排開的各種機器，是不是很專業。雖然是老妹推薦，不過我回家也是做了不少功課，發現台北采醫漾麗診所有著不錯的口碑，漾麗診所是由采醫集團打造的醫美團隊，服務態度訓練有素，加上醫美專業也是在醫美界有名的。
這是今天脈衝光除毛的機器，醫生跟我說脈衝光除毛後幾乎沒什麼傷口，並且適合各種毛髮，同時較能持久，恢復期短，術後的保養也很方便，很適合我這種辦公室OL的午休美容。醫生解說完，就開始脈衝光除毛。整個療程醫生決不假手他人，讓人相當放心。
整個除毛過程，因為脈衝光較不疼痛，所以不需麻醉，我也能親眼看著醫生的動作，讓人很安心。
雖說脈衝光除毛不太會痛，不過還是要看醫生的操作技術。漾麗診所的醫生技術很好，讓我覺得除毛也可以很舒服XD。除毛後其實只有稍稍紅腫外，沒有什麼傷口。
醫生交代回去冰敷紅腫就會消了，美容師也會幫我擦上舒緩的凝膠，還滿舒服的。回家兩、三天以後，紅腫就消了，紅腫消了以後，就是這樣光滑的美腿啦，讓人超高興��啦。穿著短褲走在路上都可以感覺不少人都盯著我的美腿，讓我超得意的。這次脈衝光除毛療程，整個過程舒服，醫生除了講解專業，而且整個過程不假手他人。加上脈衝光除毛溫和不感覺疼痛，回家休息幾天就能穿上超短熱褲，亮麗出門了。讓我很滿意台北采醫漾麗診所，一定要推薦一下的醫美診所。
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