Ecco tutti i miei link

Sempre meglio le spalle 💪 . Avessi anche allenato il posteriore sarebbero state belle tonde oggi 😂 (at Black Bull Alba) https://www.instagram.com/p/ByF43l3CNAB/?igshid=vzmc4m9scpf1

3/5 💪 (at CrossFit Alba) https://www.instagram.com/p/ByDLHs9C0N0/?igshid=6an1tmtfg6w4

💪Inizia a piacermi vedere le spalle sempre piú tonde. . Ho allenato anche gambe e polpacci ma non ne faccio mai troppe foto anche se sono ben messe 😂 . #palestra #obiettivi #spalle #aesthetics #fitnessboy #vshape #lean #bulky #bulkpulito #leanbulk #muscles #muscoli #salle #gym #gymmotivation #workhard #fitboy #mybody (at Alba, Italy) https://www.instagram.com/p/ByA6OaAiJMu/?igshid=yc3vvxarrma4

Piú pesante e pulito di sempre: 71kg, inizia a piacermi essere in massa perché mi vedo sempre piú grosso e inoltre la condizione non è peggiorata molto. . Di solito tendevo ad accumulare grasso velocemente su addome e gambe ma questa volta non è cosí, le gambe crescono ma non ingrassano segno che mi sto allenando bene e il surplus calorico è perfetto! . Due anni fa sarei stato spaventato di stare in massa a giugno 😂 (at Black Bull Alba) https://www.instagram.com/p/Bx-HuGWiyeK/?igshid=b70cmaqun3cu

😉Non è mai troppo tardi per iniziare e cambiare il proprio corpo, non esiste giorno migliore di oggi per iniziare la tua trasformazione!💪 . ➡Contattami per l'online coaching ! . #palestra #muscoli #fitness #salute #personaltrainer #trainer #onlinecoach #coaching #muscles #ricomposizione #massa #dieta #definizione (at Alba, Italy) https://www.instagram.com/p/Bx9VQuPi87h/?igshid=x16gex0adhif

E piano piano si migliora 💪 . Gli ostacoli sono solo nella tua testa: io ho una genetica di merda, clavicole strette, ventri corti, ossa piccole ma mi impegno e do il massimo sempre. Non è un motivo per fare di meno ma per fare di piú. . Poi non è tutto negativo, avendo struttura ossea ectomorfa, ma non essendo alto alcuni esercizi vengono meglio (altri peggio) e si può ottenere un buon v-shape a patto di lavorare tanto su schiena e spalle però. . Quindi mai disperarsi lavorare e valorizzare i punti di forza in modo da nascondere la vostre carenze. . #massa #spingere #bulk #schiena #bicipiti #tricipiti #braccia #armday #pull #lats #wod #muscu #prisedepoids (at Black Bull Alba) https://www.instagram.com/p/BxxH6-ICKop/?igshid=vf2w9fdafr1t

Dopo due settimane di scarico causa malattia si torna a spingere 💪 . In massa, ma non mi dispiace perché la cosa migliore è stare in massa con un range di bodyfat accettabile! . #fitness #lifestyle #selfie #gym #vshape #abs #leanbulk #massa #petto #bicipiti #ectogains #ectomorph #weights #pesi #physique #salle #dieta #muscoli #musculation #haircut #aesthetics #movimento #sport #fitnesslifestyle #aestheticlifestyle #shirtless #mirror #coach #pt #gymselfie (at Black Bull Alba) https://www.instagram.com/p/Bxr_wxDCm4H/?igshid=13tgrqlpyfb51

Full day of eating, integrazione e allenamento, link in bio! H.15 potete guardarvi i precedenti se non volete aspettare troppo. . #pullday #youtube #video #allenamento #palestra #bodybuilding #youtube #youtubevideo #newvideo #newpost #fdoe #integrazione #myprotein #pullups #editing #videoeditor #news #potd #schiena #fullday #vlog #dailyvlog #motivation #muscoli #spalle (at Alba, Italy) https://www.instagram.com/p/BxRkSgWlOTH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=j0wvilywlfsl

Non male per essere stato 3 giorni a letto con febbre vomito e problemi intestinali e quindi sottoalimentazione e scarso assorbimento di nutrienti. . Mi vedo come se avessi fatto una scarica di carbo ma mi sento molto piú debole, -1,5kg, di acqua, che velocemente ritorneranno. . Non bisogna dimenticare che l'idratazione è un parametro molto importante per la performance e il benessere!!! . Quando ero malato comunque di assumere nutrienti utilizzando proteine in polvere, maltodestrine e assumere vitamine, sali e bcaa (meglio comunque di 0 proteine) e bere tanta acqua, almeno ho limitato i danni. . L'importante è resistere e rialzarsi piú forti 💪 (at Alba, Italy) https://www.instagram.com/p/BxKSwyVlbYT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17gldsgb5xnwf

CAPITOLO 3: CONSIDERAZIONi PSICOLOGICHE. Save the post ➡ . Nel capitolo 1 e 2 (leggili prima per capire meglio) ho trattato gli effetti fisiologici, non ci resta che approfondire quelli psicologici. . Ovviamente si tratta di un argomento molto soggettivo e ognuno potrebbe dire la sua a riguardo. . Il testosterone è associato a aggressività , produttività e libido e proprietà antidepressive. . Un ormone interdipendente è la dopamina responsabile di euforia motivazione e piacere. . Quindi come detto nello studio nel capitolo precendente si potrebbe avere un picco di questi atteggiamenti il 7° giorno di astinenza ma destinato a calare gradualmente (lo stimolo sessuale ricorrente e alla base di questa variazione). . Inoltre vorrei presentarti un concetto chiamato SUBLIMAZIONE, individuato da Sigmund Freud: essa determina lo spostamento di una pulsione sessuale o aggressiva verso una meta diversa non a carattere sessuale e non aggressiva come le attività artistiche intellettuali e culturali. . ♥Lascia like se ti è piaciuto il post e commenta con argomenti o domande che ti interessano! . ↗Condividilo se pensi possa essere utile! . 🔙Guarda i post precendenti ! . 📽🔴canale YouTube link in bio! (at Alba, Italy) https://www.instagram.com/p/BxH-6oqFP6W/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=p546pb5ewc2a

CAPITOLO 2: ORGASMO E VARIAZIONi ORMONALI NELL'UOMO. Save the post 🔽 . Livelli piú alti di testosterone sono piú alti dopo l'astinenza (3 settimane in questo studio) con differenza media di 50ng/dl. Il range ideale di 240/950ng/dL (19y+) quindi si può avere beneficio nei casi di livelli bassi ma non si avrà comunque beneficio a livello di costruzione muscolare in quanto le fluttuazioni rientrano ne range fisiologico. . Dopo l'orgasmo si ha un innalzamento di prolattina (inibitore dell'impulso sessuale) significativo (+10/15ng/ml rispetto al range fisiologico maschile 2-18ng/ml) fino a 10-20min dopo e un conseguente declino; e delle catecolamine (nora-/adrenalina correlate all'attività cardiaca). . Per quanto riguarda le fluttuazioni di testosterone si ha un picco del 145% rispetto alla norma (+45%) il 7° giorno di astinenza destinato a declinare da qui in avanti. L'eiaculazione è la precondizione delle variazioni cicliche di testosterone, altrimenti la produzione di testosterone andrebbe incontro al declino come dimostrato da altri studi. . Quindi, secondo lo studio, un'eiaculazione a settimana sarebbe l'ideale se si vuole ottimizzare al 100% e sfruttare la maggiore produttività, creatività e aggressività data da questo fisiologico aumento dell'ormone steroideo. Non si hanno però vantaggi in termini di massa muscolare in quanto sono variazioni fisiologiche. . ♥Lascia like se ti è piaciuto il post e commenta con argomenti o domande che ti interessano! . ↗Condividilo se pensi possa essere utile! . 🔜Non perderti il prossimo capitolo in cui verrano trattati due considerazioni interessanti, attiva le notifiche ai post 🔔! . 📽canale YouTube link in bio! (at Virgin Active) https://www.instagram.com/p/BxE7lc3Felz/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vp5glv0n79db

CAPITOLO 1: ATTIVITA' SESSUALE E PERFORMANCE . Da sempre si è ipotizzato che l'attività sessuale di qualsiasi tipo possa avere effetti deleteri sulla performance sportiva. . Dalla ricerca si evince che non ci sono prove sufficienti che dimostrano ciò. . Anche se anedottalmete un lasso di tempo di 10h conseguente l'attività sessuale è l'ideale. . Ovviamente l'attività sessuale non deve influenzare parametri ben più essenziali per la performance come il riposo e evitare abitudini spesso collegate come fumo, alcol e droga. . Gli effetti sono molto individuo-dipendenti e gli studi sono spesso stati effettuati su uomini. . Per le donne non si è rivelata nessuna interferenza semmai un miglioramento dovuto a riduzione di ansia e stress. . Ref. PMC4914923 . ♥Lascia like se ti è piaciuto il post e commenta con argomenti o domande che ti interessano! . ↗Condividilo se pensi possa essere utile! . 🔜Non perderti i prossimi due capitoli in cui verrano trattati due considerazioni interessanti. . 📽canale YouTube link in bio! (at Mc Fit Bari) https://www.instagram.com/p/BxC_uvBFfYJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ky43o45g4e5x

Dal post di @bdccarpenter del 3 maggio 2019 . La vicenda è questa: su alcune riviste viene detto che una bevanda particolare causerebbe l'innalzamento del metabolismo ! . Non vengono citati studi ! . La bevanda in questione è il gin (si sa i topi amano il gin, bias a 1000 visto che dallo studio fittizio si evince che si tratta di etanolo al 95%) somministrato a topi il cui gruppo di confronto è base di acqua! . Sicuramente l'alcol ha un potere termogenico superiore all'acqua! . Ah la notizia è stata pubblicità senza verificare le fonti, infatti si trattava di un articolo che era un pesce di aprile di qualche anno fa pubblicato su un altro sito. . Questo è un esempio di cattivo giornalismo, mancata verifica delle fonti, e addirittura mancata esistenza delle fonti scientifiche e #misinformazione . . Anche se lo studio fosse vero sarebbe stato conpletamente manipolato. (at Alba, Italy) https://www.instagram.com/p/BxAl4X4FFh2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1t9jdoomrf2um

#sciencefacts @thealanaragon post 01 May 2019, reference there. . L'INSULINA non é la causa del'accumulo di grasso! Dopo questo non voglio più sentire che lo zucchero fa ingrassare o che i carboidrati dopo le 18 Fanno ingrassare! . L'unica causa dell'accumulo di grasso é la sedentarietà e l'eccesso calorico, sia questo derivante da un eccesso di qualsiasi nutriente sia carboidrati che grassi che proteine! (at McFit Ostiense) https://www.instagram.com/p/Bw8vBUCFTh3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1img1xxc4v9xj

I lavoratori della ghisa non vanno mai in vacanza 😂💪 . Felicissimo oggi anche se la serietà non lo direbbe, dolore alla spalla quasi scomparso e si spinge con le spinte pesanti di nuovo💪 . Il setting corretto della scapola é alla base della prevenzione. Così come la postura corretta, scapole addotte e depresse in tutti gli es. di petto e spalle!! E in misura minore anche nella vita quotidiana. . ➡Non dovete pensare a spingere il peso ma ad allontanarvi da esso 😉 (at Black Bull Alba) https://www.instagram.com/p/Bw6uLf9F27R/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1qgbl7x8lkuma

💪Schiena, spalle, tricipiti . 🚽Scusate i cessi😂 (at Black Bull Alba) https://www.instagram.com/p/Bw4cfB5FuNa/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1pwig50s12tgo