#rimpang | Explore Tumblr Posts and Blogs

ramengir · 5 months

Text

Akhir 2023 ni tumblr... aku mau cerita. Sedang dalam masa pengen nangis dan air mata dah ga bisa keluar. Aku sekarang lagi sakit ada benjolan di leher. memang kalo googling penyebab penyakitnya apa malah bikin parno. Lalu denger bahasan dari dr. zaidul akbar tgt seorang ibu yg ada benjolan leher pas ditanya lebih dalam ternyata ada emosi yang tidak ter-release karena sebenarnya dia ga mau tinggal di anak nya yg ini pengennya di anaknya yang satunya. Aku mikir ih sesimple itu kenapa emosi ga bisa dilepaskan kan bisa bilang.

Nyatanya memang hidup ga semudah itu marimar.

Banyak hal dalam hidup yang ga bisa diubah secepat yang kita mau atau berjalan sesuai kehendak kita.

Aku flashback, emosi apa yang menumpuk jadi sampah di dalam tubuh yang bikin sakit fisik.

Banyak ternyata, balik lagi di rumah dekat kuburan dan harus se atap beda dinding sama paman suami yang suka ngambil makanan ga bilang karena beliau terlalu malu untuk minta adalah yang utama. Ga ada yang bisa aku lakukan, rumah ini juga punya mertua. Kami datang kembali kesini disaat paman sudah jadi benalu di rumah ini.

Aku memang jahat tumbl,aku akui karena aku benci orang tidak produktif.

Lalu salah masukin anak TK : sekolah yang ga sesuai yang aku mau, kurikulum yang ga sesuai dengan yang aku mau. Pun bagi raport kmrn pun anak ku dapat nilai bohongan padahal nulis aja belum bisa. Salah aku ga observasi lebih dalam.

Lalu melihat financial rumah tanggaku yang stagnan. Punya hutang karena operasi dan kebutuhan.

Membandingkan diri dengan orang - orang terdekat karena itu.

Sampai ada omongan sakit-sakitan terus. Sakit batuk pilek, sakit gigi, sakit omicron hingga sekarang sakit benjolan.

Amarah terus yang kurasa. Bahkan saat menunggu jodoh pun amarah ini kurasakan namun kenapa dulu aku ga sakit? Mungkin Karena dulu aku bisa bersembunyi dari dunia sekarang ga bisa .

Emang boleh menyalahkan / menjadikan orang lain alasan atas sakit kita? Hahaha ga boleh sih. Tapi cukup tau aja. Marah pun ga akan menyelesaikan masalah. Aku hanya perlu berdamai dengan diri sendiri.

youtube

Katanya hidupku ga beruntung tumbl kayak prabowo yang gagal terus dalam pemilu kalo ga break the habits gak akan pernah menang.

Karena servo mechanism ku negatif makanya aku ga beruntung. Lucu juga ya manusia mencari alasan logis untuk memuaskan ketidakberdayaannya.

Ya Allah, makasih ya aku masih disayang padahal aku hamba yang tak tahu malu. Allah kasih semua di waktu yang tepat tapi manusia kadang ga pernah puas.

Sakitnya harus banyak2 puasa ga makan nasi, tepung dan minyak (padahal semua kesukaan ya ampun), banyak makan rimpang juga sebagai prebiotik.

Kepikiran juga kalo umurku pendek, amal sholeh ga ada.

Apa pindah rumah jadi solusi?

Sekarang ga tau maunya apa soalnya ga punya kemampuan untuk ubah itu semua hanya bisa jalanin aja.

Berdamai dengan diri sendiri, berdamai dengan Tuhan. Ridho akan keputusannya.

#Youtube

2 notes · View notes

rismaisnayah · 2 years

Text

Do Small Things Change A Lot

Sebelum baca lebih lanjut, mau menegaskan dahulu bahwa saya bukan seorang dokter terlebih praktisi kesehatan (hanya orang yang tertarik dengan isu kesehatan saja). Tulisan ini hanya merupakan saran kesehatan dan experiences by practice yang sudah dilakukan sendiri.

Kesehatan adalah nikmat yang amat mahal, kita tahu itu. Bicara hidup sehat sejatinya adalah tentang menjaga amanah tubuh dan memaksimalkan peran kita sebagai manusia yang setiap geraknya akan dipertanggungjawabkan, agar tidak terhambat dan agar optimal dalam menjalaninya. And jump to the point seperti judulnya, apa sih hal hal kecil yang bisa kita lakukan untuk keep agar tubuh kita sehat setiap harinya ? Kalau sudah bicara setiap hari artinya akan berkaitan erat dengan disiplin, rutin, konsisten, komitmen. Pastikan diri kita telah berdamai dengan hal hal di atas, hehe. Selain itu kita juga mesti berdamai dengan yang disebut proses, karena identiknya proses adalah butuh waktu, engga singkat, jika dirangkum maka akan nemu kata sabar.

Jika sudah clear dengan konsisten dan teman temannya di atas maka, berikut adalah contoh daily routines to keep our body health base on my experiences :

1. Bangun lebih awal, upayakan sebelum subuh dan lebih baik jika di 1/3 malam sehingga bisa beribadah dahulu sebelum memulai semua aktivitas (jangan lupa berdoa ya, hehe), lalu pastikan tidak bobok lagi setelah subuh.

2. Setelah bangun, sebelum makan apapun minum air putih dulu 1-2 gelas sampai pukul 6 pagi mungkin bisa diupayakan sampai 750 ml khusus pagi, dan dilanjutkan siangnya sampai 1-1,5 lt (sesuai kebutuhan tubuh).

3. Kalau kita rajin, di pagi hari buat seduhan rimpang (jahe, kunyit, sereh, madu, jeruk nipis, kayu manis) atau kalau mau paling simple adalah perasan jeruk nipis atau lemon dicampur madu

4. Exercise, bisa jalan jalan pagi atau gerakan pemanasan 5-15 menit lebih baik lagi kalau kena sinar matahari

5. Lakukan hal yang kita senangi (baca buku, nonton youtube, menulis, dsb) sambil makan buah (buahnya engga perlu yang mahal mahal, yang sesuai dengan kantong kita aja). Jangan dianggap bahwa buah buat hidup sehat itu harus yang mahal yg biasa dijual di supermarket misalnya, engga. Kita bisa beli buah dimana aja cari yang masuk budget kita. Oh iya, makan buah ini kalau yang biasa saya lakukan adalah rentang waktu jam 7-11 siang (tapi engga yg sepanjang 4 jam itu makan buah terus ya, haha).

6. Siangnya jam 11-14 adalah jam makan siang, makan seperti biasa ada karbohidrat (pilihlah karbohidrat yang sehat, yg kaya akan serat misalnya ubi, singkong, labu, beras merah/hitam/coklat) dan sayuran lalu sesekali protein hewani, upayakan selalu ada sayur mentah di setiap momen makan kita, bisa selada, timun, wortel, tomat, kemangi atau lalapan lainnya. Kenapa protein hanya sesekali aja ? kalau saya memang tidak makan protein hewani setiap hari, sepekan hanya 1-3 kali saja. Karena sumber protein sebenernya banyak ya ngga hanya dari hewani saja, protein nabati misalnya dari tempe tahu alpukat dll. Protein hewani kurang baik jika dikonsumsi setiap hari, kenapanya ? ada di sini--> (rujukannya saya ambil dari buku dr Zaidul Akbar-JSR dan dr Hiromi Shinya-The Miracle Of Enzyme). Kalau di paginya masih kerasa lapar karena cuma makan buah aja, makan karbohidrat juga oke tetapi diusahakan karbohidrat yang lebih ringan cerna, ubi misalnya atau singkong atau labu.

7. Take a nap for a while, 5-10 menit saja. Kalau habis makan biasanya bobok sebentar dalam keadaan duduk, kecuali makannya bukan makan berat.

8. Sorenya adalah waktu biasanya kita craving pengen makan apa gitu, tapi sebenernya kalau kita sudah makan sehat ngga terlalu yang pengen makan apa gitu. Karena nutrisi dari makanan sehat yang kita konsumsi sebelumnya terserap semua ke dalam tubuh, dan apa yang dibutuhkan tubuh sudah terpenuhi. Buah cepat masa cernanya dan cepat diserap oleh tubuh hanya butuh waktu 20-40 menit, thats why kita disarankan untuk makan buah terlebih dahulu sebelum makanan yg lainnya agar tidak terhalang oleh makanan lain yang waktu cernanya lebih lama. Sayuran juga begitu masa cerna dan serapnya cepat dengan mengupayakan selalu ada lalapan di setiap makan kita, akan membantu kita memberi nutrisi yang masih segar dari sayuran mentah tersebut sehingga sempurna terserap tubuh. karbohidrat yang sehat (ubi, singkong, labu, beras merah/hitam/coklat) lebih ringan cernanya meski membutuhkan waktu 2-3 jam dan akan terserap sempurna oleh tubuh. Nah, kalau kita sedang pengen nyemil, nyemil kacang-kacangan atau buah buahan adalah is the best choice. Kalau kita nyetoknya buah, maka mau gamau nyemilnya buah hihi.

9. Makan malam diantara pukul 17.00 - maks 20.00 malam. Hal ini karena biasanya kita makan karbohidrat yang memiliki masa cerna 2-3 jam. jadi kalo semakin malam kita makan, kita harus menunggu dulu 2-3 jam untuk masa cerna baru bisa bobok. Kenapa tidak disarankan habis makan lalu bobok ? karena akan mengganggu kegiatan cerna makanan kita di lambung, dan akan menjadi masalah di lambung dalam jangka waktu yang panjang.

10. Di malam hari boboknya jangan kemaleman, maksimal jam 22.00 malam. Agar energi kita tidak terkuras untuk cadangan aktivitas seharian di esok harinya.

11. Jika hal di atas konsisten dilakukan, maka insyaAllah pembuangan (BAB) akan lancar. Karena yang sering terjadi dan menjadi masalah banyak orang adalah konstipasi (sembelit) which is susah banget BAB. Sementara, BAB adalah proses pengeluaran sampah sampah sisa makanan yang tidak diperlukan oleh tubuh. Jika terhambat pembuangannya, maka akan menumpuk di dalam tubuh dan menjadi masalah baru bagi tubuh. Tidak ada yang lebih bisa melancarkan BAB kecuali banyak makan serat yang diperoleh dari sayur, buah, dan karbohidrat sehat. Even obat pencahar sekalipun, dia memang biasanya cepat mengatasi konstipasi, tetapi dalam jangka panjang efeknya tidak baik untuk tubuh, karena termasuk bahan kimia yang harus dinetralisir kembali.

12. Rajin puasa. Ini miracle banget sih, puasa panjang lebar dibahas dr Zaidul Akbar dan saya sendiri speechless banget dengernya. Ketika kita puasa, pencernaan kita sedang beristirahat dari proses cerna mencerna makanan dan masyaAllah lagi dalam puasa ada istilah autofagi (Autofagi (autophagy) adalah proses alami tubuh untuk membuang sel-sel yang rusak dan tidak berfungsi, sekaligus menggantinya dengan sel-sel baru yang sehat. Mekanisme ini meningkatkan kemampuan sel tubuh untuk melawan racun penyebab penyakit dan menjaga organ tubuh tetap berfungsi dengan baik. Sumber : https://www.alodokter.com/autofagi-proses-detoks-tubuh-yang-bermanfaat-bagi-kesehatan)). Itulah kenapa terkadang ketika puasa kita merasa lemes, ngantuk, capek, laper salah satunya karena ada proses ini. Tetapi sehat dari ikhtiar puasa adalah bonus yaa, puasa haruslah diniatkan untuk beribadah kepada Allah. Saat ini kita juga mengenal istilah intermittent fasting (Intermittent fasting (diet puasa) adalah metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu. Namun di antara waktu tersebut, Anda masih dapat mengonsumsi minuman. Sumber : https://hellosehat.com/nutrisi/diet/diet-puasa/). Alhamdulillah kita sebagai seorang muslim sudah mendapat fasilitas kesehatan itu dari Allah dan dilakukan tiap tahun selama 30 hari lamanya, masyaAllah masyaAllah dan kerennya lagi selama diniatkan dengan benar, kita akan mendapatkan pahala dari Allah :)

13. Mindfulness, selalu berpikir positif dan menerima atas ketetapan darinya dan jangan lupakan syukurnya

14. Tingkatkan ibadah dan berdoa kepadaNya, agar diberikan selalu nikmat sehat dan nikmat beribadah, agar maksimal perannya maksimal dalam menjalankan amanah darinya. Hidup sehat ini sebetulnya adalah tentang memaksimalkan peran, agar tidak terhambat dan agar optimal.

hal hal yang disebutkan di atas, sebetulnya adalah hal hal kecil yang meliputi kehidupan kita dan sebetulnya mudah kita lakukan asal mau berupaya sabar, konsisten, disiplin, komitmen dsb.

Sebagai tambahan yang akan lebih mendukung program hidup sehat kita antara lain :

1. Kurangi dan hindari masak memasak dengan MSG, minyak goreng, gula refinasi, pakailah bumbu alami alias bumbu uleg (bawang putih, bawang merah, lengkuas, jahe, kemiri, kencur, kunyit, jintan, kapulaga, merica, ketumbar, cengkih, bunga lawang, kayu manis, cabe, gula merah atau gula aren, garam laut natural atau garam gunung, dll). Bumbu bumbu ini insyaAllah enak dan benefitful banget untuk kesehatan. Hanya perlu sedikit belajar untuk racik meraciknya hingga bisa menghasilkan masakan sehat yang enak.

2. Kurangi dan hindari dairy food (susu dan turunannya, kecuali susu yang masih fresh asli tanpa pemrosesan)

3. Kurangi dan hindari produk dengan pertepung teriguan (karena mengandung gluten atau semacam protein yang terkandung dalam tepung terigu), karena sifatnya yang lengket dapat menjadi masalah untuk pencernaan jika sering sering dikonsumsi.

4. Jaga lingkungan tempat tinggal kita (ruangan di rumah/kosan, kamar mandi, kamar tidur, dan yang melekat di badan kita) agar tetap bersih terawat.

5. Tata barang pada tempatnya, selesai di gunakan dikembalikan lagi sebagaimana mestinya

6. Hindari kebiasaan menunda nunda, misalnya nunda nyuci piring, nunda nyapu ngepel untuk mengerjakan hal yang tidak prioritas alias procastination (scrolling IG, dll)

7. Beli barang yang memang dibutuhkan saja agar minimalis penyimpanannya, maksimal pemakaiannya, dan hemat keuangannya (frugal and minimalism living). Kalau harus sekali beli tapi yang mahal sekalian tidak mengapa asal bisa awet sampai dalam jangka waktu yang panjang. Misalnya beli panci yang bebas PFOA, beli wadah makan yang BPA free, biasanya memang harganya mahal tapi awet dan aman dipakai untuk sehari-hari.

8. Biasakan kemana mana bawa tumblr (botol minum untuk refill air sehingga mengurangi pemakaian plastik) atau juga kantong belanja sendiri.

Ketika kita telah berupaya menerapkan hal tersebut, nanti tau tau : 1. Badan terasa enteng ngga gampang sakit lagi 2. Berat badan udah ideal aja 3. Kulit ngga berjerawat lagi 4. Gampang bahagia dan mindfulness

Dan semua itu bonus. Yang menjadi penting adalah bahwa semua itu terjadi atas izin Allah SWT, hal-hal di atas adalah bentuk ikhtiar semampu dan semaksimal kita bisa, hasilnya lagi lagi biar Allah saja.

Wallahu'alam

#hidup sehat #motivasi #ntms

11 notes · View notes

gemintangmalam · 2 years

Text

Pejuang Garis Dua’s Journey

Hmm…

Sebenernya, nulis tentang “program kehamilan kami” saat ini antara siap dan tidak siap. Tidak siap karena takut mendadak baper. Tapi it’s okay, jadi pejuang garis dua harus kuat lahir batin.

Hahaha, ambigu sekali ya, kalimat “pejuang garis dua harus kuat.” Seperti ada nada penguatan yang memaksa ke diri sendiri. Kuralat deh, jadi pejuang garis dua itu harus legowo lahir dan batin.

Nah, iya. Legowo. Dalam bahasa Indonesia biasa kita sebut harus menerima dengan hati yang ikhlas. Biar hati kita nggak harus pura-pura bahagia.

Eh, mau bahas promil ya? Baiklah...

Promil atau program kehamilan apa saja yang sudah aku dan suami lakukan selama empat setengah tahun? Tentu saja jawabannya banyak. Dari mulai minum susu promil, susu kedelai, susu kuda pun kami konsumsi. Susu kuda? Iya, susu kuda. Konon katanya, bagus untuk yang sedang berikhtiar perihal keturunan. Konsumsi madu-maduan, dari yang harganya cuma sepuluh ribuan, sampai yang harganya melambung tinggi ke langit. Hahaha!

Kurma muda, dari yang berupa buahnya langsung, sampai yang bubuk sudah pernah masuk dalam perut kami juga. Bubuk kurma dari kota Tarim Yaman pun pernah kami beli dan konsumsi. Kurma muda bahkan kami sampai hafal jenis-jenisnya. Buah zuriat juga sama, dari yang buahnya langsung sampai yang berupa bubuk.

Rimpang-rimpangan yang kami rebus juga sudah tak terhitung jenisnya. Resep JSR ala Ustadz Zaidul Akbar enam bulan rutin pernah kami konsumsi. Alhamdulillah suami tidak pernah sekalipun mengeluh saat kubuatkan racikan cinta rasa jamu. Selalu dimakan atau diminum sampai habis.

Parijoto, buah kecil-kecil berwarna ungu khas dari lereng gunung Muria Kudus, tak terlewat. Rasanya lumayan asam, biasanya kami beli saat sekalian ziarah ke makam Sunan Muria. Kami konsumsi bebarengan dengan susu prenagen dan bubuk kurma.

Hmm… Apalagi, ya?

Pijit ke orang pintar? Tak terhitung. Apa saja yang orang sarankan, kemana pun kami datangi. Bahkan keluar kota yang jaraknya jauh sekali pun, kami lakukan.

Dari segi medis pun sudah kami cek keseluruhan. Alhamdulillah Allah beri kami sehat rahim dan kualitas sperma suami. USG perut, USG Transvigal, cek hormon, cek sperma, HSG, vitamin penyubur dan pembesar sel telur, vitamin asam folat… sudah semuanya. Hampir dua tahun, kami rutin checkup ke rumah sakit di Semarang dan Kudus. Iya, dua rumah sakit. Karena aku yang saat itu dinyatakan normal dan sehat kondisi rahimnya, masih tak percaya. Masih kuragukan salah seorang dokter spesialis kandungan di Kudus. Lalu kuputuskan harus melakukan pemeriksaan juga di Semarang. Di rumah sakit yang lebih lengkap dan lebih canggih peralatannya. Suami pun setuju dan ikut bersemangat Ahh.. kalau ingat rasanya HSG saat itu, aku bahkan sampai berdoa semoga tidak ada keluarga atau teman yang berada di posisi yang sama sepertiku. Menahan rasa sakit dan nyeri pasca tindakan HSG, Maa Syaa Allah luar biasa. HSG dilakukan untuk mengecek saluran telur yang menuju ke rahim, adakah sumbatan atau paten normal. Alhamdulillah semua hasil pemeriksaanku normal dan sehat. Dokter spesialisnya pun kami ambil yang memang khusus fertilitas atau program kehamilan. Bahkan beliau satu-satunya dokter dengan gelar profesor fertilitas se- Karisidenan Pati. Atau nama gelarnya K.Fer. Itu baru pemeriksaan untuk aku sebagai wanita. Untuk suami, beda lagi. Cek sperma dan lain-lain kami memilih dokter yang memang berkompeten dalam bidangnya juga. Untuk pemeriksaan pria, kami memilih dokter spesialis Andrologi. Pengecekan sperma di laboratorium akan mendeteksi bagaimana kualitas sperma, tingkat kegesitannya, hormon-hormonnya, dan lain-lain. Dan alhamdulillah semua hasil pemeriksaan suami pun normal serta sehat.

Tiga tahun lebih tiga bulan kami ikhtiar kesana kemari. Panas atau hujan tak jadi kendala. Segala yang orang sarankan kami lakukan. Namun, Allah masih ingin kami merayu-Nya. Bukti bahwa kekuasaan Allah melebihi segalanya. Medis dan non-medis bilang kami sehat serta normal, tak ada satu penyakit atau gangguan apa pun dalam reproduksi kami. Alat kedokteran yang canggih pun, tak ada yang bisa menandingi kuasa Allah. Lantas, kami memutuskan untuk beristirahat sejenak dari segala lelah. Kami ingin jeda sejenak dari segala saran-saran itu. Bukan, kami bukan berhenti berikhtiar. Hanya saja saat ini cara ikhtiar kami berbeda dari sebelumnya. Kami berdua sepakat bentuk ikhtiarnya diubah dengan beribadah yang lebih istiqomah dan lebih rajin dari hari-hari biasanya. Ikhtiar sedekahnya harus lebih kencang dan lebih banyak dari biasanya. Hablum minallah kami harus dikuatkan.

Kami ketuk pintu langit-Nya sebisa kami,

Kami merayu-Nya semampu kami.

“Nak, jika kau terkadang melihat calon Ibu dan Bapakmu ini terlalu lelah menghadapi semua dan menangis terisak diatas sajadah atau Alquran kami, bantu kami merayu Tuhanmu. Bantu kami merayu agar sesegera mungkin kamu dihadirkan dalam kehidupan kami. Maaf beribu maaf jika calon Ibumu ini cengeng, karena kami hanya manusia biasa yang punya banyak kelemahan, Nak. Tapi satu hal yang bisa kami pastikan, langkah kami menujumu tak akan pernah terhenti. Seberapa keras dunia menghajar kami habis-habisan, seberapa sakit ucapan serapah yang orang lontarkan, kami tak gentar. Kami punya Allah yang Maha Baik, Nak. Kami akan selalu berhusnudzon pada-Nya. Akan kami ceritakan kelak, bagaimana kami melaluinya, bagaimana proses kami untuk bisa menghadirkanmu.”

7 notes · View notes

nerdlady · 10 days

Text

3 bulan nggak datang bulan 🌙.. Tapi tetap ku syukuri karena jadinya puasa Ramadhan ku hanya bolong 2 hari 😆😀

Di tespack juga nggak garis dua, ya murni karena langganan gangguan hormon aja sih

Jadi 10 hari belakangan aku rutin:

1. Olahraga pake beban.

2. Tiap pagi nyeduh rimpang sebelum sarapan.

3. Tiap malam sebelum tidur pake kompres Castrol oil/minyak jarak di bagian perut.

Rutin olahraga biar kurus ❌

Rutin olahraga biar datang 🌙 teratur ✅

#dewasabutuhwaktu

0 notes

gotoempatgacor · 23 days

Text

Perusahaan Goto4d Menanamkan Program Intelektual Kesehatan

Goto4d merupakan sebuah perusahaan penyedia produk-produk herbal ternama dengan manfaat yang sangat besar bagi para customer. Indonesia memiliki ragam tanaman obat yang dipercaya bermanfaat untuk mencegah atau mengobati berbagai penyakit. Tanaman-tanaman obat ini bisa diolah menjadi jamu, ekstrak, maupun teh herbal. Melalui perusahan goto4d tanaman obat ini bisa dimanfaatkan oleh banyak orang demi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa jenis dan manfaat tanaman obat untuk penyakit yang umum dan sering digunakan:

Jahe

Senyawa gingerol dalam jahe bermanfaat untuk mengatasi perut kembung, mual pada ibu hamil, dan kram perut saat mensturasi.

Manfaat tanaman obat untuk penyakit ini juga dapat dirasakan oleh penderita diabetes. Rimpang ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dengan cara memaksimalkan proses pencernaan dan penyerapan gula.

Kencur

Kencur sering diolah menjadi jamu. Tanaman obat untuk penyakit ini dipercaya efektif dalam menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Menurut penelitian, kencur juga diduga mampu membantu penyembuhan tuberkulosis, mencegah osteoporosis, hingga menghambat pertumbuhan sel kanker.

Kayu manis

Tidak hanya meningkatkan cita rasa dalam masakan, kayu manis juga mampu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dan mengurangi kadar kolestrol.

Tanaman obat untuk penyakit ini juga diyakini memiliki manfaat lain, seperti mengurangi keluhan akibat infeksi saluran kemih, meredakan nyeri sendi karena rheumatoid arthritis, dan mencegah demensia.

Kunyit

Mengonsumsi kunyit atau produk olahan kunyit dipercaya bisa mengurangi nyeri dan bengkak pada penderita osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Selain untuk mengurangi radang sendi, manfaat tanaman obat ini sebagai antiradang juga diyakini mampu mencegah dan mengobati berbagai jenis penyakit kronis. Beberapa penyakit tersebut adalah diabetes, penyakit Alzheimer, penyakit jantung, hingga kanker.

Ginseng

Ginseng merupakan salah satu tanaman obat untuk penyakit yang dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Selain itu, ginseng juga dipercaya mampu mengatasi disfungsi ereksi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan stamina, dan mengurangi risiko terjadinya kanker.

#goto4d

1 note · View note

indosupe · 2 months

Text

cara herbal hangatkan tubuh

Terdapat banyak manfaat jahe untuk kesehatan dan telah digunakan sebagai pengobatan tradisional. Tanaman jahe dengan nama saintifik Zingiber bola gacor , juga dikenal sebagai ginger merupakan bagian dari famili Zingiberaceae atau temu – temuan dan berfungsi sebagai rempah – rempah serta bahan untuk pengobatan tradisional.

Tanaman jahe berasal dari Asia Pasifik dan bisa ditemukan di India sampai Cina. Di Indonesia jahe juga banyak tumbuh di berbagai daerah sehingga memiliki banyak julukan, yakni halia dari Aceh, Bahing dari Batak Karo, Sipadeh dari Minangkabau, Jahi dari Lampung, Jahe dari Sunda, Jae dari Jawa dan Bali, Jhai dari Madura, Melito dari Gorontalo, Goraka dari Ternate dan masih banyak julukan lainnya.

Jenis – Jenis Tanaman Jahe

Tanaman jahe terbagi menjadi 3 jenis, yaitu jahe gajah, jahe emprit dan jahe merah. Perbedaan dari ketiga jahe ini bisa dilihat dari indosuper, bentuk dan warna yang dimiliki, mari ketahui penjelasannya di bawah ini!

Jahe Gajah

Dibandingkan jahe emprit dan jahe merah, rimpang dari jahe gajah adalah yang terbesar dan gemuk. Cara terbaik untuk mengonsumsi jahe gajah adalah saat saat muda ataupun tua dan bisa sebagai jahe segar atau olahan.

Jahe Emprit

Jahe emprit memiliki ruas yang kecil dan sedikit menggembung. Kandungan minyak atsiri yang ada pada jahe emprit lebih tinggi dari jahe gajah yang menyebabkan rasa pedas yang lebih berasa, tetapi seratnya juga lebih tinggi. Biasanya jahe emprit akan dipanen saat sudah tua dan lebih cocok dijadikan ramuan obat – obatan atau bisa dengan mengekstrak kandungan oleoresin dan minyak atsiri yang ada.

Jahe Merah

Perbedaan jahe merah dan jahe biasa adalah dibandingkan tanaman jahe lainnya, bentuk jahe merah adalah yang terkecil. Namun, jahe merah juga memiliki kesamaan dengan jenis lainnya, seperti minyak atsiri yang juga merupakan bagian dari kandungan jahe merah, sehingga khasiat jahe merah cocok untuk digunakan sebagai bahan ramuan untuk obat – obatan. Seperti jahe emprit, jahe merah juga biasanya dipanen saat sudah tua.

Sejarah Tanaman Jahe

Khasiat jahe telah dimanfaatkan sejak ribuan tahun yang lalu. Jahe yang berasal dari Asia Pasifik telah digunakan untuk mengobati penyakit dengan diolah menjadi obat atau sebagai bahan makanan.

Berdasarkan buku Dangerous Taste, penyebaran tanaman jahe mulai di abad ke – 4 dimana bangsa Austronesia pergi menyeberangi kepulauan Melayu mulai dari Cina dan Taiwan. Menurut Ibnu Batuta, seorang penjelajah berkebangsaan Maroko di abad ke – 14, para penjelajah Austronesia membawa jahe dalam pelayaran dan menanamnya di pulau yang mereka kunjungi sehingga menyebar.

Bangsa Austronesia menggunakan jahe sebagai rempah – rempah yang digunakan dalam makanan, untuk menghangatkan diri serta sebagai obat sehingga jahe ditanam di tempat yang mereka kunjungi, yakni negara yang ada di Asia Pasifik.

Di Cina sendiri, Jahe telah digunakan lebih dari 2,000 tahun sebagai bahan obat – obatan tradisional dengan manfaat yang didapat dari jahe adalah untuk mengobati KP09 , mual dan sakit perut. Selain itu, fungsi jahe sebagai rempah – rempah masak telah digunakan di Asia sekitar 4,400 tahun.

Manfaat Jahe

Jahe telah digunakan sejak dulu karena fungsi jahe yang serbaguna. Secara umum, bagian jahe yang dimanfaatkan adalah rimpangnya sebagai bubuk jahe, manisan jahe, anggur jahe, asinan, sirup dan kandungan jahe, yaitu minyak atsiri dan oleoresin.

Khasiat jahe berfungsi untuk digunakan sebagai bahan konsumsi dengan menjadi rempah – rempah dan digunakan untuk obat tradisional seperti jamu. Manfaat yang didapat dari jahe adalah untuk mengobati sinus, kolera, demam, masuk angin, asam urat dan banyak lainnya yang bisa ditemukan di bawah ini.

Manfaat Jahe Sebagai Bahan Konsumsi

Sebagai bahan konsumsi, fungsi jahe bisa digunakan untuk bahan membuat masakan dan minuman, serta bisa jadi menjadi bahan pengganti.

1. Penyedap Rasa

Fungsi jahe sebagai rempah – rempah untuk penyedap rasa makanan telah dilakukan sekitar 4,400 tahun. Menggunakan jahe sebagai penyedap rasa bisa membantu rasa masakan semakin kuat.

Pertama kali jahe tertulis dalam buku adalah oleh Kong Hu Cu di buku Analek Konfusius yang mengatakan bahwa dalam hidupnya, ia tidak pernah mengonsumsi makanan yang tidak mengandung jahe.

2. Sebagai Bahan untuk Camilan

Jahe banyak digunakan sebagai penyedap rasa pada makanan, tetapi jahe juga banyak dijadikan bahan dasar untuk membuat camilan, loh. Camilan jahe umumnya dihidangkan sebagai roti jahe, permen jahe, manisan jahe, asinan jahe dan lainnya.

3. Pengganti Gula

Penggunaan jahe juga bisa berfungsi sebagai pengganti gula dalam masakan. Jahe memiliki rasa yang kuat tetapi sedikit manis sehingga jika digunakan sebagai pengganti gula bisa mengurangi konsumsi gula harian. Hal ini bisa membantu untuk mengurangi kadar gula darah serta mengatur respons insulin.

4. Bahan Minuman

Jahe juga banyak digunakan sebagai bahan minuman. Manfaat minuman jahe adalah menghangatkan tubuh, dipercaya bisa membantu melancarkan sistem pencernaan serta menetralisir asam lambung.

Manfaat Jahe untuk Kesehatan

Sejak dulu, manfaat jahe untuk kesehatan menjadi penyebab jahe digunakan untuk pengobatan. Berikut ini adalah beberapa khasiat jahe untuk kesehatan.

1. Membantu Mengatasi Peradangan

Manfaat jahe untuk kesehatan adalah untuk mengatasi peradangan. Kandungan jahe, seperti gingerol dan shogaol bisa membantu mengurangi rasa sakit yang timbul akibat peradangan. Hal ini karena gingerol memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan.

2. Sebagai Sumber Antioksidan

Seperti yang sudah dijelaskan, kandungan jahe, yaitu gingerol memiliki sifat antioksidan sehingga bisa membantu melindungi sel – sel tubuh dan mencegah risiko kerusakan dari paparan radikal bebas. Efek dari radikal bebas tersebut bisa menyebabkan penyakit, seperti kardiovaskular, kanker, penuaan dini, rambut rontok dan lainnya.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Salah satu manfaat jahe untuk kesehatan adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Ekstrak dari jahe bisa menjaga tubuh dengan menghalangi tumbuhnya beberapa strain patogen saluran pernafasan.

4. Sebagai Obat Rematik

Manfaat yang didapat dari jahe adalah untuk mengobati rematik atau nyeri sendi. Selain menggunakan obat dokter, jahe bisa menjadi pengobatan alternatif karena kandungan jahe, yaitu minyak atsiri yang dipercaya bisa meredakan nyeri sendi. Cara menggunakan jahe untuk mengobati rematik adalah dengan membakar jahe dan tumbuk, setelah itu selagi masih panas, sebarkan di area yang sakit.

5. Menurunkan Kolesterol

Manfaat jahe untuk kesehatan adalah menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh. Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk melihat hasilnya adalah dengan mengonsumsi wedang jahe tanpa campuran gula.

6. Memicu Metabolisme

Kandungan jahe, yaitu gingerol bisa memicu sistem metabolisme tubuh sehingga lebih mudah mengontrol berat badan. Meski begitu, pastikan untuk terus menjaga pola makan sehat dan berolahraga secara rutin.

Efek Samping Mengonsumsi Jahe

Meskipun banyak manfaat jahe untuk kesehatan, terdapat efek samping dari mengonsumsi jahe berlebihan, yakni:

Meningkatnya jumlah darah saat menstruasi akibat kandungan jahe, asam salisilat yang memiliki sifat antikoagulasi sehingga merupakan pengencer darah alami.

Jika seseorang menderita darah rendah maka tidak disarankan untuk mengonsumsi jahe karena salah satu fungsi jahe untuk menurunkan tekanan darah.

Mengonsumsi jahe lebih dari 4 – 5 gram per hari bisa menyebabkan terjadinya perut kembung serta gangguan pada sistem pencernaan.

Bagi penderita gula darah rendah pastikan untuk tidak mengonsumsi jahe secara berlebihan, karena salah satu manfaat jahe untuk kesehatan adalah menurunkan kadar gula darah.

0 notes

womaninblog · 3 months

Text

A Day in 3rd Ramadhan 1445 H

Hari ini lagi-lagi kebangun sahur jam 4. Mana belum ada makanan apapun buat dimakan versi diet, jadi ya ngga solat Tahajud lagi deh demi memenuhi kebutuhan perut.

Sahur tadi karena mau gercep, akhirnya ngedadar telor 2 butir terus dimasukin sedikit bayam ke dalamnya. Tapi salahnya, sang bayam ngga dipotong lebih kecil lagi dan ngga direbus dulu. Jadi rasa2 sulit mengcover telur yg cuma dua biji. Yaudah, cuma makan itu doang. Berharap kenyang dan bisa bertahan pas di kantor.

Budget makan sahur: Telur 2 butir 4.000 + bayam seuprit ngga usah dihitung = 4.000. Beginilah tampilannya:

Sehabis subuh Alhamdulillah masih bisa ikut kajian Ustad OM dan Ustad Salim plus nyatet ringkasannya. Jam 7 langsung mandi, soalnya mau Dhuha dan ngaji dulu sebentar sebelum ke kantor. Btw hari ini kantor masuk jam 8.

Kerja-kerja-kerja di kantor, ngga sempet ikut kajian yg di jam 10 pagi itu. Siangnya ngga ke mana-mana, tetap di kantor. Sayangnya ngga bawa Qur'an, jadi ngga bisa ngaji. Besok mau bawa Qur'an dan bantal deh biar bisa tidur dikit di atas meja kerja.

Nah, pulang kantornya jam 3. Kerjaan belum selesai sih, tapi lanjut lagi besok. Sampe jam segini bahkan ngga sempet bales2in wa setelah minta SK Fungsional orang2 dan nanyain data Opla. Biarin deh, kan bisa besok. Mana besok mau bikin draft penempatan PPL pula. Masa iya seorang saya ikutan menentukan di mana para senior ditempatkan? Agak laen emang kalo dipikir pake otak yg ngga seberapa.

Nah, pulang kantor tuh langsung nyari sayur di toko Acong. Beli cincau, sawi, dan timun. Terus rencananya mau nyari air kelapa biar bisa makan cincau ada rasa walau tanpa gula. Akhirnya jalan lah ke arah pasar, eh keterusan nyampe pasar. Nyambi deh beli kentang 1 kg, kol 1/4, pir 2 butir, dan bawang bombai 1 buah. Gila ya belanja jaman sekarang. Cuma beli-beli gitu aja sehari habis sekian sekian. Enak bener jadi anak raja. Tapi kan kalo bilang begitu lupa Allah sudah kasih nikmat tiada tara tiada dua. Alhamdulillah masih bisa belanja.

Sampe di rumah udah jam 4. Langsung sholat Ashar ngga sempet tilawah. Setelah itu langsung ke dapur lagi, mikir mau masak apa dan bagaimana.

Pas buka kulkas, ternyata masih ada tempe yg dibeli di hari Jumat. Kelihatannya udah kurang seger, tapi dibuang juga sayang. Yaudah deh kita coba olah aja, kalo enak dimakan kalo ngga ya ngga usah. Soalnya kan ngga bisa icip-icip juga.

Jadi tempe tadi dipotong kecil2, tumis bawang merah, bawang putih, dan cabe dengan sedikit minyak, lalu masukin deh si tempe tanpa digoreng terlebih dahulu. Untung ada saori yg menyelamatkan rasanya. mkmkm..

Terus ternyata bayam yg dibeli Jumat juga masih ada, yaudah langsung direbus aja. Ngga masak apa-apa lagi sih, cuma itu doang plus ngerebus kentang dan telur.

Setelah itu nyempetin nyiangin sawi yg tadi dibeli, biar ntar kalo mau masak ngga terlalu repot lagi. Btw ini masaknya sambil dengerin kajian Ustad Edgar Hamas dan dengerin podcasnya Ustad Felix dan dr. Richard. Tapi ngga sampe selesai karena waktunya udah mau magrib sementara saya belum mandi. Akhirnya mandi deh, tanpa sempet workout juga hari ini. Jadi sampe sekarang juga belum sempet nonton podcast dr. Richard dan Podcast YNtv. Mungkin nanti sambil menuju tidur. Main duolingo juga cuma 2 sesi, belum mencapai target. Baca buku juga belum sempat. Yaa begitulah karena hari ini sudah banyak habis di kantor.

Setelah mandi baru deh adzan magrib. Zaza and her family hari ini bukber di rumah, jadi rame deh. Nah, ini penampakan makanan berbuka hari ini.

Ini cincau 1 (beli 2, Rp 5000) + air kelapa 1/2 buah (beli 1, Rp 10.000) bagi 2 buat ibu. Cincaunya 2.500 + air kelapa 5.000= 7.500.

Ini makannya. Ada kentang ukuran kecil 1 biji mungkin 2.000 + telur sebutir 2.000 + tempe 1/4 Rp 2.500 (1/2 dari 1/2 yg beli tempo hari, 1/2 sisanya buat sahur) + Pir 1/2 Rp 3.250 (harga pir 2 biji 15.000) + bayam seikat 3.500 + Timun sebutir 1.250 (5.000 dapet 4). Total= 14.500.

Ditutup dengan minum rimpang. Ngga usah dihitung, soalnya ibu yg beli rimpang-rimpangannya.

Jadi total makan hari ini 4.000+14.500+7.500 = 26.000

Nah, setelah makan, Zaza and family pulang. Kami pun beres-beres. Nyuci piring, buang-buangin sampah, ngerebus ayam buat Ilham dan David terus nyuapin mereka makan. Mereka dari pagi ngga mau makan ikan, kayaknya gara-gara ikan rebusnya udah agak berubah aromanya. Soalnya sudah 3 hari lalu ngerebusnya. Walau disimpen di Kulkas, tapi lidah dan penciuman mereka tuh pemilih dan manja banget. Jadi mereka dari pagi cuma makan krekes. Itu pun maunya RC. Udah tau babunya ini hanya pegawai rendahan, tolonglah kerjasamanya. Semoga ada rezekinya ya. Ya Allah manja banget 2 bocah bulu itu, pengen ku gigit kadang-kadang.

Abis itu siap-siap sholat Isya dan Tarawih. Selesai tarawih, tilawah dapet 3 lembar doang. Setelah itu ya langsung nulis ini biar ngga terlewatkan. Sambil nunggu kajian ustad OM tentang tadabur Surat Al Mulk. Ternyata sekarang sudah jam 21.19.

Btw tadabur surat Al Mulknya seru lho. Kemarin baru 1 ayat. Jadi 1 ayat per hari sampe 30 hari sesuai jumlah surat. Kemarin ayat pertama itu maknanya bahwa kita jangan pernah takut selama yg memiliki kita itu Allah. Tuhan kita itu Allah yg Maha segalanya. Dia lebih kuasa dari CEO, dari Direktur, presiden, raja, perdana menteri, dll. Jadi kenapa mesti khawatir selama nyawa kita ada di genggamannya. Yaudah, pasrah aja. Minta aja sama Allah. Allah Maha kuasa atas segala sesuatu. Kita tuh lagi di kerajaannya Allah. Wong kalo pun raja kita sekelas Nabi Sulaiman aja pasti kita rakyatnya bakal tenang karena rajanya sekuasa itu. Apalagi ini kita berada di kerajaannya Raja dari para raja. Apa sih yg ngga bisa bagi Allah? Apa yang ngga mungkin kalo mintanya ke Allah.

Nah kurang lebih begitu isi ayat pertama Al Mulk.

Okedeh. Sekian ya. Mau siap-siap dengerin kajian ayat kedua, setelah itu kalo belum ngantuk masih mau main Duolingo sedikit dan baca buku beberapa lembar.

Sekian.

13/3/2024

#jurnalramadhan2024

0 notes

wintro · 1 year

Photo

Beberapa daerah masih sering hujan nih Sal's Friend. Nah makanya sedia Sal's Rimpang Nusantara sebelum hujan. Karena Sal's Rimpang Nusantara dapat menghangatkan tubuh lho!! Ga percaya? Cobain deh. Segera order Sal's Rimpang Nusantara . Bisa DM / klik link bio #minumanherbal #herbdrink #rimpang #minumansehat #nusantara #ukmbolodewe #minumankekinian #herbaldrink #herbaldrinks #TeamRecshop #eatnshop #sehat #jahemerah (at Semarang, Indonesia) https://www.instagram.com/p/CotbI71Pkej/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#minumanherbal #herbdrink #rimpang #minumansehat #nusantara #ukmbolodewe #minumankekinian #herbaldrink #herbaldrinks #teamrecshop #eatnshop #sehat #jahemerah

0 notes

herbal-natural · 3 months

Link

0 notes

vegetiva · 3 months

Text

#Jahe #Herbal #Kesehatan

0 notes

beracun · 3 months

Text

Belajar lagi dari Efek Rumah Kaca

Hari Minggu malam itu suasana pintu masuk Kios Ojo Keos lumayan padat dan saya pun sengaja masuk terlambat. Di toko buku yang mungkin luasnya tidak jauh lebih besar dari lobi Gramedia Matraman itu wajah Cholil vokalis Efek Rumah Kaca terpampang di layar proyektor sedang menjelaskan cerita di balik lagu “Bersemi Sekebun” yang malam itu video clip-nya diputar dan dibedah. Setelah melihat-lihat sekitar sebentar, ternyata masih ada ruang cukup lengang di bangku depan, entah kenapa orang-orang memilih berkerumun di belakang.

Irwan Ahmett sang kreator video clip menjelaskan bagaimana pendekatan kreatif, sosial, dan kultural dalam mengerjakannya. Akbar dan Reza dari ERK juga turut bergantian menjelaskan dari sudut pandang sang pemilik lagu. Saat tiba sesi pertanyaan saya coba memberanikan diri, bertanya bagaimana ERK memandang karya video clip di era sekarang? Jika pada tahun 90-an selain sebagai ekspresi artistik, video clip juga berfungsi juga bagian dari marketing, Toh, album Rimpang juga sudah mereka launch setahun yang lalu?

Akbar menjelaskan bahwa ERK memang band yang sering terlambat dalam mengadopsi hal-hal seperti ini dan mereka juga sadar bahwa cara orang menerima informasi juga sudah berbeda oleh karenanya kehadiran video clip jadi relevan. Cholil lalu mengelaborainya lebih jauh lagi, video clip dari album-album Rimpang dikerjakan dengan berkolaborasi mengajak seniman-seniman lain, mencoba melihat sudut pandang dari isi kepala yang berbeda. Dari situ ERK bisa melihat kemungkinan-kemungkinan lain dari karya mereka sekaligus untuk mereka BELAJAR. Ada satu kalimat penting yang Cholil ucapkan, “Agar tidak terjebak dalam isi kepala sendiri”

Saya tertegun sejenak, band sebesar ERK masih menyempatkan untuk mengevaluasi atau bahkan mengkritisi diri mereka sendiri. Mereka seperti tidak bisa berhenti pada kenyamanan setelah menghasilkan sesuatu. Ini sebenarnya tercermin dari album-album mereka.

Pertanyaan selanjutnya adalah apakah saya berani berbuat hal yang sama? Pergi jauh dari kenyamanan pikiran, rela mengkritik dan dikritik dalam setiap perbuatan yang telah dilakukan tentu bukan hal yang mudah diterima. Dan dari ERK saya kembali belajar.

0 notes