#newfysic
Text
Vanochtend is het weer tijd om te wegen. Ook al voel ik mij nog niet echt goed, ik ga toch want ik ben nieuwsgierig waar de weegschaal nu op uitkomt.
Ook al hou ik mij gewicht ook zelf bij het weegmoment bij New Fysic is het gewicht dat er voor mij echt toe doet. Ik ben toch weer 2 kg afgevallen. Natascha de coach is enthousiast en zegt je gaat als een speer 😅 ik zou nu een maatje minder zijn maar ik moet eerlijk zeggen dat ik het daar nog niet aan merk. Ik merk het wel aan mijn ringen., die zitten wat losser.
We gaan dus gewoon verder op deze voet. Ik heb van Natascha nog een lekker recept voor Gado Gado wraps meegekregen en de tip om overal sambal oelek in te doen omdat dat helpt tegen lekkere trek na het eten en sommige recepten kunnen wat flauw zijn en daar helpt sambal goed bij. Alleen de sambal oelek variant mag, de andere variaties bevatten te veel suiker. Ik vind het niet moeilijk om mij aan dit dieet te houden. Ik eet genoeg, heb zelden trek en zolang ik maar elke keer wat aan gewicht verlies hou ik het wel vol. Het motto van Natascha is: wil je afvallen moet je eten. Dus dat doe ik dan ook braaf 5x op een dag (moet eigenlijk 6 zijn). Ik moet 57 euro aftikken want naast de eiwit supplementen is dit keer ook de Purify drank op, mede dankzij het feit dat ik de fles 2 weken terug omgooide. Dat moet ik niet te vaak doen want dan wordt het helemaal een dure grap.
AH heeft de humus gegrilde groenten weer dus dat kon ik vanochtend op mijn crackers doen. Tussendoor nog een gekookt eitje. Tijdens de lunch een maaltijdsalade met kip en appel.
Vanavond weer een recept gemaakt uit de NF app: paddenstoelen curry met kikkererwten en spinazie. En nu natuurlijk ook een klodder sambal oelek erbij 😅 ik mag er ook nog 100 gr volkoren rijst bij. Ik vond het nog steeds beetje flauw. Marcel vond het lekker. Ik had wat moeite met de structuur van het eten, komt waarschijnlijk door de verschillende soorten paddestoelen die erin zitten.
Het is inmiddels 00.30 uur. Marcel is Koen, Hannah en Manuel aan het ophalen van Schiphol. Die zijn 6 dagen naar Albufeira geweest. In deze 6 dagen heeft Manuel leren kruipen en staan. Die moeten we dus extra in de gaten gaan houden als hij hier is.
3 notes
·
View notes
Photo
Besluiten om eindelijk (weer) iets aan je overgewicht te doen en dan de ultieme brownie natte droom oven installeren...no more brownies. • • #nomorebrownies ook niet van @bakkenenzoapeldoorn #smeg #smegsf6905n1 #smegoven @newfysicnl #newfysic zonder @hesterdewilde en @annemarie.vandam 😔 mis jullie dames 😘 (bij Nicky & Richard) https://www.instagram.com/p/BsaiV6mB05t/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bvp6guk7xmfb
0 notes
Text
Vandaag heb ik mijn intake gesprek met mijn New Fysic coach. Er moet echt wel zo’n 25 kg af, dus ik heb daar wel wat begeleiding bij nodig. Natascha is mijn coach. Leuke enthousiaste vrouw. Ik ben gewogen en er is wat vet gemeten (er is nu nog genoeg) en ook mijn lengte is opgemeten. Ik ben weer gekrompen. Inmiddels ben ik nog maar 172,5 cm 😅 Spieren in armen zijn goed, in mijn benen niet. Vetgehalte is veel te hoog en de uitkomst is matig obese. Kortom goed dat ik ben gegaan, want er is werk aan de winkel. Ik heb een goede uitleg gekregen over het dieet en de supplementen. Een persoonlijk voedingsplan gekregen en een programma- en boodschappenboekje. Dit is wat ze noemen de reset week. Eerste doel is de 90 kg aantikken. We gaan ervoor! Ik verlaat het pand met een zakje vol pillen en 108 euro lichter 😅
Volgende week donderdag heb ik dan weer een afspraak met de coach. De bedoeling was om morgen te starten maar dat wordt dus vrijdag. Morgen moet ik naar het Amstelland ziekenhuis omdat de borstfoto van het Bevolkingsonderzoek iets laat zien maar het is niet duidelijk wat. Om dan met de appeldag te beginnen trekt mij niet zo, dus vandaar dat vrijdag de startdag wordt. Vandaag wel de bakjes met geopende nootjes weggegooid en de overige restanten van nootjes en zoutjes geven we aan de kids. Nu dus al een beetje rustig aan doen en dan overmorgen starten met de appels. Ik ga ervoor en heb er zin in om met mezelf aan de slag te gaan!
4 notes
·
View notes
Text
Vandaag gaan we wat winkels af. Marcel is al vroeg op pad, eerst een rondje fietsen en daarna meteen door naar TICA om de laatste bestellingen op te halen.
Ik ben voor mijn doen er op tijd uit. Eet mijn crackers met humus en ga naar Appie voor de boodschappen. Helaas zijn ze gesloten door een stroomstoring dus dan maar naar de Jumbo. En met mij al die andere AH klanten, lekker druk dus.
Om 11.45 vertrekken we met ons beider lunchpakketjes richting Amsterdam. Eerst een bestelling afgeven bij een vaste klant en dan door naar IKEA voor de glazen om cocktail kaarsen te maken en naar de Decathlon voor een loopband.
IKEA was druk maar wij konden via een verkorte weg zo naar de accessoires lopen. 10 glazen gekocht en door naar Decathlon. Daar zijn we snel klaar want ze hadden maar 1 loopband staan. Super groot ding dus niet handig.
Goed moment om in de auto aan de salade te beginnen. Alkes in zijvak portier gedaan.
Helaas ging deksel open toen ik deze eruit wilde pakken. Met zakdoekjes schoongemaakt. Bertje water erin en bij thuiskomst nog even met wat hygiënische doekjes er doorheen. Uiteindelijk wel de salade in de auto opgegeten.
Door naar Amstelhoek om de glazen te brengen en een paar gedipte kaarsen op te halen. Snel even gekeken op zolder die Mike en Natas samen met haar ouders aan het opknappen zijn. Ryan vond het niet echt leuk dat opa weer zo snel wegging 😅
Bij thuiskomst even onder de douche gesprongen, de nieuwe oorbelletjes geprijsd en gewoon even niks gedaan 😅
Onderweg naar Cees en Eveline eerst nog even naar Jysk voor de LED kaarsen. Weer even een voorraad inslaan.
Daarna nog een pakje afgeven in Hoofddorp, maar dat blijkt schuin tegenover het appartement van C&E te liggen.
Bij C&ze niet meer begroet door Nicky. Die hebben ze gisteren in moeten laten slapen 😥
Weer ouderwets lekker gekookt, heerlijk gegeten en spelletjes gespeeld met onze vriendjes.
Het bonbonnetje heb ik natuurlijk aan Marcel gegeven 😉
2 notes
·
View notes
Text
Vandaag gaan we weer gezellig naar kantoor. Ik heb nu de eiwit pillen en de purify drank boven neergezet, dan hoef ik niet eerst naar beneden. Na wakker worden kan ik het meteen innemen en dan 20 min later aan het ontbijt.
Ik begin weer met crackers met humus. Het is niet druk onderweg maar wel. Staat wel een stevig windje. Bus laat even op zich wachten dus ik kom iets te laat binnen.
Om 10 uur eet ik mijn kiwi en rond 12.30 eet ik mijn salade achter mijn bureau. Ik heb late pauze en dat duurt mij iets te lang. Vandaag een salade met appel en kip. Smaakt prima!
Om 14.30 nog een kiwi en om 15 uur mijn zuivel. Als ik thuiskom start ik meteen met een New Fysic recept: spaghettitaart. Marcel krijgt de helft en ik een kwart. Morgenavond eten we bij Pim dus het andere stuk is voor woensdagavond. Ook deze taart smaakt prima.
Na het eten zijn we nog even naar TICA gegaan. Er zijn weer een paar bestellingen binnengekomen. Ook weer een klant uit België, dat is al de 2e deze week. Nu een klant die 4 eekhoorn gieters heeft besteld 😅
Ook nog een klant waar ik app verkeer mee heb. Ze heeft een yogaschool en besteld LED kaarsen voor zichzelf en een paar van haar klanten.
Thuis de webshop aangevuld met de LED kaarsen zodat de yoga klant kan bestellen via de webshop. Om 22.00 uur plof ik dan eindelijk op de bank. Het is nu inmiddels 23.50 dus de hoogste tijd om naar bed te gaan. Truste!
2 notes
·
View notes
Text
Zoals zo vaak op zondag kom ik niet al te vroeg uit bed. Ik neem snel mijn eiwit pillen en dan douchen en daarna mijn ontbijt: de inmiddels wel bekende 3 crackers met humus gegrilde groenten.
Ik maak vast een soepje voor de lunch. Ronald en Mirjam komen even langs om wat haakwerkjes voor de webshop te brengen. Het soepje eet ik als R & M er zijn. Kiwi erachteraan en klaar.
Om 15 uur moeten we bij Dillewijn zijn voor het verjaardagsconcert van Frank: een optreden van Sjoerd van den Broek die een tribute brengt aan Paul McCartney. Geweldig optreden! Mooie verhalen tussendoor.
Na afloop nog een drankje gedaan en toen kwamen we in gesprek met Peter en zijn vrouw (de broer van Frank). Die hebben een tafel gereserveerd bij de Garde in Graveland en ze vroegen of we zin hadden om mee te gaan. Ze gingen spareribs eten en daar had Marcel wel zin in. Ik een entrecote genomen, alleen de groenten erbij gegeten en geen aardappels of patat. Marcel en de anderen namen een toetje en ik alleen een cappuccino, dus ik vind dat ik het goed heb gedaan. Het enige wat ik nu niet heb gegeten zijn mijn eiwit supplementen. Nou ja morgen weer een dag!
Filmpje van Marcel zijn toetje:
Om 21.30 rijden we weg en toen klein probleempje want ik heb nog mijn eten nodig voor mijn kantoordag morgen. Na wat zoeken zagen we dat AH Mijdrecht nog open is tot 22 uur. 21.55 rende ik bij AH naar binnen. Nog wat salade en zuivel kunnen scoren en weer snel naar buiten. Het eten voor morgenavond haalt Marcel morgen wel. Al met al een geslaagde dag en super trots op mijzelf dat ik mij keurig aan dieet heb gehouden vandaag!
#weight loss#newfysic#weight#i need to lose so much weight#i wanna lose weight#the beatles#paul mccartney
2 notes
·
View notes
Text
Vandaag een redelijk rustige dag. Om 11 uur komen de mensen de loopband ophalen dus die zijn we weer kwijt 😅
Om 12 uur arriveren Koen, Hannah en Manuel zodat Marcel ze even een slinger naar Schiphol kan geven. Ze gaan 6 dagen naar Albufeira Portugal.
Ik doe nog even de boodschappen zodat ik weer wat te eten heb en ik ga nog even naar TICA. Marcel gaat boven stofzuigen. Ondertussen ook nog mijn serie op Netflix ‘Boy swallows universe’ afgekeken. Gave serie!
Qua eten: in de ochtend 3 crackers met humus, tussendoor een kiwi. Als lunch een maaltijdsalade en als tussendoor een zakje yoghurt en een augurk. Augurken zijn mijn redding bij lekkere trek. Na 1 augurk is de lekkere trek weg en augurken mogen van New Fysic 🎉 Soms neem ik wat ongebrande amandelen, dat helpt ook. Op deze manier eten is nog steeds goed vol te houden dus daar ben ik ook erg blij mee.
Eind van de middag arriveren Mike en Natas met Ivy en Ryan. Marcel houdt zich afzijdig terwijl wij met z’n drieën op zoek gaan naar een leuke plek om de laatste week van juni door te brengen. Na 2 uur zoeken zijn we eruit en hebben we een weekje all-inclusive geboekt op een bungalowpark met aquapark in Lanzarote. Ieder z’n eigen bungalow dus hopelijk kunnen we het regelen dat we naast elkaar terecht komen.
Marcel gaat pannenkoeken maken. Marcel maakt echt de lekkerste pannenkoeken. Helaas eet ik niet mee, ik haal mijn gevulde paprika’s uit de koelkast. Even opwarmen en dan heb ik ook een lekkere hap.
Bakje cappuccino erachteraan en weer klaar.
Vanavond kijken we nog laatste stukje van The Tribute, battle of the bands zodat we klaar zitten voor Bauke Scholten (de Nederlandse Elvis) die naar Las Vegas gaat. Marcel is een echte Elvis fan (we gaan 18 april ook naar optreden Bauke) en ik vertrek over paar maanden naar Las Vegas dus we zijn allebei geïnteresseerd 😅
#weight loss#newfysic#weight#i need to lose so much weight#i wanna lose weight#boy swallows universe
2 notes
·
View notes
Text
Vandaag is het weer meet dag. Spannend! Ik mag meteen op de weegschaal gaan staan. Er is nu een kilo af in een week, maar in totaal 1,2 kg vet dus dat is goed. Spiermassa en vocht ook goed. Coach Natascha heel tevreden, dus ik ook. Natuurlijk had ik op meer gehoopt, maar te snel is ook niet goed en met elke week 1 kilo eraf kom ik er ook 😉 In totaal ben ik nu 4,3 kg afgevallen. We hebben even geteld over hoeveel maanden ons feest is. Ik denk dat 2: kg kwijt zijn moeilijk wordt maar Natascha zegt ‘we gaan er voor’ en een dikke high five.
Vanochtend gestart met zuivel. Na het wegen meteen door naar mam voor een gesprek met een mevrouw van de gemeente vanwege haar PGB.
Daaarna snel door naar TICA en thuis een gekookt eitje en even later mijn soeppie gegeten. Smaakte prima.
Ik had niet heel veel tijd want om 14.15 moest ik weer bij school staan om Ivy op te halen. Ivy besloot met een vriendinnetje te gaan spelen bij vriendin thuis. Dus toen door om de boodschappen te doen, snel de boodschappen ingeruimd en door naar Aalsmeer om Ryan om 15.15 uur op te halen van schooltje. Ryan is altijd enthousiast als hij me ziet, zo lief!
Ryan gaat lekker op de bank zitten met een zakje chips en oma neemt 50 gr sojaboontjes 😅
Linda komt ook al vroeg aanwaaien. Om 16.30 haal ik Ivy op. Die kwebbelt er ook lekker op los.
Rond 17.15 kwamen Mike en Natas binnenwaaien. Ik ben blij dat ik gisteravond al heb gekookt want al met al toch wel weer een drukke dag zo. Marcel komt pas rond 18 uur thuis, vrij laat voor zijn doen. De spinazieschotel komt op tafel en voor mij 400 gr wokgroenten en een gekookt ei. Cappuccino toe en klaar. We bekijken nog wat vakanties voor ons weekje all inclusive eind juni maar we zijn er nog niet uit. Mike en Natas komen zaterdag onze kant op en dan gaan we beslissen. Om 19.30 gaat het hele spul weer naar huis.
Tussen de bedrijven door ook nog wasjes gedraaid. Ik verzet het wasrek en mijn pink komt er tussen: %^#*+$ dat doet zeer. Resultaat: een grote bloedblaar en een pijnlijke pink.
Nog even wat nieuwe artikelen in de webshop gezet en een bestelling klaargemaakt. Nog even mijn blog bijwerken en dan kan ik nu om 22 uur nog even een uurtje tv kijken.
4 notes
·
View notes
Text
Vandaag is het oppasdag, Manuel komt. Ik ben toch weer iets te laat gaan slapen dus ik kom er ook weer iets te laat uit. Om 9 uur kom ik naar beneden en zitten opa en Manuel al gezellig op de bank. Snel mijn pillen geslikt, aangekleed en 3 crackers met humus gegeten.
Marcel gaat even naar TICA en in de tussentijd is Manuel bij mij in slaap gevallen. Kennelijk heb ik toch iets te snel gegeten na het innemen van de pillen want ik krijg een enorme brok in mijn keel (en niet omdat ik verdrietig ben) en ik krijg last van mijn buik. Ik moet naar de wc, ik probeer Manuel voorzichtig weg te leggen maar die wordt natuurlijk wakker. 40 min geslapen.
Opa neemt het weer over en in de tussentijd maak ik de butter chicken voor vanavond. Alleen voor Marcel en Koen want dat is te zwaar voor mij.
Als het eten klaar is ga ik naar mam om boodschappen met haar te doen. Na de boodschappen dit programma op haar iPad gezet zodat ze ook alles goed kan volgen.
Thuis weer snel een pil erin, 2 pakjes gedaan voor de webshop en daarna lekker 3 crackers met rosbief en nog een bakje met rauwkost. Dan zit ik wel weer even vol.
Om 15.30 een yoghurtje erin en dan is het eten weer bijna klaar voor vandaag 😅
Koen was er rond 17.30 en snel het eten opgewarmd voor de mannen en voor mijzelf weer 400 gr wokgroenten in de pan en een Duits biefstukje. Mijn eiwit pillen vergeten 20 min voor aanvang diner te slikken. Dan toch maar weer tijdens het eten. Dit keer nergens last van. Niet alles opgegeten van mijn groenten want ik zat op een gegeven moment propvol. Cappuccino er achter aan en alles is weer binnen.
Om 20.30 sta ik weer in de keuken om te koken. Voor morgenavond maak ik vast de spinazie schotel voor Marcel en de (klein)kinderen. Voor mijzelf maak ik spinazie-broccoli soep met kikkererwten die ik dan als lunch kan eten. Ik heb morgen best wel de nodige afspraken dus dan is het wel handig om vast voor te koken.
Morgenochtend om 9.50 weer wegen bij de coach. Spannend!
2 notes
·
View notes
Text
Vandaag werk ik vanuit huis waardoor het klaarmaken van de maaltijden toch wat makkelijker gaat. Ik heb nog spinazie in de koelkast dus ik probeer toch nog een keer een smoothie uit het New Fysic receptenboekje. Dit keer met oa frambozen, alfalfa en nog wat zaden en pitjes en magere yoghurt. Dit keer denk ik slim te zijn door de meng beker van de keukenmachine te gebruiken.
Het ging net zo beroerd als met de andere blender. In de tussentijd ging ook de werk telefoon al rinkelen dus ik werd meteen chagrijnig. Nog een beetje water erbij gedaan. Weer geprobeerd, nog geen succes. Pollepel erbij en doorduwen en ik wilde de beker eraf halen om te schudden. Kreeg ik de mengbeker er niet meer af 🤬 Ondertussen al de eerste telefoontjes van werk behandeld en gelukkig kwam toen mijn ridder in de nood weer thuis. Met zijn geduld kwam er een heerlijke dikke groene smurrie tevoorschijn. Het was te dik om te drinken dus maar wat water bij gedaan, nog een keer mengen en voila daar is mijn groene smoothie.
Alleen al van de lucht word ik niet vrolijk. Het ziet eruit als dunne poep. Ik drink het weg maar het is wel de laatste keer dat ik dit doe. Het blijft vies 🤢
Om half 11 tijd voor mijn gekoookt eitje, dat gaat er altijd prima in.
Om 12.35 heb ik mijn lunchpauze en op het menu staat weer salade. Deze zit vol met komkommer, wat nootjes, zaadjes etc. Deze vind ik erg lekker. Alleen iets te laat gedacht aan de supplementen dus ik moet 20 min wachten met eten. In de tussentijd maar wat nieuwe artikelen toegevoegd aan de webshop.
Na de 20 min kijk ik nogmaals op de klok en zie dat het 12 uur is en niet 13 uur! Een uurtje vergist dus. Stom zeg! Meteen maar weer in de telefoon gegaan en tussen de gesprekken door een hap van de salade genomen. Het heeft een uur geduurd voordat ik mijn salade op had😅
Om 15.15 weer 200 ml zuivel naar binnen gewerkt. Ik moet wel blijven opletten dat ik voldoende water blijf drinken. Misschien ook nog maar een mooie drink fles kopen dan is het ook duidelijker wat ik drink. Marcel nog een kopje thee gezet en voor de rest hou ik het bij water. Ik mag 2 glazen Pepsi Max maar ik wil zelf deze week toch zoveel mogelijk detoxen dus even geen Pepsi Max.
Om 17.30 gaan koken. Marcel heeft nog van gisteravond dus dat is makkelijk. Ik eet vanavond 400 gr groenten en een biefstuk tartaartje (vergeten foto te maken). Marcel zijn hap nog even aangebakken in de jus van mijn tartaartje waardoor we allebei lekker hebben gegeten. Ik kwam er wel achter dat mijn supplementen niet bij het avondeten worden vermeld in mijn agenda op de telefoon dus dat is nu allemaal aangepast. Na het eten weer een cappuccino waar ik het schuim van laat staan en dan ben ik wel klaar met eten voor vandaag.
Vandaag zijn bovenstaande kaarsen binnengekomen en ik heb er al 3 verkocht dus ik ga nog even een paar bestellingen inpakken en dan naar ‘Over mijn lijk’ bij NPO 1 kijken. Geen vrolijke kost maar het is goed hoe deze jongen mensen nog iets van hun leven maken ook al gaan ze binnenkort dood. Het helpt mij altijd weer om te relativeren.
Tussendoor heb ik ook nog het mama-zoon uitje Las Vegas geboekt. Mike heeft ook akkoord gekregen op zijn vakantie dus van 26 maart tot 1 april zitten wij in het Strat hotel in Las Vegas. Op 16 jarige leeftijd heb ik Mike de belofte gedaan dat ik hem mee zou nemen naar Vegas en nu, 17 jaar later, gaat het eindelijk gebeuren.
Morgen nog 1 dagje de reset fase doen en dan ga ik donderdag naar mijn coach voor het eerste meetmoment. Spannend! Hopelijk mag ik door naar de Regular fase zodat ik vooral ‘s avonds meer afwisseling aan kan brengen in wat ik eet.
3 notes
·
View notes
Text
Ook vandaag weer te laat uit bed, dus voor ik ging douchen eerst de supplementen ingenomen. Vanochtend wil ik een smoothie maken zoals in 1 van de recepten staat. Wat een gedoe zeg. Alles zakte naar beneden dus de blender had niks te blenden. Wat water erbij, veel schudden, nog wat water erbij en toen had ik na zo’n 20 min mijn groene smoothie. Man man, wat is dit een smerig goedje 🤢 Ik heb het opgedronken, met moeite, en in de tussentijd kon ik alleen maar aan gemalen kikker denken.
Vandaag hebben we niks op het programma staan, lekker zo’n rustdag. Ik kreeg net van Eveline door dat komend Oud en Nieuw bij Kim in Noorwegen wordt gevierd, dat zou wel super leuk zijn als dat gaat lukken!
Op het moment dat ik normaal gesproken moet lunchen heb ik mijn tussendoortje gegeten, een gekookt eitje.
Om 14 uur neem ik dan mijn supplementen weer en dan kan ik om 14.20 lunchen.
De lunch bestaat uit frittata met spinazie, tomaatjes, paprika en een beetje gesnipperde ui. Dit smaakt prima, dus de frittata houden we erin.
Het is prima vol te houden zo. Wat ik wel merk is dat ik constant met eten bezig ben. Hoe laat moet ik eten, wat moet ik eten, oh jee tijd voor de supplementen want ik moet daarna nog 20 min wachten met eten. 6x eten op een dag is veel. Nu ben ik alweer aan het bedenken hoe ik het morgen ga doen als ik op het werk ben. Dan is het toch allemaal iets minder makkelijk om alles klaar te maken. Kortom constant met eten bezig en dat is nieuw want normaal gesproken ben ik daar nooit zo mee bezig. Ik propte het gewoon in mijn mond zonder erbij na te denken 😅
Ik snap wel dat het belangrijk is deze reset week. Bewust worden van wat je eet en zoveel mogelijk afvalstoffen uit je systeem zien te krijgen.
Voor vanavond staat er een volkoren wrap met heel veel groenten en 100 gr kip op het menu. Voor Marcel maak ik er 2 en smeer ik er aan de binnenkant nog wat heksen kaas op. Dit smaakt weer prima, ook Marcel vindt het lekker.
Ik heb net nog boodschappen gedaan voor morgen. Naar werk neem ik yoghurt, maaltijdsalade, sojabonen en een kiwi mee, en voor de avond maar weer rijst met groenten en kip. Voor Marcel heb ik een maaltijd pakket van zag gekocht daar kan hij dan de komende 2 dagen van eten.
Zo nog even lekker een bakje koffie. En wat later op de avond nog een kiwi. Ik mag ook nog wat zuivel maar dat past er net als gisteren niet meer bij. Ook nog even 10 min op de loopband en dan lekker tv kijken tot het tijd is om naar bed te gaan.
4 notes
·
View notes
Text
Vroeg naar bed gegaan gisteravond want ik kon mijn ogen niet meer openhouden. Klokje rond geslapen want ik werd om 9.30 wakker.
Dan wordt wel meteen mijn eetschema in de war gegooid want als ik 6 eetmomenten heb op een dag zou het eten om 8 uur moeten beginnen. Dat wordt dus dooreten vandaag! 😅
Vanochtend begonnen met crackers met Hütenkase , tomaat en lijnzaad en een kiwi toe. Ik ben geen ochtendeter dus dat was veel! Om 11 uur mijn gekookte eitje gegeten en om kwart voor 2 lunch. Het moest een omelet met tomaat worden maar in de pan is het een roerei met tomaat geworden. Nog wat snackgroenten erbij en dan zit ik wel weer bommetje vol.
Vandaag worden alle kerstspullen opgeruimd zowel beneden als boven in de kamers van de webshop dus er wordt ook genoeg gelopen vandaag.
Cees & Eveline kwamen nog even langs om naar onze geweldige loopband te kijken. Even een gezellige interruptie van al het opruimen.
Als tussendoortje een pakje 0% yoghurt genomen. De kiwi bewaar ik voor in de yoghurt voor mijn laatste half 8 zuivel. Tussendoor drink ik ook steeds wat glazen water want heb licht hoofdpijn. Afvalstoffen zo snel mogelijk eruit zien te krijgen.
Net boodschappen gedaan. Afvallen is duur! Amandelen, granaatappelpitjes, zaadjes (ach pompoenpitten vergeten bedenk ik mij nu), frambozen en blauwe bessen het kost allemaal wat. Vanavond ga ik weer aan de 40 gr rijst, 100 gr kip en 400 gr wokgroenten. Voor Marcel halen we de Pilav uit de diepvries.
Nou dat was geen succes. Ondanks de kruiden die ik erin had gegooid was het geen fijne hap eten. Toch maar het meeste braaf opgegeten. Nu een kopje koffie en dan straks nog de zuivel. Honger heb ik niet. Ik probeer ook het drinken van Pepsi Max zo lang mogelijk uit te stellen. Deze reset week hou ik mij aan het water en 1 kopje koffie na het eten.
Om 20.45 bedacht ik opeens dat ik nog mijn zuivel moest eten. Lijkt me wat laat dus alleen nog mijn kiwi gegeten en dat is het dan voor vandaag. Ook vandaag mijn 10 min op de loopband gewandeld. Blijft zweten!
Het is inmiddels 21 uur dus ik neem nog maar eens een glas water en dan eens kijken of ik Marcel kan overhalen om een film te kijken of een serie te gaan kijken.
2 notes
·
View notes
Text
Gisterochtend had ik best wel een spannende afspraak bij het ziekenhuis. Er werden nogmaals borstfoto’s gemaakt en nav deze foto’s ook een echo. Het bleek dat het plekje wat ze op de foto’s zagen een goedaardige cyste is, dus een hele opluchting!
Dat houdt ook in dat ik vandaag ga beginnen met het New Fysic dieet. NewFysic bestaat uit een traject van vier verschillende fases waarin afvallen én op gewicht blijven centraal staat. Bij iedere fase horen andere supplementen en staat het aanleren en behouden van een gezonde leefstijl centraal. 1x in de week een weegmoment en gesprek met de coach en daarmee hoop ik dat het gaat lukken.
Dag 1 is ook meteen de vervelendste dag want tot het avondeten mag ik alleen appels eten, van die lekkere groene zure appels en de schil moet er ook aan blijven. Gisteravond ook alle momenten van supplement inname in de mobiel gezet want het ene neem je 20 min. Voordat je wat eet en het andere tijdens het eten.
Het is nu 13.45 en ik ben aan mijn 3e appel bezig. Het gaat langzaam met eten, deels omdat het eten ervan gewoon moeizaam gaat en deels omdat ik gewoon thuiswerk en na elke hap gaat de telefoon.
Ik heb geen honger, meer beetje onbestemd gevoel, alsof er een brok in mijn keel zit, dat zullen de supplementen wel zijn.
De loopband is vandaag ook gearriveerd dus er is geen excuus meer om niet even een stukje te lopen. De bedoeling is om elke dag een halfuurtje op de loopband te staan.
Ik drink ook veel water (ook omdat er best veel capsules geslikt moeten worden) dus ik sta sowieso vaker op wat natuurlijk ook goed is. Niet meer uren vastgeplakt achter mijn bureau.
Na 3 appels ging het mij tegenstaan en heb ik de laatste 2 appels geraspt en daarna een beetje kaneel erop gedaan dat mag ook. De schil kreeg ik niet geraspt dus de laatste 2 zonder schil gegeten. Ik probeerde nog de schilletjes zo te eten maar dat lukte mij echt niet. Hoe iemand 7 appels wegkrijgt is mij een raadsel. Ik ben bij 5 gestopt en dat is ook prima. Je moet er voor 16 uur 5 tot 7 eten.
Na al die appels was het opkikkertje om 15.45 heerlijk. Om 17.30 begonnen met koken. Voor Marcel de pasta van gisteren en ik heb een ons kipfilet goed gekruid en gewokte met heel veel groenten, 100 gr rijst erbij en ik had meer dan genoeg te eten.
3 notes
·
View notes
Text
We vertrekken rond kwart voor 11 naar Zwolle, nog voor Maarten zijn verjaardag. We hebben ook Elly meegenomen want die heeft de nieuwe woning van Heleen en Maarten nog niet gezien.
Voordat we vertrekken neem ik een zakje yoghurt. Mijn salade, kiwi en yoghurt neem ik ook mee, net zoals mijn fles water.
Onderweg moet ik natuurlijk naar de wc dus we nemen even een tussenstop bij een benzinestation. Een mooi toilet met rustgevende muziek en aan de muur een plaat die van kleur verandert. Alles gaat electronisch, ook het doorspoelen.
Aangekomen bij Heleen en Maarten krijgt Elly een rondleiding. Het is een leuk huis en op een paar dozen na nu ook helemaal ingericht. We lunchen thuis, ze hebben afbakbroodjes en ik eet mijn salade.
Maarten is een echte thuisbakker en heeft een yoghurt cake met chocolade gemaakt. Ik doe eens gek en neem een kwart stukje 😅 Nee dit was niet het restant dit is wat ik heb gegeten 😅
Rond 15.15 neem ik nog een kiwi en een kwartiertje later rijden we weer naar huis. Schuin tegenover het huis van H & M staat een laadpaal dus terwijl wij daar binnen zaten is de auto helemaal opgeladen. Dat is beter dan de vorige keer toen we onderweg nog moesten stoppen.
Onderweg nog even een file bij de Amstel, waarschijnlijk omdat de A9 dicht is.
We zetten Elly thuis af en rijden dan meteen door naar Amstelhoek om Ivy en Ryan op te halen. Mike en Natas zijn een weekendje weg en vanaf gistermiddag tm vandaag zijn Ivy en Ryan bij Gerrie en Ed en vanaf 17 uur nemen wij het over.
Bij thuiskomst gaan we eieren schilderen.
Daarna pannenkoeken voor de kids (Ryan eet niks) en ik eet nog een bordje van wat ik gisteren had en Marcel eet het restantje zuurkool. Uiteindelijk eet Ryan de droge stokjes van de cheez dippers. En hij eet uiteindelijk 3 bakjes. Als toetje nog een flesje bijvoeding.
Om 20 uur gaat Ryan naar bed. Eerst even stoeien op ons bed en dan brengt Marcel hem naar boven. Binnen 5 min slaapt hij. Ivy gaat nog even mee naar beneden en we kruipen onder een dekentje op de bank en kijken met een augurkje en een Pepsi Max voor oma en een mocktail voor Ivy naar Ik hou van Holland.
0 notes
Text
Lekker blijven liggen tot 9.20 en toen snel omgekleed, en snel op de weegschaal gestaan. Gewoon weer een halve kg afgevallen sinds gisteren! Lekker bezig!
Crackers met Philadelphia Light gegeten en samen met Marcel naar TICA, de groothandel. Bij terugkomst een kiwi gold gegeten, wat zijn die dingen toch lekker!
Nog wat nieuwe dingen in de webshop gezet (en ook meteen weer verkocht). Boodschapjes bij AH gedaan en daarna even met mam gevideochat terwijl ik mijn bak sla aan het eten ben.
Om 13.30 gaan we richting Loosdrecht, naar Ria en Peter. Ria is een oud/collega uit de ABN AMRO tijd. We maken nog even een tussenstop in Wilnis om een bestelling af te geven.
Wederom verdwaald vlakbij Ria haar huis. Ik blijf het niet kunnen vinden. Iets te lang blijven zitten, maar dat gaat makkelijk want Ria is een gezellige kletskous. Ze wilde ook nog wat LED kaarsen in kubusvorm kopen. 6 stuks meegenomen zodat ze kon kiezen. Uiteindelijk heeft ze ze allemaal gekocht 😅 Bij weggaan nog een afspraak gemaakt: do 22/2 gaan we weer lunchen in Loosdrecht.
Bij thuiskomst meteen begonnen met koken: courgette balletjes in een volkoren pita. Is weer eens wat anders maar smaakt prima. En voor het eerst sinds 4 januari dat ik weer eens brood eet.
We kijken nog even een aflevering van de Netflix serie Bodies in bed en dan lekker slapen.
1 note
·
View note
Text
En ook vandaag weer een dagje op kantoor werken. Alleen met de lunchpauze naar buiten geweest. Vandaag als lunch geen maaltijdsalade maar rauwkost. Ik heb ook nog 2 snoep paprika’s naar binnen gewerkt maar dat vind ik niet echt een feestje.
De rest van de dag weer hetzelfde eetpatroon. In de ochtend 3 crackers met humus, om 10.30 een kiwi. ‘s Middags een paar ongebrande amandelen, zakje zuivel en weer een kiwi.
Op de gang kwam ik nog collega Dex tegen. Die is met NF 14 kg afgevallen de afgelopen maanden. Hij heeft nog een paar lekkere recepten doorgestuurd en ik ga even voor hem op zoek naar volkoren risotto, dat is bij hem niet te krijgen. Wel leuk een mede NF’er op het werk!
Thuis een bordje jambalaya opgewarmd en voor Marcel de loempia taart in de oven gezet die ik al een keer eerder heb gemaakt.
Na het eten genieten van mijn kopje cappuccino. De koffie drink ik op en het schuim laat ik netjes staan.
Nu snel klaarmaken en naar Amstelveen rijden en mam oppikken voor de film. Marcel is er nog niet dus ik zet de oven maar weer uit en hij moet dan zelf nog maar even zijn loempia taart opwarmen.
Latertje voor Marcel. Meestal werkt hij thuis maar vanmiddag is hij naar kantoor in Utrecht gegaan en na het werk gaat hij in Woerden nog even een mega zak opvulchips ophalen en een bestelling afgeven in Cruquius.
Priscilla kan ik ook afstrepen van mijn lijst met films to see. Beetje langzame film en niets verrassend we wisten natuurlijk al dat het een notoire vreemdganger was Elvis en iets teveel van allerlei middelen hield. Priscilla was een soort heilige maagd voor hem die niet echt recht had op een eigen leven, maar een dienende rol in het zijne moest spelen. Maar wel interessant om nu een keer niet Elvis edn hoofdrol te zien spelen.
0 notes
Last Seen Blogs
nissato
What We Did On Our Holidays
petulant-kitty-kitty
DESIRE
ikaperids-blog
Classic Cartoons
lockabox
Lockabox Ltd.
liberlibris
Liber Libris