MYSTISCHER REALISMUS

Ölgemälde: Dantes Inferno (100 x 80 cm)

🌺Hibiscus Times Daily🌺

A public service announcement (message) previously posted on LinkedIn & Facebook. 2/7/24

“To my following in this journey,

Soulmate things is the topic.

An evolution of Adam and Eve.

Alignment time for me and my reserved.

Please be advised, I am one half in a pair. In this closed circuit called a holy union in action with the lord toward peace and prosperity. In this pair, our psalms life is more active and our prayer lines have combined with one another, which makes my reserved and I the center of attention. The real God of Jacob is involved, therefore it has effected the entire world. I have prophesied peace. I have persistent efforts of action done for the different body chemistries on God’s green earth to understand this situation affecting you all I am at the center of with my reserved. Read my LinkedIn profile for more. 😌

Our church is at the center and has been affecting the world negatively with what was done inside over the years & a few problematic family & past acquaintances

The seven deadly sins, mental illness, & criminal behavior has become clear with the increase of our momentum combined, looking for attention, among many other reasons irrationally. Many are also triggered. I have a role as emotional support as a caring individual. Consent to the lord today, as I am h, helping everyone walk in this light with me, keeping everyone grounded. For this real life, and I didn’t mind volunteering to evangelize toward the goal of a new beginning in Jesus’ name.

Archaic cultural tradition has aligned again in history, and we, the pair, must move forward as these traditions are unspoken and this journey is prophecy in action and the lord always gets what he wants. Everyone involved is awaiting complete understanding of this situation that is a world wide issue. We, the people involved in this holy union need peace before the wedding. I don’t do senseless drama, I have class, and profession is involved. Please do not play with my name as it is clear many did not take their time to truly know me for who I am.

Please watch your local & national news. Thank you.”

北角有的士撞倒至少3名途人，其中2人昏迷！事發喺今日（5日）下晝，一架的士沿炮台山道落斜時懷疑冇踩brake失控，衝落英皇道撞倒3名途人，其中2人倒地昏迷，3名被撞途人同埋的士上嘅一名乘客被送往東區醫院治理。 的士司機報稱輕傷送院👇🏻 https://hk.epochtimes.com/news/2023-03-05/57100352 圖片來源：香港突發報料區 #大紀元時報 #EpochTimes #HongKong #新聞 #News #zprávy #Nieuws #Vijesti #ニュース #소식 #Fréttir #hírek #Haberler #Nachricht #Νέα ------------------ 📊InfoG： https://bit.ly/EpochTimesHK_InfoG ✒️名家專欄： https://bit.ly/EpochTimesHK_Column 💎Miss NTD選美大賽現正接受報名： https://bit.ly/MissNTD（在 Hongkong） https://www.instagram.com/p/CpbLMA9vX76/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Zeitungszeit: The Epoch Times - heute mit einem wunderbaren Porträt von @bjungbrunnen auf Seite 23 (Feuilleton - Kultur) über Anna Amalia. #TheEpochTimes #EpochTimes #Feuilleton #Kultur #AnnaAmalia #Weimar #WeimarerKlassik @epochtimespanorama @epochtimes #sn #dichterauskronach #denker #dichter #kronach https://www.instagram.com/p/Cj-kMChK8q0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Jak přízrak komunismu vládne světu

Ničení památek a uvrhování lidí do chaosu a bídy jsou narůstajícím příznakem komunismu. Komunismus začal v Rusku a odtamtud se přelil do ostatních zemí, jako je Čína, Severní Korea, Vietnamu, Kambodži a řadě jihoamerických a evropských zemi. Někteří lidé si myslí, že se jedná o pouhou formu politického zřízení, ale aby člověk pochopil, kde má přízrak komunismu původ, tak musí zvážit věci mezi nebem a zemí. V knize Jak přízrak komunismu vládne našemu světu se dozvíte, že tato forma zřízení je vytvořena dáblem, který chce společnost uvádět v chaos, katastrofy a třídní nepřátelství, což lidi přivádí do bídy a utrpení.

Budu zde citovat úvod z knihy:

"Úvod Zhroucení komunistických režimů v Sovětském svazu a ve východní Evropě znamenalo konec padesátileté studené války mezi kapitalistickým táborem na Západě a komunistickým táborem na Východě. Mnozí lidé byli proto optimističtí a věřili, že komunismus se stal historií. Smutnou pravdou však je, že proměněná komunistická ideologie naopak přetrvala a pevně zakořenila po celém světě. V Číně, Severní Koreji, na Kubě a ve Vietnamu jsou otevřeně komunistické režimy. V zemích východní Evropy mají komunistická ideologie a zvyky stále významný vliv a v zemích afrického a jihoamerického kontinentu se socialismus praktikuje pod praporem demokracie a republikanismu. A pak jsou národy Evropy a Severní Ameriky, jež se staly hostiteli komunistických vlivů, aniž by si toho lidé byli vůbec vědomi. Komunismus plodí válku, hladomor, vraždění a tyranii. Tyto jevy jsou děsivé samy o sobě, avšak škoda způsobená komunismem dosahuje ještě daleko větších rozměrů. Mnozí lidé si postupně uvědomili, že na rozdíl od jakéhokoliv jiného systému v historii komunismus vyhlašuje válku lidstvu samotnému – včetně lidských hodnot a lidské důstojnosti. Poté, co komunismus zřídil totalitní diktatury v Sovětském svazu a Číně, stačilo mu pouze jedno století, aby zavinil více než 100 milionů nepřirozených úmrtí, zotročil miliardy lidí a přivedl svět na pokraj jaderné války a zničení. Úmyslné ničení rodiny, podněcování společenských nepokojů a útoky na morálku lidstva, kterých se komunismus dopouští, mají zhoubný vliv na samotné základy civilizace. Jaká je povaha komunismu? Co je jeho cílem? Proč je pro něj lidstvo nepřítelem? A jak mu můžeme uniknout?  1. Komunismus: ďábel, který je odhodlán zničit lidstvo Komunistický manifest začíná slovy: „Evropou obchází přízrak – přízrak komunismu.“ Použití termínu „přízrak“ nebylo pouhým rozmarem Karla Marxe. Jak tvrdíme v této knize, komunismus nemá být chápán jako ideologické hnutí, politická doktrína ani jako nezdařený pokus o nalezení nového způsobu spravování lidských záležitostí. Místo toho by měl být chápán jako ďábel – zlý přízrak ukovaný z nenávisti, zkaženosti a dalších živelných sil ve vesmíru. Po studené válce jed komunismu nejenže nadále poškozoval postkomunistické země, ale také se rozšířil dále do světa. Od té doby ideologická infiltrace komunismu umožnila přízraku ovlivňovat lidskou společnost v globálním měřítku. Mnoho lidí si tak nyní dokonce myslí, že temná přání komunismu jsou jejich vlastní. Tito lidé ztratili svoji schopnost posoudit, co je správné a nesprávné, a schopnost rozlišit dobro od zla. Ďáblovo spiknutí bylo téměř dokonáno. A tak zatímco přízrak gratuloval sám sobě, potěšen svým zlověstným vítězstvím, většina lidí si myslela, že byl zničen. Není nic nebezpečnějšího než lidstvo na pokraji zkázy, které v nevědomosti oslavuje ďáblův triumf.  2. Ďáblovy způsoby a prostředky Člověk byl stvořen nebesy a soucit nebes člověka dlouho ochraňoval. To ďábel ví, a tak se pustil do narušování tohoto spojení, aby zkazil člověka tak, že už se o něj nebesa nebudou více starat. Ďábel chce podkopat kulturu, kterou nebesa lidstvu poskytla, a pokazit lidskou morálku, aby tak pokřivil člověka a způsobil, že nebude hoden spásy. V srdci každého člověka přebývá dobro i zlo, Bůh i ďábel. Život může poklesnout do morálního úpadku, nebo se povznést kultivací morálky. Ti, kdo věří v existenci nebes, vědí, že pokud budou usilovat o morální chování a myšlení, mohou být jejich spravedlivé myšlenky nebesy posíleny a nebesa potom dovolí, aby se staly zázraky. Nebesa také člověku pomohou, aby jeho morální úroveň stoupala a on se mohl stát ušlechtilejší bytostí, a nakonec mu umožní se do nebe vrátit. Osoba nízkých mravů je naproti tomu naplněna sobectvím: touhou, chamtivostí, ignorancí a zpupností. Zatímco nebesa takové myšlenky a činy nikdy neuznají, ďábel je bude zesilovat. Tím, že v člověku posílí sobeckost a aroganci, bude jej manipulovat k páchání zla, čímž si bude člověk vytvářet karmu a prohlubovat svůj morální úpadek, až ho nakonec bude očekávat jedině peklo. Pokud dojde k celkovému poklesu morálních měřítek lidské společnosti, ďábel bude tyto trendy urychlovat s cílem vytvořit lidem ještě více provinění a více karmy, aby v konečném důsledku dovedl lidstvo k úplnému zničení. Nepokoje, které začaly v 18. století v Evropě, a s nimi související pokles morálky daly ďáblu příležitost. Krůček po krůčku se pustil do rozvracení měřítek pro rozlišení dobra a zla. Podporoval ateismus, materialismus, darwinismus a filozofii boje. Jako svého vyslance mezi lidmi si ďábel vybral Karla Marxe. Marxův Komunistický manifest z roku 1848 se zasazuje o násilné zničení soukromých podniků, sociálních tříd, národů, náboženství a rodiny. Pařížská komuna z roku 1871 byla prvním ďáblovým pokusem o uchopení moci. Marxovi stoupenci tvrdí, že ústřední otázkou marxistické politické vědy je politická moc. To je pravda jen částečně. Jakmile si plně uvědomíme, jaké jsou konečné cíle komunismu, zjistíme, že politická moc je pro komunistický projekt důležitá, ale zároveň na ní až tak nezáleží. Politická moc umožňuje využívat rychlé prostředky k rozsáhlému zkažení lidstva. S pákami moci mohou komunisté prosazovat svoji ideologii násilím, a tak mohou vymýtit tradiční kulturu v průběhu pouhých desetiletí či let. Přesto na moci rovněž nezáleží, protože i bez státního aparátu má ďábel další prostředky k využívání slabostí a nedostatků člověka: podvádí, přivlastňuje si, vnucuje, mate a tím převrací tradiční hodnoty, podrývá pořádek a vytváří nepokoje. Rozděluje a panuje s cílem získat globální kontrolu." Konec citace.

Shrnutí

Dnes můžeme vidět cílené vyvražďování vakcínami, cíleně řízený hladomor do kterého směřujeme, vyvolávaní třídního nepřátelství (očkovaný/neočkovaný, proruský/proukrajinský), cenzuru a řadu dalších prvků, kdy jsou lidem odebíraná práva. To vše má znaky komunismu, který se snaží globalisté celosvětově zavést. Doporučuji vám si knihu Jak přízrak komunismu vládne světu přečíst, protože se jedná o jedinečnou publikaci, která se nezabývá lidskými pojmy a doktrínami toho, co je komunismus, ale byla napsána redakční radou Epoch Times, což jsou praktikující Falun Gongu a tím pádem má kniha duchovní rozměr toho, co je komunismus a jaké neštěstí lidem způsobuje. Řadím tuto knihu k učení konceptuální gramotnosti. V závěru úvodu knihy je světlé poselství pro lidstvo, jak tohoto démona můžou lidé porazit: „Ti, kdo se odváží plány zlého přízraku odhalit, jsou onálepkováni jako „zastánci konspiračních teorií“, „extremisté“, „krajní pravice“, „alternativní pravice“, „sexisté“, „rasisté“, „váleční štváči“, „šovinisté“, „nacisté“, „fašisté“ a dalšími urážlivými termíny, které je mají za úkol izolovat a ponížit před akademickou obcí a širokou veřejností. Protože se tito jednotlivci stanou objekty posměchu či strachu, jejich myšlenky si nezískají žádné příznivce a nebudou mít na veřejnost žádný vliv. Lidé jsou zároveň vedeni k tomu, aby cítili nenávist a opovržení vůči určitým etnikům, skupinám a jednotlivcům, čímž se odvádí pozornost lidí od základního zla, kterým je komunistický přízrak. Není možné, aby se přízraku podařilo oklamat celou lidskou společnost. Ale prostřednictvím svých nesčetných forem dokázal ovlivnit většinu lidí i jejich vedoucích představitelů po celém světě. Není přehnané tvrdit, že přízrak komunismu již našemu světu vládne. Komunismus podněcuje nenávist mezi lidmi, vytváří a eskaluje konflikty a nakonec se chopí moci prostřednictvím násilné revoluce nebo úskoků. „Osvobození“ slibované revolucionáři nakonec vždy vede k vymývání mozků, zabíjení a tyranii. Komunismus je pohromou lidstva. Jeho cílem je zničit lidskou společnost a jeho uspořádání je pečlivé a přesné. Toto spiknutí bylo tak úspěšné, že bylo téměř dokonáno. Ďábel nyní řídí náš svět. Dávná moudrost lidstva praví, že jediná spravedlivá myšlenka přemůže sto nepravostí. Když se v člověku projeví jeho buddhovská povaha, zatřese světem o deseti směrech. Ďábel se zdá být silný, ale před Bohem není ničím. Pokud si lidé dokáží zachovat upřímnost, laskavost, soucit, toleranci a trpělivost, nebesa je budou ochraňovat a ďábel nad nimi nebude mít žádnou moc. Stvořitelův soucit je nekonečný a každý život má šanci uniknout katastrofě. Bude-li lidstvo schopno obnovit své tradice, pozvednout svou morálku a vyslyšet soucitnou výzvu Stvořitele a Nebeského zákona, který poskytuje spásu, člověk bude moci uniknout ďáblovu pokusu o jeho zničení, vydá se na cestu ke spáse a vykročí směrem k budoucnosti.“ Read the full article

O ex-diretor do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), Robert Redfield, rejeitou as alegações do conselheiro da Casa Branca, Anthony Fauci, de que é mais provável que a COVID-19 tenha se originado naturalmente. Em uma entrevista recente, Fauci disse que tem uma “mente aberta”, mas ainda acredita que o vírus ocorreu naturalmente depois de descartar a teoria anterior de que emergiu do Instituto de Virologia Wuhan no final de 2019. “Parece que isso foi uma ocorrência natural, mas você mantém a mente aberta”, disse Fauci. Leia a notícia completa no site do www.epochtimes.com.br #fauci #cdc #covid_19 #epochtimes #epochtimesportuguês #ntd #ntdportuguês #noticias #Repost @ntd_portugues https://www.instagram.com/p/Cgg-b6oO-oV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Today 80k New PFZ Docs Why so many participants with “minor” adverse events withdraw from Trial? #health #epochtimes #factsmatterwithromanbalmakov (at Honolulu, Hawaii) https://www.instagram.com/p/CgVgB0rJmhR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

(via —there lay the Days between— | Katie Paterson)

A ticker board which displays the number of times the Sun has risen since the Earth was formed. The changing flap display switches by one digit each day, at sunrise.

Trump Seeks Dismissal of Mar-a-Lago Case, Says Jack Smith Lacks Authority

via @epochtimes

From the New York Times Best-Selling author @ericmetaxas comes a riveting new film based on his book Letter To The American Church. The film reveals the parallels between 1930’s Nazi Germany with Mao and Stalin regimes with the infiltration of cultural Marxism in America. 👉 https://epochtim.es/LTTAC1c

#lionsnotsheep #lionsnotsheep🇺🇸 #donttreadonme🐍 #republican #republicanparty #lettertotheamericanchurch #christianauthor #christianfilm #godwins #godisgood #silenceinthefaceofevil #biggovsucks🇺🇸 #ericmetaxas #ericmetaxasshow #charliekirk #turningpoint #tpusa #tpusafaith #turningpointfaith #america #americanchristianity #christianchurch #riseup #election2024 #lettertotheamericanchurch #epochtimes #epochtv

@tpusafaith @lettertotheamericanchurch

Portrait Alfred Hitchcock (40 x 50 cm)

📸 epochtimes: 韓系實力歌手文鐘業專場 實力HIGH爆現場

【大紀元2024年03月17日訊】（大紀元記者陳本瑛綜合報導）韓系實力派歌手文鐘業，迷你專輯簽名會與專場都吸引了滿滿粉絲到場支持，自去年在個人第二張迷你專輯「SOME」見面會上，文鐘業親自對現場所有粉絲承諾，保證會用最快速度再來台北，事隔不到半年再飛來寵粉，文鐘業首次在台北舉辦個人專場「2024 Moon Jong Up Concert [SOMEthing comes up] in Taipei」，一現身，文鐘業穿著黑色鑲有金色裝飾的緊身衣，大秀完美好身型，一開始便不斷電，連唱跳了兩首<Stuck>、< Try My Luck >歌，火速讓台下所有粉絲尖叫不已！

寵粉的他，也用標���的中文問候，「大家好，我是文鐘業！」，然後說：「很高興見到大家，其實今天對我來說是很期待的日子，終於能以[SOMEthing comes up]的表演來到這裡，因此我的心情非常好，記得上次來的時候，是以『PEAK TIME』演唱會的形式，這是去年11月吧！我們似乎大概隔了三個多月的時間，對我來說，真的好久喔！」，此番話足以印證他心心念念粉絲的心情！韓系實力歌手文鐘業專場 實力HIGH爆現場。（SHOW Office Ticket Plus遠大售票提供） 文鐘業穿著黑色鑲有金色裝飾的緊身衣 大秀完美好身型。（SHOW Office Ticket Plus遠大售票提供）

這次文鐘業一共舉辦了「2024 Moon Jong Up The 2nd Mini Album [SOME : FANSIGN EVENT 2.0] in Taipei」與「2024 Moon Jong Up Concert [SOMEthing comes up] in Taipei」兩場與粉絲近距離的活動，讓粉絲不但能珍藏他的迷你簽名專輯，也能欣賞他的精湛舞台演出。文鐘業用標準的中文問候。（SHOW Office Ticket Plus遠大售票提供）

說到專場，文鐘業對專場細節要求甚高，無不希望把想呈現的內容全部填滿，因此他不但與粉絲大玩遊戲，可愛的他還與粉絲玩「Call out」聊起天來，不時害羞又不時呆萌，跟台上熱舞帥勁破表的他完全不同，但最讓大家覺得珍貴的，是他分享私藏照片，其中包括拍攝美食，以及生平第一次搭高鐵，從高雄北上至台北舉辦專輯簽名會，這個體驗讓文鐘業感覺新鮮又有趣，隨著沿路欣賞窗外風景，文鐘業說：「這天是我第一次在台搭火車、搭列車（高鐵）的日子，覺得很新奇，所以一路上，我都有拍下照片，感覺有點像是去遊玩，因此我很興奮，最後坐在車廂裡，還舒服的睡著了…。」，當然，他也期待未來有機會，不僅在台北、高雄外，也期待到各地走走看看，同時與粉絲見面！文鐘業分享私藏照片 包括美食 以及生平第一次搭高鐵。（SHOW Office Ticket Plus遠大售票提供）

文鐘業誠意滿滿，這次專場準備了<Stuck>、<Try My Luck>、<Common>、<GOUP>、<This That Shhh>、<Anyone>、<Photo>、<U>、<無我之境>、<Venus>、<X.O.X>與安可曲<Annoying>、<HEADACHE>好歌，讓台下每位粉絲都不停的跟著唱和。文鐘業與粉絲大玩遊戲 不時害羞又不時呆萌 跟台上熱舞帥勁破表的他完全不同。（SHOW Office Ticket Plus遠大售票提供）

文鐘業看到大家支持，也感性的說：「很珍貴的今天！就是我見到了你們！當我們一起歡笑、分享生活點滴時，似乎時間過得很快，但我真的非常感謝各位今天願意來這裡和我相聚，我想…這對我來說，會是一段幸福的時光，我會一直深藏於心，成為一個寶物。」

責任編輯：玉珍

TVB股價近5年暴跌超過八成，小股東忍無可忍是常識吧！今日（30日）「大台小股東大聯盟」發公開信，力數TVB「七大過」，包括「經營不善，連年虧損」、「財務管理混亂，債台高築」、「不務正業」等！聯盟仲要求TVB喺禮拜五（3日）下晝5點前必須公開回應，如果公司涉違規違法之事，許濤、黎瑞剛應該馬上辭職，跟住召開股東特別大會選出適當掌舵人。TVB嘅回應話，有關指控內容毫無根據，要澄清喎！ 撳入嚟睇TVB財政狀況有幾差🙈 👉🏻https://hk.epochtimes.com/news/2023-01-30/41528728 #大紀元時報 #epochtimes #香港 #HongKong #新聞 #News #無綫電視 #無綫新聞 #TVB #icable #nowtv #rthk #singtaodaily #mingpao #orientaldaily #appledaily #hkej #hket #SCMP #hk01 #World #Global #新聞與傳播 #傳理 ------------------ 📊InfoG： https://bit.ly/EpochTimesHK_InfoG ✒️名家專欄： https://bit.ly/EpochTimesHK_Column 🗞紀紙： https://bit.ly/EpochTimesHK_EpochPaper（在 Worldwide） https://www.instagram.com/p/CoCa-ETvDOV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Wochenende: Zeitungszeit. Wochenzeitung The Epoch Times #sn #dichterauskronach #denker #dichter #kronach #theepochtimes #epochtimes @epochtimespanorama @epochtimes https://www.instagram.com/p/CjfeiF2qqgr/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Nemůžete předběhnout svou vidličku

Cvičení může vyvolat několik změn v mysli a těle, které vám pomohou odolat nezdravému jídlu. (Public Domain) To ale neznamená, že vám cvičení nemůže pomoci zhubnout nebo změnit jídelníček. Každý leden si miliony lidí dávají novoroční předsevzetí, že zhubnou, budou jíst zdravěji nebo obojí. K dosažení těchto cílů mnoho lidí začíná příliš brzy s namáhavými cvičebními programy, které vyžadují příliš mnoho námahy, což vede k vyhoření nebo zranění. Přetrénování vám ve skutečnosti může zabránit v hubnutí. Jako zdravotní neurovědec studuji mozek a kognitivní mechanismy, které jsou základem dietního chování, a roli, kterou hraje cvičení v pomoci lidem zlepšovat jejich stravu více než 10 let.

Energie a cvičení

Pravdou je, že prostě nemůžete cvičit se špatnou stravou a očekávat, že zhubnete (pokud je to vaším cílem). Lidé jsou velmi dobří v uchovávání energie a budou zodpovědní za všechny kalorie spálené cvičením tím, že budou konzumovat více kalorií později během dne nebo budou méně fyzicky aktivní po zbytek dne. Jak již bylo řečeno, můžete – a měli byste – používat cvičení, které vám pomůže zhubnout a udržet si úbytek hmotnosti, ale ne tím kompenzovat zkonzumované kalorie. Pokud chcete zhubnout, jediný způsob, jak toho dosáhnout, je kontrolovat příjem kalorií. Nejlepší a nejúčinnější způsob, jak toho dosáhnout, je omezit spotřebu ultra zpracovaných potravin – typických „nezdravých potravin“ a jídel z rychlého občerstvení. I když se nesnažíte zhubnout, snížení spotřeby ultra zpracovaných potravin je dobré pro duševní i fyzické zdraví. Pravidelné cvičení to usnadňuje tím, že zlepšuje mozek a kognitivní procesy, které nám pomáhají regulovat spotřebu nezdravého jídla, a snižuje stres. A nejlepší na tom je, že k dosažení blahodárných účinků stačí pouhých 20 minut rychlé chůze.

Cvičení může pomoci regulovat spotřebu jídla

Cvičení zvyšuje plasticitu mozku, což je schopnost mozku přizpůsobit své funkce na základě nového přísunu. Posílení plasticity mozku usnadňuje změnu našich návyků a životního stylu. Stále více důkazů ukazuje, že pravidelná fyzická aktivita může zvýšit prefrontální mozkovou funkci a zlepšit poznávací schopnosti. Toto cvičením vyvolané zvýšením prefrontální mozkové funkce a kognice usnadňuje regulaci nebo omezení naší konzumace nezdravých potravin. A účinky můžeme vidět již po 20 minutách středně intenzivního cvičení. Ukázal jsem, že lidé po 20 minutách středně intenzivního cvičení konzumují méně ultra-zpracovaného jídla, jako jsou hranolky nebo mléčná čokoláda. (V naší studii se jednalo o rychlou chůzi rychlostí přibližně 3,5 mil za hodinu na běžeckém pásu s mírným sklonem). Výzkum také ukázal, že jak jediné sezení vysoce intenzivního intervalového tréninku, tak 12týdenní vysoce intenzivní aerobní cvičební program mohou snížit preference nebo chuť na vysoce kalorická nezdravá jídla. Podobné účinky jsou pozorovány, když se lidé zabývají mírným aerobním cvičením nebo silovým tréninkem. Klíčovým poznatkem je, že pravidelné cvičení může snížit to, jak moc lidé chtějí nezdravá jídla, a zlepšit jejich schopnost odolat pokušení těchto lákavých jídel zlepšením mozkových funkcí a kognitivních funkcí. Díky tomu je snazší omezit konzumaci těchto potravin, abyste dosáhli cílů zdravějšího stravování a hubnutí.

Cvičení také pomáhá snižovat stres

Když jsou lidé ve stresu, tělo uvolňuje hormon zvaný kortizol, který aktivuje to, co je známé jako reakce bojuj nebo uteč. Když jsou hladiny kortizolu vysoké, mozek si myslí, že potřebuje více paliva, což má za následek zvýšenou touhu po sladkých nebo slaných ultra-zpracovaných potravinách. Účast na pravidelném cvičení nebo jednorázové cvičení snižuje vnímanou hladinu stresu a hladinu kortizolu. Cvičení také pomáhá snížit spotřebu nezdravých nápojů a jídla, když jsou lidé ve stresu. Stres může také ovlivnit fungování mozku. Výzkum ukázal, že stres může mít za následek sníženou aktivitu v prefrontálním kortexu a zvýšenou aktivitu v odměňovacích oblastech mozku při pohledu na obrázky jídla. Díky tomu je těžší odolat pokušení lákavých nezdravých jídel. Započtení dopadu stresu na prefrontální mozkovou funkci, cvičení usnadňuje udržení vašich cílů zdravějšího stravování nebo snížení spotřeby nezdravého jídla. Dvacet minut rychlé chůze může pomoci prefrontální kůře zotavit se z dočasných změn v aktivitě, jako jsou ty, které jsou pozorovány, když jsou lidé ve stresu. Až se příště budete cítit ve stresu, zkuste se vydat na 20minutovou rychlou procházku. Mohlo by vám to zabránit v přejídání stresu.

Jaké cvičení je nejlepší?

Výzkumníků se často ptají, jaké je nejlepší cvičení a kolik cvičit. Na konci dne je nejlepší cvičení takové, které si užíváte a u kterého vydržíte. Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), aerobní cvičení, meditace a všímavost, jóga a silový trénink jsou všechny účinné při zlepšování stravy tím, že se zaměřují na prefrontální mozkové funkce a snižují stres. Pokud v tomto novém roce začínáte s novým cvičením, uvolněte se, buďte k sobě laskaví, naslouchejte svému tělu a pamatujte, že jednotlivými kroky se zdolává dlouhá cesta. Cassandra J. Lowe je postdoktorandkou na The Brain and Mind Institute na katedře psychologie na Western University v Kanadě. Tento článek byl poprvé publikován na The Conversation. Převzat z: theepochtimes.com Read the full article

Os crimes ocultos do partido comunista chinês Compartilhe este vídeo com aquela pessoa que vai gostar do nosso conteúdo! 👉Assista ao vídeo completo no YouTube.com/NTDPortuguês. #China #partidocomunistachinês #comunismo #direitoshumanos #NTD #ntdportuguês #epochtimes #epochtimesportuguês #brasil #brasil🇧🇷 #direitaconservadora #direita #conservadores #Repost @ntd_portugues (em Brazil) https://www.instagram.com/p/CgSx-tfJ2SB/?igshid=NGJjMDIxMWI=