#eneseareng
Text
"Millest ma räägin, kui ma räägin jooksmisest" - Haruki Murakami
Kirjastus: Varrak
Lehekülgi: 190
Ilmumisaasta: 2021
On endiselt kergelt piinlik tunnistada, et polnud siiani veel ühtegi Murakami teost lugenud. Teadsin autori nime ja suutsin isegi tema teoseid ette lugeda, kuid tõsisem kokkupuude puudus. Kuniks raamatupoes jäi kätte antud teos ja raamatut sirvides pidin end peaaegu poodi unustama – kohe hakkas sedavõrd palju huvi pakkuma, et oleksin end…
View On WordPress
0 notes
Text
Whaaat?
Enesearengu koonus? What? Mis koonus? Mis arengu?
Mul on hea meel, et sa oled siia jõudnud. Võib-olla sa veel ei saa päris täpselt aru, kuhu, aga ma püüan sulle kohe selgitada.
Sa loed neid ridu seetõttu, et ma olen selline veider tegelane, kellel kusagil kuklas koguaeg kipitab ja kõmiseb: “Kuidas see oskus omandada? Kuidas saada veel paremaks? Kuidas teha järgmine kord teistmoodi? Mida ma sel korral hästi tegin? Kuidas seda ka veel teha? Milline ma veel tahaksin olla? Mis veel võimalik on?” Mul ei ole skisofreenia, ausalt. Või vähemalt keegi pole veel kindlaks teinud, et oleks. Küll aga armastan ma areneda ning teisi sellel teekonnal samuti toetada!
Mõtted üksi on head küll, aga olles süüvinud ka enesearengu teaduslikumasse maailma, siis selgub, et palju tulemuslikum on seda kõike teha teadlikult ning suunatult. Selleks, et iseennast tagant torkida ning pühenduda enesearengule teadlikult kutsusin ma ellu selle koonuse siin.
Miks koonuse? Minu silmis on enesearengu parimaks metafooriks koonus. Kunagi, kui ma hakkasin teadliku enesearenguga tegelema, siis hiilisin ma vaikselt mööda koonuse ülemist äärt. Iga kogemus, iga refleksioon ja õpikoht viib mind selles koonuses aina sügavamale ja sügavamale. Vahel tundub, et see koonus on lõputu (tegelikult ma usun, et ongi). Koonus läheb järjest kitsamaks, sest mida sügavamale ma jõuan, seda rohkem on see areng seotud minu identideediga ning keeruline on üht valdkonda teisest eristada. Just sellepärast ma vaatan siin enesearengut tervikuna. Minu kui inimese eneseareng. Eristamata valdkondi või rolla oma elus.
Sa võid mu teekonda vaikselt kõrvalt jälgida või minuga kaasa tulla. Sa võid anda mulle tagasisidet ja jagada minuga oma mõtteid, sest see annab minu arengule veel rohkem võimalust esile tulla!
1.. 2.. 3.. GO! Näita, mis sellel teekonnal mulle pakkuda on!
0 notes
Text
Value of life
Tekkis tungiv vajadus kirja panna kõik väärtused, mida nüüdseks elus oluliseks pean. Olgu need uue versiooni alustaladeks iseendast.
1) Keskkond ja mind ümbritsevad inimesed väärtustavad mind ja mina ise tean oma väärtust. Panustamist hinnatakse kõrgelt, olemasolu austatakse ja näidatakse viisil, mis mul silmad särama paneb (südamest tulnud üllatused, tegude läbi abiks olemine, palgatõus, motiveerivad head sõnad/ideed/nõuanded). On usk, et toimin vaid heade kavatsustega ning soovin parimat kõigile lähedastele, kaasaarvatud iseendale. Mul on suurepärane tugigrupp lähedastest, kes on minu jaoks alati olemas.
2) Suurepärane side lapsega, kus ta tunneb end hoituna, armastatuna, mõlemad osapooled tunnevad end energeetiliselt heas kohas ja usaldavad üksteist. Leitakse rohkelt kvaliteetaega üksteisele, päevad on täis naeru ja rõõmu. Soodustub samaaegne tervislik edasiareng mõlema elus.
3) Aeg iseendale. Enesetervendamine - füüsiline aktiivsus, aeg asju protsessida, mentaalne tervis korda mentori/ravija ja vajalike abivahendite läbi, uued arendavad hobid mis on seotud loodushoiu või muusikaga, tervislik toit, halbadest harjumustest vabanemine, meelerahu, uute eesmärkide püsitamine ja enesekindlus tulevikuvisioonide elluviimiseks. Maailma avastamine, põnevad seiklused.
4) Armastus. Kirglik, siiras suhe, kus hinged puutuvad kokku parimas võimalikus versioonis nii sügavalt, et mõlemad tunnevad, et tegu on lisaks elu armastusele ka parima sõbra, usaldusisikuga, parima võimaliku versiooniga armastusest. On usk, et suudetakse üksteise jaoks mis iganes tingimustel olemas olla. Kooselu on edasipürgiv, tulemuslik ja tervislik, motiveeriv. Väljakutsetest tullakse välja edukalt, toimub teineteise mõistmine. Armastus, mis jääb ja kestab, on jätkusuutlik, kartmatu, hooliv. Kirg, mis jääb ja areneb aina edasi. Abielu.
5) Maja ja maalapp, mis kuulub täielikult mulle endale - kliimakindel ja kvaliteetne, minu disainitud ja hinge ja südamega tehtud maja, looduskaunis kohas, off-grid, saab ise süüa kasvatada, ümbritsetud sarnase mõtlemisega inimestest, kes on üksteise edasiarengut toetavad.
6) Eneseareng tööalaselt. Looduskaitsealased eesmärgid saavad täidetud, elu on täidetud põnevate väljakutsetega, on motiveeriv palk ja julgustavad ja toredad töökaaslased, vabadus valida töötegemise aega.
6) Vabadus liikuda enda isikliku transpordiga. Jaguar I-Pace-iga!
7) Ressurss, mis võimaldab mul kogu seda arengut ja mainitud punkte ellu viia.
Edasiseks võtan endale nende väärtuste ellutoomise fookuseks.
5 notes
·
View notes
Text
#1 Kes on Peeter Risti ja mis on selle päeviku eesmärk
Peeter Risti on fiktiivne tegelane, kes on sündinud 1990. aastal Eesti suuruselt neljandas linnas. 2010. aastal omandas ta BA ning 2012. aastal MA kraadi. Õpingute järel asus läbirääkija ametisse. Peeter Risti on abielus kõrgest soost Olympiada Alexandorvnaga, neil on ühine poeg. Peeter Risti hobideks on investeerimine, fotograafia, seiklemine, raamatud ja male.
Käesoleva päeviku peamine eesmärk on üles tähendada Peeter Risti investeerimisteekond. Lisaks sellele leiab päevikust sissekandeid fotograafia valdkonnast. Kui Peeter Risti peab vajalikuks valgustada selle päeviku lugejaid mõnel muul teemal, siis nii saab olema.
Pikemalt investeeringutest:
Peeter Risti teadlik investeerimisteekond (2017) algas tänu Jaak Roosaare raamatule „Rikkaks saamise õpik“. Sealt edasi viis tee järgmiste raamatute, blogide, podcastide, foorumite, uudisteni jms., mis seonduvad otseselt investeerimise ja finantskultuursusega.
Peeter Risti oli juba lapsepõlves õnnistatud sellega, et tema finantskäitumine oli alati korrektne - raiskamisel ja külapoe ees laiamisel polnud kunagi kohta. Raha säästmine ja kogumine oli loomulik nähtus ning aastatega väljakujunenud käekiri aitas suhteliselt muretult üle elada ülikooliaastad ning seejärel kiiresti sulanduda täiskasvanu ja palgatöötaja ellu koos kõigi murede ja rõõmudega.
Peeter Risti teekond investeerimismaailmas kätkeb endas eesmärki saavutada finantsvabadus, tagada iseseisev pensionisammas ja pärandada täiendav sissetuluallikas tema järeltulijatele. Päeviku autor on veendunud, et järjepidev investeerimine ning eneseareng viib soovitud tulemuseni. Peeter Risti võib uhkusega öelda, et ta kuulub 50% klubisse, sealjuures ei kannata ei tema ega leibkonna elukvaliteet. Abikaasa Olympiada Alexandrovna on samuti investor, vaid selle eerinevusega, et tema ülesanne on raha säästa ning Peeter Ristile jääb otsustamise roll.
2018. aasta sügisel avas Peeter Risti oma esimesed positsioonid, esialgu ühisrahastusportaalis Mintos. Sellest sai nö. pilootprojekt, et saada paremini aru, kuidas portaal toimib ning millist rahavoogu ja tootlikkust on seal võimalik saavutada. Ühtlasi sai antud lubadus, et Peeter Risti alustab 2019. aastast regulaarsete investeeringutega, sh börsil.
Investeerimistrateegia on pika horisondiga (20 ja rohkemgi aastaid), eesmärk on koguda dividendimaksjaid. Hetkel ei ole huviorbiidis kapitalikasvu ettevõtted. Samas, Peeter Risti annab endale aru, et mida aega edasi, seda targemaks ja osavamaks ta muutub, sellepärast võib strateegia oluliselt muutuda. Ühes on ta aga kindel, nagu õpetas Benjamin Graham, siis intelligente investor hoiab eemale kauplemisest ja spekulatiivsetest tehingutest. Järelikult on Peeter Risti eesmärk ehitada üles piisavalt passiivne portfell, mis ei nõuaks igapäevaste tegemiste kõrvalt kuigi palju aega.
Nõnda leiab tema portfellist Balti aktsiad, börsil kaubeldavad indeksfondid ehk ETF-id ja ühisrahastusportaalid. Esmamuljed on positiivsed eeskätt ühisrahastuses - pidev rahavoog, lihtne jälgida, psühholoogiline turvatunne. Dividendirõõmu on pakkunud ka Balti aktsiad, kuid samas “tänane väärtus” lahtris terendab -5% positsioon. ETF-id on portfelli kõige passiivsem osa, kuid see on suhteliselt lollikindel instrument, mis peaks rahuldama ka kõige laisema investori vajadused.
Kahe sõnaga fotograafiast:
Peeter Risti tööriistakastis on Sony Alpha ILCE-6000L hübriidkaamera, objektiividest Sigma 16mm f/1.4 DC DN Sony-E ja Sigma 30mm f/1.4 DC DN Sony-E. Pilditöötluse tarkvarast on kasutusel Adobe Ligthroom.
Portfooliost leiab valdavalt tänavafotograafia ja portreefoto iseloomuga pilte. Eriti meeldib mustvalge käekiri.
Kui lugejale peaks meeldima mõni Peeter Risti tehtud foto ning ta soovib seda raamitud kujul oma koduseinale kaunistuseks, siis võib julgelt ühendust võtta ning küllap leitakse mõlemale sobiv lahendus. Olgu siinkohal öeldud, et fotograafiaga teenitud tulu suunatakse otse investeerimisportfelli, seega iga ostetud pildiga toetad Peeter Risti teekonda finantsvabaduse poole.
1 note
·
View note
Text
Motivatsioon
Saavutustunne on üks minu motivatsiooni suuri mõjutajaid. Kui mul on saavutustunne siis on mul suurem tahtmine asju teha, mis mind motiveerivad. Eneseareng on motiveeriv, kuna see aitab tulevikule kaasa. Hea keskkond aitab minul paremini töötama, kuna hea keskkonnaga kaasneb ka konkurents. Toetus teistelt inimestelt motiveerib, kuna siis ma tean kui keegi austab neid asju mida ma teen ja mida ma teha tahan. Et midagi teha, peab olema sul huvi selle asja vastu, ja kui sul huvi pole, siis tulemused pole piisavalt kvaliteetsed võrreldes sellega kui sul oleks selle asja vastu huvi.
Jäävususkumusega inimene kaldub arvama, et igale inimesele on loodus kaasa andnud intelligentsuse, käelise osavuse, musikaalsuse, tehnilise taibu, orienteerumisvõime või muud omadused.
Juurdekasvu uskumust seevastu võib kirjeldada kui arusaama, et õppides, pingutades ja harjutades on alati ja igal alal võimalik saada paremaks.
Minule omaseks on pigem Jäävususkumus, kuna esimesed viis klassi koolis ma ei õppinud mitte ühegi töö jaoks ja mul olid alati viied, kõik teadmised olid mul lihtsalt silmaring, mis mul oli väiksena kõrvu jäänud või kiirelt omandanud.
0 notes
Text
Loovus... või midagi sarnast
Ma peaks alustama sellest, et ma ei pea ennast loovaks isikuks. Sellel on mitmeid selgemaid ja ebaselgemaid põhjendusi ning ma proovin neid selle blogipostituse juures lahata. Alustuseks tuleks tõdeda, et ma pean ennast hoopis kõikvõimalike erinevate ülesannete ja probleemide lahendajaks. Lahendusi otsides tuginen oma teadmistele või hangin neid erinvatest infoallikatest juurde ning üldiselt ei meeldi mul ennast korrata. Seetõttu võin väita, et põen konstantset infonälga. Loodetavasti jõuan selle postituse lõpuks arusaamisele, et kas minu poolt pakutavad lahendused defineerivad mind kui loovat inimest.
Ennem kui eneseanalüüsi juurde lähen ütleks paar sõna internetis olevate loovustestide kohta. Juba enne testide avamist olin ülimalt skeptiline nende testide mõtekuses. Esimeses testis (https://www.mindtools.com/pages/article/creativity-quiz.htm) esitatud küsimused võivad anda testi täitjale mõtteainet aga valikvastustega piiratud valikud on kõike muud kui loovad. Ma ei mõista kuidas saab valikvastustega testist mingitki loovust välja paista. Pikk, igav ja puine, ei viitsinud täita. Teine test (http://www.testmycreativity.com/) tudub veel hullem kui esimene. Ei sümpatiseeri, leht kohe kinni. Kolmas (http://99u.com/articles/7160/test-your-creativity-5-classic-creative-challenges) on natuke juba parem. Vähemalt paistab see mu igapäevatoimetuste moodi - ülesannete ja probleemide lahendamine. Samas testi tulemus jääb su enda hinnata. Välja pakutud 5 erinevat katset olid üsnagi lihtsad ja erilist ajugümnastikat ei nõudnud. Pigem ütleks, et asjad on lahendatavad loogika mitte loovusega.
Aga lähme edasi…
Väidan, et loovuse jaoks on vaja aega. Minu ettekujutuses on loov isik kui maalikunstnik, kes kannab oma sisemise kujutluspildi läbi värvide ja tehnikate tühjale lõuendile. Loovtöö jaoks peab olema aega, et selle üle mõelda, et seda viimistleda, kujundada ja võibolla ka selleks, et seda korduvalt ümber teha. Loovust ei tõmba suvalises kohas suvalisel hetkel käima, see vajab aega et seedida, mõtetes ringi käia, analüüsi ja juurdlust. See kõik on väga tore, aga mul ei ole aega. Igapäevased toimingud ning pidev lahenduste väljanuputamine võtab ära aja, mida võiks kasutada erinevate ideede vormimiseks. Seetõttu on mul paberinurkadele, konspektiele, saatelehtedele, arvetele, ümbrikutele ja post-it paberitele soditud terve kuhi ideid ja mõtteid mida võiks vaba aja tekkimisel arutada ja analüüsida. Viimastest üles kribatud mõtetest tuleb meelde mobiilne konteineritese pakitud avalik ruum, parkides kasutatav voolav laud ja istepink ning pahempidi pööratud maailm. Sellised mõttesähvatused kerkivad tavaliselt hetkel, kui otsest töö-pere-kodu-kooli ülesannet käsil ei ole. Näiteks pahempidi maailm (mis oleks huvitav kunstiline/teoreetiline ruumikäsitlus sellest, kui me mitte ei elaks kera peal vaid hoopis kera sees) idee tekkis kui Meritiga külastasime TABi näitust Viru keskuses. Kokkuvõttes, et ideest kasvaks looming, mis näitab sinu loovust, on vaja aega.
Väidan, et loovust saavad hinnata ainult teised. Minu jaoks on naljakas kuulda, kui keegi defineerib ennast loovaks inimeseks. Koheselt tekib küsimus, et millele selline väide põhineb. Kui see põhineb internetis tehtud testile siis, palun väga vabandust, aga siis see inimene suure tõenäosusega ei ole loov. Kui see põhineb inimese enesehinnangul oma tehtud tööle siis ka see loovus on veidi kaheldav. Toon näite. Inimene valmistab endale kaelakee ning valib miljonist erinevast detailist välja käputäie ja sätib need mingi oma äranägemise järgi nööri otsa. Ta võib ennast pidada väga loovaks, kuid kui publiku silmis on tegemist vaid suvalisest vidinatest koosneva käkerdisega kus ei lähe kokku ei kompositsioon, funktsioon ega esteetika siis ei ole tegemist loovusega. Loovus minu silmis on ikkagi midagi sellist, mida hindab vaataja või kasutaja. Me ei saa ennast ise ennem loovaks defineerida, kui seda ei ole teinud mingisugunegi publik. Üldiselt mulle tundub, et loovad isikud ei peagi ennast mingiteks erilisteks loojateks, vaid nad lihtsalt teevad seda mis neile meeldib.
Väidan, et loovuse jaoks pead sa tegema seda, mis sulle meeldib. Tsiteerin siinkohal Lina Echeverriat, kes ütles: “Kuula oma südant. Tee midagi sellist, mis sind huvitab, mis sulle energiat annab. Nii muutud sa kirglikuks. Loovus aga sünnib kirest.” Oma kogemustele toetudes kirjutan sellele väitele kahe käega alla. See, kas sulle meeldib midagi teha sõltub täiesti sellest kuidas sa suudad ennast sellele tegevusele häälestada. Olen enda juures tähele pannud, et ka kõige ebameeldivamat asja tehes on võimalik üle saada negatiivsetest tunnetest ning ainult mõttejõuga laadida ennast hea energiaga, mis annab piisava laengu, et teha käsil olev tegevus enda jaoks põnevaks. Võimalik, et paljud vaidlevad mulle siinkohal vastu ja neil võib ka õigus olla, sest näiteks mul puudub liinitöö kogemus, kus tappev päevast-päeva korduv rutiin võib olla kerge tekkima. Kuid enda puhul, pean tunnistama, et igav mul ei ole kunagi. Mul võib võtta mõne asja tegemine aega, sest ma pean ennast sellele häälestama, kuid kui ma midagi ette võtan siis naudin seda ja viin asja lõpuni. Motiveeritud olemine on kogu protsessi juures oluline.
Väidan, et tulemusele suunatud motivatsioon on loovuse põhitalasid. Teresa Amabile kirjutab oma raamatus Creativity in Context - “Kui sisemine motivatsioon on kõrge ja me teeme käsilolevatr asja kire ja pühendumusega, voolab loovus vabalt. Välised ootused ja preemiad võivad sisemise motivatsiooni hävitada ja surmata seega ka loovuse. Kui sisemine motivatsioon kaob, haihtub ka inimese tahe avastada uusi vaatenurki ja erinevaid ideid.” Järjekordne tsitaat, mis paneb enda tegevuste üle juurdlema ning kinnitama, et täpselt nii ongi. Isegi töises elus teen harva asju ainult raha pärast. Kuigi tunnistan, et ka minuga on juhtunud nö. “küll raha siis motiveerib” töödele hinnapakkumiste tegemist ja valituks saades ka töödega lõpuni minemist. Raha motiveerib tavaliselt siis, kui ma ei näe isiklikku huvi või võimalikku enesearengut kliendi poolt soovitud töödes. Olles iseenda tööandja ongi selle kõige suurem pluss see, et sa saad valida seda mida teed. Mind motiveerib tunnustus, tulemus, lahend, eneseareng, hea seltskond. Kõik muud boonused on teisejärgulised ja hea on kui kaasa tulevad, aga need ei pane mind hommikuti liikvele.
Hea seltskond ja positiivsed inimesed minu ümber on mulle ülimalt olulised, et head mõtted, ideed ning loovus toimiks, areneks ja voolaks. Teistega suhtlemine annab kõige rohkem häid ideid ning aruteludes sünnivad kõige geniaalsemad lahendused. Mul on vaja tunnustust, et teada, et see mis ma teen on erakordselt lahe, uudne, põnev ja esmakordne. Ju siis see ongi see loovus mille poole ma püüdlen.
Aga siinkohal tundub, et motivatsioon seda postitust kirjutada sai otsa. Lõpetuseks - Olgem kirglikud ja motiveeritud, võtkem aega, et suhelda positiivsete inimestega ning korrastada oma mõtteid ja loovus ongi meie loomulik osa arvaku siis teised sellest mida tahavad :)
Ps. tundub, et mul on ka mingi ADD (Attention-Deficit Disorder) kergem vorm.
Priit Ingver
0 notes
Photo
UUS AASTA, UUED OOTUSED JA LUBADUSED.
2016 aasta on jäänud selja taha ning nüüd tuleb silmitsi seista aastaga 2017. Mida me sellelt ootame? Kas ja kui palju see muutusi kaasa toob? Võib juhtuda, et oodatakse uuest aastast mingisugust imet, just kui see tooks iseenesest õnne lauale, maksaks rohkem palka ning kingiks tervislikuma keha jne. Tegelikult ju ei juhtu midagi, elu läheb edasi nagu ikka, olgu siis aasta 2016 või 2017. Selleks, et muutused toimuksid, peab ise pingutama. Samas ei ole soovitatav koheselt oma elu kapitaalselt muuta. Inimene küll harjub ajapikku põhimõtteliselt kõigega, aga see võtab aega. Andes endale liiga palju lubadusi, võib juhtuda, et kõigega pole aega tegeleda ja antud lubadused jäävad soiku.
Miks me siis ikkagi muutusi tahame? Enamasti on midagi, millega me enda juures rahul pole ning tahame seda muuta. Alati pole aga muutmine kerge, sest kui miski on harjumuseks saanud, siis on raske sellest lahti öelda. Võttes üheks lihtsaks näiteks toitumise. Kui oled harjunud tööpäeval lõunaks sööma soojaletist saadud pastat ja saiakesi, siis pole kerge hakata tegema tervislikemaid valikuid. Viimane nõuab enamasti ise toidu valmistamist ehk rohkem aega ning tulemus ei pruugi anda nii suurt maitseelamust. See võib lõppeda sellega, et lepitakse soojaleti toiduga ning lubadus jääbki vaid lubaduseks
Mitmed uuringud on kinnitanud, et väga suur osa inimesi annavad endale lubadusi, mida nad sooviksid uuel aastal täide viida. Nii 75% neist jääb oma lubaduse juurde kahel esimesel nädalal ning alla poole neist täidab oma lubadust pärast mitme kuu möödumist. Põhjusteks võib olla tahtejõu lõppemine või leitakse et probleem pole siiski nii suur. Igal juhul täna anname soovitusi, kuidas oma lubadused täide viia.
Valgekrae lugeja juba teab, et eneseareng on väga tähtis ning et iga päev on võimalus ennast viia paremuse poole. Küll aga pole paha mõte kasvõi alustada uuest aastast, see võib tekitada tunde, et on just kui uus leht ees, millele tuleb nüüd uus lugu endast jutustada. Nagu ka eelnevalt toonitanud olen, siis uue harjumuse kinnistumiseks tuleb alustada vaikselt ning olla järjepidev. Lootes, et kõik vanad harjumused jäävad koheselt selja taha, pannakse endale liiga suured ootused. Mida siis ikkagi teha?
1. Vali välja kuni kaks asja, mida tahaksid enda juures muuta.
Siin kohal võib abiks tulla paber ja pliiats. Esmalt kirjuta üles kõik need asjad, mis sind mingil määral häirivad või mida sooviksid saavutada. Seejärel mõtle, kui suurt rolli need mängivad ja mida sa kõige enam tahaksid saavutada. Üldlevinud parenduskohad on: kaalulangetamine, tööl edukam olemine, alkoholiga piiri pidamine, aktiivsem ja tervislikum eluviis, pere/sõpradega rohkem koos olemine, mõne uue hobi harrastamine, raha säästmine jne. Kui sa oled enda jaoks teinud selgeks, mida sa kõige enam soovid, siis keskendu sellele.
2. Loo endale süsteem
Süsteemi all pean silmas seda, et teed oma eesmärgi väiksemateks etappideks. See tagab arusaama, kus maal praegu oled ning mis hetkeseisuga vaja teha on. Näiteks kui on soov langetada kaalu 10kg, siis pole just kõige parem mõte koheselt vahetada välja kogu menüü, käia 4 korda nädalas jõusaalis ja liikuda iga päev vähemalt 10000 sammu. Alusta vaikselt, esimeseks etapiks võib sellisel juhul olla karastusjookide asendamine veega. Teiseks magusatest snäkkidest loobumine, kolmandaks kiirtoidust loobumine, seejärel vähemalt 3 korda nädalas trennis käimine jne. Jaotada ka kaalukaotus etappideks. Rõõmu ja motivatsiooni annab juba puhtalt esimese kilo kaotamine. See näitab, et asi töötab ja inimene saab tagasisidet, et ta on õigel teel.
3. Kasuta SMART meetodit, et olla järjel
Pea silmas, et su eesmärgid oleks:
S – (Specific) Spetsiifilised - Sul on kindlad väiksemad ülesanded, mida sa pead täitma, et saavutada oma soovitud tulemust.
M – (Measurable) Mõõdetavad - Tulemused, mida oled saavutanud, tooksid sulle mingisugust kasu. Sõprade/perega rohkem suhtlemine annab paremad suhted, tervislik eluviis tagab parema enesetunde ja väljanägemise jne.
A – (Attainable) Saavutatavad - See tähendab, et su siht on realistlik ja sa suudad selle täide viia. Kindlasti on kasu kõrgelt seatud eesmärkidest, aga kui need on liiga kõrged, siis võid lõpetada pettunult ja heitunult, kui ei suuda seda täide viia. Näiteks kui sa pole elus kordagi jooksmisega tegelenud, siis pole kõige parem mõte panna koheselt eesmärgiks maratoni läbimine, sest selleni jõudmine võtab väga palju aega. Alustuseks sobib ka eesmärk läbida joostes 3km, 5km ja sealt edasi.
R – (Relevant) Asjakohased - Sul on reaalne vajadus saavutada oma ideaal. Sa oled olnud rahulolematu teatud osaga oma elust ja sul on tugev motivatsioon, et seda muuta.
T – (Trackable) Jälgitavad - See on sarnane mõõdetavaga, aga tähendab et saad hinnata oma progressi läbi kogu teekonna. Kas sa oled teinud ajakava ning kas sa järgid seda? Kas sa kaotad kehakaalu järk-järgult? Kas sa saad paremini läbi oma lähedastega? jne.
4. Räägi teistele oma eesmärkidest
Aruta oma sihti ning põhjust, miks selle endale seadsid, pere ja sõpradega. Küsi oma lähedastel tuge, et nad aitaksid sul selle ellu viia. Kõige lihtsam näide on jällegi tervislik eluviis. Kui su lähedased teavad, et soovid liikuda paremuse poole, siis nad ei hoia sinu läheduses ebatervislikke toite. Nad võivad sind noomida, kui kaldud oma eesmärgist kõrvale jne. Samuti on võimalus, et mõni neist on valmis sinuga koos trenni tegema või midagi muud korda saatma. Rääkides teistele oma eesmärkidest on palju suurem võimalus, et need saavutatakse, kuna keegi on alati toeks või siis lihtsalt tuntakse häbi kui sihti ei saavutata.
5. Hoia oma siht pidevalt silme ees.
Seda mõtlen ma kõige otsesemas mõttes. Kirjuta oma eesmärk üles, tee sellest koopiad, salvesta see igasse elektroonika seadmesse (laptop, telefon, tahvelarvuti jne). Kasuta värve, mis jäävad silma ja riputa see näiteks oma külmkapile.
Tähtis on alustada ja nautida kogu protsessi ning mitte ainult mõelda lõpp eesmärgile. Pole olemas ideaalset päeva millegi alustamiseks, seega ära lükka tegutsemist pidevalt edasi. Mida varem alustad, seda kiiremini näed soovitud tulemusi. Ära karda muutusi, tihti jäetakse asi pooleli, sest arvatakse, et ei saada asjaga hakkama. Mugavustsoonis olles kuuleme enda peas liialt tihti lauseid nagu “see pole minu jaoks”, “ma ei saa hakkama”, “praegu pole õige aeg”. Ignoreeri neid ja ütle endale, et sa saad sellega hakkama!
Kõige tähtsam on see, et ei tohi alla anda. Libastudes pole veel kõik läbi, see ei tähenda koheselt nullist alustamist. Oma teekonnal õpid kindlasti palju uusi teadmisi, mida saad ära kasutada, et oma sihini jõuda. Vanad harjumused võivad küll üks hetk võimust võtta, aga tähtis on uuesti rajale saada. Üks või kaks eksimust ei tee midagi, küll aga välistab loobumine igasugused tulemused. Ole oma tegemistes järjepidev ja püüdle alati paremuse poole!
Soovin sulle omalt poolt edu uueks aastaks ja et kõik su soovid täituksid, mille kallal vaeva näed!
Järgmise postituseni, Valgekrae!
Sten
0 notes
Text
"Armastuse 8 reeglit" - Jay Shetty
Kirjastus: Helios
Lehekülgi: 336
Ilmumisaasta: 2023
Rohkelt on sellest räägitud, rohkelt on seda reklaamitud. Tegemist on pandeemia ajal kirja pandud ja valminud teosega, mille peamine eesmärk on aitada inimestel leida armastust, seda hoida ning õppida sellest ka lahti laskma.
Tutvustus raamatu tagakaanel:
New York Timesi menuki nr 1 „Mõtle nagu munk“ autor pakub ilmutusliku juhendi…
View On WordPress
0 notes
Text
"Vaimne tervis töökohal" - James Routledge
Kirjastus: Äripäev
Lehekülgi: 158
Ilmumisaasta: 2022
Väga palju erinevaid emotsioone tekitav teos, mis üheti kriibib silma, ent teisalt julgeksin soovitada paljudele juhtidele, HR-i töötajatele ning kõikidele, kes soovivad nii enda kui ka teiste kaastöötajate vaimset tervist töökohal toetada. Tegemist on pigem inspireeriva kui õpetliku teosega ning kahjuks tuleb tõdeda, et oma kergelt…
View On WordPress
0 notes
Text
"Autistid. Autismispekti häriega naistest" - Clara Törnvall
Kirjastus: Hea Lugu
Lehekülgi: 224
Ilmumisaasta: 2023
Olin tegelikkuses juba pikemat aega autismist huvitatud olnud, kuniks lõpuks jõudsin lugemisega internetiartiklitest raamatuni. Ning mul on väga hea meel, et seda tegin ja just selle raamatu esimeseks valisin. Andis minusuguse võhiku jaoks suurepärase alg-arusaama nimetatud maailmast ja huvi kasvas vaid suuremaks. Nüüd tahan veelgi enam…
View On WordPress
1 note
·
View note
Text
"Toateenija" - Nita Prose
Kirjastus: Pegasus
Lehekülgi: 336
Ilmumisaasta: 2022
Olin juba pikalt raamatu lugemist oodanud, ent nagu ikka leidus sada-tuhat põhjust, miks kavatsetu jäi tegemata. Kuniks viimaks juhtus ime ning rohkete nominatsioonide ja auhindadega pärjatud teos ka minu kätte sattus. Pean tunnistama, et midagi sellist ei osanud ma kuidagi oodata – ja seda muidugi positiivses mõttes.
Tutvustus raamatu…
View On WordPress
0 notes
Text
"Julgus mitte meeldida" - Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
Kirjastus: Äripäev
Lehekülgi: 237
Ilmumisaasta: 2021
Kõlab väheke kummaliselt, ent võiksin lausa vanduda, et kuulsin sellest raamatust juba aastaid tagasi – kindlasti rohkem kui kaks. Sellegipoolest ei jõudnud ma kordagi raamatu lugemiseni. Kuniks praeguseni – viimaks ometi sain raamatust rohkemat näha kui vaid kaanekujundus. Ja pean tunnistama – vägagi mõtlemapanev, maailmavaadet muutev ja…
View On WordPress
0 notes
Text
"4000 nädalat" - Oliver Burkeman
Kirjastus: Helios
Lehekülgi: 240
Ilmumisaasta: 2022
Olin raamatut mitmel korral erinevate kanalite läbi näinud – pidi olema üks parimaid teoseid, mida ajakasutuse kohta lugeda saab. Kiituseid muudkui lendas igast suunast, lugemist soovitati rohkem kui korra. Ent kui minu kätte jõudis raamat, mille kaanel asetseb kolm banaani, ei pannud ma esimese hooga pilti üldse kokku. Mis raamat see selline…
View On WordPress
0 notes
Text
"It's Kind of A Funny Story" - Ned Vizzini
Kirjastus: Disney Editions
Lehekülgi: 448
Ilmumisaasta: 2007
Näppides riiulis lugemata teoseid, jäi tahes tahtmata kätte lugemispala, mille pealkiri viitab küll naljakale loole, aga mille sisu hoomab sootuks midagi vastupidist… Enesetapp, depressioon ja psühhiaatriahaigla on loo kolm põhitegurit, ent sellegipoolest suudab autor näidata olukorra positiivseid külgi. Et tegu on millegi…
View On WordPress
0 notes
Text
"TED Kõnelemise kunst" - Chris Anderson
“TED Kõnelemise kunst” – Chris Anderson
Kirjastus: Helios
Lehekülgi: 288
Ilmumisaasta: 2021
Viimaste aastate jooksul peale teose eesti keeles avaldamist olen raamatut käes hoidnud päris mitu korda, kuid lugemiseni miskipärast ei jõudnud. Panin vaid raamatu TBR listi ootele. Nüüd viimaks sain aga kätte raamatu inglise keelse versiooni ja kui lugema hakkasin, ei saanud enam pidama. Tõesti oli nii hea!
Tutvustus raamatu…
View On WordPress
0 notes
Text
"I'm Glad My Mom Died" - Jennette McCurdy
“I’m Glad My Mom Died” – Jennette McCurdy
Kirjastus: Simon & Schuster
Lehekülgi: 320
Ilmumisaasta: 2022
Ma ei ole küll kunagi eriline McCurdy fänn olnud ja iCarly puudus minu lapsepõlve teleprogrammidest, kuid teadsin kellega tegu ja kui raamat välja ilmus, oli mul kohe seda vaja! Kuniks aga raamat füüsilisel kujul kohale ilmus kuulasin McCurdy intervjuusid ning ammendasin kõikvõimalikku infot, muutes ootuse veelgi põnevamaks –…
View On WordPress
0 notes
Last Seen Blogs
tomasia
🔆🔆🔆
lasclgoo
Untitled
seihou-inner-space
Seihou's Inner Space
seihou-inner-space
Seihou's Inner Space
kingsdodecahedron
Bug-like thing