Upper body strength training, is it friday yet?

De Kracht van Zelfliefde: Hoe je van Jezelf kunt Houden en Waarom het Belangrijk is.

“De grootste kracht die we kunnen bezitten, schuilt in de liefde voor onszelf en de moed om die liefde te omhelzen”Van Dijk CoachingTweet In een wereld die constant vraagt ​​om onze aandacht en goedkeuring, is het belangrijker dan ooit om onszelf lief te hebben. Zelfliefde is niet egoïsme of ijdelheid; het is de basis voor een gelukkig en vervuld leven. Wanneer we onszelf accepteren en waarderen…

View On WordPress

Boekklusser 2.

Voor de ervaren doe-het-zelver is het essentieel om flexibel en innovatief te zijn bij het vinden van oplossingen voor alledaagse problemen. In dit artikel zullen we vijf voorbeelden bespreken van hoe boeken kunnen dienen als vervanging voor traditionele gereedschappen, terwijl we stilstaan bij het samengaan van literatuur en technische expertise. Stabilisator: Een boek als redder in nood voor…

View On WordPress

Het verhaal speelt zich af in de Alpen, waar Max besluit om op vakantie te gaan om te ontsnappen aan zijn stressvolle leven. Tijdens zijn verblijf in de bergen komt hij echter terecht in een gevaarlijke situatie wanneer hij verdwaalt tijdens een bergwandeling. Hij raakt gewond en wordt gedwongen om te overleven in de wildernis, met alleen zijn eigen vaardigheden en wilskracht om hem te helpen.

Het boek is een spannende en emotionele reis van zelfontdekking en overleving, waarin Max geconfronteerd wordt met zijn eigen zwakheden en angsten. Hij moet leren om te vertrouwen op zijn eigen instincten en veerkracht om te overleven in de harde omgeving van de Alpen. Ondertussen probeert hij ook zijn verleden en heden onder ogen te zien, wat hem de kans biedt om zichzelf beter te begrijpen en te groeien als persoon.

De setting van de Alpen speelt een belangrijke rol in het verhaal. Het biedt een uitdagende en indrukwekkende omgeving waarin de personages worden geconfronteerd met hun eigen beperkingen en de kracht van de natuur. Het boek verkent ook de thema's van zelfontdekking, overleven en het veroveren van je eigen demonen. De lezer wordt meegenomen op een emotionele reis die het belang benadrukt van veerkracht, vastberadenheid en het vermogen om te overleven, zelfs in de meest moeilijke omstandigheden.

We zijn de moeilijke familieleden

Mijn vrouw en ik hebben herhaaldelijk het gevoel gehad, en het verwijt gekregen dat we de moeilijke familieleden zijn. Recent nog van een schooldirectie, enkele jaren terug van een verantwoordelijke van pleegzorg (de zaak L.), dan een 10 jaar terug niet goed meer genoeg om de kerk op 100 meter van onze deur open te houden, maar dat zijn peanuts tegenover wat we hebben meegemaakt met onze…

View On WordPress

Marc-Francis, 19

“I’m wearing Dauan Jacari hat, Nine Seven shirt, Kadakada jacket, Veerkracht jeans, and Martine Rose shoes. Unique and meaningful designs that stand out, reconstructed clothing, 90s fashion, functionality, and those that are close to me are my inspiration.”

Apr 5, 2024 ∙ West Village

Uitvaart. Crematie. Afscheid. Het maakt niet uit hoe je het noemt, het blijft verdrietig.

Oudste liefje en ik gingen vanmiddag naar het afscheid van de vader van haar vriendin. Mooie verhalen, mooie foto’s, mooie muziek. Het laatste woord was nog door hem geschreven. Moeder en dochter stonden beide sterk. Vertelden hun verhaal met daarin juist niet de laatste periode maar de fijne herinneringen, vaak met een glimlach. Ooit vroegen de liefjes aan mij waarom de vertellers geen applaus kregen na hun verhaal, vandaag was ook zo’n moment dat je een applaus wilde geven. Ongeschreven wet dat dat niet past maar ik zou het graag anders zien.

Op de heenweg vroeg oudste liefje zich af waarom mensen zichzelf en elkaar dit aandoen, zo’n afscheid. Moe van verdriet en geregel en dan hoog in emoties afscheid nemen in groot gezelschap. Keuzes zei ik. Aan de ene kant wil je iedereen de kans geven om afscheid te nemen en aan de andere kant wil je alleen hen heel dichtbij erbij hebben. De keuze ligt vaak bij de achterblijvers. Veel tijd heb je niet.

Een afscheid mooi maken. Zo was het vandaag. Ik zag een moeder, dochter en zoon. Ik zag wat ik bijna 7 jaar geleden zag. Ik hoorde ook dezelfde soort opmerkingen. Dat mensen hopen dat niet ingestort gaat worden, dat de klap nog wel gaat komen. Vaak komt er geen klap. Dat is boekwijsheid. Ik zie soms wat gestruikel en vallen en weer opstaan. De rug rechten. Een moeder die beseft dat ze het nu alleen moet gaan doen. Een dochter met een eindexamen voor de boeg. Een zoon die zich terugtrekt. Ook dat is niet standaard maar voor mij zo herkenbaar.

De hele vriendengroep van oudste liefje was er. Dat steunt. In zes jaar tijd is de groep gevormd en zijn ze samen op weg naar volwassen worden. Dit hoort erbij. Lief en leed delen. Mooi dat ze er voor elkaar zijn. Nu maar zeker straks. Zij weten. Dan hoef je niet maar kun je alles vertellen.

Ik zei tegen de moeder dat het nu echt tijd werd voor dat wijntje samen. Over een paar weken ga ik eens appen. Als de stilte komt. Het leven gaat door, ook als het voor jou nog zo vaak stil valt.

Ook zij gaan het redden samen. Rouw verweven met de waan van de dag kost tijd. Geen zes weken of een jaar maar tijd. Ik geloof niet zo in dat instorten. Ik geloof wel in de veerkracht van de mens. Na overleven komt leven.

Carrière-GPS: navigeren door onzekerheid met vertrouwen en richting

In het voortdurend evoluerende landschap van de hedendaagse arbeidsmarkt worden individuen vaak geconfronteerd met onzekerheden en uitdagingen als het gaat om het navigeren in hun leven.loopbaanbegeleiding. Het snelle tempo van de technologische vooruitgang, economische verschuivingen en mondiale veranderingen heeft een dynamische omgeving gecreëerd waarin traditionele loopbaantrajecten niet langer lineair zijn.

Wat is Carrière-GPS?

Carrière-GPS is een metaforisch hulpmiddel dat individuen helpt hun loopbaantraject in kaart te brengen op een manier die aansluit bij hun doelen, waarden en ambities. Vergelijkbaar met een Global Positioning System (GPS) dat realtime begeleiding en richting biedt in fysieke ruimtes, biedt Career GPS strategische inzichten en navigatieondersteuning op professioneel gebied.

Voordelen van het gebruik van Carrière-GPS

Duidelijkheid: Een van de belangrijkste voordelen van het gebruik van Career GPS is het verkrijgen van duidelijkheid over uw carrièrepad. Het helpt u uw sterke en zwakke punten, interesses en waarden te identificeren, zodat u weloverwogen beslissingen kunt nemen over uw professionele traject.

Doelafstemming: Carrière-GPS helpt bij het afstemmen van uw carrièredoelen op uw persoonlijke ambities. Of u nu streeft naar opwaartse mobiliteit, een carrièreverandering, ondernemerschap of de balans tussen werk en privéleven, deze tool helpt u een koers uit te stippelen die aansluit bij uw langetermijndoelstellingen.

Aanpassingsvermogen: In de huidige volatiele arbeidsmarkt is aanpassingsvermogen cruciaal. Career GPS voorziet u van de vaardigheden en mentaliteit om met veerkracht en vertrouwen door veranderingen, uitdagingen en onzekerheden te navigeren.

Continue groei: Door gebruik te maken van Career GPS kunnen individuen voortdurend leren en vaardigheden ontwikkelen. Het moedigt een proactieve benadering van loopbaanbeheer aan, waardoor groei en vooruitgang in de loop van de tijd worden bevorderd.

Hoe Carrière-GPS te implementeren

Zelfevaluatie: Begin met het uitvoeren van een grondige zelfevaluatie om uw sterke en zwakke punten, waarden, interesses en carrièredoelen te identificeren.

Doelen stellen: Definieer duidelijke en haalbare carrièredoelen voor de korte en lange termijn op basis van de bevindingen van uw zelfevaluatie.

Onderzoek en verkenning: Ontdek verschillende carrièrepaden, sectoren en kansen die aansluiten bij uw doelen en interesses. Verzamel informatie, netwerk met professionals en zoek mentorschap of begeleiding.

Ontwikkeling van vaardigheden: Investeer in het ontwikkelen van relevante vaardigheden en kennis door middel van formeel onderwijs, certificeringen, workshops of online cursussen.

Pas je aan en herhaal: blijf flexibel en sta open voor veranderingen in je carrière. Controleer uw Carrière-GPS regelmatig en pas deze aan op basis van veranderende omstandigheden, feedback en nieuwe kansen.

Conclusie

Carrière-GPS dient als een waardevol hulpmiddel voor individuen die door de complexiteit en loopbaancoach van het moderne carrièrelandschap navigeren. Door gebruik te maken van de principes van zelfbewustzijn, afstemming van doelen, aanpassingsvermogen en voortdurende groei, kunnen individuen hun carrière met vertrouwen en richting sturen, waardoor ze uiteindelijk meer voldoening en succes bereiken in hun professionele inspanningen.

Sessie zes, 30 juni 2022

Ik was vijf minuten te vroeg. Om de vorige keer te compenseren, grapte ik. Het zou de laatste zijn vandaag en vandaag was ik daar meer klaar voor dan op de oorspronkelijke datum zo’n twee weken geleden. Laatsten zijn niet mijn ding, maar daar word ik vast nog wel beter in.

Ze vroeg hoe het ging en ik kon nu volmondig én in volle overtuiging zeggen dat ik echt wel heel gelukkig was. De redenen zorgden ervoor dat ik helemaal ging stralen. Ondertussen nam ik een slok van mijn espresso wat eigenlijk een lungo had moeten zijn.

Het ging over familie en over waar ze stonden in verhouding tot mij. Niet veel later lag er een rozenkwarts op tafel, twee houten poppetjes, een gelukspoppetje en er stond ook nog ergens een soldaat.

De rozenkwarts was ik. Een hoop liefde met een veerkracht waar je u tegen zegt. En weet je wat nog het meest bijzondere was aan dit hele traject? Mijn vader kreeg een plekje op de tafel (weliswaar als die soldaat, maar toch). Niet omdat hij een goede man was, laat staan een goede vader, maar omdat hij er mede voor heeft gezorgd dat ik dat hoopje liefde ben geworden. Ik voelde nu pas was alle gesprekken met mij hadden gedaan. Ik was eindelijk op de plek waar dingen de juiste plek begonnen te krijgen.

Ik vroeg aan haar of een familieopstelling helpend zou zijn. Of het mij de laatste inzichten en rust zou kunnen geven. Dat zou het en ik was al aan het nadenken of ik die investering in mezelf wilde doen.

Ze schoof de rozenkwarts over de tafel mijn kant op met de woorden; ‘Deze wil ik aan je geven, jij bent deze rozenkwarts. Hij past bij je.’

Met de rozenkwarts in mij hand geklemd liep ik voor de laatste keer bij haar de deur uit. Ze gunde mij het allerbeste en al het geluk. Toen ik de steeg uit wandelde viel ik huilend in armen waar ik al een aantal weken mijn thuis in vind.

#La Petite école - Villa Veerkracht

Une Petite école du côté néerlandophone :

https://vluchtelingenwerk.be/project/villa-veerkracht

Hone Tuwhare Dicht Geen Gewone Zon

bron beeld: penguin.com.au Geen gewone zon Boom laat je armen vallen: / hef ze niet op als scherpe smeekbede / naar de felle wolk omkranst met licht. / Laat je armen taaiheid ontberen en / veerkracht want dit is niet zomaar een bijl / om bot te maken geen vuur om te doven. Jouw sap zal niet meer stijgen / met het trekken van de maan. / Je zult geen eerbiedig hoofd meer neigen / naar de woorden…

View On WordPress

Happy Easter! Lower body, biking and messy bed ✅

Uw uiterlijk verbeteren: haarvezels begrijpen en waar u ze kunt kopen

In de wereld van vandaag, waar uiterlijk en eerste indrukken een diepgaande invloed kunnen hebben op persoonlijke en professionele interacties, wenden velen zich tot innovatieve oplossingen zoals haarvezels om hun uiterlijk te verbeteren. Haarvezels zijn een revolutionair product dat is ontworpen om de esthetiek van dunner wordend haar te verbeteren, waardoor de haardichtheid en het zelfvertrouwen onmiddellijk toenemen. Dit artikel gaat dieper in op wat haarvezels zijn en hoe je haarvezels kunt kopen om naadloos te integreren in je dagelijkse verzorgingsroutine.

Wat zijn haarvezels? Onthulling van de technologie

Wanneer de vraag rijst: wat zijn haarvezels Simpel gezegd zijn het kleine microvezelhaartjes die zich statisch aan je bestaande haar hechten, waardoor de indruk ontstaat van dikker en voller haar. Deze vezels zijn doorgaans gemaakt van verschillende materialen, waaronder natuurlijke keratine, hetzelfde eiwit dat in menselijk haar wordt aangetroffen, waardoor ze naadloos en onmerkbaar met uw natuurlijke lokken versmelten.

De wetenschap achter haarvezels

De magie van haarvezels ligt in hun vermogen om een natuurlijk ogend volume en volheid te creëren. Ze zijn geladen met statische elektriciteit, zodat ze zich met ongelooflijke vasthoudendheid aan individuele haarlokken en hoofdhuid hechten en bestand zijn tegen wind, regen en transpiratie. Deze veerkracht maakt haarvezels een uitstekende optie voor iedereen die het uiterlijk van zijn haar wil verbeteren voor het dagelijks leven of speciale evenementen.

Kies de juiste haarvezels voor uw behoeften

Wanneer u haarvezels wilt kopen, is het essentieel om rekening te houden met factoren zoals kleurmatch, vezelsamenstelling en het type applicatieapparaat. De beste haarvezels zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren, passend bij elke haarkleur, en zijn ontworpen met gebruiksvriendelijke applicators die helpen de vezels gelijkmatig te verdelen voor een natuurlijke uitstraling.

Waar kun je haarvezels kopen? De beste optie selecteren

Voor degenen die zich afvragen waar ze haarvezel keratine het antwoord is slechts één klik verwijderd. Het is van cruciaal belang om een betrouwbaar en gerenommeerd merk te kiezen dat haarvezels van hoge kwaliteit aanbiedt die op natuurlijke wijze bij uw bestaande haar passen en aan uw specifieke esthetische behoeften voldoen.

Conclusie:

Kortom, haarvezels bieden een fantastische en onmiddellijke oplossing voor het verbeteren van de verschijning van dunner wordend haar. Ze zijn gemakkelijk aan te brengen, veilig in gebruik en effectief in het leveren van een natuurlijke uitstraling van voller haar. Voor degenen die klaar zijn om haarvezels te kopen en hun uiterlijk te transformeren, bezoek hairatin.nl. Hairatin biedt een premium selectie haarvezels die zijn ontworpen om te voldoen aan de behoeften van mensen die te maken hebben met haaruitval. Met Hairatin kunt u een jeugdiger en zelfverzekerder uiterlijk bereiken met producten die zijn afgestemd op de best mogelijke resultaten bij het verbeteren van de haardichtheid. Omarm de kracht van haarvezels en zie zelf het verschil met Hairatin.

OGA wil in vijf jaar miljoen bomen planten

Het directoraat Openbaar Groen en Afvalbeheer (OGA) heeft het project ‘Planting one million trees in 5 years in Suriname’ gepresenteerd aan president Chandrikapersad Santokhi. Op dinsdag 14 mei 2024 ontving het staatshoofd op het kabinet een delegatie, bestaande uit OGA-directieleden en enkele stakeholders. Het project heeft tot doel de groenvoorziening en verfraaiing in steden en districten te verbeteren, evenals de veerkracht van de groen-grijze infrastructuur te versterken en de betrokkenheid van de gemeenschap te bevorderen. De betrokkenheid van de gemeenschap zal worden aangewakkerd via het Prani Yu Djariproject van het Instituut First Lady (IFL), het Krin Birtiproject van het ministerie van Ruimtelijke Ordening en Milieu (ROM), de Community Fruit Gardens van het ministerie van Landbouw, Veeteelt en Visserij (LVV). Dit is een een gedecentraliseerde benadering vanuit het ministerie van Regionale Ontwikkeling en Sport (ROS). Dit grootschalig plantenproject schetst een uitgebreide strategie om dit doel te bereiken in negen districten, met uitzondering van Sipaliwini. OGA-directeur Indersing Gangabisoensingh zegt dat het streven is om in de negen districten een totaal van één miljoen verschillende bomen te planten in de komende vijf jaar, met gemiddeld 125.000 bomen per district. De voornoemde stakeholders zullen samen met niet-gouvernementele organisaties (NGO’s) worden betrokken bij de uitvoering van het project, maar ook elke andere organisatie die dit project een warm hart wil toedragen, zal door OGA worden betrokken. Volgens de OGA-directeur zullen wetstrekkingen, pleinen en parken beplant worden in een bepaalde structuur en daarnaast zullen zelfs op erven van mensen liefst fruitbomen worden geplant. “Het mooie ervan is dat we het plantmateriaal zelf zullen aanmaken. Elk district moet daartoe in staat zijn. We gaan plantenkwekerijen opzetten, maar ook compostfaciliteiten”, merkt Gangabisoen op. Het staatshoofd heeft zijn zegen gegeven om het project te starten op 24 mei 2024, waarbij de officiële lancering zal plaatsvinden aan de Helena Christinaweg en Poerwodadiweg in het district Wanica. Het gehele traject aan de Poerwodadiweg, vanaf de hoek van de Helena Christinaweg tot aan de Tawangsarieweg, wordt beplant met neembomen. President Santokhi heeft aandacht gevraagd voor het blijvende onderhoud van de geplante bomen, evenals voor de veiligheid van weggebruikers. Hij vindt dat er geen bomen langs wegen geplant moeten worden die een gevaar vormen voor de veiligheid van verkeersdeelnemers. Volgens het staatshoofd moet er zeker gekeken worden naar faciliteiten die de veiligheidsaspecten waarborgen. Hij heeft verder vragen gesteld over het type boomsoorten die geplant gaan worden, met inachtneming van de infrastructuur van de gesloten en open rioolstelsels. Hij is zeer onder de indruk van het initiatief en kijkt vol belangstelling uit naar de uitvoering. Het project wordt deels met eigen faciliteiten en met donormiddelen uitgevoerd. Aan de president is gevraagd om het project op te nemen in de komende begrotingen. Het staatshoofd heeft ook een geste ontvangen van de OGA-directeur.   Read the full article

Verzamellijst categorie Werktuigen & tools voor veerkracht en weerbaarheid

Veerkracht en Weerbaarheid na Narcistisch Misbruik De categorie Werktuigen & tools voor veerkracht en weerbaarheid op narcisme.blog biedt waardevolle inzichten en methoden voor hen die te maken hebben gehad met narcistisch misbruik. Deze sectie belicht diverse onderwerpen, variërend van het ontwikkelen van veerkracht tot het omarmen van een bloeiend resultaat na traumatische ervaringen. De…

View On WordPress

In de regio Eindhoven en de Kempenstart komend schooljaar op scholen voor voortgezet onderwijs de STORM-aanpak. Deze aanpak stimuleert de ontwikkeling van een positief zelfbeeld en weerbaarheid. En richt zich op het voorkomen van depressie en suïcide bij jongeren op het voortgezet onderwijs. STORM is een samenwerking tussen GGD Brabant-Zuidoost, GGzE, scholen en gemeenten. Vanaf komend schooljaar rollen we samen de STORM-aanpak uit voor jongeren in Bergeijk, Best, Bladel, Eersel, Eindhoven, Heeze-Leende, Nuenen, Oirschot, Reusel de Mierden, Son en Breugel, Valkenswaard, Veldhoven en Waalre. Met deze uitbreiding werken we aan structurele ondersteuning van het mentaal welbevinden van scholieren en het sneller ondersteuning bieden bij depressieve klachten en/of suïcidale gedachtes. Waarom is de STORM-aanpak nodig? Aanleiding voor de ontwikkeling van de STORM-aanpak is het stijgende aantal jongeren met depressieve-, en suïcidale klachten. 20% van de jongeren heeft weleens last van sombere periodes. Depressieve klachten en suïcidale gedachten nemen sterk toe tijdens de puberteit. Sommige jongeren weten niet goed hoe ze hun mentale klachten bespreekbaar moeten maken. Ze zwijgen over hun gevoelens, waardoor negatieve emoties op andere manieren tot uiting komen, zoals in slechte schoolresultaten, lichamelijke klachten en/of alcohol- en drugsmisbruik. Regionale samenwerking De gemeenten, het Regionaal Samenwerkingsverband Eindhoven Kempenland, scholen voor voortgezet onderwijs, GGzE en GGD Brabant-Zuidoost gaan actief met elkaar samenwerken om de STORM-aanpak in te zetten op de scholen. Rutger van Deursen is directeur van het Regionaal Samenwerkingsverband Eindhoven Kempenland. “Met STORM praten we niet alleen over mentale gezondheid van jongeren, maar doen we ook echt iets voor de jongeren. Het is een mooie kapstok om met de vier partijen van onderwijs, gemeenten, GGD Brabant-Zuidoost en GGzE echt iets te doen. Ik ben heel blij dat de vier partijen elkaar hebben gevonden.” Hoe ziet de STORM-aanpak eruit? Op het voortgezet onderwijs start STORM in het eerste leerjaar. Jongeren leren wat mentale gezondheid is, hoe ze dit bij zichzelf kunnen herkennen en bij wie ze terecht kunnen als ze niet lekker in hun vel zitten. Medewerkers van de GGzE geven deze ‘Mental health lessen’ op school. Tegelijkertijd worden docenten extra getraind in het herkennen van signalen van somberheid bij jongeren en krijgen concrete handvatten hoe ze hierover in gesprek gaan met jongeren.   Om beginnende somberheid en suïcidale gedachten vroegtijdig op te sporen, screent GGD Brabant-Zuidoost alle leerlingen in het eerste jaar. Zij vullen daarvoor vragenlijsten in. Als een jongere aangeeft dat het niet goed met hem/haar gaat, vindt een gesprek plaats op school met de GGD. Leerlingen die aangeven negatieve gedachten te hebben, niet lekker in hun vel zitten of onzeker zijn, krijgen de groepstraining Op Volle Kracht aangeboden op school. Deze training stimuleert zelfvertrouwen, weerbaarheid en veerkracht. De training wordt gegeven door twee daartoe getrainde professionals. Eén van de trainers werkt op school en de ander als jeugdprofessional. Wat is STORM? STORM staat voor ‘Strong Teens and Resilient Minds’; sterke tieners en veerkrachtige gedachten. Jongeren leren dat zij zelf invloed hebben op hun (negatieve) gevoelens. Zij leren hun negatieve gedachten om te buigen naar positieve, wat hen helpt in hun ontwikkeling tot gezonde volwassenen. Uiteindelijk draait STORM om één ding: meer mentaal gezonde jongeren, minder depressies en minder suïcides. Dankzij wetenschappelijk onderzoek weten we dat het programma werkt en zich blijft ontwikkelen. Voor hulp of vragen over zelfdoding kun je terecht bij de 113 Zelfmoordpreventie via de telefoon op 0800-113 of 113 en via de chat op www.113.nl.