#فوائد الترمس المر
Text
The benefits of thermos for the body and the digestive process
#فوائد الترمس#فوائد الترمس المر#فوائد الترمس الحلو#فوائد الترمس للتخسيس#فوائد الترمس للبشرة#الترمس#فوائد الترمس للحامل#فوائد الترمس للشعر#فوائد الترمس المطحون#فوائد الترمس المر لمرضى السكري#فوائد#الترمس المر#الترمس الحلو#ما هي فوائد الترمس#فوائد الترمس للجسم#فوائد الترمس للضغط#فوائد الترمس للرجيم#فوائد الترمس للعظام#فوائد الترمس لمرضى السكر#فوائد الترمس والحمص#فوائد الترمس واضراره#فوائد وأضرار الترمس#اضرار وفوائد الترمس#فوائد الترمس لمرضى السكري
0 notes
Text
فوائد الترمس المر وأضراره المحتملة
#فوائد_الترمس المر وأضراره المحتملة
الترمس:
فوائد الترمس المر من ضمن الأطعمة أو البقوليات الغنية عن التعريف والمنتشرة بكثره في المجتمعات العربية، والتي تعد من اشهر البقوليات التي تستخدم علي مدار العام وفي المناسبات والأعياد بكثره شديده، وللترمس الكثير من الفوائد التي تجعله محبب للكثير من الأشخاص، وهناك نوعان من الترمس هما الترمس المر والأخر هو الترمس الحلو ولكلا منهما الفوائد الكثيرة وأيضا الأضرار أو الأثآر الجانبية في حاله…
View On WordPress
0 notes
Video
فوائد الترمس للتخسيس فوائد الترمس للتخسيس 0:08 فوائد الترمس واضرار 0:52 اضرار الترمس على الجسم 3:01 شاهد ايضا :
#التخسيس#الترمس#الصحة#انقاص الوزن#تخسيس#رجيم#صحة#علاج#فوائد#فوائد الترمس#فوائد الترمس الحلو#فوائد الترمس المر#فوائد الترمس المطحون#فوائد الترمس للتخسيس#فوائد الترمس للجنس#فوائد الترمس للحامل#فوائد الترمس للشعر#فوائد الترمس والحمص#للتخسيس
0 notes
Text
فوائد الترمس المر : حبات ذهبية فوائدها أغلى من الذهب !!
فوائد الترمس المر : حبات ذهبية فوائدها أغلى من الذهب !!
1 note
·
View note
Text
الطريقة الصحيحة والناجحة في استعمال الترمس المر لازالة الشعر نهائيا
الترمس المر لازالة الشعر نهائيا، هي إحدى الطرق الفعالة للتخلص من الشعر نهائيا، حيث أن معظم النساء تعاني ظهور الشعر الزائد بسرعة في الجسم والوجه.
مما يشكل للسيدة قلقا كبيرا، ولهذا تلجأ معظم النساء إلى تجربة العديد من الوصفات الطبيعية، والمنتجات الطبية للتخلص نهائيا من الشعر الزائد.
يمكن للمرأة أن تستعين بنبتة الترمس المر لازالة الشعر، وذلك لأن لها العديد من الفوائد للجسم، فهي تساعد على تأخير نمو الشعر، وتمنع نمو الشعر نهائيا بعد استخدامها بالطريقة الصحيحة وبشكل متكرر.
وللتخلص من الشعر الزائد نهائيا من المناطق الحساسة، يقدم لك موقع زنجبيل وكركم مقال يشمل فوائد الترمس المر لازالة الشعر، وطريقة استعمال الترمس المر لازالة الشعر.
فوائد الترمس المر لإزالة الشعر:
· إن نبات ترمس يساهم في عملية تأخير نمو الشعر الزائد، في الجسم بأكمله، ولهذا تعد ترمس من الطرق الطبيعية والفعالة، للتخلص نهائيا من الشعر الزائد من أول مرة.
· الترمس المر للمنطقه الحساسه جد فعال، وذلك لأنه يمنع ظهور الشعر مجددا.
· إن الترمس المر المطحون لازالة الشعر، ينعم ويرطب الجسم.
طريقة استعمال الترمس المر لازالة الشعر:
1) أول خطوة يجب عليك سيدتي فعلها، هي نقع كوب من نبات الترمس في الماء لمدة لا تقل على ليلة كاملة، ولنجاح طريقة الترمس المر لازالة الشعر، يجب عليك استخدام الترمس المر لنجاح الطريقة، وضمان التخلص من الشعر نهائيا.
2) بعد مرور 24 ساعة على منقوع ترمس، قومي بتصفية الخليط والاحتفاظ بالماء، ثم قومي بالتخلص من الشعر الزائد، سواء في المناطق الحساسة أو أي منطقة في الجسم.
3) قومي بدهن كل المناطق التي تمت إزالة الشعر الزائد منها، بماء ترمس يوميا لمدة 3 أسابيع متواصلة، فقد تبين أن هذه الطريقة جد فعالة وناجحة لتأخير ظهور الشعر الزائد.
4) يمكنك استخدام ماء ترمس لوجهك أيضا، للتخلص من الشعر الزائد نهائيا بعد الاستعمال المتكرر.
from Blogger http://ift.tt/2tYIAfE
via IFTTT
0 notes
Text
فوائد الترمس المر : حبات ذهبية فوائدها أغلى من الذهب !!
فوائد الترمس المر : حبات ذهبية فوائدها أغلى من الذهب !!
0 notes
Link
فوائد الترمس عديدة ومتنوعة منها الصحية والجمالية فهو يُستخدم كعلاج لتساقط الشعر، كما يعمل على تفتيح ونضارة البشرة وتبييض الأماكن الداكنة في الجسم كما يُستخدم لإنقاص الوزن
ما هو الترمس؟
نبات الترمس ( بالإنجليزية: Lupine ) هو نبات من الفصيلة البقولية، و تعود أصوله إلى دول البحر المتوسط ، و هناك نوعان من الترمس : الترمس الحلو. الترمس المر.
يحتوي الترمس المر على كمية من القلويات الضارة أكثر من الترمس الحلو، لذا يتم نقعه في الماء لمدة لا تقل عن أسبوع مع تغيير الماء يومياً للتخلص من السموم .
مما يتكون الترمس ؟
يحتوي على 30 % بروتين ، 18 – 28 % زيوت ، 34 % كربوهيدرات ، كما يتكون من مادة الليسيتين ” فوسفوليبيد ” ، و يحتوي أيضاً على أملاح معدنية و قلويدات، وهذه المواد لها تأثير سام إذا تم تناوله دون نقعه والتخلص من مرارته.
أماكن انتشار الترمس:
هو عبارة عن بذور جافة تزرع في مصر وسوريا وفلسطين والأردن ولبنان، وهو نبات من الفصيلة القرنية ويتم زراعته برياً.
فوائد الترمس الغذائية:
إضافة الترمس إلى غذائك اليومي يمنحك قيمة غذائية عالية، حيث تحتوي بذور الترمس على كمية كبيرة من البروتينات، الألياف، فيتامين B المركب، المعادن، ولكن احذر من تناول الترمس إذا كنت تعاني من حساسية البقوليات .
فوائد الترمس الصحية:
يحتوي الترمس على فوائد صحية وعلاجية عديدة وذلك لإحتوائه على مواد فعالة في علاج الكثير من الأمراض ومنها : مفيد لصحة القلب مدر للبول يعمل على انخفاض مستوى السكر في الدم مقوي للأعصاب يقاوم ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم التخلص من غازات البطن يقلل من حدوث الإمساك منشط عام للجسم يساعد على الوقاية من الأكزيما والصدفية يحسّن من الشهية يعمل على شد الأعصاب المتراخية فوائد الترمس للشعر يعالج تساقط الشعر يساعد على فرد الشعر المجعد تطويل الشعر طريقة وصفة الترمس لتطويل الشعر يتم نقع الترمس في الماء لمدة 12 ساعة، وغسل الشعر بماء الترمس ثم تركه يجف حتى صباح اليوم التالي، و تكرر هذه الطريقة يوماً بعد يوم لمدة شهر كامل وسوف تُلاحظين الفرق .
فوائد الترمس للتخسيس:
يتم تناول الترمس قبل الوجبات ليعطيك إحساس بالشبع، فتقل كمية الطعام المستهلكة في الوجبة، وذلك لأن كوب من الترمس يحتوي تقريباً على 4،9 جرام فقط من الدهون. كما أشارت بعض الأبحاث أن خلط دقيق الترمس بالدقيق الأبيض عند صناعة الخبز يؤدي لخفض نسبة السكر في الدم، وزيادة الإحساس بالشبع، وخفض نسبة الدهون مقارنة بمن يتناولون الخبز الأبيض.
فوائد الترمس للبشرة:
يساعد الترمس في الحفاظ على نضارة البشرة، وله العديد من الفوائد حيث يعمل على:
• شد البشرة.
• ترطيب البشرة.
• يساعد على تفتيح البشرة.
• يستخدم كمقشر طبيعي للبشرة.
• يساعد على إزالة البقع الموجودة بالبشرة مثل (النمش ، الكلف).
وصفات الترمس للبشرة :
يعد الترمس من أفضل الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة، ويستخدم أيضاً لتفتيح الأماكن الداكنة من الجسم ، إليكِ بعض الوصفات:
• الوصفة الأولى للتفتيح: يتم خلط الترمس المطحون مع اللبن ، و ماء الورد ثم قومي بوضع هذه الوصفة على الأماكن الداكنة لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليها بالماء الدافئ، وستلاحظين الفرق.
• الوصفة الثانية لتقشير البشرة: يتم خلط ملعقة من الترمس المطحون ، وملعقة من الحلبة المطحونة ، وملعقة من اللبن يتم وضع هذه الوصفة على البشرة لمدة 20 دقيقة وبعد ذلك قومي بغسل بشرتك بالماء.
أضرار الترمس :
هناك بعض الأضرار الناتجة عن تناول الترمس بكثرة : عسر الهضم زيادة إفراز اللعاب الغثيان اضطرابات بصرية الإصابة بالتسمم، وتكون ناتجة عن عدم نقع الترمس في الماء لمدة كافية كما لا ينصح بتناول الترمس إذا كنت تعاني من: أنيميا الفول (حساسية من الترمس).
كما تشير بعض الأبحاث إلى تجنب تناول الترمس في حالة الحمل حيث أنه يعمل على زيادة انقباض الرحم وقد يسبب الإجهاض ، وأيضاً يجب تجنبه في فترة الرضاعة.
الترمس في الطب الشعبي القديم والحديث
إضافة إلى فوائد الترمس الكثيرة التي توصل إليها الطب الحديث، ظهرت أبحاث أخرى حول إستخدام الترمس كعلاج لمن يعانون من مرض الصدفية، ويعتبر الترمس من الحبوب الغنية بالألياف وبذلك فهو يعتبر غذاء جيد لمرضى السكري لأن هذه الألياف تبطئ من امتصاص الجسم للغلوكوز الذي ينتج من تحلل السكريات والنشويات في الجسم وبذلك يعمل على الوقاية من ارتفاع السكر في الدم، كما يقي من ارتفاع الكوليسترول في الدم ويمنع الإمساك، ويحمي من سرطان الأمعاء الغليظة.
هل الترمس يخلصك من ديدان الأمعاء ؟ من الموروثات الشعبية أن تناول الترمس يقضي على الديدان وذلك عن طريق استخدامه كحقنة شرجية ولكن لا توجد أبحاث علمية بشأن هذا الأمر.
أبحاث ودراسات عن الترمس
أثبتت بعض الدراسات وجود فوائد صحية للترمس ، فهو يحافظ على صحة القلب، والأوعية الدموية، كما يساعد الترمس في الحفاظ على الوزن حيث يحتوي كوب من الترمس على 4،9 غرام من الدهون، والتي توفر الطاقة للجسم، وتساعد على امتصاص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
0 notes
Text
أهم خلطات الترمس للوجه مع طريقة تطبيقها
أهم خلطات الترمس للوجه مع طريقة تطبيقها
الترمس لتبييض بشرة الوجه ومعالجة الكلف والبثور والنمش كما يساعد في إزالة التجاعيد، هذه العبارة طالما أعطت الحل لبعض المشاكل التي تصيب بشرة الوجه.
في مقالنا سنعرفك سيدتي على بعض الطرق الكفيلة بالعناية ببشرة وجهك باستخدام نبات الترمس.
المكياج الصباحي الهادئ وبعض النصائح الهامة للحفاظ على البشرة
الترمس وفوائده
يعتبر نبات الترمس من البقوليّات المعروفة سواء كان المر أو الحلو، كما أنه يعتبر من الأدوية أكثر مما يعتبر كغذاء.
ويمتاز الترمس بغناه بالأملاح المعدنيّة، والفوسفور والكالسيوم، كما يمتاز بغناه بالألياف الضرورية للجسم.
ويستخدم مطحون الترمس في عدة وصفات لتطبيقه على البشرة من أجل الحصول على بشرة نضرة وصافية ومشرقة.
فوائد الترمس للبشرة
يعمل الترمس على إزالة البقع الداكنة عن الوجه وخاصة مشكلة الكلف والنمش والبثور.
يعمل على شدّ البشرة وتنظيفها من الشوائب والأوساخ والبكتريا التي تتعرض لها بشرة الوجه من العوامل الخارجية والداخلية للجسم.
يساعد في اخفاء التجاعيد ويساعد في تجديد الخلايا والأنسجة التالفة في البشرة.
يمنح بشرة الوجه الحيويّة والبياض ويعطيها ترطيبًا طبيعيًا.
يعالج مشكلة الصدفية التي تصيب الجلد، والأكزيما المزعجة.
يجدد الخلايا الميتة في الجلد.
الترمس مقشّر طبيعي للبشرة.
خلطات الترمس للوجه
الترمس واللبن لبياض بشرة الوجه والتخلص من البقع الداكنةالمكونات:
ملعقة كبيرة من الترمس المطحون.
ملعقة كبيرة من اللبن أو الزبادي.
بضع قطرات من ماء الورد.
طريقة تحضير الخلطة:
اخلطي في وعاء ملعقة كبيرة من اللبن وملعقة كبيرة من الترمس المطحون، مع نصف ملعقة من ماء الورد وبشكل جيد لتحصلي على عجينة متناسقة.
نظفي بشرة وجهك بالماء الدافئ والصابون الخاص ببشرتك، أو بغسول يناسب بشرتك قبل وضع العجينة.
ضعي هذه العجينة على بشرة وجهك واتركيها لمدة 15 دقيقة.
اشطفي وجهك بماء دافئ ويمكنك أن تضعي كريم مرطّب بعد تجفيفه بمنشفة ناعمة لمنع جفاف بشرة الوجه.
عليك تكرار تطبيق هذه العجينة على بشرة وجهك بمعدل مرتين في الاسبوع حتى تحصلي على بشرة بيضاء خالية من البقع الداكنة ومن النمش بشكل تدريجي.
الترمس والعسل
ضعي في وعاء عميق ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من الترمس المطحون، ونضيف إليها ملعقة صغيرة من الملح الخشن وملعقة صغيرة من عصير اللّيمون واخلطي المكونات جيدًا لتحصلي على مزيج متجانس.
افركي منطقة الوجه بهذا المزيج بلطف وبحركة دائرية واتركي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الدافئ لتتخلصي من المزيج، وجففي وجهك بمنشفة ناعمة.
كرري تطبيق هذا المزيج على وجهك بمعدل 3 مرات في الاسبوع.
الترمس والحليب
اخلطي بشكل جيد كأس من الترمس المطحون، مع نصف كأس من الحليب الخالي الدسم وملعقة صغيرة من ماء الورد لتحصلي على مزيج متجانس.
ضعي هذا المزيج على بشرة وجهك بشكل كامل، بعد أن تنظفي وجهك، واتركيه لمدة 15 دقيقة.
اشطفي وجهك بالماء الدافئ لتتخلصي من المزيج.
كرري وضع هذا المزيج مرتين في الاسبوع لتحصلي على بشرة ناعمة وحريرية.
يمكنك الاحتفاظ ببقية المزيج في زجاجة واغلاقها بشكل محكم في الثلاجة لاستخدامها لاحقًا.
الترمس وعصير الليمون
اخلطي ملعقة كبيرة من الترمس المطحون وملعقة كبيرة من عصير الليمون مع بعض قطرات من زيت ماء الورد، حتى تحصلي على مزيج متجانس.
ضعي هذا الخليط على بشرة وجهك بعد تنظيفها واتركيه على بشرتك لمدة من 20 إلى 30 دقيقة حتى يجف الخليط مع الفرك بلطف وبشكل دائري.
اشطفي وجهك بالماء الدافئ لتتخلصي من المزيج.
يمكنك تكرار تطبيق هذا المزيج على بشرة وجهك مرتين في الاسبوع.
ماسك الترمس لتقشير الوجه
اخلطي ملعقة كبيرة من الترمس المطحون، مع ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة ناعمًا وملعقة كبيرة من الزبادي حتى تتجانس المكونات.
ضعي الخليط على بشرة وجهك بشكل كامل مع الفرك بلطف، واتركيه فترة 15 دقيقة، ليجف الخليط.
اشطفي وجهك بالماء الدافئ.
كرري تطبيق هذا الماسك كل اسبوعين مرة، لتحصلي على بشرة كبشرة الأطفال.
https://hayatapp.com/article/154379/أهم-خلطات-الترمس-للوجه-مع-طريقة-تطبيقهاFROM
0 notes
Text
فوائد الترمس للبشرة الدهنية والجافة وعلاج حب الشباب و طريقة عمل ماسك الترمس للوجه
فوائد الترمس للبشرة الدهنية والجافة وعلاج حب الشباب و طريقة عمل ماسك الترمس للوجه
فوائد الترمس للبشرة تعرفي على كيفية تحضير وصفات طبية وعلاجية لترمس المر او البلدي علي تفتيح البشرة والمناطق الداكنة بالجسم بفعالية شديدة و فرد وتنعيم
المصدر: فوائد الترمس للبشرة الدهنية والجافة وعلاج حب الشباب و طريقة عمل ماسك الترمس للوجه
View On WordPress
0 notes
Text
طريقة عمل الترمس
إن الترمس من أنواع التسالي التي تؤكل مع بعض الأطعمة و تؤكل مع الحمص و أيضاً بمفردها، يحب الترمس أكثر من 80% من الناس و ذلك لأنة يساعدهم على التسلية بالإضافة إلى الفوائد الرائعة التي يمتلكها الترمس للجسم كله، نتحدث اليوم في مقالتنا عن من موقعنا معلومةفوائد الترمس و طريقة عمل الترمس في المنزل لكي تقومون بعمله في منزلكم دون الحاجة إلى شراء ترمس جاهز ثم أكلة، الطريقة في منتهى السهولة و تستطيعون…
View On WordPress
0 notes
Text
فوائد الترمس العلاجية
فوائد الترمس العلاجية، الترمس هو أحد المأكولات المسلية التى يفضلها عدد كبير من الناس وقت الفراع وعند مشاهدة التلفاز، ولكن لا يعرفون فوائدة وعناصر الغذائية الجمة لصحة الإنسان، فهو يحتوى على العديد من الألياف والبروتينات والكربوهيدرات وغيرها من العناصر الأخرى المفيدة للجسم، حيث يوجد نوعين من الترمس وهما الترمس المر والحلو ولكن يفضل الترمس المر عن الحلو لفوائدة الكثيرة التى لا حصر لها، لذلك دعونا…
View On WordPress
0 notes
Text
فوائد الترمس للبشرة
يُعد الترمس من أحد الفصائل النباتية للبقوليات، والذي عُرفت به منذ القدم دول الوطن العربي بالموطن الأصلي بزراعته، ويوجد أنواع عديدة من فصيلة الترمس العربي التي يتم زراعتها في أكثر من ستمائة دولة عربية، ومن تلك الأنواع الترمس الفلسطيني، الترمس الأبيض، الترمس القسنطيني، الترمس الأصفر، الترمس الشعري، الترمس ضيق الأوراق والترمس دقيق الأسدية، حيث يكون منه الترمس المر أو الترمس الحلو المذاق، ويحتوي…
View On WordPress
0 notes
Text
فوائد الترمس كدواء وغذاء واضراره على صحة الجسم
فوائد الترمس كدواء وغذاء واضراره على صحة الجسم
الترمس هو نبات من عائلة البقول ذات قيمة غذائية عالية ، ومنه الترمس المر والذي يحتوي على بعض القلويدات الضارة ، ولذلك ينقع عدة ايام في الماء العذب ويغير الماء يوميا حتى يصبح حلو المذاق ويتم التخلص من السمية ، والترمس الحلو ، ويحتوي الترمس على البروتينات وكربوهيدرات والزيت والالياف وفيتامين ا ، ب ، ج ، المركب والاملاح المعدنية مثل الفوسفور والكالسيوم واليود والزنك ومضادات الاكسدة ، وتناول الترمس…
View On WordPress
0 notes
Photo
. ما هو الترمس ؟ . . نبات الترمس ( بالإنجليزية: Lupine ) هو نبات من الفصيلة البقولية، و تعود أصوله إلى دول البحر المتوسط ، . . و هناك نوعان من الترمس : . . الترمس الحلو. الترمس المر . . .فوائد الترمس للتنحيف: .🏃♀️🏃♀️🏃♀️ . اكد عدد من الابحاث العلمية المرتبطة بالتنحيف وإنقاص الوزن اهمية الترمس لإنقاص الوزن حيث ان الترمس له فوائده في ادار البول بالتالي التخلص من السموم داخل الجسم في صورة سوائل وله مفعول قوي في حرق الدهون ويساهم بشكل فعال في تنظيف الامعاء و يخفض مستوى السكر بالدم ويقوي الاعصاب ايضًا هو غنى بالألياف السليليوزية التي تعمل على تنمية الشعور بالشبع ، تناول من سبع إلى خمسة عشرة حبة من الترمس قبل الافطار والغداء والعشاء بشكل دوري منتظم تساهم في المحافظة على الوزن المثالي بسبب قله تناول الطعام وإحساس بالشبع ومساهمتها في حرق الدهون كما انه يحتوي على عدد من الاملاح المعدنية اللازمة للجسم والكالسيوم والفوسفور لتقوية العظام اثناء الحميات الغذائية ايضًا يساهم الترمس على تقليل مستوى الكولسترول السيئ بالدم المرتبط بزيادة الشحوم الشمعية بالأنسجة والألياف . . . . . . فوائد الترمس الصحية يحتوي الترمس على فوائد صحية وعلاجية عديدة وذلك لإحتوائه على مواد فعالة في علاج الكثير من الأمراض ومنها : . . مفيد لصحة القلب مدر للبول يعمل على انخفاض مستوى السكر في الدم مقوي للأعصاب يقاوم ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم التخلص من غازات البطن يقلل من حدوث الإمساك منشط عام للجسم يساعد على الوقاية من الأكزيما والصدفية يحسّن من الشهية يعمل على شد الأعصاب المتراخية . .👩 👇🏻👇🏻👇🏻 . فوائد الترمس للشعر يعالج تساقط الشعر يساعد على فرد الشعر المجعد تطويل الشعر طريقة وصفة الترمس لتطويل الشعر يتم نقع الترمس في الماء لمدة 12 ساعة، وغسل الشعر بماء الترمس ثم تركه يجف حتى صباح اليوم التالي، و تكرر هذه الطريقة يوماً بعد يوم لمدة شهر كامل وسوف تُلاحظين الفرق . .
0 notes
Text
إنفوغراف .. فوائد الترمس للبشرة
إنفوغراف .. فوائد الترمس للبشرة
يعتبر الترمس من فصيلة النباتات البقولية، وموطنه الأصلي في الزراعة الوطن العربيّ، حيث يزرع في أكثر من ستمائة منطقة عربيّة، ويحتوي الترمس على نسب عالية من الكربوهيدرات، والبروتين، والزيوت، ويتواجد الترمس بنوعين هما: الترمس المر، والترمس الحلو، وهناك أنواع كثيرة من الترمس العربي مثل: الترمس الأبيض، والترمس الشعري، والترمس القسطيني، والترمس الأصفر، والترمس الفلسطيني، والترمس دقيق الأسدية، والترمس ضيق…
View On WordPress
0 notes
Last Seen Blogs
justicedisapproves
Justice Disapproves
kccpfighting
♞┊They're Still Here 'Cause You're Still Here
dindinpark
DindinPark
tantrumingchild
ᴛʀᴜᴛʜ ᴏʀ ᴄᴏɴsᴇǫᴜᴇɴᴄᴇs
cinemablind
Cinemablind