#что со мной не так | Explore Tumblr Posts and Blogs

darin-ka · 1 year

Text

Я заметила в своих мыслях частенько всплывающий вопрос

«Что со мной не так?»

Не то, что бы я сильно углублялась в размышления на эту тему (стараюсь, все таки, держать фокус на том, что я могу сделать, что я хочу и как решить что либо)

Но мысль эта стало так часто появляться в моей голове, хоть и не надолго, что меня это заинтриговало. Чаще всего этот вопрос возникает, когда я думаю о других людях, которые тоже здесь, переехали и делаю что-то. О тех, кто адаптировался, «мобилизировался» и действуют. Решают вопросы, строят планы, достигаю результатов, зарабатывают деньги, увлеченно делают свою работу…

У меня складывается впечатление, что они знают больше, что они умеют приспосабливаться лучше. Сил у них больше, уверенности. Они делают - и получается, хоть и не всегда с первого раза. Но они пробуют еще и еще. Есть целеустремленность, понимание того, что необходимо делать, куда идти. В общем, взрослые, самодостаточные люди. И я, в сравнении с ними, совсем где-то в детстве застряла. Что со мной не так?

Вот, с одной стороны, я понимаю, соотнести стоит себя с кем-то сравнивать. У каждого своя история. Свои проблемы есть у всех. Просто они очень разные могут быть. Разные условия, обстоятельства, различный опыт, разный характер… и то, что я вижу - картинка внешняя - это не отражает всего, что происходит у человека в жизни, а то, что сам человек решает показать (или что получается случайно)

Хоть это и не фоточки в инстаграм, а я вижу людей в реальности, в различных ситуациях. Но, все же, никогда не известно наверняка, что там за улыбками и за красивыми словами.

Так было всегда. Но вот именно сейчас более остро это ощущение приходит. А вместе с тем и немного грусть, немного зависть, немного самокопание, чуть-чуть злости даже на себя.

Что со мной не так? Где у меня баг? В чем я ошибаюсь? Они же могут, а почему я не…?

Я не хочу быть на кого-то похожей, ни в коем случае. Я просто хочу вырваться оттуда, где я «застряла» и стать взрослее, наконец.

Возможно, кто-то, глядя на меня со стороны, думает, что у меня все отлично и прекрасно, что я молодец (что, отчасти правда) … и кому-то, вероятно, может показаться, что мне так легко живется, что я всем довольна, счастлива и наслаждаюсь всеми благами и прекрасными моментами. А вот это уже совсем не так. Во мне, даже при внешнем спокойствии и при улыбке на лице, внутри ежедневно происходят сотни сражений, бурь, сомнений, тревог и штормов…

И именно поэтому, так ценны те моменты, когда я чувствую эту благость и спокойствие, и понимаю, что «со мной все ТАК»

#мысли в текст #мои фотографии #турция #что со мной не так

48 notes · View notes

kirrrika · 2 years

Text

☔🐸🌀💜

#что со мной не так

3 notes · View notes

arisawhoami · 2 years

Text

чтоделать

если я одновременно считаю своих дноклов кринжом и одновременно дума что есть и более менее нормальные люди

#что со мной не так #чувства #artists on tumblr #что делать

1 note · View note

idkwhattowritehaha · 7 months

Text

28.11.23

01:08

Недавно мне сказали, что мы переезжаем. Мама с папой выглядели счастливыми. Они смотрели мне в глаза и улыбались. Меня спросили:

-Ты рада?

-…Да

Нет.

Они весело обнялись и начали рассуждать о жизни. О новой жизни. В другой стране.

А я стояла и смотрела на них пустыми глазами. Мне хотелось сказать, что я не хочу никуда переезжать.

Но стали бы они меня слушать?

Нет. Им всегда было плевать. Ведь я ребёнок, который не имеет права голоса. Ребёнок, который не может иметь своего мнения. Так они считали.

Я не могу. Не могу иметь право голоса. Не могу сопротивляться. Не могу уехать. Не могу оставить свой лютик.

Начать с начала- значит бросить абсолютно всё.

От одной этой мысли мне становится плохо.

Ноги подкашиваются, пальцы леденеют, слёзы застывают в глазах, сердце разрывается.

Как я должна оставить её?

Как я должна оставить моего лютика?

Ту единственную, кто смог пробудить во мне чувства. В моей пучине пустоты и тумана она была проводником. Та, которая ещё сама не знает пучину так хорошо, но продолжает её изучать. Та, кого пучина впервые подпускает так близко.

Меня как током прошибло от осознания, что я стояла на маленькой кухоньке, буря дыру в пространстве. Родители продолжали как ни в чем смеяться и болтать.

Я развернулась и ушла в комнату. Я закрыла дверь.

ЗАЧЕМ?

ЗАЧЕМ ИМ ТАК ПОНАДОБИЛОСЬ ВСЁ РУШИТЬ?

ОНА БЫЛА ЕДИНСТВЕННОЙ, К ТОМУ Я ДОВЕРИЛАСЬ И ЕДИНСТВЕННОЙ, КТО СОГЛАСИЛСЯ ПОМОЧЬ МНЕ.

А СЕЙЧАС МНЕ НУЖНО ПРОСТО ТАК ОТПУСТИТЬ ЕЁ ПОСЛЕ ВСЕГО, ЧЕРЕЗ ЧТО МЫ ПРОШЛИ ВМЕСТЕ?

Каждый раз, когда вы ссорились я вклучала музыку на полную и писала своему лютику.

Вы можете хоть убить друг друга. Мне плевать. После всего, что вы сделали, после всего через что заставили меня пройти. Я не прощу вас никогда.

И снова я поймала себя на том, что стою посреди комнаты и одинокая слеза катится по моей щеке.

Такая же одинокая, как и я.

Я села на кровать, слыша шелест простыней. Мысли сбивались в огромный ком, который нельза распутать. Но каждая ниточка кома рано или поздно приводила к ней.

Холодок пробежался по спине.

Я же не могла, верно? Я не могла вот так привязаться, да? Я просто себя накручиваю, ничего более.

Но тогда почему от одной мысли о том, что бы оставить её у меня в груди скручивается ураган? В голове начинается буря? Невидимая сила сдавливает горло, из-за чего трудно и даже больно дышать. Неужели это случилось?

Я действительно…

Привязалась?…

☆• °-･:*:･-° •☆

От этого чувства болит голова. Становится тревожно. Я долго копалась в своих мыслях, пыталась вытрясти из себя хотя бы что-то и на это у меня ушли годы. Но со временем я пришла к выводу, что раньше она мне нравилась, но сейчас, как я думаю, осталась только привязанность …

А привязанность ли это?

#чувства #дневник чувств #мой дневник #разговоры #что со мной не так?#мой блог #мой tumblr #русский пост #русский блог #я хз че писать

18 notes · View notes

pinopinko · 8 months

Text

children's content captured me

#в общем да #я ооооочень сильно смеюсь с этого фикса пино на горшке!#и если вы никогда не погружались в семейный контент так глубоко и думаете меня судить #...#что ж #ваше право #!!!#пино не любит всё что связано с походом в туалет #потому что он вечно мажет #и эти дидактические карточки кажется его добили #простите #я не знаю #мне правда очень весело #не знаю на самом деле кто действительно здесь со мной и читает #я наслаждаюсь игрой #и не несу ответсвенности за посты #:)#ts4 gameplay #ts4 simblr #ts4 #the sims 4 #ts4 new simblr #sims 4 #симс 4 геймплей #симс 4 скриншоты #симблер #симс 4

22 notes · View notes

sovamurka · 1 year

Text

Мои родители были разведены всю мою жизнь, имели некоторые неприятные тёрки между собой, а потом постепенно начали налаживать отношения, делиться важными вещами и в итоге стали лучшими друзьями.

ВОТ ТАКИЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОТНОШЕНИЯ У БЫВШИХ.

#если вы думаете что я хочу чтобы они были вместе ТО БОЖЕ УПАСИ СРАНЬ ГОСПОДНЯ НЕ НАДО #я видела худшие и лучшие стадии их отношений #я знаю о чём говорю #и самое главное ОНИ знают #знают что когда-то подходили друг другу но потом стали другими людьми #и при этом всё ещё считают друг друга близкими людьми #мама до сих пор хранит папины письма и стихи #и кстати именно это помогло мне наладить отношения с отцом #т.к. у него проблемы с вербальной коммуникацией он не мог со мной нормально общаться #и когда мама сказала о письмах я поняла что именно таким способом он выражает чувства и говорит самые важные слова #и теперь я не звоню ему а пишу потому что знаю что так ему комфортнее и спокойнее #и знаете? мне тоже.#особенно теперь с эпилепсией из-за которой у меня появились проблемы с вербальной коммуникацией хотя их раньше не было #что до папы я знаю что он до сих пор хранит важные для них с мамой вещи :D #как я и сказала вот такими должны быть отношения между бывшими - вы расстались но не отрицаете что эта связь была важна

5 notes · View notes

guubiiz · 2 years

Text

я умру от такой сильной любви к джоджо😭😭 я знаю, что я такой раздражающий

#потому ЧТО ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК???!!!#я чувствую себя сумасшедшей я влюблена..#мне жаль что они мне так нравятся

2 notes · View notes

max-iwtaco · 3 months

Text

да ебаный

#я думал мне стало нлрмально а нихуяяяяяяяя #мне так страшно что меня все оставят мне так страшно что все разочаруются и перестанут со мной дружить мне так страшно что меня опять #кинут и едва объяснят почему мне так сстрашно #'мои друзья любят меря' well guess WHO ELSE LOVED ME. И КАК ЭТО КОНЧИЛОСЬ.#я даже не могу злиться ни на нее ни на когото еще если они решат перестать со мной дружить типа #я понимаю я несоциализтрованна эй эф я не понимаю что мнн говорят я боюсь продавцов в пятерочке блять #я правда не хочу быть такими я не хотел чтобы так получилось я не монимаю что я делаю #ай виш ай воз беттер ту и мне тск жаль реред всеми кому поиходится надо мной сидеть и разбираться с жтим #мне правда жаль это моя вина и хочу быть лучше я правда хочу #я пытаюсь #я правда пойму емлт никто не хочет со мной общаться #просто ну. ну.#я не знаю :[#я не думаю что мне стоитюло быть рожденными я не могу правда #айм сорри фор вентинг он мейн. но айм нот мне больле негде #ч не могу нискем об этрм поговорить дажк почти потму что тгла я только рожу больше причин со мной не общатся ЯХУУУ #вилл ю стилл лов ми иф ай донт драв ю лотс оф тхингс фор фри вил ю стил лов ми иф ай мисспел вордз вил ю сил лов ми иф ай донт андерстенд #вхат юр сеинг самтаймс вил ю силл лов ми иф ай кент толк вери велл вилл ю стил таолк тц ми иф ай алсо меншн стхингс ай лайк. вилл ю стил #талк ту ми плиз ай донт вонт ту би алон аген

0 notes

superconductivebean · 1 year

Text

#311

хл фандом англоязычный: "могу вас мисс мс только подержать за ручку и пожелать всей всей всей удачи, чтобы опустилась к вашим ногам, чтобы всё у вас было замечательно с тем или той, кто не я. мы же понимаем с вами, почему. я не желаю портить вам жизнь, быть обузой. не тратьте своё время на безнадёжных людей".

хл фандом русскоязычный: "однажды я ушёл в ночь посреди учебного года и не вернулся, всё, лишь бы сберечь вас от меня и моих порывов".

#днявочка #днявочка: hlegacy #днявочка: фандомное #такое вот благородство интересное и то есть да.#но этот шарп какой-то feral и мимо кружки мне летит #хочу чтобы за ручку и долгий взгляд и вся эта вот любовь запретная хотя и нотп конечно #но так хотя бы шарп на себя похож!#нот ту селф: написать ещё раз 5к слов где моя мс признаётся мол у меня на вас краш #а шарп ей говорит: замечательно выбираете людей мы с вами похожи #“в смысле”#“в коромысле райт знаете ведь лучше меня: душа пристаёт или к давно умершим или совсем детям”#“зис ис акворд вы понимаете же да”#“по крайней мере у меня и в мыслях не было я просто вам потакаю я ведь знаю вас”#“эксплуатируете чувства бедной сиротки да как вам не стыдно!”#“но я ответил на ваши чувства; они совсем не кажутся мне странными но. держитесь от них подальше”#“потому что я испорчу себе жизнь?”#“вовсе нет; вашу жизнь чем-то испортить вряд ли возможно просто я разобью вам сердце”#“вы уже разбили несколько раз”#“что я вам и пытаюсь втолковать. вам со мной очень хорошо но вам со мной не весело”#“вы же слышите себя сейчас да......................”#“а что я не так сказал райт; вы заходите ко мне справляться обо всём счастливая а веселитесь вы с--”#“Я ПОНЯЛА ПРОФЕССОР Я ПОНЯЛА”#“вот и славно видите как быстро вы схватываете я бы сказал на лету”#“ТАК.”

0 notes

firezipper · 2 years

Text

Бляяять... А что говорить-то? Ну, пока меня тут не было, я успела расстаться с девушкой из-за её измены, закончить школу, отгулять выпускной, поступить в институт и страдаю хуйней от скуки до начала учебы...

А ещё я наконец-то начала знакомиться с мо дао🥳🥳🥳 уже прочла все вышедшие главы маньхуа, посмотрела дунхуа и потихоньку читаю новеллу.

#русский блог #повседневность #меня не было тут слишком долго #реально слишком долго #больше так делать не буду #из того что произошло больше всего мне нравится что я взялась за магистра #меньше всего то как со мной поступила бывшая #это было очень подло

0 notes

moonbeam108 · 2 months

Text

Можно ли "контролировать эмоции"?

Если хотите со мной поспорить (вежливо, через "я-послания", конструктивно - welcome).

Я не претендую на истинность в последней инстанции. Да, я психолог, у меня есть психологическое образование, но я всего лишь человек и могу ошибаться.

Ниже представлено моё видение, основанное на соединении моего жизненного опыта, профессионального опыта и профессиональных знаний.

Я не раз сталкивался с убеждением, что "эмоции можно контролировать". Опрос, который я провёл в тамблере, тоже это отражает: многие так или иначе считают, что это возможно.

Я выбрал слово "контролировать" (а не какое-либо иное) потому, что именно это слово чаще всего слышу. Если именно оно в обороте в речи, значит именно оно является живущим социо-культурным конструктом.

Психотерапевтический метод, в котором я работаю, основывается на нескольких философских школах: экзистенциализм, гуманизм и феноменология. Последнее, феноменология, – это, если говорить просто, школа, которая говорит о том, как мы можем изучать явления (феномены) вокруг нас (или внутри нас).

Принцип этой школы максимально прост. Если огрублять его, то он сводится до: "Что вижу, о том и пою". Например, говорит мне клиент, что хочет поработать с темой отца. Что есть неприятие к своей фамилии (которая досталась от отца). И говорит: "Я хочу избавиться от своей фамилии".

И в этот момент я просто выцепляю слово, которое услышал в речи, и "возвращаю" его клиенту: "Избавиться?"

Не "сменить", не "поменять", не "выбрать другую", а именно "избавиться". Наша речь рождается в нашей психике, в нашем субъективном. И речь отражает то, как устроен наш внутренний мир, наши отношения с внутренними фигурами и так далее.

Это я всё к чему? Чаще всего я слышу слово "контролировать эмоции" и хотя от ч��ловека к человеку субъективное значение этого слова может несколько варьироваться (например, для одних "механизм контроля" подразумевает подавление эмоций, для других это может означать, что от эмоций всегда можно "отвлечься" и так далее), тем не менее общий вывод, который следует из такой формулировки, на мой взгляд, такой: эмоциями можно управлять с помощью силы воли.

Поделюсь одной интересной психотерапевтической метафорой, которая обычно "пробивает" веру даже самых убеждённых людей, что чувственная сфера может контролироваться силой воли:

Представьте, что вас взяли в заложники. К вашему виску подставили заряженный пистолет. Преступник говорит вам, что вы должны попрыгать на одной ноге, спеть детскую песенку и сделать 10 приседаний, иначе он вас убьёт. Можете ли вы это сделать? Можете. А если преступник скажет вам: "Перестань бояться", то что вы сделаете? Скорее всего, вы попробуете притвориться, что вам не страшно. Сделаете морду кирпичом, может, сожмёте кулаки, может, сделаете что-то ещё. Вы будете управлять своим поведением. В момент, когда на вас наставляют заряженное оружие, ваш мозг в огромном количестве выбросит в кровь адреналин и кортизол, вследствие чего вы начнёте чувствовать страх и стресс. Можете ли вы силой воли прекратить выработку и выброс этих гормонов, сократить число сердечных сокращений, понизить артериальное давление и вследствие этого перестать чувствовать страх? Нет. Не можете.

В комментариях к посту много писали про управление реакцией – и да, это ключ к разгадке. Мы можем управлять своим поведением, своей поведенческой реакцией, но не своими эмоциями и чувствами.

Вы можете захотеть поспорить: «Ой, Лёша, знаешь, если бы ты был городом, то ты был бы Душанбе! Какая разница? "Контролировать эмоции" или "контролировать эмоциональные реакции в поведении?" Ты просто придираешься к словам!»

То, что мы и говорим, и как мы это говорим, тоже влияет на наше внутреннее самоощущение. Разумеется, внутреннее первично, а внешнее (речь, поведение, возникающие эмоции) уже является отражением психики, но всё же и внешняя реальность также оказывает влияние на наш внутренний мир.

Есть такой феномен, как "выборочное внимание". Если вы купили белую "киа рио" вы на улице начнёте как минимум первое время везде видеть такую же белую "киа рио". Если женщина беременеет, выходя из дома, она может везде вокруг видеть других беременных женщин. Ни белых "киа-рио", ни беременных женщин не стало больше. Никакой магии. Просто актуальный жизненный контекст автоматически "подсвечивает" похожее вокруг.

Так вот. Если у вас в голове есть формулировка именно что-то вроде "я могу\должен контролировать эмоции", вы, скорее всего, бессознательно реально будете именно что пытаться что-то сделать со своими переживаниями, а с ними сделать ничего нельзя!

Здесь вы тоже можете со мой поспорить: "Лёша, что за чухню ты несёшь! Я каждый раз говорю себе "соберись, тряпка!", даю себе подзатыльник, и сразу становлюсь огурцом".

Как говорит моя матушка: "Поздравляю, Шарик, ты балбес".

Это иллюзия контроля над эмоциями. Эти эмоции, как подкожный жир, "отложились" в вашем теле. В какой-то момент, когда их там накопится достаточно, обязательно долбанёт: либо ваше тело начнёт "разваливаться" (здравствуй, психосоматика), либо у вас будет нервный срыв, либо эмоциональное выгорание: психика законсервируется. Если раз за разом нажимать на рубильник "я не хочу это чувствовать", в какой-то момент вы рискуете "отключить" все чувства разом - в том числе те, благодаря которым вы переживали радость, удовольствие и привязанность. Такая себе перспективка, вы не находите?

Вы, возможно, спросите: "Лёша, так а что же, вот с самими чувствами и эмоциями вообще ничего сделать нельзя?!"

А я скажу: МОЖНО! Но это не про "контроль", а про регуляцию.

Сравните: "контролировать эмоции" VS использовать эмоциональную регуляцию

Чувствуете разницу?

Эмоциональная регуляция предполагает, что мы прибегаем к определённым типам реакций для того, чтобы стабилизировать своё состояние. Важная оговорка: не чтобы ИЗБАВИТЬСЯ от неприятного чувства или эмоции, а чтобы СТАБИЛИЗИРОВАТЬ своё состояние. В чём разница?

Давайте, прости господи, вспомним физику, 9 класс, а именно – закон сохранения энергии. Простыми словами его суть в следующем:

Энергия не возникает и не исчезает, она может передаваться от одного тела к другому, а также один вид энергии может превращаться в другой.

Когда мы родились (а может, даже пока мы были в утробе, на этот счёт есть разные мнения), у нас появилась психика. Психика – это очень сложная штука, есть сто миллионов определений, что это такое, но сколько бы их ни было, мы не можем показать на что-нибудь пальцем и сказать "Это психика". Мы можем сказать, обеспечивает её функционирование (мозг, нервная система, наша биохимия и так далее), но это не есть психика. Так или иначе, у нас всё время нашей жизни есть психическая энергия. По мере роста и взросления мы становимся более ресурсными, мозг тоже увеличивается, у нас появляются новые нейронные связи и всё такое. В зависимости от того, с чем мы сталкиваемся в жизни, наша психическая энергия в конкретные мгновения окрашивается определёнными эмоциональными оттенками: грусть\злость\радость\досада\негодование и так далее. Эту энергию (эмоцию) нельзя заставить исчезнуть (смотрим закон сохранения энергии выше). Но мы можем её регулировать (трансформировать её, "разряжать" и так далее.

Как же это сделать? Спросите вы.

Способов есть очень много: кто-то использует медитации, кто-то сублимирует эту энергию через спорт или творчество, кто-то просто проживает эти эмоции. Я считаю последнее самым "полезным" и конструктивным.

Мы переживаем эмоции, потому что они служат нам компасом, компасом в жизни. Отворачиваться от своих эмоций для меня похоже на символ отворачивания от самого себя и от своей жизни. И у такой стратегии, несомненно, будут последствия.

Вы можете спросить: "Окей, а что если у меня возникают эмоции, но их вот совсем неуместно прожить в том месте и в то время, когда это произошло? Что делать?"

Выход есть! Есть такое интересное психологическое словечко, называется "контеинирование". Я приведу пример, что такое контеинирование на примере отношений матери и младенца, поскольку это самая яркая параллель.

Психика младенца максимально уязвимая, подвижная, слабая, неустойчивая. В первый год жизни у младенца и матери (в норме) образуется психический симбиоз. Чуткая мама знает, когда малыш плачет, если он голоден, когда плачет, если болит животик, а когда ещё по какой третьей причине. Знает просто в силу внутреннего чувства. Когда ребёнок плачет и не успокаивается, лучшее, что может сделать мама, – это контеинировать эмоциональную реакцию ребёнка. Как? Взять на руки и качать, качать, качать. Прижимать к себе, гладить. Ровно настолько долго, насколько нужно, чтобы младенец успокоился. В эти минуты происходит невидимый психический процесс: устойчивая, зрелая психика взрослого (мамы) "пережёвывает" тревогу незрелой, неустойчивой психики младенца. Это как мама-птичка, которая сначала всё прожуёт сама, а птенчикам в ротик положит уже всё готовое, нужно только проглотить.

Как можно контеинировать свои эмоции самостоятельно, если вы уже взрослый человек? В нашей психике есть разные части, "психические слепки" - в том числе есть детская часть (самая чувствительная и спонтанная) и взрослая (рациональная, логичная, устойчивая). В момент, когда нахлынывают эмоции, которые сейчас может быть неуместно проживать, мысленно обратитесь к своей устойчивой взрослой части. В каком-то смысле (?) фраза "соберись, тряпка!" является очень кривым, искажённым отражением контеинирования. Зачем мы можем приказать себе "собраться"? Чтобы "отрешиться" от актуальных эмоций. Только часто в этом случае мы не просто "отрешаемся" от них. Мы их подавляем – скручиваем и бросаем в тёмный чулан, запирая дверь на замок.

Контеинирование предполагает, что мы сначала тоже говорим себе что-то вроде "сейчас мне важно собраться" или "сейчас не время для эмоций". Важно говорить это себе максимально бережно и уважительно, а не в духе "соберись, тряпка!"

Мы как бы "упаковываем" актуальные эмоции, чтобы разобраться (экологично урегулировать) с ними позже, когда это будет возможно и безопасно. Мы их откладываем на полочку у себя в голове и обязательно достаём их из коробочки в кабинете у психотерапевта или дома, доставая дневник\открывая тамблер\достав раскраски\позвонив другу\подруге, чтобы поговорить и т.д.

Причём здесь пример с матерью и ребёнком? Символически наша чувствующая и чувствительная часть (Внутренний Ребёнок) даёт взрослой и устойчивой части (Внутренний Взрослый\Родитель) свои эмоциональные реакции "на хранение", чтобы ответственно, по-взрослому, бережно обойтись с этим материалом тогда, когда это будет уместно и безопасно. И это в каком-то смысле похоже на процессы между матерью и ребёнком.

Фух! Кажется, это самый длинный пост в моём блоге (?)

Если вы дочитали до конца – вы герой! (или героиня :)

#русский tumblr #русский блог #русский пост #русский тамблер #русский текст #турумбочка #психотерапия #психология #moonbeam108 психпросвет

96 notes · View notes