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春の性質
朝起きた時に のび をしたくなるように
陰から陽の移り変わりの時には 解放したくなる
春を感じると身体を動かしたくなるのは
この 本能 からの合図
身体は動きたがっているのに
まだ冬の余韻を引きずって
それに気づかないでいたり 気づかないフリをしたりすると
じっとしていることに飽きた子供が
動きたくても我慢を強いられ
癇癪を起こすように
怒りの感情を生む
春はイライラの時期
上手に発散してみてください
その瞬間の自分に合った
ちょうどいい運動を
春になるとお久しぶりな生徒さんに再会できるのも
本能の仕業
今年は大荒れの天気が多いですね
春は四季の中でも特に心と身体が揺さぶられる季節だと思います
気候の変化 社会的な変化
自律神経を労ってあげてください
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4月のスケジュール
4月です
新年度 新学期
始まりの4月
嵐の3月を過ごした私たちの身体は
自律神経がめちゃくちゃ頑張ったので
少しお疲れさまかもしれません
でも
身体は動きたがっています
と言ってもいきなり頑張りすぎるのはNG
冬の間運動をしていなかった方は
ストレッチくらいから始めると良いと思います
春の過ごし方で夏が変わる
夏バテになりやすい方は
汗をかける身体を作っていきましょう
新年度もよろしくお願いします
身体が整うと呼吸が整う
呼吸が整うと心が整う
企業さまやサークル活動などの出張レッスンも
まだ多少受付可能です
ご相談ください
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3月のスケジュール
「ちょっと不調」の緩和ケアになりますように。
神余古民家ヨガや早川建設さんのレンタルスペースでの講座、オンラインレッスンでカラダのケア方法をお伝えしています。
オンラインレッスンは過去動画の個別配信も対応可能です！
企業さま、パーソナル、サークル（5名以上）などの出張レッスンもご相談ください。
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表情力アクティベーションメソッド指導者養成講座
ZOOMでの開催です
4/20（土）13:30-17:30
4/27（土）13:30-17:30
5/11（土）14:00-17:00くらい
最終日はデモクラス（30分）が中心です
なので人数によって時間が変動します
料金：52800円（税込）
銀行振込での受付となります
定員：5人
レッスンを受けてくださった方から養成講座のご質問をいただき、開催することになりました。
私自身が受けた養成講座（元祖）では教えてもらっていない筋肉やメソッドも含んだ内容です。
オンライン＆少人数制なのでスケジュールの調整も考えます。
お申し込みの締め切りは定員もしくは
4/19までのお振込確認分まで。
お申し込み・お問合わせは
[email protected] へお知らせください
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「骨盤底筋を学ぶ」
「骨盤底筋を学ぶ」オンライン講座
尿もれや頻尿と深く関わりがあるだけではなく、体幹や呼吸にも関係がある大切な筋肉です
もちろんヨガとも深い関わりがあります
「骨盤底筋ってどこなの？」からはたらき、ヨガとの関係や使い方を学んでいきましょう
ヨガやスポーツのインストラクターさんをはじめ、身体のケアに関わるお仕事の方やご興味がある方、尿もれや頻尿にお悩みの方など、たくさんの方のご参加をお待ちしております
「骨盤底筋を学ぶ」オンライン講座
3/19（火）20時配信 4/1まで視聴可能
アプリ不要です
料金
3900円 または チケット2回消費
お支払い方法はペイペイ、銀行振り込み
ご近所さんはどこかでお待ち合わせでもOK
お申し込み時にお支払い方法をお知らせください
お申し込みは
LINE@ ⇒ https://line.me/R/ti/p/%40nka6891q
メール ⇒ [email protected]
※テキストは画面共有です
ご希望の方は別料金にてご提供もできます。
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里山歩き＆ストレッチと森の瞑想
「神余里山ハイキング＆ストレッチと森の瞑想」
神余(かなまり)の里山を歩くイベントです。
前後に30分ずつストレッチを入れ、ランチの前に静かに坐る時間もつくります。
ストレッチは古民家「六郎右衛門」で行います。
2月の開催が雨で中止になってしまったので5/3に変更です！
今回はローズマーリー公園にあるからだにやさしい人気のカフェ「ちいさなおうち」さんのヴィーガンランチボックス付き！
定員10名です。お早めにご予約ください。
◆日時
5/3（㊗️金）10:00-14:00くらい
実際歩く時間は2時間弱です
◆参加費 ランチ込みです
4500円またはチケット1回＋2500円
高校生以下3000円
◆準備するもの
山歩きができる格好
飲みもの
敷き物（寝転がれる大きさがおすすめ）
⚠️注意事項⚠️
山の中にはお手洗いはありません。
古い靴は靴底が剥がれないかご確認ください。
イベント中のお怪我などは責任を負いかねます。
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3月/4月のカラダ講座
「自律神経のおはなしと肩こりケア」
〜自律神経と痛みとの関係〜
身体の仕組みが少し理解できれば不調と付き合いやすくなる。
たくさんの方に知って欲しくてお得な講座を定期開催していきます。
・ヨガはできないけど身体のケアをしたい方
・ご自身の身体とうまく付き合っていきたい方
・肩こりや不眠でお悩みの方
・なんだか不調。。。な方
どなたでもご参加いただける椅子に座って受ける講座です。
※その日の状況で立って行う簡単なストレッチも入ります。
お一人でももちろん、親子でのご参加にもおすすめです。
3月16日（土）14:00-15:00
4月8日（月）14:00-15:00
場所
コメリパワー館山店のおとなり
早川建設さんのレンタルスペース
Googleマップ
料金
お得な1000円
ヨガチケットをお持ちの方は500円
肩周りを動かすので動きやすい服装でいらしてください。
お申し込みは各SNSのメッセージでもOKです。
[email protected]
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2月のスケジュール（主催）
「ちょっと不調」の緩和ケアになりますように。
神余古民家ヨガや早川建設さんのレンタルスペースでの講座、オンラインレッスンでカラダのケア方法をお伝えしています。
オンラインレッスンは過去動画の個別配信も対応可能です！
企業さま、パーソナル、サークル（5名以上）などの出張レッスンもご相談ください。
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顔ヨガ対面レッスン決定！
表情筋を整える「顔ヨガ」対面レッスン
コロナ禍を経て、5年ぶりくらいの顔ヨガの対面レッスンです！
高価な化粧品は束の間の対処法でしかありません。
表情筋（顔の筋肉）にしっかりアプローチしさまざまなお悩みの改善に導いていきます！
椅子に座ったままの講座です。
日時
2/12（祝月）14:00-16:00
場所
早川建設さんレンタルスペース
館山市下真倉278-1
コメリパワー館山店さんお隣（千倉方面交差点）
料金
4200円 または チケット2回消費＋500円
持ち物
顔全体がうつる鏡（自立できるものがベスト）
お飲み物など
お申し込み・お問い合わせ
メール [email protected] 他
FacebookのメッセンジャーなどでもOKです！
定員15名までとなります！
ご予約お待ちしております。
▼こんなお悩みに▼
まぶたのたるみ
クマ
まぶたが開けにくい
目に力がない
ほほやあごのたるみ
顔全体の引き下がり
唇上のシワ
無表情
笑顔がぎこちない
ものが飲み込みにくい
への字口
おでこのシワ
ほうれい線
顔色が悪い
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1月のスケジュール
「ちょっと不調」の緩和ケアになりますように。
神余古民家ヨガや早川建設さんのレンタルスペースでの講座、オンラインレッスンでカラダのケア方法をお伝えしています。
オンラインレッスンは過去動画の個別配信も対応可能です！
企業さま、パーソナル、サークル（5名以上）などの出張レッスンもご相談ください。
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12月のスケジュール
12月はいろいろ入れてみました。
オンラインレッスンは土曜日に統一しましたが、週によって時間帯が変わるのでご注意ください。
他の日でも個別で過去動画の配信もしています。
お好きな日、時間、〇〇をほぐしたい、などライフスタイルにちょうど良いオンラインレッスンを取り入れてみてくださいね。
企業さま、パーソナル、サークル（5名以上）などの出張レッスンもご相談ください。
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チャリティヨガのご報告
「うみとそらヨガ 〜災害地へ届けるチャリティヨガ〜」
11月11日（土）渚の駅たてやまでのチャリティイベントが無事終わりました。
本当は10/15に開催予定だったものが、土砂降りの雨で中止。
毎年開催していたチャリティヨガが中止になったのは初めてだったので諦めきれず、急遽リベンジを企画しました。
11月とはいえ晴れれば暖かいだろうとの予想に反して天気は曇り。
少し風も吹いて肌寒かったですが前日も翌日も雨というタイミングの合間のこの天気、開催できて本当によかったです。
ご参加いただいた方12名、ご寄付のみのご協力3名、総額29500円を赤十字を通して令和5年大雨災害義援金として寄付しました。
・令和５年６月30日からの大雨災害義援金
・令和５年７月７日からの大雨災害義援金
山口県、福岡県、佐賀県、石川県へ届くそうです。
ご協力いただいた皆さま、ありがとうございました。
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うみとそらヨガ 〜チャリティ〜
うみとそらヨガ
〜災害地に届けるチャリティヨガ〜
10/15（日） 11/11（土）04134349:00-10:00
雨で中止になってしまったので11月にリベンジです！
渚の駅たてやま 展望デッキ
参加費：1800円以上のドネーションをお願いします
チケットもご利用可
※小中学生は無料 高校生は1000円
持ち物：ヨガマットや代用品
お飲み物や日除けグッズがあると便利です
マウイ島やモロッコ、リビアなど
寄付先をどこにしようかとても悩みましたが、今年の大雨の被害が激甚災害に指定されたことを受けて国内への寄付にしました。
今年のこの展望デッキでのヨガはこれが最後になります。
海が見下ろせる渚の駅たてやまでお待ちしております。
ヨガ講師
健康気象アドバイザー
加島ハルナ
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ハイキング＆ストレッチと森の瞑想
「神余里山ハイキング＆ストレッチと森の瞑想」
神余(かなまり)の里山を歩くイベントです。
前後に30分ずつストレッチを入れ、ランチの前に静かに坐る時間もつくります。
ストレッチは古民家「六郎右衛門」で行います。
なんと！
大人気のパン屋さんLien（リアン）さんのランチボックス付き！
定員がありますのでお早めにご予約ください。
◆日時
11/3（㊗️金）10:00-14:00くらい
実際歩く時間は2時間弱です
◆参加費 ランチ込みです
4500円またはチケット1回＋2500円
◆準備するもの
山歩きができる格好
飲みものなど
⚠️注意事項⚠️
山の中にはお手洗いはありません。
古い靴は靴底が剥がれないかご確認ください。
イベント中のお怪我などは責任を負いかねます。
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カラダ講座をはじめます
ヨガマットの上でお伝えするだけじゃもったいない知識が増えてきました。
椅子に座ったまま受けられる座学と簡単なストレッチが入った「カラダ講座」を始めます。
11/22（水）12/2（土）13:30-14:30
場所はコメリパワー館山店すぐそば。
カラダ講座
『自律神経のおはなしと椅子でできる肩こりケア』
自分の身体とうまく付き合っていきたい方、ヨガはできないけど身体のケアをしたい方、どなたでもご参加いただける講座です。
座学講座（約20分）のあと、呼吸と肩こりケアを40分ほど行います。
椅子に座ったまま、もしくは立位での簡単なストレッチやマッサージです。
前半の座学だけのご参加のみも可能です。（料金は変わりません）
今回は自律神経のお話です。
自律神経が乱れる原因や、乱れるとどんなことが起こりやすいかなどお話しします。
**************
日時
11/22（水）13:30-14:30
12/2（土）13:30-14:30
場所
早川建設さんのレンタルスペース
コメリパワー館山店のすぐそばです
館山市下真倉278-1
参加費
1000円（当日現金でお願いします）
定員15名
肩周りが動きやすいお洋服でいらしてください。
スリッパはご用意がないので必要な方はご持参願います。
お飲み物はご自由にお持ちください。
ご予約はどちらからでも！
Facebook https://www.facebook.com/halna.islandstyle
instagram https://www.instagram.com/haruna.islandstyleyoga/
email [email protected]
LINE公式アカウント https://line.me/R/ti/p/%40nka6891q
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10月のスケジュール
館山市神余(かなまり)地区にある築100年の古民家にて毎週水曜日と日曜日にヨガレッスンを行なっています。
他、24時間視聴可能なオンラインレッスンも開催中。
ライフスタイルに合った形を見つけてください。
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9月のスケジュール
館山市神余(かなまり)地区にある築100年の古民家にて毎週水曜日と日曜日にヨガレッスンを行なっています。
他、24時間視聴可能なオンラインレッスンも開催中。
ライフスタイルに合った形を見つけてください。
うみと夕やけヨガは9月で終了です！
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