Ontem eu estava muito irritada, uma semana com resultados ruins, problemas de trabalho, da vida e tudo mais, mesmo assim fui para a academia para ver se eu ficava mais aliviada, mas não adiantou.

Quando tenho dias assim eu me alimento como uma pessoa normal, mas eu nunca tinha contado as calorias com medo do gatilho que isso poderia me dar, mas ontem eu resolvi anotar tudo durante o dia e jogar no app a noite.

e ai quando vi o número 1.351 kcal eu fiquei pensando o quanto doente uma pessoa com TA é, isso é mais ou menos o que uma criança de 5 anos deve comer, nem que eu comesse assim todos os dias eu seria gorda.

Me senti sufocada e pensativa.

Levantei fui para a academia na volta resolvi tomar no café da manhã (sem estourar o limite de calorias) um pão com margarina, amo, é minha comida favorita.

Eu entendo quando alguém me fala sobre o prazer e o conforto que a comida dá, como nos momentos mais tensos a gente acaba comendo, mas vc precisa se perguntar, será que vc está comemorando e sentindo prazer com seus pequenos avanços?

Vejo um monte de gente aqui choramingando dizendo que perdeu "só 6 kg nesse mês", pode até não parecer mas isso é muita coisa.

Continuar reclamando e achando que é pouco só vai causar mais desconforto, mais insatisfação e pior aumentar as chances de vc ter uma compulsão.

Entenda que é um processo e que é preciso comemorar 100gr perdidas, isso torna o processo menos doloroso, pense 500gr a menos estou mais perto da minha MF, ao invés de pensar: Nossa só 500 gr.

Achar prazer em outras coisas, comemorar os pequenos avanços alimenta a alma também, torna o processo mais fácil.

ai que delícia o verão (outono), fui viajar e entre um mergulho e outro, fiquei pensando como o mundo está obeso, crianças, adultos, homens, mulheres, adolescentes... fiquei muito chocada.

Fiquei pensando: será que eles sabem? será que todos nós estamos tão desconectados que não sabemos mais quando estamos magros, gordos, bonitos...? quando achamos que estamos gordos, estamos magros e vice-versa?

Edit: Não acho que as pessoas devam ficar em casa ou emagrecer para ir a praia, mesmo nos momentos mais críticos nunca me neguei o prazer de ver o mar, não se prive disso independentemente se chegou ou não na sua MF, aproveite❤️

A injustiça que é álcool ter calorias.... :( Drunk0réxycas aqui kkkkkk

Meu cabelo voltou a cair, é sempre assim, quando vou me mantenho no IMC 17 ~ 18, meu cabelo decide me abandonar, por isso, nessa semana vou aumentar a quantidade de proteínas e frutas:

eu quase nunca falo da minha vida pessoal aqui, mas eu estou tão cansada de ver as pessoas dando pitaco em tudo...

Eu não quero ser mãe, acho que nunca quis, mas quanto mais velha eu fico mais as pessoas se dão o direito de dizer o que eu devo fazer.

Não vou mentir, tenho muitos motivos para ter tomado essa decisão, do aquecimento global à ao cuidado integral que um filho exige, ainda assim, um dos motivos por não querer ser mãe é a minha relação com a comida, mas esse não é o principal motivo.

Eu quero poder viver o pouco que conquistei, só agora com quase 35 anos eu posso viajar, pagar cursos mais caros, ir a bons lugares, manter meus hobbies e pequenos luxos... Ter um filho acabaria com isso.

Nesse momento todo mundo se acha intimo o suficiente para me julgar, para dizer que sou egoísta, para dizer que sou uma pessoa horrível, que serei infeliz... mas não vejo nenhuma dessas pessoas felizes e realizadas.

eu só queria um pouco de paz.

A @n0rexia é uma batalha contra o seu corpo, contra o instinto, contra a vontade...

eu preciso derrotar o meu corpo.

🔴🔴🔴Opinião polêmica🔴🔴🔴

O tumblr vem sendo invadido de dois tipos de Ana: saudáveis x não saudáveis.

Saudáveis: me desculpe informar mas uma pessoa que come 1000 kcal por dia (que é o que uma criança de 2 ANOS deveria comer) não é nada saudável. Pode comer frutas, saladas, legumes, deixar de tomar coca zero, simplesmente não é saudável, sabemos disso e desejamos continuar. Agora dizer aqui que por comer salada é saudável, pelo amor, todas nós aqui sabemos que não é...

2. Não saudáveis: do mesmo jeito só que do outro lado tem as que ficam aqui chorando as pitangas que o cabelo caiu por inteiro, que as unhas caíram, que os dentes estão péssimos, mas depois de 96 horas de jejum comem uma sopa de caldo knor.... por favor, quando for quebrar o NF faça direito, coma alguma coisa que vá manter seu cabelo, unhas e dentes no lugar...

Vamos achar o meio termo pessoal, antes era muito mais fácil do que agora, parece que querem criar 300 regras para ver que é a ana mais ana de todos os tempos.

Eu mesma não faço NF todos os dias (só depois de comer uma coisa mais pesada), como alimentos saudáveis, vou para academia mas dizer aqui que sou saudável comendo menos do que 1000 kcal por dia já é demais.

Procurando minha dignidade todas as vezes que quero comprar um vestido branco... Nada é mais cruel que um vestido branco de cetim em um provador.

É por isso que vou para a academia kkkkkkkk

O mesmo peso a mesma altura,a diferença é a massa magra. Vai mesmo comer a comida gordurosa?

Hoje tenho um jantar numa pizzaria muito bacana e por isso fiz jejum de manhã e vou almoçar só uma salada com um pouco de frango.

Essa é a minha estratégia por dois motivos: não chegar morrendo de fome correndo o risco de comer demais e comer a menor quantidade de calorias durante o dia para compensar o que vou comer a noite.

Thinspo cheia de estilo, a minha ir girl favorita, Alexa Chung.

Ah minha criança anos 90 chora e ri ao mesmo tempo kkkkkkk

Como pode a pantera cor de rosa me definir tanto

A comida sempre foi o meu maior prazer e a minha maior tortura.

vc precisa entender os seus gatilhos!

Eu tenho 20 anos de dieta, sim isso mesmo, eu já passei por várias ciladas como todas as dietas da moda: dukan (onde estava com a cabeça?), atkins, fruta, low carb, jejum intermitente, mediterrânea (essa até que é legal)... enfim, todas.

Mas uma coisa que vejo aprendendo nos últimos tempos é controlar os gatilhos, e o maior deles para mim é o tédio eu como quando estou entediada, quando o dia está chato, repetitivo e aquilo me consome ao ponto de querer comer tudo o que eu tiver pela frente.

Então, o primeiro passo de controlar melhor a sua dieta é entender em qual momento o descontrole vem, o que aconteceu antes de vc comer, fez jejum demais, está entediada, está ansiosa, está estressada e a partir disso começar a traçar uma estratégia para não cair no exagero.

No meu caso, eu dou um tempo da tarefa que está me entediando, dou uma caminhada, tomo uma água, vejo alguma coisa interessante até a minha cabeça se desconectar da comida.

Identificar esses fatores pode ser a chave do sucesso.

estou de volta! Os últimos dias foram mais ou menos iguais. Hoje fui para academia e aumentei um pouco o cardio, cheguei em casa morrendo de fome e tomei um café bom para não ficar morrendo e correr o risco de comer demais depois.

Obs. : sim, eu janto sopa mesmo que esteja calor!