🌺Hey Coucounou! Le lundi c'est toujours HYPER difficile pour tout le monde! Et bien crois le ou non , j'ai bien dormi et jme sentais d'attaque ce matin!! Comme quoi trainer sur le tel le soir ne sert vraiment a rien hors mis que tu sois encore plus fatigué(e)que d'habitude... Brrreff! J'ai eu mal mais ça fait vraiment du bien ;) et toi tu en es où de tes séances? #bodybeast #positivité #onestlesmeilleurs #bonheur #mamanmotarde #bienveillance #loidelattraction #sante #nature #husky #couple #provence #sourire #amour #chakras #mamancomblée #tatouages #determination #cheveuxrouges #meditation #renaitre https://www.instagram.com/p/CXIULXpMqqJ/?utm_medium=tumblr

🌺Hey Coucounou! Aujourd'hui, j'ai eu la motivation mais pas le jus...début de mal de gorge et maux de tête...😩 Je n'ai pas eu la force de finir ma séance, Bon je n'allait pas me laisser abattre hein!! Je pense juste que mon corps à besoin de plus de repos que ce que je ne pensais dernièrement.... J'ai fais une chose qui me fait du bien aujourd'hui ! Je me suis reposée et j'ai été faire un tour en forêt me reconnecter à la nature, en ce moment c'est ce dont j'ai le plus besoin et surtout ce qui je me recharge le mieux :) . Et toi as-tu pris soin de toi aujourd'hui? https://www.instagram.com/p/CWd3X92scj1/?utm_medium=tumblr

Hey Coucounou! Whouaouuuu quelle séance intense!!je me suis Challengée ce matin!! Si tu me suis tu sais que je suis le programme Body Beast qui est accès sur la musculation pure et dure! Aujourd'hui est mon jour de repos de la semaine, mais comme j'étais en forme , j'ai voulu essayer le nouveau programme qui sort bientôt!! ( Le 2 décembre!! ^^) Et bien mon vieux! je n'ai pas était déçue! mon truc tu l'as compris , c'est plus de pousser du poids ... JOB1 nous fait le combo de muscu et du HIIT! j'ai pris les mêmes poids que pour mon programme quotidien ( jusque là TVB) mais le cardio... euhhh c'est pas mon fort! OMG!! ces séances ne durent que 20 min mais my Godness!! c'était Vraiment SO intense!!! Toi aussi viens te Challenger avec moi !! je te fais découvrir la séance d'essai GRATUITE! LET's GOOOOOO #job1 #positivité #onestlesmeilleurs #bonheur #mamanmotarde #bienveillance #loidelattraction #sante #nature #husky #couple #provence #sourire #amour #chakras #mamancomblee https://www.instagram.com/p/CWUzWuIMdzb/?utm_medium=tumblr

🌺Hey Coucounou! Omg!! La séance du jour était vraiment difficile !! 🥵 Non mais je veux dire VRAIMENT !! Et je sais pourquoi... 🤔 Je me suis couchée plus tard que d'habitude (REALLY!) et voilà le résultat. J'ai eu beau prendre mon energize qui d'habitude me suffit pour une séance de 55 min... Et là j'étais vraiment courte... J'ai peiné à atteindre les 39 min de la séance d'aujourd'hui 😅 ! Comme quoi le repos c'est hyper important !! Je sais que c'est compliqué avec toutes les choses à faire en une journée, mais il faut en arriver à avoir tes 8h de sommeil, OUI ! Tu peux le faire ! Prends tes dispositions, couches toi plus tôt et tu verras ton corps te remerciera 😊 Je te souhaite une merveilleuse journée ♥️♥️ #mamancomblée #tatouages #determination #blonde #bonheur #loidelattraction #france #marseille #provence #mamanmotarde #débordée #insanity #shaunt #positivité #gratitude #visualisation #voyage #honda #moto #moi #bienveillance #chakras #confianceensoi #routinematinale #chat #onestlesmeilleurs #defi #miramas #salondeprovence #amour https://www.instagram.com/p/CWFXd1gsdjl/?utm_medium=tumblr

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🌺Hey Coucounou! Pas de panique ! Aucun mauvais sort ne se cache dans ces citrouilles d'Halloween 🎃 En fait, elles sont pleines de protéines, d'aliments nutritifs et elles ont un goût délicieux. Que du plaisir ! 😜 ----------- Recette : 3/4 de tasse de beurre de cacahuète 1/4 de tasse de purée de citrouille 1/4 de tasse de miel 3/4 de tasse de son d'avoine 3 doses de Shakeology vanille végane 1/2 cc de cannelle 2 cs de pépites de chocolat 12 mini bâtons de Pretzel (coupés en 2) Mélangez le beurre de cacahuète, la purée de citrouille, le miel, l'avoine, Shakeology et la cannelle. Formez 24 petites boules de la taille d'une noix. Arrangez les pépites de chocolat pour créer un visage et ajoutez les bâtons de Pretzel pour faire la queue de la citrouille. Placez dans un contenant fermé et laissez refroidir au frigo pendant au moins une heure. 💜 Récipients PortionFix : 1 jaune 3 cuillères à café 💙 2BMindset Faites-en tout un plat ! Collation occasionnelle. N'oubliez pas de la noter dans votre carnet. https://www.instagram.com/p/CVsR1lNMzUS/?utm_medium=tumblr

🌺Hey Coucounou! Yeah, c'est les vacances 🙌 🎒 Lorsque tu voyages, as-tu tendance à garder une routine saine ? Que ce soit pour les vacances ou pendant un déplacement professionnel, ces astuces t' aideront à bouger et faire le plein d'endorphines tout en profitant de votre séjour au maximum. Bonnes vacances 🏃‍♂️😘 https://www.instagram.com/p/CVb7nMAou72/?utm_medium=tumblr

🌺Hey Coucounou! As-tu déjà eu l'envie d'essayer quelque chose d'autre ? Moi OUI! Dans un monde idéal, je n'ai pas besoin de faire garder ma fille, de passer 15 min de plus dans le trafic, a chercher une place de parking et espérer que le gros lourd d'a coté arrête de me reluquer … Malheureusement, je ne vis pas dans un monde idéal. perte de temps, d'Energie( Les gens se regardent, se jugent....) Il m'a donc fallu trouver une solution et par chance, je suis tombée sur Ma Meilleure solution! Tu peux faire ton cours de zumba ou de biking sans l'odeur de tes partenaires de salle!! ouiiii j'te jure! ( entre autre hein ) demande moi de faire un essai avec toi! ;) #famillerecomposée #mamansolo #huskylove #determination #blonde #bonheur #loidelattraction #france #marseille #provence #mamanmotarde #débordée #insanity #shaunt #positivité #gratitude #visualisation #voyage #honda #moto #moi #bienveillance #chakras #confianceensoi #routinematinale #chat #onestlesmeilleurs #defi #miramas #salondeprovence https://www.instagram.com/p/CVRuPgtIckk/?utm_medium=tumblr

🌺Hey Coucounou! Tu sais, tous les matins je lis 10 pages de ma lecture du moment... Je suis sur la fin du non-célèbre "Le pouvoir du moment présent" de Eckhart Tolle, enfin ! Je dis enfin car j'ai mis treeees longtemps à avancer ce livre ! Non pas car il est difficile à lire(quoi que des fois il faut s'accrocher😅)mais le manque de moments pripices au calme d'une lecture...Tu sais ce que c'est, la petite qui t' accapare, le boulot, les rdv, la maison etc... Cela peu des fois tenir de la gymnastique ! Bon 10 pages, ça paraît easy, je t'assures que ca peut paraître long. Moi qui n'ai jamais lu plus jeune, cela fait bientôt 1 an que je me suis imposée cette activité quotidienne et j'avoue que cela me fais le plus grand bien ❤️. Beaucoup de développement personnel, cela m'inspire vraiment et je crois même qu'ils ont réussi à me faire changer 😊 Et toi tu lis ? 📚 #loidelattraction#france#marseille#determination#blonde#bonheur#developpementpersonel#famillerecomposée#mamansolo#husky#nutrition#amour https://www.instagram.com/p/CVMpfP5oUP6/?utm_medium=tumblr

——— 🌺Hey Coucounou! Hier C'était la Journée Mondiale du Hamburger 🙌 Il n'y a rien de plus réconfortant qu'un bon hamburger à partager en famille ou avec des amis. Alors, pourquoi s'en priver ? Voici quelques astuces pour composer un hamburger sain, équilibré et délicieux 🍔 (et jete un oeil à mes stories pour des idées de recette). Régale-toi bien 😋 https://www.instagram.com/p/CU_iVbsIaVA/?utm_medium=tumblr

🌺Hey Coucounou! Rien de tel qu'une bonne séance de sport pour se sentir mieux dans sa tête ! 🧘‍♀️ 🤸‍♂️ 🏃‍♀️ Je profite de ce Mercredi pour célébrer les bienfaits quotidiens du sport 💙 Faire de l'exercice peut nous aider à changer notre état d'esprit, décompresser ou nous motiver pour la journée 👊 Et toi, quelle est ton style d'exercices préférés pour te sentir mieux ? https://www.instagram.com/p/CU9RqT9sZfj/?utm_medium=tumblr

Hey Coucounou!! Une bonne nouvelle de bon matin 😄😄 ! 🇫🇷 Des classes en LIVE en FRANÇAIS arrivent sur BODi BÊTA 🇫🇷🎉 Préparez votre salon : BODi Bêta débarque chez vous en français !! Vivez l'expérience d'une classe de gym à la maison avec nos deux entraîneurs BODi francophones Kevin Lukata et Téo Chapelier qui vous proposeront des cours de cardio et muscu et de yoga. 🏋️‍♂️ 🧘 Gardez un oeil sur le calendrier des classes de BODi Bêta : www.beachbodyondemand.com/class-schedule Bon Vendredi à tous 🌞🌞🌞 https://www.instagram.com/p/CUMC1kNILn7/?utm_medium=tumblr

🌺Hey Coucounou! Toi aussi tu ressens les besoins de te reconnecter à la terre ces derniers temps ? Que se soit pour de la fatigue, du stress, l'amour, réaligner tes Chakras etc... Les bienfaits des pierres sont reconnus ! Et pour les avoir toujours sur toi, rien de telle qu'un joli bijou 😍😍. Ma très chère Anne Marie te conseillera en fonction des propriétés recherchées à son stand sur Mouries, elle sera également présente au salon des créateurs qui se déroulera à Lançon de Provence le 19 septembre et tu peux aussi visiter sa boutique en ligne sur www.d-amcreation.com 😊 https://www.instagram.com/p/CTxQg--IJSR/?utm_medium=tumblr

🌺Hey Coucounou! J'espère que cette première semaine de rentrée se déroule bien pour toi ! 😊 C'est parti pour une séance cardio ! 💗 Ces 5 programmes disponibles sur Beachbody On Demand vont faire augmenter ton rythme cardiaque et te faire bien transpirer ! 💦 Quel est ton préféré ?Lequel souhaiterais-tu tester ? Belle journée la meute !! (n'hésite pas à me contacter si tu veux des infos😉💪) #famillerecomposée #mamansolo #huskylove #determination #blonde #bonheur #loidelattraction #france #marseille #provence #mamanmotarde #débordée #positivité #gratitude #visualisation #voyage #honda #moto #moi #bienveillance #chakras #confianceensoi #routinematinale #chat #onestlesmeilleurs #defi #miramas #salondeprovence #yoga #débordée https://www.instagram.com/p/CTi3ll1oUjo/?utm_medium=tumblr

A l'ancienne... Remember... #smule #determination #blonde #bonheur #loidelattraction #france #marseille #provence #mamanmotarde #débordée #sourirealavie https://www.instagram.com/p/CR3aL9VJ0MK/?utm_medium=tumblr

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🌺Hey Coucounou! C'est parti ! Shakeology est en route pour la France 🚄 🥛 Notre boisson pleine de superaliments Shakeology a déjà fait ses preuves aux États-Unis, au Canada et au Royaume-Uni et elle arrive 🇫🇷 CHEZ NOUS 🇫🇷 la semaine prochaine !🤩🤩 Avec ses ingrédients de haute qualité, récoltés dans le monde entier, que l’on ne trouve généralement pas dans une alimentation classique, Shakeology est conçu pour aider à répondre aux besoins des modes de vie modernes et actifs. Dernier appel à destination de Paris 🔔 Rolala j'ai trop hâte !! 🥰 https://www.instagram.com/p/CPmkljmF_Nx/?utm_medium=tumblr