waiting for a bigmac #wieeinidiot #mcdonalds #2006 #hungry #renovieren #heimweg #fastfood #stayhealthy (hier: Münster Hauptbahnhof) https://www.instagram.com/p/CEpg_LBqzut/?igshid=1brq38izmosi0

Renovierungsgang #wieeinidiot #urlaub #baustelle #renovieren #neuewohnung #muskelprotz #selfieprotz #brudi #family #cheesy #2006 #oldschool (hier: Münster) https://www.instagram.com/p/CEpJiWNKYnD/?igshid=uqa6s2rwcqv7

Nur für @mariella.dtw Echte Opfer @_tinatattoo_ @toni.hue @loupaloma #wieeinidiot #hochzeit #oldschool (hier: Best Western Premier Seehotel Krautkrämer) https://www.instagram.com/p/CCy6blYqLW7/?igshid=y8ocpw0o08jy

Laut Mariella steht da „I ❤️ Tina“. #wieeinidiot #halternamsee #weekendtrip #natureboyone #luegenpresse #4ever #wald #bank #pause (hier: Haltern am See) https://www.instagram.com/p/CCOTxwTqa6s/?igshid=wqz9b56zn064

Irgendwas mit Natur und Wasser ohne Wasser #natureboyone #wieeinidiot #halternamsee #weekendtrip #weekend #ausflug (hier: Haltern am See) https://www.instagram.com/p/CCOHQfJqw6K/?igshid=hqo2pn4rwfar

Irgendwas mit Natur und Wasser #halternamsee #weekendtrip #wieeinidiot #weekend #ausflug #deadalready #natureboyone (hier: Stadtmühlenbucht Halterner Stausee) https://www.instagram.com/p/CCN9_oZK5pL/?igshid=muibv1s7emde

auf zum See #zugfahren #halternamsee #wandern #faulpelzeontour #wieeinidiot #ferien #ausflug #weekend #weekendtrip (hier: Münster Hauptbahnhof) https://www.instagram.com/p/CCNqYn7KDzv/?igshid=1n5mlj2jfka4g

OMFG, es geht los 😱 #stayathome #gaming #lastofuspart2 #ps4 #feierabend #weekend #restday https://www.instagram.com/p/CBnWE8kKn-A/?igshid=1081oefij36y6

Heute Abend, 20:45 Uhr seit gefühlt 1000 Jahren mal wieder auf #Twitch. Es geht weiter mit #AgentA. Kommt ran und lasst uns kollektiv die Köpfe rauchen lassen. Twitch.TV/lou_paloma #livestream #gaming #wieeinidiot #nintendoswitch #switch #endlichwieder #seniorengaming #tattooedbeautys #blondhairdontcare #tattooedbabes https://www.instagram.com/p/CBQwlxXqqq3/?igshid=1fs8svajserb5

Jetzt schon den #Fail des Tages geleistet. Beim Brille putzen, die Brille zerbrochen. 🤦🏼‍♂️ #wieeinidiot #failoftheday #muskelprotz #kraftnichtunterkontrolle #dummbatz https://www.instagram.com/p/CBM-EDJKqex/?igshid=azx443b1yv9v

Wieso schwitzen 💦 und stöhnen 🗣 die anderen Menschen eigentlich nicht beim Training? Strengen die sich gar nicht an? 🤔 Wahrscheinlich empfinden die mich dann als unangenehm, weil ich Lärm mache und klitschnass bin. Aber wie soll ich ohne Anstrengung Gewicht bewegen? 🤷🏼‍♂️ Wie ist eure Meinung dazu? #wieeinidiot #dummbatz #ichbineinshiny #muskelprotz #backinthegame #selfieprotz #gymtime #formtief #fettschwein #fieserfettsack #fuenfzigerarmgoodbye #fitnessfirst #fuerstderfitness #fuerstderfatness #sonntagistbrusttag (hier: Fitness First Club Münster - Aaseestadt) https://www.instagram.com/p/CA5DXkoKAj6/?igshid=15f26zszxqbax

Danke Arbeit 🤖 für den erneuten Ausfall des Trainings am Freitag. 😡 Heute war Brust und Schultern dran. Was soll ich sagen? Hat mega gebockt! War nachher kurz davor, meinen Nachbarn zu fragen, ob er mir hilft das Shirt über den Kopf zu ziehen, weil ich die Arme nicht mehr hoch kriege. Mit etwas hüpfen hat es dann doch noch geklappt. 😂 Morgen dann wieder brav Rücken und Bizep. 🦾 Ich bin wieder drin und echt motiviert. 😍 Nächste Woche werden keine Termine ausfallen. Ich muss auch mal selbst König 🤴 sein und nicht immer der Kunde. Ab morgen ist bei FitnessFirst auch endlich 90 statt 75 Minuten. Geil-o-Mat! #wieeinidiot #ichbineinshiny #muskelprotz #backinthegame #selfieprotz #gymtime #formtief #fettschwein #fieserfettsack #fuenfzigerarmgoodbye #fitnessfirst #fuerstderfitness #fuerstderfatness #sonntagistbrusttag (hier: Fitness First Club Münster - Aaseestadt) https://www.instagram.com/p/CA2aU9-KyhH/?igshid=1po7lwr69jpxs

Aufgrund von Arbeit 🤖 musste ich den geliebten #legday🦿auf heute verschieben. Ergebnis: selbst das ging besser als erwartet. Hatte Schwierigkeiten das richtige Gewicht zu finden. Grundsätzlich zu niedrig angesetzt. Beim nächsten Mal muss ich mich da mehr fordern. Für Muskelkater wird es aber reichen. Zwei Mal Erkenntnis 🙌🏻 des Tages: 1. Immer VOR dem Training kacken gehen, wenn man muss. Nicht dass ein Unglück passiert ist, aber man trainiert dann... ich sag mal: mit angezogener Handbremse. Man will ja schließlich nicht, dass doch ein Unglück passiert. 2. Proteinshake nicht trinken, wenn er schon 2 Tage steht. Gestern konnte ich ja nicht zum Training und das Zeug war noch in der Tasche. Also rein damit. War wie saure Milch. 🤦🏼‍♂️ Damit diese Fehler nicht anderen Menschen passieren, werde ich das zu neuen @muskelprotzpunk Songs verarbeiten. 🦾 #wieeinidiot #ichbineinshiny #muskelprotz #backinthegame #selfieprotz #gymtime #formtief #fettschwein #fieserfettsack #fuenfzigerarmgoodbye #fitnessfirst #fuerstderfitness #fuerstderfatness (hier: Fitness First Club Münster - Aaseestadt) https://www.instagram.com/p/CAvLLxBqgVt/?igshid=8msc90xmo1ud

Erstes Training seit irgendwann im März(?). Weiß noch nicht, was ich davon halten soll. Klar, besser als nichts. Aber 75 Minuten sind schon hart knapp, wenn schon allein 20 Minuten für das ganze umziehen und duschen draufgehen. Wobei die anderen Dudes da irgendwie alle schon umgezogen ankamen und auch nicht nach dem Training duschen waren. Das ist pfui, aber mehr Zeit. 🤔 Gleichzeitig deutlich weniger Geräte nutzbar, aber gar nicht mal sooo viel weniger Menschen als sonst gegen 16 Uhr. Also schon geil, dass es wieder geht, aber so richtig bringen tut es das wahrscheinlich nicht. Jedenfalls in meinem Fall. Mal sehen, wie es so vorwärts geht. Heute war Rücken dran, morgen dann Brust und Mittwoch... Beine. Das wird die Katastrophe. 🙈 #wieeinidiot #muskelprotz #backinthegame #selfieprotz #gymtime #formtief #fettschwein #fieserfettsack #fuenfzigerarmgoodbye #fitnessfirst #fuerstderfitness #fuerstderfatness (hier: Fitness First Club Münster - Aaseestadt) https://www.instagram.com/p/CAnb9ZSKXRd/?igshid=11gpykjoaolsm

hier: Hellcats https://www.instagram.com/p/B--LBG5q4J-/?igshid=1tpu39waha214

long way to go... #tattoo #tattootuesday #hellcats #yokai #cats #chesttattoo #wieeinidiot #nonipple @_tinatattoo_ (hier: Hellcats) https://www.instagram.com/p/B-94yW7KCjo/?igshid=1wxstwo6a72b4

did my first outdoor-run 🏃‍♀️ since april 2019 🙈 that was a hard one. feel like a piece of s**t. 💩 #wieeinidiot #running #applewatch #fromfattofittofattofitagain #officelife #muskelprotz #armstattabi #fuenfzigerarm #promenade #muenster #coronaboy911 (hier: Münster) https://www.instagram.com/p/B-Kgtj6CmaG/?igshid=ttcu94f0i83i