เราตื่นตี 5 มาเข้าคลาสตอน 6 โมงครึ่ง เพื่อไปทำงานตอน 7 ครึ่ง แล้วกลับมา 5 โมงเย็น มาเล่นต่ออีก 2 ชั่วโมง ไม่ใช่เราเครียดกับหุ่นนะ แต่เราไม่คุมอาหาร และมันทำให้เราบวมเรื่อยๆ แต่เราอยากกิน เราต้องทำแบบนี้ https://www.instagram.com/p/CEtmd3fgVYQiCWlBRLs9Cd0N0ocr3agG7TrFvw0/?igshid=j4uqgwc9fh1n

“หากเราได้ลองออกไปท้าทายศักยภาพตัวเองด้วยการทำอะไรใหม่ๆ เราจะค้นพบว่าเราทำอะไรได้มากกว่าที่เราคิด” ผมไม่ใช่คนที่เล่นโยคะ หรือทรงตัวได้ดีครับ เพราะอาจจะไม่ชอบการเคลื่อนไหวช้าๆ เพราะเป็นคนชอบกิจกรรมที่เคลื่อนไหวและทำอะไรรวดเร็ว ผมเป็นคนชอบออกกำลังกายแนว HIIT (High-Intensity Interval Program) ที่มีการเคลื่อนไหวกระตุ้นการทำงานของหัวใจมากกว่า เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ แต่ช่วงหลังๆมานี้ เวลาน้อยลง ทำให้ไม่ค่อยได้ไปยิม ก็จะย้วยๆหน่อย ผมโชคดีที่ทาง Fitness First Club Icon ชวนผมไปลองคลาสใหม่ ในกลุ่มคลาสในสระนำชื่อ “H2” ผมว่ามันเจ๋งนะ คือต่อให้เราไม่ได้มีทักษะออกกำลังกายเยอะ แต่ผมได้เหงื่อมาพอสมควรเลย ได้ฝึกทักษะที่เราไม่ค่อยได้ทำ เช่น การทรงตัว ความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว การเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว แต่ต้องรักษาสมดุล เพราะทุกอย่างที่เราทำ มันคืออยู่บนบอร์ดในน้ำ ฉะนั้น ไม่ว่าจะทำอะไร มันต้องคอยระวังตกน้ำ H2 มันผสมผสานหลายอย่างนะ ไม่ได้เป็นโยคะขนาดนั้น แล้วก็มีการเคลื่อนไหว และการทรงตัว พยายามให้เราทำท่าที่หลากหลายบนบอร์ดกลางน้ำ มันเลย challenge ตัวเองตลอดเวลา แน่นอนว่าท่าผมไม่ค่อยสวยเท่าไหร่ เพราะมันไม่ง่ายเลย ที่จะทั้งทรงตัว และเคลื่อนไหวในเวลาเดียวกัน จนเหงื่อหยดติ๋งครับ แต่จากในรูป ใช่แล้วฮะ! ผมตกน้ำ แต่เนื่องจากสระน้ำเกลือนี้ ผิวไม่เสียแน่ๆ และก็ไม่ลึกเลยแค่ 1.25 เมตร ไม่อันตรายใดๆ แถมสดชื่น ก็สามารถลุกขึ้นมาเล่นต่อไปได้สบายมากครับ แล้วผมก็ค้นพบว่า กิจกรรมที่ผมไม่เคยทำนี้ มันอาจจะยากสำหรับผมนะ แต่มันสนุกมากที่ได้ลอง แล้วเราก็เจอว่ามันเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมท้าทายศักยภาพตัวเอง ที่เราชอบและเราก็ทำได้เหมือนกันนี่หว่า สรุปสั้นๆว่า สนุกมาก! ใครที่สนใจก็ลองไปเยี่ยมชมคลับที่ Fitness First Club Icon ดูได้ อยู่ที่ Icon Siam ชั้น 7 ผมว่าเขามีของเล่นนวัตกรรมเจ๋งๆเพียบ อันนี้เขาไม่ได้จ้างมารีวิวนะครับ เขาเชิญไปลองเล่นเมื่อวาน เราก็เลยไป ผมติดใจเลยครับ 😊 ผมขอขอบคุณทาง Fitness First Club Icon ที่ชวนผมไปลอง H2 class มา ณ ที่นี้ด้วยนะครับ // เสียดายนิดเดียวตรงที่ มันไกลบ้านผมไปหน่อย เดินทางเยอะนิดนึง แต่ถ้าใครอยู่ใกล้ ควรไปโดนนะ ผมว่าคุ้มค่าครับ #ตุ๊ดส์review https://www.instagram.com/p/B1h8wiMAgWV/?igshid=1kiyxuvkkeu86

วันนี้ไปเล่น H2 สนุกมาก บอยอยากขอขอบคุณทาง Fitness First Club Icon ที่เชิญบอยไปเล่นสนุกกับคลาสใหม่ของที่นี่นะครับ ไว้จะไปรีวิวที่เพจ ตุ๊ดส์review อีกที อะไรก็แล้วแต่ รักเทรนเนอร์มาก ที่กระตุ้นการเล่นท่าท้าทาย จนทำให้ตกน้ำหัวเละขนาดนี้!!!! <3 (at Fitness First Club ICON) https://www.instagram.com/p/B1gteu2AIH1/?igshid=43pt38qunutz

H2 https://www.instagram.com/p/B1gDunQgWrZ/?igshid=174iff1l3wyng

Early Morning (at บ้านควนแหวง ตำบลโคกทราย อำเภอป่าบอน จังหวัดพัทลุง) https://www.instagram.com/p/B1C3wOzgbtc/?igshid=676qpa7hdv7

เธอไม่เคยสนใจฉันเลย เราเป็นแค่คนคุ้นเคย ที่ไม่เคยคุ้นกัน https://www.instagram.com/p/B0cUunpgTWf/?igshid=29mwqd7hnbgj

เผอิญมีงานอบรมที่พัทยา เลยแวะมาสอน content marketing ถึงที่นี่ แอบมาเล่นน้ำสักครึ่งชั่วโมง สระสวยมาก เครื่องเล่นสนุกสนาน slider เสียวแต่ปลอดภัย ห้องพักดีงาม happy! (at Grand Center Point Terminal21pattaya) https://www.instagram.com/p/B0NtKANgPah/?igshid=1ddjvv4otz0x7

with Pun Basher https://www.instagram.com/p/Bzmc6h4grqR/?igshid=y2i1xufjfzz4

I just get back on track after I cannot keep disciplines for 3 months because I was so busy until uncontrolled workouts program. I'm confronted with bad time when I saw my belly fat from weight increasing about 5 kilograms. I have already said goodbye with my lean body since May, 2019. However, I think it may be back to be the same if I try. After that, I put an effort to hit the gym again. I wake up in the morning to go jogging and do 45-min HIIT programs. It's just 7 days but not enough. I will do my best to recover my body like what I need. #Challenge #newyou2019 https://www.instagram.com/p/BzatyS6gI-z/?igshid=owitrhx5rmfp

kacha https://www.instagram.com/p/BzAzrPSgBk3/?igshid=1fbbdvmt592ui

mission completed! https://www.instagram.com/p/By-pb5KgMy4/?igshid=8catx18zkjm3

ตุ๊ดส์review with OAT, THE WINNER OF GQ MAN 2019 Thanks to Phudit Tangsiritamma for great support kub. photo: @pump_cm2 https://www.instagram.com/p/ByswMrjAFZj/?igshid=1jldjnvmdd9jr

ในชีวิตจริง ผมอาจจะเป็นคน "ตรรกะเพี้ยน" ชอบคิดเรื่องราวอะไรในสังคมเยอะแยะไปหมด ย้อนแย้งบ้าง ตั้งคำถามวึ่นวือบ้าง จนวันหนึ่งผมถูก bully เช้า-เย็น ในสิ่งที่ผมคิดและแสดงออก... จนอยู่มาวันหนึ่ง ก็คือในวันนี้ จากการขึ้น talk session ของพรรคอนาคตใหม่ ทำให้ผมคิดได้ว่า จริงๆผมบังคับให้คนทั้งโลกมาเข้าใจในตัวเรา รักเรา และเห็นอกเห็นใจเราไม่ได้เสมอไป โลกไม่ได้สวยงามขนาดนั้น... เราอาจจะไม่ได้ใช้ชีวิตอยู่เพื่อ "คนที่เกลียดเรา" แต่จงอยู่อย่างมีค่าเพื่อ "คนที่รักเรา และเห็นค่าของเรา" และคนที่เราควรจะรักที่สุด ก็คือตัวเราเอง เคารพตัวเองให้มากพอ... สุดท้าย เราจะไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่อร้องขอให้คนที่เขาเต็มไปด้วยอคติกลับมาฟังเรา เพราะเขาอาจจะไม่เปิดใจ แต่เราต้องใช้เมตตา อยู่กับสังคมที่เต็มไปด้วยคำด่าทออย่างเข้มแข็งมากพอ ที่จะหยุดการตอบโต้ด้วยอารมณ์ และไปต่อ... ขอบคุณวันนี้ ที่ผมตุ๊ดธรรมดาคนหนึ่งมีโอกาสได้แสดงความคิดในมุมมองของเรา...ขอบคุณที่ได้ฟังผม ขอบคุณที่ให้เกียรติผม ขอบคุณ พรรคอนาคตใหม่ - Future Forward Party ที่ใจกว้างให้พื้นที่กับผมได้พูดจากใจในเรื่องที่ผมอยากบอกต่อสังคมครับ #ตุ๊ดส์review https://www.instagram.com/p/BydEfYiAllt/?igshid=12j6mjrscuz1l

ขอบคุณที่ให้เกียรติคนธรรมดาอย่างฉัน จะจดจำตลอดไป :) https://www.instagram.com/p/Byc8JgVAIQC/?igshid=1j39bebobq52b

friendly! https://www.instagram.com/p/BxmOnTInJWF/?igshid=1u7rz1ty00pih

need vacation https://www.instagram.com/p/BxbyZXZAG_J/?igshid=1diq20o59e99i

i love u น้องเอสเธอร์ photo by @pump_cm2 https://www.instagram.com/p/BxaKXangK97/?igshid=1v2990fgkvv9s