#yenilebilir bardak | Explore Tumblr Posts and Blogs

ketomanlife · 5 years

Text

İnanılmaz Tadı Olan 44 Sağlıklı Düşük Karbonhidratlı Yiyecekler

İnanılmaz Tadı Olan 44 Sağlıklı Düşük Karbonhidratlı yiyecekler.

Daha az sayıda karbonhidrat yemek, etkileyici sağlık yararlarına sahip olcaktır.

Kalori sayma ihtiyacı olmadan otomatik kilo kaybına neden olan açlık seviyelerini önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.

En az 23 çalışma , düşük karbonhidratlı diyetlerin düşük yağlı diyetlerden 2-3 kat daha fazla kilo kaybına neden olabildiğini bulmuştur.

Karbonhidrat alımınızı azaltmak, kan şekerinizi, kan basıncınızı ve trigliseritleri azaltmak veya “iyi” HDL kolesterolünüzü iyileştirmek gibi başka birçok sağlık yararına sahip olabilir

Ayrıca, düşük karbonhidrat yemek karmaşık olmak zorunda değildir.

Kilo vermeniz ve sağlığınızı iyileştirmeniz için yemeklerimizi karbonhidratı az olan gerçek gıdalara dayandırın.

İşte çoğu sağlıklı, besleyici ve inanılmaz lezzetli olan 44 düşük karbonhidratlı yiyecek.

Toplam Carbs vs Net Carbs

Standart bir hizmet için karbonhidrat içeriği ve 100 gramlık bir kısımdaki karbonhidrat sayısı her bölümün sonunda listelenmiştir.

Bununla birlikte, bu yiyeceklerin bazılarının, sindirilebilir net karbonhidrat içeriğini daha da düşürebilecek lif bakımından yüksek olduğunu unutmayın.

1-6. Yumurtalar ve Etler

Yumurtalar ve tüm et türleri sıfıra yakındır. Organ etleri , sakatat yaklaşık% 5 karbonhidrat içeren karaciğer gibi bir istisnadır

Yumurtalar (Neredeyse Sıfır)

Yumurtalar gezegendeki en sağlıklı ve en besleyici yiyecekler arasındadır.

Beyniniz için önemli olan bazılarını ve göz sağlığını iyileştirebilecek bileşikleri içeren çeşitli besinler içerirler.

Karbonhidrat: neredeyse sıfır.

Sığır Eti (Sıfır)

Sığır eti çok doyurucu ve demir ve B12 vitamini gibi önemli besinlerle doludur. Ribeye bifteğinden çiğ ete ve hamburgere kadar onlarca farklı türde sığır eti vardır.

Karbonhidrat: sıfır

Kuzu (Sıfır)

Sığır eti gibi, kuzu demir ve B12 vitamini de dahil olmak üzere birçok faydalı besin içerir. Kuzu genellikle otla beslenir ve faydalı yağ asidi konjuge linoleik aside (CLA) ( 14 ) yüksek olma eğilimindedir .

Karbonhidrat: sıfır

Tavuk (Sıfır)

Tavuk, dünyanın en popüler etleri arasında. Birçok faydalı besin maddesi bakımından yüksek ve mükemmel bir protein kaynağıdır .

Düşük karbonhidrat diyeti yapıyorsanız, kanat ve uyluk gibi yağlı kesimler için daha iyi bir seçim olabilir.

Karbonhidrat: sıfır

Domuz Eti, Pastırma Dahil (Genellikle Sıfır)

Domuz eti işlenmiş bir ettir ve bu nedenle kesinlikle sağlıklı bir gıda değildir. (Müslümanlarda haramdır)Bununla birlikte, düşük karbonhidratlı diyette orta derecede domuz pastırması yemek isteyenler için kabul edilebilir.

Pastırmayı yerel olarak, yapay malzemeler olmadan satın almaya çalışın ve pişirme sırasında yakmamaya dikkat edin.

Karbonhidrat: sıfır, fakat etiketi okuyunuz ve nitrat, nitrit şekerle işlenmiş pastırmadan kaçınınız.

Kurutulmuş et (Genellikle Sıfır)

Sarsıntılı, şeritler halinde kesilmiş ve kurutulmuş et. Eklenen şeker veya yapay bileşenler içermediği sürece, sarsıntılı, mükemmel bir düşük karbonhidratlı aperatif yiyecek olabilir.

Ancak, mağazalarda mevcut olan sarsıntılı malzemelerin çoğunun oldukça işlenmiş ve sağlıksız olduğunu aklınızda bulundurun . En iyisi, kendiniz yapmaktır.

Karbonhidrat: Türüne göre değişir. Tamamen et ve baharat ise o zaman sıfıra yakın olmalıdır.

Diğer Düşük Carb Etler

* Hindi eti

* Dana eti

* Geyik eti

* Bizon

Balıklar ve diğer deniz ürünleri inanılmaz derecede besleyici ve sağlıklı olma eğilimindedir .

Özellikle B12, iyot ve omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir - çoğu insan yeterli miktarda almaz.

Et gibi, hemen hemen her tür balık ve deniz ürününde karbonhidrat yoktur.

Somon (Sıfır)

Somon sağlığı iyi bilen bireyler arasında en popüler balık türlerinden biridir - iyi sebeplerden dolayı.

Yağlı bir balıktır, yani önemli miktarda kalp sağlığına sahip yağ içerdiği anlamına gelir - bu durumda omega-3 yağ asitleri.

Somon ayrıca B12 vitamini, iyot ve iyi miktarda D3 vitamini ile yüklenir.

Karbonhidrat: sıfır

Alabalık (Sıfır)

Somon gibi alabalık, omega-3 yağ asitleri ve diğer önemli besinlerle dolu bir tür yağlı balıktır.

Karbonhidrat: sıfır

Sardalya (Sıfır)

Sardalya, kemikleri de dahil olmak üzere hemen hemen bütünüyle tüketilen yağlı balıklardır.

Sardalya , gezegendeki en besleyici gıda maddeleri arasındadır ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu hemen hemen her bir besin maddesini içerir.

Karbonhidrat: sıfır

Kabuklu deniz ürünleri (% 4-5 Karbonhidrat)

Kabuklu deniz hayvanlarının nadiren insanların günlük menülerine dönüşmesi için en büyük neden dünyanın en besleyici gıdalarındandır.

Aslında, besin yoğunluğundaki organ etlerine yakındırlar ve karbonhidratları düşüktürler.

Karbonhidrat: Her 100 gram kabuklu deniz hayvanında 4-5 gram karbonhidrat.

Diğer Düşük Carb Balık ve Deniz Ürünleri

Hamsi ve istarvit tabiiki abd liler bilmez:))

* Karides

* Mezgit balığı

* Istakoz

* ringa

* Tuna

* Morina

* Kedi balığı

* Trança balığı

11-22. sebzeler

Çoğu sebze karbonhidratı düşüktür. Yeşil Yapraklı sebzeler özellikle düşük karbonhidratlıdır ve karbonhidratlarının çoğu liflerden oluşur.

Öte yandan, patates ve nişastalı patates gibi nişastalı sebzeler karbonhidrat bakımından yüksektir.tüketimemelidir.

Brokoli (% 7)

Brokoli hem çiğ hem de pişmiş olarak yenebilen lezzetli bir sebzedir. C vitamini, K vitamini ve lifi yüksektir ve güçlü kanserle savaşan bitki bileşikleri içerir.

Karbonhidrat: Bardak başına 6 gram veya 100 gram başına 7 gram.

Domatesler (% 4)

Domatesler teknik olarak meyvedir ancak genellikle sebze olarak yenir. C vitamini ve potasyum oranı yüksektir.

Karbonhidrat: Büyük bir domates içinde 7 gram veya 100 gramda 4 gram.

Soğan (9%)

Soğanlar, dünyanın en lezzetli bitkileri arasındadır ve tariflerinize güçlü bir lezzet katar. Lifleri, antioksidanları ve çeşitli antienflamatuar bileşikleri yüksektir.

Karbonhidrat: 100 gramda 9 gram.

Brüksel lahanası (% 7)

Brüksel lahanası, brokoli ve lahana ile ilgili , son derece besleyici sebzelerdir.

C ve K vitaminleri çok yüksektir ve çok sayıda faydalı bitki bileşiği içerir.

Karbonhidrat: 100 gram için 7 gram.

Karnabahar (% 5)

Karnabahar , mutfağınızda çeşitli ilginç yemekler yapmak için kullanılabilecek lezzetli ve çok yönlü bir sebzedir.

C vitamini, K vitamini ve folat bakımından yüksektir.

Karbonhidrat: 100 gram başına 5 gram.

Kale (% 10)

Kale, sağlık konusunda bilinçli kişiler arasında çok sayıda sağlık faydası sunan çok popüler bir sebzedir .(tr de pek yaygın değildir), Karotin antioksidanları yanında lif, C ve K vitaminleri ile yüklüdür.

Karbonhidrat: 100 gram başına 10 gram.

Patlıcan (% 6)

Patlıcan , sıklıkla sebze olarak tüketilen başka bir meyvedir. Çok ilginç kullanımları vardır ve lif bakımından çok yüksektir.

Karbonhidrat: 100 gram başına 6 gram.

Salatalık (% 4)

Salatalık, hafif bir tada sahip popüler bir sebzedir. Az miktarda K vitamini içeren, çoğunlukla sudan oluşur.

Karbonhidrat: 100 gram için 4 gram.

Dolmalık Biber (% 6)

Dolmalık biber, belirgin ve tatmin edici bir tada sahip popüler sebzelerdir. Lif , C vitamini ve karoten antioksidanları çok yüksektir .

Karbonhidrat: 100 gram başına 6 gram.

Kuşkonmaz (% 2)

Kuşkonmaz çok lezzetli bir bahar sebzesidir.

Lif, C vitamini, folat, K vitamini ve karoten antioksidanları çok yüksektir.

Dahası, pek çok sebzeye oranla protein açısından çok yüksektir .

Karbonhidrat: 100 gram başına 2 gram.

Yeşil Fasulye (% 7)

Yeşil fasulye teknik olarak baklagildir, ancak genellikle sebzelere benzer şekilde tüketilirler.

kalorisi, lif, protein, C vitamini, K vitamini, magnezyum ve potasyum gibi birçok besinde son derece yüksektir.

Karbonhidrat: 100 gram başına 7 gram.

Mantar (% 3)

Teknik olarak bitki olmasalar da, yenilebilir mantarlar genellikle sebze olarak sınıflandırılır.

İyi miktarda potasyum içerirler ve bazı B vitaminlerinde yüksektir.

Karbonhidrat: 100 gram başına 3 gram (beyaz mantar).

Diğer Düşük Karbonhidratlı Sebzeler

* Kereviz

* ıspanak

* Kabak

* İsviçre pazı

* Lahana

Nişastalı kök sebzeler hariç, hemen hemen bütün sebzeler karbonhidratı düşüktür . Bu yüzden karbonhidrat limitinizi aşmadan çoğunu yiyebilirsiniz.

meyve

Meyveler genellikle sağlıklı olarak algılansa da, düşük karbonhidrat diyeti uygulayan insanlar arasında oldukça tartışmalıdır .(tip 2 şeker hastası veya inslün direnciniz var ise kesinlikle yenmemeli, digerleri ise gi düşük meyveleren günde 1 ad yiyebilirler)

Bunun nedeni, meyvelerin çoğunun, sebzelere kıyasla, karbonhidratta yüksek olma ve frktoz meyve şeker içermesidir.

Kaç tane karbonhidrat hedeflediğinize bağlı olarak, meyve alımınızı günde 1 ad ile sınırlamak isteyebilirsiniz.

Bununla birlikte, bu avokado veya zeytin gibi yağlı meyveler için geçerli değildir. Çilek gibi düşük şekerli meyveler bir başka mükemmel seçimdir.

Avokado (% 8,5)

Avokado meyve eşsiz bir türüdür. Karbonhidrat oranı yüksek olmak yerine, sağlıklı yağlarla doludur.

Avokadolar ayrıca lif ve potasyum açısından oldukça yüksektir ve uygun miktarda başka besin içerir.

Aşağıdaki listelenen karbonhidrat numaralarına bakarken, avokadodaki karbonhidratların çoğunluğunun veya% 78'inin lif olduğunu unutmayın. Bu nedenle, neredeyse hiç sindirilebilir net karbonhidrat içermez.

Karbonhidrat: 100 gram başına 8,5 gram.

Zeytinler (% 6)

Zeytin bir başka lezzetli yüksek yağlı meyvedir. Demir ve bakırda çok yüksektir ve uygun miktarda E vitamini içerir.

Karbonhidrat: 100 gram başına 6 gram.

Çilekler (% 8)

Çilek, yiyebileceğiniz en düşük karbonhidrat ve besleyici madde yoğun meyveler arasındadır. C vitamini, manganez ve çeşitli antioksidanlar çok yüksektir.

Karbonhidrat: 100 gram başına 8 gram.

Greyfurt (% 11)

Greyfurt , portakalla ilgili olan narenciyedir. C vitamini ve karoten antioksidanları çok yüksektir.

Karbonhidrat: 100 gramda 11 gram.

Kayısılar (% 11)

Kayısı inanılmaz lezzetli bir meyvedir. Her kayısı az miktarda karbonhidrat içerir, ancak bol miktarda C vitamini ve potasyum içerir.

Karbonhidrat: 100 gramda 11 gram.

Diğer Düşük Carb Meyveler

* Limonlar

* kivi

* portakal

* dutlar

* Ahududu

28-31. Kuruyemiş ve Tohumlar

Düşük karbonhidratlı diyetlerde fındık ve tohumlar çok popülerdir. Karbonhidrat oranı düşük, yağ, lif, protein ve çeşitli mikro besin ögeleri bakımından yüksek olma eğilimindedirler.

Fındık genellikle atıştırmalık olarak yenir, tohumlar ise salatalara veya yemek tariflerine eklemek için kullanılır.

Ek olarak, badem unu, hindistan cevizi unu ve keten tohumu unu gibi fındık ve un unları genellikle düşük karbonhidratlı ekmekler ve diğer unlu mamullerin yapımında kullanılır .

Badem (% 22)

Badem inanılmaz lezzetli ve gevrek.

Lif ve E vitamini yüklüdür ve çoğu insanın yetmediği bir mineral olan dünyanın en iyi magnezyum kaynaklarından biridir.

Dahası, bademlerin inanılmaz dolumları ve bazı çalışmalarda kilo kaybını arttırdığı gösterilmiştir

Karbonhidrat: 100 gram başına 22 gram.

Ceviz (% 14)

Ceviz bir başka lezzetli fındık türüdür.

Çeşitli besinler içerir ve bir tür omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asitte (ALA) özellikle yüksektir.

Karbonhidrat: 100 gram başına 14 gram.

Yer fıstığı (16%)

Yer fıstığı teknik olarak baklagillerdir, ancak fındık gibi hazırlanıp tüketilmektedir.

Lif, magnezyum, E vitamini ve diğer önemli vitamin ve minerallerde çok yüksektir.

Karbonhidrat: 100 gram başına 16 gram.

Chia Tohumları (% 44)

Chia tohumları şu anda dünyanın en popüler sağlık gıdaları arasında.

Çok sayıda önemli besin maddesiyle doludurlar ve çeşitli karbonhidrat içermeyen çeşitli tariflerde kullanılabilirler.

Dahası, gezegendeki en zengin diyet lifi kaynaklarındandır.

Aşağıdaki listelenen karbonhidrat numaralarına bakıldığında, chia tohumlarındaki karbonhidratların yaklaşık% 86'sının lif olduğunu unutmayın. Bu nedenle, çok az sindirilebilir net karbonhidrat içerirler .

Karbonhidrat: 100 gram başına 44 gram.

Diğer Düşük Karbonhidratlı Fındık ve Tohumlar

* Fındıklar

* Macadamia fıstığı

* Kaju fıstığı

* Hindistan cevizi

* Antep fıstığı

* Keten tohumu

* Kabak çekirdeği

* Ay çekirdeği

32-35. Mandıra

Süt ürünlerini tolere ederseniz, tam yağlı süt ürünleri mükemmel düşük karbonhidratlı yiyeceklerdir. Bununla birlikte, etiketi okuduğunuzdan ve ilave şeker içeren herhangi bir şeyden kaçındığınızdan emin olun.

Peynir (% 1.3)

Peynir, en düşük karbonhidratlı yiyeceklerden biridir ve hem çiğ hem de çeşitli lezzetli tariflerde bir bileşen olarak yenilebilir. Börülmemiş bir burgerin tepesinde olduğu gibi özellikle et ile iyi eşleşir.

Peynir de oldukça besleyicidir. Tek bir kalın dilim bir bardak sütle aynı miktarda besin içerir.

Karbonhidrat: 100 gram başına 1.3 gram (çedar).

Yoğun Krem (% 3)

Yoğun krema çok az miktarda karbonhidrat ve az miktarda protein içerir, ancak süt yağı bakımından yüksektir.

Düşük karbonhidrat diyeti uygulayan bazı insanlar kahvesine koyar veya yemek tariflerinde kullanır. Krem şanti ile bir kase çilek lezzetli bir düşük karbonhidratlı tatlı olabilir.

Karbonhidrat: 100 gram başına 3 gram.

Tam Yağlı Yoğurt (% 5)

Tam yağlı yoğurt, tam yağlı sütle aynı besin maddelerini içeren son derece sağlıklıdır .(ev yapımı)

Yine de canlı kültürleri sayesinde yoğurt ayrıca faydalı probiyotik bakterilerle doludur .

Karbonhidrat: 100 gram başına 5 gram.

Türk Yoğurtu (% 4)

Süzme yoğurt da denilen Türk yoğurt, normal yoğurt ile karşılaştırıldığında çok kalın. Pek çok faydalı besleyicide, özellikle de proteinlerde çok yüksektir.

Karbonhidrat: 100 gramda 4 gram.

36-38. Yağlar

Birçok sağlıklı yağ , düşük karbonhidratlı, gerçek gıda bazlı bir diyette kabul edilebilir.

Ancak, soya fasulyesi veya mısır ayçiçeği kanola vb yağı gibi rafine bitkisel yağlardan kaçının, çünkü bunlar tüketildiğinde çok sağlıksızdır.

Tereyağı (Sıfır)

Yüksek doymuş yağ içeriği nedeniyle şeytanlaştırıldığında , tereyağı bir geri dönüş yapıyor. Bazı besinlerde daha yüksek olduğundan, yapabiliyorsanız, sade tereyağı seçin.

Karbonhidrat: sıfır

Sızma Zeytinyağı (Sıfır)

Sızma zeytinyağı , gezegendeki en sağlıklı yağdır.

Kalp sağlığına dayalı Akdeniz diyeti için güçlü antioksidanlar ve antienflamatuar bileşiklerle dolu bir lif

Karbonhidrat: sıfır

Hindistan Cevizi Yağı (Sıfır)

Hindistan cevizi yağı, metabolizmanız üzerinde güçlü ve yararlı etkileri olan orta zincirli yağ asitleri ile dolu, çok sağlıklı bir yağdır.

Bu yağ asitlerinin iştahı azalttığı, yağ yakımını artırdığı ve insanların karın yağlarını kaybetmelerine yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Karbonhidrat: sıfır

Diğer Düşük Carb Dostu Yağlar

* Avokado yağı

* Kuyruk yağı

39-42. içkiler

Şekersiz içeceklerin çoğu düşük karbonhidrat diyeti için mükemmel şekilde kabul edilebilir.

Meyve sularının şeker ve karbonhidrat bakımından çok yüksek olduğunu ve bundan kaçınılması gerektiğini unutmayın.

Su (sıfır)

Su, diyetinizin geri kalanı neye benziyor olursa olsun, meşrubatınız olmalıdır.

Karbonhidrat: sıfır

Kahve (Sıfır)

Geçmişte şeytanlaştırılmış olmasına rağmen, kahve aslında çok sağlıklı ve diyet antioksidanlarının en büyük kaynaklarından biri.

Dahası, kahve içenlerin daha uzun yaşadıkları ve tip 2 diyabet, Parkinson hastalığı ve Alzheimer gibi birçok ciddi hastalık riski daha düşük olduğu gösterilmiştir

Kahvenize sağlıksız bir şey eklememeye dikkat edin - sade en iyisidir, ancak bazı badem sütü veya ağır krema da iyidir.

Karbonhidrat: sıfır

Çay (Sıfır)

Çay, özellikle yeşil çay , oldukça iyi çalışılmış ve çeşitli etkileyici sağlık yararları olduğu gösterilmiştir. Yağ yakmayı bile hafifletebilir

Karbonhidrat: sıfır

Club Soda / Gazlı Su (Sıfır)

Kulüp sodası temel olarak karbondioksit ilave edilmiş sudur . Şekersiz olduğu sürece tamamen kabul edilebilir. Emin olmak için etiketi okuyun.( bence tüketmeyin çünkü dogal maden suyumuz var bir sürü)

Karbonhidrat: sıfır

43-44. Diğer yiyecekler

Son olarak, burada diğer kategorilere pek uymayan bazı yiyecekler var.

Bitter çikolata

Bu bazı insanları şaşırtabilir, ancak kaliteli bitter çikolata, düşük karbonhidratlı mükemmel bir üründür.

En az% 70-85 kakao içerikli gerçek bitter çikolata seçin. Bu, fazla şeker içermemesini sağlar.

Bitter çikolata , iyileştirilmiş beyin fonksiyonu ve kan basıncı gibi çok sayıda avantaja sahiptir.

Araştırmalar ayrıca koyu çikolata yiyen insanların kalp hastalığı riskinin çok daha düşük olduğu görülmüştür.

1 note · View note

onesepetcom · 2 years

Photo

www.onesepet.com PERVİTAL PINAR GÖZEGİR NAR TEA KARIŞIK BİTKİ ÇAYI 165 GR Pervital Özel Üretim çayımız 18 adet yenilebilir Yağ yakıcı bitkiden oluşan 165 gramlık kavanozlarda 45 günlük kullanımlık bir çaydır.. Sabahları ve akşamları aç karnına kullanılır. Bir bardak su bardağına bir çay kaşığı Nar tea bırakıp üstüne kaynar su ekleyip karıştırıp demlenmeye bırakıyorsunuz 3-5dk bekletip içiyorsunuz... Karıştırıp tortusuyla içiyoruz üstüne hemen 2 bardak suyumuzu içiyoruz. İçimi rahattır sıvı olarak kullanmak istemezseniz 3 kaşık yoğurtla 1 çay kaşığı çayımızdan karıştırıp tüketebilirsiniz...Kullanıcılarımızın % 25 emziren annelerdir.... Troid tansiyon şeker hastaları kullanabiliyor... Sertifikalarımız ve Bakan onayımız mevcuttur... Yan etkisi kesinlikle yoktur. Katkı maddesi koruyucu madde ve sibitramin içermez. Metabolizmayı hızlandırır. İştah keser. Çabuk doymayı sağlar. Bağırsakları düzenler tokluk hissi vererek diyet yapmanızı kolaylaştırır . Vücutta ödem varsa Ödem attırır. Vücutta detox etkisi yaratır toksinleri atmanıza yardımcı olur. Vücuttan kas ve su kaybı yapmadan yağlardan yakar. Yağlardan yaktığı için sıkılaştırarak kilo verdirir. Sıkılaştırıcı özelliği vardır. Ağrı kesici özelliği vardır. Enerji verir uykusuzluğa ve cilde iyi gelir...Kanser hastaları hamileliler kalp hastaları kullanamaz ..Günlük 2,5-3 litre su ile destekleyince 45 günde 4 ile 15 kilo arasında veriyorsunuz... ÇAYIMIZIN KULLANIM SEKLI SABAH AKSAM AÇ KARNINA 1 SU BARDAĞI SICAK SUYA 1 ÇAY KASIĞI ÇAY ATIP 10 DK DEMLEYİP TORTUSU İLE İÇİYORUZ YADA 3-4 YEMEK KASIĞI YOĞURDA 1 ÇAY KAŞIĞI KOYUP KARIŞTIRIP YİYORUZ ÇAYDAN SONRA 2 BARDAK SU İÇİLECEK.LİMON DAMLATILIRSA DAHA İYİ OLUR. #onesepet #narçayı #narlıçay #çay #karışıkbitkiçayı #bitkiçayı https://www.instagram.com/p/Cb5ygoULdHS/?utm_medium=tumblr

#onesepet #narçayı #narlıçay #çay #karışıkbitkiçayı #bitkiçayı

0 notes

mobilesohbet · 3 years

Text

Yıldız Anason Çayının faydaları nelerdir ? - https://www.coksohbet.net/yildiz-anason-cayinin-faydalari-nelerdir.html - Çok Sohbet - Sohbet Odaları - Chat - Arkadaşlık Sitesi

New Post has been published on https://www.coksohbet.net/yildiz-anason-cayinin-faydalari-nelerdir.html

Yıldız Anason Çayının faydaları nelerdir ?

Yıldız Anason Nedir ?

Bu güzel küçük bitkiye Latince’de illicium verum denir ve yıldız anason veya Çin yıldız anasonu ortak isimlerlede anılır. Asya’ya özgü olan bu, kuzeydoğu Vietnam’dan güneybatı Çin’e kadar büyüyen yaprak dökmeyen bir ağaçtır. Bu ağaç 2 ila 5 metre yüksekliğe ulaşabilir ve bu çayı yapmak için harika tohumları tutan yıldız şeklindeki meyvelerdir.

Ayrıca , yenilebilir olmayan ve oldukça toksik olabilen , Latince’de illicium anisatum adında bir Japon yıldız anasonu çeşidi vardır. Tek amacı tütsü olarak yakılmaktır. İki türü karıştırmamaya dikkat edin.

Yıldız Anason Çayının Faydaları Nelerdir ?

Yıldız anasonda, aşağıda görülen birçok şekilde sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olan vitaminler mevcuttur.

Cinsel İsteklerinizi Artırır ve Düzenler :

Erkekler için: Bu çay daha çok bir erkek toniği gibi düşünülebilir, sağlık, zindelik sağlar ve cinsel dürtüyü artırır. Özellikle yorgun, depresif hissediyorsanız ve cinsel sorunlar yaşıyorsanız bu çay sizin için harika olabilir.

Kadınlar için: yıldız anason çayı hafif bir östrojenik etkiye sahiptir, bu nedenle hayatınızın birçok aşamasında size yardımcı olabilir. Adet görmeyi teşvik etmekten ve adet öncesi sendromun semptomları boyunca size yardımcı olmaktan, döngünüzü düzenlemeye kadar.

Soğuk Algınlığına İyi Gelir :

Soğuk mevsim başlar başlamaz hastalanma eğilimindeyseniz, yıldız anason çayını seveceksiniz. Sizi sakinleştiren soğuk algınlığı ve solunum tıkanıklıklarını rahatlatmaya yardımcı olmak için geleneksel olarak kullanılan sıcak bir bitkidir.

Bu çay, soğuk algınlığı ve iltihaplanmanın kaynağında bulunan bakteri ve virüslerle savaşan ve astım, öksürük, akciğer iltihabı ve bronşit tedavisine yardımcı olan bir çaydır.

Sindirim Problemlerinizi Düzenler :

Öğünlerinizi sindirmekte güçlük çekiyorsanız, bu sizin için çay olabilir. Yıldız anason çayı, mide ağrılarını hafifleterek ağır sindirimi kolaylaştırır.

Kendinizi Şişmiş hissediyor musunuz? Bu çayı içmek aşırı gazı gidermeye ve bağırsak spazmlarını azaltmaya yardımcı olur.

Bu aynı zamanda iştahınızı kaybettiğinizde harika bir çaydır. Bitki, sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasını sağlar ve tüm organizmanızı canlandırır ve doğal bir nefes tazeleyici olarak kullanılabilir.

Bebekler içinde faydalıdır :

Çocuğunuzun çocuk doktorunun onayı ile huzursuz olduğunda bebeğinize vermek için harika bir çay olabilir. Ancak bebeğinizin çayı Çin yıldız anasonu kullandığınızdan kesinlikle emin olun.

Yıldız Anason Çayının Yan Etkileri

Yıldız anason çayı, yalnızca saf Çin yıldız anasonundan yaptığınızdan ve Japon toksik çeşidiyle kirlenmediğinden kesinlikle emin olduğunuz sürece oldukça güvenli bir içecektir.

Rahatsızlık, mide bulantısı hissetmeye başlarsanız ve hatta kusmaya ve nöbet geçirmeye başlarsanız, büyük olasılıkla kontamine olduğu için çayı derhal bırakın. Derhal doktorunuza görünün ve çayınızı atın.

Bu Çayı İçmeyin :

Hamileyseniz veya emziriyorsanız, bu çaydan kaçınmak daha mantıklıdır. Bu çayın olası yan etkileri hakkında hala yeterli bilgi yok. Bu nedenle, doktorunuzdan kesin bir öneri almadığınız sürece, güvende kalın ve diğer çayları deneyin.

Meme, rahim veya yumurtalık kanseri gibi kanserleriniz varsa. Yıldız anason çayı östrojen benzeri özelliklere sahiptir, yani östrojen ile kötüleşebilecek bir hastalığınız varsa, o an için en iyisi bu çaydan kaçınmaktır.

Yıldız Anason Çayı Nasıl Hazırlanır ?

Bu çayı yapmak için Çin yıldız anason bitkisinin yapraklarını veya tohumlarını kullanabilirsiniz, ancak tohumları kullanmak daha yaygındır.

Çayınız için su kaynatarak başlayın. Kaynadıktan sonra suyu çaydanlığa dökün.

Çaydanlığın içindeki her bardak suya 1-2 tam tohum kabuğu koyun ve 10 ila 15 dakika demlenmesini bekleyin.

Soğuk algınlığı veya kötü bir öksürük için kullanıyorsanız bu çayın iyileştirici güçlerini artırarak balla süzün ve tatlandırın.

Şimdi, arkanıza yaslanın ve bu baharatlı çayın tadını çıkarın ve yatıştırıcı etkisinin dertlerinizi ortadan kaldırdığını hissedin. Sindirimi rahatlatmak için günde 3 defaya kadar, tercihen her yemekten sonra için.

Daha Lezzetlendirecek Küçük Bir İpucu 🙂

Çayınızı tarçın, öğütülmüş karanfil veya başka baharatlar ekleyerek daha da ilginç hale getirin. Daha fazla fikir için, diğer iyi bilinen tariflere yıldız anasonu eklemeyi düşünün.

Bu çay, daha acı otlarla harmanlanabilen tatlı bir tada sahip harika bir çaydır, bu nedenle kilerinize harika bir katkı sağlar ve bu arada yıldız anasonun faydalarından yararlanacaksınız.

#Yıldız Anason Çayı Nasıl Hazırlanır ?#Yıldız Anason Çayının faydaları #Yıldız Anason Çayının faydaları nelerdir ?#Yıldız Anason Çayının Yan Etkileri #Yıldız Anason Nedir ?

0 notes

devisso · 4 years

Photo

KUYMAK 2 kaşık yağ eritilir. 1 bardak un konularak kavrulur. Un kokusu çıkınca topaklanmaması için soğuk su ilave edilerek hızla karıştırılır. Muhallebi kıvamına gelince içine biraz şeker atılır arzu edilirse şeker yerine peynir ve maydanoz hazırlanarak tuzlu olarak da yenilebilir.

#KUYMAK

0 notes

ninovalibrary · 4 years

Text

Yaban mersini kalp hastalığının gelişimini önler

Yaban mersini süper güçlere sahiptir: kalp hastalığı riskini azaltırlar. Bu sonuç ABD'den bilim adamları tarafından yapılır. newsyou.info bildirildi.

Yaban mersini kalp hastalığının gelişimini önler

Bu meyvenin günlük alımı durumunda, metabolik sendromlu yetişkinlerde arterlerin işlevselliğinde bir iyileşme ve kolesterolde bir azalma vardır. İngiliz meslektaşları ile birlikte, ABD'den bir grup araştırmacı 138 obez insanı kapsayan bir deney gerçekleştirdi. Hepsinde yukarıda belirtilen metabolik sendrom vardı: yüksek tansiyonu ve önemli trigliseritleri olan bir grup hastalık.

Uzmanlar daha sonra gönüllüleri üç gruba ayırdı, bunlardan biri günde bir bardak yaban mersini aldı, ikincisi sadece yarım bardak ve üçüncü plasebo. Böyle bir deneyin sonucunda, yaban mersini kabul edilen bir gıda ürünü olarak önemli bir etkinlik gösterdi. Altı ay boyunca günde bir bardak meyve, arterlerin esnekliğini ve duyarlılığını geliştirmeye ve kandaki toksik yağların ortadan kaldırılmasına katkıda bulundu.

Yaban mersini ayrıca tıpta kullanılan yenilebilir meyvelerdir. Bu kültür genellikle alpin slaytlar üzerinde yetiştirilir. Yaban mersini, daha önce Lingonberry'den izole edilen Vereskovs'a atfedilir. Çilek, turta, reçel ve içeceklerin yanı sıra bal yapmak için aktif olarak kullanılır. Yeterli A ve B vitaminleri, lif, manganez, kalsiyum ve magnezyum içerirler. Yaban mersini, göz hastalıklarının tedavisinde yardımcı olduğuna inanılmaktadır.

from WordPress https://ninovalib.com/yaban-mersini-kalp-hastaliginin-gelisimini-onler

#Sağlık Haberleri #bilim #erkek #gündem #instagood #istanbul #moda #reklam #teknoloji

0 notes

vefailac · 5 years

Photo

VeNatura Vitamin A Palmitat Takviye Edici Gıda Şimdi Eczanelerde! Etken Madde: Vitamin A 1000 µg RE (1 kapsülde) İçindekiler: Zeytinyağı, Yenilebilir jelatin (Sığır jelatin), Nem verici: Gliserol, Deiyonize su, Kıvam arttırıcı: Sorbitoller, Retinil palmitat, Antioksidan: Alfa tokoferol Glüten, GDO, renklendirici, koruyucu ve alkol içermez. Net Miktar: 60 yumuşak kapsül Menşe Ülke: Türkiye (Vitamin A’nın menşe ülkesi Almanya’dır.) Takviye Edici Gıda Onay Numarası: 005855-06.05.2019 Tavsiye Edilen Günlük Alım Dozu: Bir bardak su ile günde 1 kapsül tercihen yağlı bir öğünün sonunda alınması önerilir. Tavsiye Edilen Satış Fiyatı KDV dahil 29₺ Eczanenizden isteyebilirsiniz. #vitamina #vfavita #vefailac #venatura #lifeisbetterwith https://www.instagram.com/p/Bzp_S-eBDkS/?igshid=658kncsq0jrn

#vitamina #vfavita #vefailac #venatura #lifeisbetterwith

0 notes

agirvasita · 7 years

Photo

Sahlep; efsane haline gelmiş bir içecek. Vapurda, çay bahçelerinde, kafelerde içeni de seveni de çok. Yenilebilir kurabiye bardak ile bu keyfi sende yaşa! www.minikeyf.com (Istanbul Province)

1 note · View note

cupffeeturkiye · 1 year

Text

Doğayı Sev, Bardağını Ye!

Cupffee ile hem çevreye ve sağlığınıza katkıda bulunurken, yepyeni ve lezzetli bir deneyim sağlayın.

Plastik ve kağıt bardak atıklarından arındığımız, tertemiz bir dünya için Cupffee ile tanışın. Yenilebilir ve kıtır enfes lezzetiyle sizlere harika bir deneyim sunar.

www.cupffeeturkey.com

. . . .

#cupffee #cupffeeturkiye #yenilebilirbardak #vegan #organik #veganfood #naturalfood #coffee #kahve #trendyol #hepsiburada #istanbul #türkiye

#cupffee #cupffee türkiye #yenilebilir bardak #vegan #organik #vegan food #natural food #coffee #kahve #trendyol #hepsiburada #istanbul #türkiye

0 notes

saglikliyasambeslenme · 5 years

Text

Detoksia Bitki Çayı Nedir? Detoksia Öncesi ve Sonrası, İçeriği ve Kullanımı

Detoksia Bitki Çayı

Kışın evden çıkmak çok mümkün olmuyor hem soğuk havalar hemde iş stresi, fazla kilolara ve yağlanmaya neden oluyor. Talı ihtiyacımızın arttığı soğuk havalarda kendimizi ne kadar tatlıdan uzak tutsak da fazlalıklarımız bu kış da oluştu. Detoksia işte tam bu zamanlarınızda size yardımcı olan doğal ve güvenilir bir bitki çayı. Detoksia çayına biraz daha yakından bakmak isterseniz detoksia bitki çayı nedir?, detoksia çayı içeriği ve faydaları nelerdir birlikte inceleyelim.

Detoksia Bitki Çayı Nedir ? Zayıflatır Mı?

Detoksiya bitki çayı 26 çeşit yenilebilir bitkiden oluşan limon aromalı detoks etkisi yapan doğal bir bitki karışımlı çaydır. Detoksia içeriği doğal olduğu için hamilelerin ve emziren annelerinde 2. aydan sonra kullanmalarında sakınca görülmüyor. Emziren annelerde sütün artmasına da yardımcı olan detoksia bitki çayı faydaları nelerdir sıralayalım; -Vücuttan fazla yağların atılmasına, ödem oluşumunun azalmasına yardımcı olur -Açlık hissini bastırarak fazla yemek yemenin önüne geçer -Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olarak kolayca forma girmeye imkan sağlar -Yan etkisi olmadığından gönül rahatlığı ile kullanılabilecek bir üründür. Detoksia Bitki Çayı İçindekiler Nedir ? Detoksia bitki çayı içindekiler :Ginkgo yaprağı, maydonoz kurusu, mate sinameki, limon keten tohumu, hibiskus, avakado yaprağı, sandaloz sakızı, kitre kekik, yeşilçay, kirazsapı, biberiye, rezene, anason, çokşir kökü dişi, at kuruğu bitkisi, adaçayı, tere nane, balıkotu, fesleğen karanfil, ardıç tohumu, ısırgan otu. Detoksia Bitki Çayı Nasıl Uygulanır ? Detoksia bitki çayı kullanımı :Detoksia çayı geceden bir su bardağı kaynar suya bir tatlı kaşığı (silme) çayı koyup karıştırılmalıdır. Sabah kahvaltıdan yarım saat önce karıştırıp tortusu ile beraber içilmelidir. 5-10 dk sonra iki bardak su içip yarım saat sonra da kahvaltı edilmelidir. Günlük mutlaka 3 lt su mutlaka içilmelidir.

Ürün kutusu üzerinde detayı, imalat tarihi, izin numarası, imalatçı firma bilgileri, son tüketim tarihi ve içerisindekilerin listesi kutuları üzerinde ayrı ayrı detaylı bir şekilde yer almaktadır. Kullanıma başla madan önce kutuların üzerilerini detaylı bir şekilde okumanızı öneririz.Ürünün içeriğindeki karışım lardan birine alerjiniz varsa kullanmayınız.Herhangi bir rahatsızlığınız ve hastalığınız varsa ürünü kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı önermekteyiz. Detoksia Bitki Çayı Kullananlar Yorumları Detoksia bitki çayı kullananlar, yani tüketicilerin kullanıcı yorumları sayesinde ürün hakkında geniş bilgiler edilebilirsiniz. Siz de Detoksia Bitki Çayı hakkında bolgeselzayiflamak.net sitesindeki bu makaleye yorum yaparak deneyimlerinizi paylaşabilir, diğer müşterilere tavsiyelerde bulunabilirsiniz. Detoksia Bitki Çayı içeriği, kullanım kolaylığı ve oldukça fazla rağbet görme hali ile dikkatleri üzerine toplayan özel bir üründür.Detoksia Bitki Çayı kullanıcı yorumlarını incelediğiniz de neredeyse kullanan kişilerin hepsinin üründen memnun kaldığını görebilirsiniz. Detoksia Bitki Çayı Yan Etkisi Var mıdır ? Kimyasal madde olmadığı için insan sağlığına zarar vermez.İçeriği tamamen bitkisel ve organik bileşenlerden oluşmuştur. Detoksia Bitki Çayı Nasıl Sipariş Verebilirim ? Detoksia Bitki Çayı, etkinliği kanıtlanan pek çok ürün gibi, piyasada sahteleri olabilen bir üründür. Bu nedenle Detoksia Bitki Çayı siparişi nereden verdiğiniz oldukça önemlidir.Kullanıcıların memnuniye tini her şeyden önce düşünerek yol alırken, cebinize de en uygun seçenekler sunmakta olan siteleri sizler için araştırıyoruz.

https://www.diyetavm.net/detoksia-cayi/ sitesi üzerinden merak ettiğiniz detaylı bilgilere sahip olabilir ve siparişinizi kolay ve hızlı şekilde oluşturabilirsiniz. İhtiyacınız olan miktarda Detoksia Bitki Çayı sipariş ederek formdaki bilgilerinizi eksiksiz doldurduğunuzdan emin olunuz. Detoksia Bitki Çayı tavsiye ettiğimiz site üzerinden en uygun fiyatlara sahip olabilirsiniz.Detoksia Bitki Çayı kapıda nakit ödeme, kapıda kredi kartı ile ödeme, Havale / EFT ile ödeme, Western Union ile ödeme seçenekleriyle siparişinizi tamamlayabilirsiniz. Detoksia Bitki Çayı İstanbul, Detoksia Bitki Çayı Ankara, Detoksia Bitki Çayı Karabük, Detoksia Bitki Çayı Balıkesir, Detoksia Bitki Çayı Mardin, Detoksia Bitki Çayı Kırıkkale, Detoksia Bitki Çayı Bitlis gibi bütün il ve ilçelerimizden Türkiye'nin her noktasından sipariş verebilirsiniz. Detoksia Bitki Çayı yurt dışı sipariş vermek isterseniz Avrupa, Asya, Afrika ve Amerika kıtalarından Dünya'nın heryerine sipariş verebilirsiniz. Detoksia Bitki Çayı Fransa (Paris, Marsilya, Lyon, Lille, Bordeaux), Detoksia Bitki Çayı Belçika, Detoksia Bitki Çayı Bulgaristan, Detoksia Bitki Çayı Lüksemburg, Detoksia Bitki Çayı Azerbaycan, Detoksia Bitki Çayı KKTC, Detoksia Bitki Çayı Tayvan Detoksia Bitki Çayı Cezayir, Detoksia Bitki Çayı Çad, Detoksia Bitki Çayı Angola, Benin, Botsvana, Burkina Faso, Demokratik Kongo Cumhuriyeti, Detoksia Bitki Çayı ABD, Detoksia Bitki Çayı Kanada, Detoksia Bitki Çayı Arjantin gibi ülkelerden yurtdışından sipariş verebilirsiniz. Detoksia Bitki Çayı en kısa süre içerisinde paketlenecek ve aynı gün adresinize kargolanacaktır. Bize Bu Kelimelerden Ulaştınız detoksia çayı fiyatı, detoksia çayı yorumları, detoksia çayı şikayet, detoksia kapsül, detoksia şikayet, detoksia çayı kullananlar, detoksia çayı içeriği, detoksia kullanici yorumlari Read the full article

0 notes

anvbe44-blog · 14 years

Text

Hamilelikte sağlıklı beslenme

Hamileyken kaç kilo almanız, hangi bitki çaylarından uzak durmanız, bulantı ve reflü için ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz? Beslenme ve diyet uzmanı Aydan Atasoy, hamilelikte doğru beslenmeyle ilgili merak edilenleri anlatıyor… Hamilelikte gaz sorunu ve kabızlık yaşamamak için nasıl beslenmeli? Progesteron hormonunun artması bağırsak hareketlerini azalttığı için hamilelikte gaz sorunu ve kabızlık görülebiliyor. Bu nedenle kişiye gaz yapan yiyecekler nelerdir, bunları ayırt etmek gerekir. Bazı sebzeler, özellikle pişirildiğinde çok koku veren sebzeler ile çiğ sebzeler çok tüketildiğinde gaz yapar. Yavaş yemek, gazlı sebze ve kuru baklagilleri az miktarda tüketmekle gaz problemi zaten olmuyor. Bazen süt ve yoğurtlar da gaz yapabiliyor. Bunları da sınırlı miktarda tüketirlerse hamileler, gaz problemi yaşamazlar. Aşırı bulantısı olan hamileler nasıl beslenmeli? Bulantının tamamen psikolojik olduğu söyleniyor artık. Ama tabii hormonların da etkisi var. Bulantısı olanlara, sabah uyanır uyanmaz bir parça ekmek, biraz grisini veya bir bisküvi yedikten sonra kahvaltı yapabilirler. Ayrıca, yavaş yemek ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak da iyi olur. Kahve, çay, gazlı içecekleri sınırlandırmak ve kuru yiyecekler yemek bulantıya iyi geliyor. Hamileler bitki çayı içerken nelere dikkat etmeli? Hamileler bitki çayı içebilirler, fakat günde aynı bitkiden beş fincan içerlerse çay, ilaç etkisi yapabiliyor. Bazı bitki çayları zararlı olabiliyor. Örneğin, tansiyonu artırabiliyor veya metabolizmayı çok hızlandırıyor. Aynı bitki çayından iki fincandan fazla, farklı bitki çaylarından da günde beş fincandan fazla içilmemesi gerekiyor. Hamileler yeşil çay kullanmamalılar. Kekik çayı da tansiyonu yükselttiğinden sakıncalı olabiliyor. Rezene, yasemin, papatya, adaçayı içebilirler. Ancak adaçayını iki fincan içmemeliler, çünkü antiseptik özelliği var. Siyah çayı çok açık ve limonlu olarak içebilecekleri gibi aynı zamanda ıhlamur da tüketebilirler. Hamilelikte kas kramplarına karşı neler yenilebilir? Hamileler süt ve süt ürünlerini fazla tükettiklerinde kramplar azalıyor. Aynı zamanda et ve et türü yiyecekler de magnezyum miktarının artması anlamına geldiğinden yararlı oluyor. Bacağa giren yoğun kramplar olduğunda mutlaka bir vitamin desteği kullanılması gerekir. Çünkü bacak krampları ve aynı zamanda karpal tünel sendromu (el-bilek kanalı hastalığı) görülüyor hamilelerde. Bir magzenyum takviyesiyle bu durum çok kolay çözülebiliyor. Magnezyum için toz ürünler kullanıyoruz genelde. Çünkü o miligramdaki magnezyumu karşılamak için çok fazla yiyecek tüketmek gerekiyor. Planlı hamilelerde çok sorun olmamakla beraber hamilelikte ani bir kilo artışında, su içimi azaldığında, vücutta ödem olduğunda, hamilelerin yüzde 80’inde kramplarla karşılaşıyoruz. Ve mutlaka doktor kontrolünde magnezyum desteği öneriyoruz. Hamileler vitamin desteği almalı mı? Hamilelikten üç ay öncesinde folik asit, kadın doğum uzmanlarının da önerdiği bir vitamindir. Çünkü düşükleri engelleyen bir vitamindir bu. Hamilelik öncesinde alındığında hamileliğin başlangıcına destek olur. Aynı zamanda bebekte nöral tüp defektini (tüpün uygun biçimde kapanmaması) önler. Yurt dışında, yetişkinlik çağında bütün kadınlar, folik asidi rutin olarak kullanıyorlar. Biz de hamileliğin ilk üç ayına kadar kullanılmasını istiyoruz. Belirli dönemlerde hamilenin kan tablosuna göre demir eklenebiliyor. Kompleks multi vitaminleri çok düzenli beslenmeyen veya az yiyecek tüketen hamileler için öneriyoruz. Hamileler sıvı ihtiyaçlarını nasıl karşılayabilirler? Hamilelerin günde 2-4 litre sıvıya ihtiyaçları vardır. Su içmeyi sevmeyen hamileler, en azından 8 bardak su içmeliler; kalan sıvı ihtiyaçlarını da bitki çayı, açık siyah çay, taze sıkılmış meyve suyu ile giderebilirler. Konsantre ve katkı maddeli hiçbir içecek önermiyoruz. Soda tansiyonu artırabilir, vücutta su tutabilir; o nedenle önermiyoruz. Hamileler ayran, az yağlı süt, az şekerli limonata ile sıvı ihtiyaçlarını giderebilirler. Reflüsü olan hamileler nasıl beslenmeli? Reflü, hamilelerin çoğunda görülüyor. Genelde bebek büyümeye başladığında baskı yapıyor, böylece yiyecekler ağza geri geliyor ve acı tat oluyor. Reflü sıkıntısı olan hamileler yemekten hemen sonra ve hemen önce sıvı alımını azaltabilir. Sabah uyanır uyanmaz bir avuç leblebi, iki grisini veya bir dilim ekmek; arar öğünlerde mideyi zorlamayacak ve mide suyunu tutabilecek besinlerden yenebilir. Yemeklerde çorbayı kaldırıyoruz; ayran, meyve sularını sınırlandırıyoruz ve daha katı bir beslenme uyguluyoruz. Çoğu hamilede, doktoru tarafından verilen basit bir ilaçla ve biraz beslenmeye dikkat etmekle bu sıkıntı gideriliyor. Yemek miktarını azaltarak, yatmadan iki saat önce yemek yemeyi ve sıvı alımını keserek, reflü sıkıntısı önlenebilir. Hamilelikte kaç kilo alınmalı? Hamilelikte ideal kiloda olanların 9-12 kilo alması normaldir. Anne adayı zayıfsa bu kilonun 16 kiloya kadar çıkmasını istiyoruz. Anne adayı kiloluysa da 11 kiloya kadar almasını bekliyoruz. Planlı hamileliklerde, hamilelik öncesinde anne adayının sağlıklı bir beslenme programı uygulamasını öneriyoruz. Hamilelik süresince kilo alımı şu şekilde olabilir: Hamileliğin ilk üç ayında 1- 3 kilo arasında, Hamileliğin 4-5-6. aylarında 1’er kilo Hamileliğin 7-8-9. aylarında 2’şer kilo Hamilenin bulantısı varsa, ilk dört ayda genellikle kilo veriliyor, ama bulantının kesilmesiyle birlikte ani kilo artışı görülebiliyor. Kişiden kişiye değişse de ideal olan, ayda 1-2 kilo alınması. Kaynak. pudra. com

#hamilelik

0 notes

popop0p0l98k-blog · 13 years

Text

Tatlı yiyerek de zayıflayın!

Diyet yapanların en büyük sorunlarından biri de yasaklı yiyecekler listesinin başındaki tatlıyı kesmektir!

Diyet yapanların en büyük sorunlarından biri de yasaklı yiyeceklerdir, uzun ve sıkıcı diyet reçeteleri ağız tadına uymaz ve bir süre sonra sıkıcı bir hale gelir.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Acımış Koçak'ın bu konuda farklı bir düşüncesi var; "Diyetinizde sevdiğiniz yiyecekler de mutlaka yer almalıdır. Tatlıyı, ekmeği kesmeden de kilo verebilirsiniz" diyor. Neyi, ne zaman ve hangi yiyeceğin yerine yemeniz gerektiğini bilirseniz diyetiniz başarılı olur.

Ara öğünleri atlamayın

Ekmeğin içinde çok değerli olan B vitamini bulunduğundan diyetten tamamen çıkarmak doğru olmaz. Kepek ekmeği lif içerdiğinden çok daha sağlıklıdır. Ayrıca ara öğünlerle birlikte mutlaka 6-7 öğün yemelisiniz. Cosmotürk'ün haberine göre, üç saatte bir yediğinizde bir sonraki öğünde daha az aç olur ve dolayısıyla aşırıya kaçmazsınız. Diyetinizde mutlaka ara öğünler olmalıdır. Böylece kan şekeriniz düşmez, tatlı ihtiyacınız daha az olur.

Şişmanlık ve genetik

Çalışmalar aynı kaloriyi almalarına rağmen 6 öğün yiyenlerin 3 öğün yiyenlere göre çok daha kolay kilo verdiğini göstermiş. Öte yandan şişmanlıkta yüzde 30-40 oranında genetik faktör etkili. Yüzde 60- 70 oranında ise çevre ve sosyal hayatın etkileri var. 1965- 1971 yılları arasında Türkiye'de şişmanlık oranı ortalama yüzde 28 iken günümüzde bazı illerde 36'lara, 40'lara çıkmış.

Su içsem yarıyor

Bu sözü şimdiye kadar çok duymuşsunuzdur. Ancak bu deyimin gerçeklik payı yok çünkü suyun enerji değeri yok. Vücudunuzda ne kadar çok kas varsa metabolik hızınız o kadar yüksek, yani yağ yakma kapasiteniz o kadar iyi demektir.

Yanlış bir diyetle kilo veren kişi yağ dokusundan çok kas dokusunu kaybettiyse 1gr. kas kütlesi kaybı ile 2.7 gr. su da kaybetmiş demektir. Peki bu durumda ne olur? Metabolik hız düştüğünden kişi az yese de besinleri yakma kapasitesi düştüğünden kilosu artacaktır, aynı şekilde kaybedilen su da bir miktar dengeleneceği için "Su içsem yarıyor" diyecektir.

Şişmanlık hızla yayılıyor

- Eğitim durumuna ve mesleğe göre şişmanlığın görülme sıklığına bakıldığında üniversite mezunu olan kişilerde şişmanlık oranı yüzde 8, ortaokul mezunu olanlarda yüzde 16, ilkokul mezunu olanlarda yüzde 24, okuma yazma bilmeyenlerde ise yüzde 35 oranında olduğu görülmüş.

- Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 2020 yılına kadar yılda ortalama 3 milyon olan aşırı kilo ve obezitenin yol açtığı ölümlerin sayısı 5 milyona yükselecek.

Bunları dikkate alın!

- Çay şekersiz ve açık içilebilir.

- Günlük 10 bardak su içilmelidir.

- Günlük 2 adet kahve şekersiz içilebilir.

- Günlük 1 adet soğuk diyet içecek içilebilir.

- Öğle salatalarına 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenebilir.

- Sebze yemekleri 1 kg. sebzeye 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile pişirilmelidir.

- Et, tavuk ve balık yemekleri ızgara, haşlama veya fırında pişirilebilir.

- Salatalık ve domates gün boyunca serbest olarak yenilebilir.

- Öğün atlanmamalı ve diyet tam yapılmalıdır.

Diyet egzersizle desteklenmeli

Diyet mutlaka egzersiz ile desteklenmelidir. Çünkü egzersiz yapan kişinin yağ dokusu daha çabuk kaybolur. Egzersiz başlangıcında vücut ağırlığında önemli bir azalma olmayabilir çünkü yağ dokusu azalırken başta kas kütlesi olmak üzere yağsız vücut kitlesi artar. Kas kitlesi arttığı için kilo kaybı az olabilir fakat sağlıklı zayıflama sağlanır. Sporun sıklığı, tipi, hızı, şiddeti, süresi ve tekrar sayısı önemlidir. Ancak egzersize başlamadan önce sağlık kontrolünden geçilmeli, kişiye özel olarak önerilecek olan egzersizler yapılmalıdır.

Yağları neden yakamıyoruz?

Unutmayın ki doğru kilo kaybı vücut yağ dokusundaki azalma ile olur. Bu da yağsız doku kitlesinin yani kas ağırlığının korunması demektir. Bazal metabolik hız vücudumuzdaki yağ ve yağsız doku ile orantılıdır. Kas kütleniz azaldıkça yağ yakma kapasiteniz de azalır.

#Kadın Sağlığı #diyet zayıflama

0 notes

kocaalihaber · 4 years

Text

Sirke İle Zayıflama

Zayıflamayla ilgili konularda sirkenin adını hemen duyabilirsiniz. Yemeklerinize tat ve çeşni kazandırmak amacıyla kullandığınız sirkenin kış aylarında hastalıklara karşı koruyucu etkisi de vardır. Yapılan araştırmalarda sirkenin vücuda etkileriyle ilgili birçok bilgiye ulaşılmıştır. Birçok bilimsel araştırma, elma sirkesinin kan şekeri, karbonhidrat ve insülin üzerine etkilerini incelemiş sonucunda kan şekeri düzeyini azalttığını saptamışlardır.

Sirke, vücudun insülin duyarlılığını geliştirir, cilt sağlığını korur. Sirke içinde enzimler, organik maddeler ve bitkisel asitler barındırır. Toksin ve ödem atıcı yönüyle de vücuttan fazla sıvıyı atar ve damar açıcı etki yaratır. Kandaki yağı, trigliserit ve kolestrolü eriterek lenf ve karaciğer yoluyla ve böbrekler aracılığıyla vücuttan atılmasını sağlar. Tadı ve kokusu kimilerine rahatsız edici gelmese de kimilerine göre küçük miktarları bile dayanılmaz haldedir. Aslında yemeklerde, salatalarda, kür şeklinde çeşitli alternatiflerle tüketmek mümkündür. Sirkeyi hayatınıza daha kolay alabileceğiniz ufak püf noktaları:

Dyt. İrem Öncü

 Bir bardak portakal, greyfurt ya da ananas suyuna, iki yemek kaşığı elma sirkesi ve bir yemek kaşığı bal ve biraz tarçın katarak bu karışımı her yemekten önce içebilirsiniz. Yağları hızlıca yakarak kilo vermenize yardımcı olur. – Mide rahatsızlığınız yoksa yemeklerden önce 1 bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi 1 çay kaşığı bal ve birkaç damla limon ile karıştırarak içebilirsiniz. Hem iştahı kesen hem de yağ yakmada yardımcı bir içecektir. – 1 fincan sirke ile ince doğranmış soğan ve sarımsak, bir miktar su ile 3 çay kaşığı zeytinyağı karıştırılarak salatada kullanılabilir. – Bir fincan sirkeye iki bardak su, bir çay kaşığı bal, bir tatlı kaşığı limon suyu, bir yemek kaşığı ince doğranmış kuru kayısı, kuru üzüm, bir çay kaşığının yarısı kadar tarçın katılır ve bu karışım iyice karıştırılıp içilebilir. – Patates, havuç, soğan, tuz, süzme yağ ve sirke ekleyerek lezzetli bir yemek yapılabilir. – Havuçlara elma sirkesi ekleyerek yenilebilir.

Elma sirkesi kürü uygularken gün içerisinde yeteri kadar su içmek önemlidir. Her bireye, elma sirkesi kürüyle birlikte uygulanacak kişiye özel bir diyet listesi, kalıcı olarak kilo verebilmeye destek olur.

source https://saglik.kocaali.com/sirke-ile-zayiflama/

#sağlık

0 notes

botanikecza · 4 years

Text

Krilom Omega 3 Fiyatı

Krilom omega 3 fiyatı ile ilgili çok merak edilirken bu ürün cep yakmayan haliyle satış merkezimizdedir. Firmamız tedarikçi firmalarla yaptığı sıkı pazarlıklarla ürünleri sizlere en ucuz olarak sunmaktadır. En çok aranan ve talep gören ürünleri sizlerle buluşturmaya devam ediyoruz. Ürün fiyat ve kalite konusuna çok önem veren firmamızdan ürünü sepetinize ekleyerek online alışverişe başlayabilirsiniz.

Firmamız, bünyesinde olan ürünlerin topluma güvenli, etkili ve kaliteli bir şekilde ulaşmasını temin etme hususunda hassasiyetini en üst seviyede taşımaktadır. Ürünleri tanıtırken haksız rekabet ve tüketiciyi yanıltıcı tanıtımlara yer vermemektedir. Bilimsel çalışmaların sonuçlarıyla ürünün etkinliği hakkında ki iddiaların uyumuna sadakatle bağlıdır. “Krilom” markasına ait ürünü hemen satın alabilirsiniz. Birikim ve Tecrübesi ile 10 yılı aşın bir süredir sizlere hizmet veren firmamız kaliteden ödün vermeden sizlere sanal ortamda e-ticaret platformunda güvenli alışverişin en huzurlu ortamını uzman kadrosuyla sağlamaktadır.

Kullanımı: Bir bardak su ile günde 2 yumuşak kapsül alınması önerilir. Tavsiye edilen tüketim tarihi kutunun yan yüzündedir.

İçeriği: Balık yağı, Yenilebilir jelatin (Sığır jelatini), Deiyonize su, Nem verici: E422, Aroma verici: Portakal aroması, Antioksidan: E307.

Krilom omega 3 astaksantin ürünü firmamızda en ucuz fiyat avantajıyla satılırken, mağazamızdan veya websitemizden online olarak satın alabilirsiniz. Satışını yaptığımız tüm ürünlerimiz %100 orijinal olarak tarafınıza faturalı bir şekilde özenle paketlenerek kargolanmaktadır. Satışını yaptığımız tüm ürünlerimiz ithalatçı ve üretici firmaların garantisi altındadır. On binlerce ürün yelpazesi arasından size uygun ürünü seçerek avantajlı fiyatlardan yararlanabilirsiniz.

#krilom #krilomomega3 #botanikecza

0 notes

fenrees · 4 years

Text

Boğaz Gıdıklanması Nasıl Geçer?

Bazı insanlar sık sık boğazlarının gıdıklandığını ve kaşındığını söylerler. Hiçbir sebep yokken bu durum ortaya çıkabilir. Sizin gözle göremediğiniz bir durum boğazınızda gıdıklanmaya sebep olabilir. Bunun en büyük sebepleri arasında yine enfeksiyonlar gelirken, son dönemde geçirdiğiniz hastalıklar, boğaz şişmesi ve bakterilerle beraber polenler-tozlar boğazlarınızın gıdıklanmasına neden olabilir.

Boğaz gıdıklanması çoğu zaman boğaz şişmesine bağlı olarak ortaya çıkar. Bademcik iltihabı olan kişi önce boğazlarının ağrıdığından yakınır, bir süre sonra boğaz ağrısı geçtiğinde ise boğazlarının kaşındığından yakınmaya başlar.

Kısa süre içerisinde tedavi edilen ancak bazı insanların ölümcül reaksiyonlarla karşı karşıya kalmasına sebep olan bademcik iltihabı veya benzer boğaz bölgenizden bir sorun yaşadıysanız bu kaşıntının veya gıdıklanmanın sebebi buna bağlı olarak ortaya çıkmıştır.

Boğaz kaşıntısı tehlikeli mi?

Hayır. Boğaz kaşıntısı veya boğaz gıdıklanması nedenleri arasında ölümcül herhangi bir durum bulunmaz. Ancak solunum yolunu etkileyecek derecede şoka giren kişilerde ölümcül bir durumla karşı karşıya kalmak mümkündür.

Genellikle boğazı kaşınan insanlar önce ellerini boğazına götürür, geçmeyince su veya farklı içecekler içerler. Ancak boğaz enfeksiyon nedeniyle kaşınıyor ise bu yöntemler boğaz kaşıntısı nasıl geçer? Sorusuna derman olmayacaktır.

Boğaz kaşıntısı nasıl geçer?

Boğaz kaşıntısını giderebilmek için çözümler. Boğaz kaşıntısı tedavisi genellikle basittir.

Boğaz gıdıklanmasına iyi gelen tedaviler

Boğazınız kaşınıyorsa hemen bir bardağa su ekleyin ve daha sonrasında bir tatlı kaşığı kadar tuz ekleyin. Ardından kesilmemiş limon varsa kesilmemiş limondan birkaç damla mümkün oldukça çok suyun içerisine sıkın ve ağzınızı bu su ile gargara yapın.

Bu durum boğaz kaşıntısı tedavisi arasında ilk sırada uygulanacak tedavi yöntemidir. Ancak buna rağmen geçmeyen boğaz kaşıntınız varsa yine yarım bardak suya 1 tam kesilmemiş limonu sıkın ve üzerine çok az tuz ekleyin. Bu suyu bir kerede için. (Bardağın dibinde olacak kadar su yeter)

Antiseptik gargaralar

Boğaz kaşıntısı nasıl geçer? Sorusunun 2. yanıtı antiseptik ağız gargaralarıdır. Ağız gargaraları sayesinde boğazda ve ağızda yer alan bakteriler ölür, bunun sonucunda kaşınma durumu ortadan kalkar.

Boğaz ağrısını ve boğaz gıdıklanmasını giderecek olan antiseptik gargaralar dışında yine antiseptik ağız spreyleri bulunmaktadır. Bu spreyler gargaraya göre daha iyi olabileceği gibi bazen ise gargaraya göre daha etkisiz olabilir.

Pastil

Boğaz kaşıntısına doğal tedavi uygulanabilir. Bal ve karabiber karışımı uygulanarak yenilebilir. Bunun dışında eczaneler ve internette satılan pastiller boğaz kaşıntısını giderecek en etkili ajanlar arasında yer alır. Pastiller günde 2 ila 6 adet arasında ağızda eritilerek boğaz gıdıklanması tedavisinde size yardımcı olabilirler.

Tüm bu tedavi yöntemlerine rağmen boğaz gıdıklanmanız geçmiyorsa en kısa süre içerisinde aile sağlığı merkezine başvurmanız veya daha doğru teşhis için kulak, burun, boğaz hekimlerine başvurmanız önerilir.

The post Boğaz Gıdıklanması Nasıl Geçer? appeared first on Zovovo - En İyi Bilgi Sitesi.

Kaynak: https://www.zovovo.com/bogaz-kasintisi-tedavisi/

#Yaşam #boğaz kaşıntısı #boğaz kaşıntısı nasıl geçer #boğaz kaşıntısı tedavisi

0 notes