The amount of serotonin I get from the little snack containers I got

💗 Tips & Tricks (Food & Snacks) 💗

I know it’s hard out here sometimes when you’re trying to lose weight. I know plenty of us have most likely fallen victim to a failed fast or a nasty binge, but no worries! Remember you can do it!

These are some tips and tricks for snacking and trying to beat that hunger that personally work for me!

💗 - Green Tea

Definitely not a new tip, but always a good tried and true! I have 2-3 cups every morning along with some water

One thing I never see mentioned with green tea however is if you drink a lot on an empty tummy it can make you nauseous. Be careful!

💗 - Baby Food

This might make you laugh but, baby food is great low cal snack if you’re craving. Most products don’t have much fat, sugar, or carbs, so you don’t have to feel guilty for having more than one serving (i try to only stick to 1-3 servings max)

I personally like Plum Organics baby food pouches (60-90 cal per pouch) I’ll usually have one pouch as my breakfast/lunch

Quinoa cereal puffs and Gerbers Lil Crunchies are also good choices imo

💗 - Beef Jerky

If you’re a meat eater, this is a great option if you want a lot of protein without all the fat and calories! Most (3 oz) bags are only around 200-250 for the whole thing and suuuuuuuper low in fat. I sometimes have one bag for dinner, but picking at it throughout the day is always a good option

💗 - Edemame

A favorite of mine, this is a great high protein food low in cals that works as a snack or meal! One full steamable bag is only 180 calories. Also, I feel like all the work that has to go into eating them makes me not want anything afterward

💗 - Mixed Fruit Salad

Low in cals, super yummy, makes a great meal. Better homemade, but in a rush a small pre-made one from a grocery or convenice store is just as good. I typically get a basic one from a local corner store (cantaloupe, honeydew, pineapple, and red grapes)

💗 - Veggie Soups

Great vegetarian/non meat options! My two favorites are Progresso Vegetable and Amy’s Chunky Vegetable (Amy’s Low Sodium Lentil Vegetable is great too but higher in calories)

Some great meat soup options are any light chicken noodle, and chicken w/wild rice

💗 - Cuties

Similar to the mixed fruit option (sorta) Cuties (mandarins...tangerines....tangelos? whatever, u know ‘em) are great for a guilt free quick snack

Another important thing to remember of course is to drink plenty of water! I like to drink a 16oz bottle before eating so I feel more full beforehand, therefore eating less food.

If anyone tries anything let me know if this helped/hurt you in any way!

I’ll be happy to make more tips in the future! Let me know what you’d like to see! :)

TOP 6 BỘT ĂN DẶM DỄ TIÊU HÓA CHO BÉ

https://sosanhgia.com.vn/bot-an-dam-cho-be/ TOP 6 BỘT ĂN DẶM DỄ TIÊU HÓA CHO BÉ Sau 6 tháng đầu, bé đã sẵn sàng cho việc ăn bột ăn dặm cho bé. Đến 7 hoặc 8 tháng, trẻ có thể ăn nhiều loại thức ăn từ các nhóm thực phẩm khác nhau. Đây là khoảng thời gian thú vị cho cả em bé và bạn, khi bạn quan sát chúng mở ra vị giác để đón nhận những hương vị mới. Đối với trẻ ăn dặm, điều quan trọng là phải cho bé thử từng loại thức ăn một để bạn có thể nhận biết được bất kỳ khả năng gây dị ứng nào. Bạn cần phải sáng suốt để chọn thực phẩm bổ dưỡng và không chứa bất kỳ chất bảo quản hoặc chất phụ gia nào. Và tốt nhất là nên chọn loại thực phẩm hữu cơ cho bé. Bạn sẽ vui mừng khi biết rằng hầu hết các nhãn hiệu sữa trẻ em cũng làm thức ăn cho trẻ em. Trong bài viết này, chúng tôi chia sẻ các thương hiệu bột ăn dặm tốt nhất trẻ em để bạn tham khảo! Hãy bắt đầu nào! Mục lục 1. Bột ăn dặm cho bé HiPP2. Ngũ cốc ăn dặm Nestle Cerelac3. Ngũ cốc sữa gạo Friso Gold4. Bánh ăn dặm Gerber Graduate Puffs Banana5. Bột ăn dặm hữu cơ cho bé Happy Baby Probiotic6. Cháo cơm cho bé Kendamil7. Bột cháo ăn dặm cho bé WakodoKết luận 1. Bột ăn dặm cho bé HiPP HiPP đã sản xuất thức ăn cho trẻ em trong hơn 5 thập kỷ và là một trong những nhãn hiệu thức ăn trẻ em phổ biến nhất. Ngoài sữa công thức, họ có nhiều loại thức ăn cho trẻ em như đồ ăn nhẹ, túi đựng trái cây và ngũ cốc. Chúng có dạng đóng gói tiện lợi dễ dàng mang theo khi di chuyển. Triết lý của HiPP là sản xuất thực phẩm hữu cơ, an toàn, tự nhiên cho con bạn. Ngoài việc đảm bảo rằng chuỗi cung ứng của họ không có thuốc trừ sâu và phân bón hóa học, HiPP cũng đảm bảo sữa trẻ em và thức bột ăn dặm cho bé của họ được kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt. Kết quả là bạn có được thức ăn trẻ em an toàn để tiêu thụ. Bột ngũ cốc HiPP Multicereal hữu cơ được làm từ sự kết hợp của 3 loại hạt khác nhau – cơm bé, yến mạch và lúa mạch. Chúng kết hợp với nhau tạo thành một hỗn hợp đặc hơn so với các loại ngũ cốc dành cho trẻ em khác. Điều này khuyến khích em bé của bạn nghiền nó bằng nướu của mình. Loại ngũ cốc trẻ em này cũng có vitamin B1, giúp phát triển trí não. Bạn có thể lựa chọn chế biến loại ngũ cốc này với sữa công thức, sữa mẹ hoặc chỉ với nước lọc. Ưu điểm: Được làm từ gạo trẻ em, yến mạch và kiều mạch Độ đặc sệt khuyến khích nghiền Pha với nước, sữa hoặc sữa mẹ 2. Ngũ cốc ăn dặm Nestle Cerelac Nestle Cerelac là thương hiệu ngũ cốc ăn liền của Nestle – công ty thực phẩm và đồ uống lớn nhất thế giới với hơn 2000 thương hiệu và sự hiện diện rộng khắp tại 187 quốc gia trên thế giới. Cerelac chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau như vitamin, khoáng chất, axit béo thiết yếu và thậm chí cả men vi sinh. Giúp cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ và giữ cho hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh. Nó không thay thế được sữa mẹ nhưng được khuyến khích cho trẻ ăn cùng với sữa mẹ và/hoặc sữa công thức. Hầu hết các bà mẹ bắt đầu dùng Cerelac cho trẻ sơ sinh khi sữa mẹ không thể nuôi được dạ dày của đứa trẻ của họ. Cerelac có sẵn với nhiều hương vị tuyệt vời khác nhau, không chỉ tăng cường dinh dưỡng cho bé. Mà còn mở đường cho bé bắt đầu ăn đồ ăn rắn. Bởi Cerelac giúp trẻ sơ sinh phát triển vị giác đối với các loại thức ăn khác nhau và cũng giúp cho việc cai sữa trở nên dễ dàng hơn. Ưu điểm: Chuẩn bị dễ dàng và nhanh chóng Thịt gà, rau bina & ngũ cốc 14 khoáng chất và vitamin khác nhau 3. Ngũ cốc sữa gạo Friso Gold Friso Gold được các bậc cha mẹ ưa chuộng để làm sữa công thức cho con mình. Không có gì ngạc nhiên khi loại bột ăn dặm cho bé Friso Gold cũng được đón nhận nồng nhiệt. Kết cấu ngũ cốc sữa siêu mịn sau khi bạn trộn với nước. Điều này giúp bé dễ nuốt hơn và dễ dàng làm quen với thức ăn đặc đầu tiên của bé. Ngoài ra, loại ngũ cốc sữa này được bào chế để nhẹ nhàng cho dạ dày của bé vì nó dễ tiêu hóa. Có canxi giúp phát triển xương chắc khỏe hơn. Sắt giúp sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Và iốt giúp phát triển trí não. Nếu con bạn đã uống sữa công thức Friso Gold thì Cốm sữa gạo Friso Gold này sẽ là sự lựa chọn hàng đầu của bạn. Ưu điểm: Kết cấu mịn dễ ăn Nhẹ nhàng cho hệ tiêu hóa của con bạn Bổ sung canxi, sắt và iốt 4. Bánh ăn dặm Gerber Graduate Puffs Banana Khi bé lớn hơn, các món ăn nhẹ cho bé như Gerber Graduate Puffs Banana là một cách thú vị để đưa thêm chất rắn vào chế độ ăn của bé. Với kết cấu tan nhanh, loại ngũ cốc này rất an toàn cho bé ăn dặm và thậm chí có thể tự ăn. Được làm từ các nguyên liệu dành cho trẻ nhỏ, những chiếc bánh này cũng có 8 loại vitamin và khoáng chất khác nhau như sắt, vitamin E và vitamin B. Ngoài ra, không có thêm chất bảo quản hoặc hương vị nhân tạo, vì vậy rất tốt cho sức khỏe bé yêu của bạn. Bánh ăn dặm Gerber Graduate Puffs Banana là một món ăn nhẹ ngon lành cho trẻ mới biết đi mà trẻ sẽ thích ăn. Một khi bạn cho bé ăn thử, bé sẽ thích mê. Ưu điểm: Thích hợp cho trẻ từ 8 tháng trở lên Nhanh chóng hòa tan và an toàn để ăn Bổ sung 8 loại vitamin và khoáng chất 5. Bột ăn dặm hữu cơ cho bé Happy Baby Probiotic Cha mẹ nào cũng muốn những điều tốt đẹp nhất cho con yêu của mình. Với Ngũ cốc hữu cơ cho bé Happy Baby, bạn sẽ mang đến cho bé bữa ăn tốt nhất và lành mạnh nhất. Các thành phẩn hữu cơ Happy Baby Probiotic được chứng nhận làm từ thực phẩm không biến đổi gen. Với các thành phần hoàn toàn tự nhiên cùng với các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, men vi sinh, choline và canxi, sự tăng trưởng và phát triển của bé sẽ được hỗ trợ tốt. Loại ngũ cốc dành cho trẻ em này rất linh hoạt. Bạn có thể trộn nó với nước, sữa công thức trẻ em hoặc sữa mẹ. Nếu muốn thêm hương vị, bạn có thể cho thêm trái cây xay nhuyễn vào. Ưu điểm: Không biến đổi gen, thành phần hữu cơ Sắt, men vi sinh, choline và canxi 6. Cháo cơm cho bé Kendamil Bột ăn dặm cho bé Kendamil là một loại ngũ cốc đơn giản và bổ dưỡng. Đặc biệt thích hợp cho lần đầu tiên bạn cai sữa của em bé bạn. Nó có kết cấu rất mịn, có cảm giác gần giống như chất lỏng, giúp bé dễ tiếp nhận hương vị đầu tiên của thức ăn đặc hơn. Không có hương liệu nhân tạo, phẩm màu hoặc chất bảo quản trong cốm trẻ em này. Thay vào đó, có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng như canxi, niacin, kẽm, sắt, axit folic, vitamin A, B6, B12, C, D và E. Nếu bé thích hương vị đậm đà hơn, bạn cũng có thể thử món chuối hoặc Creamy Oat porridges. Đơn giản, giá cả phải chăng và bổ dưỡng. Cháo gạo cho bé Kendamil này là sự kết hợp hoàn hảo để bạn cho bé làm quen với thức ăn đặc. Ưu điểm: Không có hương vị nhân tạo, chất bảo quản hoặc màu sắc Có giá trị dinh dưỡng cao Bổ sung canxi, axit folic, vitamin 7. Bột cháo ăn dặm cho bé Wakodo Được thành lập vào năm 1917, Wakodo là thương hiệu sữa công thức đầu tiên của Nhật Bản và được thành lập bởi Giáo sư Tsukasa Hirota, người sáng lập khoa Nhi Nhật Bản. Ông luôn mong muốn giảm thiểu tình trạng suy dinh dưỡng và tử vong do suy dinh dưỡng ở trẻ em. Wakodo đã sản xuất nhiều loại thực phẩm dành cho trẻ em khác nhau chứa sự cân bằng tối ưu các chất dinh dưỡng có lợi nhất cho trẻ sơ sinh. Họ chế biến thức ăn dễ tiêu hóa cho hệ tiêu hóa kém phát triển của trẻ nhỏ. Hầu hết các loại sữa công thức đều chứa lactoglobulin, một loại protein có trong sữa bò và là một hợp chất phức tạp không thể tiêu hóa dễ dàng. Wakodo hết sức lưu ý để giảm lượng lactoglobulin trong sữa công thức của mình. Thức ăn trẻ em của họ thậm chí còn giúp cải thiện đường ruột của trẻ nhỏ. Vì chúng chứa galacto-oligosaccharides, được sử dụng hết bởi các vi khuẩn tốt trong đường ruột. Chúng tan trong sữa rất nhanh. Một ưu điểm khác là chúng không có thêm đường sucrose và rất dễ uống. Điều này giúp có được hương vị rất gần với hương vị tự nhiên của sữa. Ưu điểm: Thích hợp cho 6 tháng trở lên Không có thêm đường sucrose và rất dễ uống Hương vị rất gần với hương vị tự nhiên của sữa. 13 loại vitamin và khoáng chất Sắt, vitamin A, C và men vi sinh Kết luận Mong rằng bài viết về những loại bột ăn dặm cho bé của chúng tôi đã giúp bạn tìm được những lựa chọn phù hợp cho con yêu của mình! Hãy chia sẻ về loại bột yêu thích của bé nhà bạn cho các bậc cha mẹ khác tỏng phần comment bên dưới nhé! https://sosanhgia.com.vn/bot-an-dam-cho-be/

#imthatmom

Let me start by saying this isn’t going to be groundbreaking. It’s not new news. It’s just me and my thoughts at 1:17a on a Wednesday - sharing, because I genuinely feel there are some things we can’t hear enough.

You guys. Let’s level set. Very much like what I have to assume is most every woman when she finds out she’s pregnant - and as she navigates the 40 weeks ahead - I had all sorts of ideas about the type of mom I was going to be. Breastfeed exclusively – YES. No questions about it. Make my own baby food – DUH. Isn’t it cheaper and so much better for baby? The nursery will be immaculate. We’re going to take all the bump pictures along the way, followed by monthly pics of baby! Who wouldn’t want those memories of a lifetime?

But guess what? I know you’re shocked to hear it… I’m that mom, or in this case… not that mom. I started off exclusively breastfeeding per my plan. On day 3 of Em being earth side, the doctor basically told me she was starving – at least that’s what my new mom ears heard. Our pediatrician – who I adore – hesitated, stepped back a little and asked me how I felt about supplementing. How I felt. Correct me if I’m wrong… didn’t you just say my baby is getting damn near no food and dropping weight like crazy? Point me in the direction of the closest formula! I continued to try and breastfeed, but that excruciating process almost came to a screeching halt less than two weeks later. Through a ton of support, Em and I finally got the hang of it, but I didn’t hesitate to continue to supplement on a daily basis. We hear so many opinions, *some* of which say ‘fed is best.’ Put me in that bucket – I’m that mom.

I do make my own purees for Em. But take one step in my kitchen and you’ll find Gerber oatmeal, four canisters of blueberry puffs, two pouches of yogurt melties and pre-bottled applesauce, because let’s get real – easy and efficient have their advantages too. YEP. That mom.

I had to have the bookshelf in the shape of a boat to go with her nautical whale theme – because what baby can successfully join this world without a themed nursery?! The boat bookshelf is so, so adorable, but so, so tiny. Now it’s so, SO full. Honestly, it’s been full since before she was born. And there are now two dangerously high stacks of books on the floor, but I’ll deal with those when she starts crawling. #thatmom

My husband recently went to edit pictures he took of a friends wedding and I noticed a few pictures of myself towards the end of my pregnancy. Didn’t even remember they were there. Didn’t post them anywhere online. Didn’t print them. Honestly, he had to fight me to take them. It’s hard feeling like you still resemble yourself when you’re looking in the mirror at 8 months pregnant, but then you look at the 5 photos someone just took and see a completely different person. More power to the women who are beyond comfortable with their very pregnant bodies – I’m not that mom.

And as for monthly baby pictures with the same stuffed animal so you can see how she’s growing – Well. We suck. I would love to have those but at the same time, I’ve so seriously said out loud, ‘we have so many pictures of this child from week to week, we could just go back and look at the dates, find ones around the right time each month and use those for monthly pictures, right!?” Also said out loud to my soon-to-be architect and very artsy husband… ‘how bad would it honestly be to Photoshop in the stuffed animal we used for her one month pictures?!” Even after all of these conversations and me acknowledging we should probably take these pictures… I sit here 8 months later and nothing’s changed. #thatmom

I didn’t start researching daycares until two weeks before I went back to work because I was in straight up denial about leaving my tiny human. I cried about having to go back to work. I had to give myself pep talks. I work to provide the kind of lifestyle I want her to have. I work so we can go on family vacations. So I can buy the obscene toys at Target that are going to drive my OCD crazy laying all around our house solely because she points to them and gives me the look everyone talks about. Or because it’s her half birthday and she doesn’t really have any toys besides stuffed animals. Real life that happened. I went ham on toys for her ‘half birthday’ because she didn’t have enough of them. I’m that mom.

Then, I went back to work. And though the first couple of days were brutal, I came to enjoy it – god forbid, right?. In a perfect world, I’d work part-time and spend just as many hours with her as I do at work, BUT I genuinely enjoy the adult time. Time where someone else gets to take a stab at the three poopy diapers she so lovingly offers within three hours. I wish all the time that I could spend every hour staring at this wondrous daughter of mine, but at the same time, there are days I look forward to going in to the office. Put me down as that wishy-washy, couldn’t make up her mind if her life depended on it, lost her damn mind lady who will give you a four paragraph explanation of every version of her truth when you ask ‘How’s being back at work?’ I’m her. I’m that mom.

Sometimes I research shit until I drive myself insane. Other times, I’m completely fine riding the coattails of the research my best friends have done. One of your best friends has a baby six months before you?! What kind of car seat did you end up buying? CHECK! Adding it to the registry as we speak! Headed to the beach with Em for the first time… RIDICULOUS, INSANE, ultimately UNNECESSARY amounts of research done to spend $14 on the tiniest tube of sunscreen lacquer on the market. End result? My child has her daddy’s skin, so she still got some color. She didn’t burn though… So I threw my hands in the air. That feels like a win! Now... after all of that, did you say Giggle brand sunscreen is on clearance at Kohls? BRB, going to buy them ALL! I’m definitely that mom.

Baby food. Dear Lord, BABY FOOD. When do I transition to solids? How much of the purees do I start with? Which ones? Give me a list of the foods that I should wait to introduce until 8 months. Then 10 months. And don’t forget the ones that will cause allergies, because you definitely want to wait until at least a year for those. I googled the hell out of those questions. I called my mom. A lot. I consulted one of my best friends who’s a NICU nurse. I pinned all the charts. Tonight for dinner my 8 month old ate as many cold peas as she wanted, 3 puffs, 1 sliced strawberry and a watered down, melted Pedialyte popsicle out of her sippy cup because that’s the only way my child was getting electrolytes after running a fever. Find that on a chart. #thatmom

I’m not writing this to leave you with any infinite words of wisdom - I don’t have them. I know some will agree, some will disagree and most will probably be that mom that falls somewhere in the middle. Whether you’re a mom reading this from your Facebook feed while wrangling your brood, a friend getting some laughter out of this crazy world that is my new life or anyone in between – I hope you’ve enjoyed. Maybe related. But most of all, remembered that we’re all living day to day, making the decisions that are best for us.

I skip the monthly pictures and opt for the video of her sitting in daddy’s lap, going tit for tat as we see how many times she’ll roar after he roars. I introduced strawberries at 8 months instead of 12 months. I bought the expensive, organic, this, that and everything free sunscreen. I don’t fit into my pre-pregnancy jeans and I haven’t started to do anything about it…. And you know what – we’re both still doing great!  

Em’s Mom