Questa mattina sveglia, colazione, mezz'ora di cyclette, doccia e pesata.

75,3 kg

Iniziamo bene 😅

Devo riprendere a pesarmi almeno una volta a settimana, altrimenti non riesco a tenere conto di come sto andando.

Mi sento però soddisfatta perché ieri ho incontrato una ex compagna di classe, sempre stata magrolina, o comunque molto più magra di me! Ora è bella in carne invece... Mi ha visto e è rimasta stupita del mio dimagrimento!

Le ho detto che ho perso quasi 35 kg e che voglio perderne altri dieci, mentre su di lei non ho potuto fare a meno di notare la pancia che sporgeva!

Per una volta non ero io quella grassa!

Devo stare attenta a non riprendere assolutamente peso, anzi, ci si deve mettere sotto a dimagrire di nuovo!

Voglio mettermi un costume senza dovermi preoccupare dei rotoli di pancia uno sull'altro, cosa che succede ancora adesso!

Forse non sono proprio depressa ma sono troppo presa da uno stato ansioso, più o meno è quello che ho capito dallo psichiatra il quale mi ha poi consigliato di dire alla mia psicologa che è inutile. Vabbè, non queste esatte parole ma che comunque il percorso con lei non mi sta convincendo, però mi prende male cazzo, non sono la tipa che ti viene a dire le cose in faccia se non ho confidenza, ma vabbè ci proverò, comunque ora mi ha diminuito l'antidepressivo e aumentato lo xanax quindi questi giorni sarò sicuramente uno zombie.

Anestetizzo tutto perché pare abbia paura delle mie emozioni e questo provarle magari mi genera ansia, sia per evitare il dolore sia perché temo il giudizio, il problema è che così facendo mi precludo anche le emozioni positive, aaa mi sento una ventenne (mi rifiuto di dire che sono vicina ai 30) con la mente di un'ottantenne che ha visto di tutto e di più nella sua vita e ormai nulla la sorprende. L'ultima cosa che mi teneva in vita ha smesso di alimentarmi quindi ora sono di nuovo al punto di partenza, purtroppo certe cose non vogliono durare nel tempo, dipendesse da me ancora poteva essere una fonte di vita ma ahimè vabbè, non me ne importa sinceramente. Forse ancora una speranza ce l'ho nella musica, sabato tipo ero davvero depressa, stavo col mio ragazzo, l'ho aiutato con l'albero di natale ma sentivo che lo facevo solo per non far capire che ero depressa, poi una volta soli mi sono lasciata andare al mio mood depresso e infine sulla strada di casa gli ho fatto sentire una canzone nuova e non sentivo più quel mood oscuro e spento, non stavo manco al settimo cielo ma stavo "normale". E' stata una settimana sempre in down e continua a proseguire anche in questa nuova, ieri non sono riuscita ad andare a lavoro, stasera salterei le prove del coro se non fossero le penultime prima di natale, insomma, sto male forte ma sono abbastanza forte da alzarmi e fare quello che devo, da un lato mi piace non essere schiava delle mie emozioni e soprattutto del cibo, non dimentichiamocene, ma dall'altra che senso ha vivere senza sentire? Oltretutto ho perso 2-3 kg finalmente, lo sapevo che dovevo smettere di mangiare per dimagrire un po', l'alimentazione sana di 2 mesi fa non ha mai dato risultati, forse mangiavo più del necessario mentre ora mangio meno della metà di quello che avrei mangiato e cerco di avere ancora il senso di fame dopo mangiato, inoltre il caffè aiuta molto a sentir meno la fame. Uhhh, quanto ho scritto, quante cosine, aggiungiamo pure che i programmi per il mio compleanno potrebbero saltare ed è la volta buona che salto per aria pure io, non ho un cazzo di piano B perché qua da me non c'è un cazzo e soprattutto stare qua mi fa ricordare quanto io sia sola e che se avessi avuto amiche vere avrei festeggiato con loro come ai vecchi tempi, invece mi attacco al cazzo.

Hai accennato all’aver lavorato molto sul tuo fisico negli ultimi mesi. Ti va di raccontare come / cosa hai fatto? E che motivazioni ti hanno spinto?

Domanda fatta con ammirazione!

Non stavo più bene con me stessa. Ho sempre avuto kg di troppo, fin da quando ero bambina; a volte erano molti kg di troppo, a volte erano pochi. Dall’adolescenza in avanti ho spesso fatto diete, non perché volessi farne, ma perché ero esausta di sentirmi dire che dovevo farne. Pur non rispecchiando il canone di ragazza piacente, non mi sono mai fatta troppe paranoie relative al mio peso o al mio aspetto: avevo ovviamente le mie insicurezze, come tutte le persone, magre, grasse, brutte e belle.

Lo scorso autunno ho smesso di vedermi bene e per la prima volta ho deciso io di seguire uno stile di vita più sano. Non mi sono posta un obiettivo da raggiungere sulla bilancia; nessun numero. Mi peso ogni 2-3 mesi, quando vado a casa dei miei; a casa mia non ho una bilancia e preferisco non averla, per non ossessionarmi quotidianamente con dei numeri che non sono realmente indicativi di quanto bene sto.

A livello di stile di vita, ho eliminato un po’ di schifezze e cerco di mangiare con più consapevolezza di quello che c’è nel piatto. Non mi privo di nulla. Se ho voglia di pizza mangio la pizza. Idem se voglio un dolce. Quello che ho imparato in passato è che privarsi (sempre) delle cose buone fa dimagrire in fretta e ri-ingrassare con altrettanta velocità. Concedersi (con moderazione) quello di cui si ha voglia spero mi aiuterà a stare bene a lungo. Non sono una grande amante dello sport, ma cerco di fare almeno 10mila passi al giorno: mi sposto esclusivamente a piedi e 3 volte a settimana faccio 45 minuti di jogging o 30 minuti di esercizi a corpo libero.

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Alla nostra redazione arrivano tante lettere dei nostri lettori. "Non riesco a dimagrire” è l’argomento più attuale alla vigilia della stagione estiva. Pertanto, non possiamo fare a meno di chiedere consigli a un nutrizionista!“Un anno fa, ho completamente eliminato lo zucchero e il fast food dalla mia dieta, vado in palestra 3 volte a settimana, faccio gli addominali e corro ogni singolo giorno. Ma più mi sforzo, meno progressi vedo. In un anno ho perso solo 6 kg, dovrei perderne 10-12. Cosa devo fare?”"Sto dimagrendo per tutta la mia vita. Mangio poco, faccio un lavoro fisico, dopo il lavoro vado in piscina o gioco a pallavolo. Ma rimango comunque grassa! Con uno stile di vita sano, peso 82 kg e non riesco a dimagrire. Appena mi rilasso un po' (mangio una tavoletta di cioccolato o salto un allenamento), ingrasso immediatamente di 3-4 kg. Aiuto!

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