"𝑻𝒉𝒂𝒕'𝒔 𝒏𝒐𝒕 𝒇𝒂𝒊𝒓. 𝑰'𝒎... 𝒈𝒍𝒂𝒅 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒇𝒂𝒕𝒉𝒆𝒓 𝒔𝒕𝒊𝒍𝒍 𝒉𝒂𝒔 𝒂 𝒑𝒍𝒂𝒄𝒆 𝒊𝒏 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒉𝒆𝒂𝒓𝒕. 𝑩𝒖𝒕 𝒔𝒐𝒎𝒆𝒕𝒊𝒎𝒆𝒔 𝒘𝒆 𝒏𝒆𝒆𝒅 𝒕𝒐 𝒎𝒂𝒌𝒆 𝒎𝒐𝒓𝒆 𝒓𝒐𝒐𝒎 𝒊𝒏 𝒐𝒖𝒓 𝒉𝒆𝒂𝒓𝒕𝒔 𝒇𝒐𝒓 𝒏𝒆𝒘 𝒑𝒆𝒐𝒑𝒍𝒆." 🦋----------------- 🦋 ------------------ 🦋 ----------------- 🦋 ------------------ "𝙀𝙨𝙤 𝙣𝙤 𝙚𝙨 𝙟𝙪𝙨𝙩𝙤. 𝙀𝙨𝙩𝙤𝙮... 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙪 𝙥𝙖𝙙𝙧𝙚 𝙩𝙤𝙙𝙖𝙫í𝙖 𝙩𝙚𝙣𝙜𝙖 𝙪𝙣 𝙡𝙪𝙜𝙖𝙧 𝙚𝙣 𝙩𝙪 𝙘𝙤𝙧𝙖𝙯ó𝙣. 𝙋𝙚𝙧𝙤 𝙖 𝙫𝙚𝙘𝙚𝙨 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙝𝙖𝙘𝙚𝙧 𝙢á𝙨 𝙚𝙨𝙥𝙖𝙘𝙞𝙤 𝙚𝙣 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙧𝙖𝙯𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙣𝙪𝙚𝙫𝙖𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙨".

OLASILIKLAR DÜNYASINA UYANMAK

Her sabah milyonlarca olasılığa uyanıyoruz. Peki bu olasılıklardan bir tanesi mi bizi buluyor, yoksa biz mi ona çekiliyoruz? Bu sorunun cevabı içimizde saklı. Önümüze sunulan birçok olasılık içinden seçim yaparken; aileden, toplumdan, yaşadığımız kültürün normlarından ve ikili ilişkilerden gelen şartlanmışlıkları devam ettirerek karar veriyoruz. Kısacası her zaman çok farkındalıkla seçim yapmıyor olabiliriz.

Yoga dünyasında dile pelesenk olan “dur, bir nefes al ve izle” diye bir cümle vardır... Söylerken basit geliyor belki ama uyguladığımızda bizi de bu ana taşıyan altı dolu gerçek bir cümle.

Konu nereden nereye gelecek şimdi... Mart ayında Zeynep Aksoy’un Omurga ve Arketip Asana eğitimine katıldım. Geçmişimde çok katı olmayan ama hiza konusunda belirli sınırları olan bir öğrenimden sonra bu yeni eğitim farklı bir dünyanın kapısını araladı.

Mindfulness ve yoga pratiğini birleştiren Zeynep Hoca, daha matın içindeyken katı bir zihinden öteye geçerek; olasılıklara uyanabilmemiz için bize yeni bir yol sunuyor. Beden tiplerini de ayrıntısıyla incelediğimiz eğitimde, ana tema “nazik, hassas ve yargısız” bir bakış açısıyla içinde ve çevrende olana bakmak.  Öğrenciye ve kendine alan açtığın bu öğretiyle, yoga kavramsal bir alan olmaktan çıkarak öz benliğinle buluştuğun ve evet! hemen şimdi buluştuğun bir araç olmaya başlıyor. Bacağını biraz daha fazla açtığın ya da nefesini daha derin aldığın değil, daha o anda hareket ederken karar verdiğin ve uyanık bir gözle ihtiyacına baktığın bir araştırmaya dönüşüyor.  

Yeniden etki-tepki yasalarına göre olasılıklar arasında seçim yaparken, aldığın kararlara ve verdiğin tepkilere döneceğim. Daha önceleri bahsetmiş olmalıyım, geçen sene temel eğitime geri dönmüş ve yeniden 200 saatlik bir yoga eğitmenlik eğitimine katılmıştım... Kalpten konuşmak, hislerini karşıdakine kalpten aktarabilmek üzerine tonlarca somatik çalışma.  Fakat anladım ki; ben kalpten gelene izin verirken, büyük bir bulutun zamansız boşalmasına da neden olmuşum.

Buradan konuyu bilinçaltına taşıyacağım. Hissel alanınızı bu dünyaya sunduğunuzda büyük bir tepki geliyorsa bilin ki, bilinçaltına attığınız yaralar, travmalar ya da belirli huy kalıplarının artık şifalanmaya ihtiyacı var.

Şu dönem hoşlanmadığınız bir hâlinizle baş başa kaldıysanız, size iyi bir haberim daha var: BİRÇOĞUMUZ BUNA BENZER DUYGU YAŞIYOR. Mata ve yoga dersine geri dönün, “nazik, yargısız ve açık bir farkındalıkla” kendinize ve pratiğinize yaklaştığınız anları hatırlayın. İşte o pratik burası içindi; yoga matın üzerinde değil, hayatın tam içinde şu anda gerçekleşiyor.

O yüzden şu anda hangi duyguyu, hissi yaşıyorsan, ilk önce bir nefes al, yargısızca izle ve izin ver. Sana bu his ne hatırlatıyor. Artık hangi kalıp sana uymuyorsa, karşına o çıkıyordur. Çünkü bu gerçeklikte artık sen yeni birisin ve eski travmalar, eski deneyimler ve yaralar şifalanarak seni küllerinden doğuruyor. Artık o deriyi attığında o anlık tepkilere, çelişkilere ihtiyacın olmadığını göreceksin.

Şu an nasıl bir ruh hâlindesin bilmiyorum, ne duygu yaşıyorsan yaşa geçecek. Her duygu kaynaktan geliyor ve tekrar sana içinde sakladığın muhteşem kaynağını bulmana araç oluyor.

O yüzden olasılık denizinden kendine bugün ne seçtiysen, ““dur, bir nefes al ve izle”. İZİN VER, YENİDEN KAYNAĞINA DÖNMEK İÇİN GÜCÜN İÇİNDE. DIŞARIDA BİR YERDE DEĞİL.

Sevgiler,

Hande  

Today marks my 31st year of life. It’s crazy how quickly the time passes as we get older. The photo above was from a little sunset walk Aaron and I took on the boardwalk Saturday. I kind of love the beach in the off season. Aaron took me to Atlantic City for a fun little overnight trip as an early birthday celebration. 😊 It was nice to just get to enjoy each other and be silly. I am so grateful for life with him and our two little furry dudes. They bring so much joy and laughter to my everyday. It’s incredible how much life and my inner perspectives have changed compared to 5-6 years ago. I still struggle from time to time but have grown and understand myself so much more. I can’t say it enough, never give up on yourself or let anxieties get the best of you. You are strong and can do so much more than you believe. You just have to keep trying and keep growing. Much love to you and I hope that you have a wonderful Wednesday! ❤️ . . . . . . #atlanticcity #boardwalk #newjersey #sunset #goodmorning #grateful #happywednesday #humpday #beach #skyporn #selfreflection #birthdays #artistsoninstagram #lifeofanartist #beachlife #landscapephotography #iphonography #lifeisstrangeandbeautiful #photography #artist #attitudeofgratitude #personalgrowthjourney #keepgoing (at Atlantic City, New Jersey) https://www.instagram.com/p/B4z5WYUFTCT/?igshid=172rtj6onynjl

@teslakiller #lifeisstrange #lifeisstrangemaxcaulfield #lifeisstrangeforever #lifeisstrangeandbeautiful #lifeisstrangemax #lifeisstrangememes #lifeisstrangegameplay #lifeisstrangefanart #lifeisstrangeost #lifeisstrangeroleplay #lifeisstrangebts #lifeisstrangeprequel # lifeisstrangeepisode5 #lifeisstrangefan #lifeisstrangebeforethestorm #lifeisstrangeicantsleep #lifeisstrangecosplay #lifeisstrangecosplaymax #lifeisstrangeedit #lifeisstrangegame # lifeisstrange2 #lifeisstrangethegame #lifeisstrangerp #lifeisstrangeoc #lifeisstrangechloeprice #lifeisstrangechloe #lifeisstrangememe #lifeisstrangecosplayer #chlo #instagram https://www.instagram.com/p/BxHrxiljOIZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=99t9rgk1i4bg

We’ve been in our house for a bit over a year now and I can’t help but feel grateful for the beautiful surroundings I get to experience daily. Living so close to lakes, reservoirs and mountains brings me so much joy and peace. Five plus years ago, I could never have expected life to unfold in the way that it has or that I would have the pleasure of drawing and painting pet portraits for people across the country! I was at a pretty low point, mentally and physically, stuck in a toxic mentally abusive relationship. I felt so broken and lost..as if nothing would change. Boy has it changed! I’ve come to understand that’s it’s ok to be messy, to be a work in progress. Something the perfectionist in me has battled hard against my entire life and which led to a lot of limiting self beliefs. I know myself on a far deeper level now than ever before and grown in ways I never knew I could. This personal growth has opened me up to seeing, understanding and relating to others in completely new ways too. I’m grateful for it all. Sometimes I think we forget that everyone is probably dealing with something heavy (be it internally with their own demons or from external sources) and to just be kind to one another. It’s a far better choice to lead with positive action than to cut others down unnecessarily. If you’re at a point in life that feels confusing or incredibly difficult, just know that you’re not alone, and things will change. Don’t give up on yourself or the life you desire. Just keep working at it and on yourself. I still have much to learn and experience but I’m excited for the future rather than fearful as I was in the past. To me that’s definitely a win. I hope you have a wonderful Wednesday! ❤️ . . . . #newjersey #sunrise #goodmorning #grateful #happywednesday #humpday #skyporn #colorful #selfreflection #artistsoninstagram #lifeofanartist #iphonography #lifeisstrangeandbeautiful #photography #artist #attitudeofgratitude #personalgrowthjourney #keepgoing (at West Milford, New Jersey) https://www.instagram.com/p/B4iVI3hFsXD/?igshid=kee393y4db3p

#lifeisstrange #lifeisstrangemaxcaulfield #lifeisstrangeforever #lifeisstrangeandbeautiful #lifeisstrangemax #lifeisstrangememes #lifeisstrangegameplay #lifeisstrangefanart #lifeisstrangeost #lifeisstrangeroleplay #lifeisstrangebts #lifeisstrangeprequel # lifeisstrangeepisode5 #lifeisstrangefan #lifeisstrangebeforethestorm #lifeisstrangeicantsleep #lifeisstrangecosplay #lifeisstrangecosplaymax #lifeisstrangeedit #lifeisstrangegame # lifeisstrange2 #lifeisstrangethegame #lifeisstrangerp #lifeisstrangeoc #lifeisstrangechloeprice #lifeisstrangechloe #lifeisstrangememe #lifeisstrangecosplayer #chlo #instagram https://www.instagram.com/p/BxIX9PHgRhS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bur4zyspagj9