Elhozom most az egyik kedvenc csípőnyitó gyakorlatomat, ami úgy néz ki, mintha a világ egyik legkényelmesebb póza lenne és semmi sem történik közben, aztán valahogy belekeveredsz és rájössz, hogy ez aztán egyáltalán nem az, aminek látszik😀 Cserébe iszonyatosan jól tud esni, az a jellegű fájdalom, ami annak ellenére, hogy kellemetlen, egyszerre mégis kellemes mert közben konkrétan érzed, ahogy oldja fel a csípődben lévő feszültséget. Próbáljátok ki és írjátok meg hogy tetszik!🤗 #yoga #yogapractice #yogainspiration #jóga #jógapóz #jógamindennap #jógamindenhol #jógamindenkinek #jógázzvelem #tartsvelem #életmód #életmódváltás #manzeraniki #nikimanzera (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CCmGxKLBrk9/?igshid=mm6p0vssm013

Just relax and breathe in🧘🏼‍♀️ #yoga #yogainthenature #yogachallenge #yogaposes #yogaeverydamday #yogawverywhere #yogainspiration #yogainfluencer #yogafit #yogamom #jóga #jogaaszabadban #természet #danuberiver #onthebeach #manzeraniki #nikimanzera #jogazzvelem #jógamindennap #lastdayofsummer #healthylifestyle #yogilife #breathe (helyszín: Pap-sziget, Szentendre) https://www.instagram.com/p/Bn8H4y_FYXZ/?igshid=i56ernb7bpxq

Az egyetlen jóga póz, amit mostanában időm van gyakorolni (este az ágyban)😂 #savasana #szépálmokat #jógamindennap #jógamindenhol #jógamindenkinek (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CaxoXaVo59P/?utm_medium=tumblr

Pont elkezdtem tudni beépíteni a jógát minden napra, erre lebetegszünk, tipikus😅 Sokan írtatok, köszönöm, már sokkal jobban vagyunk! Semmi halálos, csak egy kis takonykór. Vicces amúgy, mert “sikerült” fogynom 2 kg-t, amit azóta már vissza is szedtem, bár nem bántam volna ha nem😀 pedig nem eszem még most sem annyit, mint pl 2 hete (és akkor se ettem többet, mint amit alapból kéne), mégis rögtön visszajött. Érdekes látni és a saját bőrömön tapasztalni, hogy mennyire kapaszkodik az élet és micsoda túlélő ösztönök működnek bennünk. Tudja a testem, hogy nem csak értem felel, hanem egy babaért is, akit el kell látni és még mindig a testemből kell táplálnom, ezért nincs itt helye semmilyen fogyásnak, ha jön egy kis kaja, egyből építi vissza, mert óriási szükség van rá🙏🏼 #jóga #jógamindennap #jógamindenhol #jógamindenkinek #fogyás #szoptatás #betegség #egészség #napjaink #ilyenazélet (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CZZf9xuoY8I/?utm_medium=tumblr

Most arról mesélnék nektek, hogy hogy jött nekem a segítői szakma, meg úgy általában az egészségügy. Nagyon mély emlékeim vannak ezzel kapcsolatban és mindig volt bennem egy intuíció efelé, de valahogy mindig eltérítettek erről az útról. Viszont ez annyira erősen motoszkált mindig bennem, hogy minden alkalommal visszakúszott valamilyen formában. Az első ilyen mély emlékem, az, amikor megkérdezték a szüleim, hogy mi szeretnék lenni, ha nagy leszek. Egyből rávágtam, hogy: Ápolónő! Kapásból jól le is lettem fújjolva, mert “az egész nap pisis lepedőket cserélget”. Oké, akkor ez az ötlet kuka. Hozzáteszem, akkor még nem sok fogalmam volt róla h mit is csinál pontosan egy ápolónő, de valahogy ezt mindig olyan nemesnek éreztem, tetszett, közel állt hozzám az a jó érzés, amiben akkor részesülsz, ha valakinek segítesz és csak jön a semmiből ez a hála jellegű érzés. Meg mindig “menőnek” gondoltam kórházban dolgozni. A következő nagyon mély emlékem, amikor már ovis vagy kisiskolás lehettem és fonni tanultunk. Extra puha fonalból, mindenféle fonást. Egész nap egy ilyen fonott kis izével rohangáltam a lakásban, apukám pont TV-zett és mondta h milyen érdekes dolgot mondtak a TV-ben. (Valami ismeretterjesztő műsor volt). Azt mondták, hogy minden létező tárgyon, élőlényen, stb. apró, pici, szemmel nem látható baktériumok vannak. Mondom miiii?! Ezen a fonott alkotásomon is? Azon is! Mondom fúj! És azzal odahajítottam a földre és ott hevert órákig mert nem mertem hozzányúlni😂 Akkor még valahogy a baktériumokat szemmel nem látható kukacoknak képzeltem el és undi volt. Na ez nagyon mély nyomot hagyott bennem, hogy mi a fenék ezek és miért vannak ott mindenhol, akkor is, ha lemosom?!😀 Folytatás a kövi posztban lesz (mert nem fér ki😅). #comingsoon #babamamajóga #babaillat #jóga #jógamindenkinek #jógamindennap #jógamindenhol #jógaszerelem #postpartumyoga (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CY_VLiDosiu/?utm_medium=tumblr

De hiányzik már a mozgás! Meg a híd! Annyira rossz lett a tartásom az éjjel-nappalos előre hajlós szoptatás miatt. 🤱🏼 Néha szoktam egy picit tornázni a hátamra, de semmi izom nincs rajta és időm se sok van egyelőre, amit a mozgásra tudnék fordítani. De majd lesz! És ugyan így fogom nyomni, mint anno Bazsival, csak most már hárman leszünk egy szőnyegen😁 Bazsi itt még milyen kicsi volt, de cuki!🥺😍 #yoga #yogaeverywhere #yogaeveryday #jóga #jógamindennap #jógamindenhol #jógamindenkinek #jógahíd #bridgepose (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CWSfIkSIDhE/?utm_medium=tumblr

Szóval most már kezd eljönni az az idő, amikor semmi sem esik jól😅 Vagyis de, a 35 fokos meleget még mindig el tudnám viselni, de annak persze vége😏 Idáig mozogtam rendszeresen, most viszont egyszerűen mindenhogy mindenbe beleütközik a pocakom. Bazsival nem emlékszem ilyenre... Leülök az asztalhoz, nem tudok föléhajolni, mert odalóg az éle. Leeszem a hasam. Rácsöppen a fogkrém. Feszül rajta minden ruha, ami idáig laza volt, az is. Most hirtelen nőtt egy nagyot. A két tüdőm kb. 5-5 centisre zsugorodott, a gyomrom kb. 3 centisre, amiben ha 2 falat van, akkor választanom kell, hogy vagy a kaja marad vagy levegőt veszek, többre nincs hely😀 10 percenként rohangálok pisilni, ha felemelem egy lábam jóga közben, fáj a szeméremcsontom, egyedül akkor jó, ha előre lógatom négykézláb, csak úgy meg nem tudok végigmenni az utcán🤣 Egyébként minden szép és jó, de ezek furcsa érzések. Rossznak nem mondanám, inkább vicces ahogy szerencsétlenkedek néha😄 A múltkor megpróbáltam lehajolni valami lapátért a játszótéren, simán egyből, lazán, rugalmasan, aztán kb. 2 centire az ujjaim hegyétől a lapát, de nem bírtam tovább hajolni mert ott volt mindenhogy a hasam és nem bírtam úgy kikerülni, hogy a lapátot is elérjem😄 Úgyhogy így állunk most. Nyugdíjas-baba üzemmód következik kanapén tespedéssel és alvással (meg persze tanulással, hobbim a vizsgákra járás terhesen🤣). Várom már, hogy megszülessen, de nem ezek miatt, hanem már nagyon babázhatnékom van😍 Bazsi olyan hamar “nagy” lett, tologatni akarom megint a babakocsit, meg szagolgatni meg bújni meg öltöztetni meg 2 gyerekkel szenvedni az utcán, amikor sírnak, ez lesz a legjobb, de ez is a része és morbid módon valahogy ezt is várom😅 Jézusom, hormonok, mi van velem?!🤦🏼‍♀️Élesben persze majd tuti visszaszívom ezt az utolsó mondatot, de most épp per pill így érzek úgyhogy ezt később nem ér felrónia senkinek!😄 #hormonok #hormon #kismama #kismamajóga #jóga #jógamindenhol #jógamindennap #jógamindenkinek #pocak (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CTFyo7dIeKC/?utm_medium=tumblr

2 hónapja még egész pici volt a pocim a mostanihoz képest😁😍 Nagyon izgi ez a babavárás, teljesen máshogy élem meg, mint Bazsival, pedig az is nagyon jó volt. Kész varázslat, hogy a szép dolgoknak is mennyi változata van!🥰😍🍀 #blessed #pregnant #pregnantbelly #pregnantyoga #jóga #kismama #kismamajóga #pocak #7monthspregnant #7hónapos #izgalmak #jógamindennap #jógamindenhol #jogamindenkinek (helyszín: Balatonfenyves) https://www.instagram.com/p/CSxWI7OIAgo/?utm_medium=tumblr

Napi jóga😍👩‍❤️‍💋‍👨 #coupleyoga #coupleyogapose #yoga #jóga #jógamindennap #jógamindenhol #jógamindenkinek #párosjóga #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogachallenge #yogalovers #partneryoga (helyszín: Harkány) https://www.instagram.com/p/CScNpc-odYs/?utm_medium=tumblr

Süsd a pocim napocska!😍😁🤰🏼 #pregnant #pregnantyoga #yoga #yogainspiration #kismama #kismamajóga #kismamajógaflow #kismamavagyok #soontobeamommy #again #yoga #jóga #jógamindennap #jógamindenhol #jógamindenkinek #videóztam #flow #tevepóz #camelpose #camelposevariation (helyszín: Szekszárd) https://www.instagram.com/p/CSHGyoFIS0K/?utm_medium=tumblr

Készülnek a jógás videók🧘🏼‍♀️ Ma fel is vettem egyet, már csak a hangot kell alámondanom. “Csak”, ez a legnehezebb része, találni egy nyugodt fél órát, amikor mindenki csöndben van körülöttem...🤣 Nem tudom mások hogy csinálják ezt, de ez a videózás, hangolással meg mindennel, nem egy egyszerű történet, könnyebb sokkal, amikor csak simán egy helyben magyarázok egy videón, ott nem kell ilyen “apróságokra” figyelni, hogy ha lehajolok, nem hallatszik semmi, vagy, ha felállok, pont a fejem lóg ki, stb.😀 Megint belevágtam a fejszémet a legkeményebb fába, de ezt már megszokhattuk tőlem, semmi sem jön könnyen😅 #jóga #jogavideo #comingsoon #jógázzvelem #jógatagság #jógamindenkinek #jógamindennap #yoga #yogamotivation #jógamotiváció #yogapractice #yogaeverywhere #yogaeverydamnday (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CRtArzDhcND/?utm_medium=tumblr

Jöjjön most egy ‘how it’s made’ videó. Ez egy egyszerűbb póz, de ha gondoljátok csinálok még bonyolultabbak/nehezebbekről is ilyen videókat. Gondoljátok?😄 Kommentben lehet szavazni, hogy mi legyen a következő póz😁 — #yoga #yogapractice #yogainspiration #yogaplay #howitsmade #howitsdone #howitsmadevideo #jóga #jógapóz #manzeraniki #nikimanzera #jógagyakorlás #jógamindennap #jógamindenhol #jógamindenkinek #jógázzvelem #szentendrén (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CBEAGIxhlx0/?igshid=hu8c0sp8b1qr

Fénykoromban még egy csomó fotózásra jártam, mint modell és vagy százmilliószor elmondták egymás közt a fotósok, hogy: “ízületnél nem vágunk!!!”. Erre tessék, jövök én, aki egész nap ezt hallgatta és telibe levágom a lábfejem🤣 Mentségemre szóljon, hogy ilyenkor egy állványon van a telefonom és egy pici kioldót nyomogatok az ujjaim alatt, hogy ne látszódjon a fotón és nem mellesleg fejjel lefelé vagyok és kőkeményen egyensúlyozok, hogy ne essek fejre😀 Nehéz egyszerre modellnek és fotósnak is lenni😕 De még jó, hogy a jógaszőnyegem bombabiztos és nem csúszik! A “manzeraniki” kuponkóddal 10% kedvezményt kaphatok rá ti is a @corki_yoga weboldalán!🥳 #yoga #yogapractice #yogainspiration #wheelpose #wheelposevariation #forearmwheel #forearmwheelpose #jóga #jógapóz #jógamindennap #jógamindenhol #jógaszőnyeg #yogamat #corkiyoga #kedvezmény (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CAsUPp0hWkS/?igshid=dhvu99pjran6

Csak lenne már meg az a kézenállás, de napról napra gyakorlom a rávezetést és mindig valami új dolgot tapasztalok ki magamon. Gyenge kis kukac vagyok még mindig ehhez, de nem sokáig!😄💪🏼🐛 • #yoga #yogapractice #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogawithniki #jóga #jógamindennap #jógázzvelem #instayoga #yogi #yogawheel #yogawheelpractice #yogawheelpose #wheelpose #wheelposevariation #manzeraniki #nikimanzera #híd #jógahíd #jógainspiráció #jógamotiváció #yogainspiration #yogamotivation #theformfitness #yogamat (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/B-sJ1E_BRyA/?igshid=1mnqdeu4bxfgc

Csak egy laza alkartámasz, amin már örülök, hogy végre nem esek arcra...😄🙌🏼 • #alkartámasz #jóga #handstandvariation #yoga #yogapose #yogaeveryday #yogaeverywhere #jógamindennap #jógamindenhol #jógamindenkinek #manzeraniki #nikimanzera #jógázzvelem #mutihogyjógázol #jógapóz #yogainspiration #yogapractice #yogamotivation #jógainspiráció #jógamotiváció #jógagyakorlás #megyez #alakul (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/B-kWl-jBg53/?igshid=e0itfo0fa35b

Erősítés után ez a spárga most kimondottan jól esett, pedig esküszöm, hogy nem gondoltam volna, hogy pont egy ilyen “kínzó” pózra fogom azt mondani, hogy: “ahhh, ez most de jó!”😄😄 Jól lenyújtott, az egyszer biztos!😁🧘🏼‍♀️ #pregnantyoga #splits #yogasplits #jóga #kismamajóga #4monthspregnant #4hónapos #spárga #jógamindennap (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CPnFfU0BF9y/?utm_medium=tumblr