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Glândula Pineal

A glândula pineal é um dos maiores segredos que foram escondidos de nós. O segredo não é que a glândula exista, o segredo é sua função. Dizem aos estudantes de medicina que é um órgão em desuso, mas não é. A glândula pineal é o nosso terceiro olho, é o órgão através do qual sonhamos e imaginamos e, uma vez ativada, é também o órgão que nos conecta a outras dimensões da realidade, ou seja: permite-nos ver seres de outras dimensões além de permite-nos fazer viagens astrais (deixar nosso corpo físico viajar com nosso corpo etéreo), desenvolver habilidades psíquicas como clarividência ou telepatia e até a possibilidade de viajar no tempo.

Não é difícil saber por que é um segredo, a resposta está na Igreja. Como a igreja subsistiu? sendo o monopólio da religião: ir à massa é a única maneira de mostrarmos que estamos conectados ao plano Divino, mas, na realidade, o Templo para alcançar a conexão Divina está dentro de cada um de nós.

O abacaxi ou a glândula pineal tem vários significados. Para a religião católica, significa o poder de Deus; para a Maçonaria, a visão do Ciclope; dentro da tradição egípcia, é conhecido como o olho de Hórus, também na geometria sagrada, podemos ver que o olho de Hórus corresponde exatamente a todas as estruturas do cérebro e no mundo asiático como o terceiro olho ou centro da clarividência. e intuição Na terminologia iniciática, é conhecida como "A porta do paraíso" e até o filósofo francês Descartes propôs que a glândula pineal era o que ligava o corpo à alma, ou que a continha. Ele a definia como "A sede da alma" . Sua proposta surge porque a glândula pineal não é duplicada bilateralmente no corpo e também acreditava (erroneamente) que era exclusiva para os seres humanos.

O hormônio Melatonina produzido pela Pineal, cuja deficiência é causada por insônia e depressão, está presente em alguns alimentos como aveia, milho, tomate, batata, nozes, arroz e cerejas. Nos antigos templos dos sumérios e babilônios, havia adoração da pineal e mesmo no Vaticano podemos ver um monumento em forma de abacaxi ou pineal, as batatas também o carregam, e nas paredes das pirâmides estão Hieróglifos

A pineal secreta uma substância chamada DMT (dimetiltriptamina), também conhecida como molécula espiritual, que curiosamente é liberada na fase do movimento rápido dos olhos, ou seja, quando estamos sonhando, é responsável pela visualização de imagens nos sonhos. Quando não há luz, a glândula pineal produz melatonina a partir da serotonina.

Está relacionado à regulação dos ciclos de vigília e sono e serve para neutralizar os efeitos da síndrome da diferença de fuso horário (jet lag). O DMT é tão poderoso que pode trazer a consciência do homem através das viagens e dimensões do tempo. No estado imediato antes da morte, uma grande quantidade de DMT é produzida, razão pela qual lhe é atribuída a capacidade de entrar na consciência em dimensões mais elevadas. Atinge estados místicos ou interdimensionais, é o alucinogênio ou enteogênio mais potente encontrado na natureza, em todas as plantas e animais (em maior ou menor concentração), tem efeitos profundos na consciência.

Na minha maneira de entender isso e a partir de nossa própria experiência, a alucinação nos leva a uma jornada pelo subconsciente e acessamos nossos registros akáshicos para que cada experiência seja única e pessoal.

Diz-se também que, além de regular aspectos associados ao dia-noite, como temperatura corporal e estações do ano, como ciclos hormonais relacionados à reprodução, a melatonina é um poderoso antioxidante, que protege as células contra os danos causados pelos radicais livres, inibe a síntese de DNA em certas células tumorais e a morte celular (apoptose) no timo, a glândula responsável pelas defesas. Seus níveis de produção diminuiriam com a idade. Portanto, teria propriedades anti-envelhecimento e anti-câncer.

A importância da pineal para melhorar a intuição...

Hoje vou falar sobre um tema importante para todos que queiram ter um corpo mais saudável e mais propício para o desenvolvimento da consciência, que é o funcionamento de nossa glândula pineal.

Pineal A palavra pineal vem do grego “pinealis” que significa “em forma de pinha”. Esse é o nome de uma pequena glândula endócrina, que é também conhecida como epífise neural, que está localizada na parte superior do terceiro ventrículo do encéfalo, no centro do nosso cérebro. Segundo Descartes, ela é o “cerne” da nossa alma e o núcleo gerador do pensamento. Tem o tamanho de uma ervilha, possuindo um formato semelhante a uma pinha, razão de seu nome, e uma estrutura cinca-avermelhada.

Ela é a responsável pela produção da melatonina, que é um hormônio derivado da serotonina, regulando todo o ritmo do corpo, o relógio biológico e o sono. Ela consegue produzir uma quantidade maior de melatonina estamos dormindo, a noite e no escuto, pois ela é sensível a luz, captando as radiações do Sol e da Lua o que faz com que ela atue dando ao organismo uma referência de horário, regulando o ciclo de sono e o da vigília.

Segundo as tradições antigas, os fenômenos mediúnicos, a intuição, a comunicação e a percepção extrassensorial se processam através do cérebro, do córtex cerebral, por intermédio da pineal, considerando-a como a única estrutura do corpo que transpõe a dimensão física, interagindo e captando informações de outras dimensões como uma espécie de antena.

Por isso, não basta apenas que a glândula pineal funcione, é preciso também que todo o cone que vai da pineal até o córtex cerebral esteja funcionando corretamente, para que seja interpretado as informações captadas. Ou seja, a mediunidade é uma junção de trabalho em nosso organismo, é uma função sensorial, de captação e de interpretação de uma informação.

A pineal é composta por cristais de apatita, que atuam como sensores de informações, estimulando as funções dessa glândula, a quantidade e o tamanho desses cristais variam de uma pessoa para a outra, e normalmente ela está limpa e bastante ativa durante a infância, dando às crianças uma sensibilidade natural.

Quanto mais cristais a pessoa possuir na estrutura da pineal e quanto mais limpa ela estiver, maior a facilidade de captar o campo eletromagnético, pois a pineal recebe as informações do campo eletromagnético por meio de um desses cristais, que repele e rebate essas informações para os outros cristais, convertendo essas informações em estímulos eletroneuroquímico, que é enviado para o córtex para ser interpretado. Por isso, ela é conhecida como “terceiro olho” pelos hindus e diversas escolas esotéricas.

Ela é bem ativa e funcional até em torno dos 7 anos de idade, quando começa a diminuir a produção da melatonina e inicia o processo de formação da maturidade sexual. Como ela funciona como uma esponja, acumula diversos metais pesados durante a vida, o que a contamina e compromete o seu trabalho.

Por isso, é preciso purificar a glândula pineal e trabalhar com ela como um músculo que, quanto mais estimulado, melhor será seu funcionamento.

Trabalhando com a pineal Para voltar a trabalhar ativamente com a nossa glândula pineal, primeiramente é preciso cortar os produtos e as substâncias que a contaminam e calcificam; depois, utilizar produtos que limpam e purificam o organismo e essa glândula e, em seguida, estimulá-la para que volte a funcionar corretamente.

Produtos e substâncias prejudiciais para a pineal Os adoçantes artificiais (aspartame, sacarina, ciclamato, etc.), o açúcar refinado, o phylenanine (presente em algumas polpas de frutas), os desodorantes, os antissépticos bucais e outros produtos de higiene e de limpeza podem conter parabenos e alumínio. O alumínio contamina a pineal, comprometendo o seu funcionamento.

O açúcar, o álcool e o tabaco, assim como as outras substâncias não benéficas para o organismo, deixam o corpo mais ácido e estão relacionados com uma alimentação de baixa vibração, e essa baixa vibração limita e influencia na frequência de comunicação. Além disso, todos os vícios com essas ou outras substâncias estão relacionados com alguma questão emocional, que leva a querer utilizar esses produtos como uma espécie de fuga.

Os agrotóxicos e pesticidas contêm substâncias que são tóxicas para a glândula pineal, contaminando e comprometendo o seu funcionamento.

O cálcio sintético e os suplementos de cálcio são umas das maiores causas de calcificação da glândula pineal, além de obstruir alguns órgãos e comprometer as articulações. Eles podem ser encontrados na forma de fosfato de cálcio, carbonato de cálcio e fosfato dicálcico, normalmente encontrado em alimentos industrializados. Opte por fontes naturais de cálcio, assim como o de magnésio, que é fundamental para a assimilação correta do cálcio.

O flúor é uma das substâncias mais perigosas, por ser um elemento químico que é magneticamente atraído para a glândula pineal por conta da sua constituição e característica; além de ser corrosivo e oxidante, ele atua fechando a glândula pineal e comprometendo o seu funcionamento. Em um estudo feito pela Dr. Jennifer Luke[1], foi constatado que a maior quantidade de fluoreto é acumulada pela pineal. Pode ser encontrado em diversos locais, principalmente nos cremes dentais, água da torneira e nas águas fluoretadas.

Os halogenetos ou halóides são substâncias químicas, tais como o flúor, cloro, cloreto, brometo, iodo, iodeto e astato. Suas características físicas e químicas fazem com que, quando estão dentro do organismo, atuem como calcificantes da glândula pineal, comprometendo o seu funcionamento, levando a atrofiação.

O mercúrio também é um elemento muito perigoso. Além de ser cancerígeno, ele atua como uma toxina para a pineal, comprometendo o seu funcionamento e é muito difícil de sair do cérebro. Pode ser encontrado em obturações dentárias, frutos do mar e peixes procedentes de áreas contaminadas, medicamentos que possuem como conservante o metil-mercúrio.

Então, a dica que dou para vocês é ficarem atentos, observando tudo o que estão colocando em seu corpo para saberem o que está e o que não está prejudicando você e o funcionamento de sua antena, ou seja, de sua pineal. Fonte

O Papel do Sono na Perda de Peso: O Que Você Precisa Saber

Numa era em que a procura por bem-estar e equilíbrio domina as conversas sobre saúde, a importância de um bom sono emerge como um pilar fundamental, frequentemente subestimado, na jornada para alcançar um peso saudável. Contrariamente à crença popular de que apenas dieta e exercício ditam o sucesso na perda de peso, investigações recentes desvendam o papel crítico que o descanso noturno desempenha nesta equação. Este artigo visa explorar a ciência por detrás do sono e sua influência direta não só no metabolismo e nas hormonas que regulam o apetite, mas também nas decisões alimentares e na motivação para o exercício. Mergulharemos nas conexões entre dormir bem e emagrecer, desmistificando como pequenas mudanças nos hábitos de sono podem ser transformadoras na sua busca por um estilo de vida mais saudável e equilibrado.

O Impacto do Sono no Metabolismo

O sono de qualidade é indispensável para a manutenção de um metabolismo eficiente. É durante o sono que o corpo executa funções cruciais de reparação celular, consolidação da memória e regulação hormonal, que juntas influenciam diretamente o metabolismo energético. A privação do sono pode levar a uma desaceleração metabólica, aumentando o risco de acumulação de gordura. Estudos indicam que a falta de sono afecta negativamente a capacidade do corpo de processar a insulina, hormona que converte o açúcar, amidos e outros alimentos em energia. Quando o corpo não reage adequadamente à insulina, tem dificuldade em processar as gorduras dos fluxos sanguíneos, resultando em armazenamento de gordura e, por consequência, ganho de peso.

Sono, Apetite e Escolhas Alimentares Além de afetar o metabolismo, o sono exerce uma influência significativa sobre as hormonas que regulam o apetite — grelina e leptina. A grelina, conhecida como a hormona da fome, estimula o apetite, enquanto a leptina, a hormona da saciedade, envia sinais de satisfação ao cérebro. A privação do sono desregula estas hormonas, aumentando os níveis de grelina e reduzindo os de leptina, o que leva a um aumento do apetite e, frequentemente, a escolhas alimentares impulsivas e de menor qualidade nutricional. Para além do desequilíbrio hormonal, a falta de descanso adequado pode afectar a tomada de decisões e aumentar a procura por alimentos ricos em calorias, gorduras e açúcares como uma forma de compensação pela energia não recuperada durante o sono. Este comportamento contribui não só para o aumento de peso mas também para o desenvolvimento de hábitos alimentares pouco saudáveis a longo prazo. Estratégias para Melhorar o Sono - Estabeleça uma rotina consistente: Tente deitar-se e acordar à mesma hora todos os dias, mesmo aos fins de semana. Esta regularidade ajuda a reforçar o ciclo natural de sono/vigília do seu corpo. - Crie um ambiente propício ao sono: Garanta que o seu quarto é calmo, escuro e mantém uma temperatura confortável. Investir em cortinas que bloqueiem a luz, um colchão confortável e almofadas que suportem uma boa postura de sono pode fazer uma grande diferença. - Limite a exposição à luz azul: Reduza a exposição à luz azul emitida por dispositivos electrónicos como smartphones, tablets e computadores, pelo menos uma hora antes de ir para a cama. A luz azul pode interferir com a produção de melatonina, uma hormona que regula o sono. - Pratique uma rotina de relaxamento: Desenvolver rituais de relaxamento antes de dormir, como ler um livro, tomar um banho quente, ou praticar técnicas de relaxamento como meditação ou exercícios de respiração, pode ajudar a sinalizar ao seu corpo que é hora de desacelerar e preparar-se para dormir. - Evite cafeína e refeições pesadas à noite: Consumir cafeína ou refeições pesadas nas horas que antecedem o sono pode perturbar o seu descanso. Tente evitar a cafeína após as 14h e opte por refeições leves à noite.

A Ligação entre Sono, Exercício Físico e Perda de Peso Existe uma relação bidireccional entre sono e exercício físico. Por um lado, a prática regular de atividade física pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, através da regulação dos ritmos circadianos e promoção do cansaço físico. Por outro, um bom descanso nocturno é crucial para a recuperação muscular, aumento da energia e melhoria do desempenho físico, facilitando assim a adesão a um programa de exercícios regulares e contribuindo para a perda de peso. Conclusão A integração de um sono de qualidade na rotina diária é um aspecto muitas vezes negligenciado em programas de perda de peso, mas como evidenciado, é um pilar fundamental para atingir e manter um peso saudável. Encorajamos a adopção de práticas que promovam um sono reparador como parte integrante de um estilo de vida saudável, ao lado de uma alimentação equilibrada e actividade física regular. Read the full article

Este é o melhor produto que contribui para diminuir o tempo necessário para conciliar o sono

Antes de lhe falarmos sobre o melhor produto para conciliar o sono (neste caso, do ), deixe que lhe contemos mais sobre os benefícios de dormir bem.  Por norma, os adultos devem dormir entre sete a oito horas. Tal é essencial para descansar, mas também para a manutenção do seu corpo.  É que dormir bem tem muitos benefícios, ora veja: - Combate a ansiedade e o stress; - Ajuda também a combater outros problemas de saúde mental, como a depressão; - Regeneração das células; - Melhorias de humor; - Maior controlo do apetite; - Contribuiu também para elevar os seus níveis de concentração e de produtividade; - Ao mesmo tempo, estimula o cérebro e as suas capacidades intelectuais e de raciocínio; - Mantém a pele mais bem cuidada e com um aspecto jovem e saudável; - Entre outros. Apesar dos benefícios, dormir bem nem sempre é fácil. E à medida que crescemos, fica ainda mais difícil.  No caso das crianças, os problemas de sono são ainda mais flagrantes, uma vez que o sono é essencial para o seu crescimento e desenvolvimento.

Como pode o Melamil ajudar?

Para começar, o Melamil não é um medicamento. Trata-se, sim, de um suplemento alimentar, que contribui para diminuir o tempo que é necessário para conciliar o sono e que é composto por 99% de melatonina pura. A melatonina mais não é do que a molécula que favorece fisiologicamente o ciclo sono-vigília.  E, no caso do Melamil, é usada melatonina sem OGM. Por ser um produto seguro e testado, pode ser também usado por crianças, desde que tenham mais de 3 anos.  Seja qual for o caso, seja cuidadoso e administre o produto seguindo as instruções, tomando-o meia hora antes de ir dormir e respeitando as dosagens definidas para cada idade.

O que mais pode fazer para ter uma boa noite de sono? A par do Melamil, existem ainda outras ações que pode tomar e que poderão contribuir para uma melhor noite de sono. Confira as nossas 7 dicas para dormir melhor: - Tome um banho quente antes de dormir, para relaxar. - Em vez de bebidas estimulantes, como café ou álcool, opte antes por bebidas relaxantes. - Além das bebidas, tenha também mais cuidado com a sua alimentação. Alimentos mais calóricos e pesados não são a melhor opção para o jantar, pois são mais difíceis de digerir, acabando por atrapalhar o sono. - Evite o contacto com ecrãs, seja através da televisão, do PC, do telemóvel ou de outros dispositivos móveis, que apenas contribuem para despertar o seu cérebro e sentidos. Ou seja, o total efeito oposto. - Crie uma rotina antes de ir para a cama, como, por exemplo, colocar creme e/ou ler um livro. - Não vá para a cama tarde. Lembre-se: deve dormir entre sete a oito horas. - Pratique desporto. Deste modo, o seu copo estará mais relaxado e menos tenso antes de dormir - e também cansado. Agora que já sabe o que precisa para dormir mais e, sobretudo, para dormir melhor, chegou a hora de colocar todos estes conselhos em prática.  Verá que assim que criar uma rotina de sono mais saudável e consistente, acabará também por ficar e se sentir muito melhor. Read the full article

No reino do sono, onde os sonhos são reis, Em leitos de nuvens, a mente se encontra; Lucidez nasce, em ciclos sutilmente feitos, Entre o despertar e o adormecer profundo.

Na dança dos REM, onde o lúcido vislumbra, A vigília se mistura com o sonho que encanta; O sábio viajante do éter, com intenção funda, Busca no Wake Back to Bed, a porta que encanta.

No tic-tac do relógio, o alarme é o guia, Para a mente que navega por mares de Morfeu; Um breve despertar, e novamente a valsa, Ao doce retorno, ao REM onde o sonho é seu.

Realidade questionada, no diurno viver, Marcas do sonho, na vigília a se tecer; No sonhar consciente, a realidade a se dobrar, Em noites de estudo, onde a mente aprende a voar.

Neste período crucial de crescimento, o padrão de sono da criança passa por uma metamorfose significativa. Um bebê de 1 ano e 3 meses provavelmente irá transitar de duas sonecas diárias para apenas uma. Embora essa mudança possa parecer assustadora para os pais de primeira viagem, ela é, de fato, um indicativo de que o pequeno está se desenvolvendo adequadamente. Características Únicas do Sono do Bebê Nesta Idade Em relação às características notáveis ​​do sono, um bebê de 1 ano e 3 meses possui várias peculiaridades. À primeira vista, a duração total do sono diário pode variar de 12 a 14 horas. De forma fascinante, essa quantidade de sono é dividida geralmente em uma soneca durante o dia que pode durar de 1 a 3 horas, e o restante do sono é acumulado durante a noite. Secundariamente, enquanto o sono noturno é tipicamente ininterrupto, a soneca diurna tende a ser mais variável. Esse contraste notável dá uma indicação clara do progresso em direção a um padrão de sono mais "adulto". Além disso, a maioria dos bebês dessa idade apresenta sinais claros de sonolência quando estão prontos para a soneca ou a hora de dormir. Esses sinais podem incluir esfregar os olhos, puxar as orelhas, ou mesmo ficar mais irritado. É importante identificar e responder a esses sinais para ajudar seu bebê a ter uma experiência de sono tranquila e regeneradora. Abaixo está um layout simplificado das características do sono do bebê: CaracterísticaValorDuração total do sono diário12-14 horasNúmero de sonecas diurnas1Duração das sonecas1-3 horasSinais de sonolênciaEsfregar os olhos, puxar orelhas, irritação Em resumo, é salutar lembrar que cada criança é única e as suas necessidades de sono podem variar. Portanto, embora haja diretrizes gerais, os pais devem estar atentos às necessidades individuais de seus filhos e adaptar as rotinas de acordo com essas peculiaridades. A Importância de um Horário de Sono Regular O sono é tão vital quanto o alimento na vida de um jovem. Além disso, é crucial para o desenvolvimento do bebê. A consistência na hora de dormir influencia significativamente a qualidade do sono. O horário regular de sono contribui para estabelecer o relógio interno do bebê, consequência de estabelecer um padrão. Da mesma forma, ajuda a regular as rotinas diárias. Portanto, é fundamental desenvolver um horário de sono regular para seu bebê. Detalhes de como a consistência influencia a qualidade do sono A começar, crianças que seguem um horário de sono dicto por padrões consistentes tendem a ter noites de sono mais tranquilas. Isso é resumidamente porque a consistência sincroniza o seu ciclo de sono-vigília. Ademais, temos a destacar a questão da melhora em gerenciamento de estresse. As crianças com horários de sono regulares são menos prováveis de ter episódios de choro explosivo ou irritabilidade. Uma rotina definida de sono significa um bebê mais calmo. Como desenvolver uma rotina de sono saudável para o seu bebê Para um desenvolvimento saudável, é imperativo estabelecer uma rotina de sono estável. Aqui estão algumas dicas para ajudar: Estabeleça um horário: deite seu bebê na mesma hora todas as noites. O sono profundo desencadeado por este hábito ajudará no crescimento físico e cognitivo de seu filho. Crie um ambiente calmante: tornar o ambiente mais convidativo ao sono pode fazer uma grande diferença. Por exemplo, um livro de rotina, um quarto escuro ou uma música suave todos os dias antes de dormir podem sinalizar ao cérebro do bebê que é hora de descansar. Evite a super estimulação antes do horário de sono: manter a calma e a tranquilidade antes de dormir é essencial. Isso permite uma transição mais fácil de vigília para o sono. Sinais de Problemas e Como Lidar Quando se pisa no terreno da vida materna e paterna, o sono do bebê se torna um dos maiores dilemas. Portanto, discernir sinais de problemas no sono de seu pequeno de 1 ano e 3 meses é crucial. Observe atentamente sinais como choro excessivo à noite, resistência para deitar, ou despertares frequentes.

Estes fatores, aliados à fadiga diurna e à irritabilidade, merecem uma atenção mais cuidadosa. Identificando Problemas de Sono Para identificar se um bebê enfrenta problemas para dormir, garanta uma boa atenção a detalhes. Castigue a monotonia do relógio de cabeceira observando a rotina de sono do seu pequeno. Detectar mudanças notáveis ou padrões inconsistentes pode ser uma bandeira vermelha alertando para perturbações no sono. Ademais, analise se o bebê se esforça para manter se acordado durante o dia ou se mostra irritado e inquieto. Esses também são sinais de noites mal dormidas. Dificuldades Comuns do Sono Nesta Idade Bebês de 1 ano e 3 meses, muitas vezes, passam por transições de sono significativas. No entanto, a paisagem onírica deles às vezes é salpicada por dificuldades. Além dos despertares frequentes, a resistência em cair no sono, apesar do cansaço aparente, é uma batalha comum nessa fase. Igualmente, o medo do escuro ou a dependência de acessórios de sono (como chupetas e cobertores) para adormecer, também podem surgir como desafios noturnos consideráveis. Ah, e uma última coisa antes de concluir, lembre-se sempre: cada bebê é único, portanto, o que funciona para um pode não funcionar para o outro. Paciência e amor são as principais ferramentas que você possui neste turbilhão chamado maternidade / paternidade! Dicas para um Bom Sono Vamos mergulhar em algumas sugestões que podem ajudar a garantir um sono de qualidade para o seu pequeno. Estabelecendo um Ritual Noturno Intrigada, você pode se perguntar: como faço para criar o cenário perfeito para o sono? Para começar, tente incluir atividades relaxantes na rotina noturna do bebê. Coisas comuns, como um banho morno, histórias suaves lidas em voz baixa, ou uma canção de ninar tranquila podem fazer maravilhas. Todos esses elementos juntos promovem a sensação de segurança e relaxamento, instruindo, assim, o corpo do bebê de que está na hora de descansar. Encontrando o Método de Sono Adequado Mais adiante, vamos falar sobre como manter o bebê adormecido. Assegurar que o pequeno se sinta confortável em seu berço é fundamental. Uma sugestão é verificar a textura do lençol, substituindo-o se for muito áspero. Se for caso, usar um ruído branco na sala – pode ser o som de um ventilador, ar condicionado ou um aplicativo de telefone – pode acalmar o bebê e ajudá-lo a dormir mais profundamente. Cuidados Importantes Evite refeições pesadas antes de dormir: Assegure-se de que a última refeição do bebê antes de dormir seja leve, para evitar desconfortos gastrointestinais. Mantenha a temperatura ideal: O quarto não deve estar nem muito quente nem muito frio. Escuridão e silêncio são essenciais: Procure evitar luzes fortes e barulhos que possam distrair o bebê. Dessa forma, adotando essas práticas e prestando atenção às necessidades individuais do seu bebê, a qualidade do sono dele pode melhorar significativamente, proporcionando a tranquilidade que vocês tanto merecem! Quando Procurar Ajuda Profissional Uma noite tranquila e sem interrupções, sem dúvida, é mais do que um luxo, é um nutriente vital para você e seu filho de um ano e três meses. No entanto, se a luta para o sono restituível se tornou uma batalha constante, pode ser hora de buscar auxílio especializado. Situações em que um Especialista em Sono Infantil Pode ser Necessário Aqui estão algumas situações em que um profissional em sono infantil pode ser um verdadeiro bálsamo: Se o seu bebê estiver demorando mais do que o normal para adormecer; Caso se acorde frequentemente no meio da noite; Se reluta persistentemente a tirar sonecas durante o dia; Ou, talvez o mais importante, se o sono perturbado estiver causando estresse intolerável para você ou para a criança. Note que cada bebê é singular e o "normal" pode variar vastamente de uma criança para outra. No entanto, se o seu filho sempre parece cansado, ou seus padrões de sono são

persistentemente irregulares, uma consulta a um especialista em sono pode ser um movimento sábio e profícuo. Como um Profissional pode Ajudar Um especialista em sono infantil pode ser um verdadeiro farol de luz em trevas insone. Primeiramente, eles podem ajudar a identificar qualquer problema médico subjacente que possa estar perturbando o sono do seu bebê - questões tais como apneia do sono, refluxo ou alergias. Além disso, um especialista em sono também pode elaborar um plano de sono personalizado para o seu bebê, que leva em conta a rotina da sua família, o temperamento do seu bebê e quaisquer necessidades especiais que ele ou ela possa ter. Sua orientação e orientação ajudarão você passo a passo para implementar esse plano, oferecendo conselhos práticos e encorajamento motivador ao longo do caminho. Implementando um plano de sono adequado, com a ajuda de um profissional, você tem a possibilidade de garantir noites mais tranquilas e reparadoras para você e para seu jovem adormecido. Seu bebê merece um sono saudável e você merece o descanso. Não hesite em procurar ajuda especializada, pois um bom sono é a fundação de um desenvolvimento saudável.

Sistema Nervoso Central

Bem-vindos a uma jornada fascinante pelo intricado mundo do sistema nervoso central , o epicentro de nossa experiência humana.

Ao longo das próximas linhas, convido você a mergulhar profundamente nesse complexo e maravilhoso sistema que desempenha um papel fundamental em tudo o que somos e fazemos.

Prepare-se para explorar não apenas os detalhes anatômicos e funcionais desse sistema, mas também para descobrir a incrível interação entre uma molécula mágica chamada melatonina e nosso equilíbrio emocional, ritmo circadiano e muito mais.

Imagine o sistema nervoso central como a rede de comunicação mais avançada e sofisticada já concebida pela natureza. Composto pelo cérebro e pela medula espinhal, esse sistema é como um condutor de uma orquestra complexa, onde cada componente desempenha um papel específico, mas interconectado.

O cérebro, com suas miríades de neurônios reluzentes, é o epicentro do pensamento, da emoção, do movimento e de nossa própria consciência. Enquanto isso, a medula espinhal atua como a autoestrada da informação, transmitindo sinais entre o cérebro e o resto do corpo em velocidades impressionantes.

Dentro desse labirinto de atividade elétrica e química, a melatonina emerge como um protagonista intrigante. Ah, a melatonina, muitas vezes chamada de “hormônio do sono”, mas seu papel vai muito além do sono e da vigília.

Essa substância notável é sintetizada principalmente pela glândula pineal, localizada bem no centro de nosso cérebro.

A melatonina não apenas regula nosso ciclo circadiano, ditando quando é hora de dormir e acordar, mas também desempenha um papel fundamental em nossas emoções, resposta ao estresse e até mesmo na proteção das células cerebrais contra danos oxidativos.

Enquanto exploramos as maravilhas do sistema nervoso central , é impossível não se maravilhar com a incrível interconexão de bilhões de células nervosas, cada uma transmitindo informações por meio de impulsos elétricos e comunicação química.

Essas sinapses, como pontes interdimensionais entre os neurônios, são a base de nossa capacidade de pensar, sentir e agir. Cada pensamento, cada emoção, cada movimento é o resultado de uma intrincada dança de neurotransmissores e circuitos neurais, que, por sua vez, são moldados por nossas experiências e aprendizado ao longo da vida.

À medida que continuamos nossa exploração, não podemos deixar de contemplar a plasticidade surpreendente do sistema nervoso central. Essa capacidade de adaptação e remodelação é o que nos permite aprender, crescer e superar desafios.

Novas conexões podem ser formadas, enquanto outras são enfraquecidas, permitindo-nos esculpir nossa própria trajetória cognitiva e emocional.

Nossa jornada pelo sistema nervoso central e seu elo mágico com a melatonina é uma celebração da complexidade da biologia humana e da mente.

À medida que desvendamos seus segredos, somos lembrados de que somos mais do que a soma de nossas partes – somos seres incrivelmente intrincados, capazes de pensar, sonhar, amar e explorar o próprio universo que habita dentro de nós.

Qual a função do sistema nervoso central?

O sistema nervoso central (SNC) desempenha um papel fundamental no controle e coordenação de todas as atividades do corpo humano. Ele é responsável por processar informações sensoriais, regular funções motoras, controlar processos cognitivos e emocionais, além de manter a homeostase do organismo. A principal função do SNC é receber, interpretar e transmitir informações, permitindo uma comunicação eficaz entre diferentes partes do corpo e o ambiente externo.

Do que é composto o sistema nervoso central?

O sistema nervoso central é composto pelo encéfalo e pela medula espinhal . O encéfalo, protegido pelo crânio, é dividido em várias regiões, incluindo o cérebro, o cerebelo e o tronco encefálico. Cada região desempenha funções específicas.

O cérebro é o centro do pensamento, memória, emoções e raciocínio. O cerebelo está envolvido no controle motor e equilíbrio.

O tronco encefálico regula funções vitais como a respiração, a frequência cardíaca e a pressão arterial. A medula espinhal, por sua vez, é responsável por conduzir impulsos nervosos entre o encéfalo e o resto do corpo.

Como o sistema nervoso central é dividido?

O sistema nervoso central é dividido em diferentes regiões anatômicas e funcionais. Anatomicamente, é possível distinguir entre o encéfalo e a medula espinhal, cada um com suas subdivisões.

Funcionalmente, o SNC é dividido em sistema nervoso central somático e sistema nervoso central autônomo.

O sistema nervoso central somático controla as atividades conscientes, como movimentos voluntários e sensações táteis. Já o sistema nervoso central autônomo regula funções involuntárias, como a atividade cardíaca, a digestão e a dilatação das pupilas.

O que é o sistema nervoso entérico?

Além do sistema nervoso central, existe o sistema nervoso entérico (SNE), muitas vezes chamado de “segundo cérebro”.

Ele é composto por uma complexa rede de neurônios que revestem o trato gastrointestinal. O SNE controla diretamente o funcionamento do sistema digestivo, incluindo a movimentação dos alimentos, a secreção de enzimas e a absorção de nutrientes.

Além disso, o sistema nervoso entérico desempenha um papel crucial na comunicação bidirecional entre o sistema digestivo e o sistema nervoso central, influenciando até mesmo aspectos do humor e das emoções.

O sistema nervoso central é responsável por coordenar e regular uma ampla gama de funções no corpo humano.

Sua estrutura complexa e suas diversas subdivisões permitem o processamento eficiente de informações e a manutenção do equilíbrio interno do organismo.

Além disso, o sistema nervoso entérico acrescenta uma camada adicional de complexidade, demonstrando a interconexão entre o sistema digestivo e as funções cognitivas e emocionais.

O post Sistema Nervoso Central apareceu primeiro em Infecção Urinária: Sintomas, tratamento e como aliviar | Destaque Saúde .

RECEITA GELEIA DE CÚRCUMA PARA RESTAURAR PELES DANIFICADAS:

Ingredientes: - 1/2 xícara de base de creme neutro - 1 colher de chá de açafrão em pó - 5 gotas de óleo essencial de açafrão - 5 gotas de óleo essencial de gengibre - 1 colher de chá de própolis - 1 colher de chá de óleo de copaíba Instruções: - Em um recipiente limpo e seco, adicione a base de creme neutro. - Adicione o açafrão em pó à base de creme e misture bem até ficar bem distribuído. - Adicione o óleo essencial de açafrão e o óleo essencial de gengibre à mistura. Mexa bem para combinar. - Adicione a própolis à mistura e misture bem. - Por fim, acrescente o óleo de copaíba e mexa até incorporar todos os ingredientes. - Transfira o creme para um recipiente limpo e hermético para armazenamento. Modo de usar: Aplique o creme na pele limpa e seca, focando nas áreas que precisam de restauração. Massageie suavemente o creme na pele até que seja totalmente absorvido. Use-o duas vezes ao dia, de manhã e à noite, para obter melhores resultados. Observe que, embora esses ingredientes sejam geralmente seguros, é sempre uma boa ideia realizar um teste de contato em uma pequena área da pele para verificar possíveis alergias ou reações adversas antes de aplicar o creme no rosto ou no corpo. Imagem de Racool_studio no Freepik Base de creme neutro: Uma base de creme neutra é um produto versátil que pode ser usado como base para várias formulações cosméticas ou de cuidados com a pele. Ele funciona como uma tela em branco e pode ser personalizado adicionando ingredientes ativos, fragrâncias, cores ou outros aditivos para criar produtos específicos, como hidratantes, loções, cremes ou até produtos de maquiagem. A base de creme neutro normalmente contém uma combinação de emolientes, umectantes e estabilizadores para fornecer hidratação, melhorar a textura da pele e manter a estabilidade do produto. É formulado para ser não gorduroso e facilmente absorvido pela pele. Ao usar uma base de creme neutra, é importante seguir as instruções fornecidas pelo fabricante e garantir que quaisquer ingredientes ou aditivos adicionais sejam compatíveis com a base para evitar reações adversas ou instabilidade. Benefícios do óleo essencial de cúrcuma: O óleo essencial de açafrão, também conhecido como óleo de cúrcuma, oferece vários benefícios potenciais. Aqui estão alguns deles: - O óleo essencial de cúrcuma é um produto natural que pode trazer vários benefícios para a pele. Ele é extraído da raiz da planta Curcuma longa, também conhecida como açafrão-da-terra, e possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas. Segundo alguns estudos, o óleo essencial de cúrcuma pode ajudar a: - Prevenir e tratar infecções na pele, como acne, dermatite ou psoríase; - Reduzir a inflamação e a vermelhidão causadas por doenças como eczema ou rosácea; - Clarear manchas escuras e hiperpigmentação pós-inflamatória; - Melhorar o fluxo sanguíneo e dar à pele um brilho natural; - Estimular a produção de colágeno e prevenir o envelhecimento precoce da pele. - Para usar o óleo essencial de cúrcuma na pele, é recomendado diluí-lo em um óleo vegetal ou em um creme hidratante, na proporção de 1 gota para cada 10 ml de produto. Em seguida, aplique uma pequena quantidade na área desejada e massageie suavemente. Evite expor a pele ao sol após o uso do óleo, pois ele pode causar manchas ou irritações. Antes de usar o óleo essencial de cúrcuma pela primeira vez, faça um teste de alergia em uma parte do corpo e observe se há alguma reação adversa. Se houver, suspenda o uso e consulte um dermatologista. Melatonina - Optimum Nutrition - 3 MG – 100 Comprimidos VAL: 23/02 Optimum Melatonin é um hormônio produzido pelo seu corpo e secretado à noite. A melatonina controla seus ciclos de sono e vigília. Cada porção do suplemento de melatonina da ON fornece 3 mg de melatonina pura junto com 72 mg de cálcio e 55 mg de fósforo. Benefícios e Resultados:Suporta SonoPromove relaxamento e calmaComprimidos fáceis de engolir COMPRAR AGORA Benefícios do óleo essencial de gengibre: Propriedades anti-inflamatórias: O óleo essencial de gengibre contém compostos com propriedades anti-inflamatórias, como o gingerol e o zingibereno. - O óleo essencial de gengibre é um produto natural que pode trazer diversos benefícios para a pele. Ele possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antissépticas e estimulantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento, a limpar as impurezas, a uniformizar o tom e a melhorar a circulação da pele. Além disso, ele também tem um efeito hidratante e tonificante, que contribui para uma pele mais firme e radiante . - Para usar o óleo essencial de gengibre na pele, é preciso diluí-lo em um óleo carreador, como o de amêndoa ou coco, pois ele é muito concentrado e pode causar irritação se aplicado puro. Uma sugestão é misturar 4 gotas de óleo essencial de gengibre com uma colher de sopa de óleo carreador e massagear suavemente a pele com movimentos circulares. Essa mistura pode ser usada no rosto ou no corpo, conforme a necessidade. Outra opção é adicionar algumas gotas do óleo essencial de gengibre ao seu creme hidratante ou esfoliante habitual e aplicar na pele normalmente. Benefícios do óleo essencial de copaíba: - O óleo essencial de copaíba é um produto natural extraído da resina da árvore de copaíba, típica da região amazônica. Esse óleo tem propriedades anti-inflamatórias, cicatrizantes e antibacterianas, que podem beneficiar a pele de diversas formas. Alguns dos benefícios do óleo essencial de copaíba para a pele são: - Reduzir a acne e as cicatrizes causadas por ela; - Hidratar e suavizar a pele seca ou rachada; - Acalmar irritações e alergias cutâneas; - Prevenir o envelhecimento precoce da pele; - Estimular a produção de colágeno e elastina. - Para usar o óleo essencial de copaíba na pele, é recomendado diluí-lo em um óleo vegetal ou creme hidratante, na proporção de 1 gota para cada 10 ml de produto. Em seguida, aplicar na área desejada com uma massagem suave. É importante fazer um teste de alergia antes de usar o óleo essencial de copaíba na pele, aplicando uma pequena quantidade no antebraço e observando se há alguma reação adversa. Benefícios do óleo essencial de copaíba: - O óleo essencial de gengibre é um produto natural que pode trazer diversos benefícios para a pele. Ele possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antissépticas e estimulantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento, a limpar as impurezas, a uniformizar o tom e a melhorar a circulação da pele. Além disso, ele também tem um efeito hidratante e tonificante, que contribui para uma pele mais firme e radiante . - Para usar o óleo essencial de gengibre na pele, é preciso diluí-lo em um óleo carreador, como o de amêndoa ou coco, pois ele é muito concentrado e pode causar irritação se aplicado puro. Uma sugestão é misturar 4 gotas de óleo essencial de gengibre com uma colher de sopa de óleo carreador e massagear suavemente a pele com movimentos circulares. Essa mistura pode ser usada no rosto ou no corpo, conforme a necessidade. Outra opção é adicionar algumas gotas do óleo essencial de gengibre ao seu creme hidratante ou esfoliante habitual e aplicar na pele normalmente. Benefícios do própolis para pele: O própolis é uma substância resinosa produzida pelas abelhas a partir de plantas. Ele tem propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias que podem beneficiar a pele. O própolis pode ajudar a cicatrizar feridas, tratar acne, prevenir infecções e proteger contra os danos causados pelos radicais livres. Além disso, o própolis pode hidratar e suavizar a pele, melhorando sua aparência e saúde. - Cicatrização de feridas: A própolis tem sido estudada por seu potencial para promover a cicatrização de feridas. Suas propriedades antimicrobianas podem ajudar a proteger contra infecções, enquanto suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a reduzir a inflamação e acelerar o processo de cicatrização. - Tratamento da Acne: As propriedades antibacterianas da própolis a tornam um ingrediente potencialmente útil para o tratamento da acne. Pode ajudar a combater as bactérias que contribuem para a acne, levando a uma pele mais clara. No entanto, os resultados individuais podem variar e é importante consultar um dermatologista para aconselhamento personalizado. - Hidratação e Hidratação: A própolis pode fornecer hidratação à pele e ajudar a reter a umidade. Isso pode ser particularmente benéfico para indivíduos com pele seca ou desidratada, pois pode ajudar a melhorar a textura e a aparência da pele. - Proteção da pele: As propriedades antioxidantes da própolis podem ajudar a proteger a pele de estressores ambientais, como poluição e radiação UV. Ao neutralizar os radicais livres, a própolis pode potencialmente minimizar os danos às células da pele e manter uma tez mais saudável. - Efeitos antienvelhecimento: Algumas pesquisas sugerem que a própolis pode ter efeitos antienvelhecimento na pele. Suas propriedades antioxidantes podem ajudar a reduzir o aparecimento de rugas e linhas finas, promovendo uma aparência mais jovem. Vale a pena notar que, embora a própolis ofereça benefícios potenciais para a pele, as respostas individuais podem variar. É sempre aconselhável realizar um teste de contato e consultar um profissional de cuidados com a pele antes de introduzir novos produtos em sua rotina, especialmente se você tiver pele sensível ou reativa. Read the full article

Melatonina: Benefícios, Utilidades e Efeitos Colaterais

A melatonina é uma hormona produzida pelo corpo, que desempenha um papel fundamental na regulação do sono. Além disso, está disponível na forma de suplemento alimentar, sendo muito utilizada no tratamento de problemas de sono e desequilíbrios no ritmo circadiano. Neste artigo, abordaremos os benefícios, utilizações e possíveis efeitos colaterais da melatonina.

O que é a Melatonina

A melatonina é produzida pela glândula pineal, no cérebro. A produção é influenciada pela exposição à luz, ou seja, aumenta durante a noite e diminui ao amanhecer. A melatonina regula o ciclo sono-vigília, também conhecido como ritmo circadiano, garantindo que o corpo descanse adequadamente.

Benefícios da Melatonina

A melatonina tem muitas vantagens para a saúde, entre elas:

1. Regulação do sono

A sua principal função é regular o ciclo sono-vigília, assim induzindo o sono e melhorando a sua qualidade. A suplementação de melatonina é útil para pessoas que sofrem de insónia ou outros distúrbios do sono.

2. Tratamento do jet lag

O jet lag é uma condição temporária e ocorre quando alguém viaja através de vários fusos horários, então desequilibrando o ritmo circadiano. A melatonina aliviará os sintomas do jet lag, e ajustará o relógio biológico do corpo ao novo fuso horário.

3. Redução da ansiedade

A melatonina tem efeitos ansiolíticos, isto é, reduz a ansiedade e promove o relaxamento.

4. Ação antioxidante

A melatonina possui propriedades antioxidantes, por isso, protege as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.

Usos da Melatonina

A melatonina é comumente utilizada na forma de suplemento alimentar para tratar:

Insônia e outros distúrbios do sono

Jet lag

Ansiedade

Enxaquecas e dores de cabeça crônicas

Síndrome das pernas inquietas

A dosagem de melatonina varia de acordo com a idade, peso e condição de saúde do indivíduo. Consulte um médico antes de iniciar a suplementação.

Efeitos Colaterais e Precauções

Embora a melatonina seja geralmente considerada segura a curto prazo, alguns efeitos colaterais podem ocorrer, tais como:

Sonolência diurna

Tontura

Dor de cabeça

Irritabilidade

Náusea

Tenha em consideração as precauções seguintes:

Gravidez e amamentação: mulheres grávidas ou que amamentem, não há informações suficientes sobre a segurança da melatonina nesses casos, pelo que não devem utilizá-la.

Interação com medicamentos: melatonina pode interferir com medicamentos sedativos, anticoagulantes, anticonvulsivantes e antidiabéticos. Consulte um médico antes de utilizá-la.

Condições de saúde específicas: pessoas com doenças autoimunes, distúrbios hepáticos ou renais, e epilepsia devem conversar com um médico antes de utilizar a melatonina.

Crianças: utilize com cautela em crianças e sempre sob supervisão médica, uma vez que a segurança e a eficácia em crianças não estão totalmente estabelecidas.

Conclusão

A melatonina é um hormona importante para a regulação do ciclo sono-vigília e é utilizada na forma de suplemento alimentar para tratar problemas de sono, jet lag, ansiedade e outras condições. No entanto, esteja atento aos possíveis efeitos colaterais e precauções, especialmente em relação à gravidez, amamentação, interação com medicamentos e uso em crianças.

Antes de iniciar a suplementação de melatonina, consulte sempre um médico ou profissional de saúde para obter a orientação adequada e garantir que o uso do suplemento seja seguro e eficaz para as suas necessidades.

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ENTENDENDO A ENXAQUECA!

A dor de cabeça é uma das queixas mais frequentes na prática médica do dia-a-dia e constitui um importante problema de saúde pública no mundo inteiro. Estima-se que mais da metade da população apresenta algum tipo de cefaleia em alguma fase da vida. Esse tipo de queixa constitui uma das causas mais freqüentes de absenteísmo, e seu impacto socioeconômico é muito grande.

Nas últimas décadas houve avanços significativos no estudo das cefaleias, principalmente no que tange aos mecanismos fisiopatológicos, fatores etiológicos e à abordagem terapêutica.Há mais de 200 tipos diferentes de cefaleia conhecidos e o capítulo do diagnóstico diferencial dessa queixa é um dos mais ricos da medicina.

As cefaleias podem ser desdobradas em primárias e secundárias, sendo a enxaqueca ( ou migrânea) uma das cefaleias primárias mais frequentes.

Definição

A enxaqueca é uma forma de cefaleia crônica primária que pode ser definida como uma reação neurovascular anormal que ocorre num organismo geneticamente vulnerável e que se exterioriza, clinicamente, por episódios recorrentes de cefaleia e manifestações associadas que geralmente dependem de fatores desencadeantes. Essa definição, embora incompleta, tem o mérito de incorporar dois fatores fundamentais da enxaqueca: o endógeno(genético) e o exógeno(ambiental). Quando ocorre a conjugação desses fatores pode exteriorizar-se a crise enxaquecosa. Embora a enxaqueca seja um quadro crítico, em certos pacientes ela pode ser mais abrangente configurando o chamado episódio enxaquecoso que evolui em cinco fases: sintomas premonitórios, aura, fase álgica(cefaleia e manifestações associadas), resolução da fase álgica e quadro pós-crítico ou de recuperação.

O caráter genético da enxaqueca é inquestionável embora em muitos casos seja ainda impreciso. O histórico familiar da enxaqueca muitas vezes constitui um pré-requisito para o diagnóstico. A frequência do quadro enxaquecoso em algumas famílias sugere uma transmissão do tipo dominante. A frequência da enxaqueca em gêmeos idênticos é maior do que em gêmeos fraternos. Algumas formas de enxaqueca não têm um padrão genético estabelecido e podem obedecer a mecanismos multifatoriais.

Os fatores exógenos ou ambientais podem atuar como desencadeantes da crise. Eles são diversificados e entre os principais podem ser mencionados: distúrbios emocionais (ansiedade, depressão , irritabilidade...), modificações do ciclo vigília-sono ( excesso ou privação de sono), ingestão de determinados alimentos (chocolate, queijos maturados, produtos defumados, uso de glutamato monossódico, como tempero, presença de conservantes químicos em certos alimentos), ingestão de bebidas alcoólicas ( principalmente vinho tinto), jejum prolongado, modificações hormonais ( menstruação, uso de anticoncepcionais, reposição hormonal), exposição a odores fortes(perfumes, gasolina, creolina...), exposição a estímulos luminosos intensos, exercícios físicos intensos ou prática esportiva, viagens aéreas longas, altitudes elevadas, movimentos de aceleração da cabeça e outros.A importância de alguns desses fatores pode ser superestimada pelo paciente, razão pela qual eles devem ser melhor avaliados.

Idade, sexo e frequência

A enxaqueca costuma ter início na infância, adolescência ou nos primórdios da idade adulta, embora possa ocorrer em períodos mais tardios da vida. O pico de prevalência é atingido entre os 30 e 45 anos. Na puberdade há ligeira predominância nos meninos, entretanto, após esse período, há nítida predominância no sexo feminino. A enxaqueca é altamente prevalente e estima-se que atinja 12% da população, sendo mais frequente na mulher na razão de 3:1.

Quadro clínico

A enxaqueca sem aura é a mais frequente na prática clínica e representa aproximadamente 70% das formas apresentadas. Pode ser definida como cefaleia idiopática, recorrente, manifestando-se por crises com duração de 4 a 72 horas. Do ponto de vista clínico, a dor costuma apresentar, localização unilateral, pulsátil, intensidade variável (fraca, moderada, forte, muito forte), sendo exacerbada pelas atividades físicas de rotina e costumam fazer parte da crise náusea e/ou vômitos, fotofobia,fonofobia e osmofobia. Os critérios para a caracterização da crise enxaquecosa exigem a presença de pelo menos uma das manifestações associadas (náusea, vômito, fotofobia, fonofobia e osmofobia). O diagnóstico de enxaqueca exige que o paciente tenha no mínimo, cinco crises que preencham os critérios considerados.

A enxaqueca com aura é menos frequente e representa aproximadamente de 20% a 30% das formas clínicas de enxaqueca. Essa forma é caracterizada pela presença de aura, exterioriza-se por manifestações neurológicas reversíveis que sinalizam comprometimento do córtex cerebral ou do tronco encefálico. A aura costuma durar de 5 a 20 minutos, mas pode chegar a uma hora. A crise enxaquecosa tem início com a aura (precedida ou não por uma fase prodrômica) e sucedida ou interpenetrada pela fase álgica, que se instala nos minutos subsequentes, geralmente de 15 a 20 minutos após o início da aura. A aura pode ser visual (a mais frequente), sensitiva, motora ou ser traduzida por distúrbios de linguagem. Com certa frequência as auras são mistas.

Para confirmar o diagnóstico de enxaqueca com aura é preciso que o paciente apresente, pelo menos, duas crises que preencham esses critérios. Habitualmente, a fase álgica desse tipo de enxaqueca é mais curta: 4 a 6 horas, podendo, entretanto, ser prolongada e atingir 72 horas. Alguns enxaquecosos podem apresentar as duas formas clínicas.

Diagnóstico

O diagnóstico da enxaqueca é clínico, não havendo marcadores biológicos para confirmá-lo. Mesmo outros exames complementares (registros gráficos, exames de imagem TC ou RNM, ou angiografia cerebral) não contribuem para firmar o diagnóstico, sendo, entretanto, úteis para o descarte de patologias estruturais que provocam cefaleia semelhante a enxaqueca.A avaliação de um paciente com cefaleia depende fundamentalmente de uma história cuidadosa e de exame clínico pormenorizado portanto é imprescindível a Anamnese , que é uma palavra derivada do grego e significa nova lembrança .Descrita assim por Alan Feinstein : “ A Anamnese , o procedimento mais sofisticado da medicina é uma técnica de investigação extraordinária , em pouquíssimas outras formas de pesquisa científica o objeto observado fala.”

O diagnóstico diferencial da enxaqueca deve ser feito com outras cefaleias primárias: cefaleia tipo tensional episódica, cefaleia em salvas, hemicrania contínua ,etc. Particularmente na enxaqueca com aura deve ser considerado o diagnóstico diferencial com manifestações epiléticas e com os ataques isquêmicos transitórios.

Tratamento

O tratamento desse tipo de cefaleia deve ser personalizado: isso significa que devemos tratar o enxaquecoso e não a enxaqueca. O manejo terapêutico desse doente requer uma abordagem abrangente, levando em conta seu perfil psicológico, seus hábitos de vida, a presença de fatores desencadeantes, o tipo de crise e a sua frequência, duração e intensidade. É importante considerar no tratamento as medidas gerais e as medidas farmacológicas. Deve-se explicar ao paciente, em termos acessíveis, o que é a enxaqueca e o que pode ser feita para tratá-la. Evitar fatores desencadeantes, desde que detectados, é muito importante no êxito do tratamento.

O tratamento farmacológico do enxaquecoso deve ser feito sempre por médico especializado no tratamento de cefaleias, entretanto, somente 60% dos pacientes procuram auxílio especializado e muitos apelam para a automedicação ou aceitam a recomendação do balconista da farmácia ou de um vizinho ou de um colega de trabalho, também sofredor do mesmo mal. Os riscos desse comportamento são óbvios: efeitos adversos das drogas, cefaleia crônica diária pelo uso regular de analgésicos e a não realização do tratamento profilático.

O tratamento farmacológico pode ser desdobrado em sintomático (tratamento da crise) e profilático.

Os recursos farmacológicos incluem medicamentos não-específicos (analgésicos comuns, analgésicos narcóticos, anti-inflamatórios não-esteroides), medicamentos específicos (derivados ergóticos) e medicamentos específicos e seletivos (triptanos). Com exceção dos triptanos, aos demais medicamentos devem se associar drogas adjuvantes ( metoclopramida, domperidona, cafeína), com o objetivo de combater a náusea e o vômito e de melhorar a absorção gástrica.

O tratamento crítico da enxaqueca requer algumas orientações que devem ser repassadas ao paciente. O uso de analgésico deve ser feito no início da crise, comumente associado a drogas gastrocinéticas e antieméticas. Se sintomas como náusea e/ou vômito são de instalação precoce nas crises, devemos evitar as drogas de apresentação oral e utilizar formas alternativas de apresentação ( supositório, spray nasal , ampolas, comprimidos sublinguais ou disco liofilizado).

Nas formas fracas e moderadas dá-se preferência a analgésicos comuns (ácidos acetilsalicílico, paracetamol, dipirona), aos anti-inflamatórios não-esteroides (naproxeno sódico, ibuprofeno,nisulide,cetoprofeno,etodolaco...). Os analgésicos narcóticos (codeína, derivados da morfina) devem ser evitados, mas poderão ser utilizados na gestante enxaquecosa e como medicação de resgate. Nas crises fortes ou muito fortes, ou quando o pico de dor é rapidamente alcançado, deve-se lançar mão de drogas mais potentes no combate à dor ( derivados ergóticos, triptanos). Deve-se sempre respeitar as contra-indicações dos medicamentos antienxaquecosos.

O tratamento profilático deve ser feito tendo em mira vários objetivos: aliviar o paciente do sofrimento e com isso melhorar a sua qualidade de vida; evitar a sua incapacidade temporária (física e intelectual) e evitar o uso prolongado e, às vezes, abusivo de analgésicos, que além de efeitos adversos (potencialmente perigosos) podem induzir um quadro de cefaleia crônica diária.

Os critérios fundamentais para a instituição do tratamento profilático são: frequência, intensidade e duração das crises. A conduta preconizada para iniciar esse tipo de tratamento é a ocorrência de, pelo menos, uma a duas crises/mês, entretanto, crises de longa duração ( dois a três dias) e de grande intensidade podem justificar um tratamento de manutenção, mesmo com crises mais espaçadas.

As drogas profiláticas de primeira escolha são os bloqueadores de canal de cálcio, os betabloqueadores e os antidepressivos tricíclicos(amitriptilina,nortriptilina); também são eficazes o maleato de metisergida, o pizotifeno e o divalproato de sódio e o topiramato. Das cinco classes dos bloqueadores de canal de cálcio, o único comprovadamente eficaz é a flunarizina e dos bloqueadores beta- adrenérgicos, o mais eficaz é o propranolol e o atenolol. Os inibidores de MAO são também eficazes, mas, em virtude de seus efeitos colaterais e interações medicamentosas e/ou alimentares, são pouco usados. Outras drogas são de baixa eficácia ou de eficácia duvidosa (verapamil, fluoxetina, ciproeptadina, gabapentina, etc.). O toxina botulínica vem sendo utilizada no tratamento profilático da enxaqueca.

O tratamento profilático deve ser feito, na medida do possível, em regime de monoterapia e excepcionalmente com drogas associadas. A estratégia é tratar o paciente de modo intermitente, com períodos de “cura” de 6 a 12 meses ou mais.

Fonte:“Cefaleias Primárias: Aspectos Clínicos e Terapêuticos”.Fernando Ortiz;Edgard Raffaelli Jr e col. ( 2ª Edição). São Paulo: Editora Zeppelini, 2002.

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Ou no site: www.cente.net.br

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Deveria ser simples. Levantar e continuar o fio da vida. Como estava sendo e como vem sendo. Certamente deveria ser simples. Mas as coisas não fazem mais sentido. Elas simplesmente perderam o sentido. Meu corpo não me ajuda, ele não se reestabelece. Ele fica nessa posição de fuga o tempo todo. E quando eu esqueço me lembro de novo. Me lembro da perenidade e da dor, e de novo, me vejo sem sentido ou razão para continuar aqui, aguentando o fardo de ser um humano que sente demais. Algumas coisas não param de martelar na minha cabeça. A falta de controle sobre o que me afeta e não afeta está me sugando toda motivação que tenho e que deveria ter. Perceba que eu digo a falta de controle sobre aquilo que me afeta, pois eu sei no meu íntimo que no fim essas coisas, esses temores, esses pensamentos aleatórios e medrosos, não me afetam. O problema está sendo que meu corpo está se afetando. Por exemplo, hoje eu fui trabalhar. Acordei antes do despertador e fiquei com ansiedade assim que abri meus olhos. Pensava nos outros conversando comigo e imaginava meu corpo novamente entrando em estado de fuga. As dúvidas e as curiosidades que os outros nutrem a partir da sua adversidade me causa tremores e vontade de chorar. Como eu vou estar em um lugar onde tudo me faz ter ansiedade? Eu simplesmente não sei. Na moto, enquanto eu estava indo pro trabalho, meu peito parecia uma montanha que hora congelava e hora o sol derretia o gelo. Esse movimento deve ter acontecido mais de cem vezes num trajeto de 10km. Como um menino corajoso percebendo que não há coragem nenhuma, e depois se enchendo de coragem novamente, num ciclo de frustrações e taquicardia.

Eu definitivamente perdi a capacidade de me auto-controlar. Ou percebi que não tenho nenhum controle. Eu preciso que algo volte a fazer sentido. Eu preciso ter vontade de alguma coisa que não seja dormir para sempre. Eu preciso me animar, ter fé de que as coisas vão melhorar, ao em vez de constatar a cada 5 minutos que esse mundo não vale a pena ser vivido. E esse mundo não vale a pena nem se eu colocar eu mesmo como objetivo. Nem que todos meus prazeres e necessidades fossem a prioridade.

Minha vontade hoje é abandonar meu serviço, minha faculdade e todos aqueles poucos que ainda me cercam. Aproveitar o tempo que me resta com minha vovó e vovô e assim que eles partirem, atravessar minha cabeça com um projétil de chumbo ou pendurar meu pescoço em uma corda ou tecido. Pois nada mais me cresce aos olhos. Nem buceta, nem dinheiro, nem momentos e muito menos pessoas. No máximo, lugares. Vistas novas e novas leituras. Porém o caminho até essas vistas e lugares não me apetecem. E as novas leituras só me trariam novas dúvidas e temores consoantes. Eu desejo, em suma, o estático. O ponto indivisível entre o sono e o acordar. A linha tênue que separa meu estado consciente do meu corpo em vigília. Que nada seja e que nada possa ser. Eu não quero estar aqui. Tenho pensado em fugir, em me desconectar de tudo sabe.. ir para outra cidade e viver na rua mesmo, sumir. Estou ficando maluco. Mas tudo isso me parece mais atrativo do que o simples existir em dor. Buscar minha própria comida, ter todo tempo do mundo e todo o mundo e tempo a seu dispor. Viver uno, longe da sociedade, dos homens e de suas pretensões.

Como o sono afeta seu peso? — Boa forma

A melatonina é um hormônio que afeta o ciclo sono-vigília em seu corpo e, por esse motivo, influencia vários processos em seu corpo. Mas isso pode ajudá-lo a perder gordura? Estudos mostram que é possível! Veja abaixo como isso acontece e o que você deve fazer para aumentar a produção de melatonina em seu organismo.O QUE É MELATONINA E COMO ISSO AFETA SEUS RITMOS CIRCADIANOS? A melatonina é produzida por uma glândula pineal em seu cérebro e liberada na corrente sanguínea quando a noite cai. É um hormônio que conduz seu ritmo circadiano, um relógio interno de 24 horas, que diz ao seu corpo quando deve adormecer e quando deve acordar. Como o desequilíbrio da melatonina frequentemente leva a interrupções do sono, o análogo farmacêutico desse hormônio é frequentemente prescrito como um auxílio para dormir. Como os suplementos de melatonina são vendidos sem receita nos EUA, seu uso pelos americanos é enorme. Quase três milhões de adultos e meio milhão de crianças tomam melatonina. Os suplementos de melatonina também são populares entre os atletas que os tomam para melhorar seu desempenho, composição corporal e recuperação muscular. Embora os cientistas às vezes contestem a segurança do uso de melatonina a longo prazo, não há evidências científicas confiáveis1 provando que os suplementos de melatonina têm efeitos colaterais graves ou diminuem a produção natural de melatonina por indivíduos que os tomam. [data:;base64,]Explicação sobre como a melatonina funciona [data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7]Explicação sobre como a melatonina funciona [http://institutoboaforma.com/wp-content/uploads/2022/06/Como-o-sono-afeta-seu-peso-—-Boa forma.png&w=1366&q=75 1x.png]Explicação sobre como a melatonina funcionaO EFEITO DA MELATONINA NA PERDA DE PESO Um dos estudos que mostram a eficiência da melatonina para perda de peso foi realizado em mulheres na pós-menopausa. Seus resultados2 foram publicados em 2015 em Endocrinologia Clínica. Este estudo randomizado controlado por placebo (o melhor dos melhores do mundo da ciência) analisou a composição corporal das mulheres. Ele mostrou uma diminuição no percentual de gordura entre os usuários de melatonina em 6,9% em comparação com os usuários de placebo e aumentou a massa corporal magra em 2,6%. Além disso, estudos mostram um aumento significativo nos níveis de adiponectina entre os consumidores de melatonina em 21%. A adiponectina é essencial para o peso corporal, pois é um hormônio proteico que afeta a queima de gordura. A MELATONINA REGULA A SECREÇÃO DE INSULINA Estudos3 mostram que a melatonina influencia a secreção de insulina, controla a sensibilidade à insulina durante o dia e fornece resistência à insulina durante a noite. A resposta correta da insulina aos açúcares que você consome é crucial para manter um peso normal. A resistência descontrolada à insulina pode levar à situação em que as células do corpo são incapazes de consumir açúcares, o que resulta no armazenamento de açúcares como gordura e uma pessoa ainda se sente cansada e com fome, mesmo após uma grande refeição. A resistência à insulina inevitavelmente leva ao ganho de peso. A MELATONINA ESTIMULA A REGENERAÇÃO MUSCULAR Pesquisar4 publicado no Fisiologia Aplicada, Nutrição e Metabolismo A revista demonstrou vários benefícios dos suplementos de melatonina para atletas treinados em resistência. Os cientistas acreditam que a melhor regeneração dos atletas e o efeito protetor da melatonina no músculo esquelético se deve ao seu efeito antioxidante. Como esse hormônio ajuda a combater o estresse oxidativo, também é eficiente no combate às oxidações devido à alta intensidade do exercício físico. A MELATONINA PODE ESTIMULAR A QUEIMA DE GORDURA Uma das críticas3 de melatonina, metabolismo energético e obesidade, já nos referimos, bem como outros estudos5 demonstram que a melatonina pode estimular a transição de células de gordura branca para células de gordura “bege” ou “marrom”. O problema é que os adipócitos brancos armazenam gordura, enquanto os adipócitos marrons fornecem energia mais facilmente e são conhecidos por regular o gasto de energia. A razão por trás desse fenômeno é que as mitocôndrias dos adipócitos “marrons” expressam a proteína responsável pelo uso da gordura como fonte de energia que gera calor. OUTROS BENEFÍCIOS DA MELATONINA * Como um potente antioxidante, a melatonina tem efeitos anti-inflamatórios e protege o corpo do estresse oxidativo. * A melatonina melhora a condição da pele. Estudos experimentais mostraram seu efeito antienvelhecimento6. Protege a pele do stress oxidativo, nomeadamente dos danos solares da radiação ultravioleta. * Protegendo os neurônios, a melatonina regula o envelhecimento cerebral7. * A melatonina pode ser um tratamento potencial da síndrome do intestino irritável8. * Alguns estudos9 afirmam que a melatonina pode ajudar a tratar o câncer de mama. * A melatonina é um grande auxiliar para pessoas que têm insônia, jet lag e outros distúrbios do sono. EFEITOS COLATERAIS DA MELATONINA Um possível efeito colateral1 de tomar melatonina, mesmo que por um curto período, é sonolência durante o dia e irritabilidade. Efeitos colaterais menos frequentes são redução da libido e dores de cabeça. Alguns pacientes que tomam melatonina como suplemento também relataram casos de tontura, náusea e cólicas estomacais. Como não há pesquisas de longo prazo sobre o consumo de suplementos de melatonina, os profissionais de saúde não devem prescrever melatonina por períodos prolongados. Você deve sempre consultar seu médico antes de aumentar a dosagem ou o tempo de uso da melatonina. Lembre-se que a melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo seu corpo. Isso significa que você pode aumentar sua quantidade fazendo pequenas mudanças em seu estilo de vida, em vez de comprar suplementos imediatamente! [data:;base64,]Alimentos que promovem a produção de melatonina [data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7]Alimentos que promovem a produção de melatonina [http://institutoboaforma.com/wp-content/uploads/2022/06/1654919981_216_Como-o-sono-afeta-seu-peso-—-Boa forma.png&w=1366&q=75 1x.png]Alimentos que promovem a produção de melatoninaAqui estão algumas recomendações sobre como você pode aumentar naturalmente seu nível de melatonina: * Coma alimentos que contenham melatonina. Existem várias fontes alimentares10 de melatonina: nozes, amêndoas, sementes de girassol, leite, erva-doce, coentro, tomate, cardamomo, ovos, uvas, cogumelos, aveia, peixe e morangos, para citar apenas alguns. * Obtenha exposição solar suficiente. A luz solar aumenta a produção de serotonina, o precursor da melatonina. Além disso, a produção de melatonina também está ligada à secreção de melanina na pele, o que só é possível através da exposição aos raios UV. * Seja fisicamente ativo. A melatonina e a atividade física estão interligadas11, com um influenciando o outro e vice-versa. Os cientistas afirmam, porém, que o treinamento intenso antes de dormir não será tão eficiente para uma boa noite de sono; além disso, pode diminuir a produção de melatonina. * Apague a luz e abaixe a temperatura. Nossos corpos sabem que quente e claro significa dia, e escuro e frio significa noite. Para estimular a liberação de melatonina na corrente sanguínea, desligue ou diminua a luz algumas horas antes de ir para a cama e reduza a temperatura do quarto em vários graus. CORRELAÇÃO ENTRE SONO NOTURNO E EXCESSOS Existe uma comprovação científica12 relação entre privação de sono e obesidade. Meia hora de privação de sono resulta em 84 calorias adicionais consumidas no dia seguinte. Isso é parcialmente explicado pelo desequilíbrio hormonal e pela estimulação da grelina13 síntese, que acontece tanto quando você não dorme quanto quando seu estômago está vazio. O sono e o exercício podem diminuir os níveis de grelina e suprimir a fome. Além disso, quando você não dorme, fica menos produtivo durante o dia, realizando menos movimentos e diminuindo sua termogênese de atividade sem exercício (NEAT)14. Escusado será dizer que você está menos motivado para ir à academia quando seu único desejo é dormir um pouco. SEIS REGRAS SIMPLES A SEGUIR PARA UMA BOA NOITE DE SONO Embora possam ser consumidos para melhorar o sono e tratar distúrbios do sono, os suplementos de melatonina nunca seriam tão eficientes quanto uma boa noite de sono. Aqui estão algumas regras óbvias, mas muitas vezes esquecidas, que você deve considerar para descansar melhor e, consequentemente, aumentar sua produção de melatonina. [data:;base64,]Regras para dormir bem [data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7]Regras para dormir bem [http://institutoboaforma.com/wp-content/uploads/2022/06/1654919983_975_Como-o-sono-afeta-seu-peso-—-Boa forma.png&w=1366&q=75 1x.png]Regras para dormir bem1. FAÇA UM LUGAR ACONCHEGANTE PARA DORMIR Lençóis limpos, um travesseiro confortável e um cobertor escolhido de acordo com a estação e a temperatura do seu quarto contribuirão para uma boa noite de sono. Escolha um colchão conveniente e analise quais posições durante o sono fazem você se sentir descansado no dia seguinte. 2. NÃO LEVE O TELEFONE PARA A CAMA Não importa por que você levou seu gadget para o quarto: para responder e-mails de trabalho ou assistir a um episódio de sua série favorita! No final, você pode acabar rolando uma linha do tempo infinita de mídia social ou assistindo a vídeos inúteis no YouTube. Além do mais, seu telefone não apenas distrai você de adormecer; é também uma fonte de luz, que retarda a liberação de melatonina na corrente sanguínea. 3. PULE O CAFÉ DO JANTAR Pode parecer para você que bebidas com cafeína, como chá forte, energéticos e café, não afetam seu descanso, e você ainda adormece facilmente depois de uma xícara de cappuccino. No entanto, a cafeína influencia a qualidade do seu sono, mesmo que você não perceba. Estimula o sistema nervoso central e torna o descanso noturno menos eficiente. 4. ACALME-SE ANTES DE IR PARA A CAMA Você pode fazer isso tomando um banho, bebendo um chá de ervas ou meditando. O que você não deve fazer é assistir a filmes cheios de ação, ler livros emocionantes ou discutir com sua família. 5. DEIXE ENTRAR AR FRESCO Areje seu quarto, mesmo que seja inverno lá fora. Embora os pesquisadores afirmem que dormir em locais de temperatura fria a média é melhor para sua saúde, juventude e produção de melatonina, você deve sempre optar pelo que for mais conveniente para você. 6. DESLIGUE OS RUÍDOS Descansar bem pode ser problemático se seus vizinhos forem muito barulhentos ou se seu cônjuge roncar. Use protetores de ouvido para desligar os ruídos quando for para a cama ou experimente sons de “ruído branco”. Estes são sons suaves que as mães usam para seus filhos esconderem distrações externas. RESUMINDO A melatonina é um “hormônio escuro” que conduz o ritmo circadiano em seu corpo. É essencial para uma boa noite de descanso. Melhora a qualidade do sono e tem vários benefícios para a saúde. A melatonina tem efeitos antienvelhecimento, anti-inflamatórios e antioxidantes. Isso explica parcialmente como estimula a regeneração muscular entre os atletas. Vários estudos mostram que a melatonina também pode ajudá-lo a perder peso. Diminui o percentual de gordura e aumenta o percentual de massa muscular magra no corpo. A melatonina também demonstrou estimular a produção de células de gordura “marrons” que queimam em vez de armazenar energia. Regula a produção de insulina e outros hormônios e aumenta a síntese de adiponectina. https://institutoboaforma.com/quanta-agua-voce-deve-beber-por-dia/ https://institutoboaforma.com/como-o-sono-afeta-seu-peso-boa-forma/

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