Gaya Hidup Sihat

Zaman berubah dan setiap orang mempunyai tugasan yang penting untuk dilaksanakan dalam era pembangunan yang semakin pesat membangun. Taraf hidup menjadi semakin tinggi dengan kemasukan berbagai-bagai produk dan teknologi untuk setiap orang miliki. Semua yang kita lakukan setiap hari akan mencorak Gaya Hidup setiap individu itu. Kita boleh lihat dengan usaha yang dilakukan oleh badan tertentu…

View On WordPress

Slamat bersenam

Ketiak Elfaeza Ul Haq

Ketiak artis Malaysia, Elfaeza Ul Haq. Admin tak nak tulis benda2 merepek sebab minat kat dia. Budak2 muda mungkin tak berapa kenal sangat dia ni. Sebab dia ni popular sekitar tahun 2012, sekarang dah bertudung dan tak berlakon lagi rasanya. Masa pertama kali ternampak dia kat tv, terus jatuh hati dengan kecantikan dia. Pahal tah rasa berdebar, macam dapat rasa sesuatu dan rasa dekat dengan dia. Ingat bila masa berlalu, dapat la lupakan dia, tapi rupa2nya makin lama makin jatuh cinta. Then terkejut bila terjumpa video dia seksi bersenam ni kat YouTube, bukan je dapat tengok ketiak putih dan gebu dia, tapi jugak dapat tengok dia terkangkang dan nampak tetek besar dia, rasa macam manusia paling bertuah atas dunia dan betul2 rezeki, time ni lagi bertambah sayang kat dia, sampai la sekarang. 🥲

Hnnbhell dah bersenam untuk percepatkan proses bukan burit untuk beranak anak kedua 🤤😋

PROP/ TEMPAT #1

Dalam projek RUMAH IN-CHEST ni min selalu terpikir dua tempat yang jadi port untuk bersenam. Pondok yang di bangunkn di tengah dusun atau kebun. Satu lagi pondok yang bersebelahan dengan ladang. Feel outdoor gitu. Sebabkn tempat ni restricted jadi tak rasa lah macam ad orang tengah stalking min waktu bersenam. Min ingt klau tempat mcm ni, biasa nak kaitkan dengan watak nenek sebab ladang atau kebun ni dia yang punya. Maybe boleh letak perkerja nenek sekali.. hehehe

(failed) First Night

Sedari dari jam 10 pagi, Taehyung harus bertemu dengan tetamu-tetamu yang tidak henti berkunjung ke acara pernikahannya dan suaminya.

Jungkook, sang suami hanya mampu membisik kata-kata manis agar dirinya tetap sabar dan tersenyum sepanjang acaranya.

Dan sekarang hampir lewat malam, apabila tetamu-tetamu mulai pulang ke rumah dan mengosongi kediaman Jeon yang mewah dan luas itu.

"Sayang? Capek banget ya? Yaudah kamu ke kamar aku aja ya, nanti aku susul okay baby?" Jungkook mengecup bibir si suami mungil yang keliatan tidak berdaya lagi.

Taehyung mengangguk perlahan, bukan kali pertama dirinya menjejakkan kakinya ke rumah mertuay malah ketika mereka berdua berpacaran, bundanya Jungkook sering kali mengajaknya bertemu.

Baru saja tangan Taehyung ingin menggapai knob pintunya, suara yang sangat dikenali menegurnya.

"Tae? Tae mau minum teh hangat? Biar tidurnya lebih lena, mommy bisa bikinnya kok" Ujar Jeon Seohyun, ibu mertuanya.

"Ah my, Tae jadi segan. Tae niatnya mau bobo aja tadi. Tapi rasanya teh hangat waktu ini enggak salah kan?" Jawab Taehyung sedikit tertawa.

"Hahaha iya sayang, yaudah kamu bersih-bersih diri kamu dulu. Mommy bikin ya." Seohyun mengusap rambut menantu kesayangannya dan berjalan ke lantai bawah untuk ke dapurnya.

Dan tanpa membuang masa Taehyung menghela nafasnya dan masuk ke kamar suaminya yang tercium bau Jungkook yang kuat dan dominan sekali.

Namun ini juga bukan pertama kalinya dirinya menginap disini, cuma ibunya kerap kali memesan kepadanya agar selalu menjaga kesuciannya sehingga mereka berdua sah mengikat cinta abadi mereka.

Taehyung merebahkan tubuhnya yang terasa pegal sekali, apalagi bahagian kakinya. Bunyi ototnya yang meregang dan tulang sangat memuaskan hati.

"Enggak bisa bobo lagi, harus mandi. Biar seger!" Taehyung menepuk-nepuk pipinya dan akhirnya ia bangun dan berjalan ke kamar mandi dengan berbekalkan tenaga yang sedikit.

20 minutes later

Taehyung keluar dari kamar mandi dengan perasaan yang sangat lega dan sedikit bersemangat. Handuk yang menutup dadanya yang mulus dan agak berisi kerana dirinya jarang bersenam jadi punyanya lebih lembut dari punya suaminya.

Taehyung memandang setiap sudut di kamar mereka, masih tidak menemukan sosok suaminya. Dia kemudian membuka lemari Jungkook sebelum terpandang sebuah paper bag yang tertutup rapi.

Oh hadiah dari teman dekatnya, si Jimin. Taehyung dengan penuh perasaan ingin tahu langsung membukanya dan membulatkan mata.

Ini kan set edisi terhad dari Victoria Secret? Wow lumayan kaya juga ya sahabatnya rupanya.

Taehyung mengeluarkan satin lembut itu dari paper bagnya dan tersenyum sinis, merasakan ada ide yang terlintas.

Sudah lima belas menit berlalu dan batang hidung Jungkook masih tidak keliatan. Taehyung akhirnya bangun dari pembaringannya yang cukup menggoda; awalnya karena sekarang ia sudah cukup jenuh diposisi itu.

"Mana sih mas Jungkook?" Taehyung langsung menyambar ponselnya di nightstand nya dan membuka roomchat suaminya.

Tidak mengambil masa yang lama untuk suaminya membales pesannya setelah ia mengirim foto dirinya di dalam outfit yang seksi itu.

Taehyung tersenyum puas, sekarang hanya tunggu aja suaminya datang.

bersenam dekat tangga

RM2 RATUS LEBIH JE BOLEH BERSENAM MAHUPUN BERLATIH SAMBIL ENJOY. KLIK SINI https://shope.ee/5fQdXjsQBn

Tips untuk berjaya dalam pelajaran

Berjaya dalam pelajaran memerlukan komitmen, usaha, dan strategi yang baik. Berikut adalah beberapa tips yang boleh membantu anda mencapai kejayaan dalam pelajaran:

Tetapkan Matlamat yang Jelas:

Tetapkan matlamat pendidikan jangka pendek dan jangka panjang anda. Matlamat ini akan memberikan anda fokus dan motivasi. Rancang Jadual Pembelajaran:

Buat jadual belajar yang teratur. Sertakan waktu untuk menghadiri kelas, membaca, membuat tugasan, dan mengulang kaji. Hadiri Kelas dan Ambil Catatan:

Hadirilah semua kelas dan ambil catatan yang baik. Ini akan membantu anda memahami materi pelajaran dengan lebih baik. Bertanya Soalan:

Jangan malu untuk bertanya jika anda tidak memahami sesuatu. Guru atau pensyarah sedia membantu. Bekerjasama dengan Rakan Sejawat:

Belajar dalam kumpulan atau bekerjasama dengan rakan sejawat dapat membantu anda memahami dan mengingati informasi dengan lebih baik. Gunakan Sumber Sampingan:

Gunakan sumber-sumber sampingan seperti buku teks tambahan, video pembelajaran, atau sumber dalam talian untuk memperkayakan pemahaman anda. Buat Nota yang Berkesan:

Buat nota-ringkasan yang berkesan untuk setiap topik atau bab. Ini akan membantu anda semak semula dengan cepat sebelum peperiksaan. Lakukan Latihan:

Amalkan latihan dan soalan latihan untuk menguji pemahaman anda. Ini juga membantu anda mengenalpasti kelemahan anda. Istirahat dengan Sistematis:

Beri diri anda jeda yang cukup semasa belajar. Istirahat yang sistematik dapat meningkatkan produktiviti dan kefahaman. Sentiasa Meningkatkan Diri:

Selain daripada memahami bahan pelajaran, sentiasa usahakan untuk meningkatkan kemahiran pembelajaran anda, seperti kemahiran membaca cepat dan mengingat. Jaga Kesihatan Fizikal dan Mental:

Pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup, bersenam, dan makan dengan seimbang. Kesihatan yang baik membantu meningkatkan prestasi pelajaran. Berkomunikasi dengan Guru atau Pensyarah:

Jika anda menghadapi masalah atau perlu bantuan tambahan, berkomunikasilah dengan guru atau pensyarah anda. Mereka mungkin dapat memberikan nasihat atau sumber tambahan. Tetapkan Semangat dan Keazaman:

Kejayaan dalam pelajaran seringkali bergantung pada semangat dan keazaman. Ingatkan diri anda mengapa anda mahu berjaya dalam pelajaran. Lakukan Penilaian Kendiri:

Selalu lakukan penilaian kendiri untuk menilai perkembangan anda dan membuat perubahan jika perlu. Sediakan Diri untuk Peperiksaan:

Untuk peperiksaan, buat kaji semula yang teratur dan jangan biarkan semuanya hingga ke akhir. Berikan diri anda peluang yang cukup untuk mengulang kaji. Jaga Keseimbangan:

Jangan lupakan aspek sosial dan kebajikan diri anda. Keseimbangan antara pelajaran, kerja, dan rekreasi penting untuk kejayaan jangka panjang. Ingatlah bahawa setiap individu mempunyai cara pembelajaran yang berbeza, jadi carilah strategi yang sesuai dengan anda dan sentiasa bersedia untuk berusaha keras. Kejayaan dalam pelajaran memerlukan kesabaran dan ketekunan, tetapi ia boleh dicapai dengan usaha yang tepat. Baca juga tips anak cepat membaca

( ◔ ʖ̯ ◔ ) 7♥ ♥S♥E♥B♥A♥B♥ ♥W♥A♥J♥I♥B♥ ♥A♥M♥A♥L♥K♥A♥N♥ ♥C♥O♥R♥D♥Y♥P♥L♥U♥S♥ ♥I♥N♥I ( ◔ ʖ̯ ◔ )

✅Merangsang keinginan seks

✅Peningkatan tenaga yang ketara

✅Anti oksidan yang kuat

✅Mengurangkan keradangan

✅Meningkatkan peredaran darah

✅Meningkatkan prestasi senaman

✅Mempercepat pemulihan selepas bersenam

Serba sedikit kebaikan Cordyplus ni.

Layari di sini www.saudagarkopi.com/cordyceps

𝐉𝐔𝐌𝐀𝐓 𝐀𝐒𝐈𝐍

𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫.

𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 & 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐓𝐫𝐞𝐚𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞𝐬.

𝐒𝐚𝐮𝐝𝐚𝐠𝐚𝐫𝐊𝐨𝐩𝐢,

𝐒𝐞𝐥𝐚𝐧𝐠𝐨𝐫, 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐲𝐬𝐢𝐚.

𝐒𝐢𝐧𝐜𝐞 𝟐𝟎𝟏𝟗.

"𝐌𝐞𝐦𝐛𝐚𝐰𝐚 𝐊𝐞𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐊𝐞𝐩𝐚𝐝𝐚 𝐑𝐚𝐦𝐚𝐢 𝐎𝐫𝐚𝐧𝐠."

𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: +𝟔𝟎𝟏𝟏𝟔𝟒𝟔𝟕𝟓𝟐𝟐𝟎

https://aboutme.style/SaudagarKopi

#𝐒𝐀𝐔𝐃𝐀𝐆𝐀𝐑𝐊𝐎𝐏𝐈

#𝐒𝐢𝐡𝐚𝐭𝐁𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧𝐚𝐠𝐚𝐁𝐞𝐫𝐤𝐡𝐚𝐬𝐢𝐚𝐭

#𝐆𝐚𝐩𝐚𝐢𝐒𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢𝐉𝐚𝐝𝐢

#𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫𝐓𝐨𝐠𝐞𝐭𝐡𝐞𝐫

#𝐒𝐚𝐮𝐝𝐚𝐠𝐚𝐫𝐊𝐨𝐩𝐢𝐓𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨𝐧𝐢𝐏𝐞𝐥𝐚𝐧𝐠𝐠𝐚𝐧

#𝐒𝐊𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬𝐓𝐞𝐫𝐛𝐚𝐢𝐤

Ketiak Ramona Zamzam

Ketiak artis Malaysia, Ramona Zamzam. Gambar ni antara gambar favorite admin. Muka cantik, ketiak putih melepak, licin dan bersih, gerenti wangi tambah2 lagi time bersenam basah berpeluh macam tu, enak dicium dan dijilat sepuas2nya. Bayangkan korang pancut kemudian nampak air mani korang meleleh kat ketiak dia yang wangi dan putih tu, memang sedap. I love you sayangku. 😍🤤

HAHAHAHHAHA ingat lagi time tak keje dulu jaga umi. Aku masa tu mmg tgh hypomanic. Pusing2 sofa tak berhenti. Umi tengok pon hairan 😆 then umi ikut sbb ingat aku tgh macam bersenam gitu. Last2 umi tak larat. Aku pusing sampai kesudah 😆 sekarang ni tak reti dduk diam. Badan asyik kedpn keblkng je. Pastu high giler.

Hadiri Lomba Senam Sicita, Wawali Arya Wibawa Ikut "Melantai" dengan Para Peserta 

BALIPORTALNEWS.COM, DENPASAR - Gelaran Lomba Senam Sicita antar Organisasi Perangkat Daerah (OPD) dan Desa/Kelurahan se-Kota Denpasar dalam rangka HUT ke-235 Kota Denpasar, memasuki hari keempat, pada Sabtu (28/1/2023). Pada putaran hari terakhir ini, hadir Wakil Wali Kota Denpasar, Kadek Agus Arya Wibawa. Tak hanya datang untuk menyemangati para peserta, Arya Wibawa bahkan menyempatkan diri ‘melantai’, untuk bersenam dengan seluruh peserta lomba. Di area GOR Lila Buana, Denpasar, tampak duduk mendampingi Arya Wibawa, Ketua GOW Kota Denpasar Ny. Ayu Kristi Arya Wibawa, Sekretaris Daerah Kota Denpasar, Ida Bagus Alit Wiradana dan Ketua DWP Kota Denpasar, Ny. Ida Ayu Widnyani Wiradana. Arya Wibawa mengharapkan, lomba Senam Sicita yang digelar ini dapat semakin menumbuhkan spirit Vasudhaiva Kutumbakam atau semangat bergotong royong antar jajaran OPD Kota Denpasar serta Desa dan Kelurahan. "Momentum HUT ke-235 Kota Denpasar ini tentu memberi ruang bagi kita semua untuk semakin dapat menjalin kebersamaan dan persaudaraan antar OPD. Karena keterkaitan antara satu OPD dengan lainnya, sangatlah erat dalam rangka memajukan Kota Denpasar yang maju dan berwawasan budaya," ungkapnya. Kendati pelaksanaan Lomba Senam Sicita ini telah usai, Arya Wibawa menekankan pada seluruh jajaran di lingkungan Pemerintah Kota agar tetap mempertahankan semangat dan gaya hidup sehat, salah satunya melalui kegiatan olahraga senam ini. "Setiap jajaran staf maupun pimpinan di lingkungan Pemkot Denpasar, saya harapkan dapat menjaga kesehatan mental dan fisik, sebagai modal dasar dalam memberikan layanan prima pada masyrakat," lanjut Arya Wibawa. Pelaksanaan Lomba Senam Sicita ini sendiri digelar selam empat hari, sejak 25 Januari hingga 28 Januari. Melibatkan hampir 81 kelompok peserta yang berasal dari OPD dan Desa/Kelurahan se-Kota Denpasar, Lomba Senam Sicita ini memiliki beberapa kriteria penilaian dalam penjuriannya. Koordinator Juri, I Komang Sucipta Banyuning, S.Pd., memaparkan, dalam proses penilaiannya, para dewan juri menilai beberapa hal. Yakni, teknik gerakan dasar, ketepatan dan keserasian gerakan dengan musik, kekompakan, serta penampilan umum meliputi pakaian, aksesoris dan lainnya. "Beberapa kategori penilaian nantinya akan merujuk pada pemilihan enam pemenang, yaitu Juara 1, Juara 2 dan Juara 3. Serta Juara Harapan 1, Juara Harapan 2 dan juga Juara Harapan 3. Sportivitas dan kejujuran sangat kami junjung tinggi dalam proses penilaian ini," kata Komang Sucipta. Pengumuman pemenang sendiri rencananya akan dilakukan saat bertepatan dengan puncak perayaan HUT ke-235 Kota Denpasar, pada 27 Pebruari 2023 mendatang.(bpn) Read the full article

Bersedia Untuk Bermain

 Perjalanan kami bermula sebelum kami mengambil tempat di meja poker. Sebelum kita berfikir tentang berpisah dengan wang tunai hasil titik peluh kita, kita perlu memastikan kita berada dalam keadaan mental dan emosi yang betul untuk bermain (saya tahu ia kedengaran murahan, tetapi ia benar). Bermain poker apabila anda tidak 100% cergas dan sihat, dan apabila anda mempunyai agenda lain dalam fikiran anda adalah berbahaya untuk wang anda (wang daripada kemenangan poker - jangan risau jika anda belum mempunyai wang tunai). Mari kita lihat beberapa contoh tentang perkara yang dianggap tidak cergas dan sihat.

 Penyakit - Ini merangkumi pelbagai simptom dan terdapat terlalu banyak penyakit individu untuk dibincangkan, jika anda berasa tidak sihat berehat sahaja - badan anda memerlukannya!

 Keletihan - kurang tidur membawa kepada keputusan yang tidak rasional, dan apabila wang ada di atas meja anda tidak mampu melakukan kesilapan. Matikan komputer riba dan tidur jika anda letih! Mudah.

 Keracunan dadah (bagi sebahagian besar orang, alkohol adalah penyebab utama) - Kita semua bangun pada waktu pagi dalam keadaan bingung, dengan sakit kepala dan amnesia jangka pendek. Sama ada minum sedikit adalah betul atau tidak adalah perbincangan lain bersama-sama, tetapi minuman keras + poker = kesedihan epik!

 Tekanan - apabila anda tertekan semua keutamaan anda berubah, anda boleh kehilangan semua rasa sebab dan bertaruh sejumlah besar wang tanpa mengambil berat di dunia. Setiap orang menangani tekanan secara berbeza, tetapi keadaan mental setiap orang berubah dengan tekanan - jadi ambil bola tekanan itu, pergi bersenam atau mandi buih! Hanya jangan bermain poker sehingga anda berasa tenang!

 Kelaparan - Jika berlian adalah kawan baik perempuan dan anjing adalah milik lelaki, makanan adalah milik pemain poker! Makanan memberi anda tenaga, dan menjelang penghujung kejohanan poker 4 jam+ anda akan memerlukan semua tenaga yang anda boleh dapatkan! Saya tidak mahu mendapat komen yang menyalahkan saya kerana membuatkan pembaca menjadi gemuk, jadi pastikan anda masih mengamalkan diet seimbang juga.

 Semoga petua diatas boleh membantu anda serba sedikit dalam meningkatkan kemahiran Poker anda.

 Mari mendaftar sebagai ahli sekarang dan nikmati bonus yang ada di dalam aplikasi Pokertime. Sekarang setelah anda mengetahui cara bermain dengan mudah, anda boleh besaing di meja Pokertime sekarang. 

 Daftar hari ini untuk memulakan dan memenangi wang sebenar.

Sebarang pertanyaan, anda boleh ke pautan yang disediakan dibawah:

Halaman Utama: https://www.puketime.info/my/

Daftar:  https://m.laidian88.com/register/?code=AA43YY

Jika anda ada sebarang pertanyaan, sila hubungi kami di

WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=639776133664&text=Halo

Line : https://lin.ee/2ehllaZ

CONDO FOR RENT RESIDENSI ZAMRUD KAJANG 2 BLOCK D (WARNA OREN) - View Bandar Baru Bangi yang indah. - Rumah baru. Kunci dapat tahun 2020. - Ada kolam renang dewasa dan kolam renang kanak - kanak. - Tidak takut jika tinggalkan rumah dalam tempoh yang lama. Ada kawalan keselamatan yang ketat. - Ada tempat gymnasium untuk bersenam. - Saiz rumah: 1028sf. - 2 tempat letak kereta berbumbung. - 3 Bilik Tidur, 2 Bilik mandi/tandas, living room, dining area, kitchen area, yard & balcony. Facility: Surau, dewan serbaguna, tadika, gym, kolam renang (split dewasa & kanak2), dobi, badminton, playground. - Sesuai untuk warga Kajang, Bangi, Putrajaya, UKM, Sungai Tangkas, Universiti UKM, GMI & MFI Sewa : RM1,390. Hubungi : Fadzil. Nombor Telefon : 010-5061610 Nombor Ren : 33586. Agensi : Nasir Sabaruddin & Associates Sdn Bhd.azimi https://www.instagram.com/p/CiZMuXVvJuS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Ketiak A. Aida

Ketiak artis Malaysia, A. Aida. Bukan senang nak dapatkan ketiak makcik A. Aida yang dah kertu dan menopause ni, kena teliti dulu satu persatu post dia, baru jumpa. Dulu muka dia tak cantik, sebijik macam taik, tapi sekarang dah cantik. Ada satu hari admin pernah belek2 lubang jubo sendiri depan cermin dan bila admin bandingkan lubang jubo admin dengan muka dia yang dulu, sebijik sama, dua2 buruk dan sama busuk sampai admin konfius dan tak dapat bezakan antara muka dia dengan lubang jubo sendiri sebab dua2 sama, dah macam kembo seiras dah. Tapi sekarang makin lawo dah tak bertaik lagi, pepek pun tembam gambar kedua tu. Dalam gambar ni dia baru lepas bersenam, so gerenti ketiak berpeluh bau masam. Jom kita jilat ketiak dia kasi bersih supaya dia tak perlu mandi lagi.