( via / via )

Personal Library.

"If there is a possibility for failure, then the ritual is meaningful." --Lyda Morehouse

How It Feels.

"Sweeping up glass from my car that was stolen, on a dark overcast day the day before i go on vacation"

This spot might have been Dallas. By the sparseness of its green.

That dusty churning has left No enduring enigma.

Once a pilgrim tarried here And carved her many a poem.

Poem upon poem, till the mass Towered like sable coral...

The travail is long, lonely; And ragged his fedora.

If for a moment he rests, It is not to ask the way.

Through this glad abandonment A wind gives north to the flesh.

Nice asemic painting.

"Look, spare me the lecture: it's *hilarious* that Dante constructs this world-historical epic narrative of his journey through the underworld--a place containing literally every dead person--and he just keeps running into other 14th-c Italians that he hates" --@bparsonst

Dollhouse full of dolls.

Charta 57 or is this “autografo di Dante”

NoCot cops nab 12 wanted persons in 'one-time, big-time' ops

#PHnews: NoCot cops nab 12 wanted persons in 'one-time, big-time' ops

KIDAPAWAN CITY – Police in North Cotabato arrested 12 wanted persons during the simultaneous “one-time, big-time” operations in the entire province on Tuesday. “This feat is due to coordination and effective collaboration with other law enforcement units and local officials,” Col. Maximo Layugan, North Cotabato police provincial director, said in a statement Wednesday. Layugan said the arrested wanted persons are facing charges such as rape, illegal gambling, and attempted murder. Layugan identified the wanted persons as Gina Fe Cam-Ani (slight physical injuries), Ramil Dacudao Casiple (rape), Marry Ann Dimson Labrador and Rosel Juanito Pameron (illegal gambling), Dante Guabong Idao (murder, theft) and Omar Binasing Panduma (attempted murder). Also arrested were Orik Paindo (attempted murder), Domingo Baba Reston Jr. (illegal gambling), Saidali Dulompungan Asem (frustrated murder), Julius Genobia Dadang (murder), Roderick Gellado Samolde (sexual assault) and Norvie Gubat Ano (qualified theft). Layugan said all the arrested persons are now under the custody of their respective police stations and are awaiting their commitment order. Layugan commended all provincial police personnel for the successful operation against wanted persons. “Even during the celebration of the Yuletide season, the police will not cease to do its job of serving and protecting the people of North Cotabato,” he said. (PNA)

***

References:

* Philippine News Agency. "NoCot cops nab 12 wanted persons in 'one-time, big-time' ops." Philippine News Agency. https://www.pna.gov.ph/articles/1089045 (accessed December 19, 2019 at 12:51AM UTC+14).

* Philippine News Agency. "NoCot cops nab 12 wanted persons in 'one-time, big-time' ops." Archive Today. https://archive.ph/?run=1&url=https://www.pna.gov.ph/articles/1089045 (archived).

Penyebab kita sering mengantuk dan cara sederhana mengatasi kantuk

PENYEBAB KANTUK Kurang Olahraga Jika anda gampang mengantuk, mungkin karena anda kurang berolahraga. Menurut dr. Michael Triangto SpKO, spesialis kedokteran olahraga dari Slim+ Health Sport Therapy, mudah mengantuk atau tubuh seperti kurang berenergi bisa disebabkan karena kurang berolahraga. ”Olahraga yang tepat intensitasnya adalah yang dilakukan hingga mencapai zona latihan (training zone) diri orang tersebut, dan dilakukan secara teratur. Jika tidak optimal, mungkin tubuh akan tetap loyo. Atau sebaliknya, dia makin mudah mengantuk karena tubuh terlalu lelah akibat olahraga berlebihan,” kata dr. Michael. Maka dari itu, rajin-rajinlah berolahraga secara rutin atau luangkan waktu untuk bergerak sesaat seperti berjalan mondar-mandir, gerakkan tangan ke kanan, ke kiri, ke depan, dan kebelakang, berdiri lalu renggangkan otot-otot kalian terus duduk lagi. Gejala Anemia Gampang mengantuk, juga dapat disebabkan oleh gejala anemia (kekurangan sel darah merah). Karena anemia, suplai oksigen ke seluruh tubuh oleh sel darah merah terganggu. Padahal, oksigen adalah salah satu unsur penting untuk menghasilkan energi. Untuk mengetahuinya, Anda harus melakukan pemeriksaan darah. Jika hasilnya oke, bisa jadi Anda mengantuk karena memang kurang tidur atau kualitas tidur Anda buruk. Gejala Prediabetes Menurut dr. Dante Saksono Herbuwono, SpPD Endokrin dari Divisi Metabolik Endokrin RSCM, bisa jadi merupakan salah satu gejala prediabetes. Setelah makan, tubuh mengalami hiperinsulinemia (berlebihannya insulin), sehingga kadar gula darah turun drastis. Untuk itu, amatilah gejala prediabetes, seperti mudah haus dan sering ingin buang air kecil. Jika dibiarkan, prediabetes bisa menjadi diabetes. Namun, untuk memastikannya, jalani dulu pemeriksaan darah ke dokter. CARA MENGHILANGKAN NGANTUK Jalan-jalan ke luar Bekerja di dalam ruangan dengan cahaya lampu, monitor komputer, dan air conditioner (AC) bisa membuat Anda cepat merasa ngantuk. Untuk itu, anda bisa berjalan-jalan keluar ruangan dan melihat pemandangan baru di luar ruangan. Hal tersebut akan membuat badan Anda menjadi lebih segar. Berolahraga Ringan Kebanyakan orang apalagi karyawan sering meremehkan pentingnya olahraga dengan berbagai alasan seperti terlalu sibuk dengan pekerjaan dan lain sebagainya. Sehingga mereka lebih memilih untuk tidak melakukan olahraga yang jelas-jelas sangat penting. Walaupun anda sedang berada dilingkungan kantor, sebenarnya anda tetap bisa melakukan olahraga ringan untuk membuat detak jantung lebih cepat. Sehingga akan memberikan oksigen lebih banyak untuk tubuh dan tubuh Anda. Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti jumping jack, lompat tali, atau sedikit yoga. Anda juga bisa lari-lari di tangga kantor Anda. Lakukan sampai Anda berkeringat agar anda tidak ngantuk lagi Olah otak / Paksa otak anda bekerja Jika anda selalu merasa cepat ngantuk saat bekerja, mungkin itu terjadi karena otak anda dalam keadaan yang terlalu rilek. Mengisi Teka Teki silang (TTS) atau main Sudoku mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengolah otak anda. Selain itu, Anda juga bisa adu cepat bekerja dengan karyawan lain. Sehingga otak anda akan dipaksa bekerja dan membuat tubuh anda menjadi lebih bersemangat Dinginkan kepala Anda Selain ketiga tips diatas anda juga dapat meminum air dingin (ES) yang ditambahkan lemon tanpa memakai gula sedikitpun. Coba deh bayangin, udah dingin, asem lagi, jika anda meminumnya saya yakin anda tidak akan ngantuk lagi. Kemudian anda juga bisa mencipratkan sedikit airnya ke wajah Anda. Cara lainnya, cobalah letakan potongan es di pergelangan tangan, dahi atau dipundak Anda. Ngemil Saat Kerja? Why not? Anda juga bisa menjaga kondiri tubuh anda agar tidak cepat ngantuk dengan ngemil. Tapi ingat hindari makanan berat atau cemilan yang rasanya terlalu manis. Selain buah-buahan, makan rujak pedas juga bisa bikin Anda melek atau bisa juga makan buah-buahan yang rasanya super asem. Pompa adrenalin Masih ngantuk juga? mungkin anda bisa mencoba tips selanjutnya. tontonlah beberapa trailer film action atau horor, dalam beberapa menit saja, saya yakin Anda sudah tak mengantuk lagi. Cobalah Ganti posisi tubuh Anda Jika anda masih ngantuk juga, mungkin posisi duduk Anda yang kurang tepat. Karena cara duduk yang salah juga bisa jadi penyebab rasa kantuk. Anda bisamencba duduk dengan posisi tegak sambil menyilangkan kaki, atau coba untuk berdiri sebentar kemudian duduk lagi. Selain itu anda bisa berjalan sambil ke toilet mungkin untuk sekedar cuci muka. Gunakan Wangi-wangian Anda juga bisa mencoba cara berikut ini. Bawalah selalu parfum, jika anda ngantuk anda bisa menglekan parfum tersebut di pergelangan tangan anda atau di awah hidung anda Hindari wangi lavender, karena Anda akan lebih ngantuk dibuatnya. simple kan? Menari Jika ngantuknya gak mau ilang juga, anda bisa melakukan hal konyol ini. Pakai headphone, dengarkan lagu favorit Anda dan menarilah sepuasnya selama 10 menit. Beberapa orang pasti menertawakan Anda, tapi rasa malu itu justru akan membantu mata Anda melek lagi. Hayo berani coba gak? Bercanda Bercandalah dengan karyawan lain selama 5 menit. Tertawa bisa membantu tubuh Anda bergerak dan menghilangkan rasa kantuk. Jika Anda tak bisa bercanda, buka situs youtube tonton video lucu dan tertawalah dan anda tidak akan ngantuk lagi!