Seja Coach de Si Mesmo

Você enxerga o invisível?

Algo que tenho estudado em sociologia e afins,inclusive sobre doenças mentais e toda rede pública médica (SUS) e o sistema em que estamos inseridos é o fato de que é impossível combater o avanço de doenças mentais que consequentemente afeta às partes físicas e neurológicas desencadeando outras doenças,se não combater a desigualdade social que afeta praticamente todo o Brasil e o sistema que o compõe.

Esqueça os discursos utópicos sobre meritocracia e coaches,isso na verdade é uma bomba tóxica que foi criada pelo sistema do qual estamos inseridos para alienar a sociedade e fazer com que elas acreditem que é culpa delas serem pobres e não terem alcançados patamares elevados,quando na verdade isso é uma grande manipulação do governo para que a classe do proletariado continue alimentando e sendo escravizados pela elite, trabalhando para alimentar o sistema e todo o sistema manipula a sociedade e o modo de vida de cada um de tal maneira onde ele trabalha para que o mínimo que ele ganhe seja o suficiente apenas para sobreviver,não estamos falando sobre sobreviver com conforto e dignidade e sim de literalmente de forma precária.

Todos nós sabemos que quem não possui um convênio médico ou dentário fica meses em uma fila para conseguir uma consulta e um exame e que no sistema de saúde pública são desviados muitas verbas que seriam direcionadas para atender às demandas dos pacientes mas na verdade vai para às mãos de outras pessoas que enriquecem com às desgraças alheias e às injustiças do sistema,isso porquê eu não citei a fundo às mafias de desvios das instituições públicas de educação,escolas por exemplo.

Se você buscar na internet e pesquisar a quantidade de dinheiro que os políticos gastam com hospedagens e comida você ficará indignado e a partir daí você irá perceber o porquê deste país ser tão pobre,a mídia não expõe mas ainda existe MUITA miséria e pobreza neste país,então sim o Brasil é um país miserável mas a culpa não é do cidadão e sim da gerência e o que seria a gerência o próprio governo que priva a povo de saúde, dignidade e educação e por quê? Porquê quanto mais escravos e pobres melhor para eles,mão de obra barata e "escravos" desesperados por um prato de comida que consequentemente irão submeter a si em situações desumanas e precárias de empregos a troco de nada,o mínimo do mínimo,pois realmente não sobre opções o sistema não permite que tenhamos opções dignas.

Não vamos esquecer o quanto esse país AMA romantizar a miséria,pobreza e condições desumanas e aplicam uma máscara bonitinha sobre isso chamando de "esforço", "Guerreiro(a) tudo isso é uma manipulação do sistema e assim às pessoas realmente crêem que às migalhas que o governo proporciona às classes menos favorecidas são dignas e boas,a questão aqui não é esquerda ou direita mas o todo,vocês realmente crêem que o sistema abriria mão de toda às suas mordomias para beneficiar o povo? A resposta é não,eles não seriam idiotas a esse ponto,então acredite a escravidão não foi abolida tudo isso foi uma farsa e teatro e colocaram uma máscara sob ela.

Na minha opinião pessoal a única solução seria "explodir" esse sistema e dar um reset nele,mas isso não vai acontecer e o sistema e sua podridão que cito aqui também não exclui o judiciário brasileiro o judiciário brasileiro é uma oficina de porcos,tudo o que constitui ele na verdade é uma grande guilhotina que derrama sangue inocente todos os dias e ignora quem de fato necessita de justiça,não precisa estudar muito para observar a negligência do judiciário diariamente principalmente quando você é pobre ou negro,se você se enquadra nesses aspectos eles fecham os olhos e ouvidos para você,se você tem uma condição financeira mais favorável, é branco,hétero,cristão e segue o padrão você é livre para roubar,matar,abusar e estuprar a vítima é massacrada e ignorada,o judiciário brasileiro é na verdade um covil de abusadores de todas às espécies e gêneros e lutar contra eles ou mesmo denunciar na maioria das vezes será em vão a alcatéia protegerá uns aos outros,se você encontrar alguém que se diferencia ali dentro é a mais fácil um raio cair na sua cabeça.

Todas essas políticas sociais onde eles elaboram e pedem para denunciar abusos é uma grande mentira e camuflagem, primeiro que o judiciário não tem preparação alguma para atender vítimas de abusos menos ainda os psicólogos ou psiquiatras que fazem parte da alcatéia,pelo contrário,eles matam a vítima, humilham,ignoram e distorcem absolutamente tudo o que você fala,você fala e expressa X eles escrevem e passam para o juiz Y,policiais se enquadram nesse contexto também há muitos que fazem parte do tráfico de drogas às ocultas e são abusadores às ocultas,tente denunciar algum deles,sabe o que vai acontecer? Nada,pelo contrário,você sairá como a errada.

O Brasil é um país racista,sexista e misógino e isso não vem apenas dos homens e sim de muitas mulheres,essas mulheres conseguem ser pior que os homens em muitos casos,não vamos esquecer a síndrome de vira lata que o brasileiro possui o latino que se acha "Europeu" e "Raça pura" e é uma cadela dos americanos,eu creio que quem romantiza a vida nos Estados Unidos é desprovido de inteligência em todos os sentidos,eu conheci muitos americanos e mal sabem os viras latas como a vida realmente é lá e o quanto a maioria deles odeiam latinos,alguns deles vêem latinos como "Ratos" e chamam latinos de "Baratas" além de ver a mulher latina como mercadoria fácil e barata,todos são assim? Não,mas grande parte sim e há estados lá onde há um esquema de "supremacia branca",agora eu me pergunto latino do sul,racista e xenofobico você acha mesmo que seria aceito no grupo deles?

Então,toda esse sistema cria esse ciclo infinito de misérias,desgraças, injustiças,doenças físicas e mentais,revoltas e violências,poderia ser diferente mas tudo isso gera lucro a elite e às grandes indústrias principalmente às indústrias farmacêuticas. Muitas pessoas adoecem devido às circunstâncias que estão inseridas nesse regime escravocrata e caótico,e algo importante a ser ressaltado é que jamais devemos confundir a reação do oprimido com a violência do opressor, qualquer situação de injustiça e descaso deixa uma pessoa em sã consciência indignada,estressada,nervosa e ao ápice.

Então,se de repente você sentir-se depressivo,insano,estressado ou adoecer lembre-se que o sistema contribui para desgraçar a sua vida todos os dias e a maioria das pessoas ainda estão cegas e acreditando em utopias ou em lavagens cerebrais religiosas,acredite muitas coisas não são culpa minha ou sua os verdadeiros culpados estão em patamares bem mais altos e muito bem protegidos e nós "formiguinhas" realmente ficamos impotentes pois bater de frente com muitos desse âmbito é em vão, principalmente porquê eles podem acabar com a sua vida ou colocar você em uma prisão.

Sabe aquela lei de "Desacato a funcionário público e afins (...)" Então,essa lei por exemplo serve para colocar uma mordaça na minha e na sua boca e não permitir dizer de fato o que muitos deles merecem ouvir,não é a toa que muitos cometem abuso, principalmente policiais e juízes e como eu disse não adianta denunciar esse tipo de gente,você vai gastar dinheiro e tempo.

Vocês já viram como nosso sistema trata um criminoso negro ou pobre e um criminoso branco e rico? Se não,apenas pesquise e isso já dirá muita coisa. Então sim,nosso país é racista, xenofobico e ama humilhar às classes mais vulneráveis.

Embora você fique meses esperando atendimento no SUS ainda assim quando você é atendido pelo médico na maioria dos casos você precisa implorar para que ele passe os exames que você necessita no momento,por exemplo,minha mãe está com problemas de saúde e necessita de vários exames onde o médico público não quis passar e não deu a mínima então ela teve que gastar mais de 200 reais com exames e consultas,viu a diferença? A maioria atende você e fingi que você não tem nada e não receita de fato o que precisa ser passado,isso incluí remédios e exames. Caso você precise de um médico para resolver um problema com urgência se você não tem dinheiro para pagar provavelmente irá morrer.

Continua (...)

Estratégias para Gerenciar o Estresse no Dia a Dia

O estresse é uma parte inevitável da vida moderna, mas pode se tornar prejudicial se não for gerenciado adequadamente. O estresse crônico pode levar a uma série de problemas de saúde física e mental, incluindo ansiedade, depressão, doenças cardíacas e distúrbios do sono. No entanto, existem muitas estratégias eficazes que podem ajudar a reduzir e gerenciar o estresse no dia a dia. Neste artigo, vamos explorar algumas dessas estratégias e como você pode implementá-las em sua vida para alcançar uma maior paz de espírito e bem-estar.

Identifique Fontes de Estresse

O primeiro passo para gerenciar o estresse é identificar suas causas. Isso pode incluir preocupações no trabalho, problemas de relacionamento, pressões financeiras ou preocupações com a saúde. Ao identificar as fontes de estresse, você pode começar a desenvolver estratégias específicas para lidar com elas de forma eficaz.

Pratique a Respiração Profunda

A respiração profunda é uma técnica simples, mas poderosa, para reduzir o estresse e promover a calma interior. Reserve alguns minutos a cada dia para praticar a respiração profunda, inspirando lenta e profundamente pelo nariz, enchendo os pulmões de ar, e expirando suavemente pela boca. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso e reduzir a resposta de luta ou fuga ao estresse.

Faça Exercícios Regularmente

A atividade física regular é uma das melhores maneiras de reduzir o estresse e melhorar o humor. Encontre uma atividade que você goste, como caminhar, correr, nadar, dançar ou praticar ioga, e reserve tempo regularmente para se exercitar. O exercício libera endorfinas, os "hormônios da felicidade", que ajudam a reduzir o estresse e promover uma sensação geral de bem-estar.

Estabeleça Limites e Prioridades

Muitas vezes, o estresse é causado por sobrecarga de trabalho, falta de tempo e dificuldade em dizer não aos outros. Estabeleça limites saudáveis em sua vida e aprenda a priorizar suas tarefas e responsabilidades. Isso pode incluir delegar tarefas, dizer não a compromissos que não são essenciais e reservar tempo para atividades que você desfruta e que o recarregam.

Pratique a Atividade Mental

Assim como o corpo, a mente também precisa de exercícios para se manter saudável e resiliente ao estresse. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, mindfulness, visualização criativa ou yoga, para acalmar a mente e reduzir o estresse. Reserve alguns minutos todos os dias para se desconectar do mundo exterior e se reconectar consigo mesmo.

Cultive Relacionamentos Positivos

O apoio social é um dos melhores amortecedores contra o estresse. Cultive relacionamentos positivos com amigos, familiares e colegas de trabalho e reserve tempo para se conectar com eles regularmente. Compartilhar suas preocupações e sentimentos com os outros pode ajudar a aliviar o estresse e promover um senso de pertencimento e conexão.

Pratique o Autocuidado

Não negligencie suas próprias necessidades durante períodos de estresse. Reserve tempo para cuidar de si mesmo, seja através de atividades relaxantes, como tomar um banho quente, ler um livro, ouvir música, ou praticar hobbies que o tragam alegria. Cuide da sua saúde física, mantendo uma dieta equilibrada, dormindo o suficiente e evitando o excesso de álcool, cafeína e tabaco.

Busque Ajuda Profissional

Se você está lutando para lidar com o estresse por conta própria, não hesite em buscar ajuda profissional. Um terapeuta, conselheiro ou coach pode oferecer orientação e suporte para ajudá-lo a desenvolver estratégias eficazes para gerenciar o estresse e melhorar sua qualidade de vida.

Conclusão

Gerenciar o estresse no dia a dia é essencial para promover a saúde e o bem-estar a longo prazo. Ao identificar suas fontes de estresse, praticar técnicas de relaxamento, cultivar relacionamentos positivos e priorizar o autocuidado, você pode reduzir significativamente os efeitos do estresse em sua vida e encontrar uma maior sensação de equilíbrio e tranquilidade. Experimente algumas dessas estratégias e descubra o que funciona melhor para você.

COMO SUPERAR A AUTOSSABOTAGEM PASSO A PASSO

A autossabotagem é um desafio que afeta muitas pessoas, impedindo-as de alcançar seu pleno potencial. Suas manifestações vão desde procrastinação crônica até dúvidas constantes de si mesmo e medo do sucesso.

Superar a autossabotagem é essencial para o crescimento pessoal e o sucesso. Neste artigo, apresentaremos um guia passo a passo para enfrentar e superar a autossabotagem em sua vida.

Passo 1: Reconhecimento da Autossabotagem

O primeiro passo é reconhecer a presença da autossabotagem em sua vida. Isso requer autopercepção e a capacidade de identificar padrões autodestrutivos em seu comportamento, pensamentos e emoções. Manter um diário é uma excelente maneira de rastrear momentos em que você se sabota.

Passo 2: Compreensão das Causas

Uma vez que você tenha identificado a autossabotagem, é importante compreender suas causas. Questione a origem de seus medos, dúvidas e inseguranças. Frequentemente, a autossabotagem está enraizada em experiências passadas, traumas ou crenças negativas sobre si mesmo.

Passo 3: Desafio de Crenças Limitantes

Identificar as crenças autodestrutivas é crucial. Questione essas crenças e trabalhe para modificá-las. Lembre-se de que você é digno de sucesso e felicidade. Substitua crenças negativas por afirmações positivas que reforcem sua autoestima.

Passo 4: Estabelecimento de Metas Claras

Definir metas específicas e alcançáveis é fundamental. Ter objetivos claros fornecerá um senso de direção e propósito. Certifique-se de que suas metas estejam alinhadas com seus valores e desejos pessoais.

Passo 5: Criação de um Plano de Ação

Desenvolver um plano de ação concreto é essencial para atingir suas metas. Isso ajudará a reduzir a procrastinação e aumentará seu senso de realização. Divida suas metas em etapas menores e realizáveis para torná-las mais gerenciáveis.

Passo 6: Enfrentamento do Medo do Fracasso

Aceitar que o fracasso faz parte do processo de aprendizado e crescimento é crucial. Não permita que o medo do fracasso o impeça de tentar. Encare o fracasso como uma oportunidade de aprendizado e crescimento.

Passo 7: Lidar com o Medo do Sucesso

Reconheça as mudanças positivas que o sucesso pode trazer e saiba que você é capaz de enfrentá-las. Às vezes, o medo do sucesso é tão poderoso quanto o medo do fracasso, pois envolve mudanças significativas em sua vida.

Passo 8: Buscar Apoio Profissional

Superar a autossabotagem pode ser um desafio solitário em alguns casos. Considere a ajuda de um terapeuta, coach ou mentor que possa fornecer orientação e suporte. Profissionais qualificados podem oferecer estratégias e insights valiosos.

Passo 9: Praticar a Autocompaixão

Seja gentil consigo mesmo e evite a autorrecriminação. Todos cometem erros; é assim que aprendemos e crescemos. A autocompaixão é uma ferramenta poderosa para superar a autossabotagem e manter uma atitude positiva.

Passo 10: Mudar Hábitos

Substituir comportamentos autossabotadores por hábitos saudáveis é fundamental. Isso pode incluir a adoção de uma rotina de exercícios regulares, uma alimentação equilibrada e a garantia de um sono adequado. Hábitos saudáveis fortalecerão sua mentalidade positiva.

Portanto, superar a autossabotagem é um processo contínuo que exige autocompreensão, paciência e autodesenvolvimento. Seguindo esses passos, você estará no caminho certo para liberar seu verdadeiro potencial e alcançar seus objetivos.

Lembre-se de que a autossabotagem não define quem você é; é apenas um obstáculo temporário em seu caminho em direção a uma vida plena e satisfatória. Ao trabalhar para superá-la, você abrirá portas para um futuro mais brilhante e bem-sucedido.

Ideias Permanecerão Como Sonhos a Menos Que Você Entre em Ação

Todos nós temos sonhos. No entanto, por que algumas pessoas parecem realizar todos os seus sonhos enquanto outras não conseguem nem começar? Há um ditado que diz: "Ideias são apenas sonhos sem um plano". Mas há mais do que isso. Você deve ter um plano, mas também precisa implementar o plano e, em seguida, fazer o acompanhamento para garantir que não está desperdiçando etapas para chegar onde deseja. Se você não tem certeza de que pode fazer algo, pode ser uma perda de tempo sonhar com isso. A razão é que, se você não consegue encontrar uma maneira de acreditar em si mesmo, pode nunca ver o sonho se tornar realidade. Isso pode causar ainda mais problemas de autoestima. Pode ajudar olhar para o que você já realizou para que possa ver como o sucesso se parece. Então você pode chamar esse sentimento para continuar. Contrate um Coach Se você está tendo problemas com a implementação, encontre um coach de negócios que tenha experiência em ajudar pessoas como você a implementar suas ideias. Esta é uma ótima maneira de se forçar a sair da sua zona de conforto, especialmente se você pagar adiantado como uma forma de se incentivar a fazer o que seu coach quer que você faça. Faça Sua Pesquisa Isso ajudará a construir sua confiança se você fizer sua pesquisa. Se você realmente conhece os problemas de dentro para fora, isso vai ajudá-lo com os problemas que surgem. Pesquise seu público, seu produto e sua ideia e descubra o que é necessário para torná-la realidade. Você precisa aprender algo mais antes de começar? Se sim, faça isso o mais rápido possível. Assuma Alguns Riscos Sem assumir riscos, suas recompensas serão inexistentes ou muito pequenas. Assumir riscos significa que você está se forçando a sair da sua zona de conforto, o que é onde você construirá habilidades e confiança em suas próprias habilidades. Seja Paciente Nada acontece da noite para o dia, mesmo que possa parecer assim de fora. A maioria das pessoas muito bem-sucedidas teve um tempo de trabalho super duro antes de experimentar o que parecia ser um sucesso da noite para o dia para os outros, mas na verdade eram etapas muito bem planejadas para levá-los aonde estão agora. Crie um Plano Realista É por isso que você deve garantir que desenvolveu um plano realista. Se você quer codificar algo, mas não sabe como, você tem que contratar um programador ou ir para uma escola de programação. Ambos são possíveis, e qual deles você escolherá fará a diferença. Mas até que você tenha um programador, você não pode progredir além do estágio de ideias. Persevere Uma vez que você cria seu plano, mantenha-se nele. Está tudo bem ajustar conforme você avança com base em análises, mas não pare completamente. Parte do sucesso é a capacidade de se ater a algo, concluindo todas as etapas ao longo do tempo. Como Alguns Conseguem Prosperar e Alcançar Seus Objetivos? Como algumas pessoas parecem prosperar e alcançar seus objetivos e sonhos enquanto outras lutam? A resposta está na mentalidade. Comece a dar passos hoje para abraçar uma mentalidade de sucesso. Cultive uma mentalidade de negócios e veja a transformação em sua jornada para o sucesso. Conclusão Sonhar é maravilhoso. Anote seus maiores sonhos, mesmo que pareçam muito distantes, e comece de onde está agora para criar etapas de ação que o levarão do ponto A ao ponto Z, transformando seu grande sonho em realidade. Lembre-se, ideias são apenas sonhos a menos que você tome uma ação. Portanto, aja agora e transforme seus sonhos em realidade. Leia: Você Gerencia Seu Negócio ou Ele Gerencia Você? Read the full article

Culturalmente fomos ensinados a acreditar que a inteligência pode ser medida por um indicador chamado QI (quociente de inteligência). Mas a grande verdade é que o “famoso” QI é uma unidade de medida padronizada que foi desenvolvida para atestar as capacidades cognitivas, como lógica e razão de uma pessoa. Porém, essa medida só corresponde até 20% das conexões neurais. Ou seja, são 20% de atribuições dos 100% potenciais disponíveis a cada indivíduo, o que indica que os outros 80% das competências humanas essências são encontradas no QE (quociente de emoção), que pode ser entendido como um conjunto de fatores comportamentais como motivação, autocontrole e empatia que correspondem até 80% das demais conexões neurais.   Sabe-se que a Inteligência Emocional é um conceito em Psicologia que descreve a capacidade de reconhecer e avaliar os seus próprios sentimentos e os dos outros, assim, como a capacidade de lidar com eles. Desta forma, o QI e o QE, embora sejam diferentes, trabalham paralelamente rumo ao mesmo objetivo, integrando os indivíduos de forma completa, promovendo a diminuição dos atritos nas relações sociais, bem como, a eliminação dos conflitos internos e externos na vida pessoal e profissional. Assim, como em todo processo há fases de desenvolvimento, tendo como desafio a fase primária do auto amadurecimento da experiência pessoal de cada indivíduo que é aprendida pelo fortalecimento de conceitos técnicos. O que reafirma que o QI sendo estável, fixo e imutável serve de estrutura para o QE, que é adaptável e mutável de forma a concordar que um depende do outro para se equilibrar.   Para a segunda fase são admitidas categorias de indicadores de pontos positivos: moderação; otimismo; valorização das pequenas conquistas e foco nas soluções. Já os pontos a serem melhorados podem se destacar como exagero; precipitação; impulsividade e até negligência.  Sendo assim, na dinâmica do comportamento estável e autoconsciente, o que certamente irá potencializar o sucesso tanto na vida pessoal quanto na profissional, inicia-se pela honestidade, que é capacidade de revelar a si mesmo o teor dos próprios pensamentos e aceitá-los, mesmos que exijam o esforço da ressignificação. Trabalhar ativamente no fortalecimento dos pontos positivos, pelo comportamento da repetição e pôr fim a minimização dos pontos a melhorar, sendo percebidos através dos sentimentos e emoções de forma mais consciente.   Desta maneira, são estabelecidos compromissos com o futuro, considerando que a prática   da Inteligência Emocional contribui para o desenvolvimento de novos hábitos, organização dos pensamentos, ajuda o rendimento pessoal, alivia as tensões e até combate a ansiedade. Assim, fortalecendo o bom funcionamento da estrutura pensar; sentir; agir, promove harmonia e bem-estar nas relações intrapessoais e também com os pares, sendo eles: sociais; pessoais; profissionais ou afetivos.  *Cristiane Oliveira é Mestre em Controladoria e Finanças, Coach de Carreira e professora de Contabilidade e Recursos Humanos na UniPaulistana. 

Trabalho da Luz

Esse é um dos assuntos mais sérios de tratar. Por isso serei o mais conciso, recortando a essência da temática, relevando sua formidável importância, sem cometer leviandades ou ornamentar a leitura. O Trabalho da Luz não tem início. É um fruto, dom que se desenvolve caprichosamente rente a evolução do ser humano. As habilidades do Trabalhador da Luz são suas ferramentas de operação. Eis elas, a atenção correta, um veículo psíquico limpo, mente transparente, consciência positiva, além de outros fatores. Ao trabalhador da Luz cabe a responsabilidade de canalizar e transmitir sua aventurança com a alteração de consciência, recebendo a conexão do mundo espiritual. A aventurança é essa forma de tomar atitude do dever, rompendo com o inercia negativa do ego e operando para transcender suas barreiras. O ego arquiteta e deseja projetar a negação, a alma impera por transmutar com a positivação. A alquimia do espírito se pontua através dessa tensão resistente da experiência. Por isso o trabalhador da luz deve transmutar seu adversário interno e externo, esclarecendo a realidade como ela é. Deus é o presente, o centro de vida pura que reflete sua grandiosidade no mundo. É missão do trabalhador da luz buscar incessantemente o espírito do divino, emancipado no paraíso, para que sua própria vida seja uma mensagem especial de dignidade.

A aventurança começa quando tudo está quase pronto. Pois para se trabalhar com a luz é fundamental inspirar seu poder. O diálogo com a luz requer uma vida de dedicação ao conhecimento, aprendendo como e por onde exercer a matéria prima da libertação e compromisso consciente. Sentimentos do não manifestado trafegam na atenção. E é a percepção corajosa que irá fazer a ponte do sucesso. A emoção precede a conquista, desafiando a dar o melhor de si fenomenologicamente. Quando se chega a hora da atitude, somos o melhor de nós mesmos, capacitados para transmutar as energias e transformar a mentalidade. Deus está naquele que pratica a fé no divino. Aquele que desbrava o labor na inocência e sapiência magistral caminha firmemente em sua própria ascensão, espalhando admiração e incentivo guia à Luz da Vida.

Fortalecidos de Fé, a Luz cumpre seu propósito na Magia Ascensionária. Tudo fica em seu pleno curso, e a razão clareia a consciência. Através da força da luz desdobrada cientemente que se avança na alquimia quântica, regenerando o dever de viver para o bem. Manifestando a fé no divino, o caminho da conquista é aberto, e o sabor do sucesso é sentido. Quando o conjunto do conhecimento encontra-se com a realidade, o ser tem seu propósito obtido e sua razão ganha poder para seguir em frente. A dimensão da vida se expande, revelações divinas são percebidas e maravilhas acontecem. O destino se reapresenta e o ser é convocado para se alinhar na sua nova forma, comprometido com o ânimo inspirado, armado com amor e luz. A Luz tem muito à oferecer. Disciplinar-se no novo horizonte é a palavra-ordem que preenche o vazio caótico com esperança, motivação, alegria e felicidade. A Magia Ascensionária age diretamente no núcleo do ser, reparando suas fissuras e energizando seu espectro consciencial. A Luz é seu nome. Sua única forma. A Luz é a seu corpo. A Luz é sua consciência. Aquele que habita na Luz do Divino não se esquece. Na verdade, ele se conhece. A mente fica tranquila e sua presença é santa. O ser se integra e entrega no equilíbrio da perfeição. A mente repousa na verdade. A razão se ilumina e as ilusões são dissipadas pela irradiação poderosa de Deus. Deus prepara cada um para estar com ele eternamente. Deus impera. Sua poderosa presença nos faz ser melhor a cada dia, selecionando o bem como meio de vida. O amor é a fortaleza indestrutível. O amor à sabedoria.

"Não tenho tempo!" deve ser uma das expressões que todos nós mais ouvimos por aí. Talvez até usemos essa expressão. Há muitos anos atrás ouvi pela primeira vez a invalidade desta expressão, por si mesmo. Como há pessoas que tem tempo para tudo e outras que não tem tempo para nada? Quanto mais estudo sobre Neuro Comunicação e mais aprundo ferramentas de Desenvolvimento Pessoal, aplicadas ao meu trabalho como coach e formadora, tantas vezes chamada para melhorar a Gestão e Planeamento de Tempo nas equipas, nas organizações. Quanto mais aprofundo as ciências exactas e holísticas que agrego no meu trabalho como Terapeuta Holística, mais reconheço aquilo que escutei sobre este "Não tenho tempo", que tantos de nós repetimos. Quando fui confrontada com a questão de que apenas não temos tempo para as coisas que não são nossa prioridade, muita coisa fez sentido para mim. E é verdade... quando algo ou alguém é uma prioridade para nós, o tempo surge. Movemos montanhas, travessamos o mundo, reorganizamos tudo, o que for necessário, para estar nem que seja 5 minutos, com aquela situação, lugar ou pessoa. A prioridade é que define a nossa disponibilidade no tempo. E não o contrário. Quando alguém me diz que só não medita, dança, desenha ou ri, numa prática diária, porque não tem tempo. Quando alguém me diz que gostava muito de vir experimentar uma prática de yoga ou estar num curso ou workshop. Quando alguém me diz que anda demasiado ocupada/o e que não consegue sequer 5 minutos para beber um café. Hoje em dia, quando pronunciam um "não tenho tempo", a única coisa que escuto é: "não é uma prioridade!" E está tudo bem... cada um tem os seus desafios e a percepção do que os pode levar lá... sejam, aos nossos olhos, caminhos mais simples, ou nem por isso. Tomar consciência de que não compete a cada um de nós jogar a prioridade do outro, levou-me a muitas mudanças. Ao longo dos anos tenho aprofundado a ser melhor no meu trabalho, claro, porque direciono melhor a minha orientação para que a pessoa perceba os seus reais motivos daquela procrastinação ou ausência. (continua ⬇️⬇️⬇️) (em Vila Nova de Gaia, Portugal) https://www.instagram.com/p/CoIfSihDvif/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Mais um final de ano. Mais um texto

7 anos escrevendo me despertam inúmeras sensações... É engraçado como quando no momento em que eu tô ali colocando meus sentimentos em palavras nem imagino o que pode vir no ano que vai chegar e no próximo texto.

Mais um final de ano. Mais um texto. Mas não é exatamente um final né? Porque dia 02/01 lá estarei eu trabalhando e na rotina de novo. Vamos dizer que são "reticências" até a próxima palavra que vai surgir?

2022 foi UAU... Posso classificar como um ano de mudanças (externas e internas) e nem toda mudança é exatamente boa mas acontecem pra gente entender o caminho que a gente quer seguir mas também foi um ano de "espera". Eu nunca fui uma pessoa muito boa de esperar pelas coisas acontecerem, sempre tomei a frente pra fazer antes de alguém. Sempre tive pressa. E essa talvez seja a minha maior virtude mas também meu maior defeito (Alexa, toca 911 da Lady Gaga porque "my biggest enemy is me"). E 2022 veio me ensinar, em conjunto com a terapia e meu relacionamento que é também preciso parar, aproveitar conquistas e saber que não é porque você ainda não deu o "check" na sua wishlist que o que você almeja não tá acontecendo. Não vou dar uma de coach ou monja dizendo que vivi 100% essa filosofia porque ainda sou uma cabeça meio desequilibrada e acelerada mas aprendi um pouquinho a cada dia desse ano. Foi um ano de desfrutar. Desfrutar a conquista de ter um apartamento próprio com meu nome e o da minha mãe no contrato que foi a maior novidade de 2021, foi o ano de desfrutar cada ida a academia e ver os resultados chegando de forma gradativa (2022 tb serviu pra me ensinar que as coisas acontecem de formas escalonadas... nada é repentino e nada é na hora que a gente quer). Tudo acontece no seu tempo e a gente tem TEMPO a cada ano que chega pra moldar cada detalhe dos nossos plajementos.

E nesse processo, eu mudei de emprego e escalonei mais um degrau mesmo não sendo de realização profissional mas foi o suficiente pra me fazer acreditar na minha capacidade como profissional - mesmo não sendo uma área que me interesse tanto - eu mudei fisicamente e me tornei a pessoa que gosta de academia (sim, levei mt a sério a personalidade "amo academia") e isso foi uma conquista GIGANTESCA pra mim... mesmo parecendo superficial pra uns gostar de me exercitar e fazer com prazer, me sentir bem e bonita por um tempo maior do que o normal durante os meses foi uma grande mudança pra quem já ficou de recuperação em ed. fisica no ensino médio porque tinha pavor de qualquer exercicio fisico, passou 10 anos sem ir a praia porque não gostava do próprio corpo e quase ficou diabética nesse caminho de ansiedade e sedentarismo. Me sinto muito feliz, satisfeita e orgulhosa de mim. O processo de se enxergar também é gradativo e isso vale para defeitos e qualidades mas o mais importante nesse processo todo é saber se tratar com mais respeito porque o mundo já é muito cruel com a gente e essa crueldade não pode existir com si próprio. Tô fazendo a Anitta e "queria muito agradecer a mim".

Um dos únicos presentes de natais que eu queria ganhar esse ano ainda não consegui, talvez fique pro próximo e meu desejo é que eu saiba controlar a minha cabeça, minha ansiedade e saber que vai acontecer. Por mais que todo o processo de tirar carteira seja desgastante emocionalmente, a voz do Bi sempre vem no meu ouvido dizendo o quanto ele acredita em mim, o quanto ele sabe que eu vou conseguir não importa o tempo e são essas palavras que me deixam mais calma... Não tem sido muito fácil exercitar a calma da espera mas eu tô dando o meu melhor. Quem sabe no texto do próximo ano eu venho com uma boa notícia.

Vou aos desejos aos que amo:

A minha família que é meu alicerce eu desejo um próximo ano repleto de realizações e torço sempre pra que seja um ano leve, de felicidade e conquistas.

Desejo que a minha mãe aprenda a sair da zona de conforto, que ela tente mudar seus hábitos pra uma vida melhor e principalmente com menos estresse. Meu maior sonho é poder dar uma vida tranquila a minha mãe, uma vida sem aguentar chefes e ambientes abusivos e essa carga é bem grande pra minha cabeça, minha torcida é que dê tempo pra que a gente aproveite muitas coisas boas e planos que tenho em mente

Desejo aos meus tios o mesmo de sempre. Coisas boas, realizações e que tudo melhore... sei que é uma fase delicada por conta de problemas profissionais mas tento sempre ver que não importa o problema, eles estão sempre ali um pelo outro. Sempre digo que meus tios são um exemplo de casamento e amor que eu sigo pra vida. E quero que ambos sejam felizes e realizados em suas vidas mas acima de tudo que esse amor siga crescendo e essa parceria que é tão bonita esteja sempre viva

Lucas,

Todos os dias eu mentalizo que as mesmas coisas que quero pra minha vida sejam realizadas na vida dele também. Desejo todos os dias que ele ganhe o mundo, seja o médico que ele tem se esforçado muito pra conseguir e principalmente seja feliz. Falar do Lucas é falar da minha vida, de quem eu sou, da minha formação. É falar de um amor que com certeza veio de outras vidas e com certeza era pra acontecer. O Lucas é o meu maior amigo e é um irmão que eu merecia encontrar nessa vida e que bom que ela fez a gente vir na mesma família e principalmente ter um laço maior do que qualquer outra coisa. Torço pra que 2023 venha repleto de desejos realizados

E por último mas não menos importante, tem meu bebezinho que deve ter sido meu filho em outra vida porque o amor que sinto por esse cara é de outro mundo. Acompanhar sua evolução, seu crescimento e ver aquele menininho se tornar um adolescente/rapaz (bem coisa de tia véia mesmo) tão genuinamente incrível me enche de orgulho, orgulho principalmente por ter um pouquinho do que eu acredito ensinado a ele de certa forma. O Enzo é gigantesco! E só desejo que ele siga caminhos bons e aproveite a vida da forma mais deliciosa e saudável possível

A Jeka e a Ju quero que elas sejam também igualmente realizadas, felizes e sigam caminhos de conquistas e felicidade. A Jeka tem passado por um momento muito forte em relação a perda do pai dela e torço muito para que aos poucos a dor da perda seja substituida pelas memórias boas, pela saudade eterna e pelo entendimento de todo esse processo aterrorizante que é o luto. Perder alguém é muito dolorido, então espero muito que o próximo ano dela seja de cura e processo de seguir em frente com a memória de quem ela ama sempre presente em seu dia e na sua vida. Desejo tb que ela seja cada vez mais feliz no seu relacionamento. E a Ju, quero muito que ela possa finalmente se encontrar naquilo que ela sempre almejou que é a psicologia (porque o dom de cuidar, abraçar e acolher ela já tem), torço pra que ela continue cuidando do seu fisico e mental, entendendo seus limites e que ela possa ser feliz de uma forma leve

Aos meus familiares e amigos (não citarei todos pq posso esquecer de alguém e mesmo que ninguém leia fico me sentindo mal se por um acaso lembrar só depois de finalizar) mas agradeço a todos que estiveram comigo por mais um ano de longe ou perto. Agradeço também por alguns encontros que foram possíveis e torço para que no próximo eu possa encontrar outros que não vi. Desejo muita paz, saúde, prosperidade e muito sucesso a cada um

Ao meu bebezinho 2.0, Lennyevertonnnn!!!!!!!!!!!!!!!! (sempre amei gritar o nome dele quando a gente tava conversando kkk) preciso citá-lo separadamente porque ele é meu irmão da vida e ele merece um paragrafo somente dele. Eu e Lenno temos uma conexão e uma amizade gigantesca e inexplicável, ele veio como namorado do Lucas e se tornou um amigo tão presente, que sempre me trouxe palavras de tanto conforto. O Lenno é meu ambiente seguro. É umas das poucas pessoas que posso ser genuinamente eu mesma sem ter vergonha e isso foi desde o começo quando ele chegou. Meus desejos ao Lenno são sempre os melhores mas principalmente que ele se encontre, se entenda e aproveite sua vida. Seria hipócrita demais dizer que não torço pelo comeback (hihi) mas jogo pra vida e para que ambos reflitam sobre o que é o melhor pra cada um. Mas, sobre o Lenno, quero que ele seja muito feliz independente do caminho que decidir seguir

Bi, meu amor. Eu me apaixonei pelo Gabriel e pela sua bondade como ser humano. Acho que não conheci uma pessoa em toda minha vida com uma bondade e um coração tão grande quanto ele. Eu me apaixonei pelo Bi pela forma como ele trata as pessoas, pelo carinho e cuidado que ele tem com cada amigo e cada familiar. O Bi é a pessoa que me traz pra realidade, é quem me dá paz no meio do caos que é a minha mente. Ele é um abraço, um conforto e uma leveza que eu não sentia há tempos. Sempre digo o quanto o Gabriel acredita mais em mim do que eu mesma, ele me coloca no topo do universo e isso faz com que eu me sinta a pessoa mais foda do mundo e eu sempre torço pra que eu seja tão incrível pra ele quanto ele é pra mim. Se eu pudesse definir o Bi com uma frase eu diria que seria "calma, vai dar tudo certo" porque é o que ele sempre diz pra mim em momentos que eu não acredito em mim mesma. O Bi é autêntico, lindo (e não é só por causa dos seus 1,90 e outras qualidades que não vou citar pois preservo meu homem) ele é lindo por ser tão agregador. Eu torço e rezo todos os dias pra que ele encontre um caminho, pra que ele também acredite em tudo de bom que ele é e que ele conquiste muitas coisas boas. Eu o amo. Amo a leveza do nosso relacionamento e ele foi um presente muito adorável que a vida me deu.

E a mim mesma? Bom, vamos lá... Acho que já comecei a falar um pouco de mim lá em cima mas como disse no texto lá do ano passado: "E eu não tô sozinha, eu tô comigo mesma e isso é mais do que o suficiente", acho que é o que resume bem o que é falar coisas pra mim mesma. Toda vez que eu ouço 911 da Gaga a frase "my biggest enemy is me" tatua na minha mente de uma forma inebriante. Porque no fim, nenhum sofrimento que me fizeram passar é tão relevante quanto os que eu causei em mim mesma ao longo dos anos. E é doloroso demais ser seu próprio inimigo e eu aprendi esse ano que no fim das contas, sou eu que estou ali pra sempre pra mim (não é a toa que fiz questão de tatuar minha música favorita do album da Demi) pra que quando eu veja o "4 ever 4 me" eu lembre que de nada adianta eu ser minha maior inimiga, me colocar pra baixo ou me negligenciar quem vai viver e morrer aqui sou eu comigo mesma então começar a se enxergar, entender meu valor, trabalhar pra melhorar meus defeitos e dar crédito a cada qualidade e conquista é um processo de amor próprio. Minha maior mudança foi a academia que me deixa cada dia mais orgulhosa, a auto escola por mais que esteja tirando um pouco da minha paz e sono eu preciso trabalhar de que ela vai acontecer eventualmente (como a Kássia sempre diz as coisas estão acontecendo mesmo que ainda não tenham sido completamente finalizadas o processo também faz parte da realização) e hoje, minha principal meta é me esforçar a acreditar mais em mim e principalmente me tratar como prioridade. Nem todos os dias são como o paraíso mas a paz que tanto faltava por conta de muitas coisas vem chegando e eu posso dizer com certa propriedade: eu evolui. estou evoluindo e espero melhorar todo dia um pouquinho até o fim dessa jornada. Parte da jornada é o fim e enquanto não chega, que seja uma jornada feliz na medida do possível.

Tchau tchau 2022. Obrigada, viu? Foi um ano bem bacaninha!

Voltei a assistir shows (sem máscara!!!)

Tomei 4 doses e espero continuar me vacinando sempre (VIVA O SUS)

Me tornei mãe (CALMAAA!!!!) de pet e foi a melhor decisão que eu tomei. A Elvira me transformou mesmo que ela me deixe toda arranhada e às vezes me irrite, ser mãe dessa gatinha tem sido legal demais.

Vi o Lula ser eleito!!!!!! Chorei, me emocionei, fiquei ansiosa com a apuração mas esse inferno finalmente acabou. A esperança chegou e eu torço pra que papi faça um bom governo. ESPERANÇA, SAÚDE, COMIDA, EDUCAÇÃO E UMA VIDA DIGNA PRA TODOS!

Para o próximo ano?

Por favor Deus, erês, entidades, deuses, monges, me ajudem a passar nessa auto escola e ganhar de presente minha carteira. De resto, deixo na mão do universo tudo o que ele puder trazer de bom e ruim para vivência e aprendizado. (mas se ruim for coisa pouca ou simples eu prefiro, viu?)

Metas (farei o possível pra cumpri-las ou tentar)

ler mais livros

voltar a estudar assim que conseguir a carteira

começar a ver o canal da Nath Finanças e ser mais organizada com $$

continuar com tudo na minha personalidade fitness

Vó/Vô,

Continuem aqui comigo. Parte de não desistir é saber que vocês estão do meu lado e sabendo que vou cuidar da minha mãe. Queria muito poder abraçá-los. Não há um dia que não sinta saudade de vocês. Dói viu? Os anos passam e a saudade da presença fisica de vocês continua grande. De ouvir a voz, de sentir o cheiro, da voz... Mas eu acredito muito que vocês estão juntinhos no céu. Continuem cuidando da gente. Um dia, espero vir neta de vocês de novo e fazer tudo diferente.

Ser de Luz, o que podemos aprender com a derrota? 🤔 ⚠️ Fomos surpreendidos hoje com o resultado do jogo do Brasil contra a Croácia na Copa do Mundo…. ‼️ A derrota do Brasil diante da Seleção Croata surpreendeu a todos. Não só a derrota, mas também como se deram as jogadas e as finalizações. Não estou aqui para apontar culpados ou expor minha opinião sobre alguma falha técnica, de escalação, ou falar sobre o desempenho dos atletas, nem mesmo das decisões do técnico. ✔️ Como Coach deixo o julgamento de lado e acredito, verdadeiramente, que podemos extrair lições positivas desta derrota, não só no que diz respeito ao futebol, mas também para nossas vidas e carreiras. Vale também ressaltar as qualidades da nossa Seleção e do time adversário e nos espelhar nelas. ➡️ A ressignificação é uma técnica do Coaching que tem por finalidade dar novos e positivos significados a situações que não foram tão boas assim. Diante disso é preciso refletir sobre diversas questões acerca da Seleção, do mundial e tudo o que está envolvido. Muito se falou sobre as condições psicológicas dos atletas brasileiros ao levarem a partida para os pênaltis contra a Croácia e a visível insegurança quanto ao não comparecimento do Neymar nos pênaltis. 🔴 Lembre-se sempre de se lembrar de nunca esquecer que ainda somos a pátria amada e que a derrota da Seleção Brasileira de Futebol não é a derrota de uma nação, mas sim o fortalecimento de um povo alegre e festivo, que deu o melhor de si. 🔴 Somos um país forte e guerreiro, que mostrou ao mundo que esta Copa será um marco na história do Brasil. Por isso dê o melhor de si, desenvolva-se, aprimore-se e vamos juntos ver nosso país crescer cada vez mais. Seja campeão na sua vida, na sua carreira. 🟢 E o hexa❓Teremos mais uma grande oportunidade em 2026. ✅ Aproveite e deixe, nos comentários, aplausos para esse grande time. Eles merecem. 👇 #CopaDoMundo #Catar #Brasil #SeleçãoBrasileira #JogoDoBrasil #Liderança #Tite #Planejamento #GestãoDasEmoções #Estratégia https://www.instagram.com/p/Cl9_9_-MW6q/?igshid=NGJjMDIxMWI=

O que é que eu vou fazer com essa tal... produtividade.

Now, I just fell in love And I just quit my job I'm gonna find new drive Damn, they work me so damn hard Work by nine, then off past five And they work my nerves That's why I cannot sleep at night

Desde julho eu ando com o fator “produtividade” na cabeça. Começou de forma inocente, com uma vontade de voltar a postar coisas como o desafio “100 dias de produtividade” para ajudar na motivação de fazer as coisas e voltar a ter um espaço de escrita. 

Coisa que eu fazia em 2015 e hoje... não faz sentido. Passei por muita coisa emocionalmente, não estou em um trabalho formal (ok, nunca tive um trabalho formal de verdade, a saudosa CLT), meti a cabeça nos estudos marxistas (já era comunista, mas estudar o assunto só piorou a radicalização), meu relacionamento com o mundo não é mais o mesmo. E não faz sentido eu fazer um desafio de 100 dias de produtividade quando estou em um movimento de ir contra a produtividade tal qual o capitalismo nos impõe.

Aquilo que a rainha Beyoncé canta em “Break my Soul”, de ter hora para chegar no trabalho, mas não ter hora para sair (e nem ser recompensado pelas horas extras), de ter um chefe pairando em cima de você para que você seja mais pró-ativo, de vestir a camisa da empresa*, de viver para o trabalho, de repetir mantras de coach como “ame o que você faz e nunca mais terá que trabalhar”, “o trabalho enobrece”, “quem não trabalha é vagabundo”, já não eram parte de mim antes de 2015; agora então, passo bem longe de quem fala isso.

Mas fazer o desafio de produtividade do Tumblr era legal. Eu nunca segui uma regra de necessariamente ter que postar todos os dias, ia seguindo os 100 dias no meu ritmo. Era o que eu, inocente, pretendia fazer em julho. 

E então eu travei.

Não na ideia em si, mas na palavra, no conceito. Não queria ver meus posts atrelados à ideia de produtividade capitalista. Eu precisaria ressignificar a palavra, pelo menos no meu ambiente. Seriam “dias de estudo”? Mas eu não ia postar só coisas que estava estudando necessariamente. “Dias de fazer coisinhas”? “Dias de não ficar só na cama dormindo”? “Dias em que fingi ser uma pessoa completamente adequada ao mundo doente”? “Dias de romantizar a vida”? “Dias em que fiz algo tal qual uma pessoa saudável e sã (em certos contextos)”? Nada me parece certo.

No dia seguinte, caí em um vídeo da Thaís Godinho com os mesmos questionamentos que eu, com o agravante do trabalho dela girar ao redor da tal produtividade. Ela não sabe as respostas e eu também não. Tem como a gente fugir da toxicidade da palavra?

Perdida na vida como estou, fui procurar alguma luz em dicionários, vídeos de pessoas entendedoras do assunto, livros, conceitos e teorias. Encontrei algum conforto nas palavras do Aílton Krenak, em “A vida não é útil”. “Isso partindo da ideia de que a vida é útil, mas a vida não tem utilidade nenhuma. (...) Uma biografia: alguém nasceu, fez isso, fez aquilo, cresceu, fundou uma cidade, inventou o fordismo, fez a revolução, fez um foguete, foi para o espaço; tudo isso é uma historinha ridícula. Por que insistimos em transformar a vida em uma coisa útil? (...) O pensamento vazio dos brancos não consegue conviver com a ideia de viver à toa no mundo, acham que o trabalho é a razão da existência. Eles escravizaram tanto os outros que agora precisam escravizar a si mesmos”.

O Krenak usa o termo “útil”, mas a ideia é a mesma da produtividade. Tudo tem que ser produtivo? Útil? Até mesmo os momentos de ócio? Ontem mesmo vi no Twitter alguém espalhar a palavra da “procrastinação produtiva”, que é, por exemplo, você ter que escrever algo e abrir o arquivo do Word. Não precisa escrever, mas só de olhar pra folha, você vai estar pensando no texto, sem estar distraído pelo celular, pela Netflix ou whatever. Achei imbecil.

O termo de agora é o tal do “quiet quitting”. Claro que não é uma coisa nova, é uma discussão sobre trabalhar somente o que você foi contratado. Não tem absolutamente nada de errado nisso, é o correto. Se você foi contratado para uma função X, não tem porquê fazer também W, Y e Z. Menos ainda se não tem uma remuneração extra em cima do trabalho extra. É mais valor que chama?

“Mas isso é pensamento de trabalhador, de quem é explorado”. Sim, porque do ponto de vista do patrão, quanto mais trabalho extra você fizer e ele não tiver que pagar por isso, melhor para o bolso dele. É justo isso?

Eu faço parte da geração do burnout. E adivinha do que eu sofro? Pois é. Mesmo estando fora do mercado de trabalho há anos, eu passei por uma crise de depressão fodida que me fez perder anos de vida. Depois disso, passei a ocupar meu cérebro de forma excessiva com filmes, séries, estudos diversos, cursos, leituras em maratona, jogos. Tudo isso parece muito legal, um sonho. Mas o fato é que eu achava que podia compensar esse tempo perdido aprendendo tudo ao mesmo tempo, em intensidades absurdas. Se eu não estava fazendo o que era esperado de mim (ir trabalhar), podia ir acrescentando coisas à minha biblioteca mental, me tornar uma pessoa mais culta, mais interessante. Uma compensação em relação à minha falta de experiência no mercado de trabalho. O resultado é que virou um estilo de vida focado em produtividade, meu cérebro não descansa nunca e eu não sei o que é relaxar. Não lembro quando tive uma noite de sono boa, daquelas que revigora o corpo, que o sol bate no rosto de manhã e você acorda feliz. Não lembro quando foi a última vez que acordei e não pensei que queria morrer, de tão cansada eu estava. Estou sempre sonhando, pensando, analisando, criando mundos e histórias que não se traduzem em algo concreto. E acordando para mijar, porque a vida é assim.

Antes disso, trabalhei por anos sem férias. Comecei sendo bem workaholic, até perceber que não era isso que queria da vida (meu corpo travou e eu tive o privilégio de poder desacelerar). Imagina se o corpo não ia começar a cobrar de novo um descanso, só que mental. E eu não sei fazer isso.

Foi difícil perceber o quanto a ideologia neoliberal estava fundamentada em mim. Luto todos os dias contra o que não concordo como princípio. E só agora, depois de anos de terapia, estou começando a desenrolar meus problemas com essa produtividade a todo tempo. Não temos que produzir o tempo todo, tempo não é dinheiro, o mundo acontece enquanto você trabalha. O trabalho não é a sua vida. Eu não quero ser definida pela minha profissão.

A ironia disso tudo é que desde a adolescência eu falo que queria ir para o mundo de concursos públicos, porque a maioria não tem essa coisa predatória de ter que fazer mil horas extras para performar uma produtividade questionável, com medo de ser demitida. Eu só não sabia na época que isso era o quiet quitting. Eu chamo de equilíbrio. Sempre achei o máximo ter um emprego estável que te permite ter tempo e energia para hobbies e uma vida social.

Engraçado como isso virou uma ideia radical.

De novo, encontrei um eco no Krenak: “Suspender o céu é ampliar os horizontes de todos, não só dos humanos. Trata-se de uma memória, uma herança cultural do tempo em que nossos ancestrais estavam tão harmonizados com o ritmo da natureza que só precisavam trabalhar algumas horas do dia para viver. Em todo o resto do tempo você podia cantar, dançar, sonhar: O cotidiano era uma extensão do sonho. E as relações, os contratos tecidos no mundo dos sonhos, continuavam tendo sentido depois de acordar.”

Ouvindo o Braincast sobre o quiet quitting, a Beatriz Fiorotto comentou que viu numa arte uma frase que explodiu a cabeça dela: “Qual o seu trabalho dos sonhos? Eu não tenho nenhum, porque eu não sonho com trabalho.” E é bem isso, eu também não sonho com trabalho. Quando criança, nunca soube responder o que eu queria ser quando crescer, em relação a profissão. Nunca nem soube fingir que sabia o que queria. A pergunta sempre deu tela azul na minha cabeça, não admirava nenhuma profissão, não tinha um ídolo que queria seguir os passos, não me interessava por esses papos nem de brincadeira. 

Quando chegou a hora do vestibular, passei uns seis meses surtando sem saber qual curso escolher. Nem adiantava ir pelo “se você não sabe o que quer, tem que pelo menos saber o que não quer”. O que eu não queria reduzia minhas opções em tipo três, de umas 100. Não ajuda muito. Fiz aquela escolha de iniciante: escolhi o que fazia como hobby (escrever), transformei em trabalho, não conseguia mais fazer textos pessoais. Este Tumblr é uma tentativa de voltar a me expressar em palavras, coisa que vinha tão fácil e era como uma terapia. 

E nem escolhi uma profissão que pagava bem, pra pelo menos ter isso ao meu lado. A faculdade me impediu de cair em algumas armadilhas das redes sociais, mas isso é pra outro texto. If you don't seek it, you won't see it That we all know (can't break my soul) If you don't think it, you won't be it That love ain't yours (can't break my soul) Tryna fake it never makes it That we all know (can't break my soul) You can have the stress and not take less I'll justify love We go 'round in circles, 'round in circles Searchin' for love ('round in circles) We go up and down, lost and found ('round in circles) Searchin' for love (yeah, yeah) Looking for something that lives inside me

Release ya anger, release ya mind  Release ya job, release the time  Release ya trade, release the stress  Release the love, forget the rest

*Em uma das minhas demissões, a pessoa disse que eu precisava vestir a camisa da empresa, para não ser cogitada em demissões futuras. Fiquei horrorizada de ver alguém mais velho falando tamanha bosta para mim (hey, eu era jovem! Os adultos sabiam de tudo!) e disse que não vestia mesmo, porque não valia a pena. E continua não valendo.

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O que é Coaching?

Falar de coaching é falar de tomada de consciência, de mudança de comportamento e modelo mental. É um processo que envolve satisfação e realização, por se tratar de um método muito efetivo e eficaz para mudança necessária que o cliente/Coachee tanto busca. 

  

É importante, para entender o contexto, ter o conhecimento sobre as terminologias do processo. Chamamos de Coaching o processo em si. É o termo utilizado para caracterizar o processo de desenvolvimento de competências, que acontece através de uma parceria entre o profissional Coach e o cliente (coachee) cujo foco é atingir um determinado Resultado desejado, de forma estruturada e rápida. 

Esse Resultado desejado é o objetivo do cliente e pode estar voltado tanto para aspectos profissionais quanto para aspectos pessoais.  

Catalão e Penin (2011), traduzem a relação de Coaching como sendo um processo de co-criação de novas possibilidades, única e individual. Assim como não existe duas pessoas iguais, também não existirão dois processos de coachs iguais, já que estamos falando de um processo extremamente singular.

Os autores trazem que o  estabelecimento de objetivo durante o processo de Coach advém do Coachee, ( Cliente, Pessoa que contrata o processo), já que não é o Coach ( profissional contratado) que estabelece os objetivos que o Cliente deve atingir, não é o Coach que ensina ou define o que é certo ou errado, justamente porque o Coach não ensina, e sim facilita o processo de tomada de consciência, de identificação de potencial, de obtenção ou reforço da auto-estima, de definição de objetivos, de elaboração e monitoramento de planos de ação para performance de seu Coachee. 

O Coachee, quando procura o profissional para realizar seu processo de Coaching, é certamente porque algo o está incomodando muito, e é na busca da melhoria desse incomodo que técnicas e ferramentas são apresentadas pelo Coach para a construção de um resultado assertivo e consequentemente a satisfação do Coachee.

Para chegar nesse lugar tão desejado o Coach deve servir de apoio, possibilitando assim o alcance mais rápido ao Resultado. Isso acontece porque o Coach utiliza técnicas, ferramentas e metodologias para conduzir um processo direcionado e focado no resultado esperado. A Psicologia Positiva vem sendo uma base muito importante nesse processo. 

Como o processo acontece na prática?  

O processo de Coaching geralmente é realizado através de 10  a 12 sessões com duração de 1 a 2 horas que ocorrem semanalmente. Isso pode variar dependendo do cliente, do objetivo e do Coach. Cada sessão terá como foco um tema específico vinculado ao objetivo do coachee e entre as sessões, algumas atividades são propostas de forma a gerar movimento rumo ao resultado esperado. 

  

É importante ressaltar que o processo de coaching ocorre de dentro para fora do cliente, ou seja, o coach não irá propor um caminho pré-estabelecido para o coachee atingir o seu objetivo. O coach irá ajudar o seu cliente a elaborar de forma prática o caminho que deseja seguir e que faz sentido para si mesmo. É um processo em que se propõe o aprendizado e a ação do coachee. 

Desta forma, também é importante diferenciar o Coaching da Mentoria ou Aconselhamento. Nesses dois casos, o Mentor ou Conselheiro fornece informações pautadas na experiência que possui e compartilha com seus clientes. Ou seja, o conhecimento flui de fora para dentro do cliente porque o conhecimento veio de outra pessoa. Já o papel do Coach é potencializar e desbloquear as capacidades e habilidades do seu coachee de forma que ele mesmo seja capaz de traçar o melhor caminho para si. O Coach não ensina o coachee, ele ajuda o coachee a aprender através da tomada de consciência dos seus recursos internos. 

O Coaching trabalha as crenças, as quais podem ser limitantes ou fortalecedoras. E de onde vêm as crenças? O que fazer para trabalhá-las? As crenças surgem geralmente na primeira infância, e habitam nosso inconsciente. Se forem positivas, ótimo, a pessoa terá recursos que a impulsionarão à realização, ao sucesso, a conquista. Porém, se essas crenças forem limitantes, pensamentos negativos, medos e inseguranças, elas irão interferir muito no desenvolvimento pleno dessa pessoa. Nesse contexto, o Coach ajudará o coachee a acessar essas crenças, entendê-las e trabalhá-las para que possam ser reescritas de uma maneira positiva e consciente. Para criar crenças fortalecedoras, o coachee precisará mudar a maneira de pensar e de se comunicar, formatando seus pensamentos e definindo um novo modo de agir. 

Se a pessoa sente que têm crenças que a limitam e que a impedem de crescer, seja no âmbito pessoal, profissional ou qualquer esfera de sua vida, ela deve procurar um profissional qualificado de Coaching. Reforço o termo qualificado, pois o processo de Coaching, como tudo que é novo e traz resultados, virou modismo, e em meio a essa ascensão do tema, surgiu muitos falsos coachs com falsas metodologias e promessas a respeito do assunto. Portanto, antes de agendar uma sessão a pessoa deve certificar-se da qualificação e experiência do Coach, para que possa ter um processo de coaching de qualidade e que traga resultados duradouros para toda vida. Temos no mercado, excelentes formações e profissionais dispostos a desenvolver pessoas de forma idônea e profunda. 

Também é importante que a pessoa estude o assunto antes, que saiba a diferença em Coaching e processo psicoterápico. Coaching atua com foco no desenvolvimento de competências, como já dito anteriormente, já processo psicoterápico atua em questões emocionais. Sabendo o que realmente busca, e tendo um bom profissional, a pessoa pode dar início a sua jornada rumo ao crescimento. 

O Coaching tem uma atuação muito importante também no âmbito organizacional, ele permite o desenvolvimento das equipes e das lideranças. Esse desenvolvimento do humano vai de encontro a um dos grandes objetivos das organizações, que é ter em seu quadro um time de alta performance que alcance os resultados esperados. Nessa linha de pensamento temos Peter Senge, autor do livro ( 5 disciplinas da Aprendizagem), que define as empresas como sendo entidades orgânicas, que evoluem e melhoram, pois são compostas de pessoas, sem elas, segundo o autor, as organizações são apenas paredes frias.

É nessa interação humana que o aprendizado e conhecimento flui e se desenvolve, então atrás do trabalho individual, com o liderado, ou em equipe com o Coaching de equipes, a organização cresce e se desenvolve. 

Em suma, o processo de Coaching promove o aprendizado e o desenvolvimento humano, e esse ser humano completo e dotado de competências desenvolve por sua vez as organizações. Empresas que investem em Coaching para seu quadro de executivos, suas lideranças e equipes estão muito mais propensas a terem uma engrenagem organizacional saudável, beneficiando um sistema de relações. 

CATALÃO, João Alberto; PENIM, Ana Teresa. Ferramentas de Coaching. 3 ed. Lisboa: Lidel, 2009. 

DI STÉFANO, Randhy. O líder-coach: líderes criando líderes. Rio de Janeiro: Qualitymark, 2005.     

Benção e Maldição !

#https://coach-mundo-kids.webnode.page/

"Bendiga ao Senhor a minha alma! Bendiga ao Senhor todo o meu ser!

Bendiga ao Senhor a minha alma! Não esqueça de nenhuma de suas bênçãos!"

Esse texto diz muito mais do que palavras de agradecimento a Deus por tudo o que Ele fez no passado do salmista. A prática da GRATIDÃO 🙏 leva as pessoas a tratados extraordinários. Em sua vida Davi foi um grande guerreiro e não lutou sem a presença de Deus né huma das suas batalhas e no que tange ao urso e ao leão a batalha aparentemente só contou com o exército das emoções equilibradas de um pastorzinho de ovelhas que ao longo da sua jornada não tinha mais ninguém por perto e aí da assim foi atacado por aquilo que ele sonhava cuidar com esmero e amor que era o seu próprio rebanho e não somente o de seu pai Jessé.

Quando um menino brinca de carros ele na verdade sonha em ter um carro como aquele , de igual modo quando uma menina brinca com sua bonecas e monta uma casinha cheia de panelas, e enfeites ela está apontando para a mulher virtuosa que a bíblia nos ensina que tem muito valor.

Assim era com Davi que por certo tinha seus próprios meios de administração e gostaria de pôr em prática cuidando do seu gado mais tarde e por isso o rebanho de seu pai era uma grande escola para ele e não um fim.por si somente. Quando um menino passa muito tempo na frente de uma tela significa que ele cada vez menos usará as mãos para escrever um texto manuscrito mais tarde e que a tecnologia terá um lugar de primazia no seu futuro seja como empresário, mestre ou até mesmo nas suas relações .Logo a palavra de Deus também adotará esses meios para chegar até seus praticantes e toda a obra de Deus faz parte desse advento avivacional que já se espera nas nações.

Quem dera a primitiva igreja tivesse esse privilégio na comunicação do evangelho. Porém a base sólida da igreja contou com pessoas para a expansão do Reino e por isso hoje com ou sem tecnologia o evangelho chegou até nós, a diferença é que eles pagaram um preço de não desfrutar da vida pessoal por falta de tempo empreendido em viagens e cruzadas missionárias que hoje temos a oportunidade de empreender até mesmo através da tela de um pequeno aparelho celular.

#Ide por todo mundo e pregai nunca foi tão prazeroso, rápido e barato como na era atual e os ceifeiros que anunciam o evangelho hoje tem.muitas funções atrás de uma tela para que a palavra seja entregue e por isso o reino de Deus corre rumo ao avivamento mais rápido do que nunca!

Orientação profissional: Principais métodos

Quando falamos em orientação profissional temos três modalidades dominantes para orientar uma pessoa em sua vida profissional ou carreira, e estamos nos referindo ao coaching, mentoring e o counseling. Essas três metodologias são as mais indicadas entre tantas práticas e teorias aplicáveis à melhoria profissional do indivíduo no mercado de trabalho e de gestão. Os três métodos podem ser complementares, mas são distintos entre si, sendo de plena escolha ou profissional a possibilidade de escolher e aplicar a melhor metodologia. Mas, neste artigo iremos nos concentrar mais no coaching por se tratar de um método em constante evolução e mais acessível nos tempos atuais. A orientação profissional Ela se refere a uma atividade dedicada para a escolha e manutenção de uma carreira em determinada profissão. Ressaltando que o processo de formação e exercício de uma determinada profissão exige formação especializada e constante atualização. Lembrando que o processo de orientação na área profissional surgiu nas recentes décadas com o objetivo de orientar os jovens em relação a uma escolha profissional, porém ,nos tempos atuais, tem atendido outros públicos como profissionais que pretendem trocar de área ou crescer de forma diferente na mesma carreira. Objetivos iniciais Dentre os primeiros objetivos, a orientação é oferecer pleno desenvolvimento de conhecimentos, atitudes e habilidades, incluindo uma nova visão de vida e de atuação profissional. Ajuda, principalmente, na escolha de caminhos profissionais, construção de novos projetos de vida e de carreira. A importância do coaching Dentre os processos orientadores podemos destacar o trabalho do coaching, estabelecendo uma relação de treinador (coach) e de orientado ou treinado (coachee), indicado para auxiliar o potencial profissional na compreensão de seu atual estado de habilidades e vulnerabilidades, usando técnicas e ferramentas conceituais e práticas para elaborar novos projetos, objetivos e metas. Dentre as principais responsabilidades busca despertar no orientado as suas melhores potencialidades focando sempre no objetivo principal, mas ressaltando que o coach jamais determinará a meta ou o caminho a ser seguido, mas incentivará o coachee (orientado) a enxergar seus próprios caminhos com organização. O valor do aconselhamento Seja no escopo do coaching ou de outros métodos de orientação profissional, o aconselhamento e a troca de experiências são fundamentais para ajudar na descoberta de novos objetivos, atuação positiva frente ao autoconhecimento, geração de reflexões e novas responsabilidades. Principalmente para os mais jovens que buscam identificar uma vocação ou caminho profissional mais válido e oportuno para vida, a orientação é um fator de impacto para gerar mais segurança para a tomada de decisão. É fundamental que a pessoa sinta bastante segurança em relação à metodologia orientadora com forma de otimizar tempo, evitar desgaste e poder alcançar melhores objetivos. O processo deve ser bastante franco e direto, mantendo a ética entre todas as partes conforme o estabelecimento dos objetivos. Coaching ou psicoterapia? Não podemos confundir o coaching com a psicoterapia, ainda mais quando discutimos os limites de atuação do coach. A psicoterapia é um conjunto de sessões orientadas e aplicadas por um psicólogo com outra abordagem a respeito da saúde mental do indivíduo. O coaching se relaciona com os objetivos profissionais e de crescimento de negócio do profissional, mesmo utilizando algumas técnicas de gatilhos psicológicos mas sem adentrar no espectro psicológico. E, na prática, os objetivos de ambos são bastante distintos, mesmo sendo similares no processo de aprimoramento do ser humano, tendo toda cautela com altas condições para evolução do profissional. A metodologia coaching Em relação à orientação profissional, a metodologia do coaching procura gerenciar as melhores habilidades do orientador e do coachee dando a direção correta para a realização de determinado projeto e objetivo. As principais ferramentas, aplicadas de modo objetivo, ajudam a aprimorar o ser humano o capacitando da melhor maneira para o seu pleno desenvolvimento, para expansão de sua inteligência emocional, resiliência e aplicação de novas técnicas para a gestão de tempo e de recursos. A atividade do coach tem sempre como objetivo partir do atual momento presente do orientado, visando sempre potencializar suas principais capacidades, organizar seu tempo presente e futuro, determinar os objetivos mais específicos e mensurar os passos a serem dados. Por outro lado, a psicoterapia é uma responsabilidade de psiquiatras e de psicólogos que tratam da saúde mental do indivíduo não tendo como meta os objetivos profissionais. No contexto da psicoterapia o indivíduo é atendido com procedimentos psicoterapêuticos para ajudar a pessoa a superar problemas de ordem emocional, psicológica e mental. Dependendo do quadro do orientado, a psicoterapia pode incluir pontos de orientação profissional, de forma a elucidar um tratamento mais universalizado, mas isso ocorre de modo mais específico e não obrigatório para consumar um projeto orientador. Seja com a ajuda de um coach ou de um profissional que domina outras técnicas, a orientação dedicada para a área profissional é fundamental sempre. Conclusão Seja na vida pessoal ou profissional é importante saber onde se deseja chegar. Mais notadamente na carreira é importante ter alto nível de comprometimento para gerar conhecimentos, planejar corretamente e obter melhores resultados. Leia também: Entenda a diferença entre Auxílio Doença e Aposentadoria por Invalidez ARKA Online Notícias ARKA Online Contabilidade Read the full article

É possível transformar tempos de crise emocional em uma receita de vida pra usar em outros momentos? A psicóloga e psicopedagoga especialista em comportamento organizacional Marcela Bezerra Dias explica que sim e, mais do que isso, elaborou um guia para ensinar a lidar com ocasiões de extrema carga de estresse. Autora do livro Receita emocional para tempos de crise, Marcela esclarece que em crises emocionais, o corpo responde com reações físicas, como náuseas, taquicardia, desmaio e refluxo. Para aliviar os sintomas ou buscar a cura, a psicóloga dá dicas de ações simples para executar no dia a dia. Assim cada um poderá elaborar uma “fórmula pessoal” do que melhor funciona para driblar adversidades. Confira abaixo seis passos indispensáveis para lidar com as crises – ou evitá-las. Comece agora mesmo! 1. Analise suas emoções: é preciso compreender de forma racional as circunstâncias em que a crise se passa. Este é o primeiro passo. Dica: para isto, a psicóloga sugere que reflita sobre a crise para distinguir emoções da razão; se precisar anote ou procure alguém de confiança para compartilhar o que sente. 2. Foque no autoconhecimento: parece clichê, mas quem passa por uma crise deve reconhecer os próprios sentimentos e buscar práticas que aliviem a dor. Dica: tente lembrar de outras situações vividas que conseguiu superar; preencha a mente com qualidades e afirmações positivas sobre si mesmo; pense bem antes de tomar uma decisão e busque ajuda profissional. 3. Faça amizade com o tempo: a máxima de que o tempo cura tudo é um sinônimo de amadurecimento. Faça uma análise da crise sofrida, pondere se outras pessoas da mesma idade ou momento de vida geralmente passam por isso. Dicas: ouça ou leia histórias de amadurecimento psicológico e superação, para se fortalecer no outro; tente não se cobrar tanto e converse com pessoas mais experientes; aprenda a ouvir queixas e críticas de forma construtiva, menos com a emoção e mais com a razão. 4. Reveja sua relação com o próximo: se alguém em específico foi a causa da sua crise emocional, esta dica é indispensável. Dica: procure refletir se ainda existe algum sentimento de rancor pela pessoa que te feriu, o quanto ainda te machuca e que lições podem ser tiradas dessa experiência – escreva se achar melhor. 5. Viva mais leve (promova a paz): hábitos simples podem fazer a diferença. Dicas: desconecte-se das redes sociais por algumas horas ou dias, tente não pensar nos problemas e afazeres por alguns instantes; respire e inspire devagar por cinco vezes; escolha uma lembrança, imagem ou objeto que te traga paz e foque nela antes de se reconectar. 6. Monte a sua receita emocional: pratique todas as dicas acima e seja criativo, adapte à sua realidade e veja o que funciona melhor para você; assim poderá montar própria receita para seguir quando surgir outra instabilidade. A proposta de Marcela com a receita emocional não é substituir a necessidade de tratamento psicológico, pelo contrário. A quem passa por momentos dolorosos, ela orienta unir as abordagens: buscar um psicólogo ou psiquiatra e, juntamente com o acompanhamento profissional, colocar em prática o passo a passo, na intenção de acelerar o processo de alívio psíquico ou de cura. - Sobre a autora: Marcela Bezerra Dias é psicóloga especialista em Psicopedagogia, Psicologia Positiva e Coaching. Possui MBA em Gestão de Comportamento Organizacional e é mestranda no Programa de Ciências da Saúde. Também atuou como Oficial do Exército técnico temporário na área de psicologia, psicopedagogia e aviação militar. Em 2017 foi condecorada por ter atuado na missão de paz da ONU no Haiti, a Minustha, como membro do 26º Batalhão de Infantaria de Força de Paz. Redes sociais: Instagram: @receitaemocional Facebook: /receitaemocional Site: https://marcelabezerradias.com