#Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì
Text
Phụ nữ sau sinh ăn mãng cầu na được không?
Phụ nữ sau sinh ăn mãng cầu na được không?
Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mãng cầu na chính là loại trái cây được khuyến khích đối với các mẹ sau sinh.
Một số lợi ích nổi bật của quả na đối với sức khỏe như sau:
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng: Sau sinh là lúc cơ thể mẹ còn yếu cần tăng cường sức đề kháng để nhanh hồi phục. Vitamin C cần thiết cho giai đoạn này có nhiều trong quả na.Vì vậy, ăn na chín sẽ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh cho cơ thể.
Cải thiện sức khỏe hệ tim mạch: Trong quả na có chứa nhiều natri và kali có tác dụng điều hòa huyết áp và nhịp tim cho mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, nó cũng giúp hình thành các gốc tự do, ngăn chặn cholesterol có hại, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, cải thiện chức năng hoạt động của hệ tim mạch.
Tốt cho hệ tiêu hóa: Trong na có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp mẹ cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
Cải thiện hoạt động não bộ: Vitamin B6 có trong quả na chín giúp kiểm soát và loại bỏ căng thẳng, làm dịu thần kinh.
Bên cạnh đó, các loại như: Vitamin A, C, riboflavin, vitamin B2,… có trong na cũng giúp mẹ sau sinh bảo vệ sức khỏe đôi mắt, cải thiện thị lực, giúp mắt luôn sáng khỏe.
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả!
Mẹ sau sinh ăn mãng cầu na có lo mất sữa không?
Bên cạnh những công dụng tốt cho sức khỏe thì nhiều mẹ cũng băn khoăn không biết ăn quả na có làm mất sữa không thì câu trả lời là không nhé. Việc ăn na không làm ảnh hưởng gì đến quá trình tiết sữa và chất lượng sữa.
Bởi trên thực tế chưa có nghiên cứu nào chứng minh ăn na sẽ khiến mẹ sau sinh bị mất sữa. Các mẹ hãy yên tâm ăn nhiều na để bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé nhé.
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn mãng cầu na được không để các mẹ có thể tham khảo. Bên cạnh đó, sau quá trình sinh nở vất vả, các mẹ cũng nên chọn lựa cho bản thân một spa chăm sóc sau sinh uy tín chuyên nghiệp để đồng hành cùng quá trình hồi phục sức khỏe. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Tắm trắng vào thời điểm nào là tốt nhất?
Làn da trắng sáng mịn màng luôn là niềm mơ ước của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, do tác động của môi trường và các yếu tố khác, da chúng ta có thể trở nên sạm nám, xỉn màu. Do đó, tắm trắng trở thành phương pháp làm đẹp được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, tắm trắng vào thời điểm nào là tốt nhất để đạt hiệu quả cao và an toàn cho da?
Tắm trắng thời điểm nào là tốt nhất?
Theo các chuyên gia da liễu, mùa thu và mùa đông là thời điểm tốt nhất để tắm trắng. Lý do là vì:
Thời tiết mát mẻ: Ánh nắng mặt trời vào mùa thu và mùa đông dịu nhẹ hơn so với mùa hè, do đó hạn chế tối đa nguy cơ da bị bắt nắng, sạm nám sau khi tắm trắng.
Độ ẩm cao: Mùa thu và mùa đông không khí có độ ẩm cao, giúp da mềm mại, mịn màng và dễ dàng hấp thu dưỡng chất từ các sản phẩm tắm trắng.
Ít ra ngoài trời: Vào mùa thu và mùa đông, chúng ta thường mặc quần áo dày dặn để giữ ấm, do đó hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, giúp da được bảo vệ tốt hơn.
Một số lưu ý khác
Ngoài ra, khi tắm trắng, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:
Lựa chọn phương pháp tắm trắng phù hợp: Có rất nhiều phương pháp tắm trắng khác nhau, bao gồm tắm trắng bằng kem, tắm trắng bằng thuốc,... Do đó, bạn cần lựa chọn phương pháp phù hợp với loại da và tình trạng da của mình.
Chọn địa chỉ tắm trắng uy tín: Nên chọn những spa, thẩm mỹ viện uy tín, có đội ngũ nhân viên tay nghề cao và sử dụng các sản phẩm tắm trắng chất lượng, an toàn cho da.
Chăm sóc da sau khi tắm trắng: Sau khi tắm trắng, cần chú ý dưỡng ẩm cho da thường xuyên, sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài và hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Kết luận
Tắm trắng là phương pháp làm đẹp hiệu quả giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mịn màng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao và an toàn cho da, bạn cần lựa chọn thời điểm tắm trắng phù hợp và tuân thủ các lưu ý trên.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số thông tin sau:
Nên tắm trắng vào buổi sáng hay buổi tối: Nên tắm trắng vào buổi tối sau khi đã tẩy trang sạch sẽ và da mặt không còn dính bụi bẩn.
Tắm trắng bao nhiêu lần một tuần: Tùy vào phương pháp tắm trắng mà bạn lựa chọn, tần suất tắm trắng sẽ khác nhau. Thông thường, bạn nên tắm trắng từ 1-2 lần/tuần.
Tắm trắng có kiêng gì không: Sau khi tắm trắng, bạn nên kiêng ăn các thực phẩm cay nóng, đồ nếp, hải sản,... và hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn!
Có thể bạn cũng thắc mắc: Da đen bẩm sinh có trắng được không
Tắm trắng vào thời điểm nào là tốt nhất?
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh mổ có ăn được cà chua không?
Phụ nữ sau sinh mổ có ăn được cà chua không?
Trong giai đoạn phục hồi sau sinh, yếu tố dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp các mẹ hồi phục sức k khỏe cũng như cung cấp nguyên liệu để tạo ra dòng sữa dinh dưỡng cho em bé bú. Cà chua là thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tìm mua và dễ chế biến thành các món ăn đa dạng, hấp dẫn.
Trong 100gr cà chua có thành phần dinh dưỡng bao gồm:
Năng lượng: 18-20 kcal.
Carbohydrate: 3.9 gr.
Protein: 0.9 gr.
Chất béo: 0.2 gr.
Chất xơ: 1.2 gr.
Vitamin C: 23.4 mg.
Vitamin K: 7.9 µg.
Vitamin A: 1499 IU.
Kali: 237 mg.
Sắt: 0.3 mg.
Magie: 10 mg.
Phốt pho: 24 mg.
Kẽm: 0.2 mg.
Cà chua ít calo, nhiều nước, lại bổ sung hàm lượng vitamin A, C và acid folic dồi dào cùng các chất chống oxy hóa gồm acid alpha-lipoic, lycopene, choline, acid folic, beta-carotene, lutein.. Vậy các mẹ sinh mổ có ăn được cà chua không? Mẹ sinh mổ hoàn toàn có thể ăn cà chua để cung cấp năng lượng và bổ sung dưỡng chất quan trọng cho cơ thể và tốt cho em bé bú mẹ. Hàm lượng vitamin C dồi dào của cà chua cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình làm lành vết thương nhanh chóng.
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Lưu ý khi ăn cà chua với phụ nữ sau sinh là gì để đảm bảo an toàn?
Khi phụ nữ sau sinh ăn cà chua, có một số điều cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Cà chua là một nguồn giàu lycopene, một chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ ung thư.
Tuy nhiên, lycopene cũng có thể gây kích ứng cho da và dị ứng cho một số phụ nữ sau sinh. Vì vậy, nếu mẹ có phản ứng mẫn cảm với lycopene cần hạn chế ăn cà chua và các món có chứa loại quả này.
Mặt khác, mẹ đang cho con bú cần hạn chế ăn cà chua khô, vì chúng chứa nhiều muối cũng như được tẩm ướp nhiều loại hương liệu và hóa chất bảo quản không rõ nguồn gốc. Đồng thời, chị em nên tránh tiêu thụ đồ ăn chế biến sẵn nói chung để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và em bé.
Về khâu lựa chọn thực phẩm, tránh ăn cà chua bị mục hoặc có dấu hiệu đổi màu, nấm mốc. Cần sơ chế và chế biến cà chua đúng cách, sạch sẽ để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cho em bé và cả gia đình.
Cà chua là thực phẩm có thể chế biến được thành nhiều món ăn đa dạng, ngon miệng. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng với cà chua và các món ăn khác, các mẹ cũng nên lưu ý thực hiện chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín chất lượng để nâng cao sức khỏe hiệu quả, hỗ trợ hồi phục sau mổ để sớm khỏe mạnh, dành nhiều thời gian bên bé yêu. Đến với spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Đặc biệt nhất, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả.
0 notes
Text
TOP 5 CÔNG DỤNG NỔI BẬT CỦA VIÊN UỐNG TRẮNG DA
Sở hữu một làn da trắng sáng, khỏe mạnh là điều mà ai cũng ao ước. Hiện nay, bên cạnh những sản phẩm chăm sóc làn da từ bên ngoài. Viên uống trắng da là một trong những sản phẩm rất được phái đẹp ưa chuộng. Bởi tác dụng nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, hiệu quả nhanh mà không mất nhiều thời gian và công sức. Tuy nhiên, viên uống trắng da còn có những công dụng mà không phải ai cũng biết. Vậy, viên uống trắng da có những công dụng gì? Bài viết ngày hôm nay sẽ bật mí cùng các bạn nhé!
Viên uống trắng da có thật sự tốt?
1/ Lý do nên sử dụng viên uống trắng da, hiệu quả thực sự của viên uống trắng da
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho làn da của chị em phụ nữ trở nên xấu đi. Cụ thể như việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời. Các tia UV không ngừng phá vỡ cấu trúc da, làm sản sinh nhiều sắc tố Melanin gây nên các tình trạng như sạm màu, khô sần, kém sức sống.
Bên cạnh đó, phương pháp chăm sóc da không đúng cách. Chế độ ăn uống hàng ngày không đủ chất dinh dưỡng. Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, áp lực công việc, thức khuya, căng thẳng tâm lý kéo dài, rối loạn nội tiết tố trong quá trình mang thai, tiền mãn kinh. Đó là những lý do làm cho làn da dần mất đi sự tươi sáng.
Làn da trắng sáng không tì vết
2/ Viên uống trắng da có nhiều công dụng
Nắm bắt được nhu cầu ấy, các nhà khoa học đã cho ra đời viên uống trắng da chứa nhiều dưỡng chất. Công dụng giúp tái tạo, cũng như phục hồi những tổn thương. Bên cạnh đó, trong viên uống trắng da còn chứa các thành phần như vitamin C và Glutathione với hàm lượng cao, bảo vệ làn da một cách tối ưu nhất.
Những tác dụng cơ bản như dưỡng ẩm, chống nhăn da, giúp ngăn ngừa lão hóa, làm trắng da, giảm nám, ngăn ngừa sản sinh hắc tố (melanin) cực hiệu quả,
5 công dụng nổi bật của viên uống trắng da
Cung cấp lượng collagen cần thiết giúp da khôi phục lại sự săn chắc vốn có. Cấu trúc da trở nên hoàn thiện hơn, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ.
Viên uống trắng da cung cấp Collagen cần thiết giúp da luôn căng tràn sức sống
Bổ sung thêm các loại Vitamin như B, E giúp da thêm khỏe, sáng mịn và căng tràn sức sống. Từ đó, trao đổi chất, tái tạo da từ sâu bên trong. Làm mờ các nếp nhăn một cách nhanh chóng nhờ sự phát triển của elsatiin.
Thành phần Ascorbuyl Palmitate có tác dụng chống lão hóa cao. Ức chế sản sinh sắc tố Melanin. Loại bỏ nguyên nhân gây sạm đen, sản sinh Collagen một cách nhanh chóng.
Hoạt chất L-cysteine có khả năng chống lại những yếu tố có hại trong ánh nắng mặt trời. Hạn chế những ảnh hưởng xấu từ bụi bẩn và tia cực tím.
Viên uống trắng da mang lại một làn da sáng khỏe
Ngoài ra, trong thành phần của một số viên uống trắng da còn có đặc tính chống viêm. Ngăn chặn các tác hại do tia UV để lại, làm lành các vết thương một cách nhanh chóng.
Trên đây là top 5 công dụng nổi bật mà viên uống trắng da mang lại. Nhân đây, chúng tôi cũng xin giới thiệu với các bạn một sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị nám, nuôi dưỡng làn da bên trong lẫn bên ngoài, làm mờ các đốm nâu, ngăn ngừa quá trình lão hóa, duy trì làn da trắng hồng tươi trẻ.
Xem thêm các bài viết hay khác:
0 notes
Text
Bà bầu có được uống Yakult không?
Yakult là sản phẩm sữa chua uống rất tốt cho hệ tiêu hóa. Vậy bà bầu uống Yakult được không? Có cần lưu ý gì khi uống Yakult? Cùng tìm hiểu nhé!
Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu
Bà bầu có được uống Yakult không?
Việc uống Yakult khi đang mang thai không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều tác dụng tốt tới hệ tiêu hóa. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của sản phẩm sữa chua uống Yakult đối với mẹ bầu:
Cải thiện nhu động ruột
Một số nghiên cứu cho thấy rằng một số chế phẩm sinh học có thể cải thiện nhu động ruột và giảm táo bón. Những mẹ bị táo bón thai kỳ có thể thấy lợi ích đáng kể sau khi uống Yakult chỉ trong sáu tuần.
Giảm chứng ợ nóng và axit
Yakult bao gồm một loại men vi sinh mà mẹ bầu có thể tiêu thụ như một phần của chế độ ăn uống. Men vi sinh này có thể làm giảm chứng ợ nóng, đầy hơi và axit của hệ tiêu hóa của mẹ.
Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón
Giảm nguy cơ tiền sản giật khi mang thai
Tiền sản giật là một biến chứng xảy ra ở 2-8% các trường hợp mang thai. Đây là trường hợp huyết áp và lượng protein trong nước tiểu của người mẹ cao. Theo một nghiên cứu được thực hiện trên phụ nữ mang thai Na Uy và được công bố trên Tạp chí Y học Anh năm 2018, việc tiêu thụ thức uống có lợi khuẩn như Yakult, đặc biệt là trong ba tháng thứ ba của thai kỳ giúp giảm nguy cơ tiền sản giật.
Giảm nhiễm trùng âm đạo và tăng hệ miễn dịch
Men vi sinh có thể có lợi trong việc giảm nguy cơ nhiễm trùng âm đạo. Chúng hoạt động bằng cách tăng vi khuẩn có lợi trong âm đạo, từ đó ngăn chặn sự phát triển của các sinh vật gây nhiễm trùng có hại. Mẹ bầu uống yakult ít bị ốm hơn vì hệ thống miễn dịch tốt hơn. Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp chiến đấu và chống lại nhiễm trùng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ là bệnh tiểu đường chỉ xảy ra trong thời kỳ mang thai. Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu ở New Zealand cho thấy rằng việc tiêu thụ men vi sinh khi mang thai làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Do đó, mẹ không phải lo về chuyện bầu uống yakult được không nữa nhé.
Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu
Hướng dẫn bà bấu uống Yakult
Mặc dù đã biết bầu uống yakult được không thì mẹ vẫn cần đảm bảo một số lưu ý dưới đây để đạt được hiệu quả tốt nhất khi dùng sữa.
Mẹ bầu chỉ nên uống Yakult với một mức độ hợp lý để có hiệu quả tối ưu. Liều lượng được khuyến cáo là 1-2 chai mỗi ngày. Tốt nhất là các mẹ bầu nên uống Yakult sau bữa ăn chính khoảng 30 phút.
Mẹ bầu cần chú ý không sử dụng sữa chua uống yakult cùng với các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo và muối như: thịt nguội, xúc xích hoặc thịt hộp,… Thay vào đó, các mẹ bầu hãy sử dụng chung với những thực phẩm nhiều tinh bột hoặc trái cây. Việc này sẽ giúp cơ thể hấp thu được trọn vẹn các dưỡng chất thiết yếu.
Không sử dụng Yakult với những loại thuốc kháng sinh. Bởi vì thuốc kháng sinh có thể làm giảm tác dụng của Probiotic có trong sữa chua.
Mẹ không nên đun nóng sữa chua trước khi uống vì nhiệt độ cao sẽ có thể tiêu diệt cáᴄ lợi khuẩn.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên uống sữa chua Yakult khi đang đói. Bởi độ pH axit ở dạ dày vào lúc này có thể triệt tiêu các vi khuẩn có lợi.
Việc mẹ uống sản phẩm khi đói khiến cho bụng càng cồn cào và khó chịu hơn. Đặc biệt đối với những mẹ đang mắc các bệnh viêm loét dạ dày – tá tràng.
Bên cạnh đó, mẹ cần chú ý xây dựng một chế độ ăn thật khoa học kết hợp cùng với việc bổ sung sắt cho bà bầu , axit folic, canxi, DHA để đảm bảo nhu cầu sắt cho mẹ và thai nhi, từ đó hạn chế tình trạng thiếu vi chất thai kỳ.
Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu
Sữa chua uống Yakult có nhiều tác dụng tốt cho mẹ bầu, nhưng bạn cần phải lưu ý khi sử dụng sản phẩm để đạt được hiệu quả tối ưu.
0 notes
Text
Stress khi mang thai ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi
Chúng ta đều biết, căng thẳng trong thai kỳ không hề tốt cho con yêu nhưng mức độ ảnh hưởng của nó nặng nề như thế nào thì không phải mẹ bầu nào cũng hiểu rõ. Vậy stress khi mang thai có ảnh hưởng gì đến thai nhi?
Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu
Stress khi mang thai nguyên nhân do đâu?
Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng tiêu cực này ở phụ nữ mang thai gồm:
Lo lắng sợ sảy thai.
Lo lắng về quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Những thay đổi khó chịu về thể chất như buồn nôn, mệt mỏi, đau lưng, đau khớp háng khi mang
thai, tâm trạng thất thường…
Lo lắng về quá trình chăm sóc sau khi em bé chào đời.
Áp lực tài chính khi nuôi con.
Xem thêm: mẹ bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không
Stress khi mang thai ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi
Nếu sức khỏe của người mẹ tốt thì đương nhiên, thai nhi cũng được phát triển tốt và ngược lại. Khi mẹ bầu có tâm lý không vững vàng, stress thường xuyên thì bé sẽ không được phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là một số nguy cơ của thai nhi khi mẹ bầu gặp căng thẳng:
Thai nhi nhẹ cân: Những mẹ bầu gặp căng thẳng có xu hướng ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít thậm chí bỏ bữa sẽ khiến cho thai nhi không được cung cấp cân bằng và đầy đủ dưỡng chất để phát triển. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho thai nhi dễ bị nhẹ cân và làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng cho trẻ trong tương lai.
Trẻ chậm phát triển: Trong giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành và hoàn thiện cấu trúc não bộ mà mẹ bầu lại quá căng thẳng, sẽ có thể làm tăng co bóp tử cung dẫn đến kích ứng vùng nước ối. Từ đó, ảnh hưởng đến não bộ của trẻ.
Trẻ bị rối loạn giấc ngủ: Đồng hồ sinh học của mẹ bầu và thai nhi có mối quan hệ mật thiết. Nếu mẹ bị rối loạn giấc ngủ do căng thẳng lo âu thì đứa trẻ cũng không thể có những giấc ngủ ngon. Hơn nữa, giấc ngủ của mẹ cũng là một trong những yếu tố giúp trẻ hoàn thiện cấu trúc cơ thể một cách tốt nhất.
Trẻ bị rối loạn hành vi: Stress khi mang thai cũng là một nguyên nhân làm tăng nguy cơ hành vi của trẻ khi chào đời. Trẻ có nguy cơ cao bị tự kỷ, tăng động hay trầm cảm,…
Trẻ dễ bị sinh non, thiếu tháng: Một vài nghiên cứu cho thấy stress mức độ nặng có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai lên 3-4 lần hoặc đẻ non cao lên gấp 2 lần.
Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân
Biện pháp giảm stress cho mẹ bầu
Stress kéo dài gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Để giảm stress và giúp quá trình mang thai của mẹ trở nên thoải mái hơn, xin gợi ý một số biện pháp sau đây mà mẹ có thể thực hiện:
Mẹ bầu nên thoải mái chia sẻ tình cảm dù vui hay buồn với những người thân và bạn bè. Nếu những cảm xúc không được giải tỏa ngay sẽ dần dần dẫn đến căng thẳng, áp lực cho thai phụ.
Dù các mẹ rất thích ăn ngọt và uống cà phê nhưng những thứ này lại hoàn toàn không có lợi cho bà bầu nhất là khi bạn đang cảm thấy căng thẳng. Nếu mẹ sử dụng quá nhiều, chúng sẽ làm giảm sự hấp thụ Vitamin B trong cơ thể, khiến cơ thể mệt mỏi và tăng áp lực khi mang bầu.
Mẹ bầu nên ngủ đủ giấc mỗi ngày, không nên thức khuya để có đủ sức khỏe nuôi dưỡng thai nhi, phòng nguy cơ stress.
Mẹ hoàn toàn có thể lựa chọn cho bản thân những bộ môn tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hay tập yoga. Yoga rất tốt cho tinh thần, giúp bạn thư giãn, tăng sức mạnh, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau nhức và tính linh hoạt dẻo dai của cơ thể bạn.
Luôn hướng về những điều tích cực, chuẩn bị những kiến thức tốt nhất để chăm sóc thai nhi, đảm bảo một chế độ tốt nhất cho thai nhi phát triển. Mẹ bầu có thể tham gia các lớp học tiền sản để có thêm những kinh nghiệm hay giúp giảm bớt lo lắng khi vượt cạn.
Ăn uống cân bằng dưỡng chất. Mẹ nên xây dựng chế độ ăn khoa học với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là sắt, canxi, axit folic, … và cả những vi chất quan trọng với hoạt động của hệ thần kinh như magie, vitamin nhóm B, DHA, …
Xem thêm: loại sắt nào tốt nhất cho bà bầu ngừa thiếu máu
Hy vọng những thông tin trên đã giúp các chị em khi mang thai hiểu rõ sự nguy hiểm khi mang thai trong tình trạng căng thẳng kéo dài và có những biện pháp giảm stress hiệu quả.
0 notes
Text
Nguyên nhân gây nám da do đâu?
Nám da là một trong những vấn đề thẩm mỹ ảnh hưởng khá phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ. Những đốm sậm màu trên da không chỉ khiến ngoại hình kém thu hút mà còn có thể gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống hằng ngày. Vậy những yếu tố chính dẫn đến tình trạng nám da là gì?
Yếu tố hàng đầu gây ra nám da chính là tác động của tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Khi tiếp xúc quá nhiều với tia UV, sắc tố melanin trong da sẽ gia tăng sản xuất, dẫn đến sự hình thành các đốm nám sậm màu. Đây cũng chính là lý do vì sao các vùng da như mặt, cổ, tay thường dễ bị nám hơn do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Ngoài ra, làn da nhạy cảm cũng được xem là một trong những yếu tố quan trọng gây nên tình trạng nám da. Những người có làn da sáng, dễ bị cháy nắng thường dễ mắc phải vấn đề này hơn. Đặc điểm di truyền cũng có thể làm tăng nguy cơ hình thành nám da.
Một nguyên nhân khác là các thay đổi về nội tiết tố, đặc biệt ở phụ nữ. Trong thời kỳ mang thai hoặc tiền mãn kinh, sự thay đổi về nội tiết tố có thể kích thích sản xuất quá mức melanin, dẫn đến hình thành các vết nám.
Chế độ ăn uống không hợp lý cũng được xem là một trong những yếu tố gây ra nám da. Việc thiếu hụt các vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa trong thực phẩm có thể làm làn da dễ bị tổn thương trước tác động của tia UV.
Tóm lại, nám da mặt có thể phát sinh từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ yếu tố môi trường, di truyền, nội tiết tố đến chế độ ăn uống. Để ngăn ngừa và điều trị triệt để tình trạng này, chúng ta cần nhận diện và loại bỏ các yếu tố gây hại này.
Xem thêm:
0 notes
Text
Ăn thịt dê sau sinh được không?
Sau khi sinh, cơ thể mẹ rất yếu nên cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý để nhanh chóng hồi phục, tránh bị hậu sản và có đủ sữa cho con. Vậy, bà đẻ ăn được thịt gì? Mẹ sau sinh ăn thịt dê được không?
Xem thêm: các món cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh
Ăn thịt dê sau sinh được không?
Câu trả lời là ĐƯỢC mẹ nhé. Nếu mẹ đang muốn tìm hiểu chi tiết về lợi ích khi ăn thịt dê sau sinh, hãy tham khảo ngay nội dung dưới đây nhé.
Tăng khả năng tiết sữa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thịt dê là thực phẩm có tác dụng lợi sữa tốt cho mẹ bỉm. Trong thịt dê chứa axit amin, axit béo, omega-3, omega-6 đều là những dưỡng chất tốt, giúp kích thích khả năng tiết sữa nhiều hơn.
Bổ sung máu
Thịt dê được đánh giá rất tốt cho người bị thiếu máu, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Lượng sắt trong thịt dê sẽ đi vào cơ thể kích thích sản sinh hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu sau sinh. Ngoài ra, axit linoleic và các axit béo trong thịt dê cũng giúp giảm viêm và ngăn ngừa nguy cơ viêm mạch máu.
xem thêm: nên uống sắt dạng viên hay nước
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Chất béo bão hòa là nguyên nhân làm tăng nồng độ cholesterol trong máu, ảnh hưởng tới tim mạch. Nhưng trong thịt dê, lượng chất béo không bão hòa nhiều hơn lượng chất béo bão hòa. Vì thế, ăn thịt dê làm giảm nguy cỡ vữa động mạch và bệnh tim mạch vành hiệu quả.
Lấy lại vóc dáng, làm đẹp da
Các khoáng chất và vitamin nhóm B trong thịt dê giúp giữ dáng và làm đẹp da cho mẹ sau sinh. Ăn thịt dê có tác dụng đốt cháy mỡ, kiểm soát cân nặng, phòng ngừa béo phì. Sau sinh, chị em thường gặp các vấn đề như nám, chảy xệ, khô da, mụn. Vitamin B12 giúp thúc đẩy sản sinh collagen, tái tạo tế bào da và chống lão hóa tốt.
Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn
Những lưu ý khi mẹ ăn thịt dê sau sinh
Để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả sức khỏe tốt nhất, các mẹ bỉm sữa nên lưu ý một số điều sau đây khi ăn thịt dê:
Mẹ cần có khẩu phần ăn hợp lý, không nên ăn quá nhiều. Mẹ nhớ chỉ nên ăn 1 tuần 1 bữa thịt dê mẹ nhé. Theo Đông y, thịt dê có tính nóng, ăn nhiều sẽ dễ bị nóng trong, viêm nhiễm như lở miệng, nhiệt… Nếu mẹ đang trong thời kỳ cho con bú có thể khiến sữa bị nóng, ảnh hưởng tới em bé.
Sau khi ăn thịt dê, các mẹ không nên uống trà xanh. Bởi trong trà xanh chứa axit tannic, thịt dê chứa protein, nếu kết hợp sẽ gây táo bón.
Mẹ cũng không nên ăn thịt dê với dưa hấu. Dưa hấu thì có tính hàn, thịt dê lại có tính nóng. Nếu ăn chung 2 loại này với nhau sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.
Một số trường hợp không nên ăn thịt dê như mẹ bị nóng trong người, viêm gan, huyết áp cao, bệnh tim mạch, đang sốt, viêm ruột, đau răng.
Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng cần chú ý xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng sau sinh thật khoa học và kết hợp bổ sung các vi chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là viên sắt, canxi dha cho mẹ sau sinh
Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp các thắc mắc về việc sau sinh ăn thịt dê được không? Phụ nữ sau sinh có ăn được thịt dê không? Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích, giúp bạn có thêm nhiều kiến thức dinh dưỡng, qua đó, bảo vệ, chăm sóc thật tốt cho sức khỏe bản thân sau khi sinh con nhé.
0 notes
Text
Nhung Hươu có tác dụng gì? Thực hư về công dụng thần kỳ
Nhung hươu hay còn có cái tên dân dã khác là sừng tuần lộc, sở dĩ được gọi như vậy vì nó chỉ là sừng non của con hươu đực. Bên trong Nhung Hươu chứa mạch máu với các thành phần đầy dinh dưỡng và phủ bên ngoài lớp lông mỏng, mềm mại nên được gọi là Nhung. Cùng Rượu Nhung Hươu Hương Sơn tìm hiểu nhung hươu có tác dụng gì và có công dụng gì với sức khỏe con người.
Nhung Hươu có tác dụng gì?
Trên thị trường, giá của Nhung Hươu rất cao và đỉnh điểm theo mùa có thể lên tới 10 triệu/kg. Vậy Nhung Hươu có tác dụng gì? Tại sao nó lại có giá đến vậy? Trong Y Học Cổ Truyền thì Nhung Hươu là một vị thuốc có vị hơi ngọt và và tính ôn và đi vào các kim can và tế bào.Nhung hươu có tác dụng nhuận phế kim, làm đầy tinh huyết, mạnh nguyên dương,..Vị thuốc sẽ là bài thuốc hoàn hảo đối với phụ nữ băng huyết, rong huyết, người có thể trạng yếu và người hư lao cứng gân.
Một số công dụng thần kỳ của nhung hươu đối với nam giới:
Bổ thận, tráng dương và sinh tinh.
Hỗ trợ nam giới điều trị các bệnh như: xuất tinh sớm, liệt dương, yếu sinh lý.
Tăng cường sức khỏe tổng thể và nâng cao sức khỏe dẻo dai.
Tăng cường nội tiết tố và làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới.
Theo như Y Học Hiện Đại thì nhung hươu tác dụng nhiều hơn thế nữa như:
Nhung Hươu làm cường tráng cơ thể, giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp tăng cường năng lực tập trung, giúp ăn ngon ngủ tốt. Ngoài ra còn tăng cơn thèm ăn, cải thiện tình trạng rối loạn chuyển đạm và suy dinh dưỡng.
Nhung Hươu còn tăng lưu lượng máu, giúp tim co bóp tốt hơn và giảm nhịp đập của tim chậm lại.
Nhung Hươu còn có tác dụng tăng cường số lượng hồng cầu, hệ thống miễn dịch, các huyết sắc tố và tăng sinh các tế bào hồng cầu và bạch cầu.
Ngoài ra nhung hươu còn có tác dụng chống tình trạng lở loét.
Có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng chiều cao và cân nặng nhanh chóng.
Nhung Hươu còn có tác dụng giúp đẩy nhanh tiến độ hồi phục của các vết thương trên cơ thể.
0 notes
Link
0 notes
Link
#kiểutóchợpphongthủy#MệnhThổNênĐểTócNgắnHayDài#nênđểtócdàihayngắn#nữtuổinàonênđểtócdài#tócthuộchànhgì
0 notes
Text
Nguyên nhân gây ra triệu chứng mất ngủ sau sinh là gì?
Mất ngủ sau sinh là vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải khi sinh con. Có nhiều yếu tố góp phần vào tình trạng này như:
Thay đổi nội tiết tố: Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi về nội tiết tố, đặc biệt là hormon estrogen và progesterone. Sự biến đổi này có thể làm ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ.
Điều chỉnh cho con bú: Việc thức dậy nhiều lần trong đêm để cho con bú hoặc thay tã có thể gây gián đoạn giấc ngủ.
Stress và lo lắng: Chăm sóc con nhỏ thường đồng nghĩa với sự căng thẳng và lo âu, góp phần làm mất ngủ.
Bệnh lý sau sinh: Các vấn đề như đau lưng, đau đầu, khó thở và tiểu đêm sau sinh cũng là nguyên nhân khiến giấc ngủ trở nên khó khăn.
Thói quen sống: Việc sử dụng điện thoại hoặc máy tính trước khi đi ngủ, uống đồ uống chứa caffeine hoặc ăn thức ăn nặng trước giờ ngủ cũng có thể gây ra mất ngủ.
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín!
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịch?
Sản dịch là hiện tượng bình thường, nhưng nếu sản dịch kéo dài sẽ khiến mẹ khó chịu và mệt mỏi. Vậy phụ nữ sau sinh cần ăn gì cho nhanh hết sản dịch để giai đoạn sau sinh trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn. Cùng tham khảo bài viết dưới đây.
Xem thêm: các loại dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Sản dịch là gì?
Sản dịch là một chất dịch chảy ra từ âm đạo người mẹ sau khi sinh. Sản dịch bao gồm máu, các mô từ lớp nội mạc tử cung và có thể có cả vi khuẩn. Trong thời gian từ 2 đến 3 ngày sau sinh, sản dịch sẽ tiết ra rất nhiều và trong đó chủ yếu là máu.
Những ngày sau đó, khi tử cung đã co hồi dần lại, sự bài tiết sản dịch cũng giảm dần. Cùng với sự giảm đi về số lượng sản dịch, màu sắc của sản dịch cũng thay đổi theo từ màu đỏ dần sang nâu rồi đến vàng và trắng, cuối cùng là màu trong.
Sản dịch sau sinh có thể kéo dài từ 2 – 4 tuần tùy vào cơ địa cũng như sức khỏe của mỗi mẹ. Trong khoảng 2 tháng thì hiện tượng này sẽ hoàn toàn biến mất. Trong thời gian này, các mẹ không nên làm việc quá sức vì điều này có thể khiến cho sản dịch xuất hiện trở lại.
xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm dha không
Phụ nữ sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịch?
Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp các mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng mà còn tạo điều kiện thuận lợi để tăng khả năng tiết sữa và đẩy nhanh sản dịch ra ngoài. Những món ăn dưới đây nên được đưa vào khẩu phần ăn của các mẹ sau khi sinh em bé:
Canh trứng đậu phụ
Canh trứng đậu phụ là một món ăn đơn giản, dễ chế biến và được rất nhiều chị em áp dụng để loại bỏ sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Các mẹ chỉ cần chuẩn bị rất đơn giản gồm 2 miếng đậu phụ trắng, 2 quả trứng gà và một ít đường trắng. Đậu phụ các mẹ đem cắt thành miếng nhỏ, sau đó nấu cùng với trứng thành canh.
Vừng đen
Vừng đen cũng là một trong những món ăn mà các mẹ nên bổ sung sau khi sinh em bé. Bởi trong vừng đen có chứa một hàm lượng lớn lipid, protein, canxi, Vitamin E, sắt, chất béo bão hòa… không chỉ giúp hỗ trợ mẹ loại bỏ sản dịch nhanh chóng mà còn giúp kích thích sữa, từ đó phòng tránh được hiện tượng viêm tắc tia sữa sau khi sinh.
Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ
Đậu đỏ, đậu đen rang
Dùng đậu đỏ và đậu đen rang cũng là một trong những cách giúp hỗ trợ việc loại bỏ sản dịch nhanh chóng. Các mẹ chỉ cần cho 200g đậu đỏ và 200g đậu đen rang lên cho chín thơm, sau đó nấu với nước, có thể cho thêm một ít men rượu, ngày uống 1 lần.
Canh rau ngót hay uống nước rau ngót
Theo dân gian, uống nước rau ngót là một trong những cách nhanh nhất và phổ biến nhất giúp phụ nữ sau sinh nhanh hết sản dịch. Theo Đông y, rau ngót là loại rau có tính mát, giàu Vitamin C và các chất khoáng khác cần thiết cho cơ thể.
Phụ nữ sau sinh ăn rau ngót thường xuyên sẽ giúp sản dịch nhanh hết, đồng thời làm tăng sức đề kháng cho mẹ và giúp lợi sữa. Mẹ cũng có thể nấu rau ngót với thịt băm hay nấu nước rau ngót lên để uống tùy theo sở thích của mỗi mẹ.
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm tăng cường đẩy sản dịch đã nêu trên, mẹ cũng cần chú ý phối hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý, sinh hoạt điều độ để cơ thể nhanh chóng hồi phục. Bên cạnh đó, việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ, cho bé bú tích cực cũng góp phần rút ngắn thời gian loại bỏ sản dịch ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý bổ sung các viên uống như sắt, canxi, DHA,… cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho mẹ và bé, mẹ mau chóng hồi phục sức khỏe hơn. Bên cạnh đó, việc biết được uống sắt và canxi sau sinh như thế nào sẽ giúp mẹ sử dụng những viên uống này một cách khoa học và cân đối nhất.
Hy vọng với những thông tin đã chia sẻ có thể giúp các mẹ trang bị thêm những kiến thức hữu ích và xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học đầy đủ để nhanh hết sản dịch. Quan trọng nhất là mẹ cần phải giữ tinh thần thoải mái, lạc quan vì sản dịch kéo dài cũng có thể là do tâm lý mẹ tác động và chi phối.
0 notes
Text
Có những liệu pháp nào để điều trị nám và tàn nhang?
Nám và tàn nhang thường được coi là những "kẻ thù" đáng gờm của làn da mịn màng và sáng bóng. Những vết sạm đen, nám da hay các đốm tối màu không chỉ làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên của làn da mà còn ảnh hưởng đến tự tin và tâm lý của người mắc. Trong bài viết này, Mỹ phẩm Athena Trading sẽ chỉ ra những nguyên nhân gây ra vấn đề này, cũng như cung cấp một số phương pháp điều trị và biện pháp phòng tránh hiệu quả để giúp duy trì làn da sáng mịn và rạng rỡ.
Nám và tàn nhang là gì?
Nám (Melasma): Nám là một tình trạng da phổ biến, thường gặp ở phụ nữ, nhưng cũng có thể xuất hiện ở nam giới. Nó được đặc trưng bởi sự xuất hiện của các vùng da tối màu, thường có màu nâu hoặc nâu đậm, thường xuất hiện trên khuôn mặt, cổ, và các vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Nguyên nhân của nám thường liên quan đến sự tăng sinh melanin - chất làm cho da có màu sắc. Các yếu tố gây ra nám có thể bao gồm tia UV, biến đổi hormone, và yếu tố di truyền.
Tàn nhang (Freckles): Tàn nhang là các đốm nhỏ màu nâu hoặc đen trên da, thường xuất hiện trên mặt, cổ, và các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tàn nhang thường là kết quả của sự tăng sinh melanin trong các tế bào da, và chúng thường trở nên rõ ràng hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tàn nhang thường là di truyền và có thể trở nên rõ ràng hơn trong môi trường có tia UV mạnh.
Những nguyên nhân gây ra
Tác động của tia UV
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây nám và tàn nhang. Khi da tiếp xúc với tia UV, tuyến sản xuất melanin trong da sẽ tăng cường hoạt động, dẫn đến sự xuất hiện của các vùng da tối màu. Đặc biệt, melanin được sản xuất để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, do đó, việc tiếp xúc không bảo vệ da khỏi tác động của tia UV trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc. Điều này thường xảy ra khi không sử dụng kem chống nắng hoặc khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ.
Thay đổi hormone
Thay đổi về hormone trong cơ thể có thể góp phần vào sự hình thành. Đặc biệt là trong những giai đoạn như mang thai và tiền mãn kinh, khi cơ thể phụ nữ trải qua sự biến động lớn về hormone, có thể xuất hiện các vấn đề liên quan đến da như các đốm đen. Hormone estrogen và progesterone, có mối liên hệ mật thiết với việc kiểm soát sự sản xuất melanin, có thể được xem xét là các yếu tố quan trọng trong quá trình hình thành các vùng da tối màu.
Yếu tố di truyền
Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc xác định khả năng mắc nám và tàn nhang. Nếu trong gia đình có người mắc, khả năng mắc bệnh này ở các thế hệ sau cũng tăng lên. Dù không phải là nguyên nhân duy nhất, nhưng yếu tố di truyền thường được coi là một trong những yếu tố quyết định sự xuất hiện của nó ở một số cá nhân.
Các yếu tố khác
Ngoài các nguyên nhân chính như tia UV, thay đổi hormone và yếu tố di truyền, một số yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến sự hình thành. Stress, chất lượng giấc ngủ không đủ, cũng như chế độ dinh dưỡng không cân đối đều có thể làm tăng nguy cơ mắc. Stress có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến nang lông và góp phần vào sự tăng sản xuất melanin. Cùng với đó, việc thiếu ngủ và chế độ ăn uống không cân đối cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe da, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành.
Các phương pháp điều trị
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày
Kem chống nắng là một phần không thể thiếu trong chăm sóc da hàng ngày để ngăn chặn tác động của tia UV, nguyên nhân chính gây nám và tàn nhang. Chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao và khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVB và UVA là điều cần thiết. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc, bảo vệ da khỏi sự hỏng hóc do tác động của tia UV.
Sử dụng các loại kem dưỡng da chứa các thành phần làm sáng da
Các loại kem dưỡng da chứa các thành phần như axit hyaluronic, axit glycolic và vitamin C được chứng minh là hiệu quả trong việc làm sáng da và làm giảm nám, tàn nhang. Các thành phần này có khả năng kích thích sự tái tạo tế bào da mới và làm mờ vết thâm, giúp da trở nên mịn màng và sáng hơn. Việc sử dụng kem dưỡng da thích hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả.
Sử dụng các loại serum chứa axit hyaluronic, axit glycolic, vitamin C
Serum chứa các thành phần như axit hyaluronic, axit glycolic và vitamin C có thể thẩm thấu sâu vào da, cung cấp dưỡng chất cần thiết và giúp làm sáng da, làm mờ vết đốm đen. Việc sử dụng serum thường được khuyến khích trong quá trình chăm sóc da hàng ngày, giúp cải thiện độ đàn hồi và trẻ trung của làn da.
Các phương pháp làm đẹp tại spa và phòng khám da liễu
Các liệu pháp làm đẹp tại spa và phòng khám da liễu như facial, microdermabrasion và chemical peel có thể giúp loại bỏ tế bào da chết, kích thích sự tái tạo tế bào da mới và giảm sự xuất hiện của nám và tàn nhang. Các liệu pháp này được thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia da liễu, đảm bảo hiệu quả và an toàn cho da.
Các phương pháp thẩm mỹ như laser, peeling, điện di và điều trị bằng ánh sáng là các phương pháp hiện đại được sử dụng để làm giảm tình trạng này. Các phương pháp này giúp loại bỏ tế bào da bị tổn thương và kích thích sự tái tạo tế bào da mới, giúp da trở nên sáng mịn và đồng đều màu da. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, việc thực hiện các phương pháp này nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ và da liễu có kinh nghiệm.
Các biện pháp phòng tránh
Luôn sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài
Sử dụng kem chống nắng là một biện pháp cần thiết để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, nguyên nhân chính gây ra. Kem chống nắng cung cấp một lớp bảo vệ trên da, giúp ngăn chặn sự tăng sản xuất melanin và giảm nguy cơ mắc. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày, kể cả trong những ngày không nắng, là quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và tránh được hậu quả của ánh nắng mặt trời.
Tránh tiếp xúc với tác động của tia UV mạnh
Để giảm nguy cơ mắc nám và tàn nhang, cần tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào thời điểm nắng nóng nhất trong ngày, thường từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Khi cần ra ngoài, hãy sử dụng đồ bảo vệ như nón rộng và áo dài để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Ngoài ra, tìm bóng râm hoặc nơi có bóng cây để che chắn ánh nắng mặt trời cũng là một biện pháp hiệu quả để bảo vệ làn da khỏi tác động có hại của tia UV.
Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối và sinh hoạt lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng cân đối và sinh hoạt lành mạnh không chỉ làm tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng tích cực đến làn da. Ăn uống giàu vitamin và khoáng chất giúp cung cấp dưỡng chất cho da và làm giảm nguy cơ mắc. Hạn chế đồ ăn có hàm lượng đường và chất béo cao, ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất xơ và các loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Giảm stress và tăng cường giấc ngủ
Stress và thiếu ngủ có thể góp phần vào sự hình thành của nó trên da. Việc thực hiện các biện pháp giảm stress như thiền, yoga hoặc tập thể dục đều đặn sẽ giúp giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng của làn da. Đảm bảo có giấc ngủ đủ và đủ chất lượng hàng đêm cũng là một yếu tố quan trọng để tái tạo tế bào da và giảm nguy cơ mắc.
Với sự hiểu biết về các nguyên nhân gây ra nám và tàn nhang cùng những phương pháp điều trị và biện pháp phòng tránh hiệu quả, chúng ta có thể chăm sóc da một cách toàn diện và hiệu quả hơn. Bằng những cách thực hiện trên của Mỹ phẩm Athena Trading chúng ta có thể giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và tự tin trong mọi hoàn cảnh. Chăm sóc da không chỉ là một quá trình làm đẹp mà còn là cách thể hiện tình yêu và tôn trọng bản thân.
0 notes
Text
Hội chứng ống cổ tay khi mang thai có sao không?
Theo nghiên cứu, 60% mẹ bầu gặp phải tình trạng đau nhức cổ tay khi mang thai hay còn gọi là tình trạng hội chứng ống cổ tay. Băn khoăn không biết hội chứng ống cổ tay có nguy hiểm hay không. Tìm hiểu những tác động của hội chứng này đến sức khỏe thai kỳ trong bài viết sau đây.
Xem thêm: uống canxi bị tiêu chảy có sao không
Hội chứng ống cổ tay ở phụ nữ mang thai là gì?
Hội chứng ống cổ tay là tình trạng rất nhiều đối tượng gặp phải trong đó có bà bầu. Phụ nữ mang thai nằm trong nhóm đối tượng dễ mắc hội chứng ống cổ tay bởi khi mang bầu, cơ thể tăng trưởng nhiều hormone nên lượng chất nhầy cũng tăng cao, từ đó dễ tích tụ trong cơ thể và dẫn đến chèn ép dây thần kinh ở ống cổ tay.
Dây thần kinh giữa nằm trong ống cổ tay là một trong những dây thần kinh chính ở bàn tay. Đây là sợi ngoại biên bắt nguồn từ nhóm rễ thần kinh ở tủy cổ. Dây thần kinh giữa đi xuống cánh tay và cẳng tay, chui qua đường hầm ống cổ tay và đi vào bàn tay.
Chức năng của dây thần kinh giữa là cảm nhận cảm giác ở ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa và 1 nửa ngón đeo nhẫn. Đồng thời, dây thần kinh giữa cũng chịu trách nhiệm vận động cho các cơ xung quanh gốc ngón tay cái. Khi bị chèn ép, các chức năng của thần kinh giữa bị hạn chế gây nên hội chứng ống cổ tay.
Hội chứng ống cổ tay khi mang thai có thể xảy ra ở mọi lần mang thai. Phụ nữ mắc hội chứng này vào lần mang thai trước sẽ có nguy cơ tái phát cao khi mang bầu lần tiếp theo.
Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất
Hội chứng ống cổ tay khi mang thai có sao không?
Giai đoạn mang thai, có rất nhiều sự thay đổi từ hình dáng đến tâm sinh lý của chị em, nếu chị em còn bị hội chứng ống cổ tay thì sẽ gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Cụ thể:
Ở mức độ nhẹ, mẹ bầu có thể cảm thấy tê bì tay, ngứa ran, nóng rát và đau đớn, xảy ra chủ yếu ở ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa và 1 phần ngón đeo nhẫn, triệu chứng tê bì đôi khi lan lên cẳng tay và cánh tay.
Nếu tình trạng nặng hơn có thể khiến tay yếu và vụng về, đau cơ, chuột rút và có thể gây khó khăn cho việc thực hiện các động tác mà bình thường vẫn làm tốt như cầm nắm đồ vật, cài nút quần áo, sử dụng điện thoại, lái xe hoặc đọc sách…
Lúc ban đầu, các tác động đến sức khỏe còn nhẹ khiến mẹ bầu đôi khi không nhận biết được. Chỉ đến khi tình trạng xấu đi, các triệu chứng xảy ra thường xuyên hơn hoặc kéo dài trong thời gian dài hơn thì tình trạng chèn ép trên thần kinh giữa đã thực sự nặng nề.
Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất
Cách chữa hội chứng ống cổ tay khi mang thai
Đối với hội chứng ống cổ tay khi mang thai, bác sĩ thường chỉ định các biện pháp điều trị an toàn, lành tính và có hiệu quả cao nhằm dứt điểm triệu chứng nhưng không khiến mẹ bầu và thai nhi bị ảnh hưởng. Cách chữa hội chứng ống cổ tay ở bà bầu gồm những cách sau:
Vận động tay: Nếu tính chất công việc của các mẹ đòi hỏi phải dùng tay nhiều, ví dụ như gõ máy tính hoặc đánh đàn, mẹ nên dừng tay lại và mát-xa tay thường xuyên.
Điều chỉnh lại tư thế ngồi: Tư thế ngồi không đúng có thể khiến các mẹ bị tê tay nhiều hơn. Quy tắc là khi ngồi cổ tay của mẹ phải thẳng, và khuỷu tay của mẹ phải cao hơn bàn tay.
Điều chỉnh lại tư thế ngủ: Để có được giấc ngủ sâu và không bị tê tay, các mẹ cần tránh gối đầu bằng tay hoặc đặt tay cao quá đầu để ngủ.
Tránh dùng chất kích thích: Các loại chất kích thích như caffeine và nicotine có thể khiến tình trạng bị tê tay của các mẹ trở nên tồi tệ hơn.
Sử dụng liệu pháp châm cứu: Châm cứu giúp giảm đau và lưu thông khí khuyết. Châm cứu cũng an toàn cho bà bầu và được các bác sĩ khuyên áp dụng để cải thiện hội chứng ống cổ tay.
Xem thêm: thai nhẹ cân nên ăn gì
Trên đây là một số thông tin cần biết về hội chứng ống cổ tay khi mang thai mà các mẹ bầu nên biết. Tình trạng này không gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe, tuy nhiên các mẹ vẫn cần chú ý có biện pháp phòng ngừa và chữa trị hiệu quả.
0 notes
Text
Mẹ sau sinh ăn mắm tôm có tốt không?
Xét về góc độ dinh dưỡng, mắm tôm cung cấp một số khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe như: đạm, chất béo, nước. Ngoài ra, mắm tôm còn có chứa hàm lượng protein, canxi, sắt và vitamin A. Theo một số nghiên cứu chứng minh, mắm tôm có chứa Astaxanthin, một chất chống oxy hóa hiệu quả, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Vậy, đối với phụ nữ cho con bú ăn mắm tôm được không? có ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ hay không?
Xem thêm: thuốc dha cho phụ nữ sau sinh loại nào tốt
Mẹ sau sinh ăn mắm tôm có tốt không?
Các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ sau sinh không nên ăn loại gia vị này vì những nguy hiểm sau đây.
Mắm tôm chứa nhiều vi khuẩn: Mắm tôm là mắm sống, chứa nhiều vi khuẩn gồm cả vi khuẩn có lợi và có hại. Mẹ sau sinh không nên ăn mắm tôm bởi sau sinh cơ thể còn yếu, không thể chống đỡ lại tác nhân gây bệnh nên dễ mắc phải các bệnh lý nhiễm trùng.
Khó xác định được độ an toàn: Chế biến với phương pháp thủ công và làm từ nguyên liệu sống nên sẽ khó xác định nguyên liệu đầu vào của mắm tôm. Thế nên, với sức khỏe yếu sau sinh nếu mẹ ăn vào sẽ dễ gây hại cho sức khỏe.
Ảnh hưởng tới mùi vị của sữa mẹ: Giai đoạn sau sinh, mẹ còn nuôi em bé với dòng sữa mẹ là thức ăn chính. Nếu ăn mắm tôm có mùi vị nồng, khó ngửi có thể làm cho sữa có mùi vị lạ khiến bé bỏ bú, ảnh hưởng tới sức khỏe của con.
Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương
Sau sinh nên kiêng ăn gì và ăn gì tốt cho sức khỏe?
Chế độ ăn uống sau khi sinh con đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự hồi phục sức khỏe của người mẹ cũng như lượng sữa tiết ra. Nếu ăn phải những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe sẽ ảnh hưởng tới sữa mẹ và ngược lại, nếu có chế độ ăn khoa học, phù hợp sẽ giúp sữa dồi dào, cơ thể mẹ đầy đủ dinh dưỡng, khỏe mạnh hơn. Dưới đây là những thực phẩm mà mẹ nên và không nên ăn sau sinh.
Thực phẩm nên ăn
Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe, vừa lợi sữa mà mẹ nên sử dụng sau sinh đó là:
Sản phẩm có nguồn gốc từ sữa: Trong sữa chứa một lượng đạm, vitamin B cũng như canxi rất tốt cho sự tăng trưởng của bé. Những món ăn từ sữa mẹ có thể ăn như sữa chua, phô mai,…
Thịt bò: Là loại thực phẩm cung cấp lượng lớn sắt, đạm, vitamin B12 cho cơ thể mẹ, giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu đồng thời cung cấp năng lượng cho mẹ.
Cá hồi: Cung cấp DHA để cơ thể bé phát triển hệ thần kinh.
Các loại rau xanh và trái cây: Bổ sung cho cơ thể mẹ và bé lượng lớn vitamin và chất khoáng, giúp cơ thể ngăn ngừa oxy hóa hiệu quả.
Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp cho cơ thể mẹ một lượng lớn carbohydrate làm nguyên liệu cho quá trình tạo sữa, giúp cho sữa của mẹ có mùi thơm hơn.
Các món ăn theo kinh nghiệm dân gian giúp tốt sữa như móng giò, gà ác tiềm, đu đủ,… Bên cạnh đó mẹ cũng phải uống đủ nước mỗi ngày.
Xem thêm: uống vitamin tổng hợp sau sinh đến khi nào
Thực phẩm nên tránh
Dưới đây là top những thực phẩm mẹ nên tránh trong giai đoạn cho con bú để tránh gây tác động xấu tới quá trình phát triển của con:
Đồ uống có cồn: Rượu bia sẽ khiến mẹ không được tỉnh táo, mệt mỏi thậm chí tăng cân không kiểm soát, đồng thời ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho bé bú.
Đồ uống chứa caffein: Caffein có thể vào trong sữa gây ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh và sự phát triển của bé.
Các loại thức ăn nặng mùi như hành, tỏi, mắm tôm: Mặc dù thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe, nhưng sẽ làm cho sữa có mùi lạ dễ khiến trẻ bỏ bú.
Các loại đồ uống lạnh: Có tác động rất xấu đến răng miệng và hệ tiêu hóa của mẹ. Làm quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ kéo dài hơn.
Các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá thu, cá kiếm ảnh hưởng đến não bộ của trẻ.
Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh
Ngoài ra chế độ ăn uống hàng ngày ra thì mẹ sau sinh cũng đừng quên bổ sung đầy đủ sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể, hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh và tiết sữa mẹ vừa nhiều vừa thơm cho bé bú.
Như vậy, bài viết đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc “ở cữ có ăn được mắm tôm không?” cũng như cung cấp thêm thông tin về các thực phẩm khác phụ nữ sau sinh không nên ăn. Mẹ nên cân đối chế độ dinh dưỡng với thực đơn khoa học, hợp lý, đồng thời bổ sung các thực phẩm lợi sữa để cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh nhé!
0 notes
Last Seen Blogs
mikisilver
nalgonas en pantys
xdesireee
Just Because
kitsuleif
KitsuLeif's blog of randomness
colorationgr
coloration
purple-raspberries
A Catalogue Of Ideas