Last Seen Blogs
ilikegreencars
ilikegreencars
againchoi
Againchoi
prettyprettypleaseeeept2
PrettyPrettyPleaseeeept2 lol💦
lyallblacklupin
Luna Lux
Text
Phụ nữ sau sinh uống nước táo đỏ được không?
Phụ nữ sau sinh uống nước táo đỏ được không?
Táo đỏ là thực phẩm rất giàu các dưỡng chất quan trọng, chứa hàm lượng lớn protein, chất béo, acid hữu cơ cùng carotene, vitamin C, vitamin A, vitamin P, acid amin, canxi vi lượng.. Đặc biệt hàm lượng vitamin C trong táo đỏ luôn đứng đầu danh sách các loại hoa quả. Cứ 100gr táo đỏ chứa khoảng 0.1-0.6gr vitamin C, cao gấp 100 lần với các loại táo thông thường cùng khoảng 100mg canxi, 31mg magie.. Vậy các mẹ sau sinh uống nước táo đỏ được không? Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể dùng nước táo đỏ và kết hợp với các nguyên liệu khác để bồi bổ cơ thể.
>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!
Mẹ sau sinh uống nước táo đỏ đem lại những lợi ích gì?
Dùng nước táo đỏ mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau đây:
Bổ sung năng lượng: Táo đỏ cung cấp các loại đường cần thiết cho cơ thể, mẹ có thể uống nước táo đỏ bổ sung năng lượng hiệu quả mà không cần nạp nhiều calo.
Chữa táo bón: Thành phần của táo đỏ dồi dào chất xơ, giúp mẹ phòng ngừa tình trạng táo bón sau sinh hiệu quả.
Ngăn ngừa thiếu máu: Hàm lượng sắt dồi dào của táo đỏ giúp bổ máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.
Duy trì sự cân bằng muối trong cơ thể: Táo đỏ giàu kali giúp duy trì sự cân bằng muối của cơ thể, đồng thời điều hòa huyết áp, ngăn ngừa chuột rút.
Chăm sóc sức khỏe sau sinh là điều cần thiết để giúp mẹ hồi phục nhanh chóng hơn. Mẹ hãy lên kế hoạch cho một chế độ dinh dưỡng đủ chất, nghỉ ngơi điều độ cũng như trải nghiệm thêm các liệu trình massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để thư giãn, giải quyết các vấn đề hậu sản hay gặp phải. Đến với spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng xử lý nhanh những vấn đề mẹ hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả.
0 notes
Text
Gợi ý cách trị bí tiểu sau sinh mổ hiệu quả, an toàn
Gợi ý cách trị bí tiểu sau sinh mổ hiệu quả, an toàn
Tập đi tiểu thường xuyên: Ngay sau khi sinh, mẹ nên cố gắng đi tiểu ít nhất 2 tiếng một lần, ngay cả khi không có cảm giác buồn tiểu. Việc này giúp bàng quang hoạt động trở lại bình thường.
Uống nhiều nước: Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) giúp tăng lượng nước tiểu trong bàng quang, tạo ra cảm giác buồn tiểu và giúp đẩy nước tiểu ra ngoài dễ dàng hơn.
Vận động nhẹ nhàng: Vận động nhẹ nhàng sau sinh giúp tăng cường lưu thông máu, giảm sưng nề và hỗ trợ chức năng bàng quang hoạt động tốt hơn.
Chườm ấm vùng bụng dưới: Chườm ấm vùng bụng dưới bằng khăn ấm hoặc túi sưởi giúp thư giãn cơ bắp và giảm co thắt bàng quang, từ đó giúp đi tiểu dễ dàng hơn.
Tập thể dục Kegel: Bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, giúp kiểm soát tốt hơn việc đi tiểu.
Sử dụng thuốc: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc lợi tiểu hoặc thuốc chống co thắt bàng quang để giúp cải thiện tình trạng bí tiểu.
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả!
Lưu ý quan trọng khi xử lý tình trạng bí tiểu sau sinh mổ để đảm bảo an toàn
Trong trường hợp mẹ đã áp dụng các biện pháp nhưng tình trạng bí tiểu vẫn không cải thiện, hoặc mẹ có các triệu chứng như sốt, đau bụng dữ dội, hoặc chảy máu âm đạo không bình thường, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Quan trọng nhất là không nên tự ý sử dụng thuốc mà không có sự chỉ định của bác sĩ.
Ngoài ra, mẹ sau sinh mổ cần chú ý đến:
Bổ sung đủ dinh dưỡng thông qua việc ăn uống cân đối, bao gồm nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường sức khỏe.
Luôn duy trì vệ sinh vùng kín sạch sẽ và lau khô sau khi đi vệ sinh.
Hạn chế nhịn tiểu để tránh tình trạng bí tiểu.
Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng để hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh mổ.
Bài viết trên đây là những hướng dẫn cách trị bí tiểu sau sinh mổ hiệu quả. Bên cạnh đó để cân bằng sức khỏe hơn Để có thêm thông tin, các chị em có thể xem xét dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo sau sinh hiệu quả. Ngoài ra có những tình trạng mẹ bỉm hay gặp phải thì đến spa chăm sóc sau sinh uy tín giúp mẹ xử lý nhanh chóng như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Lúc nào có thể bắt đầu uống nước cam sau sinh mổ đảm bảo hiệu quả, an toàn?
Lúc nào có thể bắt đầu uống nước cam sau sinh mổ đảm bảo hiệu quả, an toàn?
Sau khi sinh mổ, đa số các bác sĩ sẽ khuyên bạn không nên ăn uống trong khoảng thời gian đầu. Trong thời gian này, cơ thể bạn cần thời gian để phục hồi sau quá trình mổ phẫu. Do đó, việc tiêu thụ nước cam hoặc bất kỳ loại thức uống nào có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm hoặc gây ra vấn đề tiêu hóa.
Tuy nhiên, một khi bạn đã được chuyển sang chế độ ăn uống nhẹ và cảm thấy thoải mái, bạn có thể bắt đầu tích hợp nước cam vào chế độ dinh dưỡng của mình. Thời điểm chính xác này có thể khác nhau tùy thuộc vào quyết định của bác sĩ và cảm giác cá nhân của bạn. Thường thì sau khoảng 24 đến 48 giờ sau khi sinh mổ, nếu bạn không gặp vấn đề tiêu hóa nào, bạn có thể bắt đầu uống nước cam.
>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệun quat!
Uống nước cam sau sinh mổ cần lưu ý điều gì?
Khi tiêu thụ nước cam sau sinh mổ, có một số điều bạn cần lưu ý để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả cho quá trình phục hồi của mình.
Trước tiên, luôn ưu tiên chọn nước cam tươi thay vì nước cam đóng chai. Nước cam tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên hơn, giúp cung cấp cho cơ thể bạn những lợi ích toàn diện nhất.
Thứ hai, không bao giờ quên thảo luận với bác sĩ của bạn trước khi thay đổi chế độ ăn uống sau sinh mổ. Bác sĩ sẽ có cái nhìn chuyên môn và đưa ra lời khuyên cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn.
Cuối cùng, hãy tránh tiêu thụ quá mức. Mặc dù nước cam có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc uống quá mức có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa hoặc tăng cân không mong muốn. Một lượng phù hợp là khoảng một cốc mỗi ngày sẽ đủ để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mà không gây ra vấn đề gì.
Về thắc mắc của bạn: “Sinh mổ bao lâu được uống nước cam?” đã được giải đáp. Nước cam có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn uống sau sinh mổ. Tuy nhiên, nhớ tuân thủ lời khuyên từ bác sĩ và luôn lắng nghe cơ thể để đảm bảo rằng bạn phục hồi một cách an toàn và hiệu quả nhất.
Bên cạnh đó, các mẹ cũng hãy tham khảo liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả.
0 notes
Text
Liệu bà đẻ có ăn được muối vừng không?
Liệu bà đẻ có ăn được muối vừng không?
Muối vừng giúp bổ sung cho cơ thể nhiều chất béo, chất chống oxy hóa, vitamin, canxi và sắt.. Do đó nếu mẹ chưa rõ bà đẻ có ăn được muối vừng không thì câu trả lời là “Được”, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn muối vừng bởi món này mang lại các tác dụng sau đây:
Muối vừng cung cấp acid béo không no như Omega-3, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch..
Muối vừng chứa các chất chống oxy hóa và hợp chất polyphenol phòng ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch.
Vitamin E trong muối vừng giúp ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ, cải thiện làn da mịn màng.
Canxi có trong muối vừng rất cao, giúp tăng cường sức khỏe hệ xương khớp cho mẹ sau sinh, phòng tránh loãng xương.
Muối vừng cung cấp acid linoleic giúp tăng cường độ đàn hồi mạch máu.
Ăn muối vừng giúp cung cấp hàm lượng muối, đường đầy đủ cho cơ thể.
>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!
Những lưu ý khi ăn muối vừng mẹ sau sinh nên biết để đảm bảo an toàn
Khi ăn muối vừng, mẹ sau sinh cần lưu ý một số điều sau để ăn đúng cách và tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe:
Mẹ chỉ nên ăn muối vừng với lượng vừa phải để tránh làm tăng huyết áp, làm rối loạn quá trình chuyển hóa muối khi bị dư thừa muối.
Thực hiện tập luyện bài tập phù hợp để kiểm soát cân nặng phù hợp khi sử dụng muối vừng.
Nên tự làm muối vừng tại nhà để đảm bảo an toàn lại ngon miệng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Trước khi bổ sung bất cứ thực phẩm nào vào chế độ dinh dưỡng sau sinh, mẹ đều cần tìm hiểu xem thực phẩm này có phù hợp hay không, có tốt cho sức khỏe không. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên kết hợp sử dụng các gói liệu trình massage sau sinh tại những spa chăm sóc sau sinh uy tín để nâng cao sức khỏe cả về tinh thần lẫn thể chất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả.
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh mổ ăn rau muống được không?
Phụ nữ sau sinh mổ ăn rau muống được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và y tế, mẹ sau sinh mổ nên kiêng ăn rau muống trong khoảng 6-7 tháng. Lý do là vì:
Rau muống có tính hàn: Ăn rau muống có thể gây lạnh bụng, đi ngoài, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khỏe của sản phụ.
Rau muống kích thích sản sinh collagen: Việc sản sinh collagen quá mức có thể khiến vết mổ lâu lành, sẹo lồi.
Tuy nhiên, thời gian kiêng cữ cụ thể còn phụ thuộc vào cơ địa và tốc độ lành vết thương của mỗi người. Nếu vết khâu đã lành hẳn, sẹo mờ đi, sản phụ có thể ăn rau muống trở lại.
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín!
Phụ nữ sau sinh mổ bao lâu được ăn rau muống?
Sau khi sinh mổ, mẹ có thể ăn rau muống sau một khoảng thời gian nhất định. Thông thường, các bác sĩ khuyên mẹ nên chờ ít nhất 6-7 tháng trước khi bắt đầu ăn rau muống hoặc các loại thực phẩm tươi sống khác. Điều này nhằm đảm bảo rằng vết thương sau sinh đã được hoàn toàn lành và cơ thể đã phục hồi đủ sức khỏe để tiếp nhận các loại thực phẩm này.
Tuy nhiên, việc chờ ăn rau muống sau sinh mổ cũng có thể thay đổi dựa trên hướng dẫn của bác sĩ riêng của mỗi người. Do đó, tốt nhất là tham khảo ý kiến và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn và sức khỏe tốt cho mẹ sau sinh.
Sau khi đã biết sau sinh mổ được ăn rau muống không, mẹ nên lên kế hoạch dinh dưỡng hợp lý với các món ăn bổ dưỡng để tăng cường sức khỏe và chỉ tiến hành ăn rau muống sau khi vết sẹo đã hồi phục. Trong giai đoạn này, nhiều mẹ sau sinh cũng tìm đến các liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để giải tỏa căng thẳng và giải quyết các vấn đề sức khỏe như đau toàn thân, mệt mỏi, khó ngủ, tắc tia sữa…Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý ngay các tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Đặc biệt nhất, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả.
0 notes
Text
Bỏ túi gay top thực phẩm dễ ngủ cho mẹ sau sinh
Có một số thực phẩm có khả năng giúp mẹ sau sinh cải thiện giấc ngủ, đồng thời tái tạo năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là não bộ. Bệnh chứng mất ngủ có thể khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí gây trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên, có một giải pháp tự nhiên để giải quyết tình trạng này Là dễ ngủ sau đây vào khẩu phần ăn của mẹ sau sinh. Dưới đây là danh sách 5 nhóm thực phẩm đó:
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín nhiệu quả!
Thực phẩm giàu tryptophan
Tryptophan là một amino axit cần thiết để sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến giấc ngủ. Bạn có thể tìm thấy tryptophan trong các thực phẩm như trứng, cá, gà, hạt, lạc và sữa.
Thực phẩm giàu magicê
Magiê giúp thư giãn cơ bắp và tạo ra một trạng thái thư, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ. Các nguồn giàu tiền bao gồm hạt, cây cỏ, các loại hạt như hạt lanh và hạt hướng dương, cũng như các loại rau xanh lá như rau bina và rau .
>> Xem thêm: Spa giảm béo uy tín tốt cho mẹ sau sinh!
Thực phẩm giàu canxi
Canxi không chỉ quan trọng cho sự phát triển xương và răng, mà còn có vai trò trong việc điều hòa giấc ngủ. Sữa, sữa chua, sữa đậu nành và các loại hạt như hạt lanh, hạt chia cũng là nguồn giàu canxi.
Thực phẩm giàu kali
Kali giúp cân bằng nước và điện giữa các tế bào, giúp duy trì điện giải và chức năng cơ bắp. Các loại thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, cam, dứa và cà rốt.
Thực phẩm giàu chất cholin
Cholin là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển não bộ và có tác dụng thư giãn. Một số nguồn giàu cholin là trứng, gan, cá hồi và hạt.
Bổ sung những nhóm thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp mẹ sau sinh cải thiện giấc ngủ và tăng sức mạnh tổng thể. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến kiến trúc của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn.
Bài viết trên đã cung cấp thông tin về những thực phẩm giúp mẹ sau sinh dễ ngủ và những thói quen có lợi. Sau khi sinh, việc chăm sóc cơ thể là rất quan trọng để phục hồi sức khỏe và tinh thần nhanh chóng. Mẹ có thể tìm hiểu tham khảo đến spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần tốt cho mẹ sau sinh. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Đặc biệt, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả.
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường?
Phụ nữ sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường?
Hầu hết các mẹ sau sinh mổ sẽ cảm thấy bớt đau sau vài ngày, và nếu không có vấn đề gì khác, vết mổ sẽ hoàn toàn hồi phục trong khoảng 6 tuần. Tuy nhiên, một số trường hợp mẹ có thể vẫn cảm thấy đau cho đến tuần thứ 8. Vì vậy, quá trình hồi phục sức khỏe sau sinh mổ là vấn đề nhiều mẹ quan tâm.
Một trong những thắc mắc phổ biến của các mẹ là say sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường? Bao lâu sau sinh mổ có thể ăn cá? Hay có cần kiêng trứng sau khi sinh mổ không? Theo khuyến cáo của bác sĩ, mẹ sau sinh mổ không nên ăn bất kỳ thứ gì trong vòng 6 giờ sau mổ. Lúc này, cơ thể vẫn còn tác động từ thuốc gây tê, khiến nhu động ruột chậm lại và dễ tạo khí.
Nếu ăn ngay sau sinh mổ, mẹ dễ gặp vấn đề khó tiêu, táo bón, đầy hơi, ảnh hưởng đến sức khỏe và kéo dài thời gian hồi phục. Tốt nhất, mẹ nên chỉ uống nước lọc, ăn cháo loãng hoặc thức ăn mềm lỏng cho đến khi có thể xì hơi, sau đó bắt đầu ăn rau củ quả và thức ăn đặc hơn.
>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hhiệuquar!
Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ sau sinh mổ đảm bảo đủ chất
Phẫu thuật lấy thai để lại vết thương lớn trên bụng và ảnh hưởng đến cơ bụng, làm giảm chức năng tiêu hóa và gây táo bón. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng đúng cách và đủ chất là rất quan trọng để mẹ phục hồi sức khỏe.
Dưới đây là những điểm cần lưu ý về chế độ ăn uống sau sinh mổ:
Kiêng ăn trong 6 giờ đầu sau sinh: Chức năng của ruột và dạ dày bị ảnh hưởng đáng kể sau mổ, làm chậm quá trình tiêu hóa. Mẹ không nên ăn quá nhiều trong khoảng thời gian này để tránh táo bón và đầy hơi, cản trở quá trình phục hồi.
Sau 6 giờ, mẹ có thể bắt đầu ăn nhẹ với súp hoặc cháo loãng để kích thích nhu động ruột và giúp bài tiết dễ dàng. Nếu cảm thấy đói, mẹ có thể tiếp tục với các thực phẩm dễ tiêu hóa.
Từ từ thay đổi loại và lượng thức ăn: Trong 1-2 ngày đầu tiên, mẹ nên ăn thức ăn dễ tiêu hóa và tránh đồ nhiều dầu mỡ. Sau 3-4 ngày, mẹ có thể bổ sung món canh, nhưng với lượng vừa phải. Sau khoảng một tuần, mẹ có thể trở lại chế độ ăn bình thường và bổ sung các loại thực phẩm như cá, trứng, và thịt.
Mẹ cần hạn chế vận động và mang vật nặng trong giai đoạn này. Ăn đa dạng thực phẩm là quan trọng, nhưng cần tránh những thực phẩm dễ gây táo bón. Thay vào đó, mẹ nên bổ sung rau xanh có tính mát như bí đao, rau ngót, mướp, và rau mồng tơi vào bữa ăn hàng ngày.
Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường cùng với đó là những chế độ dinh dưỡng dành cho các mẹ sau sinh mổ. Thời kỳ sau sinh là thời điểm mẹ cần nghỉ ngơi nhiều hơn để phục hồi sức khỏe, và một giấc ngủ ngon sẽ giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể. Ngoài việc bổ sung các loại chất dinh dưỡng, mẹ cũng có thể cân nhắc các liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất nhé!. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình masaage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như; Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả nhé,
0 notes
Text
Bật mí mẹo trị tàn nhang sau sinh an toàn và hiệu quả cho mẹ bỉm
Sau khi đã biết các nguyên nhân bị tàn nhang sau sinh, mẹ có thể tham khảo một số cách trị tàn nhang an toàn và hiệu quả sau đây:
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hhiệu quả!
Sử dụng chanh mật ong: Vắt một vài giọt nước cốt chanh vào cốc, thêm chút mật ong nguyên chất, trộn đều và thoa lên mặt, rửa mặt sau 15 phút. Mẹ sẽ thấy làn da mịn màng và sáng dần nếu kiên trì thực hiện, khi các vết tàn nhang mờ dần đi.
Đắp khoai tây tươi: Sử dụng khoai tây tươi đắp mặt cũng mang lại làn da trắng sáng dễ dàng. Mẹ chỉ cần cắt lát mỏng khoai tây và đắp lên làn da, sau đó đợi 10 phút rửa lại với nước. Duy trì thực hiện hàng ngày, các mẹ sẽ thấy các vết tàn nhang mờ dần cũng như bệnh viêm da cơ địa được cải thiện rõ rệt.
Sử dụng mặt nạ từ tinh bột nghệ: Nghệ có thành phần curcumin dồi dào ngăn chặn việc oxy hóa. Để trị nám da, tàn nhang trên da, các mẹ hãy kết hợp bột nghệ với sữa tươi, cám gạo.. nhằm tăng cường hiệu quả điều trị tàn nhang. Thực hiện khoảng 2-3 lần mỗi tuần là cách loại bỏ các đốm nâu tàn nhang dễ dàng sau sinh.
Chăm sóc sau sinh là điều quan trọng và cần thiết giúp mẹ bỉm có sức khỏe tốt và phục hồi hiệu quả. Để nâng cao sức khỏe toàn diện, việc lựa chọn spa chăm sóc sau sinh uy tín là điều rất quan trọng. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng xử lý nhanh những tình tạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch . Không chỉ vậy , tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức hiệu quả.
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh ăn chè đậu đỏ được không?
Đậu đỏ giàu chất dinh dưỡng như chất đạm, đường, chất xơ, chất béo, khoáng chất như canxi, sắt, axit nicotinic, vitamin B1, B2 mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu mẹ đang băn khoăn sau sinh ăn chè đậu đỏ được không thì món chè đậu đỏ rất tốt cho sức khỏe các sản phụ sau sinh, giúp mẹ phục hồi sức khỏe hiệu quả. Một số tác dụng khi mẹ ăn chè đậu đỏ gồm có:
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả!
Bổ sung sắt: Ăn chè đậu đỏ giúp phòng ngừa thiếu máu, bổ sung gấp đôi lượng sắt cần thiết, tăng cường hệ miễn dịch và điều hòa nhiệt độ cơ thể.
Tăng sức đề kháng: Đậu đỏ có thành phần giàu chất chống oxy hóa, do đó, bổ sung chè đậu đỏ giúp các mẹ tăng cường sức đề kháng sau sinh, giảm stress, giảm cân, tốt cho gan, thận, tim mạch. Đậu đỏ còn chứa vitamin B1, B6, giúp sản phụ giảm mệt mỏi, căng thẳng.
Chữa táo bón, trĩ hiệu quả: Đậu đỏ là loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, giúp giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ bị cao huyết áp, khắc phục tình trạng táo bón, trĩ sau sinh.
Thanh nhiệt lợi tiểu: Dùng chè đậu đỏ giúp thanh nhiệt, lợi tiểu rất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh.
Làm đẹp da: Đậu đỏ là thực phẩm làm đẹp và bồi bổ sức khỏe, với hàm lượng vitamin B6 và chất xơ tốt giúp mẹ sau sinh làm đẹp da, hỗ trợ giảm béo sau sinh.
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh thường bao lâu thì ăn được cá?
Phụ nữ sau sinh thường bao lâu thì ăn được cá?
Sau sinh thường bao lâu thì ăn được cá là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Từ lâu, trong quan niệm dân gian, người ta thường cho rằng phụ nữ sau sinh không nên ăn đồ tanh vì có thể gây đau bụng và tiêu chảy. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng lại lên tiếng phủ nhận quan điểm này, cho rằng việc hạn chế ăn đồ tanh, đặc biệt là kiêng ăn cá trong 3 tháng đầu sau khi sinh là một quan niệm hoàn toàn không có cơ sở khoa học.
Thực tế, sau khi sinh, phụ nữ hoàn toàn có thể thưởng thức cá mà không cần phải kiêng cữ trong bất kỳ khoảng thời gian nào. Tuy nhiên, để bảo đảm an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và em bé, các bà mẹ sau sinh cần thận trọng khi chọn lựa loại cá, nguồn gốc xuất xứ cũng như lượng cá ăn hàng tuần.
>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hhiệu quả!
Lợi ích mẹ sau sinh ăn cá là gì?
Cá là một món ăn không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng của các chị em mới sinh con cũng như đang cho con bú. Điều này là do cá có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho sức khỏe của cả mẹ và em bé.
Trong cá, hàm lượng chất đạm cao, ít chứa chất béo bão hòa. Cá là nguồn cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng, bao gồm những chất không thể tìm thấy trong các loại thực phẩm khác, như iod, vitamin D, acid béo omega-3, và acid docosahexaenoic (DHA)…
Một số chất dinh dưỡng trong cá có khả năng ngăn ngừa các bệnh tim mạch và góp phần nâng cao sức khỏe toàn diện của cơ thể. Đặc biệt, khi truyền từ mẹ sang con qua sữa mẹ, các chất dinh dưỡng trong cá, đặc biệt là DHA, có lợi cho sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh và mắt của em bé.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ được sinh ra từ những bà mẹ thường xuyên ăn cá, đặc biệt là trong suốt thời kỳ mang thai, cho con bú, và chăm sóc sau sinh thường có sức khỏe tốt hơn và ít mắc bệnh hơn so với trẻ có mẹ không thường xuyên ăn cá trong thời gian mang thai. Vì vậy, cá là một loại thực phẩm mà các bà mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình trong suốt quá trình mang thai và khi đang cho con bú.
Vậy là bài viết đã giải đáp thắc mắc mẹ sinh thường bao lâu thì ăn được cá. Sau khi sinh, việc chăm sóc sức khỏe và cơ thể của mẹ là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi. Mẹ có thể xem xét các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả.
0 notes
Text
Bí quyết cải thiện tình trạng nám da sau sinh hiệu quả
Dù đã biết nám sau sinh có tự hết không, các mẹ vẫn nên thực hiện các biện pháp dưỡng da, trị nám để sớm có được làn da mịn, rạng ngời nhanh chóng. Dưới đây là một số cách trị nám tốt mẹ có thể áp dụng ngay:
>> Xem thêm: Spa giảm béo uy tín tốt cho mẹ sau sinh?
Dùng sữa ong chúa dưỡng da tự nhiên giúp giảm nám sau sinh hiệu quả
Dưỡng da từ bên trong là điều cần thiết để giúp làn da mịn đẹp và trị nám hiệu quả, mẹ cần:
Duy trì chế độ ăn uống điều độ và đủ chất: Thực hiện ăn uống đủ chất với nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất để chăm sóc làn da từ bên trong, cung cấp các dưỡng chất tái tạo làn da, giảm nguy cơ bị nám da.
Bổ sung các loại thảo dược tốt cho làn da: Dùng thảo dược tốt cho làn da như sữa ong chúa, đậu đen bởi đây là nguyên liệu chứa nhiều axit hyaluronic, L-cystine giúp làn da căng mịn, cải thiện tình trạng làn da tổn thương và bị đốm nâu.
Sinh hoạt điều độ: Sắp xếp thời gian ngủ nghỉ nhiều hơn kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe tổng thể và mang tới làn da khỏe.
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Trị nám da sau sinh bằng các biện pháp dân gian hiệu quả
Mẹ sau sinh cũng có thể cải thiện tình trạng nám da với phương pháp dân gian bởi chúng an toàn, hiệu quả và tiết kiệm chi phí như sau:
Đắp khoai tây tươi trị nám da: Chọn củ khoai tây tươi cắt lát và đắp trực tiếp lên mặt, sau đó rửa sạch lại với nước ấm sau 10 phút.
Kết hợp nước chanh và mật ong: Trộn hỗn hợp mật ong với nước chanh và đắp trực tiếp lên mặt để cải thiện vùng da nám, sau đó rửa lại với nước ấm.
Trị nám da từ vỏ cam: Nghiền nhuyễn vỏ cam sau đó sấy khô, trộn với nước cốt chanh, sữa và mật ong, sau đó đắp lên mặt trong 20 phút, rửa lại với nước ấm.
Thực hiện chăm sóc sau sinh là điều cần thiết để giúp mẹ phục hồi sức khỏe cả về tinh thần và thể chất. Mẹ sau sinh nên lựa chọn các liệu trình chất lượng tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để tăng cường sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp hiệu quả, dưỡng da với máy và đắp mặt nạ chuyên sâu, mang lại làn da sáng mịn tự nhiên. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Đặc biệt đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả.
0 notes
Text
Mẹ sau sinh mổ có nên sử dụng viên đặt hậu môn giảm đau không?
Mẹ sau sinh mổ có nên sử dụng viên đặt hậu môn giảm đau không?
Sau sinh mổ, nếu mẹ cảm thấy cơn đau kéo dài dai dẳng và đã vượt quá giới hạn chịu đựng thì mẹ có thể tìm và trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng viên đặt hậu môn giảm đau. Khi đó bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe xem mẹ có gặp khó khăn gì trong việc uống thuốc hay không. Nếu có thì bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên cho mẹ có nên dùng viên đặt hậu môn giảm đau sau sinh mổ nào.
Mẹ có thể yên tâm sử dụng mà không cần phải lo lắng xem thuốc có ảnh hưởng đến sức khỏe không khi đã có chỉ định của bác sĩ. Bởi điều này đã được khẳng định trong nghiên cứu khoa học của National Center for Biotechnology Information (Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Hoa Kỳ – NCBI) rằng “Viên đặt hậu môn giảm đau sau sinh mổ giúp giảm đau rất an toàn và hiệu quả cho phụ nữ cũng như em bé”.
Bên cạnh đó, mẹ không nên lạm dụng viên đặt hậu môn giảm đau sau sinh mổ nếu cơn đau đấy mẹ có thể chịu đựng được. Bởi nếu dùng nhiều sẽ gây ra hiện tượng “nhờn thuốc”, dẫn đến lần đau dữ dội tiếp theo mẹ dùng sẽ không còn tác dụng nữa. Hơn nữa, việc lạm dụng viên đặt hậu môn giảm đau sau sinh mổ quá nhiều sẽ gây ra một vài tác dụng phục như gây ngứa, sưng tấy, nhiễm khuẩn, đau rát vùng hậu môn do thuốc thẩm thấu vào mao mạch ở hậu môn.
Vì thế khi những cơn đau mà mẹ có thể chịu đựng được thì mẹ không nên dùng thuốc mà thay vào đó hãy áp dụng những phương pháp giảm đau khác như massage bụng dưới theo ngược chiều kim đồng hồ, tắm muối, chườm nóng hoặc dùng gừng tươi để đắp lên bụng tuy nhiên mẹ cần lưu ý tránh chỗ vết mổ.
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín!
Bật mí cách dùng viên đặt hậu môn giảm đau sau sinh mổ đúng cách hiệu quả
Công dụng của thuốc sẽ được phát huy tối đa nếu mẹ sử dụng viên đặt đâu môn giảm đau sau sinh mổ đúng cách. Dưới đây là một vài bước dùng đúng cách mà mẹ có thể tham khảo:
Bước 1: Mẹ cần phải rửa tay với dung dịch rửa tay diệt khuẩn, xà phòng thật kỹ sau đó thì mang bao tay y tế.
Bước 2: Sau đó việc mẹ cần làm là tháo vỏ thuốc ra, dùng chất bôi tan trong nước để bôi trơn thuốc. Nếu không có chất bôi trơn thì mẹ có thể làm ẩm hậu môn bằng nước mát, sạch.
Bước 3: Tiếp theo mẹ nằm nghiêng về 1 bên và giữ thân ở tư thế thẳng chân dưới, co chân lên trước bụng và nhấc mông lên sao cho vùng hậu môn được để lộ ra.
Bước 4: Ở bước này, mẹ đưa viên đặt hậu môn giảm đau sau sinh môt vào cơ vòng của hậu môn, giữ chặt 2 bên mông trong khoảng 5 – 10 giây.
Bước 5: Để tránh việc thuốc rơi ra ngoài thì mẹ không được di chuyển trước khoảng thời gian trên và thuốc sẽ ngấm vào cơ thể từ 20 – 60 phút tùy thuộc vào loại thuốc.
Bước 6: Và cuối cùng mẹ vứt vỏ thuốc, bao tay vào thùng rác và tiếp tục rửa tay thêm với xà phòng hoặc dung dịch rửa tay diệt khuẩn 1 lần nữa để đảm bảo vệ sinh.
Như vậy bài viết trên đã giúp các chị em có được câu trả lời cho vấn đề có nên dùng viên đặt hậu môn giảm đau sau sinh mổ và cách dùng viên giảm đau đúng cách giúp mẹ có thể bảo vệ được bản thân. Ngoài ra để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất thì mẹ nên chọn cho mình một spa chăm sóc sau sinh để tận hưởng. Đến với spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả.
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh thường bao lâu thì các mẹ có thể tập bụng được?
Phụ nữ sau sinh thường bao lâu thì các mẹ có thể tập bụng được?
Thời gian để mẹ yêu có thể tập bụng sau sinh thường còn phụ thuộc vào khả năng phục hồi của mẹ. Thường thì sau 6 – 8 tuần từ lúc sinh xong thì cơ thể của mẹ đã hồi phục được, tuy nhiên lúc này mẹ chỉ nên tập các bài tập bụng nhẹ nhàng để tránh việc gây áp lực lên vùng bụng.
Các mẹ cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia bác sĩ trước khi đi vào luyện tập. Để bác sĩ có thể xem xét được sự hồi phục sau sinh cũng như tình trạng sức khỏe đã có thể bắt đầu tập bụng chưa và nếu tập được thì nên tập với cường độ như nào. Những điều này giúp đảm bảo an toàn cho mẹ cũng như cho thai nhi.
Các mẹ cần phải nhớ rằng, việc tập bụng sau sinh chỉ là một phần trong việc phục hồi sức khỏe và giảm mỡ bụng. Mẹ cần phải có sự kết hợp khoa học giữ việc luyện tập và chế độ ăn uống để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó mẹ cần phải lắng nghe cơ thể để có thể điều chỉnh lịch luyện tập hợp lý.
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Một số bài tập giúp luyện cơ bụng giảm cân sau sinh thường hiệu quả
Sau sinh thường các mẹ cần phải chọn những bài tập bụng nhẹ nhàng để tránh việc gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ. Một vài bài tập mà các mẹ có thể tham khảo:
Bài tập nâng chân giúp luyện cơ bụng: Mẹ cần nằm ngửa trên sàn, tay duỗi thẳng bên hông. Sau đó mẹ nâng 1 bên chân lên cao, giữ nguyên động tác này trong khoảng 5 – 7 giây, sau đó từ từ hạ xuống. Làm tương tự với bên chân còn lại. Mẹ có thể lặp lại động tác này khoảng 5 – 10 lần.
Bài tập vòng eo giúp luyện cơ bụng: Bài tập này mẹ cần đứng thẳng 2 chân dang rộng bằng vai. Sau đó mẹ đặt 1 tay chống vào hông, tay còn lại giơ cao qua đầu. Tiếp theo mẹ nghiêng hẳn người về bên trái. Mẹ làm tương tự với bên còn lại và lặp lại động tác này 10 – 15 lần.
Bài tập Plank cũng là một trong một số bài tập giúp luyện cơ bụng mà mẹ nên thử sau sinh thường: Động tác này vô cùng đơn giản, mẹ chỉ cần chống khủy tay và ngón chân lên sàn nhà. Người duỗi thẳng và giữ tư thế này trong 20 – 30 giây, nếu đã quen thì mẹ có thể tăng thời gian dần lên.
Bài tập xoắn cơ bụng: Với bài tập này mẹ cần nằm ngửa lên sàn và cong 2 chân lên. Đặt 2 tay ôm lấy gáy và cong người lên xoay sang trái. Mẹ nên cố gắng để khuỷu tay sát đầu gối. Cuối cùng mẹ xoay người về vị trí ban đầu và xoay sang bên phải tương tự. Mẹ có thể lặp lại bài tập này khoảng 5 – 15 lần.
Qua bài viết này, mẹ yêu có thể tìm được câu trả lời cho câu hỏi sau sinh thường bao lâu thì tập bụng được rồi. Ngoài ra để chăm sóc sau sinh và giảm cân sau sinh tốt nhất mẹ có thể tham khảo ngay đến 1 spa chăm sóc sau sinh uy tín nhé. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Đặc biệt nhất, mẹ có thể đến spa chăm sóc sau sinh uy tín để tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức và giảm stress hiệu quả.
0 notes
Text
Đang mang bầu bị cạn ối có nguy hiểm không?
Đang mang bầu bị cạn ối có nguy hiểm không?
Tử cung của mẹ bầu chính là nơi nuôi dưỡng và bảo vệ bé yêu trong chín tháng mười ngày trong bụng mẹ. Nước ối là dịch có tác dụng bảo vệ quan trọng nhất, ngăn không cho các lực bên ngoài tác động vào. Ngoài ra, nước ối chính là môi trường vô khuẩn, giúp cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Chất lỏng này được ví như là một lớp đệm giữa thai nhi và tử cung, giúp thai hạn chế được tình trạng va đập và sang chấn từ bên ngoài. Trong quá trình lớn lên thì lượng nước ối vẫn luôn được duy trì ở mức độ phù hợp với tuổi thai.
Mức nước ối trong khoảng tuần tuổi thứ 8 – 12 là khoảng 50 ml. Mức thể tích nước ối có thể cao nhất khi thai bước tới tuần thứ 28, và đạt khoảng 1000 ml. Sau đó, lượng nước ối giảm dần còn khoảng 900ml khi thai ở tuần thứ 36 và tiếp tục giảm còn 600 -800 ml khi thai bước vào tuần 40.
Nhiều mẹ thắc mắc không biết liệu mang bầu bị cạn ối có nguy hiểm không? Cạn ối trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ thì đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng của phôi và thai nhi. Nguy cơ cao nhất của cạn nước ối đó chính là sảy thai hoặc thai chết lưu. Nhất là trong 3 tháng cuối, tình trạng cạn ối có thể khiến thai chậm phát triển, khiến nước ối có thể bị chứa chất thải (phân su), mẹ khó sinh thường được,…
>> Xem thêm: Cách massage bầu giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!
Đâu là dấu hiệu giúp mẹ nhận biết cạn ối và biện pháp xử lý?
Hầu hết tình trạng cạn ối thường được phát hiện thông qua siêu âm. Có thể đối với những thai lớn thì người mẹ có thể thấy được ra nước qua đường âm đạo, thì đó có thể là tình trạng rò ối. Nguyên nhân chính là do tính chất của màng nhau kém khiến tạo thành những lỗ nhỏ li ti khiến nước ối bị rò rỉ ra, nếu mẹ đóng băng vệ sinh sẽ thấy rõ. Đây chính là dấu hiệu nhận biết mẹ đang bị cạn ối, bởi rò ối khiến nước ối cạn rất nhanh.
Do đó, các bác sĩ khuyến cáo, trong các trường hợp nếu mẹ được chẩn đoán suy giảm nước ối cần được nhập viện để theo dõi và xử lý kịp thời. Với những thai già, khi siêu âm thấy nhau đang bị vôi hóa thì mẹ cũng cần nhập viện để theo dõi.
Vậy nên, để dự phòng nước ối không bị suy giảm từ sớm thì mẹ nhớ cần chú ý ăn uống đủ chất, nhất là các thực phẩm bổ sung nhiều nước cho cơ thể. Bên cạnh đó, bổ sung đủ nước, đặc biệt vào các ngày hè mẹ cần đảm bảo bổ sung đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng của mẹ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất bằng cả thực phẩm và viên uống bổ sung như: viên sắt bà bầu, canxi bà bầu, dha bà bầu để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh.
0 notes
Text
Lợi ích từ quả sung cho bà đẻ như thế nào?
Theo Đông y quả sung có vịt chát, ngọt, tính bình, tốt cho tiêu hóa đường ruột, tốt tim mạch, ổn định huyết áp và còn giúp đề phòng tình trạng loãng xương. Không những thế với thành phần dinh dưỡng dồi dào có trong quả sung như các loại vitamin A,C,B, PP, các dưỡng chất từ canxi, sắt, kali, magie, chất xơ, protein…rất có lợi cho sức khỏe. Mẹ sau sinh ăn sung không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp lợi sữa.
Ăn sung sau sinh cũng giúp mẹ mau chóng lành vết thương. Bởi hàm lượng vitamin C phong phú trong quả sung là chất quan trọng giúp kháng viêm, chống sưng và có tác dụng nâng cao sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch cơ thể. Nếu mẹ sinh mổ thì ăn sung thường xuyên sẽ hỗ trợ lành sẹo nhanh hơn.
Mẹ sau sinh ăn sung cũng giúp giảm căng thẳng, stress hiệu quả. Theo đó, các nhóm vitamin B, B1, B2, B6, B9 là folate hoạt động trong cơ thể như một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều hòa tinh thần, giảm tình trạng mệt mỏi và căng thẳng sau sinh.
Đối với nhiều mẹ sau sinh bị táo bón thì ăn sung cũng giúp hỗ trợ giảm tình trạng này đáng kể. Trong sung có chwuas tới 2,9g chất xơ trong 100g quả. Vì vậy, mẹ ăn sung sẽ có lợi cho tiêu hóa, giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.
Vậy có phải tất cả những món từ quả sung mẹ sau sinh đều ăn được hay không? Không hoàn toàn là là như vậy. Mẹ sau sinh không nên ăn sung sống hay sung muối chua bởi dễ gây đau bụng. Thay vào đó nên ăn các món chế biến từ quả sung cho bà đẻ đư��c nấu chín.
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín!
0 notes
Text
Bỏ túi cách trị nám da sau sinh hiệu quả nhất
Tình trạng nám da có thể được cải thiện nếu mẹ sử dụng phương pháp trị nám đúng cách. Dưới đây là một số bí quyết trị nám da sau sinh hiệu quả nhất các mẹ có thể thử ngay:
Trị nám bằng mặt nạ tía tô, chanh tươi và mật ong hiệu quả
Tía tô có thành phần dưỡng ẩm và làm trắng da, trong khi mật ong nuôi dưỡng làn da, làm da mềm mịn, nước cốt chanh giúp trị nám tốt. Do đó, dùng mặt nạ tía tô, chanh tươi và mật ong là một trong những cách trị nám da sau sinh hiệu quả nhất dành cho các mẹ.
Thực hiện: Lá tía tô rửa với nước ấm, giã nhỏ, sau đó trộn với mật ong và nước cốt chanh. Dùng hỗn hợp bôi lên da ở vùng bị nám trong 15 phút, rửa lại với nước ấm là được.
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả!
Cách trị nám sau sinh bằng rau má hiệu quả
Rau má giàu vitamin A, vitamin C, hoạt chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự hình thành của hắc sắc tố, làm da sáng mịn, cải thiện tình trạng sạm nám.
Thực hiện: Rau má mang đi rửa sạch, xay nhuyễn, thêm nước thành hỗn hợp sệt và bôi lên mặt khoảng 20 phút, rửa lại với nước sạch.
Cách trị nám bằng mặt nạ nha đam hiệu quả
Nha đam vốn là nguyên liệu rất tốt cho làn da, dùng thêm với nước cốt chanh, mật ong hay sữa chua để làm tăng thêm hiệu quả của mặt nạ trị nám.
Thực hiện: Tách vỏ nha đam lấy phần thịt bên trong, đem đi giã nhuyễn. Thêm vào nước cốt chanh, mật ong hay sữa chua không đường tạo thành mặt nạ trị nám, đắp 3 lần/tuần để cấp ẩm cho làn da, làm sáng da, cải thiện màu da nhanh chóng.
>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau si nh hiệu quả!
Những lưu ý khi các mẹ sau sinh chữa nám da tại nhà an toàn hiệu quả
Trên đây là những cách trị nám da sau sinh hiệu quả nhất được nhiều mẹ sử dụng, tuy nhiên hiệu quả còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Khi thực hiện trị nám mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:
Cần rửa mặt nhẹ nhàng mỗi buổi sáng, tối, thực hiện tẩy trang đúng cách và sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với làn da của mẹ để làm sạch sâu làn da.
Dưỡng ẩm để cấp ẩm cho làn da, giúp da đàn hồi và chống lão hóa, nhất là dưỡng ẩm ban đêm.
Luôn sử dụng kem chống nắng vào ban ngày khi mẹ thực hiện trị nám da sau sinh, bởi tình trạng nám sạm da, làm da tối màu chủ yếu do tác động của tia UV. Chống nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân độc hại này, ngăn ngừa lão hóa, sạm da.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giúp làn da đẹp từ bên trong. Tăng cường ăn các thực phẩm tốt cho làn da như rau xanh, quả mọng giàu vitamin, bổ sung nhiều nước, tránh xa rượu bia, thuốc lá, đồ ăn nhiều dầu mỡ..
Duy trì lối sống khoa học, tập thể dục điều độ giúp mẹ có làn da khỏe mạnh hơn.
Sau sinh, các mẹ hãy chú ý chăm sóc bản thân nhiều hơn cũng như dành thời gian với các liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để giúp cơ thể khỏe mạnh, xả stress, đánh tan căng thẳng mệt mỏi trong quá trình chăm sóc con nhỏ. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Đặc biệt hơn, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức và giảm stress hiệu quả.
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh mổ ăn dừa được không?
Phụ nữ sau sinh mổ ăn dừa được không?
Dừa là loại quả rất tốt cho sức khỏe, và thành phần của quả dừa phần cùi dừa non có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Mẹ đừng lo lắng sau sinh mổ ăn dừa được không bởi toàn bộ thành phần của quả dừa các mẹ đều có thể sử dụng được. Một số lợi ích khi ăn dừa mẹ sau sinh có thể nhận được gồm có:
Bảo vệ tim mạch: Ăn cùi dừa giúp bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch bởi trong cùi dừa chứa dầu dừa, giúp làm tăng cholesterol có lợi HDL, giảm cholesterol có hại LDL, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Hỗ trợ giảm béo sau sinh : Chất béo triglyceride chuỗi trung bình của cùi dừa giúp mẹ thấy no hơn và giảm tình trạng ăn quá nhiều, kiểm soát cân nặng hiệu quả sau sinh.
Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa: Cùi dừa có chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, hỗ trợ hấp thu các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo như vitamin A, D, E, và vitamin K, đồng thời chất béo trong cùi dừa còn giúp tăng cường vi khuẩn đường ruột, phòng ngừa viêm nhiễm.
Ổn định đường huyết: Mẹ sau sinh mổ ăn dừa được không? Ăn cùi dừa còn giúp mẹ giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn, phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm.
Cải thiện khả năng miễn dịch: Cùi dừa chứa mangan và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm nhiễm, chống virus, kháng nấm và ức chế khối u, bảo vệ sức khỏe của mẹ sau sinh tốt hơn.
Mẹ sau sinh mổ nên ăn dừa và uống nước dừa thường xuyên để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể cũng như tận dụng được tối đa lợi ích mà quả dừa mang lại cho sức khỏe.
>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!
Những điều cần lưu ý khi mẹ sau sinh uống nước dừa và ăn dừa để đảm bảo an toàn hiệu quả
Khi uống nước dừa và ăn dừa sau sinh, mẹ cần lưu ý một số điều sau đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:
Nên lựa chọn quả dừa tươi vỏ màu xanh, không nên uống nước hay ăn dừa trái bị nứt hay thối đầu, bởi dừa tươi sẽ có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé bú mẹ.
Dừa giàu chất dinh dưỡng, nước dừa l ại chứa nhiều đường, do đó mẹ sau sinh không nên lạm dụng uống quá nhiều nước dừa mà chỉ nên uống 3-4 lần/tuần và không nên dùng buổi tối.
Nước dừa để lâu sẽ bị biến chất nên các mẹ cần sử dụng ngay sau khi bổ quả dừa tươi.
Không nên dùng nước dừa khi đang lạnh hay mệt mỏi.
Địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả - Mama Maia Spa
Khi xây dựng chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ các mẹ cần đặc biệt thận trọng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mà không gây ảnh hưởng tới vết mổ và sự phục hồi sau sinh. Mẹ cũng hãy tham khảo các liệu trình chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín để nâng cao sức khỏe toàn diện, giúp cơ thể được thư giãn, thả lỏng sau những giờ phút chăm sóc em bé mệt mỏi. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Đặc biệt nhất đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm mệt mỏi và giảm đau nhức hiệu quả.
0 notes