LAS BAJADAS

LAS BAJADAS Aunque ya hemos hablado anteriormente de este tema, queremos volver a poner sobre la palestra las “temidas bajadas”. Una de las grandes diferencias del Trail running respecto al atletismo convencional (asfalto, pista…etc) son las bajadas. Hasta hace no mucho tiempo, existía la creencia de que para abajo todo el mundo iba igual, que lo realmente importante era subir. Recuerdo una…

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Reseña a Balón de Oro, ya que no esta en goodreads ??/??/23 Nunca me gustó el fut, pero sí la poesía. Creo que, aparte del mundial, son estos versos (del libro Balón de oro de un tal Juan Manuel II o III no me acuerdo el libro fue prestado) son estos versos la única razón por la que volvería a ver futbol. El ritmo, la solidez y la capacidad de -empatar- cada poema con la tematica principal y la -sub- tematica, me paareció algo que, mínimo, deberíamos agradecerle al poeta. Este libro regala consciencia de que en latinoamerica, en méxico, en monterrey, o en mí, el fut, aunque lo niegue con actitud de niño fan de nirvana que niegue al regueton, el fut esta presente en lo que somos, conocí los nombres de los jugadores, ví algunos de los partidos (grabados algunos) que son citados, las metaforas de los versos, por elaboradas y abstractas que puedan llegar a ser, son -bajadas de pecho- a tierra rápidamente por esa memoria de la que no tenía memoria, pero que ahí estaba, con la cara de mi papá, por el partido y el marcador reflejado en sus emocionados ojos, por el ruido del comentarista en los oídos de todos en el carro, por los virus que nos dejaba ver los juegos en rojadirecta.com, por su voz afonica gritando gol, por sus debates con míos tíos sobre la dirección tecnica de los tigres, por mis amigos llorando porque perdió la raya, todo eso siempre estuvo ahí, y si fue azar o el pri o satanas el que hizo que fuera el fut y no otra cosa, pues ya no importa porque ya es nuestro, es mío aunque lo reniegue.

Este poema me llenó de lágrimas, los tigres, un equipo de fut, nada menos, se han convertido en el recipiente dónde las cenizas (metaforicas) son esparcidas, estoy seguro que hubiera preferido que ahí, en las gradas del universitario yo tirase sus restos incinerados, hubiera salido más barato y más emotivo, sin embargo tendré el fut y los poemas sobre él para cuando sienta que tenga un bloqueo de llanto por mi papá.

Si pudiera hacer poemarios o goles, sin duda se los dedicaría a mi papá.

Poema a tomas boy/foto de tomas boy/mis papás con la camisa de los tigres (ahora las dos son mías)

plan entrenamiento campo a través en running

plan entrenamiento campo a través en running

La preparación y plan de entrenamiento campo a través es esencial de manera a adquirir tus objetivos en el deporte. Para apollarte, manolo-running-coach.com propone preparaciones de entrenamiento gratuitos. No dudes en questionar encima de el entrenamiento por correo electronico. Con la fase de cross-campo a traves llegando, para superar rápido en el barro este invierno, descubre estas manera de entrenar que incluyen series, umbral, ritmo de competicion, salida ancha y una combinación de subidas y bajadas rápidas. Estas salidas mejoran la tecnica de carrera, la efectividad muscular, la rendimiento y inclusive son útiles para el trail y competiciones en la ruta. En términos cardíacos, el cross-country es analógico al 10 km. El periodo de esfuerzo es similar, por lo que puedes confiar en tu Frecuencia cardiaca maxima (Frecuencia Cardíaca Máxima) para proceder tus sesiones. El entrenamiento de intervalos se hará cerca de del 90/95% de la Frecuencia cardiaca maxima, el umbral anaerobico y el aceleración de competicion entre el 85 y el 90%. Entretanto que las tiradas largas y el footing deben cumplirse en tranquilo , abajo del 80% de la Frecuencia cardiaca maxima. El cross-campo a traves se distingue del carreras en la ruta en términos musculares. este deporte impone más eficiencia y potencia debido a la irregularidad del campo. Algunos músculos se utilizan más que en la carretera, especialmente los músculos y tendones de la parte baja de las piernas: tendones de Aquiles. De guisa a dirigir con eficiencia estos músculos, el 80porcientos del kilometros debe ser en terreno vallado, en la naturaleza en caminos suaves. Como los senderos de bosques y lodosos, los parques o la hierba. Esto incluso apoya a reducir el riesgo de heraduras. La tecnica de carrera es otro coeficiente que distingue el cross-campo a traves de actuar en el asfalto. Los giros, obstáculos, el barro, las subidas y cuestas abajo requieren cambios de velocidad. Luego, debes ser experto de aumentar el ritmo de la zancada de manera repentina sin agotarte al mismo periodo que mantienes equilibrio. La colocación es otro elemento clave del cross-country. Debes ser experto de leer las trayectorias en los giros y partes técnicas para reservar cal.. este último fracción acerca el cross-campo a traves al trail y la competicion en montes y permite a los corredores de trail trabajar en la velocidad.

Por 2do año se realizo la Pktikos Progreso Race, como dice el nombre, en el pueblo de Progreso a 20 min de Guayaquil. Esta carrera conto este año nuevamente con los emblematicos e interminables toboganes, con subidas super fuertes y bajadas empinadas. Las secciones de los trillo de este año estuvieron espectaculares, con buena complejidad tecnica y velocidad en tramos, para poder disfrutar una carrera con un inicio y cierre de fondo, me parece muy completa. Music on Spotify https://ift.tt/2qbXCIi

HISTORIA DEL SKATE 1

El concepto de skateboarding fue inventado en la decada del 50 cuando los surfers de california querian hacer sus tecnicas surfistas en la tierra. Por todo California los surfers comenzaron a hacer sus propios "land Surfboards" (Tabalas de surf de tierra) agregando a tablas las ruedas de patines. Estos surfers se tiraban por bajadas e iban haciendo sus movimientos mientras descendian. Pero esta idea fue dolorosa. Estos skates primitivos no proveían de la suficiente movilidad y muchos surfers se hirieron mientras experimentaban el nuevo deporte. Oun dia, un joven llamado Alan Gelfand revoluciono el Skateboarding. Lo que hizo es mientras andaba golpeo la cola del skate contra el suelo, causando que la parte delantera se levantara, luego salto con la tabla unas 5 pulgadas sobre el suelo. Esta tecnica luego pasaría a llamarse "Ollie".Eo fue lo que marco la diferencoia entre land surfing y skateboarding, un nuevo deporte había nacido. Ahora que se podia despegar el skate del suelo todo un nuevo mundo de movimientos espera ba a ser descubierto.Por todos los lugares de EEUU los niños construían sus propias tablas. El Skateboarding se convirtio en un deporte de descubrimiento. Un viejo hombre de negocios vio el ptencial de mercado que había detras del skateboarding e invirtió en el; ahora estos chicos podían comprar sus tablas t no tener que construirlas ellos mismos. El mercado exploto y se convirtio en una industria. Las tablas tuvieron tambien su evolucion, al principio eran pedasos de tabla sin levantes, mas adelante las tablas se harian en forma rectangular con los dos lados mas pequeños redomdeados y se hizo los levantes para ayudar a los skaters a hacer el Ollie. Mas adelante se le coloco el Griptape o lija.Luego se le cambiaría el material a la tabla y se le pondría varias capas de madera para aumentar su resistencia y durabilidad. Las ruedas evolucionaron desde ruedas de rollers metalicos a ruedas de goma y finalmente de "urethane" que es mas barato, suave, facil de producir y mas liviano. Le skateboarding es ahora unos de los mercados  que esta creciendo mas rapidamente dentro del marco deportivo cada año se gasta mas de 350 millones de dolares en productos como tablas, ruedas, ropa, proteciones etc... Skateparks se abren por todo el mundo y finalmente el skate esta a la altura de su popularidad. Los skaters ven este deporte como la actividad perfecta. Cualquier persona de cualquier credo raza religion edad puede practicarlo. Otra ventaja del skate es que lo puedes hacer en cualquier lado en un garage, la calle, las plazas etc... El skate exige una determinacion , te ayuda a ponerte metas y como lograrlas, no importa cuan duro caigas skempre te pondras de pie y te subiras nuevamente a esa tabla con cuatro ruedas. Esto nos lleva a la pregunata: Skateboarding: deporte o religion?

Tecnica de bajada por un chavalin que parece que sabe de lo que habla. Tan sencillo y tan dificil a la vez

La bajada de pared: aprende todos sus secretos y domina la técnica

Padel Spain. ... preparador del circuito profesional y técnico de Alejandra Salazar y Ariana Sánchez, nos trae otro vídeo a su canal 'Mejora tu Pádel'. source https://www.google.com/url?rct=j&sa=t&url=http://www.padelspain.net/portada/16098/La-bajada-de-pared-aprende-todos-sus-secretos-y-domina-la-tecnica&ct=ga&cd=CAIyGjg0Y2VkOGFhODA3M2M4Zjk6Y29tOmVzOlVT&usg=AFQjCNFYuHbmzWUp9hE-MkkJH6xz1oiVWA

El BCE debe bajar tipos 20 puntos basicos para no defraudar al mercado

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El BCE debe bajar tipos 20 puntos basicos para no defraudar al mercado

Madrid

El mercado tiene su confianza depositada en los estimulos que esperan que lance el Banco Central Europeo (BCE) la semana que viene. Con los bonos en minimos historicos de rentabilidad, y el posicionamiento de los inversores, el organismo solo puede defraudar la semana que viene.

Durante los ultimos meses, a medida que los mercados iban asimilando paulatinamente que el crecimiento economico se frenaba, los inversores han cambiado su posicionamiento, dejando de lado los activos de mas riesgo, como la bolsa y entrando en los mas seguros, como la renta fija o el oro.

Y es que, debido al aumento de las tensiones comerciales entre Estados Unidos y China, lo que parecia que iba a ser el inicio de un ciclo de subidas de tipos por parte del Banco Central Europeo (BCE) en 2019, aprovechando el tiron de la economia, ha terminado convirtiendose en lo contrario: la debilidad que reflejan las perspectivas economicas y las evidencias de problemas, que cada vez son mas claras ?la economia de Alemania, el motor de Europa, se contrajo en el segundo trimestre del ano y el peligro de que entre en recesion tecnica este trimestre es real, segun el Bundesbank?, han terminado por convencer a los principales banqueros centrales del Viejo Continente de que deben ajustar su politica en el sentido contrario, recortando los tipos de interes e inyectando estimulos en el sistema.

Las expectativas, en cifras

La Reserva Federal estadounidense (Fed) bajo los tipos justo antes de empezar el mes de agosto, y ahora los mercados esperan que el BCE siga sus pasos. El problema es que, despues de conocerse en las actas de la ultima reunion del organismo que la intencion de los reguladores es no defraudar y que prefieren pasarse que quedarse cortos, las expectativas de estimulos por parte del organismo son tan elevadas que el riesgo de que la entidad que preside Mario Draghi defraude ha crecido mucho.

Los inversores han llegado a un punto en el que descuentan, segun los datos de Bloomberg, que el organismo europeo va a acometer una bajada en el precio del dinero de 20 puntos basicos en la reunion de la semana que viene, desde el 0% actual. Ademas de que marcara un nuevo minimo historico en los tipos de referencia de la eurozona, un recorte de esa magnitud es el doble de lo que los mercados han descontado en 2019: hace 4 meses los inversores esperaban un recorte de 10 puntos basicos, y la probabilidad de que fuese el doble era nula. La semana pasada la probabilidad que daba el mercado para una rebaja de 0,20 puntos basicos era del 13,5%, y ya alcanza el 53,5%. Las expectativas han sido practicamente las mismas para la facilidad de deposito que marca el BCE, el interes que cobra el organismo a la banca europea por depositar su dinero en el BCE. Algo asi como el precio del parking para el sector financiero.

El ‘QE’ y sus detractores

El banco japones Nomura es una de las firmas que creen que el BCE no va ser capaz de satisfacer las expectativas de los mercados, al menos en lo que se refiere al recorte de tipos: “Esperamos una bajada de 10 puntos basicos en la facilidad de deposito, y otro recorte mas adelante en el ano”, explican. Ademas, Nomura espera que “se reactive el programa de compras de deuda, de 30.000 millones al mes hasta finales de 2020”.

La reactivacion del programa de compras de deuda, o QE, es el punto que genera la mayor discrepancia entre los miembros del BCE. Las actas de la ultima reunion del organismo parecian reflejar un contexto idilico, en el que el Consejo de Gobierno coincidia en la buena idea que era reactivar los estimulos de los ultimos anos, incluyendo las compras de deuda. Sin embargo, en las ultimas semanas han surgido voces en el seno de la entidad que han dejado clara su postura anti QE. Es el caso del aleman Jens Weidmann y de su compatriota Sabine Lautenschlaeger. Otros, como Klaas Knot, han avisado de que las perspectivas no son todavia tan debiles como para garantizar que se reactive el QE, y aviso de que los mercados han podido ir demasiado lejos con sus apsiraciones: “Las expectativas son exageradas”, senalo.

Desde Axa, por su parte, creen que el BCE no lanzara un QE tan intenso como en el pasado, ya que no esperan que cambie el limite del 33% de las emisiones totales que puede comprar de un solo pais, un nivel que impide que el programa pueda ir mucho mas alla, en especial en paises como Alemania. “El acercamiento prudente del BCE sera anunciar un paquete modesto de medidas, con el riesgo de decepcionar a los mercados”, explica el banco frances.

Para ayudar a la banca, sobre todo si se recortan aun mas los tipos de interes, el BCE valora alguna medida con la que paliar el impacto que esto tendria en el sector financiero del Viejo Continente. “Escalonar la facilidad de deposito [que no se le cobre por igual a todos los bancos que dejan su dinero en el parking del BCE] puede ser una herramienta util para insuflar a los bancos con liquidez, frente a los estragos de los bajos tipos”, explica Nomura.

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Sentadilla Bulgara o Bulgarian Split Squat es un ejercicios para glúteos y piernas, depende como se ejecute la tecnica puedes trabajar mas un grupo muscular u otro. En este video si observas, en todo momento mantengo la tibia completamente vertical, tanto en la subida como en la bajada, mi tronco esta ligeramente inclinado y mi cadera atrasada para que el glúteo sea el grupo muscular predominante👍🏽 Normalmente la técnica más usada es la tradicional donde la rodilla se adelanta ligeramente durante la bajada, el tronco esta totalmente recto y el movimiento es vertical, con lo cual la musculatura predominante es el CUADRICEPS, especialmente en su parte proxima a la rodilla. 👍🏽Si tu objetivo es trabajar esa musculatura es perfecta. Si por el contrario quieres hacer un trabajo localizado de GLÚTEOS la primera técnica seria la mas recomendable, personalmente uso esta haciendo enfasis en glúteos, ya que tengo tendencia a desarrollar con rapidez cuadriceps y a para mi no me gusta, asi que evito hacerlo directamente, en otros ejercicios de pierna que realizo ya estan los CUADRICEPS suficientemente vinculados y evito trsbajarlos directamente. #sentadillabulgara#splitsquat#bulgariansplitsquat#técnicaglúteos#técnicacuadriceps#tuobjetivo#variedad#sweetcurve#theglutebuilder#legsandglutes#womanfitwithmuscle (en Truffleroom)

Después de la llegada del logo oficial, establecido por el 3GPP, ahora ha llegado la especificación técnica oficial que tendrán que tener todos los dispositivos y redes con conectividad 5G, establecido por la Unión Internacional de Telecomunicaciones (UIT), el organismo perteneciente a la ONU dedicado a regular las telecomunicaciones a nivel mundial entre empresas y administraciones.

Por ADSL Zone

La UIT ha publicado un borrador de lo que se espera que sea la especificación técnica final del 5G. En concreto, son 13 los requisitos mínimos para la interfaz IMT-2020, que de momento es el nombre oficial que se le da al 5G. Si quien adopte el 5G no cumple con alguno de estos requisitos, no serán considerados como 5G.

Estos 13 requisitos mínimos tienen que ver con diversos aspectos técnicos, la mayoría en referencia al espectro utilizado y elementos radiofónicos. Entre los más importantes encontramos:

Velocidad máxima pico de descarga de 20 Gbps, y velocidad máxima pico de subida de 10 Gbps bajo condiciones ideales (por tanto, teóricas).

En zonas altamente pobladas y con mucha densidad de dispositivos, una velocidad de bajada mínima de 100 Mbps y 50 Mbps de subida (práctica)

Poder soportar al menos un millón de dispositivos conectados en un área de 1 kilómetro cuadrado.

Bajo consumo de batería cuando no se esté haciendo uso de la conectividad en el dispositivo y un uso eficiente cuando se esté utilizando. Es decir, minimizar al máximo el consumo del modem en relación con el tráfico.

Latencia máxima de 4 ms, y de 1 ms para comunicaciones URLCC (Ultra-Reliable and Low-Latency communications)

Ninguna interrupción al cambiar de estaciones de cobertura (0 ms)

Tener disponible al menos 100 MHz de ancho de banda en todo momento, y soporte para bandas de 1 GHz o superiores.

Capacidad de ofrecer una conexión estable cuando en tres escenarios distintos:

Cuando se esté quieto o se vaya andando en zonas de interior, entre 0 y 10 km/h. En estos casos el data rate será de 1,5 Bit/s/Hz. Cuando se esté en zonas densamente pobladas y se esté quieto, andando o se vaya en un vehículo hasta una velocidad de 30 km/h, el data rate será de 1,12 Bit/s/Hz. En zona rural, cuando se vaya andando, en coche, o en tren de alta velocidad. En estas situaciones, hasta 120 km/h el data rate será de 0,8 Bit/s/Hz, mientras que a velocidades de 500 km/h será de 0,45 Bit/s/Hz.

El siguiente paso en el proceso de estandarización se dará el próximo mes de noviembre de 2017, y donde se terminará de completar y confirmar la especificación, pasando en los años posteriores a definir la tecnología. Los principales operadores y fabricantes a nivel mundial están involucrados en este nuevo estándar. En Estados Unidos, Samsung y Verizon van a lanzar antes de verano una prueba para consumidores de conexiones 5G en 11 ciudades americanas. En el MWC conoceremos más pruebas, usos, aplicaciones y datos sobre esta nueva conectividad inalámbrica.

La entrada La primera especificación técnica oficial del 5G exige 20 Gbps de velocidad de bajada aparece primero en Noticias Diarias de Venezuela.

CABAÑITA ESTILO FENG SHUI CON BAJADA AL RIO,IDEAL FAMILIAS

ALQUILO CABAÑITA MUY COQUETA,DECORADA POR ARQUITECTOS ESPECIALISTAS EN TECNICAS DEL FENG ...

http://villa-rumipal.evisos.com.ar/cabaa-ita-estilo-feng-shui-con-bajada-al-rio-ideal-familias-id-975072

Vemos cómo @SanyoGutierrez prepara su bajada de pared en pádel para atacar desde el fondo. http://padelstar.es/tecnica-padel/la-bajada-de-pared-para-atacar-y-dar-velocidad-a-la-bola/

🎾🎾Variando GOLPES: http://padelstar.es/tecnica-padel/la-tecnica-en-padel-nuestra-seccion/ 📌 Trabajando volea, bajada y transición con volea y vibora ✅ la jugadora @noxpadel Cris Carrascosa (@cris_carrascosa) entrenando duro para esta recta final de la temporada con Kike Lagarejos (@kike_lagarejos) en Get Indoor Pádel (@getindoorpadel) 🎾💨

APRENDE Aquí Cómo Realizar El Golpe De BAJADA DE PARED. Es Perfecto Para Atacar Y Dar Velocidad A La Bola Desde El Fondo De La Pista: http://padelstar.es/tecnica-padel/la-bajada-de-pared-para-atacar-y-dar-velocidad-a-la-bola/

APRENDE Aquí Cómo Realizar El Golpe De BAJADA DE PARED. Es Perfecto Para Atacar Y Dar Velocidad A La Bola Desde El Fondo De La Pista: http://padelstar.es/tecnica-padel/la-bajada-de-pared-para-atacar-y-dar-velocidad-a-la-bola/ #padel

Esto sí que es una bajada de pared ⚡️⚡️ Aprende cómo hacerla aquí: http://padelstar.es/tecnica-padel/la-bajada-de-pared-para-atacar-y-dar-velocidad-a-la-bola/ #video #padel #APRENDE #tecnica