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腎積毒當然易胖！一張圖教你從症狀辨認五臟健康

想促進脂肪代謝，剷除一直減不下來的脂肪，如果只把重點放在避免腎氣「耗損」上，其實還美中不足。就像透過睡眠補充能量一樣，還要搭配營養的攝取，補充消耗的腎氣，雙管齊下的效果最好。

營養的攝取，最直接的方法就是從日常飲食開始。中醫將味道分成「甜」、「辣」、「鹹」、「酸」、「苦」五種，稱之為「五味」，認為每一種味道分別與「五臟」有關係，同時相互作用取得平衡。 （編輯推薦：

搞懂中醫五行陰陽論！一張表看懂五行與五臟的關係）

五味中，能夠提高「腎」機能的對應味道，就是「鹹味」，包含與海水（鹹味來源）有關的食材，例如昆布和海帶芽等海藻類，以及蝦子和貝類等等。

除此之外，鹽、味噌和醬油也內含鹹味，使用這類調味料的日本料理，可以有效補充腎氣。不過要特別注意不能攝取過量，可能會導致血液循環系統異常，例如高血壓。

站在中醫的角度來看，過鹹也會損傷五臟之一的「心」，也就是掌控血液循環的心臟。

想要避免攝取過多鹽分，五味當中的「苦」最能發揮功效。舉例來說，用鹽時最好選擇天然鹽，因為天然鹽是內含苦味的鹹味。除此之外，有黏稠感的食物，例如山藥、滑菇和水雲，對於養腎氣也十分有效。

四種能保養「腎」的有益食材日本藤素屈臣氏實體店藥局  日本藤素副作用 

〈黑色食材〉黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳

〈黏稠食物〉山藥、滑菇、水雲

〈與海水有關的食品〉海帶芽、昆布、羊栖菜、蝦子、烏賊、貝類、鯛魚、鰹魚、沙丁魚、金線魚、泥鰍、甲魚、鰻魚、黑腹鱊

〈堅果類、豆類、其他〉栗子、胡桃、蘑菇、韭菜、紅鳳豆、食用土當歸

Beautiful calligraphy, beautiful sky, and beautiful coloration in the stone! As a name, 豊島 is almost always read Toyoshima, rarely Toshima or Teshima. It's also a place; 豊島区 Toshima-ku is one of the 8 central wards of Tokyo.

豊 is new to this blog! It means bountiful, excellent, or rich. It's read ゆた.か, とよ, ホウ, or ブ. The bottom radical is 豆 bean, which is great. It's also the first character in 豊田 Toyota, the namesake city of the automaker (though the official corporate name uses the katakanaトヨタ).

島 is a very common kanji. It means island, and it’s read しま or トウ.

今日は東京GINZA SIXで、純米大吟醸酒　豊　-YUTAKA- の国内初披露のイベントでした。　京都から始発の新幹線で上京してタクシーでGINZA SIXへ、リハーサルを経て開演が11時から、今回はGINZA SIXの VIP会員様限定のイベントとして開催しました。　コーディネーターにはコンラッド東京のチーフソムリエで2014年に「第4回世界唎酒師コンクール」にて優勝した北原康行さん、ゲストとしてこのお酒のプロデュースをされたT-BOLANのボーカル森友嵐士氏をお迎えした豊の制作ストーリーのトークイベントとテースティングとマッチング、最後にはT-BOLANのヒット曲も歌っていただきました。　また、会には森友嵐士氏の友人である世界チャンピオンの亀田興毅氏、シンガーの元ちとせさん、ポルノグラフィティのキーボード奏者宗本康兵氏、ゲスの極み乙女のベーシスト休日課長さんもお越しいただき、豊のオープニングのキックオフに花を添えてくださいました、ゲストの皆さまありがとうございました。　本日のオープニングイベントは盛会の中無事終了して、先ほど東京を出発して京都に向かう道中です。　今後会の模様はYouTubeやホームページで随時公開して参ります。　また、お酒の購入はいまでや銀座店さんで出来ますので、ぜひ一度お立ち寄りくださいませ。　それではまた❗️😊 #豊 #Yutaka #ginzasix #いまでや銀座 #森友嵐士 #亀田興毅 #元ちとせ #宗本康兵 #休日課長 #ハクレイ酒造京都yutaka純米大吟醸 #北原康行 #中西哲也 #株式会社ccr (GINZA SIX) https://www.instagram.com/p/CnJYEqoLvKQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

. 目玉カレー🍛 モリモリだわ。 . #ランチ #目玉カレー #豊 #ごちそうさまでした https://www.instagram.com/p/CEqMhAQjq_c/?igshid=a5faihcbvnoo

こんばんは♡ 39(サンキュー)歳の誕生日なので、 周囲の皆さんに感謝できる人になりたいです。 相棒の @fujichan223daisuki ふじちゃんからの差入れ。 誕生日とこどもの日と母の日合同の🎂 おめでとう&ありがとう #こどもの日 #母の日 #誕生日 #カーネンション #感謝 #MOTHERDAY #childrenday #ケーキ #cake #いつも #ありがとう #happybirthday #birthday #birthdaycake #ゆたか #豊 #photOFtheDay #instadiary #instalike #instamood #instalove #instadiary #写真撮っている人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界 #写真好きな人と繋がりたい #イマソラ でない #写真部 #写真 #旅行記 #旅行 (Ichihara, Chiba)

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なんだか忙し毎日だった…(..)時間は作るもの。

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