咩事咁睇唔開🤔 走去捉個癲嘅出黎片自己🔪 仲要係隻王～青山之王......🥵 感激同行🍻PEACE🤘🏽 #JustKeepRunning #SoooRunner跑魂 #賤兔 #夕陽の長課 #三聖 #深井 #伍披半 #貳拾伍畸 #LazyButCrazy #青公半馬 #我是跑者 #adidas #adizero #adizeroboston10 #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天 #頑張（在 深井） https://www.instagram.com/p/CiztuqbPZ0d/?igshid=NGJjMDIxMWI=

～20th頑張～ #逆の男 後，教練 @tkw910 放大家自由活動， 大家都係諗住揸流灘跑下recovery... 跑跑下個人突然好似上翻電咁... 迷幻列車往生號差d又埋站😵‍💫 @sammysokolor @vanwong @dedanielwong 恭喜燈神 @eric8theking 10k首次sub60🙌🏽繼續努力💪 #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #賤兔 #貳拾の頑張 #深水埗運動場 #伍披 #拾壹畸 #LazyButCrazy #RunForYourLife #我是跑者 #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天 #頑張（在 深水埗運動場） https://www.instagram.com/p/CjR0TGDPtTJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

～20th頑張～ #逆の男 後，教練 @tkw910 放大家自由活動， 大家都係諗住揸流灘跑下recovery... 跑跑下個人突然好似上翻電咁... 迷幻列車往生號差d又埋站😵‍💫 @sammysokolor @vanwong @dedanielwong #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #賤兔 #貳拾の頑張 #深水埗運動場 #伍披 #拾壹畸 #LazyButCrazy #RunForYourLife #我是跑者 #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天 #頑張 （在 深水埗運動場） https://www.instagram.com/p/CjR0TGDPtTJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

～頑張驚喜篇．斜路放題～ 又到頑張週六長課，呀歹今日玩神秘感🤐 跑邊唔知🤷‍♂️跑乜唔知🤷‍♂️大佬都唔知(佢話)🤔 得呀歹一個知🙄最後...揼左2條斜路🥵 還好我係唔鐘意跑斜路，唔係驚跑斜路🤭 上2條斜都總算keep到6分...感恩感恩🙏 thanks for lead🙌🏽 @tkw910 @sammysokolor 感激同行🤜🏽 @dedanielwong @vanwong @nganraymond @powillis @samtangtth @elliottwong731 @laupong1 @david_runforlife @ip_david @t.rrrex btw...#飲跑食醉第二週 夠數換3罐酒同8折， 可以休腳了🤤 @whynot.run #飲跑食醉 #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #賤兔 #頑張の長課 #亞公角山路 #梅子林 #伍披半 #貳拾畸 #LazyButCrazy #斜路放題 #我是跑者 #newbalance #fuelcell #supercomptrainer #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天 #頑張（在 梅子林） https://www.instagram.com/p/Ci5BBAhvnBi/?igshid=NGJjMDIxMWI=

～頑張迫害篇．烈陽青公～ 頑張首個長課達成🏃‍♂️熱到仆乖🥵 多謝同行隊友互相迫害🤜🏽 @dedanielwong @vanwong @tkw910 @sammysokolor @samtangtth @nganraymond 11月 #紐約虛擬馬拉松 加油💪🏽 感激青公旅行團同跑支持🙌🏽 @alyfungk_ @ie_lmh @jeffreyca @nashtangig @elliottwong731 @laupong1 @iiiiiiiissaclai @ncming @delt15 @szewsze @awcjack 仲有一班Garmin Pacers互相鼓勵🤘🏽 @kmdayday5km @jackychanisaken #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #賤兔 #半馬の頑張 #烈陽晨 #青公 #伍披半 #貳拾貳畸 #LazyButCrazy #WeekendLSD #我是跑者 #TGIS #newbalanve #fuelcell #supercomptrainer #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天 #頑張（在 荃灣公園） https://www.instagram.com/p/Cim_sq_Ps-1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

T8？跑啦... T8？飲啦... T8？返工啦... T8？著住左啦... T8？關我叉事咩... #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #賤兔 #圍城跑手 #T8の頑張 #河畔 #伍披 #拾貳畸 #LazyButCrazy #RunBeforeWork #我是跑者 #newbalance #fuelcell #supercomptrainer #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天 #頑張（在 Tin Shui Wai） https://www.instagram.com/p/ChpQkuCPmHV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

T8？跑啦... T8？飲啦... T8？返工啦... T8？著住左啦... T8？關我叉事咩... #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #賤兔 #圍城跑手 #T8の頑張 #河畔 #伍披 #拾貳畸 #LazyButCrazy #RunBeforeWork #我是跑者 #newbalance #fuelcell #supercomptrainer #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天 #頑張（在 Tin Shui Wai） https://www.instagram.com/p/ChpQP2fvgOC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

今晚，我好肯定我無妄想症， 我係真係被迫害嘅🥵 i'm grateful for still alive🙏PEACE🤘🏽 #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #電兔 #被迫害の頑張 #深水埗運動場 #伍披 #拾貳畸 #LazyButCrazy #MondayRun #我是跑者 #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天 #頑張 （在 深水埗運動場） https://www.instagram.com/p/Cgu2o0bB0jo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

我本將心向明月，奈何明月照溝渠... 有條老千仔同我講今日easy jog easy job， 最後跑翻尋日個pacing🥵... 攰到唔想selfie，用番尋日街坊影嘅相🙈 多謝街坊馬大師 @makee_snapshot 靚相🙏 #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #電兔 #TSWRunner #出走圍城 #沙田運動場 #被迫害の倉鼠 #傍晚 #伍貳零披 #拾壹畸 #LazyButCrazy #TuesdayRun #我是跑者 #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天 #頑張（在 沙田運動場） https://www.instagram.com/p/CgMqn-_PI8b/?igshid=NGJjMDIxMWI=

西楚霸王VS獨臂刀 (高八度)打和🤷‍♂️PEACE🤘🏽 #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #電兔 #TSWRunner #出走圍城 #屯門 #天水圍 #週六の長課 #黃雨 #LSD #伍披半 #貳拾畸 #LazyButCrazy #SaturdayLSD #我是跑者 #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天 #頑張（在 兆康苑） https://www.instagram.com/p/CeqTbgRPtNj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

鬆鬆腳🏃‍♂️PEACE‍🤘🏽 #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #電兔 #TSWRunner #出走圍城 #屯門 #天水圍 #週三の長課 #吽雨 #LSD #伍披半 #貳拾壹畸 #LazyButCrazy #WednesdayLSD #我是跑者 #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天 #頑張（在 洪水橋） https://www.instagram.com/p/Cd-HCQrvQ9X/?igshid=NGJjMDIxMWI=

我．復．活．喇🤪💪 🏃‍♂️跑🤘🏽PEACE 🤘🏽 #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #電兔 #TSWRunner #出走圍城 #赤鱲角 #南環路 #人工島 #午后の長課 #MagicHour #LSD #伍披半 #貳拾畸 #LazyButCrazy #我是跑者 #RunAfterWork #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天 #頑張 (at 南環路) https://www.instagram.com/p/Cds0TAuvuav/?igshid=NGJjMDIxMWI=

15:00安樂醒，洗機衫就落樓🏃‍♂️ 每年牛一例行公事🤡壽征🤡 回程撞到卡比姐姐😌開心仔😁 HAPPY 36th BIRTHDAY TO ME🤘🏽PEACE🤘🏽 #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #電兔 #TSWRunner #出走圍城 #屯門 #屯赤 #誕生日の長課 #午后 #LSD #伍 #貳拾玖畸 #LazyButCrazy #BirthdayRun #T8 #Saucony #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天 #頑張（在 屯赤） https://www.instagram.com/p/CcQKA2hvqjU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

9日通宵班結束🥱收工屯赤跳車🚌 🌞太陽伯伯陪我🏃‍♂️返屋企😎 #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #電兔 #TSWRunner #出走圍城 #屯門 #天水圍 #退勤の長課 #烈陽晨 #LSD #伍披半 #貳拾壹畸 #LazyButCrazy #RunAfterWork #TGIS #Weekend #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天 #頑張（在 屯赤） https://www.instagram.com/p/CZ3TP3AvWysbfd3XLuvPezhdBi6dyJPoRfRS6k0/?utm_medium=tumblr

牛年/1月final shot🏃‍♂️月結287k 跑到個人真係有煙出(睇片) 就係為咗餐團年飯😋 #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #電兔 #TSWRunner #出走圍城 #沙田 #大埔 #錦田 #大除夕の長課 #出煙 #LSD #伍披半 #貳拾玖畸 #LazyButCrazy #RunToReunionDinner #頑張 #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天（在 嘉道理農場暨植物園 Kadoorie Farm and Botanic Garden） https://www.instagram.com/p/CZZPAh6P5GN8fM67PNB5NErTM-4PBGRq5VLP9g0/?utm_medium=tumblr

喺公司硬砌完10個鐘， 有2個傻佬話收工去跑埋個線上跑喎🏃‍♂️ 三更半夜😴天寒地凍🥶一件咁熱血嘅事🔥 我搵唔到理由唔支持佢哋💪 就係咁，3個加埋120歲嘅麻甩佬... 就由美孚彈左出鐘樓🏃‍♂️完成左10K線上跑， 再隊2K返紅磡搭N車返歸🥱PEACE🤘🏽 #魂集跑緣線上跑 #我跑足你飽足 💥距離報名截止倒數最後10日💥 未參加嘅快啲黎喇喂👇🏽 https://joyrunning.store/run-for-homeless-run-for-soul/ 一齊 #RunForHomelessRunForSoul 用雙腳為街友跑出溫飽🏃‍♂️ 實行"我地跑足，街友飽足"❗️ #JustKeepRunning #SoooRunner #跑魂 #電兔 #TSWRunner #出走圍城 #美孚 #跑緣 #鐘樓 #宵の跑 #VirtualRun #伍陸披 #拾貳畸 #LazyButCrazy #RunAfterWork #TGIF #珍惜每個跑步時刻 #簡單走好每一天（在 Runners' Foods 跑緣） https://www.instagram.com/p/CZAUX52vCFqjQTQNl0hZf2jPuF3QHiW93ZnoSc0/?utm_medium=tumblr