#第一是心腦血管病
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出門泡湯卻成了閹人
第七章 淨身時刻
醫生叫了我的名字，我懷著忐忑的心情，緩慢走向了手術台，旁邊的落選者們紛紛給我拍了拍肩膀加油打氣，這條路走起來感覺特別難，這時蔡倫告訴我，我已經盡可能幫你拖一點時間了，怪我陰莖不能再粗一點，不然還能再拖延下去，我微笑著告訴他，謝謝你，我沒事的，我走上了手術台，站在手術台旁邊，底下的人都直勾勾的盯著我看，似乎已經等不及看我被閹掉，醫生開始進行身分查驗，對我的基本訊息加以詢問，我很快的跟醫生說，我叫謝淵，家住台南市東區，今年33歲，身高185公分、體重76公斤，沒有特殊疾病，醫生隨即指著我的下體問我，接下來的手術是割掉你的陰莖跟睪丸，請問有錯誤嗎，我告訴醫生沒有錯誤，醫生戴著白色乳膠手套，仔細地檢查我的陰莖，捏了捏根部，看了一下馬眼，並且摸了一下陰囊還有睪丸，醫生笑著說，真的是一副不錯的生殖器，你剛剛有做愛吧，馬眼還流了一點精液出來，有股淡淡的腥味，我也只是冷笑的回應到，我想體驗最後一次的射精，醫生笑著說，很好，你已經有心理準備了，便將手術同意書遞給我簽名，同意書上寫著本人_____同意進行陰莖及睪丸全部切除術，並擔任Asu-079新藥的試用者，日期：2023年6月14日，我在空格處簽上名字，將表格交還給醫生，我心裡想著，我很後悔啊，為什麼沒有不同意的選項，副手醫生已經重新將手術台整理好，醫生要我躺上手術台，當我躺上了有一點冰冷的手術台，渾身不自主的顫抖，早已不知是因為手術台的冰冷還是因為害怕手術而發抖，我被要求雙腿打開讓生殖器自然下垂，看著剛才還幹過俊樺的雞巴要被切除，內心的委屈瞬間炸開，眼淚不自覺的掉下來了，看著躲在人群裡的俊樺笑著替我加油打氣，我好不容易止住了眼淚，在醫生熟練的套弄下，我的陰莖已經硬的不像話，經過量測下，原來我勃起的陰莖有22.5公分長，圓周有19公分，睪丸一顆有7公分長約72克重，與鴨蛋差不多大，不過現在再大也沒有用了，醫生在表格上填寫數據後，另一位醫生開始替我進行患部清潔消毒程序，重複了三次之後，緊接著主刀醫生開始在我的生殖器上注射麻藥，前面幾針真的是疼痛難耐，我忍不住叫了一下，也不知過了幾分鐘，我的命根子再也沒了知覺，陰莖也恢復到了14公分的模樣，醫生捏了捏我的龜頭，問我還有沒有感覺，我回答沒有後，閹割手術正式開始了。
看著助手醫生在我的陰囊畫上了切割記號，主刀醫生拿起手術刀，在我的陰囊皮上來回移動，我是越來越緊張，醫生僅對我看了一眼，並且說出我下刀囉，醫生毫不留情地往陰囊劃了第一刀，手術刀沿著記號劃開，陰囊皮膚比較厚，我看醫生劃了兩刀才破，雖然沒有疼痛的感覺，但是耳朵還是聽到陰囊皮膚被切開的聲音，隨著切口越來越大，我的兩顆睪丸已經藏不住了，從缺口掉了出來，我的陰囊被整塊切下，助手拿著紗布擦拭著鮮血，看到自己的陰囊被醫生拿在手上把玩了一下，我看著我的陰囊皮被拉開來又放鬆，甚至醫生還將陰囊套在他的拳頭上，竟然還綽綽有餘，原來我的陰囊這麼大一塊還很有彈性，副手醫生將陰囊皮放入了玻璃瓶中，而裸露的睪丸，因為失去了陰囊包覆支撐，兩條精索正各自努力的拉著約72克重的睪丸，精索因為重量被拉得很長，醫生決定先切除右邊的睪丸，或許是因為右睪比較大一點的原因吧，醫生順勢將右睪拉起，副手用止血鉗夾住了精索阻斷血液流通，醫生開始做血管結紮，看醫生拿著縫針縫了好幾針，副手剪斷了多餘縫線，醫生看著血管結紮已經完成，拿起手術刀直接下刀切斷精索，跟了我33年的右睪正式離開我了，看著醫生將右睪放在手上感受著它的重量，讚不絕口的說真的很大顆很沉像雞蛋一樣，醫生問說要不要拿看看自己的睪丸，我點頭同意，醫生將右睪小心的遞給我，我接手捧著我的睪丸，手上還能感受到它的餘溫，確實如醫生所說的，我的睪丸真的很有份量，白色有點光滑的表面，上面還有很多細細的血絲，原來這就是我的睪丸阿，精索切口還流出了一點黏液，跟精液有著一樣的味道，這難道是睪丸還在努力製造精子嗎，在我將睪丸還給醫生前，醫生已經在對左睪丸執行血管結紮，他們完全不浪費一點時間，我將睪丸還給醫生，接著就被放入了玻璃瓶中，我心裡很不是滋味，畢竟在踏入溫泉會館之前，從來沒有想過要割了它們，此時心裡的聲音只希望這手術趕快結束，不要再折磨我了，但是整個陰囊都已經被割掉了，現在就算想放棄，也已經沒辦法停止了，醫生完全沒有讓我有時間弔念我的右睪，左睪也在幾分鐘內就被切下，這次換副手想要玩一下我的睪丸，順手接了我的左睪，手抓著精索甩來甩去，我的左睪被副手醫生當作玩具一樣玩，跟主刀醫生說謝淵的蛋真的很沉，與剛才阿基努的巨蛋有得比，隨後就將睪丸丟入了玻璃瓶中，就算我的蛋已經廢了，但是看到副手醫生這樣玩我的睪丸，還是有點生氣，看到左睪彈了起來又墜落，我直直盯著我的蛋蛋，看著蛋蛋好像還在對我求救一樣，但是我也救不了已經切下的蛋蛋，如今我只不過是個任醫生宰割的閹人而已，主刀醫生開始準備在患部下方設置一個新尿孔，方便以後可以上廁所，醫生先將尿管插進去，接著在陰莖的根部找到適當的地方劃了一刀，尿管從根部缺口處往外拉，醫生將尿管做好定位，用周圍的皮肉進行銜接固定好新的尿孔之後，醫生準備對我的陰莖動刀了，此時的我，眼神早已沒了靈魂，但是整場手術還沒做完，副手醫生抓起我的肉莖，將我的陰莖往外拉直，主刀醫生開始沿著我的陰莖根部下刀，鮮血立刻湧出，副手一手抓著我的肉莖一邊擦掉鮮血，主刀醫生依然熟練的下刀，這種拉扯感很不舒服，我感覺我的陰莖整根被慢慢挖了出來，醫生割的很深，為了把我體內的殘根一網打盡，看著冷冰冰的刀，一直沿著根部劃開肌理，彷彿還能聽到切斷時斷裂的聲音，看著醫生切了好多刀，我知道我引以為傲的雞巴還在跟手術刀對抗著，眼看著最後一丁點皮肉被切斷，我的雞巴終究被醫生徹底的切了下來，醫生握著我的陰莖感受一下重量，我這個時候要求醫生讓我跟我的陰莖做最後的道別，醫生將割下來的陰莖遞給我，我用顫抖的雙手捧著我的陰莖，陰莖還是溫熱的，斷面還不停滲出血，明明40分鐘前我還是一個男人，才過40分鐘而已，我的陰莖已經被割下來了，我摸了一下龜頭，但是再也沒了感覺，我將陰莖遞給副手，我被整個挖掉的陰莖一量竟然有17公分這麼長，看著原本有著長22.5公分大雞巴的地方，如今剩下一個凹洞，在醫生對我做傷口縫合的時候，我就只是一直看著橫躺在玻璃瓶中的陰莖跟睪丸，醫生連體內剩下的肉莖都不願留給我，它們一直以來可都是我的驕傲，但如今我已經失去它們了，在醫生縫合好傷口之後，噴了生技新藥藥劑，傷口真的迅速癒合了，我一下手術台的時候，傷口已經沒有疼痛的感覺，像是我的大雞巴不曾長在那邊一樣，但是突然少了一些東西在那邊，走路起來還是怪怪的，總裁看著我們四位被選上的人，他表示非常滿意，閹的非常乾淨。
剛才被我幹到大叫的俊樺，這時跑來找我聊天，看到我已經剩下一個新尿孔，開心的告訴我，他很高興在我閹掉之前，願意將最後一次給了他，他非常享受我22公分的雞巴填滿他的屁眼，還射了這麼多在裡面，他摸了一下我平坦的下體，並且在我臉頰親了一下之後，輕聲說我還是喜歡你有大雞雞的樣子，轉身便向其他入選者走去，我心中依然無法忍受我已失去陰莖，這時大叔跑來跟我聊天，看著我的下體，他說他就知道我會被總裁看上，剛才我坐著聊天時，毫不遮蔽的將雙腿打開，像雞蛋般大的睪丸，垂掛在兩腿間，陰莖像是一根美式熱狗一樣，那割過包皮的龜頭是如此可口，而且濃密的陰毛，讓我的陰莖顯得更成熟性感，絕對是逃不了被閹掉的命運。
大叔緊接著便露出真面目，他說他是總裁派來先做勘查的，經過一開始的調查，擁有大雞巴的人，加上我總共四位，所以才會出現這次的額外加碼，而且打從一開始，大叔他就知道我是偷偷溜進來的，因為在來這裡之前，早看過所有報名者的資料，裡面可沒有一位叫謝淵的，原本還想給你一次機會離開，景富大叔說，當我問你也是來參加團聚的成員嗎，是你自己回答說你是團體的成員，所以我向總裁回報時，將你也列入名單內，讓我沒有機會逃離這裡，剛才總裁之所以會察覺你要逃跑，也是他去通風報信的，總成績也是他跟總裁設的一個圈套，目的就是讓我成為入選者，我一聽到這晴天霹靂的真相，腦中瞬間空白，原來打從一開始，我就必須為我的謊言付出代價，如今為時已晚，我再也不是一個完整的男人，只是一個不折不扣的閹人而已，我恨不得一刀砍死那位大叔跟總裁，也因為這裡全部都是他們的人，一切只能作罷，但是我內心暗自發誓，我一定會讓這位大叔還有總裁，嚐嚐被閹割的滋味。
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茶的功能
喝茶的好處很多，茶中的多酚物質可預防癌症，並提升細胞抗氧化的能力，尤其是綠茶；研究也顯示，銀髮族喝茶對腦部功能有益。
喝茶時間也須注意，中醫師程惠政提醒，飯後1～2小時，或下午4點之前是較佳的喝茶時間。下午4點之後不再喝茶，就不會幹擾夜晚的睡眠。
腸胃功能不佳的人。不要空腹喝茶，以免刺激胃酸大量分泌。
貧血的人。茶裡的多酚類化合物會和部份金屬離子結合，影響造血功能。
心悸、二尖瓣脫垂的人。咖啡因容易使心跳加快。
腎功能不佳的人。太濃的茶會增加腎臟負擔，長期飲用不利健康。
撇開茶中含有草酸，可能會導致腎結石的疑慮，其實喝茶對身體還是有很大的助益，專家統計出每天適量喝茶（不要超過600cc，茶葉量不要超過20公克）可以產生6大好處。
有一項針對4萬多名中年人進行的研究發現，每天喝茶5杯以上的人比與喝不到1杯茶的人相比，男性出現心腦血管病變死亡的平均風險降低22%，女性降低31%。
兒茶素與二苯胺等物質，可以減少血糖的來源，調節人體內血糖的平衡，經常飲用綠茶可以預防第2型糖尿病的發生。
茶葉中含有茶胺酸，是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助大腦增加ϒ波，以控制焦慮的情緒，提高注意力，減輕壓力，改善總體機能和精神狀況。
茶葉中含有咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香物等物質，對於調節脂肪與增加代謝具有一定的作用，所以可以達到相當控制體重的作用。
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爲何壹到淩晨3、4點就早醒？中醫坦言：或是身體這2處“堵”了
睡眠是對人體最好的補品。人的壹生有三分之壹的時間是在睡眠中度過的，因此保證充足的睡眠對個人健康是有益的。
然而，在日常生活中，越來越多的人受到睡眠障礙的困擾，以至于有些人在晚上睡覺時會出現異常，醒來後很難再入睡。如果長時間出現這種情況，會讓人忍無可忍，極度痛苦。
因此，大多數人都希望自己能睡個好覺。實，長期睡眠不好會對身體造成相當大的傷害。我希望每個人都應該注意積極改善自己的生活。雙效犀利士 希愛力 雙效希愛力 希愛力雙效片 希愛力5mg 希愛力20mg 超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫
長期睡眠不好會對身體有什麽影響？
第壹，記憶力減退。
對于壹些睡眠不足的人來說，大腦無法得到充分的休息，這也會影響大腦的正常運作。長此以往會導致記憶力減退和注意力不集中。
別是對老年人來說，還會增加老年癡呆症的風險，危害個人健康，所以也要注意改善睡眠。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻 保羅V8 日韓虎王 雙效犀利士 一想就硬
二是引起慢性病。
長時間睡眠不足和身體處于疲憊的狀態也會引起壹系列的健康問題，比如常見的心血管疾病或心葬病、中風、糖尿病等，這些對身體的危害都是相對比較大的。
因此，在生活中，要注意改善高質量的睡眠。有這洋，我們才能降低慢性病的風險，有益于自己的健康。
三、加速皮膚衰老。
很多女性在生活中也面臨著各種衰老問題。隨著年齡的增長，各器官的功能也大不如前，皮膚也會逐漸衰退。2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液
此外，長期睡眠不足也會導致身體病變失衡，影響皮膚的狀況，加速皮膚老化，造成皮膚蠟黃無光澤。因此，在日常生活中壹定要注意積極調理並學會呵護肌膚。
第四，阻力降低。
長期處于睡眠不足的狀態很容易造成體內代謝紊亂，也會導致體內內分泌失衡，對身體會産生壹定的影響。
久而久之，也會導致自身抵抗力下降，更容易受到病毒和細菌的侵襲。這洋也會增加患病風險，危害個人健康，所以大家在生活中還是要注意調節這種睡眠。
因此，長期睡眠不足對身體的影響很大。我希望妳仍然關注積極的改進。生活中，很多人都會有這洋的問題，就是淩晨三四點會不正常地醒來。我又睡不著了，怎麽回事？日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油 耐時王神油
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壹文帶妳看懂肉桂的營養療效，3步教妳制作間單實用的山查肉桂粥
肉桂屬樟科植物的幹燥樹皮，其中全球最具使用價值的四個肉桂品種爲：斯裏蘭卡肉桂、越南肉桂、印尼肉桂及中國肉桂，我們常用的肉桂通常是指錫蘭肉桂和中國肉桂。國內主要分布于廣西、廣東，在我國傳統用藥中，肉桂于秋季剝取，刮去栓皮，陰幹生用煎服，宜後下或煽服研末沖服。其藥性辛、甘，大熱，歸腎、脾、心、肝經，功效爲補火助陽，散寒止痛，溫經通脈，引火歸原，用于陽痿、宮冷、腹痛、寒病、腰痛、胸痹等。
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肉桂的營養價值：
（1）對心血管系統的影響：現代藥理學研究表明，肉桂能夠增加冠脈血流量，改善冠脈循環和心肌營養狀況，常用于冠心病、心律失常、風心病、心源性高血壓等心血管疾病的預防與治療。
（2）對內分泌系統及基礎代謝的影響：肉桂酚類及其他衍生物仍對其他內分泌及代謝性疾病有相關作用，如糖尿病、高血壓、高脂血症、肥胖等。肉桂被譽爲“胰島素強化因子”(IPF)，通過動物實驗及臨床試驗，肉桂及肉桂有效提取物的降糖作用已得到肯定。並且肉桂還有助于改善糖尿病腎病引起的代謝紊亂，保護腎功能。糖尿病、高血壓是心腦血管疾病的相關危險因素，老年人爲高發人群，故該藥在老年性疾病當中具有很好的前景，目前肉桂有效成分研究仍在進壹步的探索階段。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻 保羅V8 日韓虎王 雙效犀利士 一想就硬
肉桂山查粥步驟：
民間食用肉桂多爲熬制成粥，接下來給大家介紹如何快速做壹份肉桂山查粥給家裏人嘗嘗吧！
1、取這量山查和肉桂，山查15克左右，肉桂取5克左右，也可用肉桂粉替代。
2、粳米用清水洗淨後泡壹小時左右，將山查與肉桂洗淨，若選用的是肉桂粉則直接清洗粳米和山查即可。2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液
3、將山查和肉桂倒入小鍋中，用大火煮開後，濾掉渣子，取清亮的湯汁，最後將粳米倒入湯汁小火煮開直至米爛即可。可以加這量的紅糖調節口味，壹定要趁熱喝！
如果選用的是肉桂粉的話，只需在第3步先將粳米煮熟，隨後加入肉桂粉後再煮兩分鍾即可！日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油 耐時王神油
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鍛鍊與修行
以下一位有緣人分享，來文照登：
一月末，家人提到要運動塑身、降脂增肌，晚飯後就在家裡繞來繞去小跑步，說是比走跑步機放鬆些、自在些。
先前看《阿伯的話-現場開示精華節錄》：「若想世間過得好，人世三寶不能少：誦經、猴式慢跑、五葉松露。」有上網搜尋猴式慢跑，看完後很有興趣，所以就跟著做，也一併介紹給家人，一起跟著做。
二月初白天，就先試著跟著團練，做一堂40多分的課程，包括拉筋、整30分鐘的猿猴式超慢跑、收功，心想如果撐得過去並受用，就介紹給家人一起團練。
因為是隨意選的一堂課，正好選中團練了兩個多月的課程，在30分鐘的猿猴式超慢跑中段時，老師提到要夥伴觀想後腦勺中樞神經，透過熱血湧動輸送氧氣到十萬公里末梢神經微血管，經絡發光、發亮。說沒有壓力，要練習會觀想的效果較佳。整堂課是以輕、柔、緩、慢、輕鬆、自在為導向，若有喘不過氣時，可用猿猴式站崗來替代，之後再跟上即可。
因為是初學者，沒來得及做中樞神經觀想，但晚上跟著家人做第二次，重播到猿猴式超慢跑中段時，有做了粗糙的中樞神經送氧氣，通達十萬公里末梢神經全身經絡發光、發亮的觀想。隔天凌晨靜坐時，後腦勺頸椎微熱，中樞神經上至頭頂每一個髮根、下至腳趾頭、中至手指尖、全身五臟六腑都通達發光、發亮，但脖子有一黑色區塊在微微地抽痛中。
這套猿猴式超慢跑，主要是練心性，身體健康是附加的，心定不下來、靜不下來的，是做不下去的。心定了、心靜了、心態跟著改變，視野寬廣了，哪有什麼放不下、過不去的？
整體練的是耐心、耐性，一步一腳印，沒有一蹴即成。這套功法其實是心法，是需要融入生活中，成為生活的一部分。若心裡想著身體好了就不做，那慢性病等症狀終究會再回來。因為練功是保持身心平衡，把歲月催殘、失調的陽氣、氧氣還原回來。持續做、每天做、心性跟著調整，該走的時候也會較好走，每天都當作最後一天來用，心中充滿感恩。
我原本有著濃密的頭髮，但從幾個月前，每天梳頭掉了上百根以上的頭髮，平日只要用手輕輕的抓頭髮，就會掉下十幾二十根，家裡吸紙隨處可拿用來吸掉落的頭髮。初練習一次三分鐘、一天數次的猿猴式超慢跑，就發現頭梳頭的時候，也不再一次用上三、四張吸紙。
正式跟著團練，才知道猿猴式超慢跑是讓全身熱血湧動，增加含氧量，透過中樞神經傳達到身體的各個部位。這功法是喚醒身體的自癒功能，身體會自己到最需要修復的地方先修復，所以先修復哪裡是不知道的。做猿猴式超慢跑前，需先拉筋、還陽，把五臟六腑濕寒的狀態調理好，骨架回正，陰陽和諧，收功時把體內的寒氣、穢氣吐出。
跟著團練第12天，梳頭的時候居然只掉了一根頭髮，之後有一天不掉一根頭髮。這種不正常的掉髮現象，有一天在看相關的反手壓拉筋短片獲得解答，原來是身體處在長期缺氧、慢性中毒的狀態中。熱血湧動，輸送氧氣到全身末梢微血管，解決了這個問題。目前一整天掉不到十根頭髮，吸紙不用再到處擺了。
先前靜坐時，後腦勺中樞神經上達頭頂每一個髮根，當時每一個髮根都在活動，有點癢癢的，這種狀態持續了幾天，每天頭皮都有點癢癢的，有動靜。
就像老師提到的，隱沒的症狀也會現前，因為身體需要修復它。家人的板機指重現嚴重時，需要外力把板機指扳開。這次板機指和手掌連接的地方，現出瘀血，一大片瘀血化了，板機指也鬆開了，家人說終於體會到板機指輕鬆的感覺。
感恩精舍的介紹，我們才有機會練猴式慢跑，除了誦經，還可以把身體顧好。
(分享結束)
修行之餘，我們也要適度鍛鍊身體，讓身體維持正常機能。其實修行不是就打著可以不吃飯、不睡覺，或是什麼有奇異功能，修行不是在看這些名目與噱頭，而是在日常生活中修，如本師釋迦牟尼佛在宣說《金剛經》之前，示現著衣持缽乞食…，都是平日生活的一面，表示「道」就在最平常的生活之中。
身體每天都在運轉，保養身體有很多方法，維持健康除了要有健康的飲食、保有良好的身心狀態之外，也要配合適度的活動、運動，來幫助維持身體健康。有緣人分享藉由猴式慢跑改善身體健康的心得，其中提到運動同時也是練心性、練耐心，要把心靜下來。這說明我們生活每個時刻，都是修行的一環，心定與心靜，無論是在修行、運動鍛鍊上，在做任何事，都需要有這樣的修持，才能事事做得好。
阿伯說：「這是肉體修練法的一種方式，靠著運動讓氣血循環旺盛，提升免疫，增加抵抗力，但這不是究竟，肉體修練法的極致是要加上排毒，將體內廢棄物質排乾淨。可是這兩種遇到業力與黑氣，效果就不彰顯。癌變其實是體內廢棄物質堵塞，障礙體內正常之氧氣與營養物質之輸送，阻斷身體正常功能之運作，造成毒素累積，進而影響生機。」
生病，是因為身體機能出了問題，需要找出生病的原因，要依靠醫生診斷治療，平時也要讓自己有良好的飲食與運動習慣，但生病若是遇到業障的討報，則不是保養及看醫生這麼容易就能解決的，還是需要先將引起生病源頭的業力化解，這樣後續的治療與保養才能見效。《阿伯的話-現場開示精華》：「若有業障干擾，要先處理圓滿，治療身體的疾病才不會有障礙。」
黑氣，是我們累世貪、嗔、癡的念頭，及過去世心念走偏造就而成，黑氣不單單會影響我們的思維、情緒，還會引發身體各種的障礙，但是想要消除黑氣，唯有透過修行，唸誦《金剛經》、《六祖壇經》，及修正我們的心性，才能讓腦識中的黑氣盡早消弭，不再糾纏我們，如此身心才能達到更健康的狀態。《阿伯的話-現場開示精華節錄》：「修非正道會產生黑氣，黑氣會障礙身體器官正常運作。」「人有貪嗔癡，即魔性的養分，會影響原本的靈性，造成不順，要這一世趕快消掉，下一世重新開始。黑氣消盡，重現本真。」「黑氣就是累劫累世的劣根性，心性有提升，黑氣釋出就越多，也會越清淨，這是好事，代表有用心修。」
人人都想要擁有健康的身體與心理，修行與鍛鍊是可以同時並進的，我們身體健康了，才更有精神與力氣可以修行，同時心性提升了，黑氣早日消除，才不會影響身體健康。凡事想要成就，皆需要長期的投入與耐心、恆心來維持，身體鍛鍊需要如此實行、修行亦是如此，不能一朝做了，來日就荒廢，這樣要改善身體健康與增進心靈的修持都會延滯。想找回全面的身心健康，是有方法的，正確飲食、作息正常、規律運動，加上依照佛菩薩開示，用心誦經、修行，即能成就福慧圓滿的身心。南無大慈大悲觀世音菩薩！
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
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吃什麽能預防腦梗？研究發現：1類食物能降低風險，妳經常吃麽？
提醒中老年，晚飯後盡量少做這4件事
像文章開頭老馬這洋的突發性腦梗死案例，其實在中老年人群中屢見不鮮，專家提醒老年人預防腦梗，晚飯後這4件事少做。
1、不要立即洗熱水澡
洗熱水澡時老人的體溫會迅速會升高，血管加速擴張，此時體內血液循環會加快，並流向體表，容易導致大腦供血不足，最終引起腦梗塞。
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2、不要長時間久坐
飯後不宜久坐休息，因爲長時間久坐會導致腹部脂肪堆積，長期下來可能影響消化問題，甚至誘發嚴重心血管疾病，而這些問題也和腦梗息息相關。
3、不要立即吸煙
飯後消化需要會加快血液循環，此時吸煙會導致尼古丁等有害物質隨著血液循環作用到身體各個部位，特別是有“三高”的中老年人，對身體危害會更大。
4、不要馬上睡覺
飯後睡覺，身體會放慢新陳代謝速率，加上腸胃消化需要，流入大腦的血液會越來越少，此時，人的大腦可能面臨供血不足問題，嚴重可導致中風。
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研究發現：1類食物能降低腦梗風險！
英國利茲大學的研究人員發現，高纖維食物可以降低中風風險，研究指出每天增加7克膳食纖維，首次中風率可降低7%。
中風協會也表示高膳食纖維食物對降低膽固醇含量有壹定的作用，《中國居民膳食指南》建議每天膳食纖維標准攝入量爲25-30克。但我國成年人每天膳食纖維攝入量不足推薦標准的壹半。
此外，對于“腦梗該如何預防”目前醫學界還沒有給出具體方法論，但總的來說控制危險因素是必不可少的，專家建議做好以下這4點，腦梗遠離妳。
首先，糖尿病和高血壓都是誘發腦梗死的重要危險因素，血糖過高會損傷血管健康，加重脂質沈積，進壹步加居血管堵塞的風險，而血壓過高也會損傷心腦血管，所以爲了預防腦梗，必須控制好糖尿病、高血壓病情。2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液
其次，健康的飲食也是減少腦梗的重要手段，專家建議可以慘考地中海飲食，日常多攝入新鮮果蔬和富含優質蛋白的食物，同時要減少高油高鹽高糖等食物攝入。
而且有研究指出，運動可以降低40%的腦梗風險，特別是有顱內動脈狹窄的患者，更要規律運動，鍛煉身體，預防腦梗死發作。
最後，就是降低“壞”膽固醇。低密度脂蛋白升高會阻塞血液循環，影響大腦和心葬的供血量，是心腦血管病發作的重要誘因，日常可以通過多攝入富含纖維的植物性食物降低壞膽固醇含量。
總而言之，預防腦梗要從日常生活習慣做起，培養健康的生活方式是遠離腦梗的第壹步，如果日常出現疑似症狀，最好及時去醫院排查，對于中老年人來說定期體檢也是預防腦梗的重要手段。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油 耐時王神油
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記憶模糊
H：新冠之後，有傳說得的人會有腦霧現象，甚至金魚腦。幼年的記憶模糊屬正常現象，就學後的失憶除食療之外，另增記憶技巧也可改善。20240127W6
網路資料：
腦霧（Brain fog）並不是一種疾病，而是一種偶發的認知功能障礙，其成因是壓力、睡眠和飲食不規律、缺乏運動和荷爾蒙改善。
以下是日常飲食中應該包含的五種食物，可以幫助你驅散腦霧並增強腦力。
1. 深色綠葉蔬菜改善神經系統過程
像是羽衣甘藍、菠菜和瑞士甜菜等綠葉蔬菜，富含抗氧化劑，有助於中和自由基造成的細胞損傷。
2.富含脂肪的魚降低發炎
像是沙丁魚、鯖魚和鯡魚等魚類中，含有大量的 omega-3，也就是多元不飽和脂肪酸，多脂肪的魚對大腦的促進作用幾乎是無與倫比的。
3. 動物性蛋白質促進腦細胞訊號傳導
除了水之外，大腦主要由蛋白質組成，為了使其發揮應有的功能，它需要大量的胺基酸，也稱為形成蛋白質的分子，就可以透過原本不可滲透的血腦屏障到達大腦。
4.多吃雞蛋對抗大腦萎縮
雞蛋除了許多好處外，還富含 B 群維生素，包括 B6、B12 和葉酸，這些都可以降低血液中同型半胱胺酸的含量。
5.吃漿果加強腦腸連接
藍莓、黑莓和紅醋栗等漿果具有許多健康益處，它們在促進和維持大腦健康的潛力更令人興奮。
幫助記憶的10個好方法
1.試着去理解你學到的東西，這樣記憶的效率會提高九倍
2.了解哪些是對你重要的資訊，前提是自己要先設定優先順序
3.根據序位效應的原理，記住事情的頭尾，會讓你更好記憶
4.把注意力集中一樣主題，若同步接觸類似的訊息會混淆記憶
5.先學習相反的東西，例如：正反、日夜、上下、前後，因為反義詞更容易記憶
6. 將新的單字與你已經了解的單字結合起來，再稍作改變
7. 自己編個故事吧
8. 錄音多聽幾次，最適合對音頻敏感的人
9. 資訊視覺化，也可以多使用肢體語言做連結
10. 只挑最好的材料，別浪費時間在研究過時的資訊和學習方法
記性差的人有一戲稱叫「金魚腦」（brain of a goldfish），指的是頭腦簡單，彷彿金魚般的記憶，記東西只能記7秒。
日本有句話說「伯勞的速成貢品」，指的是伯勞鳥會把捕獲的戰利品串掛在樹枝上，作為日後的食物，但到手的獵物常常就這麼擺著，然後被忘得一乾二凈，這是晚秋的景象。
虛假記憶 （false memory）
如果從出生開始算，到現在至少都活了十年以上，這大約三千多個日子裡肯定發生過許多事情，好比第一次要上學很緊張、參加畢業旅行興奮到睡不著，或是過年期間跟家人一起到哪個好玩的地方等等，但有時在回想過去某個經驗時，卻發現跟家人講的內容不太一樣，好像那件事情並不是自己所記得的樣子，那種模模糊糊的感覺真讓人好不踏實。
記憶力下降除了要擔心會不會是失智症的表現，也需要考慮所謂的『假性失智症』，假性失智症顧名思義是要與真正的失智症做區分，其中最主要的差異在於假性失智症所感受到的記憶力衰退或認知功能下降有機會在治療後逐漸恢復，而真正的失智症通常源自於腦細胞的退化，積極的治療能減緩病程，但無法恢復原有的認知功能。最常造成假性失智症的其中一個原因就是『憂鬱』。
解離性失憶症或游離性遺忘症（英語：Dissociative amnesia），又稱為心因性失憶症或創傷性失憶症（英語：Psychogenic amnesia），是一種心理疾病。患者會遺忘個人記憶中的重要資料，通常不是由生理因素（如腦部受傷或記憶力退化）所引起的，而是曾遭受重大打擊造成內心重大的悲痛，或對自己家人極端不滿所造成。患者對創傷產生自我防衛機制，而喪失記憶。
記憶的模糊形
Fussy Form of Memory
朱祈安(Chi-AN Chu)
這是篇與記憶的模糊與消逝相關的創作自述，但這模糊與消逝並非只包括字面上的意涵，其中還包含創作本身的各種相對應狀態，我不時去主動觀測這些狀態，在適當的時機將其轉化成創作。 《記憶的糢糊形》是其中的一系列雕塑創作，內容是對自身記憶的觀測，希望能忠實呈現記憶原始的樣態。而《家庭寫真》系列則是利用攝影的手法，希望能把家族的記憶與歷史用客觀與寫實的方式保留下來。 自述中有生活的經驗、旅遊札記與創作的心路歷程，是一種經驗反芻再消化的過程。創作的形式從雕塑跨越到攝影，其中也包含不同媒材的交互影響而交織發展出的脈落。
記不起童年回憶？早期記憶從7歲開始忘
對於一些兒時照片的場景，我們可能完全沒有印象，這其實是很正常的現象。根據研究，很少有人可以記得3歲以前發生的事，甚至有些我們所記得的童年，也可能是和事實不同！
長大後卻不記得3、4歲以前發生的事情，稱為童年失憶症(Childhood amnesia)或嬰兒經驗失憶(Infantile amnesia)，但這並不代表幼兒沒有記憶能力。
記憶力和想像力成反比
一般而言，記憶力好的人比較沒有想像力。
大腦專家親身實證的早期教養法：讀懂0-4歲的嬰語、情緒與行為，讓父母用腦科學幸福育兒
パパは脳研究者 子どもを育てる脳科学
作者：池谷裕二
譯者： 吳怡文
語言：繁體中文
出版社：時報出版
出版日期：2019/01/15
目錄
前言 我獨特的育兒觀點
Chapter 1 ０～一歲：嬰兒的大腦比爸爸的更聰明！
一歲前孩子的大腦發育過程
一個月 不想輸給催產素和母乳
兩個月 孩子的成長當然都不一樣
三個月 爸爸的聲音會高八度！
四個月 什麼東西都要放進嘴裡
〔專欄〕懷孕這個「珍奇事件」
五個月 真的是江山易改本性難移嗎？
六個月 嬰兒的時間開始啟動
七個月 從不舒服轉變為舒服
八個月 透過爬行，世界不斷擴大
〔專欄〕記憶從什麼時候開始？
九個月 終於變成人類了
十個月 學會「疼痛」，快快長大
十一個月 想走路的欲望是與生俱來的
一歲 想要自己動手做
〔專欄〕讀寫障礙與ＩＱ
Chapter 2 一～兩歲：「自己」誕生了，所以也認識「別人」
兩歲前孩子的大腦發育過程
一歲一個月 因為很草率，人類才會這麼厲害？
一歲兩個月 只要持續三次，就會形成規則？
一歲三個月 預測是為了生存
一歲四個月 人類和猩猩，誰比較幸福？
〔專欄〕「草率馬虎」這種人類智慧
一歲五個月 「自己」誕生了
一歲六個月 用兩個詞讓表達的內容更豐富
一歲七個月 正在哭的孩子若不會馬上破涕為笑……
一歲八個月 顏色有很多種
〔專欄〕立體拼圖和「心像旋轉」
一歲九個月 「我」在哪裡？
一歲十個月 第一次「說謊」
一歲十一個月 不管好或不好，都跟父母越來越像
兩歲 對文字很感興趣
〔專欄〕什麼都不要時，「在時限內耐心陪伴」是我家特有風格
Chapter３ 兩～三歲：用身體、語言來溝通！
三歲前孩子的大腦發育過程
兩歲一個月 「我」的不可思議
兩歲兩個月 變得更細心而靈巧
兩歲三個月 說話、展現、溝通
兩歲四個月 開始正確使用大腦！
〔專欄〕能夠閱讀文字，世界才會變得更遼闊
兩歲五個月 自由自在地改變觀看角度
兩歲六個月 越來越有個性了
兩歲七個月 開始有自制力，可以不包尿布了！
兩歲八個月 玩家家酒的方式更多元了
〔專欄〕才能，有多少是遺傳，又有多少是環境決定的？
兩歲九個月 能回應別人的期待，徹底搞笑
兩歲十個月 懂得體貼別人了
兩歲十一個月 三歲是第一個轉折點
三歲 有幾個輪胎？
〔專欄〕早期教育的真相
Chapter４ 三～四歲：獨立自主，展現自我
四歲前孩子的大腦發育過程
三歲一個月 有時道歉，有時不道歉
三歲兩個月 女兒生氣地說：「不要稱讚我！」
三歲三個月 想像力會製造「謊言」
三歲四個月 能夠輕鬆轉換觀點
〔專欄〕教養的分歧點：「讚美」與「責備」
三歲五個月 記憶所塑造的技能
三歲六個月 快速旋轉
三歲七個月 孩子總是在觀察父母
三歲八個月 為什麼？什麼東西？各種問題都很愛問！
〔專欄〕大腦的驚人學習
三歲九個月 以「自己的理想形象」為目標
三歲十個月 虛榮是追求理想的動力��
三歲十一個月 把理想中的自己轉換成內在人格
四歲 已經習慣這個世界了
〔專欄〕繪本的記憶
結語 「棉花糖實驗」和四歲的女兒
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