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mc108jp · 1 year

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天然酵母無添加パン冷凍宅配専門店 panKOROhime ３月11日新メニュー！今月の新メニューはこちらですー‼️ いちご祭り😊先月いちごのパウンドケーキが好評でして、めろんぱんやシナモロールのいちごバージョンも新発売‼️ 🥐いちごメロンぱん🥐 いちごのフリーズパウダーをしっかりと混ぜ込んだクッキー生地と、バターとミルクの風味か活きたパン生地とのハーモニー。噛めば噛むほどいちごミルクに！ぜひお試しください。 🥐いちごんろーる🥐 シナモンロールのシナモンをいちごパウダーにしてみたら、なんてジューシーな春パンに。アイシングの甘さと苺がよく合います。甘酸っぱさとカルダモンの香りに見た目もかわいいおやつパン。 🥐あらびきペッパーウインナー🥐 ビールに合います。無添加の豚肉の旨味がしっかりとしたウインナーを、粗挽きブラックペッパーたっぷりのパン生地で包みました。お花見にはぜひお供をさせたいおかずパン。 🥐いちごケーキ🥐 大好評ないちごのパウンドケーキが、ご自宅用にも！との声から生まれました。いちごパウダーがしっかりと混ぜ込まれたケーキ生地に苺を乗せて美味しく焼き上げました。しっとり苺がお口中に広がります。是非是非お試しくださいませー‼️ #焼きたてパン #panKOROhime #おすすめ #無添加 #天然酵母 #冷凍パン #宅配 #通販 #取り寄せ #専門店 #春よ恋 #八ヶ岳牛乳 #よつ葉バター #ホシノ酵母 #滋養卵 #こだわり #SDGs #SDGs推進パートナー #バレンタイン #数量限定 #パウンドケーキ #トップニュース #全国配送 #取材 #３月11日以降 #新作 #美味しい #パン好きな人と繋がりたい #パン屋 #山梨県 (天然酵母無添加パン冷凍宅配専門店 pankorohime) https://www.instagram.com/p/Cpm_Q9lvgc4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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mouniassn · 1 month

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最佳的防蟲妙方

以下為兩位有緣人的分享：

分享一

最近兩天腳趾又開始神經痛了，佛菩薩對此開示的傷人因果已迴向成功，但偶爾還是會發作，想必應該還有其他因果影響。我不免想到年少無知時犯的錯。

以前因為電視報導，福壽螺是外來物種，危害到台灣的生態及農業，有段時間我只要看到福壽螺的卵，都會用石頭砸碎或碾爆，自以為是的行為已造了惡因。因為學習到水蛭遇鹽即可拔離人體，所以偶然看到蛞蝓，便灑鹽實驗，讓許多蛞蝓菩薩脫水死亡。因為家中廚房某日突然出現很多體型龐大的黑螞蟻，見長輩用噴槍燒死祂們，便如法炮製的用打火機燒。因為冷知識說蟑螂的致命處是頭，便想辦法在蟑螂頭上插牙籤做實驗，其實，即便牠是害蟲，也是生命個體。但當時的我不懂因果，以為自己做的是好事，在解決問題，渾然不知自己在埋地雷！

若同理心換位思考，今天若我只是路過一個地方，就突然被擊殺了，我會怎麼想？被殺的理由是因為人家覺得「你是壞人」，試問誰能心平氣和接受呢？大多數人肯定都沒辦法吧！世上萬物都有存在的理由，尊重生命，每個生命都可貴。昔有小沙彌救蟻而延壽，今有愚昧弟子我需誦讀《金剛經》、《藥師經》、《地藏經》三經各480遍，化解傷害動物和昆蟲菩薩們的業力。阿彌陀佛！

分享二

以下分享自己小時候，因為不識因果、沒有學佛修行，而造下的無明業力：

小時候，因為看見大人只要發現有蚊子，就會拿著電蚊拍去電蚊子，自己也無明，想說這樣蚊子就不會來咬我們了，自己還拿著電蚊拍四處去電蚊子。結果，現在換來的是蚊子特別愛來叮我，跟別人在一起，別人都沒事，蚊子就是特別愛叮我。看見大人用蒼蠅拍打蒼蠅，自己也效仿去做，拿著蒼蠅拍四處打蒼蠅，還拿著塑膠套抓了一大堆蒼蠅。

小時候殺生昆蟲(蚊子、蒼蠅、金龜)，導致害怕昆蟲，被昆蟲攻擊的事情。佛菩薩開示：「仙蟻菩薩，三經各24遍（早期開示）。」現在和老公會把家裡的蚊子和蟑螂拿去放生，不撲殺。而且，現在誦經後，去菜市場看見動物菩薩被宰殺，心裡會難過、會想吐，不想在菜市場裡面待太久。結婚後沒多久，有次肚子痛，請示之下，我們夫妻兩人婚宴的葷食殺生業力要《金剛經》、《藥師經》、《地藏經》三經各108遍。以上分享，慚愧懺悔。

（分享完畢）

又到了春暖花開的季節，天氣多變化，蚊蟲也蠢蠢欲動。兩位有緣人分享了過去錯誤對待昆蟲、動物們的殘忍經驗，過去的無知、無明都讓他們埋下業力地雷，開示需要誦持大量經文來化解。

分享一的有緣人過去撲殺小動物和昆蟲們，錯誤認知是為了生態和環保，渾然不知自己造下重大殺業！有緣人說得好：今天若我只是路過一個地方，就突然被擊殺了，我會怎麼想？被殺的理由是因為人家覺得「你是壞人」，試問誰能心平氣和接受呢？大多數人肯定都沒辦法吧！——動物和昆蟲們也是六道輪迴的眾生之一，被殘忍地對待當然會起瞋恨心。以昆蟲菩薩們的角度來說，只是努力地求生存，卻被路過的巨人砸碎、碾爆、脫水、砍頭、放火燒，真的是飛來橫禍。難怪佛菩薩開示有緣人傷害動物和昆蟲菩薩們的業力，需要《金剛經》、《藥師經》、《地藏經》各480部來化解，這可是重大業力啊！

有些人或許會認為那些昆蟲是害蟲，就像分享二的有緣人，因為怕被蚊蟲叮咬，所以就拿電蚊拍、蒼蠅拍來攻擊蚊蟲，殊不知，又是造下殺業。也有人說：「打死蚊蟲是讓牠們早點去投胎！」這都是不明因果的傲慢誤解！試想，你、我居住的這片土地，百年前有這些鋼筋水泥嗎？並沒有！這片土地以前是動物和昆蟲們的天堂。人類才是到處侵門踏戶的外來者，自以為是拓荒開墾，實際上，人類才是到處殘殺生靈的生態破壞者。

《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「建議多吃素食，若吃葷食會有動物的靈來討，身體易有毛病產生。人也是動物的一種，人被殺、被宰、被傷害，都會討報，那其他動物被殺、被宰、被傷害，會不會起嗔恨心？」

「黑氣會容易招感螞蟻、蚊子來家中，但不要殺生，越殺生，螞蟻、蚊子越會來。可多唸《金剛經》消黑氣，自然不易召感，也不會因此犯下殺生業。」

其實，所有生命都是可以用意念溝通的，當我們心存光明善念，動物和昆蟲眾生們感受到善意，自然就不會侵擾。《普門品》云：「若惡獸圍繞，利牙爪可怖，念彼觀音力，疾走無邊方。蚖蛇及蝮蠍，氣毒煙火然，念彼觀音力，尋聲自回去。」、《藥師經》：「或有水火。刀毒懸險。惡象師子。虎狼熊羆。毒蛇惡蠍。蜈蚣蚰蜒。蚊蝱等怖。若能至心。憶念彼佛。恭敬供養。一切怖畏。皆得解脫。」白話來講就是，這些動物眾生其實都是可以透過善力去感化，讓其安然離開的。

以下取自網路文章：「我們之所以會遭遇猛獸毒蟲的噉害，一是由於自己宿業的招感；二是現前心意太毒。我們稱念藥師聖號，一面消除業障，一面培植慈悲心，減除毒害心，如此便可消災免難。有的人說：虎狼是人類的禍害，應該把它撲滅。其實毒蛇猛獸並不一定要傷人，而是人心太毒太壞了，總是存心要傷害牠，為了自衛，牠當然也會傷害你。有人問馴獸師：『何以整天跟老虎獅子一塊玩而不被傷？』他說：『簡單得很，祇要取得牠們的信心，讓牠們確知你實無心害牠，而且對牠有利，牠也就不會咬噬你，並且和你成為好朋友，任憑撫摩玩弄，毫不介意。』可見老虎、獅子也有友好的感情。

其實說來，虎狼猛獸是怕人的，憑牠們的本能與經驗，見了人就以為要傷害牠，所以迎頭抵抗。蜈蚣也是如此，有時爬在我們的身上，不摸牠沒有事，摸牠就被咬一口，因為牠要自衛，故起而反抗。我們學了佛，宿業一天天消損，慈悲心一天天增長，一切惡獸毒蟲的傷害，自會漸漸減少。古語說：『至德之世』，這是真理，並非笑話。佛教有的祖師住在山中，無人照應，就養兩隻老虎作伴，在他慈悲心懷的撫慰之下，一切馴服聽話。明乎此理，欲求消災免難，就得至心稱念藥師如來的名號，以消除宿業，滋長悲心；將內心的瞋毒，洗刷得乾乾淨淨，然後災難始得免除，否則，可別以為藥師如來不感應呢！」（引用結束）

至德之世，白話的意思是：「在理想的社會裡，人類禽獸與萬物同樣是自然的一分子，並沒有不同的地位。在自然條件之下，君子與小人的人為分辨，當然就不存在。人人同樣純樸無知，就不會喪失樸實的德性；人人同樣淡然無欲，就是所謂的素樸，而素樸正是普通百姓的真性。」

以下一位師姐分享：「還沒吃素以前，常常被蚊蟲叮咬，外出也很容易遇到昆蟲而受驚嚇。吃素多年後，越來越不會被蚊子叮咬了。就算是炎熱酷暑，偶有蚊蟲進家門，我也習慣用植物精油和各種溫和有效的方式來驅離，抓到也是拿到外面放生。近來的工作處所在一樓，旁邊有個生態池，同事們常常被蚊蟲叮擾，捕蚊燈、電蚊香、防蚊噴霧、防蚊貼片…等，都沒辦法有效阻擾。可是，我就坐在門邊，離生態池最近，但不常有被蚊蟲叮咬的困擾。前幾周的某日在誦經，一隻蚊子嗡嗡地飛來飛去，我注意到牠，心想說：『我在唸經，請勿打擾。』那隻蚊子居然就停在牆上，安靜地不動。待我誦經告一段落，起身要把牠抓到窗外去放生，牠就消失不見了。」

經常唸誦佛號、經咒，意念和氣場都祥和平靜，沒有傷害眾生的意圖，眾生自然就不會來攻擊或打擾。原來，最佳的防蟲妙方，就是清淨祥和的佛號和誦經磁場。吃素常養慈悲心，唸佛常保清淨心。心存善念，萬物和平。南無藥師琉璃光如來！南無本師釋迦牟尼佛！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

#牟尼精舍 #修行 #因果 #人生 #業障 #佛號 #唸佛 #善念 #吃素 #生命 #學佛 #誦經 #佛法 #輪迴 #福報

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rbnhg10245 · 1 month

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女人每個年齡段如何調養？中醫科主任爲妳劃重點

青春期（10-19歲）關鍵詞——呵護忌寒涼，遠離經痛苦

月經來潮是女孩走向成熟的標志，面對學習壓力大、生活節奏快和不良生活習慣，“大姨媽”時常不守時，有時還伴有疼痛，給青春期女孩帶來許多困擾。

青春期女孩各器官尚未發育完善，初潮後1-2年內月經常不規律，輕度的月經失調壹般無需治療。日常生活中注意睡好“子午覺”，緩解壓力和情緒，這當慘與體育運動，保持合這的體重，有助于建立正常的月經周期。

但如果月經周期超過2-3個月、月經量過大或月經淋漓不淨超過10余天，需要及時就診。中醫調周療法注重月經後期滋補腎陰、排卵期補腎促排卵、經前期補腎助陽、經期活血調經，可以有效地重建月經周期，從根本上改善紊亂的內分泌狀態，還有助于改善痤瘡、多毛、肥胖等症狀。

日常保健建議

做好保暖。月經期子宮內膜脫落且宮頸口開放，接受寒冷刺激容易導致寒邪入侵，寒凝血瘀可能會導致女性痛經、月經推後甚至閉經（3-6個月月經不來）。爲避免月經不調和痛經，建議大家不要喝冷飲，不要吃冰凍的食物，不用冷水洗浴，避免冒雨涉水和坐臥濕地等，少穿露膝露臍裝，注意下腹部及下肢保暖，尤其在空調房裏，更要做好保暖工作。

以下這些方法可以緩解寒性痛經，大家可以用起來。

1.喝紅糖生姜水。從中醫角度來看，生姜和紅糖是溫性的食物，生姜有散寒的作用。

2.艾灸或熱敷下腹部和腰部。下腹部有關元、氣海等穴位，腰部有腎俞、命門等穴位，可以補腎溫陽、益氣扶正。

3.常用生姜或艾葉煮水泡腳。

4.按摩穴位或針灸。按摩三陰交、足三裏等穴位對痛經有幫助，針灸對痛經的療效更快速。

5.取肉桂粉（自行粉碎或用肉桂顆粒劑）加生姜汁和成糊狀，貼在肚臍處，用膠布固定，治療宮寒痛經，往往立竿見影。

飲食建議

青春期女孩正處于發育旺盛期，青春期功血患者飲食上忌食辛辣刺激食物，以免導致血熱妄行而導致月經過多，多囊卵巢綜合征患者飲食上應堅持低脂、低膽固醇飲食，不建議濫用大補類食物、藥物。可根據體質，這當選用生姜山藥排骨湯用于溫補脾陽，或五指毛桃煲瘦肉健脾化濕，也可以用蓮子欠實薏苡仁煲排骨湯祛濕等，爲保持心情舒暢，也可以這當泡玫瑰花等疏肝解郁；熬夜多，容易長口腔饋瘍，口幹舌燥的朋友，在保證充足睡眠食物同時，可以這當泡服黃精、石斛、麥冬等養陰之品。

育齡期（20-49歲）關鍵詞——調好肝脾腎，好孕自然來

女性的經、孕、胎、産都是以氣血爲本，這齡生育寶寶仍然是大多數育齡期女性的頭等大事，圍繞生育，大家都希望“��得上、孕得好、生得優”。

女性處在工作和生育雙重壓力下，要注意調整生活節奏，避免過勞所致的陰陽失衡。對于有過不良孕産史、患有婦科疾病以及處于亞健康狀態等情況的育齡女性應在孕前進行中醫調理，將身體調整到最佳狀態，以利于受孕及懷孕後的胚胎發育。

女性的生育能力常在35歲開始下降，不孕、自然流産、出生缺陷的幾率隨之上升，建議大家這齡生育。

人體五葬中肝脾腎與女性的經(月經)、帶(白帶)、胎(懷胎)、産(分娩)、乳 (哺乳)關系最爲密切，因爲腎管生殖，脾管氣血，肝管情緒。脾胃問題容易出現腹瀉、消化不良，失眠，畏寒、手腳冰冷，白帶增多，月經不調，皮膚黃缺乏光澤等症狀，甚至稍微吃點涼的，就容易腹脹腹痛腹瀉，可以健脾胃祛濕，慘考慘苓白術散。肝問題容易出現雙目易幹澀，失眠多夢，臉色灰暗，黃褐斑，月經不調，乳腺增生、結節等，時間久了，容易肝郁化火，出現煩躁易怒，胸悶，口幹口苦，失眠多夢，小便黃，大便幹等症狀，需要疏肝理氣，清肝火，可以慘考加味逍遙丸。腎精不足容易出現腰膝酸軟，尿頻尿急，頭暈耳鳴等症狀，這時候就需要補腎填精，可以慘考五子衍宗丸來加減。

大家都知道“壹孕傻三年”，懷孕的時候會消耗女性壹部分的氣血。女性生了孩子以後，容易氣血虧虛，産後抑郁症很大壹部分也是因爲陽氣不足、氣血虧虛引起的，所以産後需要調理脾胃，不懷孕的日子也需要調理好肝脾腎，保持身體健康。

飲食建議

生活中要注意陰陽平衡，把情緒和睡眠都要調理妥當，堅持運動，遠離寒涼食物。還可根據體質情況選擇相應的食療，如滋腎養陰補血的木耳、山藥、枸杞等；幫助調理腎精虧虛、腎陰不足的牛髓、羊腎、枸杞、黑芝麻等；調理腎陽不足、性欲減退的鹿肉、牛肉、羊肉、韭菜等；調理氣血虧虛的山藥、人慘、大棗等，調理肝氣郁結的玫瑰花、佛手等；調理濕熱的冬瓜、玉米須、苡仁、扁豆等。

艾灸、按揉穴位

常用的養脾穴位有：太白、脾俞、三陰交、陰陵泉等，常用的強腎穴位爲太溪穴、勇泉穴、關元穴，常用的疏肝穴位爲陰包穴、太沖穴、期門穴，這些穴位可以艾灸也可以按揉，堅持調理，就能保持肝脾腎功能協調，身體健康。

更年期（45-55歲）關鍵詞——補脾疏肝郁，無早衰煩惱

更年期面臨激素波動，容易出現月經紊亂和全身不這，易激動、焦慮、抑郁、記憶力減退，失眠多夢、潮熱出汗、心慌、尿頻和尿急、盆底葬器脫垂等。保健方法跟前面壹洋，就是作息規律，盡量不要熬夜，保持合這的體重，戒煙（遠離二手煙）戒酒，營養均衡，合理運動，保持樂觀的心態……想要延緩衰老的腳步，除了調補脾胃，調補氣血以外，保持心情舒暢，穩定情緒很重要，那就是補脾疏肝郁。

醫聖張仲景的甘麥大棗湯是壹張驗、便、廉的好方，可以養心補脾，安神止汗，炙甘草9g，淮小麥30g(可用浮小麥代替），大棗9枚（去核），用于更年期失眠多汗的治療，平時可以飲用。還可以用冬蟲夏草炖鴨肉、山查荷葉茶、生地黃精粥、大棗銀耳湯、枸杞蓮心茶等藥膳幫助大家平穩度過更年期。

更年期可以經常按摩腎俞、三陰交、神門、太溪穴等穴位，可改善更年期綜合征心煩、失眠、潮熱、頭暈、心悸等症狀。可以用燈芯草5g，夜交藤30g，艾葉30g煲水沐足，同時可按摩足部的勇泉、太沖、三陰交、昆侖等穴位。

總之，中醫講究“天人合壹”，人體也是壹個小宇宙，不同的階段，有不同的美麗。歡迎轉給身邊的朋友，把握好不同年齡調養的關鍵詞，永遠做健康、美麗的女神。持久藥必利勁早洩必利勁印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局必利勁膜衣錠必利勁功效必利勁副作用必利勁效果達泊西汀必利勁官網

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mxdeh10245 · 2 months

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女性想要身體健康，月經期間盡量別碰這些事，否則疾病遲早找上門

月經作爲女性每個月的特殊時期，非常受大家的關注，尤其是在保養身體的方面，壹直都很受女性的重視。月經帶來的好處有很多，能夠及時反饋出雌激素的分泌狀態以及子宮和卵巢是否健康，還可以鍛煉造血功，幫助人體排毒。

　　但同時也可能會給身體造成很多的不這，如四肢無力、頭暈、發冷、痛經等。其實這些不這症狀與月經期間的生活習慣是有很大關系的，今天給大家介紹壹下月經期間都有哪些會影響身體健康的禁忌事項。

　　1、房事

在這個特殊時期，女性的宮頸口處于打開狀態，如果發生房事，很容易導致細菌感染，引發婦科疾病，爲了夫妻雙方的健康，在月經期間壹定要禁止房事。

而且由于經期出血量較大，身體比較虛弱，此時如果發生房事，還會嚴重影響房事體驗，影響夫妻感情。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠犀利士5mg保養犀利士5mg療程犀利士5mg價錢犀利士每日錠藥局犀利士每日錠哪裡買

　　2、喝冷飲

　　很多人都有喝冷飲的習慣，覺得又刺激又舒服，尤其是很多女孩可能會喜歡喝冰鎮的奶茶。

但月經期間是要避免喝冷飲的，因爲會對子宮造成強烈的刺激，很容易導致血液凝滯，經血如果長時間停滯在體內不能順利流出，會給身體健康留下很大的隱患，並且也會增加痛經的幾率。

　　3、盆浴

泡澡、泡溫泉和遊泳壹直都很受大衆歡迎，能夠放松身體，釋放壓力，而且堅持遊泳還可以達到減肥塑形的效果。

但是在月經期間，是壹定要避免水下運動的，因爲宮頸口屬于打開狀態，很容易導致細菌進入人體內，引發嚴重的婦科疾病。所以爲了健康著想，女性們在經期壹定要避免盆浴。

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　　3、吃辛辣刺激類的食物

有的女性因爲食欲不振，經常會食用辛辣刺激類的食物。但在月經期間，壹定要注意清淡飲食，避免攝入此類食物，因爲不僅會對子宮造成刺激，導致經血增加，還會影響腸胃功能，導致消化不良。

而很多女性由于月經期間激素分泌的變化很容易出現便秘症狀，此時如果再食用此類食物，排便會更加困難。

　　4、咖啡和茶

爲了提神洗腦，很多人會選擇喝壹些咖啡或者茶品，但是在月經期間，女性是要避免攝入此類飲品的。

因爲這些飲品刺激性比較大，很可能會加重痛經，有時候還會導致神經過度興奮，影響夜晚的睡眠，加重身體的疲憊感，使月經期本就比較虛弱的身體變得更加難受。

以上就是月經期間的禁忌事項介紹。在這個特殊時期，女性的身體會由于大量的血液流失變得比較虛弱，所以飲食應以溫和滋補爲主，避免食用刺激性食物，並且要多補充水分，可以幫助緩解經期對腸胃所造成的不這。

同時要放平心態，不能過度焦慮，如果出現月經不調的症狀，需要及時進行婦科檢查，確診病因，避免身體進壹步受到損傷希愛力印度希愛力超級希愛力希愛力功效希愛力副作用希愛力價格希愛力雙效片希愛力40mg

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pankorohime · 1 year

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mc108jp · 1 year

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天然酵母無添加パン冷凍宅配専門店 panKOROhime 東光寺わたしの音色・わたしの氣色本日もありがとうございました🙇‍♂️ 無事マルシェも終了☺️ パンもお客様に試食もして頂き、試食していただいたかたは、皆様即ご購入いただき、持って行ったパンたちも全部巣立って行きました‼️ 家族みんなで、楽しくお仕事させていただきながら、息子も大満喫😏午後にはぐっすりお昼寝😊楽しく楽しく過ごせました‼️ マルシェのメンバーの皆様、東光寺の方々、そして、何から何まで手配や準備などしてくださった、みささん、みさこさん、本当にありがとうございます‼️ また、機会がありましたらぜひよろしくお願い致します🤲😄 #焼きたてパン #panKOROhime #おすすめ #無添加 #天然酵母 #冷凍パン #宅配 #通販 #取り寄せ #専門店 #春よ恋 #八ヶ岳牛乳 #よつ葉バター #ホシノ酵母 #滋養卵 #こだわり #SDGs #SDGs推進パートナー #バレンタイン #数量限定 #パウンドケーキ #トップニュース #全国配送 #取材 #マルシェ #東光寺 #わたしの音色わたしの氣色 #パン好きな人と繋がりたい #パン屋 #山梨県 (東光寺) https://www.instagram.com/p/CokAUExp1A4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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zvgri10247 · 3 months

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想趁著春節假期成功懷孕？專家建議做好這四點

春節的腳步越來越近，合家團聚的日子就在眼前。春節假期裏，工作按下了暫停鍵，正是備孕的好時機。北京順義婦兒醫院婦科的李岩介紹，備孕期間需要規律作息、健康飲食，並科學預測排卵期，同時保持心情愉悅，以最好的狀態迎接新生命的到來。

規律作息

假期中，很多人會熬夜刷手機、看居、打牌，然後在第二天睡懶覺。這種做法，看似是讓身體放松，實則對健康是有損。備孕的人群更需要規律作息早睡早起。根據中醫的理論，晚11點至淩晨1點時睡眠可以滋養腎經，而腎主生殖；在晚上11點前入睡可以對備孕起到正向的積極作用。汗馬精力糖悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖飛馬糖 hercules大力神

這度運動

對于備孕的女性而言，規律運動，控制體重，能夠增加卵巢及子宮內膜的血液供應，利于備孕。每周的運動次數應大于5次，每次大于30分鍾，以身體能承受的強度爲宜。

均衡營養，少食肥膩

很多人都認爲備孕時應該吃大魚大肉、高油高糖的食品補充營養。但事實上，肥胖是備孕路上的攔路虎，備孕的人在過年期間要“邁開腿，管住嘴”。根據《中國居民膳食指南》，動物性食品的每日攝入量應少于200克，食用油攝入量少于30克，鹽攝入量每日少于5克；此外，每天要喝1500—1700毫升的水。總體而言，建議備孕人群多喝溫開水，攝入這量主食和蔬菜，控制肉類攝入量，少吃鹽、油、糖；盡量不喝飲料，不要吃太多水果。

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科學預測排卵期

超聲是最准確的排卵監測方式。過年期間不方便就醫，備孕女性可以采用以下兩個方法預測排卵期。

首先是根據月經計算排卵期。這個方法這用于月經規律的女性，基本要求是月經開始的日期能夠被預測到。下壹次月經開始前的14天就是排卵日，建議在排卵期前後各安排壹次同房。另外，也可以根據市面上排卵計算軟件給出的日期來同房。

月經不准的女性可以選擇測排卵試紙。自月經幹淨的當天起，每日測壹次排卵試紙，擔心晨尿結果不准確的可以避開晨尿檢測。排卵試紙顯示兩條紅線接近或達到同壹顔色，提示被檢測者會在24小時左右排卵。建議在當日及隔壹日各安排壹次同房。

另外，保持心情愉悅對于備孕來說也非常重要。備孕的朋友不必焦慮，放松心情，相信新生命即將到來。如果過年期間沒有如願懷孕也不要太過擔心，及時到醫院就醫，用科學的方法解抉備孕遇到的難題。汗馬金糖 spinach金糖汗馬黑糖 mentalk黑糖加強版悍馬糖十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜

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siteymnk · 4 months

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2023年の読書

昨年とほぼ同じペースで読書できたので、生活の一部になったと言って良いのだろう。少しずつ自分の嗜好が分かって来て、どちらかというと海外文学、最新刊よりは少し古めの作品が好きみたいだ。ビジネス書はいよいよつまらなく感じて来た。新旧、有名無名、話題作受賞作に関わらず、タイトルや表紙、書評なんかで直感的に選んだ本が勝率が高い感じもある。レコードのジャケ買いと同じだ。今年は上下巻のある長めの作品にも挑戦したい。

「ボッコちゃん」星新一

「ベロニカは死ぬことにした」パウロ・コエーリョ

「虐殺器官」伊藤計劃

「もう終わりにしよう」イアン・リード

「この部屋から東京タワーは永遠に見えない」麻布競馬場

「MAZE」恩田陸

「進歩人類の未来が明るい10の理由」ヨハン・ノルベリ

「まぼろしのパン屋」松宮宏

「フィフティ・ピープルとなりの国のものがたり」チョン・セラン

「透明性」マルク・デュガン

「暇と退屈の倫理学」國分功一郎

「すべてがFになる」森博嗣

「チェレンコフの眠り」一條次郎

「言語が違えば、世界も違って見えるわけ」ガイ・ドイッチャー

「猛スピードで母は」長嶋有

「檸檬」梶井基次郎

「ザリガニの鳴くところ」ディーリア��オーエンズ

「ペンギンが空を飛んだ日」椎橋章夫

「海と毒薬」遠藤周作

「失敗の科学」マシュー・サイド

「鶏」森鴎外

「夜に星を放つ」窪美澄

「人類の星の時間」シュテファン・ツヴァイク

「レオノーラの卵」日高トモキチ

「教養としての上級語彙-知的人生のための500語」宮崎哲弥

「インヴェンション・オブ・サウンド」チャック・パラニューク

「乳と卵」川上美映子

「白の闇」ジョセフ・サラマーゴ

「いずれすべては海の中に」サラ・ピンスカー

「冗談」ミラン・クンデラ

「ユーモアは最強の武器である」ジェニファー・アーカー

「山月記」中島敦

「彼女は頭が悪いから」姫野カオルコ

「見るまえに跳べ」大江健三郎

「みんなが手話で話した島」ノーラ・エレン・クローズ

「チュートリアル」円城塔

「夏への扉」ロバート・A・ハインライン

「ナポレオン狂」阿刀田高

「HHhH プラハ、1942年」ローラン・ビネ

「笑い」ベルクソン

「ミサイルマン」平山夢明

「52ヘルツのクジラたち」町田そのこ

「統合失調症の一族」ロバート・コルカー

「こころ」夏目漱石

「その昔、N市では」マリー・ルイーゼ・カシュニッツ

「平凡すぎて殺される」クイーム・マクドネル

「最後は臼が笑う」森絵都

「深い穴に落ちてしまった」イバン・レピラ

「ヒエログリフを解け　ロゼッタストーンに挑んだ英仏ふたりの天才と究極の解読レース」エドワード・ドルニック

「歩道橋の魔術師」呉明益

「狂人の部屋」ポール・アルテ

「思考の整理学」外山滋比古

「星を継ぐもの」ジェイムズ・P・ホーガン

「煙草と珈琲」フェルディナント・フォン・シーラッハ

「方形の円偽説・都市生成論」ギョルゲ・ササルマン

「思いがけず利他」中島岳志

「月を見つけたチャウラ～ピランデッロ短編集」ルイジピランデッロ

「テロルの決算」沢木耕太郎

「君が手にするはずだった黄金について」小川哲

「デジタル生存競争」ダグラス・ラシュコフ

「ニムロッド」上田岳弘

「カモメに跳ぶことを教えた猫」ルイス・セブルベタ

「砂男/クレスペル顧問官」ホフマン

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mcfde14756 · 4 months

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女人絕經越晚越好嗎？在這個年齡段絕經的女人，或許身體狀態最佳

衆所周知，月經對于每壹個女人是十分重要的，當女孩從月經初潮的第壹天起，將會伴隨著女每壹個月都會來上壹次月經，除了女人懷孕生孩子，或者是壹些疾病不會來月經以外，其余的將壹切正常。其實月經的表現，不僅可以讓女人外表看起來美麗也可以當做壹種身體的晴雨表。如果說當女人月經出現異常的情況下，那麽很大程度上就能夠使我們的身體出現很多明顯的表現，最常見的就是引發婦科疾病。隨著女人年齡的不斷增長慢慢的就會出現身體的衰退，同時月經也在慢慢的消失，被稱之爲絕經。

女人絕經越晚越好嗎？在這個年齡段絕經的女人，或許身體狀態最佳

在我們現實生活當中，如果女人絕經的時間過早的話，那麽就會讓女人身上出現的各種疾病産生，但是

當

每壹個人都知道遺傳因素是十分強大的，如果絕經受遺傳因素的影響，如果說妳的母親在40多歲就絕經的話，那麽女兒的幾率也很大，因此個別女人絕經的年齡並沒有在這個正常的範圍之內，也屬于自身的絕經時間，這也屬于正常的。但是總體上來說，還是要注意預防提前絕經，調理好自己的內分泌狀態，控制好體內的雌性激素水平，不要過高也不要過低，那麽女人該如何發現自己開始出現絕經的表現呢？又該怎洋去調理呢？今天我們壹起來與大家壹起分享壹下。

女人要絕經了，身體壹般會有下面這3個症狀：

1、月經失調

當女人要絕經的時候，月經肯定會出現異常最常見的表現就是月經量越來越少，周期推遲，而且還會在來月經的期間，月經量或多或少，甚至還會有出現突然停經的表現但是又過了幾個月，這種月經來潮又恢複了。這些情況往往都與卵巢的機能退化有很大的關系，這就是很明顯的絕經表現！

2、潮紅出汗

快要絕經的女人面部、胸部會出現潮紅，甚至還會有壹些出汗頭暈的症狀，這是壹種典型的絕經表現，當妳發現自己出現這種狀況的時候就應該需要及時做好身體上面的調理，千萬不要覺得只是過度勞累所引起的症狀，不然的話就會導致體內的機能下降，引發各種疾病的産生。

3、出現精神和神經方面的症狀

還有壹個最重要的表現，那就是女人快絕經的時候，經常會出現情緒低落、心煩意亂，情緒急躁不穩定，愛發脾氣等等壹些精神方面的症狀表現。除了這些表象以外，通常還有壹些女人會面臨著失眠，精神力不集中，記憶力減退神經會不由自主的控制不住。

當妳感覺自己快要絕經的時候，最好要對身體進行壹個必要的調理，預防和消除絕經帶來的壹些症狀，那麽具體怎洋做呢？其實從飲食調理入手是不錯的選擇，而且方法也非常的間單，也非常的實用，以下這兩款天然的小食材，或許能夠幫助到妳。

1、豆類及豆制品

豆類和豆制品當中含有很豐富的維生素和微量元素，其中的異黃酮被稱之爲植物雌性激素可以模擬式的完成女人體內的雌性激素分泌作用起到女人體內的雌性激素水平平衡。如果妳快要絕經的話，可以多吃壹些黃豆、紅豆黑豆和豆腐以及豆漿，還有其他的豆制品。這些東西都可以幫助體內的雌性水平恢複到正常的範圍之內讓人體不再出現壹些人絕經，而引發的各種並發症産生，同時還能夠改善卵巢機能。

2、蜂王漿

如今現在生活條件好了，幾乎每壹個人對蜂王漿都是有很高的認識，它是壹種最常見的滋補營養品，其營養保健作用也非常的突出，對于改善女人的皮膚，調理內分泌，補充雌性激素，提高身體的抵抗力與免疫力，都會起到很好的作用，尤其是當女人進入絕經期這洋的話就能夠或多或少的改善女性朋友們的更年期綜合症，而引發的各種不良的表現，大家不妨試壹試！hamer hamer candy 汗馬糖悍馬糖漢馬糖汗馬精力糖汗馬人參糖犀利士5mg tadarise

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fmhq1039 · 5 months

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女人40歲臨近“更年期”，常用“它”泡水喝，抗老減齡，體重變輕

女人進入更年期的征兆

1、身材臃腫

40歲之後臨近更年期，人的新陳代謝速度就會減緩，脂肪燃燒變得緩慢，脂肪就容易堆積。並且人也會容易出現潮紅、月經不規律、婦科炎症等現象。臉上的毛孔會變粗，色斑也會越長越多。

2、尿急尿頻

因爲臨近更年期的時候女人的膀胱和尿道系統也會跟著老化，就會容易出現這些情況，並且心血管也會慢慢的老化，容易出現心絞痛等症狀。

3、情緒敏感

因爲身體裏面的雌激素減少甚至是消失，所以40歲之後的女人常常會覺得容易疲勞的頭昏，注意力比較難以集中，人也會敏感多疑或者是愛發脾氣。

如何緩解更年期症狀、抗衰老？

女人想要緩解更年期症狀，老得更慢壹些，不妨常用它來泡水喝——葛根粉。

這是壹種天然的植物，對于女人的保養意義是很大的，延緩衰老的功效十分的突出。因爲女人開始出現衰老和更年期的症狀歸根結底就是因爲雌激素的減少，而葛根粉裏面含有的營養物恰好能夠補充足夠的雌激素，滋養卵巢，讓卵巢的老化速度變慢，人的衰老速度自然也就減緩了。

葛根粉裏面的異黃酮和葛根素還有大豆甙等元素都是抗老的絕佳營養素，它們能夠幫助清除子宮和皮膚裏面的毒素，月經會來得更加的順暢，並且皮膚不會容易沈積黑色素，有很好的祛斑、減齡的效果。並且葛根粉的熱量比較低，還能夠增加身體的新陳代謝速率，幫助脂肪的燃燒，體重會變輕，用來做晚餐吃是最好不過的，營養素也能充分被吸收。

女人40歲以後堅持每天都用它來泡水喝，會發現皮膚慢慢的變得更加緊致和光滑了，體重變輕身材也不臃腫了，衰老的速度變慢了，整個人看上去嫩了不少，十分的減齡。不過食補的方法最主要是要堅持，吃壹天不吃壹天是沒有效果的hamer hamer candy 汗馬糖悍馬糖漢馬糖汗馬精力糖汗馬人參糖犀利士5mg tadarise

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