#水素化粧品
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本来は親友に向けたマンションリフォームのアドバイスだが、LINEで送るには長すぎるので、増田の日記として公にさらしてみる。ブコメやトラバで有用な反論が得られるかもしれない。祝1000user超え。いろんな意見が聞けて楽しい。おそうじ浴槽がみんなに届いてうれしい。祝2000user超え。自分の知識がみんなの役に立ったようでうれしい。はてブ愛してる。増田は建築士としてそれなりに経験値はあるが、住まいのあり方や価値観は本当に多様なので、N=1の意見として参照するぐらいがちょうどよい。大前提適切な断熱壁と二重ガラス樹脂サッシが装備されていること。それがない建築が許されるのは安藤忠雄だけ。既存のサッシが交換できないならインプラスなどの内窓をいれればよし。風呂編おそうじ浴槽！これが言いたくてこの長い日記を書いているといっても過言ではない。google:image:おそうじ浴槽 他の設備投資を削ってでもこれを装備してほしい。日々の家事から風呂そうじを排除できるのでオススメ。じゃあ何を削ればいいかというと、、、鏡→いらない。水アカ掃除の手間を増やすだけ。化粧棚→いらない。必要に応じて山崎実業のマグネット収納をつかえばよい。浴室乾燥機→いらない。アイリスオーヤマの除湿器で代用できる。風呂の入り口付近にコンセントを用意しておく。上下するシャワーフック→これはいる。が、山崎実業のマグネットフックで代用可能。風呂のサイズは1620か1616にする。この2つは浴槽が1.6mあるから足を伸ばせる。そのほかの1416とか1418 etcは浴槽が1.4mになってしまう。ただし1616は一般に住宅用しかない。なぜか1620はマンション用もある。住宅用とマンション用の違いは施工に必要な天井の高さ（これショールームのスタッフすら知らなかったりする）。マンション用のほうが必要高が低いので、排水の勾配など制約の多いマンションでも施工できる。逆に言えばその制約さえクリアできれば住宅用をマンションに施工することも可能。最近は1616でもマンション用があるとのこと。TOTOは1717というさらに浴槽が大きいやつもあるらしい。トラバ感謝。なお換気扇は選べるならパナソニック製をオススメする。パナソニック以外は換気扇の羽を外すことができない。それでお前は何にしたノーリツのユニットバス1616。標準でおそうじ浴槽がついてくる。なぜならおそうじ浴槽はノーリツの特許だから。だがコスパが高すぎて儲からなかったのかノーリツはユニットバス事業から撤退してしまった。。。床編なぜか無垢フローリングにあこがれる人が多いが、高いし隙間が空くしメンテも大変で何がいいのかさっぱりわからん。オススメは厚突きフローリング。無垢の質感とべニヤの寸法安定性を両立している。薄い突板のフローリングは偽物感がすごいので、だったら偽物でいい。マンションだと防音フローリングといってふにゃふにゃのフローリングを勧めてくる工務店がいるが、これは工務店の施工が楽になる建材でユーザーにメリットはない。下地側で防音は確保できる。仕上げの塗装ウレタン塗装やUV塗装は強靭で水を放置しても浸透しない。ただし傷ついたときの補修はプロに依頼しないといけない。自然ワックス仕上げは質感に優れるが、醤油をこぼしたのを一晩放置すると浸透してシミになる。数年おきに塗り直しが必要だが自分でDIYできる。どっちが良いかはお好みで。それでお前は何にしたニッシンイクス150mmオーク自然オイル仕上げ／30度ナナメ貼り。複合オーク150幅 | 無垢・複合フローリング・不燃ボード｜NISSIN EX.本当はヘリンボーンにしたかったがめっちゃ高いのでナナメ張り。床暖房温水式にしよう。電気式は暖まるまでの時間がかかりすぎて実用的でない。壁や天井の仕上げ天井躯体あらわし！中古マンションでなければできない仕上げ！天井は水漏れでカビてなければそのままつかえるはず。ぜひやろう。壁壁面は大抵のマンションで解体後にGLボンドという接着剤が盛大に残るので、上から塗装するかそのままにするかを判断する必要がある。google:image:GLボンド 撤去 マンションリフォームの事例集で綺麗なコンクリート壁がでてくる場合があるが、あれはもう一回壁を仕上げなおしている。余談だが世の中のほとんどのコンクリート打ちっぱなしの建築は、コンクリの上から打ちっぱなし風の塗装をしている（安藤忠雄のように本物のコンクリートで打ちっぱなしを仕上げるのはものすごく難しい）。一般人はその塗装をみて「やっぱコンクリート打ちっぱなしはかっこいいねー」と言っている。それは塗装だ。たまに「コンクリート打ちっぱなしって寒くないの？」と聞かれるが、それは断熱が入っていない建築をイメージしているから。なので安藤忠雄の住宅は夏暑いし冬寒い。なお忠雄本人はタワマンに住んでいる。マンションの場合、隣や上階に部屋があればそこが断熱として効くので打ちっぱなしでも大丈夫。ただし床は例外。熱伝導率が高いので皮膚が触れたときに同じ温度でもコンクリートやタイルのほうが冷たく感じる。それでお前は何にした壁面はGLボンド撤去の上、塗装。一部モルタル塗り直し。一般の壁はAEP塗装の白マット仕上げ。寝室とクローゼットはモイスという調湿建材。壁紙はきらいなので未使用。キッチン食洗器海外勢のデカイ食洗器をいれよう。パナソニックのビルトインは買ってはいけない。あれは卓上タイプよりも食器が入らない。海外食洗器をキッチンをいれるときは、床から天板の下端までの高さに注意してほしい。日本だとミーレがデカい顔をしてぼったくり価格で売っているが、これは高さが80cmでギリギリ日本の一般的なシステムキッチンに入る寸法だからだ。AEGやボッシュは82cm以上を要求するので、日本の一般的な85cmの高さのカウンターだと入らないことが多い。逆に言えばとにかく下を82cm確保すればどのメーカーでも入る。AEGはカゴがリフトアップする。ボッシュは耐久性が高い。ガゲナウはボッシュの見た目をかっこよくしただけ。IKEAはAEGのリフトアップを削除した廉価版。ミーレはぼったくり（2回目）。ガスorIH中華料理命！でなければIHをオススメする。加熱時に上昇気流が発生しないから油が飛び散りにくいし、使っていないときはフラットだからほかの用途に使える。勝間和代氏はIHのガラスの上でうどんこねてた。それでお前は何にしたコスト削減のためシステムキッチンは購入せず、天板だけ買って大工さんに施工してもらった。天板の下は無印の収納を突っ込んでいる。これで百万ぐらいコスト削減。天板はシゲル工業で作ってもらった。スクエアシンクって手で溶接するからめっちゃ高いんだけど、ここはプレス品だから安い。スクエアシンク | ステンレスワークトップとキッチンシンク製造のシゲル工業その他に検討したのはキッチンハウスのグラフテクト。今でもグラフテクトはアリだと思っている。GRAFTEKT -グラフテクト- | 家具のようなキッチン・システムキッチン水栓はLIXILのナビッシュA6。濡れた手で触らないので、水栓周りがよごれにくい。https://www.lixil.co.jp/lineup/faucet/navish/換気扇はパナのDEシリーズかフジオーにしよう。メンテがしやすい。パナはDWという10年掃除不要と謳っている製品を推しているが、あれは代わりに一切のメンテができず、10年で本体交換を必要とする地雷。IHもパナ。グリルまでIHにしている唯一のメーカー。このグリルが優秀で、オーブン代わりになるし、パンもおいしく焼ける。おかげでヘルシオとバルミューダトースターが不要になった。洗面台水栓は垂直面から生えたやつにすべし。立ち水栓は根本が汚れる。ダブルボウルは便利だが、なくてもなんとかなる。それでお前はLIXILのYL-537を2台設置。洗面台と水栓が一体型で、かつ壁から水栓が生えている。本来は公共施設用のものなので耐久性が高い。それでいてシステム洗面台より安い。いいことづくめ。唯一の弱点は排水トラップが真下に生えるから下の収納に制約がでる。脱衣所にガスコンセントを引いておくと、ガスファンヒーターで冬の風呂上がりの寒さや洗面所の足元の冷えを解消できる。乾太くんやガス炊飯器もそうだが現代のガス機器は優秀なのにマイナーなのでもっと評価されるべき。トイレ安さに惹かれてパナのアラウーノにしたが、失敗した。パナはアラウーノの素材のことを「有機ガラス系新素材」とか言っているが、これは単なるプラスチック。普段は自慢の泡洗浄で汚れを防いているが、一度洗剤が切れると陶器の数倍の速さで汚れる。しかも洗剤の消費ペースが早く毎月補充が必要。めんどい。やはりトイレはTOTOにすべきだった。パナは商品設計はとても誠実なのに、どこかに弱点があると言葉のあやでごまかそうとするのがムカつく。パナソニックが聞きなれない単語を使い始めたら要注意だ！手洗い器は洗面所と同じで、垂直面から水栓が生えているやつにしよう。その点でサンワカンパニーはダメ。あいつらインスタ映えすることばっかり一所懸命でメンテのことを忘れてる。照明調光可能な照明を入れる人類は太陽の動きと連動して暮らす生活を何万年と続けてきたので、極力それに合わせた照明を計画するのが基本。究極は「日が沈んだら寝る」だが、現代人には無理ゲーなので「夕日が沈むのを遅らせる」のを目的とする。なのでだんだん暗くできる調光可能な照明をいれる。夕日の代わりなので暖色にする。色温度が変わる機能は不要。増田は風呂や納屋も含めて調光可能にした。深夜になにかを思い出して、納屋やトイレに行ったときにバチっと全開でライトが付くのは不快だ。パナソニックがまさにそういった夜間だけ暗くなる人感センサースイッチを出している。［トイレ壁取付］かってにスイッチ（換気扇連動・ほんのり点灯モード対応） | アドバンスシリーズ | スイッチ・コンセント（配線器具） | Panasonicタスク＆アンビエント聞きなれない言葉かもしれない。これはタスク＝作業場所とアンビエント＝環境照明は別々に計画しましょうということだ。真っ暗な部屋でスマホライトをを下向きにすれば手元が照らされ、上向きにすれば部屋がぼんやり照らされる。照明は向きによって機能が変わる。食卓やキッチンなど何かしらの作業が発生する場所には下向きのライトで必要な明るさ確保、それだけでは全体が暗いので、上向きの間接照明で明るさを補うといい感じになる。食卓の上にペンダントライトを吊るのはタスクライトのためであってオシャレのためではない。この「何かしらの作業が発生する場所」はライフステージの中で結構変動するので、照明の位置や向き、数を可変できる「照明ダクト+スポットライト」が増田のオススメ。白くて丸いシーリングライトは、タスクに必要な明るさを確保しようとするとアンビエントまで過剰に明るくなる。すると眼の光彩が絞られて手元が暗く感じる→さらに明るいシーリングライトを買ってきて・・・の無限ループに陥る。親のいる実家がどんどん明るくなるのはそのせい。シーリングライトは法律で販売禁止にすべき。それでお前は何にしたタスクライト→天井に配線ダクトをつけまくり、MAXRAYのレトロフィットスポットライトMS10481-44にウシオ電機のCシリーズの電球。 LDR6/5 E11 φ65 ロング（スポットライト） | 照明器具のマックスレイ | ウシオライティング（製品サイト） 信頼できるメーカーで調光可能で演色性が高くてそれなりに安いとなるとこのへんになる。ウシオ電機は一般にはあまり知られていないかもしれないが、建築業界ではとても有名な照明メーカー。器具自体はデザインでお好きにどうぞ。よく「LEDは10年もつぞ」と言われるが、その前に5年ぐらいで制御基板が壊れるので灯数が多い器具は電球が分離できるやつにしておいたほうがいい。アンビエント→リビングはコイズミの棚上照明。商品名の通り壁面収納の上を間接照明にして天井を照らしている。Shelf’s Compact Line｜シェルフズコンパクトライン｜コイズミ照明株式会社寝室は壁面にパナのホームアーキの壁面ブラケット。天井には照明無し。ＨｏｍｅＡｒｃｈｉ���ホームアーキ）｜ブラケット｜住宅用照明器具 | Panasonicスイッチ基本スイッチはすべてパナのリンクプラスで遠隔操作可能にした。正直高くついたしアプリは超クソだが、PSEを遵守したなかで選ぶとパナしかない。Philips Hueなどのスマート電球でリンクプラスの代用とすることも可能だが灯数が多いときはあまりオススメしない。演色性が低いのと基盤がすぐ壊れる。アプリはクソなので(2回目)、これらをArduino+Homebridgeで自動制御しているが、詳細を書くとこの日記が3倍に膨れ上がってしまうので、そのうちQiitaにでも書く。なお照明は製品設計としてそれなりに奥が深いので（インバーター周波数とか演色性とかカンデラとルクスとルーメンの違いetc）なるだけパナか照明専業メーカーのものを使おう。安いからってアイリスオーヤマとか買っちゃダメ！[B! 家電] ブログ アイリスオーヤマのLEDシーリングライトのチラツキが酷いパナのアプリがクソで思い出した。パナソニックの玄関ドアホン、これもアプリも超クソだった。ピンポーンとなってからスマホで出るまでに30秒はかかる。 30秒もまたせたら相手は留守だとおもって立ち去ってしまう。それじゃあ、と思ってアイホン、Google Nest、Alexa Ring、も買ったが同様に遅延がひどい。どうしろと！！→結果、Aqara G4でなんとかジプシーを卒業できた。今んとこまともに機能するスマホドアホンはこれだけかも。安藤忠雄は好きです。
マンションリフォーム虎の巻
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((5ページ目)日本の宣伝デザインの源流にはナチスの影響が…!? 20枚の図版で振り返る“独自発達を遂げた日本製ポスター”の知られざる歴史 | 文春オンラインから)
伊原宇三郎《操縦 整備 通信 陸軍少年飛行兵》
1944年 国立歴史民俗博物館 H-966-4-1-2
戦時期には多くの画家が戦地に赴いているが、伊原にも陸軍嘱託画家として、南方に派遣された経験があった。このため、本作も「実体験」を踏まえたものと思われてきた。ところが、実態には広告専門誌の表紙を飾った、化粧品会社の広告《香水「飛行」》から、着想を得た作品であった。もっとも、後者が伊原にとって「使える」存在に映った背景には、従軍時に現地で目にした、「似た景色」が関係していたのは確かである。前者において上空を飛行するのは、「鍾馗」という愛称を持つ、陸軍二式単座戦闘機である。
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J.G.バラードっぽくて素敵。
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まだ出てない新刊『令和ブルガリアヨーグルト』連続ドラマ化
※長いです
おはようございます。はじめまして。「地味にスゴい！校閲ガール・河野悦子」の原作の小説を書いた人です。名前は宮木あや子といいます。宮本あや子ではなく、宮木あやこでもありません。木です。子です。いろんな小説を書いています。
三年ぶりの新刊『令和ブルガリアヨーグルト』予約がはじまっております。食品会社に勤める20代の人間とブルガリア菌のダブル主人公でお送りする、笑いあり涙は特にないが謎の感動はたぶんある、ジャンル分けするのを諦めてほしいハートウォーミングな感じの長編です。
それから
三年ぶりの新刊「令和ブルガリアヨーグルト」、出版前からどういうわけかドラマ化が決まってました。やったねー！
テレビ東京水曜25時～、題名は「推しを召し上がれ～広報ガールのまろやかな日々～」、主演は鞘師里保さん！
https://www.tv-tokyo.co.jp/oshimeshi/
略称は「オシメシ」だそうです。まさかこの内容で○○ガール系の題名になるとは。
「校閲ガール」書いてたときは「私も○○ガール市場（ルビ：しじょう）に参入したい！ 先達のガールたちに乗っかってドラマ化とかでボロ儲けしたい！！」という打算100％でしたが、此度のガールはまったくもって意図していませんでした。したがって今回はどじょう100％（二匹目）
原作者プロフ��ール
1976年 神奈川県生まれ 東京都在住
2006年「花宵道中」で第五回女による女のためのR-18文学賞受賞：デビュー
詳しくは上のほうにある「★」をクリックしてください。
ゆるキャン△に影響されて今年の八月にキャンプを始めました。
テレ東の深夜といえばもぐもぐドラマ。しかし原作はまったくもってもぐもぐしてません。かなり原作通りに脚本を作ってくださった感じがしますが、映像化ってぜったい「全く同じ」にはならないので、私の読者のみんなには今までの映像化と同じく、小説とは違う種類のエンターテイメントとしてお楽しみいただければ幸いです。脚本めっちゃ面白いです。
あと、この機会に各方面へお願いさせていただきたいこと。
今回のドラマは「乳酸菌を推すヒューマンビーイング」が主人公です。これまでも私は「推しがいる人間」が出て来るお話をいくつか書いています。その中のひとつが『婚外恋愛に似たもの』というアイドルファンの小説で、2018年にdTVでドラマ化されています。
が、最近dTVがなくなってしまい、あの名作ドラマが現在どの配信サイトでも観られなくなってしまいました。円盤も出ていません。親の欲目や自画自賛ではなく本当にこのドラマはみどころいっぱいの名作です。主演のオタクは麗しき栗山千明さん、今をときめくDa-iCEのおふたりや増子敦貴君も、推されるアイドル役で出ています。チカちゃん（あつきくん）マジ爆売れだよね……雅さんもきっと喜んでるわ。ここをご覧の関係者様、いらっしゃいましたらぜひ御社でお迎えのご検討を何卒お願いいたします。原作側の窓口は光文社です。
※ここから転載禁止※
※以下の文章の一部およびぜんぶをどこにも転載しないでください。以下の文章をもとにした記事や動画を絶対に作成しないでください。※
公表されているキャストさんについて個人的なあれこれ
主演の鞘師さんについて
ラッセ！ めんつゆの国からようこそヨーグルトの国へ。
先日、豊洲のライブを拝見してきました。タレントとファンの信頼関係と双方の愛が溢れる素敵な現場で、余所のオタクながら見ていてすごく幸せな気持ちになりました。ありがとうございました。スマホライトの光の海、きっと綺麗だったでしょうね。私はその翌日幕張で似たようなことをしてきました。
テレビをほとんど観ない、芸能にすこぶる疎い私の薄い知識の中での鞘師さんは「BABYMETALのサポートですごいダンスを踊っていた子」でした。あとモモウメのラスクの歌と、やがて古田新太になる山田様の彼女、そして柚木麻子の推し。この原作でOKしてくださり本当にありがとうございます。
鞘師さんのファンの皆さま、原作者、ハロプロはほとんど判らなくて申し訳ないのですが、女子アイドル方面では細々とさくら学院が好きでした/です。当時はすぅちゃんと鞘師さんが同じスクール出身だとは知らず、サポートメンバーがほかのグループの子、というニュースにおおいに驚いた一人です。機会がありましたら原作の小説のほうもお手に取ってみてください。帯に鞘師さんのお写真が入ってます。あと、もし私の公開授業にいた父兄でハロ兼の方がいらっしゃったら、お手数ですが鞘師さんファンのお友達に私の説明（できれば良い印象を持ってもらえそうな）をお願いしたいです。ヲタ友の口伝が一番信頼してもらえると思うの。出身賞にR-18って入ってるし、映画で安達祐実さん脱がせた原作者でめっちゃ心配だと思うけど、手のひらの楽園という本は国語の試験や学習教材によく使われているんだよと（本当です）。そういう未成年向けのお話も書くんだよと。私の代わりに。弁明を。どうかお頼み申す。
明日海さんについて
宝塚の湖沼があるとしたら、私は離れた村落からその湖沼まで月に二回くらい水を汲みに行っている永遠のにわかです。
映像化していただく際、いつもダメモトで「私の夢の配役リスト」を出しています。好きな俳優を挙げるわけではなく、なんとなくこんな感じかなあ、と想像する容貌に近い役者さんのお名前を書くだけの熱量低めのものですが、此度の企画書のキャスト欄はほとんど空だったため、まあ今回もダメもとで出してみるかと、緑川役には現実的に依頼が可能そうな元宝塚の方のお名前を書きました。そしたらいろいろ飛び越えてすごいの来ちゃった……。なんか、鉄板焼き屋で私のお小遣いで食べられるせいいっぱいのお肉頼んだら、お店の手違いで松坂牛のシャトーブリアン出てきたみたいな感じで、「緑川は明日海りおさんです」って言われたときちょっと何を聞いたのか判んなくてリアクションできませんでした。いいの……！？！ それ超高級なおにくだよ……！？！
ファンの皆さま、よろしくお願いいたします。私は今までの推しが全員卒業後に芸能から離れており、今は直近の推しのお手伝いだった下級生さんを細々と応援しています。顔の造作ぜんぜん違うのに、ダンスも演技もお化粧も決めポーズの表情や首の角度も推しちゃんにそっくりで、スール制度（っていうのか？）すごいなと毎回感心しています。在団中のみりおさんの出演作ではハンナのお花屋さんが好きです。よろしければ原作本もお手に取ってみてください。帯には間に合いませんでしたが、書店にあるかもしれないPOPにはお名前を入れさせていただいております。
橋本さんについて
橋本さんにお願いしているとうかがったのがちょうどVIVANTが終わった直後くらいの時期で、え！？！？！ あの製作費が民放最高額の超大作ドラマに出てた、「帝劇？ 俺の別荘やで！」みたいな俳優さんに一人称が吾輩の微生物役頼んだの！？！ 正気なの？！？！ ってガクブルでしたがわりとノリノリでお引き受けくださったらしいという話を二人くらいあいだに挟んで聞きました。なんという懐深きイケメンタル。まことにありがとうございます。素晴らしきブルガリア菌20388株になる予感しかありません。楽しみにしてます！！！
余談ですが、企画書いただいた時点ではブルガリア菌はCGか声だけだと聞いていたため、夢の配役リストには少年役を得意とする若い女性声優さんのお名前を書きました。その後制作側で紆余曲折あったらしく、まさかの生身。しかも身長184㎝のアラ還イケオジプロフェッショナル。予想の斜め上にもほどがあるわ。ただ、この布陣になった以上橋本さんのファンにこそぜひ読んでほしいので、ファンの皆様は原作本をお手に取ってみたらそのままレジへ直行してください。橋本さんのお役がより愛しくなること、ドラマがより楽しくなること請け合いです。私が橋本さんのファンだったらぜったい「観る前に読んどいてよかった！」って思うと思う。発売日は11月29日です。何卒よろしくお願いいたします。
※※転載禁止ここまで※※
書籍に関する詳細は発売日近辺にまた書きます。見に来てください。
買い逃している人がいるかもしれないので再度のお知らせですが、小説「雨の塔」の続編が、今年の始めに出た「百合小説コレクションwiz」という百合アンソロに載ってます。題名は「エリアンタス・ロバートソン」です。よろしくね！
あと校閲ガールシリーズの文庫がまた何度か重版されてました。ありがとうございます。電子の売り上げがわからない＋単行本の刷数を憶えてないので、大幅に少ない/多い可能性もありますが、たぶん現在20万部くらいです。頑張ったわね悦子……これから頑張るのよ由寿……
近況（キャンプ）
順調に月二回ペースでキャンプしてます。楽しいです。先日新しいテントとガスストーブとめっちゃあったかいと評判のダウンジャケットを買いました。今からそれらを使うためにキャンプへ行ってきます。PCやタブレットは持って行きません。スマホは持って行きますが老眼で指もパサパサでキャンプ場は寒いです。お察しください。木曜には戻ります。あと上のほうで書き忘れましたがご存じない方のためにベビメタはさくら学院の元重音部です。それでは行ってきます。
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2023年振り返り(7月〜12月)
■7月
・四国に旅行した（直島−徳島）
▲鳴門海峡の渦潮
結構雨が降っていた。渦潮っぽいのは見られたかも？
▲大塚国際美術館
大塚国際美術館は全部じっくり観ていると一日では足りないのではないかというくらい作品が充実していた。
・夏キャンプ（土呂部）
この回は泊まりで行った。
自分はテント泊ギアを所有していないのでロッジに泊まる。
日光の奥の方で、夏だけどだいぶ涼しかった。
▲鳥が出てくる映画も観ました
■8月
・飲み会が多い
大阪在住の大学の友達が関東に遊びに来るとか、研究室の飲み会とか。
うまい寿司を連続で食べたりもしている。
▲セブンイレブンのカレーフェアも食いまくった
■9月
・BIG FUNに行く
なかなか行くチャンスがなかったBIG FUNに初めて参戦した。最高。また行きたい。
プレシャスホールにも遊びに行きたい。
一泊したので札幌観光もした。ぽんぽこ年間ベストグルメの「らーめんそら」の味噌ラーメンも食べられて満足。
▲らーめんそら
・ぽこピー展に行く
写真を見返しているだけで楽しい。
・どん底会2
どん底からのやんばるからの石の家。
・秋キャンプ（手賀沼）
だいぶ設備が整っているキャンプ場だった。手ぶらで行っても遊べそう。
■10月
・新居にお邪魔
マンションもいいな〜と思った。（小さい戸建気に入っています）
▲江ノ島で海鮮丼食ってるな
・新居にお邪魔2
デカい戸建もいいな〜と思った。（小さい戸建気に入っています）
▲推し活状況
■11月
・伊勢志摩旅行
▲鳥羽水族館のラッコ
その他横山展望台、スペイン村など。
▲潮路亭
▲サンペルラ志摩
（この辺りはXに大量に写真をあげている）
まだまだ行ったことのない良いところが日本にたくさんあるなと感じた。
▲短めの区間だったけれど観光列車のしまかぜにも乗れた
・Switchを買う
特に何かをやっているわけではない（やれや）。
とりあえずスイカゲームはやった。
・新しいレンズを購入
■12月
・冬キャンプ2（手賀沼）
冬のキャンプはサッポロ一番がうまい。
友達がiQ買っててめちゃ可愛かった。
・人の家に遊びに行って飲む
おでん、山芋料理など。
この山芋焼いたやつが美味かった。トリキにあったやつ（今もあるのか？）
・忘年会
インターネットの人と酒を飲む会×2が開催された
また長年相互フォローだったけどあったことない人とお会いする機会を得た。今年はこの感じ多いな。嬉しいわ。
・クリスマス
なんやかんやクリスマスは外で食べることが多かったけど、今年は家でご飯を作って食べた
（コース料理を家で再現するみたいな記事の影響を受けた感じではあるが・・・）
いい感じの皿が欲しくなった。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
振り返るとめちゃくちゃ旅行した一年でした。
そして水族館に行きまくっていますね。
自分から進んで行っているわけではないですが、結構全国の水族館に足を運んでいる部類のhumanになってきたと思います。
キャンプも4回は行ったので、だいぶ慣れてきた感もあります。そのうちテントやタープを張って泊まるみたいなこともするようになるのでしょうか。
外遊び以外では何よりもぽこピーにハマってVtuberを色々見るようになったのがデカいです。
冗談抜きで一時は可処分時間の全てをアーカイブ視聴に費やしている時期もありました。面白いし可愛いしかっこいいところもあって、めちゃくちゃハマっています。
動画関連で言うと東海がしばらく休眠しているのは少し寂しい感じもします。（そのタイミングくらいでバキ童チャンネルに出会ったのでお下品ネタの補給はそっちで行われているかもしれない）
仕事は楽しくやらしてもらっています。できることの幅が広がりつつあると感じています。今年は要件を満たしたので資格試験を受けたのですが、2問分ほど点数が足りていなかったので多分落ちたと思います（まだ合否発表はなされていない）。来年も受けるかもしれない。
みなさんの一年はいかがでしたか？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
（番外）今年買ってよかったもの
・コーチジャケット（Y-3）
プリマロフトという素材について全く知らなかったのだけれど、めちゃくちゃ暖かくてかなり着ている。デザインもシンプルでよき。
・オールインワンジェル（無印良品）
化粧水→乳液→クリームのような工程が不可能なのでオールインワンジェルを愛用しているのですが、これはあまりベタベタしない上に肌の調子もいい感じがして大変気に入った。今後はこれを使い続けると思う。
・ぽこピーパーカ オートミール（SPINNS）
推しグッズ。推しとお揃いも嬉しい。可愛いし普通に使えるので着まくっている。
・PIXEL FOLD（Google）
折りたたんだ時に縦に長すぎないのが良い。開くと写真が大きく見られるところと、漫画が見開きで見られる点も◯。チェンソーマンが捗った。
・WH-1000XM5（Sony）
WF-1000XM3を紛失した悲しみから絶対に落とさないであろうヘッドホンを購入。電車の中で騒いでいる馬鹿どもの声が一切聞こえなくなる最高のノイズキャンセリング性能で通勤のお供として必携品となっている。
・ExpertMouse ワイヤレストラックボール（Kenginton）
オービットを使っていたのを変更した。ボールがデカいと疲れない＋ボタンが4つで組み合わせに応じたアクションをアサインできるのが便利。もう少しクリック音が小さければ最高であるが・・・。
・プロフィットジュニア（セーラー万年筆）
パイロットのカクノをずっと使っていたが、良い色のプロフィットジュニアを見つけたので鞍替えした。セーラーのインクの方が長持ちする気がしている。良い。
・Veilance関連
今年はセットアップ×2とリュックとトートバッグを買った。服は本当に軽くて使いすくて良い。かばんはシンプルで丈夫で「これが良いんだよな〜〜」となる。
以上
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1222,23,24
22日は渋谷◯◯書店の店番だった。クローゼットを片付けていたら出てきたワンピースを久しぶりに着てみた。これに白いタートルを合わせるとなんかすごいガーリーだな…と、なんかこう、半ばコスプレのような気持ちで出かけた。
黒いネル地のワンピースで、腰のところからふわっと広がっている。あんまりわたしっぽくない格好なんだけど、店番で顔を合わせるのは通りすがりのようなお客さんばかりだし、なんかこういうワンピはお店屋さんぽさがあっていいかなーと思った。お店屋さんぽさって、べつにばかにしているわけではなくて、なんていうのかな…自分の中にあるイメージみたいなもの。を、上手になぞれるとなんかうれしい。仮装、擬態、ごっこ遊び…か？
ちょっと肌の調子もよくなくて、あんまり化粧しない方がよさそうな日だ���た。気に入る顔にならないなら自分ぽくない服装をしてみるのも面白いんじゃないかなーと思った。で、せっかくなのであたまにカチューシャもつけてみたんだけど、電車に乗っているうちにあたまが締めつけられるような感じがあり外した。
ほぼ通りすがりのようなお客さんばかりと思っていたら、運営のりれたさんがいらしていてなんだか気恥ずかしい。べつに何もつっこまれないしものすごく突飛な格好をしているというわけでもないんだけど勝手に（そもそもわたしっぽくないというのも、自分でそう思うというだけで、他人から見たらたぶんふだんと変わりない）。そしてたまたまなんだけど、「初めまして、オカワダアキナといいます」みたいなあいさつ��る機会も多い日だった。
○○書店の向かいのギャラリーで企画が始まるそうで、ちょっとあいさつに行った。作品の展示と販売があって、デザインフェスタみたいな感じ。この日は内覧会で、翌日からオープンとのこと。わたしはたまたま今日店番に入ってたってだけなんだけど、りれたさんにお声がけいただいたのでオープニングパーティー的なところにのこのこ出かけて行き、図々しくもビールをもらった。瓶のビール。カールスバーグだったかハートランドだったか思い出せない。ハイネケンではなかった気がする。緑の瓶だったのは確か。こういうのってぜんぜん酔っぱらわないんだけどなんでだろう（酒に強いわけではない）。
小説を書いていますとかzineを作っていますとか自己紹介し、いやほんとだからなんなんだって感じでまじで展示となんも関係ないんだけど、堂々と挨拶しちゃうと一応は名乗りとして成立してしまうので面白かった。小説の装画をお願いできる方を探していて…というような話をしてみたり。いやこれはべつに建前ってわけではなくて、ほんとにそういった気持ちはあるので、まあ来年の予定なんてぜんぜんまだなんだけども、そういう話をするのは楽しい。そういう話をしている自分がなんか面白いなーみたいなのもあった。これも擬態かもしれない。わからない。
まだ書き始めたばかりでなんにも目処はたっていないけど、体の大きな女性の話を書いていて、そうしたらたまたまお話した方がふくよかな体型の人物を描いているという方で、なんかすごい偶然でうれしくなった。前田豆コさん。もうちょっと具体的な話をできたらよかったんだけどほんとにまだ書き始めでなにもしゃべれることがなかった。そしてこういう日に限って自分ぽくない服装をしているし、化粧もちゃんとしていないしで（世間的にというよりは自分の満足度として）、しくじったなーと思った。カチューシャはずしといたのはよかったと思った。
そしてビールを飲み終わって退散し、エレベーターを降りて地下鉄の入り口にさしかかったとき、あっ店に傘を忘れてきたな…と気づいたけどどうもめんどくさい気がしてそのまま帰った。まだ改札は通ってなかったし、エレベーターですぐだから取りに戻ってもたぶん2、3分の話なんだけど、どうにもおっくうだった。傘を置き忘れたときってすぐ気づく。置き忘れた場所から離れたとたんにあっと思い出し、それなら引き返せばいいのにもういいやと思ってしまう。
これもう半年くらい前になっちゃうけど、つまずく本屋ホォルさん（深澤さん）と草加をうろうろしたときもそうで、途中立ち寄った店に傘を忘れてきたなあと、出てすぐ「あっ」と思ったけどめんどくさくて取りに行かなかった。言い出しにくかったというわけではなくて、まあいっかとなってしまった。わたしの中にある慣性の法則というか、いったん歩き出すと戻れない。なんであれ動き出したらまっすぐびゅーっといきたい。たぶんこういうところにわたしの人生のしくじりや弱点が詰まっている…とおおげさな言い方をしたくなり、たぶん帰りの千代田線が空いていて物思いにふけりやすかった。座れはしなかったけど。チョン・ミョングァンの「鯨」をちょっと読み進めたが、本が分厚いため片手で開いていたら指が痛くなり、途中であきらめた。
で、ツイッターを眺めたら、谷賢一の性的暴行の件について柳美里氏がツイートしていて、思わずリツイートした。ちょっと涙が出た。こうやってちゃんと言及してくれる人、とくに著名人がはっきり言ってくれるということ。この件についてはわたしはなんも関係ないんだけどほっとする気持ちがあった。
演劇周辺が性暴力まみれという話は、昔からみんな知っていたはずだろう。いろんな人の名前が出るたび「知ってた〜〜」って感じでしょ。何かあっても「あー○○さん女の子好きだもんね」「遊ばれちゃったね」って流されちゃいがちでしょ。関わりのある人はみんな知ってただろ。知らなかったはずないだろ。それで演劇の場を離れざるを得なかった女性がおおぜいいた（いる）こと、あんたらみんな知ってるだろ。発言力のある人、声を遠くに届ける力や手段を持った人たち、どうにかもうちょっとなんか言ってほしい。良心とか誇りを信じたい。というようなことをツイートしたら気分が悪くなり、夜遅くなってから吐いた。
23日。赤澤玉奈さんの展示を見に行った。北千住BUoY。北千住の駅から線路沿いに飲み屋街の脇を歩いて、途中ちょっと狭い住宅地に入りなんとなーく歩いていくと（目印とかなにもないんだけど素直に歩くと）墨堤通りに出て、すぐ見つかる店。地下ではちょうど演劇をやっていた。フォローしている黒澤多生さんが出演されていて、観に行きたかったんだけど、ちょっと疲労が溜まっていたのでやめておいた（風邪をひきそうな予感があった）。展示は2階のカフェ。
赤澤さんはBALMアンソロジーにご参加いただいた方で、詩と絵の展示。『波が吹いて森が引いていく』というタイトル。詩の朗読がよかった。BUoYは廃墟をリノベーションしたスペースで、2階は元ボウリング場、地下は元銭湯。がらんとした空間の壁に絵が並んでいて、ヘッドホンで朗読を聴いた。テキストを目で読むのと、人の声で聴くのと、受ける印象がちがう。目で読むときわたしはかなり読み落としているような気もした。ヘッドホンの向こうにカフェのBGMや人の話し声が聞こえてくるのもよかった。コーヒーを飲みながらえもに手紙を書いた。書くものを忘れたのでお店でペンを借りた。
『体の中から手に持てる石』という、その場で赤澤さんが石に絵を描くという企画があり、お願いした。こちらが好きな石を一つ選んで不安や悩みを語り、聞いた話をもとに赤澤さんがドローイングする…というもの。「不安や悩みを手に持って取り扱うことができるようになるような体験を目指します」とのことで、「抜いた虫歯を見るときのようにそれぞれの痛みを客観視し、」というキャプションに惹かれた。赤澤さんの「〜のように」という比喩は、詩や散文のときでもそうだなあと思うんだけど、さりげなく指差すような絶妙さがあって素敵だと思う。突拍子もないような喩えではないけど、そのように言われて初めてすとんと落ちるような、頭の上の枝にあるちょうどいい重さの果物をもいで差し出してくれたような…と、やってみようとするとなかなか上手くいかない。だから赤澤さんの「〜のように」はほんとにいいなあと思う。
悩みを話すというのがパッと出てこなくて、ものすごく卑近な話をしてしまった。口に出して話すうちに、その件それ自体とはちょっとちがうところに問題があるのかもと思い至り…というところまで丸ごと話してしまったので、ほんとにわけのわからない話になってしまった。詳しいなかみはひみつ。わたしのしゃべったことはなんだかよくわからん話になってしまったけど、それを最後まで聞いてくださり、すごくほっとした。ちょうどきのう、りれたさんからブックセラピーという人から悩みを聞いて選書するという企画に誘われ、わたしのような性格が歪んでいる意地悪な人にはとてもできないんじゃないかと、きのうもそうは言ったけども、改めて思った。
握りやすい、ちょっと砂の感触もある石で、すごく絶妙な絵、形を描いてもらえた。ああそうだったと思うような、さっきの比喩の話と同様、すとんと落ちる感じ。むかし読んだ吉本ばななの「血と水」だったかな、主人公の恋人が、木とか石とかでお守りを作る男の人…という話があって、それを思い出した。なんともいえない形だけど、相手の心になじむ形を彼はどこからかすっと取り出してきてなんでもないことのように差し出す…みたいな感じの話だった。たしか。
石はポッケに入れて帰った。ポッケの中で何度も握り、左手で握ると石のへこみのところにちょうど中指がひっかかり、石はわたしの体温で温かくなった。ポッケの中にはワイヤレスイヤホンのケースも入れていて、そういえばこのケースは歯医者で抜いた歯を持ち帰り保管しておくケースに似ているな…と思った。わたし自身は歯を抜いたことはないんだけど。ルミネの靴下屋と無印に寄り、タイツの中に履く用の五本指つま先靴下・安いノート・レトルトのコムタンを買った。
最寄駅に着いたら、ケーキの箱を抱えて歩く人や、でかい紙袋をいくつも提げた人、サンタの格好でケーキやチキンを売る人など、めちゃめちゃ「いつかのメリークリスマス」な風景だ…と思った。毎年ちゃんとクリスマスの雰囲気、年末の雰囲気���なるのが不思議。夜空の感じとか。夏はもっと羊羹っぽいのが、冬はさらっとしている。これ伝わるかわかんないけど。
家に帰って夕飯の支度をしていたら、リビングの電灯が切れてしまった。脚立にのぼらないと替えられないし家にストックもない。すぐ近くのドンキで売ってるとは思うんだけど型番も大きさもなんもわからん…調べるのもめんどくさい…。暗い部屋でもそもそ食べた。好きなアイドルの配信やMリーグの中継を見ながらで、スマホの明かりの眩しさが今度は「JAM」みたいだな…と思った。イエモンのJAM。
JAMの歌詞の好きなところは、最初のサビの「素敵なものがほしいけどあんまり売ってないから好きな歌を歌う」のすぐあとに二番のAメロ「キラキラと輝く大地で君と抱き合いたい」ってくるとこ！ あんまり売ってない→キラキラ、の流れ、そしてそのあとに「この世界に真っ赤なジャムを塗って」とタイトル回収…がほんともうキマりすぎてるだろ〜とむかし友だちと語った。古い歌を思い出すと友だちのことも思い出される。
24日。きのうおとといの日記を書いた。展示の流れで書きそびれたけど、「イサド住み」の感想をいただいてすごくうれしかった。毎度うまくお返事できなくてお恥ずかしいんだけど、ほんとにとても励まされています。そしておととい、○○書店で小説の成り立ちのようなことについて尋ねられ、うまく受け答えできなかった。もっかい脳内反省会をやった。
夜はクリスマスだからビーフシチューを作って、スーパーで買ってきたチキンと。チキンといっても竜田揚げなんだけど。骨なしチキンとシールが貼られていてなんか罵倒っぽいな…と思ってちょっと笑った。骨なしチキン野郎。
大根とホタテ缶のサラダ。千切り大根を塩で揉んで水気を搾り、ホタテの水煮缶と和える。マヨネーズと粗挽き胡椒。これを作るとクリスマスとか年末っぽいなあと思う。実家の母がたまに作った。たぶんお歳暮でもらう缶詰を活用したメニューで、だから年末っぽいのだろうと思うんだけど、我が家はだれからもお歳暮はもらわないのでわざわざホタテ缶を買っている。
ビーフシチューにセロリを入れ、余った葉っぱを何かに使いたいなあとレシピを検索し、セロリコスパゲッティと名付けられた、要するにバジリコスパゲッティを細かく刻んだセロリの葉で代用したもの…を作ってみた。付け合わせっぽくしたかったのでペンネ。なかなかうまくいった。セロリが好きな人は好きだと思う。わたしはかなり好きだと思った。
切れた電気はまだ替えてなくて（めんどくさくて…）、卓上ランプを天井に向けて間接照明みたいにしている。けっこういい感じだと思うことにする。ホテルの明かりっぽくもある。『シンプル・メン』という映画（監督：ハル・ハートリー）を配信で観て、途中まで観たところでちょっと疲れたので、本を読んだり小説を書いたりした。
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旅の記録 in South Korea🇰🇷
Seoul編
海外に行った記録は残しておきたい、ということで3月の渡韓した際の写真を少し。
私の中で、今までもこれからもずっと存在感ある友人たちと初渡韓した。
なんとも恵まれた幸せな誕生日をみんなありがとう。
食の感想
🐓snsでも話題のタッカンマリのお店(陳玉華ハルメ元祖タッカンマリ:写真下)
タッカンマリは、鶏一羽を丸ごと煮込んだ素朴な韓国鍋料理で、夏は夏バテ防止の滋養食、冬はあったかい鍋料理として愛されているらしい。好みで唐辛子薬味タレを加えて食べるのがオススメだよと、隣のおばちゃんが教えてくれた。
コラーゲンやビタミンが豊富な鶏を丸ごと食べられるので、多分ツルツルになりました。多分。
🥐こちらもsnsで話題のCafe Onion(写真下)
ソウル市内に3店舗(聖水洞,弥阿,安国)あって、歴史ある建物をリノベーションしていることで話題のパン屋さん。私たちが訪れた安国店は元々貴族たちが住んでいた(らしい)歴史的な街「仁寺洞」あって、街並みもモダンな感じで良かった。
写真だと伝わりにくいけれど、ひとつひとつがデカすぎて胃のキャパを容易に超えてきます。胃薬飲みながら食べてるのおかしい。味はどのパンも絶品で、見た目も可愛くてオススメ。ただ、人気すぎて1時間半くらい並んだ。
🐙活きダコとユッケ(プチョンユッケ本店:写真下)
広蔵市場のユッケ通りにある、2017〜2023年の6年連続でミシュランガイドソウルに掲載されているユッケ専門店。活きテナガダコとユッケを一緒に食べる、名物の「タンタンイ」がこの旅行でいちばん美味くて、忘れられない。
並んでも食べる価値ありです。タコが口に吸い付くの面白かった。
🥩サムギョプサル(店の名前忘れた:写真下)
適当にそこら辺にあったお店。サムギョプサルは日本で食べるのと本場で食べるのだと味が全然違うな、という印象を受けた。とても美味しかった。サンチュ大量にサービスしてくれた店主のおじちゃん、コマウォ！
チャミスルがfresh16°(いちばんオーソドックスな水色のパッケージのもの)しかなくて、なかなか美味しく味わえなかったのが少し悔しい。
全体を通した感想
美味しい！けど、日本の韓国料理屋さんみたいに色々な種類をちまちま食べることはできなくて、サムギョプサルのお店にはサムギョプサルしかないし、ユッケのお店には生肉しかないし、あ〜キンパちょっと欲しい、締めに冷麺食べたい、とか思うのだけど、メニューにない、みたいなことが多くて。そこがちょっとわたし的残念ポイントでした。
だから色々な韓国料理を楽しむなら、胃のキャパ的に日本の新大久保最強なのかもしれない。
ショッピングの感想
私はあまり美容に興味がなく、コスメ情報にも疎いので、韓国で楽しんだのは食8、残りの1.5はショッピング。韓国で化粧品買うぞ〜お洋服買うぞ〜♩というミーハーな意気込みで参戦した結果、1番高いお買い物は、3千円のモバ充だった😅。現地で買ったhinceのリップクリームは帰国後ロフトに普通に置いてあった。
それと、私たちはかなりわかりやすいカモだった。ノリノリで買わされたクリームは全然Amazonの方が安かったけど、買った時はお得な気持ちで満たされていて、みんなで騙された！って笑った時間も楽しかったのでOKです。勉強になったね。
ノーブランドの洋服は1枚1500円くらいで、本当に気に入ったのかと聞かれたら分からないけどとりあえず安いから買ってしまう衝動に駆られ、緑のセーターを1つ購入した。日本で売ってたら多分買ってない。
街並み、人の感想
みんなせっかち。早歩き。そして想像してたより全然親切。
街並みは日本と一緒。でも日本より、少しだけネオンに凝ってて夜景が綺麗に思えた。(異国マジックかも)
韓国のここが忘れられない！っていうよりは、大好きな友人たちと韓国で過ごした時間が忘れられないものになった、という感じ。
美容医療に興味ある人は、確かに何回もいきたくなるだろうな〜って思った。韓国の人はみんなお肌白くてツルツルだった。羨ましい。
ソウルはもう満足したので、個人的に次韓国行く時はソウル以外に挑戦したい。
今度は、来られなかったメンバーも入れてまた海を越えようね＾＾
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ぬいくんにんぎょう制作記 #1 レジンアイ編
スプラトゥーン自機のぬいくんのおにんぎょう(キャラドール)をつくりました。
素体としてヘッドとボディを購入し、ゲソをねんどで、アイをレジン(ジェルネイル)で作り、メイクしました。
本記事でやったこと及びこの後に続く作業に関して、どの分野においてもまったくの初心者の記録であり、ドールカスタムの情報としてはなんの参考にもなりませんが、おにんぎょうを作ってみたい人とか、ただ誰かのものづくりの記録を見たい人にとって、すこしでも益があれば幸いです。
注意: 本記事はドールカスタム制作日記であるため、改造中のドール素体、つまり生首、のっぺらぼう、すっぱだか、四肢バラバラなどの画像があります。この注意書き以降は特に配慮しないので、了承の上閲覧ください。とくに本記事は目玉がいっぱいでてきます👀
▲完成しているぬいくんにんぎょう
今回はアイ制作記録です。
使ったものはだいたいこんなかんじです。この作業にあたってはもともと趣味でやっていたネイルの道具と知識をかなり使ったような気がします。レジン工作とネイルって元々似たようなもんだし…
ヘッドの説明にかいてあった推奨アイサイズは8mmでした。8mmの半球を手に入れる必要があるため、シリコンモールドを購入しました。パーツクラブにて。
半球シリコンモールドはよく見かけるものの、8mmサイズのものがあることは体感すくなかったです。見つけたらつかまえよう
追視構造を作りたいので、黒目部分にくぼみをつくる必要がありました。シリコンモールドの中央に、半球型のメタルスタッズを設置しました。本来はネイルアートに使うものです。
ずれないように、ひっつき虫で底面を軽く固定して、表面には剥離剤としてオイルやワセリンを塗ります。今思えば、丸めた粘土とかでもよかったのかもしれないです。
この状態で白く着色したレジンを流し込みますが、自分は白いジェルネイルを持っていたので代用しました。
硬化後、モールドから外し、埋め込んだメタルスタッズまわりがオイルで硬化不良を起こしているので、やさしくほじってあげると…中のスタッズが取れて、このようなパーツが手に入ります。
中のじゅくじゅくしたところを追硬化して、バリを取って次の工程へうつります。
ジェルネイルを使う場合、何回かに分けて薄く重ねていったほうがいいです。というかたぶん、素直に着色レジンを使ったほうがいいです………中が硬化されずぷにぷにしたものがいくつかできてボツにしたので…
くぼみの中を着色していきます。(写真なし)
絵具を練り込んだ粘土をくぼみの中に押し付け、はみ出た部分を取り除きました。
ゲームグラフィックでは、虹彩の境目が青くふちどられているのがオシャレで特徴的なので、再現するべく周りを塗りましたが、ガッタガタになりました。
▲レジンコートまで済んだ目玉試作1号
虹彩の着色が済んだら、真ん中に瞳孔となるパーツを設置します。
瞳孔にもメタルスタッズを使いました。銀のスタッズに絵具を塗っています。
瞳孔部分にスワロフスキーを使ったキラキラアイに憧れていたため実は買ってありました。写真上部に写っているのがそれですが、サイズが合わなかったので使いませんでした。
代用となった着色スタッズですが、光が当たると下地の銀色が透けてきらきらします。結果すごくいい仕上がりになりました。
虹彩の着色と瞳孔パーツの設置ができたら、透明レジンで埋め・盛りをして、いったん完成です。
▲はじめてのアイ装着は、ひっつき虫がたくさんはみ出て目ヤニのよう
我慢できず、ヘッドに装着してみます。
サイズはいい感じ、そして初っ端から追視がすごいです。
ヘッドメイクは後日落ち着いてやるつもりだったのに、やっぱり我慢できず、手元の水彩鉛筆で下書きをしてしまいました。
すごくこっちを見てくれます。
やばいおにんぎょうができてしまう。そういう予感がしました。
▲すんごい見てくる。
さて、アイの試作1号が完成して、いいかんじに使えることがわかりました。
ただ、絵具でがんばってぬりぬりした虹彩のふちのガタつきが気になるのと、レジン作業が楽しすぎたので、間をおかず試作2号の制作にとりかかります。
白目を同じ工程でつくり、次にキラキラの青いねんどをつくります。
このキラキラは絵具とかではなく、化粧品です。
海外のコスメブランドのもので、個人輸入してまで手に入れた品のため、まあまあ貴重なはずなのですが、、
ぬいくんの目になるのであれば惜しくはないです。
ちなみに、画材屋を見てる時に似た絵具を見つけたので、ラメを使いたい場合はそちらでいいと思います。(ホルベインのイリデッセントシリーズ)
ラメをぎっしり練り込んだ粘土を、ベースのくぼみにしっかり押し込みます。試作1号と違うのは、メインカラーの赤ではなく、ふちの青色をねんどでつくったことです。見ての通り、使う量はほんの少しだし、ラメなんか見えません。
見えなくたって、お気に入りのラメが練り込まれているという事実が重要、まじないです、これは。
参考にしていた記事では、ここから虹彩の深みを表現するために、違う色のねんどを繰り返し押し固めて層をつくっていたのですが、メインカラーの赤は直接塗りました。小さくて難しいので。
瞳孔には第一作と同じものを使用し、またその後の工程も同じくして、第二作が完成しました。
比較すると、虹彩のガタつきが改善しています。
ラメを練り込んだことなんて少しもわかりませんが、きれいに仕上がりました。進歩です。
水彩色鉛筆でガチャガチャに描かれたお顔ですが、すでにかわいいです。
げんきがあれば、お顔メイク編につづく。
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S先生よりシェア
ある強力な個人が、私たちにとって有益なものをすべて取り去って、私たちの健康を破壊する物質ですべてを置き換えてしまったが、それは特定の個人の喜びと財産であることを理解するために、少し歴史を見て、過去にさかのぼりましょう。
- 時は1914年。
第一次世界大戦と、アメリカドルと引き換えに麻を栽培していた農民たちの時代。ヘンプはいくつかの種からなる。娯楽用」の大麻を提供するものと、産業用である農業用のものは異なるが、プード・エリートは化学を発展させるために、意図的に両者を混同し、その混同を制度化して禁止した。
このことを肝に銘じて、読み進めてください。
- 産業用ヘンプは単なる農業用植物ではない。石油、化学薬品、研究所、ドルに対する解毒剤なのです。
なぜヘンプは禁止されたのか？
1 1エーカーの麻は、25エーカーの森林と同じ量の酸素を生産する。
2 繰り返しになるが、1エーカーの麻は4エーカーの木と同じ量の紙を作ることができる。
3) 麻が8回紙にできるのに対して、木は3回紙にできる。
4) 麻は4ヶ月で成長し、木材は20-50年かかる。
5) 大麻は本物の放射能の罠である。
6 大麻は世界中どこでも栽培でき、水もほとんど必要としない。しかも、虫を撃退できるため、農薬も必要ない。
7麻を使った繊維が普及すれば、農薬産業は完全に消滅するかもしれない。
8最初のジーンズは麻で作られた。"KANVAS "という言葉も、麻を使った製品に付けられる名前だ。
また、麻はロープ、レース、バッグ、靴、帽子などを作るのに理想的な植物です。
9) 大麻、エイズ、ガンの治療において化学療法や放射線の影響を軽減する。リウマチ、心臓、てんかん、喘息、胃、不眠、心理、脊柱の障害など少なくとも250の病気に使用されている。
10) 麻の実のタンパク質価値は非常に高く、麻の実が含む2つの脂肪酸は自然界のどこにも存在しない。
11) 麻は大豆よりさらに安価に生産できる。
12) 大麻で育った動物は、ホルモンのサプリメントを必要としない。
13）すべてのプラスチック製品はヘンプから作ることができ、ヘンププラスチックは自然に還るのがとても簡単です。
14自動車の車体を麻で作れば、鉄の10倍の強度になる。
15.建物の断熱材にも使える。耐久性があり、安価で柔軟性がある。
16. 麻から作られた石鹸や化粧品は、水を汚さないので、まったく環境にやさしい。
その他、2つの興味深い点を追加することができます。
17. ヘンプシードのタンパク質含有量は約25％で、これは現在提供されている大半の肉類よりも多い。
18. ヘンプシードは、オメガ3/オメガ6の比率が1:3である。
完全な生物学的適合性
- 18世紀のアメリカでは、生産することが義務づけられ、生産しない農家は投獄された。しかし、今は状況が逆転している。
- W. Р. ハーストは1900年代のアメリカで新聞や雑誌、メディアを所有していました。彼らは森林を持ち、紙を生産していた。もし、その紙が麻から作られていたら、彼は何百万もの損失を出していたかもしれない。
-ロックフェラー（イルミナティ）は世界で最も裕福な男だった。石油会社を経営していた。バイオ燃料、ヘンプオイルは、もちろん彼らの最大の敵だった。
-メロンはデュポンの大株主であり、石油製品からプラスチックを作る特許を持っていた。そして、大麻産業は彼の市場を脅かしていたのである。
- その後、メロン氏はフーバー大統領の財務長官に就任した。今まで話してきたこれらの大物たちは、会議で大麻は敵だと決め、排除した。
- メディアを通じて、大麻を有害な薬物として、マリファナという言葉で人々の脳裏に登録したのです。
大麻の薬は市場から撤退し、代わりに現在使われている化学薬品が使われるようになった。
- 森林は紙を作るために伐採される。
農薬中毒やガンは増えている。
- そして、プラスチックのゴミ、有害なゴミで世界を埋め尽くす...。
FBお悩み相談室より引用
- 過去に人類が生き残り、今は地球を終わらせる過程にあることを考えるとそうなのですが、権力者が利益を得るために法律やルールを決め、その適用方法を決めているのが真実なのです。
- 自然は私たちに代替案を与えてくれます。私たちはそれを自分たちのために使わなければならないのです。
その他、2つの興味深い点を追加することができます。
PS:10ドル札で、20世紀初頭の麻の収穫について。
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浄化2
こんにちは😃
今日は前回からの続きでおすすめ浄化グッズの３つ目 “パロサント” の紹介です！
こういうのがダメな方は、また時間をおいて読みにきてくださると助かります♡（普段はしょうもないことばかり書いています。）
キモい方にとってはめちゃキモい内容ですのでご不快にならないよう注意です⚠️
ではではイケる方だけ、今回もよろしくお願いいたします😎（イケる方とは笑）
ということで、さっそくパロサントとは？からですが、パロサントはネイティブアメリカン達が浄化に使っているらしい、ご神木とも呼ばれるペルー原産の木です。
そして、それを知ったきっかけはナオキマンズキッチンです✨
※ あー💡ナオキマンズキッチンかぁ👏と、ならなかった方のために↓
（ご存知の方は飛ばしてください🙏）
ナオキマンショー、皆様好きですか？都市伝説系のYouTuberさんで、対象年齢が若い（学生の男の子がメインかな？）ので卑猥なジョークも多く、大人は見たことない方も多いかもしれません… でもすごく面白いです🤭
やりすぎコージー的な都市伝説もありますが、スピリチュアルな内容も扱われてい���、私はそういうのに詳しいお友達が多いので、話題についていくために、勉強も兼ねて時々見ています。
（でも売れっ子YouTuberさんで動画が多いので、今からそういう意図で見るなら本の方がおすすめです！私は2冊、Kindleで持っています💪）
そんなナオキマンがセカンドチャンネルでお料理動画を投稿しているのを見つけてしまった！
youtube
私はお料理動画が大好きです❤️
ナオキマンズキッチンは今のところおそらく5個アップされていて、どれも面白い🤩
その大自然の中でハンバーガーを作る回の、焚き火でハンバーグを焼く時に、このパロサントがナオキマンのおすすめとして出てきたのです🌲
動画内の3:45あたりから、ぜひ皆様もご覧くださいませ👀
なんと、ナオキマンはこれを焚き始めてから人生の邪魔なものが浄化された！そうで周りの人にもプレゼントしているそうなのです🤩
なんやてえぇぇぇえ？👂
ということで、私もこれに影響されてさっそく買って焚いたところ、邪魔なものが浄化されました（信じるか信じないかはあなた次第😎）！
前回のスプレーも浄化効果を感じますが、パロサントは匂いと一緒に燃えるという物理現象がさらに効果を強力にしてくれている感じがあって、超いい✨（いつも通りのバカっぽい感想で申し訳ありません😭）
私は朝とお風呂上がりと気分を変えたい時と、割とマメに毎日焚いていますが、プチリセットとしても素晴らしいです。
香りは朝の神社の香りです⛩️
というか前回のスプレー含め3つ全てが神社を思わせる香りです👃（語彙力😅 セージだけ若干洋風でミント系の爽やかさもあります。）
ちょっと匂いの説明は難しいですが、どれもいい香りであることは間違いないです。
そんなパロサント、専用のお皿がなんとスリーコインズに売っていて、我が家はとりあえずテレビの横に置いてみています。
このお皿はマルチホルダーという名前で売っています。
そしてパロサントは試しに3つ買ってみましたが、写真の真ん中のルナスンダラというブランドのものが1番おすすめです。
写真左のものは別のパロサントホルダーのおまけでこちらもいい香りですが、取り扱ってるところが少ないです💦
右はよく食品や洋服を買っている “ティラキタ” というアジアン雑貨の通販のもので、大容量でお買得ではあったのですが、保存していた場所（倉庫？）の香りが移ってしまっている気がしたのと、スパイシーさも強めで私はあんまりおすすめじゃないです。
でも好みには個人差がありますので、ティラキタをよく使っている方はぜひお試しをっ🙆♀️
他のパロサントのAmazonレビューを読むと、普通の木にパロサントの匂いを染み込ませただけ、全然匂わない、等と書かれているものもあり結構怪しかったので、慎重に選んだ方がいいんじゃないかな？と思います。
ダントツでおすすめはルナスンダラです✨
8本入りと10〜12本入りがあってどちらも同じ香りですが、8本入りの方が箱入りなので形が揃っていて木の面取りもしてあって、持ちやすいから私は好きです。
でも保存袋が付いてたくさん入っているので、大きい方がお得です💡
(Luna Sundara) Palo Santo Smudging Sticks Amazon
(Luna Sundara) Palo Santo Smudging Sticks[100g入りBag] Amazon
（人気みたいで今見たら品切れでした！次回入荷は9月中旬以降だそうです💦）
上のページよりルナスンダラとは↓
米国ニュージャージーにアトリエを構えるLuna Sundara社。エシカルでサステイナブル、そしてフェアトレードを主眼とした、アロマテラピー製品とアート性に富んだインテリアホームグッズを企画生産するブランドです。
パロサントとは↓
主に南米の沿岸地域で育つ魅惑的な木で「Palo Santo」はスペイン語で神聖な木という意味。"Holy Wood"(聖なる樹)とも呼ばれ、古くからシャーマン(巫師・祈祷師)達が儀式の際に場を清めるためにパロサントを焚いて使用するそうで、スマッジングにより創造力を高め幸運をもたらすのだとか。実用としては虫よけからアロマテラピーまで様々な用途で重用されています。
スマッジング（煙を使った浄化）↓
スマッジングにより創造力を高め幸運をもたらす。
パロサントはそのまま置いておくだけでも十分にその香りを楽しむことができますが、火を着けて燃やすことでほんのりと甘いココナツのような香りに変化します。またスマッジングにも利用できますので、興味のある方は是非試してみることをオススメします。
とのことで使い方の動画もアップされています！至れり尽くせり😍
youtube
1回目は��んな感じであんまり燃えないのですか、回を追うごとに火が大きくなるので、私は火はキッチンのコンロでつけてからお部屋に運んでいます。水の近くでやるのがいいと思います💦
火をつける前にタバコのように古い灰をトントン落とすのも忘れずに☝️
大体1、2分間燃えて、2週間弱で一本使い終わる感じです🔥
と、長々と書きましたが、良さが伝わりましたでしょうか？とてもとてもおすすめのパロサント。
自分にはもう不要になっていたものが自然に離れていくような感じ、損切りもうまくできるようになった感じもあって、これを知れてすごく良かったです！
こういうのは使った状態と使ってない状態を主観抜きで比べるのは不可能で、ハッキリこれのおかげとは言い切れません… 自分の気持ち次第と言ってしまえばそれまでなのですが、多分わかる方にはわかるはず！（信じるものは救われる的な結論になってしまった😭）
何か響く方には響きますように☆彡 そして、皆様の生活が爽やかで清々しくありますようにお祈りしています🙏
ではではお読みくださりありがとうございました🙇♂️
（せんでん）
前回書き忘れたのですが、iHerbには紹介コードというのがあって、クーポンとして利用できます！
入力すると皆様は5%オフになり、私もちょっと紹介ポイントがもらえます😎
私のコードはCCL4012で誰が使ったのか分かりませんので、いいセールがやってなかったらぜひ使ってくださいませ🙏
（初回20%オフとか、8000円以上のお買い物20%オフとか、もっといいセールがやってたりするのでまずはここでチェックです！）
iHerbのおすすめ
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サプリやお化粧品も充実していてとてもお得です😎 私なんかより、iHerbおすすめとかで検索するとiHerbブロガーさん達がいい商品をたくさん紹介されてますのでそちらも要チェケラ！です。
楽しいお買い物をっ✊
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常見測項：一般成分分析、特定用途(含藥)化粧品成分分析、防曬劑成分分析、防曬係數 SPF + star rating、有效性成分定量分析、安定性試驗、化粧品及原料安全性評估、禁用成份檢驗、重金屬限量檢測、功能性評估等、微生物檢驗、防腐效能試驗等。 造成的皮膚影響，你自己去google抽煙跟皮膚，就會看到一堆慘照了。 這麼確定的證據還不信邪，那就沒人救得了你。
因此有台灣業者推出純淨香氛品牌「... 如您收到外燴，請依正常程序儘速檢查商品，若商品發生新品瑕疵之情形，或您對於購買流程、付款方式、退貨及商品運送方式有疑問，你可使用網頁右上方線上客服資訊的功能與我們連繫，謝謝您。
若商品缺貨、停售問題，基於保護消費者權益立場，系統將自動取消整筆訂單，並辦理退款及退刷，本公司也會致電或E-mail通知，造成不便，敬請見諒。 雖然近年美白風潮好像淡了不少，但事實上，大家不是不再追求白皙膚色，而是希望膚色均勻、明亮，不要有黑黑黃黃的膚色不均，或者是斑點等，這其實還是屬於美白的範疇，尤其是當年紀增長，即使是狂曬太陽，也不容易黑得均勻，反而更讓臉看起來花花的。 東森（2614）轉投資東森自然美今年開工報喜訊，共六項產品獲「國家品質金牌獎」，包含東森自然美「NB-1胜肽水光微導原粹」、「肌因極光白高純度酯C安瓶」、BIO UP科美研三支人氣商品「日本黃金麴酒... 擁有廣大粉絲的BT21，這回與美容教主牛爾創立的NARUKO茶樹系列推出聯名款，將系列中最熱賣的粉刺寶、美白寶、痘痘油等，換上新包裝，最讓人想搶的是滿額好禮，包括有隨便擦都亮晶巾、吸哈哈零油紙與哩哩... 除了減肥修身，美白亦是許多愛美女士的「終身事業」，而美國網紅Olivia Casta擁有標緻五官，但臉上卻有點點���斑，她沒有使用粉底或遮瑕膏刻意掩蓋，而且把自己的真面目坦露於人前，不完美的完美，令她... 近期天氣變化大，忽冷又忽熱，如果肌膚不是很穩定的話，可能會出現狂長痘痘，或是出油嚴重的狀況，此時更要注重肌膚的抗痘保養，而被稱為臉蛋天才的車銀優，現在的肌膚好到無瑕疵，還能吹彈可破，讓人好羨慕。
身處在地球上不同地區，每個種族的日光曝曬程度不同，自然就產生了不同的黑色素含量。 反之居住在高緯度的種族，皮膚就比較白。 由於人體肌膚表皮會殘留粉刺、髒污等老廢物質，因此需要透過定期去角質，才不會讓毛孔堵塞，引發痘痘危機，也能讓肌膚因為少了色素、粉刺的沉澱，而變得更透亮白皙，不過須留意，清理時建議僅針對如鼻子、額頭等出油部位處理即可，才不會傷到角質層，破壞肌膚屏障。 藍莓擁有花青素、類黃酮、維生素C、礦物質與水溶性膳食纖維，能減緩肌膚老化、調節生理機能，尤其是抗氧化作用相當強大的花青素，能幫助人體對抗自由基，減少臉部細紋增生的速度，並能增強肌膚防護力，是許多女性喜愛的養顏食物。 貼膚面採用高等級長蠶絲纖維，溫和親膚不刺激，並以特殊3D交叉網織法，有附載滿滿精華液，可以將美白精華的活性成分微壓導入肌膚，使皮膚由內而外散發自然透亮的微光感。 four.豆漿：具有抗氧化能力，能幫助對抗老化，延遲肌膚細胞衰老、維持彈性，另含豐富維生素 E，能防止黑色素沉澱。
而物質基本上分成「透光」跟「不透光」兩種。 透光物質會讓某些色光通過，吸收其他色光。
用美白化粧水浸潤化粧棉，濕敷兩頰、鼻頭或T字部位，減少肌膚出油，提升肌膚含水量，粧前濕敷5分鐘，粧容服貼不NG。 當您選擇『宅配貨到付款』，物流公司將商品送到您指定的宅配地址，但您因個人因素拒絕收貨不付款2次，本公司將設為交易黑名單並停止您的帳號。
奇異果具備豐富的維生素C、E與礦物質，能幫助肌膚維持透亮、對抗氧化作用並協助代謝脂肪酸，更富含膳食纖維，能有效促進消化道運作，幫助體內代謝老廢物質，讓肌膚擁有自然透亮光采，達到減緩老化與美白的效果。 酪梨擁有豐富的維他命C、E、類胡蘿蔔素等成分，可以減少紫外線照射肌膚導致的黑色素沉澱，達到美白效果，更富含強力抗氧化劑──榖胱甘肽，能減緩體內氧化作用，延緩老化速度。 除此之外，也因為酪梨擁有眾多膳食纖維，能提升飽足感，對於想維持體態的朋友而言，是熱門的減肥聖品。 早期觀念認為一白遮三醜，現在不只要美白，更追求速效美白，到醫美診所施打美白針，為的是肌膚快速變白，現在市面上也越來越多保養品訴求速效，這樣真的有效嗎？ 這問題值得我們深思熟慮，當用到不對的美白產品時，肌膚容易越用越薄，造成永久性的傷害，得不償失，想要正確美白且不被誇大廣告文字吸引而衝動購買，應先從了解肌膚為什麼會變黑，以及認識美白成分開始。
因為我本身皮膚就不黑，但我還是會針對我臉上的瑕疵斑點那些擦美白乳液，原本的水潤度53%擦完直飆73%讓我蠻驚訝的！ 彈性原本61%算及格了吧，擦完美白乳液就有74%，這些數據我都當參考用，我最重視的就是睡覺前的保養讓我隔天早上起床肌膚是否還是依然保持水潤，這才是我真正要的肌膚保養品。 根據美國農業部（USDA）研究表示，平均一顆檸檬就含有18.6毫克的維生素C，佔每日成人建議攝取量的1/3，換句話說，只要攝取3.5顆的檸檬，就能補足一日所需的維生素C養分，對現代人而言是相當便利的維生素營養劑！ 除此之外，檸檬還能提供肌膚足夠營養，淡化疤痕、色素，讓臉部維持緊緻潤澤。 薏仁富含豐富的維生素B、E、磷、鐵等營養素，除了可以協助身體進行新陳代謝，也能達到消炎、舒緩的作用，並有利尿、消水腫的功能，能加快身體代謝的速度，幫助排除老廢物質，讓肌膚更透亮純淨。
水漾仙跡美白極光青春精華為例，添加於產品中的美白成分皆符合法定標準，所以早晚皆可安心使用。 採用的微分子配方能使美白成分層層滲透作用，其中α 熊果素能抑制黑色素形成，其中也有傳明酸有效防止黑色素沉澱，乙基維他命C能集中淡化黯沉，同時具備抗老功效，而修護保濕因子則能舒緩乾燥刺激帶來的不適，敏弱肌也能安心使用。 所謂淡化黑色素，通常是抑制黑色素生成，或加速黑色素代謝，你覺得有可能「立即」做到美白嗎？ 所以一般來說使用美白產品需要一個月的時間評估有沒有效果喔。
目前衛福部核准使用的 13 種美白成分，主要功能分為「抑制黑色素形成」及「兼具抑制黑色素形成與促進已產生的黑色素淡化」兩大類，最常見的美白成分是維生素C衍生物，如：維他命 C 磷酸鎂鹽等，其作用是抑制黑色素的形成，並促進其代謝。 其中除「AscorbylTetraisopalmitate（脂溶性維他命 C）」使用濃度 3% 為「含藥化粧品」外，其餘 12 種成分則為一般化粧品得使用之成分。 平時在潔顏完畢後，可以選擇有添加維他命C、麩胱甘肽、蠶絲蛋白、白藜蘆醇等成分的保養品，不僅能為肌膚提供所需營養，也能修復受損膚質，幫助減緩老化速度，讓臉部透出自然好氣色。 番茄擁有大量的維他命C與茄紅素，能幫助抵禦體內的自由基，達到抗氧化的效果，進而減緩老化速度，還能減少黑色素生成，讓肌膚更明亮有光澤。
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栗は美味しいだけじゃありませんよ！ 健康増進とアンチエイジングにも最適
秋の味覚「栗」には、健康増進とアンチエイジングに役立つ栄養素が豊富に含まれています。
しかも栗は食べるサプリメントと言えるナッツ類に分類されますが、他のナッツ類と比べると脂肪が少ないのが特徴です。
そのため、間食としてのエネルギー補給やおやつ代わりにお勧めなんです。目次
栗の栄養成分と効果
栗の栄養成分と効果1・ビタミンC
栗の栄養成分と効果2・カリウム
栗の栄養成分と効果3・葉酸
栗の栄養成分と効果4・亜鉛
栗の栄養成分と効果5・食物繊維
栗の栄養成分と効果6・タンニン
栗の効能
栗の効能1・美肌効果
栗の効能2・生活習慣病の予防
栗のおいしい食べ方
保存方法
最後に
関連
栗の栄養成分と効果
栗の栄養成分と効果1・ビタミンC
栗に含まれるビタミンCには、シミ・しわなど肌トラブルを改善してくれます。
また、細菌やウィルスに対する抵抗力を高める働きがあり、風邪やアレルギーの予防に役立ちます。
ビタミンCは熱に弱い性質がありますが、栗のビタミンCはデンプン質に包まれているため、加熱による損失が少なくいのが特徴です。
栗の栄養成分と効果2・カリウム
体の余分な塩分を排出して水分濃度を適切に保ち、むくみや高血圧の改善に役立ちます。
栗の栄養成分と効果3・葉酸
ビタミンB群の一種で赤血球の合成を助ける働きがあり、造血ビタミンと呼ばれています。
貧血を予防するほか、胎児の正常な発育を助ける働きがあります。
栗の栄養成分と効果4・亜鉛
外食や中食が増えている現代人の食生活で不足しがちな栄養素です。
亜鉛は味覚の機能を正常に保ったり、肌トラブルの改善を助けたりしてくれます。
栗の栄養成分と効果5・食物繊維
腸の運動を活性化させ、老廃物の排出を助けてくれます。
また、腸内の悪玉菌を減らして、腸内環境を整える作用があり便秘改善に役立ちます。
栗の栄養成分と効果6・タンニン
渋皮に含まれているポリフェノールの一種タンニンには強い抗酸化作用があり、体にたまった余分な活性酵素の排出を助けて生活習慣病の予防やアンチエイジング・美肌効果に役立ちます。
栗の効能
栗の効能1・美肌効果
栗に含まれるタンニンには毛穴を引き締める効果があり、化粧品等に配合されている成分です。
また、シミ・しわの原因となるメラニンの産生を抑制する働きが、ハリ・美肌効果を助けてくれます。
一般的に捨ててしまう皮の部分に、抗酸化作用の高いタンニンが含まれているので、渋皮煮は効果的なとり方です。
栗の効能2・生活習慣病の予防
強い抗酸化作用のあるタンニンの成分が、悪玉コレステロールの排出を助けて、動脈硬化や高血圧の予防に役立ちます。
栗のおいしい食べ方
栗は、果皮につやがあり、ずっしりと重みのあるものを選びましょう。
栗ご飯や栗の渋皮煮、さらにスイーツとしてモンブランや栗の甘露煮など、いろいろな料理で活用できます。栗に含まれているデンプンは、いも類や豆類のデンプン質よりも粒子が細かいため、独特ななめらかな味わいを出しています。
保存方法
果皮がついたままのものは、水分が飛ばないように袋に入れて冷蔵保存しましょう。
冷蔵庫で３～４日間保存することで、栗のでんぷん質が糖に変わるため甘みが増します。
また、むき栗は、あく抜きをして水の中で冷蔵保存を。あまり日持ちがしないので、できるだけ早く食べましょう。
最後に
栗はナッツ類の中でも脂肪分が少なく、ミネラル分を多く含んでいます。
栗の効能を健康増進・美容に活用してみてはいかがでしょうか。
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My beauty
書こうと思ってたのに忙しくて書いてなかったぁ〜〜、、、、
ここ1ヶ月前くらいにスキンケアを一新してからというもの肌の調子絶好調〜！
Meethというブランドの化粧水、まつ毛美容液、洗顔、クレンジング、炭酸パック、UV baseとほぼライン使いしてます。
あと相変わらず上原先生のlove me touchはオイルと美容液とピーリングは愛用しています。
MeethはCEOのソンミさんのエビデンスありきの商品で彼女の言葉に説得力があって買ってみたの。なんでもそうね、説得力ってすごい大事だと思う。
本当に肌ツルツルになったしこのUVベースが有能すぎてファンデーションも卒業した⭐️本当におすすめ。
まつ毛美容液は1週間でこんなに伸びた。
すごいんですよ〜〜というわけでかなりおすすめ。
あと新しく頼んだのがインナービューティね。
食物繊維、乳酸菌、マクロビ、酵素。
これで2日くらい断食しようと思ってます。やっぱり体の内側は大事だと思うし、全ては腸内環境で体が良くなると思って。
もう30代だから内側にも気を遣っていこうと思います❤︎
美しいはもちろんのこと健康的に生きていきたいですね。
私は毎日のこのケアと1ヶ月に一回美容院、ネイル、顔矯正、リンパマッサージ、3ヶ月に一回美容皮膚科、ホワイトニングに通ってます。
新しく行きたいサロンを見つけたから行ってみようと思う❤︎楽しみ！
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夏光妖精
川上弘美『大きな鳥にさらわれないよう』の漂泊とInterviewを読んだ。これも4年くらいかけて読んでいるが、買った日は昨日のことのよう。いつでも新鮮に「そうこの本が読みたかった」と本棚から取り出して読めそうなところを読む。本来は前から後ろに、おそらく時系列順に？作者が配置したとおりに読むのが良いとは思い条、それができないのが私の体ってもんなんだ。この本は大きな作品で、未来の世界をまるごとえがいていて、人間というのは物理的になんなのか、物理的にではないとしたらそれはまたなんなのか、ということを書いていると思う。私はこういう話が書きたいんだろうなというのが判る。ただしまだ書けない。いつか書けると思っているところが非常にわたしという感じだ。なぜこんなにもいつも自信過剰というか、楽天的というか、完全満点未来志向なのか。今までの自分の失敗や挫折を棚に上げて、1秒先の自分は、それより先の自分は、今までできなかったことも全部できると思っている。このやばい性質、これこそが受け継いだ遺伝子に組み込まれているのだとしたら、先祖代々の人間たちに深く感謝。この遺伝子を私に繋いでくれてありがとう。あまりにもアッパーな私は血筋（近親者）の中で浮いているけど、こういうアッパーなやつは何をどうやっても生まれてきてしまうのだろうと思う。アッパーな奴らはわりと惹きあって集まるから、アッパーがアッパーを呼んで毎日がお祭り騒ぎである。あれ、もしかして、だから常に青春しているのか？
コスメの爆買いをやらかした。プチプラとはいえ、やばい。額面が。でもまあどうにかなるだろうと思っている。だから金の話はもういい。とにかく最高のコスメたちを買ったんだ。本当に全部最高で明日からが死ぬほど楽しみなんだ。この気持ち以外今はない。いい加減そろそろ化粧を変えようと思っていて、たしかにViseeのアイシャドウはひとつ買うつもりだった。しかし。なぜかそれは二つ買っているし、アイライナーも二つ買っているし、カラーマスカラも買っているし、ネイルポリッシュも買っている。全ての品が……最高で……プチプラとはいえ限定色で……プチプラでこんなに幸せになれるのだから、私にはデパコスは要らないのかもしれない、一生。いやでも下地とファンデはいつか試したいブランドがいくつかあるが…。シャドウとハイライトも確かに気になっているが…でもポイントメイクは今圧倒的にプチプラが強いんじゃないかという気がする。その、わりあいふつうの生活を送る多くの人にとって。どこまでが普通でどこからが異常かは決めかねるが、たとえばアートメイクを施されるモデルさんとか以外の人…芸能人以外の人とか…もちろん芸能人も普通の人だけど…なんというかさ、その、広告塔として生きている訳じゃない人というか…。それはさておき。あとは眉毛をどうにかできたらかなり顔の上の問題が解決するんだけどな。眉毛を描く！と思っても、ペンシルの色が全然皮膚につかない。なぜ。下地とファンデの問題なのか？下地とパウダーしか塗っていなくてファンデをすっ飛ばしているのが問題なのか？描けないんだよなあ〜…あの眉尻のしゆっとした部分が。だからいつもブラシのアイブロウでぼかして水を濁しています。でも私もしゅっとした眉尻にして、こう、すっきりした顔面になりたいよ。とはいえ、眉毛を抜きまくったあとの皮膚なので、もうだめなのかもしれない、とちょっと思っている。眉毛を抜きまくってもう生えてこないあたりに眉毛を描きたいのです。でもそこの皮膚はなぜかペンシルの顔料？を受け付けず、色が…色がつかない…。いやこれはきっとベースメイクの問題ですね。もっと試行錯誤してみます。
エクセル、ヴィセ、エテュセ、マジョリカマジョルカ。コスメキッチンにて。爪の写真は塗りたてで荒いけど、とにかくもうこの緑をどうやったら写真に映せるのか目を血走らせて撮りまくった。けど駄目でした。この緑、目撃した人にしかわからないであろうこの最高さ。トップコートを塗らない状態でのマットな質感。おそらくマットなトップコートを塗ったら最強だと思う。つやつや系でも十分色はきれいだけど、素材の味は殺している気がする。
まあなんつーかそんな感じでテンションを爆上げしながら今日もアッパーに生きてしまいました。
あっ！橋爪大三郎×大澤真幸の河出新書『アメリカ』、今更ですが面白く読んでいます。もっと早く読めばよかったな（いつもそう、全部そう）と思うけれども、今の自分でないと理解できないだろうというかよくよく味わうことができないだろうという箇所が多いので、なぜ私はこんな天才的なタイミングで良書を紐解いてしまうんだろうと、読む才能のありあまる富。昔は読めなかった本が、何年か経つとするする読めることはよくありますよね。それにしてもアメリカの成り立ちのその前の前の前の前提くらいを語らってくれるこの本はかなりおもたのしい。（面白楽しい）このコンビの対談は楽しさが伝わってくるのもいいところですね。結局私は『ふしぎなキリスト教』もまだ途中でどこかに放置していますが。それより『アメリカ』のほうが喫緊だろうということで読み始めました。10年前は資本主義が終わると言っても「ん？」という感じだったけれど、今ではどこでも資本主義の終焉をみなが考えていて、反グローバリゼーションに、新自由主義への批判、そういうのが当たり前になっている。10年前には一部の人達の話題だったものが、今やみんなの話題になっている。こういうのは、長く生きた醍醐味。だから未来を悲観しない。今噴出しているさまざまな問題も、これからどんどん論じられて対策が立てられて良くも悪くも世界は変化していく。そして私は歴史が好きなので、その変化の軌跡をいつでも辿っている。私はつまり時間の経過による変化がとにかく面白く感じてしまう。小学六年生の時、帰りの通学路で漠然と「私は時が過ぎていくのが怖い。今この瞬間の安寧が永遠ではないのが怖い。ずっとこの地点にいたい」と感じた。今は大人になったので、どんな変化もどんと来い超常現象になった。小さな頃は、ひたすらに時がすぎることが悲しかった。一瞬一瞬が最高記録だったんだね。今では一瞬一瞬が最高記録だけど、次の一瞬にはさらに高いスコアを叩き出すことを確信している。これは物理的に体の発育発達、精神の成長を遂げたからこその、実感による「感じ」だと思う。子供の頃は、今より次の瞬間のほうがもっとよくなるなんて、到底考えられなかった。しかし、30年以上生きた人間として、きちんと言える。今より次の瞬間のほうがよくなっている。これは実際に30年以上過ごしてみないとわからなかったことだ。人間が成長するということ、大きくなるとたくさんのことが知れて、考えられて、もっと楽しくなるということ。生きれば生きるほど「わかること」が増える。これは無茶苦茶たのしいことだ。子供が「なんのために勉強するのかわからない」のは当然で、勉強（とか運動とかなんでもいいけど）した後になって、うわ！と体感でわかる。うわ！わたし、昨日より何かが「できる」ようになってる！うわ！世界のことが、昨日よりわかるし、昨日より自由自在に体が動く！うわ！どんどんわかる、どんどんできる、こんなことがあるなんて！それは成長を実際経てみないと感覚としてわからない。やる前にやる意味あるのか？と思うのは当然だし、だから、やった後になっ��ちゃんとやった意味あったな、自分が育った意味あったな、と思うのもまた当然だと思う。人間に生きる意味なんてないと言う人もいるかもしれないが、私には明確にある。この世界を知る快感を体験すること。とにかく、快。幸せになること。楽しいことをすること。私達は幸せになるために生まれてきました。
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2024.04.26
全身バキバキの筋肉痛
タケノコトレーニングは毎度、効きますな
握力無いからギター弾けない…つら〜い。
オマケに左官屋作業もレッスンの合間にやってるから
満身創痍の疲労感です。
左官作業で、モルタル、セメントを練ったりすんだけど
本職みたいな機材無いから、バケツに水入れて、
モルタル入れて、ひたすら練る
その時も道具無いから、素手でかき混ぜて
ひたすら練る！
それで作業すんだけど、気付いた事があります
素手でモルタル練ると…手が荒れる！
ガサガサになります
しかし、タケノコトレーニングをやって
あく抜きの為に米ぬかと一緒炊くんだけど
あく抜き終えた後、タケノコを取り出したりと
米ぬか水に手を突っ込む事もあるんだけど
この米ぬか、めちゃ手が潤う！
モルタルで荒れた手も、余裕で甦る
つるつる、すべすべ！
高級化粧品とか買わなくても良いんぢゃないかと
真面目に思いました
肌荒れには、米ぬか！これまぢです！
お試しあれ(^^)
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驚愕のミノキシジル効果！副作用も知っておこう
ミノキシジルとは
ミノキシジルは、男性型脱毛症や女性の薄毛治療に使用される育毛剤の一種です。頭皮に塗布することで血管を広げ、血流を促進し、毛根の成長を促進する効果があります。定期的に使用することで、薄毛や抜け毛の改善が期待されます。
ミノキシジルの効果とは
ミノキシジルは、育毛剤や薬剤として広く使用されている成分の一つです。この成分は、毛根の血流を促進し、毛乳頭細胞の活性化を助けることで、毛髪の成長を促進する効果があります。また、ミノキシジルは脱毛を抑制し、髪の密度を増やす効果も期待されています。 ミノキシジルを使用することで、頭皮の血行が良くなり、毛根に栄養が行き渡りやすくなるため、髪の成長が促進されます。また、ミノキシジルは頭皮の環境を整え、健康な髪の成長をサポートすることもできます。 しかし、効果が現れるまでには時間がかかる場合があります。通常、ミノキシジルを使用し始めてから数ヶ月から半年程度が経過すると、効果が現れることが多いです。また、個人差があるため、効果の現れ方や期間は人によって異なります。 ミノキシジルを使用する際には、正しい使い方や適切な量を守ることが重要です。また、副作用のリスクもあるため、使用前に医師や専門家に相談することが望ましいです。
ミノキシジルの副作用とは
ミノキシジルは、育毛剤や薄毛治療薬として広く使用されていますが、副作用もあることを知っておきましょう。一般的な副作用としては、かゆみや頭皮の乾燥、皮膚の赤みや炎症が挙げられます。また、一部の人には頭痛やめまい、心拍数の増加などの症状が現れることもあります。さらに、稀に重篤な副作用として、アレルギー��応や心臓の異常、体の浮腫などが報告されています。ミノキシジルを使用する際には、医師の指示に従い正しい使用方法を守ることが重要です。副作用が現れた場合は、すぐに医師に相談しましょう。
ミノキシジルの効果
ミノキシジルは、薄毛や抜け毛の治療に使用される成分で、毛毛周期を促進し、毛根の血流を改善して発毛を促進します。頭皮に塗布することで毛根の成長を促進し、薄毛の進行を抑制する効果があります。ただし、個人差があり、効果が出るまでには時間がかかることもあります。定期的な使用が必要で、使用を中止すると元の状態に戻ることもあるので、継続的な使用が重要です。
発毛促進効果
最近、発毛促進効果が注目されています。発毛促進効果とは、頭皮の血行を促進し、毛根の活性化を促すことで、髪の成長をサポートする効果のことです。この効果を得るためには、適切なケアや栄養補給が必要です。 発毛促進効果を得るためには、まず頭皮の血行を促進することが重要です。マッサージや頭皮の洗浄、適度なストレッチなどを行うことで、頭皮の血行を改善することができます。また、栄養補給も欠かせません。ビタミンやミネラル、タンパク質など、髪の成長に必要な栄養素をバランスよく摂取することが大切です。 さらに、発毛促進効果を高めるためには、適切なシャンプーやトリートメントを使用することも重要です。頭皮や髪に負担をかけないような製品を選び、定期的にケアを行うことで、健やかな髪を育てることができます。 発毛促進効果を得るためには、日々のケアや生活習慣の見直しが欠かせません。正しいケアを行い、健康的な髪を手に入れましょう。
頭皮の血行促進効果
頭皮の血行促進効果は、健やかな髪の成長や頭皮の健康維持にとって非常に重要です。頭皮の血行が良くなることで、毛根に栄養が行き渡り、髪の成長を促進する効果が期待できます。また、血行が良くなることで、老廃物や��素が排出されやすくなり、頭皮の環境が改善されます。頭皮マッサージや頭皮に刺激を与えることで、血行を良くすることができます。また、適度な運動やバランスの良い食事も血行促進に効果的です。頭皮の血行を促進することで、健やかな髪の成長をサポートし、頭皮トラブルの予防にもつながります。日常生活の中で意識して血行促進を行い、髪と頭皮の健康を保つことが大切です。
ミノキシジルの副作用
ミノキシジルの副作用には、かゆみや頭皮の乾燥、頭痛、めまい、心拍数の増加などがあります。また、肌のかゆみや赤み、体重増加、浮腫、アレルギー反応などの症状も現れることがあります。副作用が現れた場合は医師に相談することが重要です。
かゆみや炎症の発生
かゆみや炎症の発生は、私たちの体が外部からの刺激や異物に反応する自然な防御反応です。かゆみは、皮膚の神経受容体が刺激されることで感じる症状であり、炎症は体の組織が損傷を受けた際に起こる生理的な反応です。かゆみや炎症は、体が異物や病原体から身を守るために働く重要なメカニズムです。 かゆみや炎症が発生する主な原因としては、アレルギーや感染症、虫刺され、日焼けなどが挙げられます。これらの刺激によって、体は炎症反応を引き起こし、かゆみを感じることで外部からの刺激に対抗しようとします。 かゆみや炎症が続く場合は、専門家の診断を受けることが重要です。かゆみをかくことで皮膚を傷つけたり、炎症を放置することで重篤な疾患につながる可能性があります。適切な治療を受けることで、かゆみや炎症を和らげることができます。常に自己判断せず、医師の指示に従うことが大切です。
頭皮の乾燥やかぶれのリスク
頭皮の乾燥やかぶれは、冬場など乾燥した環境や過度な洗髪、頭皮の過剰な皮脂分泌などが原因として挙げられます。乾燥すると頭皮のバリア機能が低下し、かゆみや炎症が起こりやすくなります。かぶれは、頭皮の皮脂や汗が原因で、かゆみや赤み、フケが発生することがあります。これらの症状が続くと、症状が悪化して炎症を起こすこともあります。頭皮の乾燥やかぶれを防ぐためには、適切なシャンプーやトリートメントを使用し、過度な洗髪や頭皮マッサージを避けることが大切です。また、頭皮マッサージやスキンケア用品を使用することで、頭皮の血行を促進し、バリア機能を高めることができます。定期的に頭皮ケアを行うことで、健康な頭皮を保つことができます。
ミノキシジルの正しい使い方
ミノキシジルは毛髪再生剤として使われ、薄毛や抜け毛の改善に効果があるとされています。頭皮に直接塗布し、軽くマッサージすることで効果が得られます。毎日定期的に使うことで効果が現れる場合もありますが、個人差がありますので、医師の指示に従い正しく使うことが大切です。
使用量や塗布方法
最近では、化粧品の使用量や塗布方法が重要視されるようになってきました。特に、スキンケア製品の場合、適切な使用量や塗布方法を守ることで、効果を最大限に引き出すことができます。 例えば、化粧水や美容液は、適量を手のひらに取り、顔全体に優しくなじませるように塗布することが大切です。また、クリームや日焼け止めなどの製品は、肌の状態や季節に合わせて適切な量を使用することがポイントです。 さらに、塗布方法も重要です。顔全体に均等に塗布するだけでなく、特に気になる部分には重点的に塗るようにすると効果的です。また、指の腹で優しくなじませるようにすることで、肌への負担を軽減することができます。 化粧品の効果を最大限に引き出すためには、適切な使用量や塗布方法を守ることが重要です。自分の肌質やお肌の状態に合わせて、正しい使い方を心がけることで、より美しい肌を手に入れることができるでしょう。
使用頻度や注意点
「4-2 使用頻度や注意点」 日常生活でよく使われるアイテムやサービスなどは、使用頻度や注意点を把握しておくことが重要です。例えば、スマートフォンの使用頻度が高い場合は、適度な休憩を取ることや目を休めることが大切です。また、パソコンを長時間使用する際は、姿勢や照明に気をつけることで健康を保つことができます。さらに、車の運転も長時間続けると疲れや集中力の低下が起こるため、適切な休憩を取ることが必要です。日常生活で頻繁に使うものは、正しい使い方や注意点を守ることで快適に使うことができます。
ミノキシジルを使う際の注意点
ミノキシジルを使用する際には、頭皮が清潔で乾燥していること、正しい量を使用し過剰摂取を避けること、肌に異常が現れた場合は使用を中止し医師に相談することが重要です。また、効果を感じるまでには時間がかかる場合もあるので、継続的な使用が必要です。
妊娠中や授乳中の使用について
妊娠中や授乳中の女性が化粧品やスキンケア製品を使用する際は、注意が必要です。赤ちゃんに影響を及ぼす可能性がある成分が含まれている場合がありますので、使用前には十分な情報収集が必要です。特に、ホルモンバランスに影響を与える成分や、胎児や授乳中の赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性がある成分には注意が必要です。また、敏感な肌を持つ妊婦や授乳中の女性は、刺激の強い成分を含む製品を避けることも大切です。安全性が確認された製品を選ぶことや、医師や専門家に相談することも重要です。自分の身体と赤ちゃんの健康を第一に考え、慎重に製品を選んでいきましょう。
他の育毛剤や薬との併用について
育毛剤や薬を併用する際には、まずは専門家に相談することが重要です。特に、薬の副作用や相互作用を考慮する必要があります。例えば、育毛剤と一緒に飲んでいる薬が、育毛剤の成分と相互作用して効果が薄れる可能性もあります。また、育毛剤や薬の成分同士が競合することで、互いの効果が弱まることも考えられます。そのため、薬や育毛剤を併用する場合は、医師や薬剤師に相談し、適切な使い方やタイミングを確認することが大切です。自己判断せず、専門家の意見を参考にして、安全かつ効果的な育毛ケアを行いましょう。
ミノキシジルの効果を高める方法
ミノキシジルの効果を高める方法として、適切な使用方法や定期的な使用が重要です。また、頭皮マッサージや健康的な食生活、ストレスの管理なども効果を高める要因となります。正しい使い方と習慣化することで、ミノキシジルの効果を最大限に引き出すことができます。
適切なシャンプーやコンディショナーの選び方
シャンプーやコンディショナーを選ぶ際には、自分の髪質や頭皮の状態に合ったものを選ぶことが重要です。まず、髪質に合ったシャンプーを選ぶためには、乾燥した髪には保湿成分が豊富なもの、オイリーな髪には洗浄力が強いものがおすすめです。また、頭皮の状態によっても選び方が変わるため、敏感な頭皮には刺激の少ないものを、かゆみやフケが気になる場合には頭皮に優しい成分が配合されたものを選ぶと良いでしょう。コンディショナーも同様に、髪の状態に合ったものを選ぶことが大切です。髪がパサついている場合には保湿力の高いコンディショナーを、髪がうねりやすい場合にはまとまりやすい成分が含まれたものを選ぶと効果的です。自分の髪質や頭皮の状態をしっかりと把握し、適切なシャンプーやコンディショナーを選ぶことで、より健やかな髪を保つことができます。
食生活や生活習慣の改善
食生活や生活習慣の改善は健康維持にとても重要です。バランスの取れた食事や適度な運動を心がけることで、体調が整い、病気のリスクも低減されます。また、十分な睡眠をとることも大切です。ストレスを溜めないように心身をリラックスさせる時間を作ることも忘れずに。日々の生活習慣を見直し、少しずつ改善していくことで、健康な体と心を手に入れることができます。是非、自分に合った方法を見つけて取り入れてみてください。
ミノキシジルを使用した人の体験談
ミノキシジルは、男性型脱毛症や女性の薄毛治療に使用される薬剤で、育毛効果があるとされています。ミノキシジルを使用した人の体験談では、一部の人には効果があったという声もありますが、効果が現れるまでに時間がかかる場合や副作用が出ることもあるため、個人差があることがわかります。医師の指導のもとで適切に使用することが重要です。
発毛効果についての体験談
最近、発毛効果を求めて育毛剤を使い始めたところ、驚くほどの効果を実感しています。最初は半信半疑でしたが、毎日のケアを続けるうちに薄毛が改善され、髪の毛が生えてきたのを実感しました。周りからも髪のボリュームが増えたと言われ、自信を持って外出できるようになりました。今では育毛剤を手放せないほど、その効果に感動しています。これからも継続して使い続けて、さらなる発毛効果を期待しています。発毛に悩んでいる方にはぜひ試してほしいアイテムです。
副作用についての体験談
薬を飲み始めてから、体重が急激に増加してしまいました。最初は気にせずにいましたが、だんだんと服がきつくなり、体調も悪化してきました。医師に相談したところ、その薬が原因で水分や塩分の代謝が悪くなっている可能性があると言われました。薬の副作用であることを知り、他の薬への変更を検討することにしました。今は体重も戻り、体調も回復していますが、薬の副作用は決して軽視できないと痛感しました。副作用については、医師とのコミュニケーションがとても重要だと感じました。
ミノキシジルを使う前に知っておきたいこと
ミノキシジルを使う前には、副作用や使用方法、効果の期待値などを理解しておくことが重要です。また、使用前に医師や専門家に相談し、適切な使い方を確認することも大切です。自己判断せず、正しい情報を得てから使用するようにしましょう。
医師の診断や処方が必要な理由
医師の診断や処方が必要な理由は、専門知識と経験に基づいた適切な治療を受けるためです。一般的な症状でも、病気の原因や進行状況は個人によって異なるため、専門家の診断が必要とされます。また、自己診断や自己治療が誤った結果をもたらす可能性もあります。医師は患者の症状や病歴を総合的に判断し、最適な治療法を提案してくれます。また、処方される薬には副作用や相互作用があるため、医師の指示に従って正しい服用方法を守ることが重要です。医師の診断や処方には、患者の健康を守るための責任が伴うため、信頼できる医師に相談することが大切です。
ミノキシジルの長期使用による影響
ミノキシジルは、育毛剤や薄毛治療に使用される成分であり、一般的には安全性が高いとされています。しかし、長期間使用することでいくつかの副作用が現れる可能性があります。例えば、頭皮の乾燥やかゆみ、頭皮の赤みや炎症が起こることがあります。また、一部の人には頭痛やめまい、心拍数の増加などの症状が現れることも報告されています。そのため、ミノキシジルを使用する際には、医師の指導のもとで適切な使用方法を守ることが重要です。定期的な診察や症状のモニタリングが必要となる場合もあります。ミノキシジルを長期間使用する際には、副作用に気をつけながら適切に使用することが大切です。
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0903
今日は頭痛がひどくてなんにもできなかったので昨日の日記。長めの日記らしきものをごそごそいじるのは体調がだめでもできることなのでちょっと気分が落ち着く。明日のJ庭とコミティア遊びに行くつもりですでにカタログとか買ってあるんだけど、どうにも厳しいな…。すごい悩んでる。買い物するぞ〜！って気持ちでここのところがんばって働いていたら、それで体調崩しているという。悲しいね。
・昨日の夜は天津飯のようなものを作って食べた。えのきの根元を落として半分に切る。しょうがをひとかけ（のつもりだったがちょっと多かったかもしれない）千切りにする。卵を2個割りほぐし、カニ缶を汁ごと混ぜる。ほぐし身の小さいカニ缶で、たしか前に実家でもらったやつ。賞味期限が迫っていた。そこにマヨネーズを大さじ1くらいと、鶏ガラスープの素を少しと、さっきのしょうがを混ぜて、ちょっと強めに塩胡椒した。
フライパンに油を熱し、えのきを炒めて、火が通ってしんなりしてきたら卵を流し入れる。大きくかきまぜ、火を通しながら、ざっくり丸くまとめる。だいたい固まったところで火を止めた。レンチンしたごはんを皿に盛り、茶碗にぎゅっと詰めてからお皿にぱかっとやり、中華料理っぽくなってうれしい。さっきの卵を、ごはんの丸みにかぶせるようにのせて、黒胡椒を振った。甘酢あんを作る気力はなかった。ぽん酢をぐるっと回しかけて、まあだいたい近い感じになるだろうと思ったが、ほんとにうまくいった。
カニとえのきとポン酢が合わないわけないもんな。そして、えのきの歯ごたえはカニとかホタテの繊維の感じと近いので、カニの身がすごくたくさん入っている…みたいな感じをねらったつもりだったがこれもアタリだったと思う。カニとえのきがうまいこと混ざりあった。安いスープのふかひれ（？ふかひれもどきかもしれない）と春雨みたいな。
ただ茶碗一杯の米に対して卵ふたつが多かったようで、また卵をややスクランブルエッグ状態で火からあげたため、汁気の多い卵が米粒と混ざりあって、後半はちょっとリゾットみたいになった。ネギでも刻んでいたらもう少し見た目がよかった。でも冷蔵庫にネギはなかったし、最近ネギを食べると胸焼けしてしまうので、あまり食べない。自分一人の食事なのでこういうぱっとしない見た目の日もあるよな…とこれはこれで納得してみた。
・夕方、渋谷◯◯書店に本の補充に行った。補充というか手入れというか。ちょっとずつ入れ替えたり並びをいじってみたり、盆栽的な楽しさがある。盆栽育てたことないけど。40cm四方の箱の中でもいろいろやることがある・やりようがあるなあと思うので、実店舗を持ってお店をやっている人はすごく大変だし楽しいのだろうなあと思う。
紙の本は重たいので、持っていくのに多少の気合いがいる。というか出かけるのに気合いがいる？ きのうもほんとに腰が重かった。また今度天気のいい日にしようかなあと百回くらい思ったけど、そうやってずっと先延ばしになってるしなと歯を食いしばり…。というと大げさなんだけど。電車座れますようにと思った（座れた）。この種の気合いがほとんどいらない人…フットワークの軽い人、体力のある人、マメな人…をうらやましく思う。わたしはほんとにものぐさ。
そして補充はお店番入っている日にやればいいような気もするんだけど、店番の日は時間に遅れないように家を出るだけでいっぱいいっぱいなので何を持っていくとか支度する余裕がなく…。こういうことをサラッとできたらもっと生活の密度が濃くなるのになと思う。大人になったら生活のいろいろをもっとスマートにやれると思っていた。いますごく髪が長くて、しょっちゅうリュックのひもに絡まっていて、こういうちょっとした動きの取り回しの悪さが、ほんとに情けない。
・お店番していた方に、ザネリ書店さんですか、いつもいい本を並べてますよねと声をかけてもらってうれしかった。うれしくてちょっとドギマギした。こういうときわたしはへんに照れてしまうというか、うまく受け答えができなくて恥ずかしい。棚は自分のzineを置きたいのがまずあって始めたんだけど、じっさい並べてみると何かしらの表明でもあるよなと思うようになったので、見てもらえるのはほんとに励みになります（とここで言う）。
そして少しお話したら、お店番をされていたのはBook Shopちゃんさんという棚の方で、わたしもいつもいい選書だなあと思って見ていた方。○○書店の棚には、本の並びを見たり手に取ったりで、直接会話しなくてもなんとなく親しみを感じている方がけっこういる。tumblrとかインスタグラムを覗きにいくような感じと似ている？ 物や画面を介してのコミュニケーション…。いやコミュニケーション未満の、内心の応答。心の中で勝手に距離を縮めていた。とはいえ一度お話してみたかったのでうれしかった。ボーイズラブのコミックのチョイスがいつも素敵で…と思わずあれこれしゃべりたくなったが、閉店時間だったのでやめといた。
・Aesopに行って泥パックを買った。前にもらった試供品がすごくよくて感激したので。何か化粧品や洗顔料を使っていてよい変化をわかりやすく感じたのは初めてだった。わたしの鼻の毛穴は一生詰まっているものだと思っていたんだけど、いっぱつできれいになって、こんなことあるんだとびっくりした。とはいえちょっといいお値段がするので（わたしの感覚と収入では）、なかなか買う勇気はなかったんだけど、今日自分は棚の手入れをしたんだぞという勢いにのってみた次第。
ちょっと背伸びしたものを買うとか背伸びした店に行くとかってやっぱ楽しいな〜！と思う。浪費の快感。なのでわたしは、丸の内仲通りとかのなんかこうちょっと鼻持ちならない感じが、なんだかんだ好きというか、リラックスする。また仲通りらへんって、地縁や密なコミュニケーションを持たずに遊べるある種の気安さがあるように思う。
Aesopで買い物すると、ショッパーの巾着袋に香水ふってくれるでしょ。あれがちょっと楽しみなんだけど、今回のは、もうすぐ発売する香水ですとのことだった。フレグランスっぽくないちょっと不思議な香りで、こういう香水初めてだなあと思うけど記憶のどこかにある感じ…。甘くて遠い感じ。たぶんサンダルウッドが入ってると思う。他人の部屋とか借りた服にふっと漂う感じの甘さというか。記憶のどこかにひっかかるけど距離があって、もう会うことはなさそうな人のにおい。あっ悪い男のにおいだと思った。
・この悪い男っていうのは、いかにもやんちゃな感じの悪さではなくて、優しくておしゃれで聡明で親切で人当たりがソフトで、いつでも人を招くことができるきれいな部屋に住んでいて、会話では聞き上手で、弱っている人にはちょうどいい言葉をかけてあげられる、飲みすぎず食べすぎず浪費しすぎずみたいな、そういう”よさ”によってあたり一面が焼け野原になるような…。なんか雨ニモ負ケズみたいな言い方になっちゃったな…（一日ニ玄米四号ト味噌ト少しノ野菜ヲタベみたいな）。
焼け野原にしてしまうことをぜったいに自覚しているけど、それをあまり表に出さない、その種の露悪をやらないことが礼儀であるとほとんど無意識のうちに態度を律していて、生活のすみずみまで”愛され”が行き渡っているような…ようするにめちゃくちゃにもてる…そういう意味での悪い男のにおいだね…。
・わたしはさまざまな偏見や不均衡と戦いたいと思っており、と同時にこういうろくでもないイメージの話をべらべらしゃべる遊びをしょっちゅうやってしまう。自分で自分にちょっと混乱してはいる。
・ところでだけど、フィクション作品のリアリティの掘り下げというかディテールの作りこみを、いわゆる「あるある」で固めると（こういう人いるよねとかわかる〜！みたいな記号をとてもていねいに並べると）、そういう生活・人の揶揄になっちゃうよな…みたいなことを最近よく思う。これは小説などを読んでいての感想で、ちょっと言いづらい話。悪口ってわけではないんだけど。自戒も込めてはいる。
あと、あるあるをていねいにおさえてがっちり作り込んだディテールというのは、かえってディテールが甘いもののように感じられるなあとも思った。生きている人は「あるある」と「なしなし」を同時にやるので…。
そしてあるあるみたいな話が広く行き渡って、特定の名称（とくに地名）がミーム・記号化しちゃってるのとか、あんまり楽しめないなあと思う。現実に差別や偏見が存在することそれ自体を他人事の立ち位置で楽しんでいる感があって苦手に感じるんだと思う。
・学生時代、会うたびに両手で手を振って駆け寄ってハグする友だちがいて、その子が土間土間の土間チチバナナが好きで…っていうのを突然思い出して、なんかそういうことなどを書いておきたいなあと思った。日記に書くことがその日のこととは限らず、思い出したこともある、思い出すという心の動きはその日にやっているみたいな、そういうことをまとめた小さいzineを作ってみたいなーと思った。
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