#好友良言除去憂傷
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社關人生：五個「屬靈除憂法」
疫情過去，但很多人的情緒問題還未過去。一項有關青少年精神健康狀況調查發現，在11至29歲受訪者之中，超過七成半人有輕度或以上程度的焦慮情緒，當中更有超過兩成半人達中度或嚴重焦慮的水平。要除去焦慮，其實也有很多方法，有人看醫生，有人找社工，有人在網上搜尋自救的方法等等。除此之外，我有五個「屬靈除憂法」，可以幫助我們在主裡得平安。
憂慮給神，心享平安
「我留下平安給你們，把自己的平安賜給你們；我給你們的，不像世界所給的。你們心裡不要惶恐不安，也不要膽怯。」（約翰福音14:27）主耶穌親自背負了人們和他們的孩子的焦慮和憂愁，人可以完全交託、信靠祂。因為這世上只有祂能賜下真平安，讓人得著完全的自由。
禱告是最強的武器
「你們不要為任何事憂慮，而要凡事藉著禱告、祈求，連同謝恩，讓神知道你們的請求。這樣，神那超乎任何人所能理解的平安，就會在基督耶穌裡守護你們的心思意念。」（腓立比書4:6-7…
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#焦慮情緒#環球天道傳基協會#社關人生#禱告是最強武器#週四#青少年精神健康#香港心理衞生會#談天說道#好友良言除去憂傷#完全的愛沒有懼怕#憂慮給神心享平安#明報#易俊傑#有主我不怕#不要害怕只要相信#五個屬靈除憂法
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大江健三郎 - 後退青年研究所（1960）
黑暗的深淵在這個世界到處張著大口保持沉默。現實世界向遍布各處的深淵漏斗狀地傾斜，所以對傾斜敏感的人會不知不覺或者有意識地順首傾斜滑下去，墜入深淵黑暗的沉默之中，從而體驗現實世界裡的地獄。
我曾經像地獄把關人站在一個黑暗的深淵邊上，我所體會的對滑入深淵的漏斗狀傾斜的敏感，是指那些在政治或思想上道受過挫折的青年、心靈受到創傷的青年。當然，他們中的許多人在肉體上也有傷痕。
現實世界的一座地獄，即稱之為黑暗的深淵的話，就在大學旁邊不動產公司大樓三樓，房間總是亮堂堂的（啊，人為什麼自古以來就如此熱心努力使自己的周圍照得光明亮堂呢？人為什麼比野獸更強烈地討厭黑暗呢？我只是一個日本青年，不是基督教徒，對這些不感興趣，但每次一想到人對黑暗的恐懼，就想起「原罪」這個詞）。地上鋪著漆布，油光閃亮，不鏽鋼的辦公桌椅顯得清爽氣派，而且具有高效率，等待著合適能幹的主人。
但是，當我目送從走廊推門而入的挫折青年在回答我為了登記卡上的必要事項提出的、僅僅是卡片未曾明確記載但又必須記入卡片的簡單問題後，走進隔壁房間的時候，還是感覺到這間明亮的辦公室是地獄的一個入口。
隔壁房間有鬼嗎？有美國東郊的大學受過非常好的高等教育的嶄露頭角的年輕心理學家戈爾遜先生和擔任翻譯的東京女子大學學生在等待著。在思想或政治上受到挫折的青年邁出憂鬱的一步踏進這個房間，他們滿腦子苦惱，準備談談心裡話。我的大學同學把這間房間稱為「後退青年研究所」。其實正式名稱叫「戈爾遜訪談室」，英文縮寫為GIO。但沒有人稱呼它的正式名稱。結果戈爾遜先生的問題只提一個：「你為什麼後退了？」因為大家都是來談「自己為什麼年紀輕輕就後退了」的。
那個時期，是韓戰結束後相對穩定的時期，是學生運動處於如氣潭中間四陷的波谷時期。學生對社會的關懷表現在合唱俄羅斯民歌，在兩三年激烈動蕩的學生運動中受到創傷的學生重新回到學校，變得憂鬱苦悶，暗自舔著自己的傷口消磨時光。
於是，一個美國國籍的年輕學者就在東京大學旁創立了這家以遭受創傷的學生運動家為主要調查對象的研究所。它每天吸引不少所謂的後退學生。開始它只在校刊上刊登一則《戈爾遜先生恭候先前的學生運動活動家光臨！》的廣告，結果學生絡繹不絕。
我是在這兒打工的學生，今年剛剛二十歲，對青年神情憂鬱、臉色充滿抹不掉的髒垢的陰影般的苦悶可以說漠不關心，因此大概不會懷有同情之心。但如果GIO是對日本人炫耀優越者傲慢的那種研究所，我也不會接受接待戰戰兢兢地前來訴說自己內心陰暗的皺襞深處殘留的思想疙瘩的同胞這種工作，也許自己也會成為一個憂鬱症「病人」低垂頭把帽子貼在胸前排在長長的學生隊伍後面。
戈爾遜是個標準的開朗的美國人，雖然留著油煙色的短唇鬍，其實還不到三十歲，所以我在他這裡工作不覺得什麼強烈的自卑感。來日本的美國知識分子似乎要不是目空一切旁若無人或和藹可親寬厚溫敦，我們稱之為戈爾遜先生的這位芝加哥出生的社會心理學家可以說溫良敦厚的典型代表。
我現在還說不清楚戈爾遜先生為什麼跑到日本來調查受創傷學生的精神傾向，廣義地說，是否不少美國人在韓戰結束後很快就對日本學生的挫折心態發生興趣？ 用美國社會心理學的��法調查日本學生，結果對美國人有什麼用？
一般認為，美國人的調查是為了加強在遠東地區進行反共宣傳的基礎的一項工作。這種看法多少令人信服，但就我所在的GIO來看，至少戈爾遜先生從未給我與反共宣傳有關的印象。
戈爾遜調查室每個月都把調查結果報回本國，但接收單位是不知道他業已畢業還是尚在就學的美國東部某大學研究所，好像與美國國務院、���會並沒有直接的聯繫。當然，我在這辦公室工作期間，出於一種自我厭惡的情緒，本來就對辦公室的性質、目的十分冷淡，也不想深入了解。我坐在辦公室裡，也和來訪的學生一樣，心情極其鬱悶，但出了大學教室門，會無緣無故地朝氣蓬勃、輕鬆愉快，有一種充滿希望的解放感。
我想擔任戈爾遜先生的翻譯兼打字員的女大學生也是如此的吧。在辦公室裡，我從未見過這個高挑細瘦的女大學生一絲平靜輕鬆的表情，但偶然在東京大學和東京女子大學共同舉辦的歌舞聯歡會上時看到她時，這位憂慮愁悶的我的同事簡直判若兩人，兩頰緋艷動人，興高采烈，歡聲笑語，像鳥鳴一樣尖聲歡笑。第二天，我懷著某種期待和莫名其妙害羞上班，出現在我面前的仍然是像內分泌失調似地愁眉苦臉的女大學生。
GIO的工作性質本身就極為憂鬱。 有一次戈爾遜先生說，日本的工作告一段落後打算去台灣或南韓從事同樣的工作，熱情動員我跟他一起去。那時候我很想試一試，甚至夢見自己在南韓調查受挫折的朝鮮青年，我不僅把戈爾遜先生的所有工作包攬下來，還手執鞭子像對待奴隸一樣抽打前來傾訴衷腸的青年，想來實在可笑。這也許是GIO表面上像穩重平靜的調查室，其實潛藏著將手指插進青年的傷口使勁摳攪脂肪、肉體的冷酷的一面的緣故，感覺在我的潛意識裡、在夢中重現出來。
我的工作是調查接受前來訪談的學生的履歷和訪談結束後付給學生報酬。酬金是採訪一小時五百日元。戈爾遜先生通常在發票上都寫採訪兩個小時，本來學生上學都有月票，無需交通費，但還是根據現住所到這兒的距離支付交通費，這對學生來說，是筆不壞的打工收入。但是，除了特殊情況外，這樣的「打工」只能申請一次，而且不是前不久積極參與學生運動後來倒退的這樣在思想上發生戲劇性轉變的人不要。因此，雖然不是想像的那麼難，確實比一般的打工不容易。
在GIO工作幾個月後，來訪的學生開始明顯減少，有時我的卡片上一天也沒登記一個學生的名字，戈爾遜先生無所事事，皺著眉頭像狗熊一樣悲傷地在屋裡轉來轉去。在這成績不佳的日子裡，只有翻譯兼打字員的女大學生絕不心慌意亂急躁氣惱，板板正正地端坐在桌前，閱讀袖珍本的《矛盾論》、《實踐論》。這不會讓別人覺得她思想上有所共鳴，因為那個時期，在女大學生中，毛澤東的書和羅曼羅蘭的書一樣風行。
沒有學生來的時候，戈爾遜先生就到傳達室和我聊天。他不和女大學生交談。她非常不愛說話，幾乎從不發表意見（這種徹底的沉默寡言使人覺得不正常，好像向戈爾遜先生發表見解自己也就成了前來訴說精神挫折的學生），戈爾遜先生對 她也有幾分發怵。我們一邊從辦公室窗子望著本鄉（本鄉，地名。東京大學位於此地一譯註）的大學裡高大的樹木，一邊盡量避開商業、日漸減少的後退青年的話題，漫無目的、天南海北地神聊起來。
透過這種無拘無束的漫談，我知道這個家庭一貧如洗的白人兒子靠獎學金上的大學，說不上天資聰穎才華橫溢，卻對日本的挫折青年極感興趣。一個二十八、九歲的美國青年選擇這個問題作為研究課題來到日本成立調查所，這本身就令人覺得他的精神構造不可思議有悖常規。我開始感覺到戈爾遜先生不是深淵的擁有者，而是被吸進這個現實世界的深淵裡的第一個墜落者。於是很自然地聯想到自己，我在自己的學生同胞前來訴說陰暗的情緒崩潰的外國人事務所裡工作，覺得有點近乎賣良為娼的人口販子、老鴇這樣卑鄙下賤，想起少年時光，雖然那時還是戰爭年代，對自己二十歲這個年紀依然懷抱著玫瑰色的幻想。但如今已經二十歲，而且是在和平時期，卻幹這種不清不白不三不四的差事，心頭充滿難以言狀的苦澀和自我厭惡。
可以跟我互相交流自我厭惡情緒的應該說是那個同樣打工的女大學生，但她整天愁容滿面，一有空就全神貫注地鑽進毛澤東的書裡，從不到我的屋子來走動。我一到裡屋，就不得不面對那些登記卡，被憂傷鬱悶的學生的形象擠壓得喘不過氣來，所以絕不會從我這邊推開女大學生房間的門，於是只好愁眉苦臉地和同樣愁眉苦臉的戈爾遜先生漫無邊際地神聊。啊，GIO簡直就是一座無比憂鬱的地獄！
正是在這種閒聊中，戈爾遜先生動員我在日本的工作結束後跟他一起去台灣或者韓國，也正是在這種倦怠鬱悶的時間裡，我從他不經意的動作的細微處覺察出 同性戀的傾向。他談到美國東部的鄉村小鎮，語調那麼親切眷戀，卻不遠萬裡跑到東方來，說不定是被流放到日本來的呢。外國人到大學的課餘打工科要求介紹擔任陪同聊天的人、導遊、翻譯的學生，大多都想藉此名義發展成同性戀對象。 外國人的這種別有用心現在已經變成常識了。我的一個朋友透過打工和一個外國貿易商搞上了同性戀，後來被貿易商拋棄，因此自殺。「被拋棄」這三個字是他寫在遺書裡的。這也是韓戰結束後那一陣子的事。
我和戈爾遜先生用低得能聽見隔壁翻書響動的聲音斷斷續續地聊長天，但雙方的心並沒有互相靠攏貼近。我用半瓶醋的英文跟美國人聊白開水淡而無味的閒天，覺得著急，深深地感嘆自已為什麼會在這裡幹這種事。我現在大體能體會到與美國人一起工作的日本人、尤其三十歲左右的婦女為什麼一天到晚裝模作樣矯揉造作大聲叫嚷的秘密。那些戴著很講究很派頭的眼鏡抹著大紅嘴唇以痙攣性地強調突出臉龐的女大學生們即將埋沒自己的空虛乏味的恍惚。她們和舊式婦女一樣，自我要求對工作奴隸般地逆來順受。
就我自己而言，當我看著和我相對而坐自由交談的這個美國人玻璃般透明而遲鈍呆滯的眼睛、像在果子凍上灑一層麵粉一樣發喧的胖臉和手背的皮膚、當細小的高鼻子、突然發出怪聲的嘴唇時，甚至神經質地想如果為了深入了解對方的思想情緒、為了在對方的臉上恢復人的統一感，簡單地說，如果為了發現我和對方之間人與人的聯繫，可以發展到同性戀關係。
我剛剛二十歲，從這個世界的幾乎一切追尋人與人的關係。而對年輕人來說，無論正常或變態的性關係，都是盲目地沉溺在令人感覺怪誕無序的他在之中的行為，都是賦予意義、制定秩序、變成如自己身體的一部分那樣親密的行為。如果我每天都和戈爾遜先生進行這樣百無聊賴的持續不斷的談話，我很可能要麼神經發作地和他同性戀，要麽神經發作地和他大吵一通辭去GIO的工作。
但是，在某月月初，由於上個月報回國內的調查數據實在缺少內容，本國給戈爾遜先生發來一封信指責他工作消極怠惰，信的措辭相當嚴厲。他早晨上班看了這封信後，一整個早上都在房間裡心煩意躁地急步轉圈。下午，戈爾遜先生終於下了決心，對全所人員，除清掃女工外、即我、女大學生及他本人就當前的困境發表演說。
戈爾遜先生的論點簡潔明快，本國要求他今後每個月提供上個月三倍資訊量的調查數據，如果不能保證這個基數，將解除他遠東研究員的職務。因此，我們必須提高效率。
怎麼提高效率？是在校刊上登更大的廣告，還是在校園貼廣告？《戈爾遜先生恭侯先前的學生運動活動家光臨！》
我針對戈爾遜先生的提問，發表意見說不能指望廣告的方法可以使狀況發生根本性的好轉，因為戈爾遜先生的後退青年研究所在學生中已經出名，即使出廣告，也不會有更多的精神挫折的新學生前來。
翻譯兼打字員的女大學生基本上同意我的意見，她認為即使我們在校內張貼廣告，再到處尋找可能會前來訴說自己精神受到創傷的青年，也不會像GIO調查初期那麼多。歸根究底，社會上並沒有存在很多「精神受創」的青年，並不是有無數的在學生運動中有過挫折體驗的青年在等待著GIO的召喚。大概已經見底了吧。
戈爾遜先生、我、翻譯兼打字員的女大學生心情憂鬱地討論了很久。戈爾遜先生不想現在離開日本，工作半途而廢回到美國意味著在大學裡謀不到一個好位置。 另外，我和女大學生都不想過早失去這份又安穩收入又可觀的打工。
越討論越覺得前途渺茫，大家陷於一籌莫展的時候，戈爾遜先生提出了妥協的方案。他說，下個月一個月大家好好幹，把成績提上去，全力以赴，做出好成績，就可以向國內提出報告說日本學生的調查已大體結束，這樣就會批准調到其他地方去。如果在成績惡劣、遭受批評的風頭上提出調任請求，會立即被炒魷魚，南韓與台灣就是別人的美差了。
我和女大學生覺得不是立刻丟掉飯碗，還有一個月的時間可以找別的打工。於是三個人一致決定大幹一個月全力進行調查提出高品質的工作報告。
但是，不找到幾個後退青年，我們連一張調查卡也填不了，寫報告更無從談起。 這時，我突然心血來潮，一個主意浮上心頭：我們可以製造後退青年、即心靈遭受創傷前來訴說苦惱的青年，簡單地說，就是隨心所欲地把一般青年當做後退青年，編造他們前來GIO訴說精神苦惱的假報告。說起來，這麼好的主意為什麼以前就沒想出來。我們以前聽過積極參與學生運動或黨的活動、後來遭受政治思想上的挫折的「心靈受創青年」訴說自己的真實感受。至少我和翻譯兼打字員的女大學生都聽過。「心靈受創青年」的訴說，連我們的心靈都感受到痛苦。「心靈受創青年」主動到GIO來訴說自己的內傷不僅僅要忍受痛苦，更是克服了巨大的心理障礙。其實，後退青年到GI0來本身就是極不正常的非人性的行為。
根據我的主意，只需要一般學生稍微做些表演就好。我目送這些青年走進隔壁房間接受調查時，不會覺得他們掉進黑暗的深淵而心頭難過，也不會從調查完畢出來的青年臉上看到遭受打擊一蹶不振的印象，或者由於說得太多而疲憊興奮得通紅的肌膚上出現後悔、自我厭惡這些陰暗憂鬱的污垢。因為這一切全是演戲。他們不是「心靈受創青年」。
於是我向戈爾遜先生保證我明天去大學找幾個調查應徵者來，一定是幾年前學生運動的積極分子、典型的後退青年。
第二天，我跑了一間又一間教室，還去研究室和課外小組活動室，說明我的宗旨。說是一般學生，其實對兩三年前的學生運動也很了解，而且全身都給人一種體驗過精神挫折的印象。應徵者很多，我從中挑了十個。他們都知道GIO。他們和我一樣，對後退青年研究所把他們演戲的錯誤數據信以真感到愉快。我們興高采烈七嘴八舌討論說，美國人以為能把自己的手指插進日本真正的「心靈受創青年」的傷口裡使勁摳攪，完全打錯了算盤，我們信口雌黃的遊戲奠定了他們學問的基礎。當天晚上，這十個學生去GIO的日期以及各自扮演的角色都安排妥當。
從下一周開始，GIO每天都是開業以來從未有過的充實豐富。戈爾遜先生情緒極佳，幾乎天天說終於採訪到了一直想見的典型的後退青年。我只是輕鬆地把巧妙玩弄訴說把戲的青年送進隔壁的房裡，心情十分舒暢。
但是，令我稍感不滿的是，翻譯兼打字員的女大學生出人意外地突然辭去工作，戈爾遜先生決定停止調查，立即整理報告。結果我預約的兩位表演者未能上場。
戈爾遜先生也寫了一份日本工作業結束，GIO現已關閉，待命調往他地的報告，隨同本月的統計報表送回。他也答應把女大學生的工作日期算到GIO關閉為止向國內申請特殊津貼。戈爾遜先生對這個月成功的調查充滿信心，相信他的報告將一鳴驚人，博得滿堂喝采。
戈爾遜先生最得意的是我的第七個表演者，這個學生個子矮小臉色淺黑長著猴子般的額頭。我對他說不上了解，但戈爾遜先生一採訪，立刻認定他是最典型的後退青年。後來才知道，翻譯兼打字員的女大學生也因為這第七個表演者才下定決心辭去工作的。
報告空郵出去以後，GIO立即關閉。那天晚上，我們三人小聚，戈爾遜先生問女大學生為什麼要辭去GIO的工作，她回答說實在不願意看見那種厚顏無恥的日本青年。我從容不迫地看著女大學生第一次展現的深切焦慮與悲哀，覺得很可笑。戈爾遜先生一臉困惑，但沒有平時那種難以捉摸的異常感覺，而是一個不諳世故的平凡普通的學者即將發作時的不悅表情。我甚至想知道那個猴子額頭的第七個學生是怎麼表演的。
我是在另一個完全出乎意外的地方知道第七個表演者的伎倆的。GIO關閉一星期後，我從日本發行量最大的報紙上讀到有關第七個表演者的文章，也刊登了他的照片。照片排在介紹GIO活動情況的文章中，戈爾遜先生笑嘻嘻地站在第七個表演者旁邊。這一定是採訪結束後翻譯兼打字員的女大學生照的。報紙說戈爾遜先生認為第七個學生、即A君是典型的後退青年，發現他是GIO調查的最大收穫。報紙引用調查卡的記載這樣報道A君成為後退青年的經過。
A是日本共產黨東京大學支部的成員，但被懷疑為特務，慘遭監禁拷打，小手指頭第二關節被切斷，最後被開除出黨，戀人也離他而去。於是他主動向富士警署的某警察提供情報。但是他已經離開學生運動，情報沒有太大價值，當特務也沒資格。現在他非常孤獨。他恨先前的夥伴，是他們使他遭受巨大的挫折，但他的特務嫌疑問題似乎是一個背叛的同夥告的密。戈爾遜先生把A視為日本左翼學生後退的一個典型。
我覺得絕望的黑暗深淵正吞沒照片上與戈爾遜先生並排站立的、猴子一樣微笑著的第七個學生。我的身體開始顫抖，渴望確認自己在第七個學生不幸之外。我使勁從黑暗��昏的腦子裡把女大學生的「那種厚顏無恥的日本青年⋯⋯」驅逐出去。
冬天。第五堂課結束時，整個大學籠罩著寒氣逼人的蒼茫暮色。我彎腰縮脖地走出大門，突然看見一個躲在電線桿後面的矮小男人用手套遮著側臉朝我走來。我們默默地沿著大學的磚牆在昏黑中並肩走著。
「本來打算鬧著玩的。」第七個學生萎靡不振地說，「我隨口胡編亂造，沒想到報上登出來了。」
「我也沒想到。」我陷入束手無策的困境，說，「向戈爾遜先生提抗議去。」
「已經提抗議了，我要求他撤回報道，但他不同意。他說報紙報道的內容，既有錄音又有證人，不能撤回。我說那是我鬧著玩的，是信口開河、胡說八道。 但他說不管你鬧著玩也好，胡說八道也好，你說的內容很有意義。」
戈爾遜先生淡灰色的明亮的眼睛、細小的高鼻樑、胖乎乎的粉紅色皮膚立刻統一成一個傲慢的形象浮現在我的眼前，冷酷無情地把一籌莫展驚恐害怕的猴額頭青年猛力推開。我把自己融化在戈爾遜先生傲慢的形象後面，突然變得從容冷漠。
「其實報上的照片很模糊，能認出是你的不就是幾個親近的人嗎？既然是十分親近的人，對他們解釋這是一場玩鬧，大家哈哈一笑不就過去了嗎？」
「不行呀。就說我的戀人吧，看了報紙以後看我的眼神都不對了。」猴額頭的小個子把他的左手伸過來。
我看見他小手指第二關節被切斷了。我一陣難過，停下腳步。他像受欺負的小孩一樣眼睛直勾勾地盯著我，左手戳在我的眼前。 我看著馬路上過來的公車，準備上車。
「戈爾遜先生答應一個月以後在報上發表更正啟事，而且把錄音帶還給我。你也幫我記著。好嗎？我幹嘛說那麼多呢？莫名其妙。」
汽車停下來，我上了車。我擔心他跟上來，但似乎他只是在黑暗中看著我離去。 我終於鬆了一口氣，但我也不明白他為什麼要說那麼多。我至今也沒弄清楚。一個月後，戈爾遜先生的報告受到高度評價被調任為歐洲研究所。即使他在報紙上發表「內容與事實不符」的更正啟事，也毫不影響他前往歐洲赴任。但是他並沒有發表更正啟事，在我和女大學生的送行下，從羽田機場飛走了，因為第七個學生一個月後沒有再去找他。戈爾遜先生託我把錄音帶還給第七個學生，但至今仍保存在我這裡。我想起戈爾遜先生把錄音帶交給我的時候說的一句註釋性的話：「他是一個典型的後退青年！」
於是，我感覺到身邊的現實世界到處都是滑入默默張著大嘴的黑暗深淵的漏斗狀斜面。
（鄭民欽 譯）
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青蘋果哲學
H：看FB短片有介紹「烏鴉定律」解說「它是說一個人如果不能正視自己本身的不足，以及不去改變自己本身的缺點，那將會有各種問題困擾著自己與別人。」查出「青蘋果哲學」書中也有介紹烏鴉定律及其他學說。學習永不嫌晚，不要老是把「我已經盡力了！」掛在嘴裡的人，只有真正學透徹的人才叫有實力。解決複雜問題的能力，從培養思考開始。20240524W5
博客來介紹：
青蘋果哲學
作者：于珊
語言：繁體中文
出版社：天蠍座製作
出版日期：2022/12/07
內容簡介
日本傳奇建築大師安藤忠雄，不但是怪才也是奇才，他罹患了兩次癌症，把內臟切除掉，卻仍充滿活力的存活下來，他以「青蘋果哲學」來激勵自己――凡事保持好奇心，不斷學習成長！
老是把「我已經盡力了！」掛在嘴裡的人，就是公然撒謊的人，也就是屬於「自欺欺人」的類型，如果您身邊有這種人，不妨建議他先去看「烏鴉定律」――在團隊中，別讓自己成為一隻烏鴉。
查理．芒格說得好――活著就要「以避免失敗為目標而成長！」另外，更難寧可貴的是賈伯斯也忠告我們「別浪費生命，過別人的生活！」
「凡是可能出錯的事，就一定會出錯！」雖然墨菲定律是發現在二十世紀中，可這幾年又在書市中走紅，而且火勢還有愈燒愈旺的趨勢，「墨菲定律」一直以來就被認為是代表負面的能量，其實在心理學的文化中，它只是代表著一種近似玩世不恭的反諷幽默，是可以排解我們在日常生活中所遭遇到的不滿與挫折。
目錄
青蘋果人生
第一章 出來混一定要懂「烏鴉定律」
――如果不去正視自己的缺點，就會把自己逼入困境！
第二章 別讓「心理定勢」給綁架了
――不想改變自己的人，注定庸庸碌碌過一生！
第三章 「逆向思維」幫你找出新的方向
――不斷學習不同的思路，解決問題、拓展新視野！
第四章 「墨菲定律」の魔咒
――墨菲定律是生活定律，誰也逃不掉！
第五章 別鬧了，墨菲
――只要懂得墨菲定律的反面，你就可以解除魔咒了！
第六章 人類的愚蠢永無止境……
――人類文明史已有八千年了，可人類的愚蠢卻仍每天上演著……
第七章 「我一直喜歡我的工作！」
――這是巴菲特在一九九八年於佛羅里達大學商學院的演講
第八章 巴菲特的投資哲學
――第一個大原則是：獨立思考與內心平靜
――附錄．最賺錢的事，往往都不辛苦
第九章 人生的「黃金法則」是什麼？
――查理．芒格在南加州大學法學院畢業典禮上的演講
――查理．芒格簡介
第十章 以避免失敗為目標而成長！
――查理．芒格在一九八六年六月於哈佛大學畢業典禮的演講
第十一章 別浪費生命，過別人的生活
――賈斯伯於二○○五年在史丹佛大學畢業典禮的演講
烏鴉定律
有隻烏鴉和一隻鴿子住在一個小森林裡。
有一天，烏鴉準備離開，就向朋友鴿子告別。
鴿子問牠：「你為什麼要搬走呢？」
烏鴉回答道，「其實我也不想搬走，但這裡的人對我太不友善了，他們老是嫌我的叫聲太難聽，每次都用石頭丟我，不歡迎我留下來，我是真的待不下去了。」鴿子沉思良久，對烏鴉說了這麼一番話：「朋友，你如果不改變自己的聲音，那麼無論你飛到哪裡，都不會有人歡迎的。」
這就是所謂的「烏鴉定律」――它是說一個人如果不能正視自己本身的不足，以及不去改變自己本身的缺點，那將會有各種問題困擾著自己與別人。而在團隊的人際關係中也會變成一隻「烏鴉」，不受人歡迎！
拒絕成為"烏鴉"4大法則
1.改變情緒
既木已成舟，責備他人有什麼用處呢？只不過是宣洩情緒而已。
2.改變心態
活了這麼久，我們都知道凡事不會所有都得償所願，斤斤計較不過是對精神的內耗，尼采曾說：「與惡龍纏鬥過久，自身亦成為惡龍。」
3.學會讀書
閱讀的最大理由是想擺脫平庸，早一天就多一份人生的精彩；晚一天就多一天平庸的困擾！閱讀能將氣質刻在骨子裡，將文字帶來的力量，應用至生活當中，悟出困局該以何方式解決。
4.學會反省
不要將自己變成人生的絆腳石，真正被讚揚的那些人，往往是能直視錯誤，從失敗中學取教訓，化不足為優勢的！盲目自大的人，反而容易越走越偏，陷入惡性循環。學會自省，是自我成長的鑰匙、是變好的開始，更是了不起的超能力喔！
逆向思維（reverse thinking）是指改變一般人慣用的思考方式，換個角度從相反的方向來分析事情。它是一種屬於「反傳統、反向思考」的創作性思維程序與模式，主要目的在於擺脫大家常用的僵固框架，從不一樣的角度思考問題，希望能有新的發現與突破。
博客來介紹：
逆向思維
出版社：新視野NewVision
編者： 林郁
語言：繁體中文
出版日期：2020/11/12
目錄
CHAPTER1讓他人說YES的交涉、說服的技巧
1要占優勢必須選擇座位―—史丁札的空間管理法
容易得到同意的座位、不易得到同意的座位
「同志」安排在何處
2製造難以說「不」的情況―—放長線釣大魚的技巧
「拜託一下」所造成的心理影響
消除警戒心的魔術
3使對方迅速敞開心扉的方法―—光圈效果
別人會相信你哪一點
利用第三者的權威
4聽對方不經意說YES的方法―—同調行動的活用
扔出潛在的不安
5封住反駁理論的技巧―—脫離緊張法
在熟悉的場所談重要的話題
6「聲音」能夠增強說服力―—梅拉比恩法則
為什麼聲音較低能夠提高信賴度
7決定談話結果的五分鐘技巧―—共鳴法
最重要的時機是談話的最初或最後呢
8說服最重要的對象―—樂隊車效果
容易融入感性還是理性中
從自己先跳躍的技巧
9一旦改變「距離」時，同意的基準也會改變―—接近法
從距離五十公分處開始「我們的話題」
10不讓對方掌握步調的方法―—接觸的效用
讓對方認為「拒絕他不太好」的心理作戰
掌握心理的三階段
11不論任何時候都可以讓自己平靜下來的技巧―—制服化理論
脫掉「盔甲」之後，心情也變得輕鬆了
CHAPTER2讓關鍵者喜歡你的心理作戰
12人會喜歡與自己類似的人―—同步法
只是模仿對方的小動作而已……
做出「我與你是同類者」的強烈暗示
13使對方說真心話的技巧―—訪問效果
誘導出「對方的話題」
14凝視對方的效果、避開眼光的效果―—亞吉爾的問題
「融洽」與「不融洽」的關鍵在於時機
15掌握心理的笑容與點頭的技術―—身體語言的應用
點頭的作用
活用笑容
16呼吸的配合法―—共通字典的原理
如何應付對方的想法
17提高自我的方法―—印象原則
讓人產生具有幹勁印象的走路方式
18如果想要顯眼就要經常露臉―—薩安斯定理
受人歡迎的最高技巧是什麼
19雙方建立親密關係的計謀―—意外性的利益
失敗才能去除心牆
20發現意外的一面的交際術―—黃昏效果
「夜晚有夜晚的法規」
引出異性好感的方法
21激起自尊的心理作戰―—升降梯力學
比稱讚更快樂的感覺是什麼
22好惡的深層心理―—暗示中和法
當「討厭」變成「喜歡」時
只和對方的優點相處
23突破人際關係的慣例―—慣例技巧
「食場」比「職場」更容易掌握人脈
「口袋裡」要擺什麼
24初次見面就能建立親切關係的心理學―—姓名效果
每當叫喚對方的姓名時……
25能保持良好關係的人，不能保持良好關係的人―—自我開示的交換
眾人疏遠的人犯了以下的禁忌
受人喜愛的人一定會實行的五件事情
CHAPTER3一切都要變成積極的構思―—逆轉思考心理
26為什麼確信「能成功」就能成功―—強運的公式
人容易沈浸在軟弱中
不要認為「可能很好」而要認為「一定很好」
27要想「接下來一定會有好事發生」―—樂天原則
勝馬的暗示，敗馬的暗示
挫折是小估計
28這樣的「反省」只會喪失自信―—振鳴效果
治療心傷最有效的方法就是遺忘
29如果不行就重新開始―—放鬆法
不可因為焦躁的心而使自己跌倒
「積極的種子」要撒在何處
30耐打的條件―—ESP思考
將反對當成是獲得成功的武器
31絕對不要去數失去的東西―—酸葡萄定理
敵人和自己都有自我意識
32將失敗變為積極的素材時―—擴散效果
不要以「我」而要以「我們」的方式來思考
33多評估自己幾次―—正負逆轉術
不要成為愛批評缺點的人
34不論是自己笑或是別人笑，都會使得積極思考發達―—明迪斯公式
頭腦的發達與笑的量成正比
35訓練自己更大膽的方法―—想像訓練
使你的想像更具體
消除心靈疲勞的白雲想像法
36愈是不滿的人，愈能夠靠著意外的構思生存―—發現問題法則
心中的憂慮傾向何處
雖然感覺不滿卻說「這樣也不錯」的心理
37目標使人生具有「力量」―—建立動機的要因
心中也有順風
你為了新的自己而工作
38使強烈的目的意識具體化―—布里斯托的信念魔力
真正地鞭策自己
CHAPTER4提升工作實力的自我暗示威力
39【意志力】潛在意識決定能力―—自我暗示的定理
具體、明快地描繪出想要得到的力量
不用太過於逼迫自己
40【構思力】確立靈感的系統―—建立宣洩管道的法則
一次的成功成為決定的暗示
41【構思力】腦等待觀點的改變―—大腦靈活法
使頭腦清晰的「改變法」
讓他人的智慧成為你的書架
42【企劃力】構想要轉向不關心的範圍―—創造性的原理
打破兩種心理傾向
一成不變的牆壁上有一扇「門」
43【記憶力】與其記住還不如形成一個不會遺忘的狀態―—約斯特法則
記憶的訣竅是九小時內背五次
44【集中力】磨練精神的六大訓練―—止息呼吸法
湧現穩定的情緒
心與耳的重要關係
45【語言能力】可以藉著零碎時間的組合而學習―—碎片效果
不用浪費心思規定時間
46【工作能力】愈是大事愈要細分為小事―—階段法
從簡單到困難的效果
47【情報能力】使用右腦從重點開始閱讀書籍―—速讀術
只花幾秒的時間就看穿是好書、還是無用的書
有用的話，只要看一行就夠了
48【腦力】不刺激頭腦會變得遲鈍―—防止廢用性萎縮
腦需要強烈的印象
49【腦力】精通頭腦管理者―—貝爾茲的發展論
呆滯的腦與靈活的腦，用什麼來區分
利用健腳法來防止健忘
50【資格】是否有想要更進一步的積極心―—考試法
附加價值
建立強烈的動機
CHAPTER5避免浪費時間與行動的心理法則
51為何愈忙碌的人愈能工作―—拿破崙技巧
你是「忙碌的人」、還是「手忙腳亂的人」呢
52浪費是心理的結果―—帕列托法則
利用二成的工作，達成八成的總價值
53把他人的時間當成是自己的時間來���用―—交付法
即使忘記���無妨的安心能夠產生熱中的態度
54在覺得有趣的時候就要中斷工作—―塞加尼克效果
留下再翻開來看的心理期待
55因區分法的不同，時間的密度完全不同―—金布爾定理
只要有幹勁，花幾小時去做也無妨的錯覺
56如果分別使用「兩個自己」―—複線化的效用
忙碌、毫不浪費的幸福人生
57收集零零碎碎的時間―—四角時間活用性
工作、學習不要選擇場所
掃除糊塗時間的檢查表
58學習要在「電車書房」中進行―—帕布森法則
時間不足是智慧不足
59度過早晨的方式太放鬆了―—朝型人生的利益
早上的錢包中塞滿了新的二十四小時
你的一小時相當於多少錢呢
60熱中能使人生變成二倍、三倍―—熱中法
利用頭腦就能去除頭腦的疲勞
61將後悔心理當成資源―—機會成本
自己陷入不利條件中……
62你能夠在今日訂立計畫、看清十年後的發展嗎―—獨立準備的活用
自我管理的祕訣
想要避開大企業心理的損失
63儘量使用公司時間，則自己的時間也不會不自由―—個人化的心理
看法的不同會使公司變成學校或地獄
64不要忘記時間也有「浪費的效用」―—安心法
多花點工夫就能節省時間
CHAPTER6創造更強韌的自我―—自我控制
65使自己更有自信的心理學―—伽利略的鐘擺理論
所有發生的事都是心裡的表現
66信念能度過人生的浮沈―—偽藥效果
信心要比疑心更堅強
迷惘時依賴第六感
67創造強韌精神的輔助音樂―—節拍器的魔術
意識清晰的音樂、意識沈睡的音樂
68影響「氣」的色彩心理―—環境暗示法
一張壁紙就能縮短或增長時間
69轉職是適性還是懦弱―—拉斯金的條件
只考慮自我實現與自己的能力
70藉著宣布要做而使其實現―—態度改變的方法
在自己心中播下「不協調」的種子
71「同病相憐」不安的消除法―—親和欲求的滿足
不安減弱就能增強鬥志
72力量來自於短眠―—印象熟睡法
暗示自己只要睡三小時就足夠了
73經常消除疲勞―—瑜伽術
伸展背部、矯正身體的偏差
74吐出壓力、吸進活力的呼吸法―—禪呼吸的妙用
只要花五分鐘就能增強活力
75強健身體、活化心靈―—忙碌健康法
為什麼他們能從事不同的事業得到健康、長壽呢
檢查身心的平衡
76不增加惡習的健康法―—規律健康法
習慣始於肥胖
飲食重質不重量
77一定要實行的七項自我控制方法―—身心健康法
滿足地活著
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博客來介紹：
把問題化繁為簡的思考架構圖鑑：五大類思考力 ╳ 60款工具，提升思辨、創意、商業、企畫、分析力，讓解決問題效率事半功倍【隨書送】把問題化繁為簡的思考架構練習本
思考法図鑑 ひらめきを生む問題解決・アイデア発想のアプローチ60
作者：AND股份有限公司
語言：繁體中文
出版社：采實文化
出版日期：2020/02/27
解決問題要快又準，關鍵在思維！
你是不是也有以下這些情況：
沒靈感、想不出企畫文案、無法好好傳達想法、遇到突發狀況會手忙腳亂……
但為什麼有些人就能突破盲點，且快速地提出應對方案？
其實，只要學會善用各種不同的思考架構，融會貫通，
就能打破你的思考界線，發想出不一樣的新想法。
尤其在解決問題前，要先找到正確的思考方向，
才能為你找出對的問題，並把問題化繁為簡，迅速導出解決方法！
▌到底什麼是「思考架構」，如何靈活運用？
思考架構，也就是「思維」，是為了導出解決問題所需的結論，
而加以系統化的思考過程及方法。
本書介紹各種能運用在日常生活、團體或個人、商業問題上等思維方法，
幫助你釐清混亂的思緒，切入問題核心，讓邏輯思維更清新。
除了要提高自己的思考能力，也要確實付諸行動。
在閱讀本書時，請設想一個具體的情境，如會議、檢討、撰寫企畫書等，
能幫你更加了解各種思維的實際運用情況。
▌五大類思考力，推進你的邏輯基礎、企畫能力、創意發想和商業眼光
◎ 10款提升思考基礎能力的邏輯架構，強化思考能力
可用邏輯性思維、批判性思維、演繹法思維、歸納法思維、辯論法思維找出事因；
用溯因推理、要素分解法、MECE分析法、PAC思維、後設認知等思考法推論問題！
◎ 12款提升創意發想力的方法，靈感永不乾涸
可以用腦力激盪、類推思維、正和思維、收益矩陣等發想行銷策略；
開發新產品或服務時，則可用逆向思維、IF思維、白紙思維、故事思維等方法。
◎ 12款提升商業思考力的方法，讓你更有眼光
想抓住顧客需求，請善用價值提供思維、種子思維、需求思維、設計思維；
若想改善商業模式，可以參考行銷思維、策略思維、逆推思維、前瞻思維等思維。
◎ 13款提升企畫推進力的方法，寫出優質企畫不再想破腦
利用Why思維、改善思維、流程思維、正向思維、抽象化思維規畫專案；
用經驗學習模組、雙環學習提升企畫執行力；
專業分工和檢討則可以用GTD理論、責己思維、ABC理論等方法。
◎ 13款提升分析力的方法，快速分析資料，準時下班無負擔
運用假設思維、框架思維、瓶頸分析、漏斗分析、KJ法等方法，
蒐集情報、分析資料，提升結論品質。
▌另附有精選35款商業框架，提升解決問題的效率
《解決問題的商業框架》是針對各種工作場景，
利用圖像化，教你如何一步步解決商業問題，
並為達特定目標，將重點、範圍、流程加以標準化的方法。
而這本《把問題化繁為簡的思考架構》則是教你如何精準找出癥結點，
善用不同思考法來解決職場、企畫、創意發想、人際關係等問題！
先訓練自己擁有正確的「邏輯思考力」，
再運用到解決職場問題的商業框架，就能讓你更有效率！
思緒更清晰、解答更容易！
目錄
好評推薦
推薦序 用對思考，幫你度過景氣寒冬／楊斯棓
推薦序 解決複雜問題的能力，從培養思考開始／邱彥錡
推薦序 鍛鍊對未知的解決能力和想像力，解決問題可以事半功倍／鋼鐵V
推薦序 方向錯了，方法再正確也到不了終點／劉奕酉
前言 解決問題之前，要先想對方向
本書的使用方法
序章 如何活用思考法
第1章 提升思考基礎能力
01 邏輯性思維
02 批判性思維
03 演繹性思維
04 歸納性思維
05 溯因推理法
06 要素分解法
07 MECE分析法
08 PAC思維
09 後設認知
10 辯論思考
第1章重點練習：
專欄：思考的微觀與宏觀
第2章 提升創意發想力
11 腦力激盪法
12 類推思維
13 水平思維
14 逆向思維
15 IF思維
16 白紙思維
17 Tread-on思維
18 正和思維
19 辯證法
20 故事思維
21 二軸思維
22 圖解思維
第2章重點練習
專欄：「開放式問題」與「封閉式問題」
第3章 提升商業思考力
23 價值提案思維
24 種子思維
25 需求思維
26 設計思維
27 商業模式思維
28 行銷思維
29 策略思維
30 機率思維
31 逆推思維
32 選項思維
33 前瞻思維
34 概念性思維
第3章重點練習：
專欄：把小點子擴充為大創意
第4章 提升企畫推進力
35 Why思維（確認目的）
36 改善思維
37 經驗學習模組
38 雙環圈學習
39 流程思維
40 跨界思維
41 GTD理論
42 責己思維
43 正向思維
44 ABC理論
45 內觀法
46 相對思維
47 抽象化思維
第4章重點練習
專欄：用「Yes, And」來思考
第5章 提升分析力
48 假設思維
49 核心問題思維
50 框架思維
51 瓶頸分析
52 漏斗分析
53 相關分析
54 迴歸分析
55 時間序列分析
56 Why思維（原因分析）
57 因果關係分析
58 因果循環
59 系統思維
60 KJ法
第5章重點練習
專欄：定量・定性數據與假說驗證
加速思考的商業框架一覽
參考文獻．網站
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成人可以自費塗氟嗎？費用要多少？
除了日常的刷牙和定期的牙科檢查外，塗氟是一種被廣泛推薦的保護牙齒的方法之一，然而對於成人而言，自費塗氟是否可行？以及相關的費用問題，本文將介紹成人自費塗氟的相關資訊。
牙齒塗氟有這兩大好處！
牙齒塗氟的原理是將含氟的藥物塗抹在牙齒表面，形成一層保護膜，可以帶來兩項好處：
蛀牙發生率降低
透過牙齒塗氟，可減少牙菌斑的生成，降低牙釉質表面的張力，同時抑制細菌之間的黏聚與醣解作用，能有效降低罹患蛀牙的風險。
強化牙齒
氟化物有助於形成氟化磷灰石，進而促進牙齒再礦化的過程，同時改善牙釉質的結晶結構，提升了牙齒對酸性物質的耐受能力，使其更為堅韌，還能夠加速初期脫鈣的蛀牙部位再次鈣化，有助於修復牙齒表面的損傷。
自費牙齒塗氟要多少？有哪些人有補助？
對於成人需要塗氟的情況，須自行負擔相關費用，每顆牙的自費塗氟約為 800 至 1,000 元不等。
政府對於未滿 6 歲的兒童提供塗氟治療的補助計劃，兒童的家長只需支付掛號費（約 150 至 200 元），每半年即可獲得一次補助；對於低收入戶、身心障礙兒童、以及設籍於原住民族地區、偏遠及離島地區的未滿 12 歲兒童，更可每三個月獲得一次補助，無需支付任何費用。
從民國 112 年 3 月 1 日起，全民健保對符合 7 類「齲齒經驗之高風險患者氟化物治療」的成人提供免費塗氟一次的待遇。
為什麼有的醫生說塗氟沒用？ ptt 網友經驗告訴你
ptt 論壇上有一位網友分享了自己容易罹患蛀牙的問題，儘管他刷牙很認真，也使用牙線，但牙齒情況依然令人擔憂，他曾因蛀牙拔除了四顆智齒中的三顆，並且接受過大臼齒神經抽除手術，其他牙齒也多次需要進行鑽洞補牙；目前他的前牙狀況良好但有些敏感，讓他非常擔心這些牙齒會遇到大臼齒一樣的問題。
他向多家牙醫診所詢問了牙齒塗氟的必要性，其中一些診所告訴他，成人並不需要接受牙齒塗氟，因為這是針對小孩子的治療，因此他想知道在相同的牙齒清潔條件下，成人是否接受牙齒塗氟與否在預防蛀牙方面是否有所不同。
已經接受過成人牙齒塗氟治療的網友們大多認為，這仍然是有效的預防蛀牙方法，並指出���果成人不需要牙齒塗氟，牙醫診所也不會提供成人使用的氟膠牙托；另一些網友則表示，成人牙齒塗氟的成本較高，難以確定收費標準，因此需要在多家牙醫診所間進行價格比較，以免受到不必要的損失。
相信對成人塗氟有興趣的你，應該了解到自費塗氟是可行的，但如果真的沒有時間抽空去牙醫診所塗氟怎麼辦？歡迎到原文：牙齒塗氟大人能做嗎？預防蛀牙大人小孩都需要！查看，會告訴你相應的解決方法。
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胃癌末期抗癌鬥士洪翊玲：真正抗癌關鍵來自自己
胃癌末期抗癌鬥士洪翊玲：真正抗癌關鍵來自自己
財團法人台灣癌症基金會
【早安健康／財團法人台灣癌症基金會】 洪翊玲：歷劫重生，成為心靈巨人
唯有喜樂的心，才是抗癌成功的關鍵！
胃癌
診斷時間：104年6月
「癌細胞擴散得太嚴重，要把全部癌細胞切除乾淨，除非把整個腹腔器官都拿掉，依妳這樣的情況，根本沒辦法開刀。」又一名醫師這樣對我說。
民國一○四年六月，我被六個醫生告知最多只剩下半年的時間，彷彿再也沒有其他活路了。
抑鬱生活，竟成癌細胞溫床
確診的前兩年，生活的壓力使我兩年期間抑鬱、夜不得眠，經歷著這輩子最痛苦的日子，卻沒意識到失衡的生理和心理狀態，已讓癌症悄悄在我體內滋長，抑鬱、痛苦、無法入眠成為滋養癌細胞的最大養分，待我出現腸胃不適、異常疲憊時，竟已是胃癌末期。
那天，我先生在短短五個小時內，聽見三個不同科別的權威醫師宣布──罹患胃癌末期。當時第一個閃現的念頭是：「完蛋了，我要害老公這麼年輕就喪偶了！還有，我的父母怎麼辦……。」擔心著旁人，卻未曾想到自己。
診間外，先生側身仰著頭，獨自站在台大空盪的走廊盡頭，我走了過去，拍了他的肩膀，看著他想強忍眼淚，卻已哭得扭曲的臉，腦中原先想好要安慰他的台詞，沈重得一句都開不了口。我們看著對方，眼淚不聽使喚地流下，痛哭了五分鐘，他才擦乾眼淚，牽著我向醫院的癌症資源中心尋求協助。
這輩子第一次深刻體驗到，原來這就是所謂──無語問蒼天。
胃癌中的籤王──瀰漫型胃癌
「怎麼樣？醫生怎麼說？」媽媽憂心無助的眼神緊鎖著爸爸，想等到他的回答，換來的卻是一片沉默。
空氣在那一瞬間凝結了，沉重得無法呼吸。
我躲進房間用手摀著嘴，憋著痛哭的聲音，克制著哭得激動發抖的身體，心裡的愧疚感逐漸加深，對不起我的父母，沒有好好愛惜自己的身體，才讓他們現在那麼痛苦。
「我盡量幫妳延長時間。」就算經歷了六位醫生對我病況的消極態度，先生依舊沒有放棄，直到找到了萬芳醫院謝主任，他是唯一表示願意積極治療我的醫師。
瀰漫型胃癌惡性程度相當高、存活率極低，在確診為四期後，無論治療與否，通常只剩下幾個月到一年左右的壽命，導致大部分醫師對此病況的態度都相當消極。
第一次化療後開始掉髮，我果斷將頭髮剃光，買了一頂適合自己的假髮，從未因眷戀而傷心哭泣。化療的高量藥劑造成嚴重副作用，連續嘔吐十幾天是例行公事，以腹腔灌注的疼痛更是連嗎啡都壓制不住。做放療時，每天嚴重腹瀉約三十次，就這樣持續了快兩個月，每天只能黏在床上和馬桶上，不要說走路了，虛弱得連說話都沒有力氣，當時疑惑自己這樣算是「活著」嗎？
當意外來臨時，才會發現過去所追求的財富、外貌、成就通通不重要了。那一刻，本能地只想活下去，甚至願意用一切去換取健康的身體，人生的願望瞬間變得如此卑微。
置死地而後生，正視死亡
手術後經歷三個禮拜的恢復期，稍微有了點體力，我開始在臉書上發文，不管有沒有人看，只是一股腦兒把這段時間的心情，寫成一段文字記錄下來。
當時的我，打從心底認為自己的壽命最多半年，所以拼命地想在這世上留下我的痕跡，甚至在心裡想：「就算要死，也不要讓身體這些癌細胞好過！從現在開始，我就是要每天過很開心！」置死地而後生，「正視死亡」就是這種感覺吧！
「我不理解為什麼是我得癌症？」曾有好幾個網友看見我的文章，私訊問我。
「所以，你覺得應該要是誰呢？」
「我覺得老天不公平！」
「那你覺得應該要是誰，才是公平的呢？」當我反問，他們總會語塞。
我認真想過這個問題，依舊慶幸罹癌的是我，如果今天換作是我的家人，絕對比我自己罹癌還要難受。
對我來說，罹癌就像人生的其它困境一樣，接受然後勇敢面對，如此而已。
治療結束後，我媽終於忍不住流著淚告訴我：「資深護理師曾經跟我說，剩下的日子只要好好陪伴妳就好，這些話我根本不敢跟妳說……。」
從確診時被六位醫生判死刑的心痛和震撼，到好不容易尋至願意治療我的醫生，心中出現一絲希望，但在治療過程中又被專業護理師告知：「剩下能做的，就是好好陪伴妳女兒。」
天下父母心，面對一次次的打擊，媽媽承受的痛苦，遠遠超過我所承受的，但她還是堅毅地挺過來了。這些日子，能讓我傷感而流淚的從來不是我的病，而是我母親。
歷劫重生，實現百分之四的奇蹟
有時和先生聊到當時被醫院宣判刑期和治療時的慘況，都會不自覺陷入沉默，各自出神地望向遠方，陷入記憶的時空裡。若干分鐘後，他會回神看著我說：「妳做到了！」我只能微笑以對，那一刻，真是盡在不言中。
當初撰寫生病紀錄的文章，單純是因為感觸良多、想感謝身邊的家人朋友，沒想到越來越多人看見我的發文，並且告訴我他們感受到這股正面能量，也影響他們更懂得珍惜現有的一切，以及當下的每一天，這是當初所始料未及。
好久以前，曾在心裡暗自許諾，只要身體狀況允許，想讓更多人從五年存活率只有百分之四的我身上，看見更多希望，現在我實現了，是這份面對苦難的態度，讓自己成為心靈巨人。
本文摘自《從零重生：抗癌鬥士的蛻變之旅，免疫療法抗癌新曙光》／財團法人台灣癌症基金會／博思智庫
來自https://www.edh.tw/article/20935
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2023《DAZED》雜誌11月號封面人物——白昇浩訪談
不是首爾，也不是所屬球隊的全州，而是在完州見面，很有趣呢。
沒想到各位會因為我而來，若不是今天，我根本不知道全州旁邊有這麼漂亮的地方。也多虧這裡美麗的風景，進行了愉快的拍攝。
亞運會奪冠後已經一週了，您過得怎麼樣？
球隊給我放了五天左右的假，因為賽季期間都在全州，久違地回到金浦的老家好好地休息、療癒，吃了很多好吃的。
現在怎麼樣呢？最重要的是比那一刻更長久存留的，如同殘影般猶新的感情吧。
奪冠時的喜悅和激動過一兩天後就平息下來了。這次亞運會不是度過了很多難關嗎，睡前想了一下「如果沒有得到冠軍，我還能睡得這麼安穩和吃得下飯？」（笑）也不會有今天這個機會，能夠獲勝真是太好了。
今年曾和《DAZED》的第一期合作，如今在年末成了封面人物。
收到通知時有點驚訝。可以再次出鏡嗎？而且是擔任封面人物。（笑）怎麼說呢，我認為 《DAZED》和GUCCI做出了非常大膽和困難的決定。真的很感激，也想做得好所以有些壓力，但是非常有趣呢。
有別於過去認為運動員只需要專注於運動的想法，現在的運動員在時尚界已是重要焦點。據說昇浩對時尚非常感興趣呢。
不僅限於運動場上，球迷和選手們似乎也樂見以這樣的打扮拍攝雜誌的新面貌，這也是一個宣傳和展示自己的好方法，我對此抱持著樂觀的想法。
握著溫暖的檸檬茶，緩緩地講述自身經歷。在2018年雅加達亞運備戰期間，遭逢腿筋受傷而退出的挫敗。因此，這次杭州亞運是個有意義的機會呢。
當時有些急迫，在雅加達亞運最後一次國家隊集訓時，由於受傷被排除在最終名單之外，無法參加 比賽的心情是非常遺憾跟沈重的。因此，我很渴望參加今年亞運，懷著迫切的心情做好了準備。
剛才稍微提到了，特別是在韓國，國家代表隊的比賽表現對球員印象的影響非常大，壓力一定很大吧？
不只是球員，訓練團隊的負擔也很重。因為三連勝進入決賽，還是對陣日本，所以備感壓力。我從小就備受關注，在海外的活動也頻頻登上媒體，雖然有得到不錯的關注，但我一直處於被評價的位置。雖然很辛苦，但我似乎不知不覺地習慣了，也培養出能夠獨自克服沈重壓力的抵抗力。在和自己對話的過程，以及家人的支持中獲得力量。
採訪感覺如何？對運動選手來說，比起這種平靜的場合，更多是在賽後身心激昂時受訪吧。
這並不簡單，我認為能直接表達我的想法和心情是件好事，但有時會因為錯誤的傳達而被誤會，出現和我想法不符的負面消息，因此會更加謹言慎行。
在亞運會報導中，有許多關於烏茲別克半決賽後的採訪。「不斷被評論經常犯錯，我想知道該怎麼做才能令人滿意」可以分享一下當時的心情嗎？
不曉得。在那種情況下，可能會被認為須展現出無條件的反省。實際上，在那之前就有關於我的報導，對那些沒看比賽，只看到這些報導的人而言，白昇浩可能會被看作是只會失誤的球員，但我的立場和情況並非如此。我一直保持沈默，但那天覺得不能再這樣了。無論勝負，覺得心裡話都應該表達出來，希望大家能相信並支持我們。
之所以提起那天的事，是因為我對白昇浩產生了粉絲般的感情。積極地坦言自己的想法，不退縮躲藏，是很棒的態度呢。
剛才也提到了，我從小就受到很多關注，直到現在。我經歷了冷漠和負面的眼光，以為只要默默地 做好自己該做的事就可以讓一切過去，但事實並非如此。我認為，與其沈默，有禮貌地說出自己的想法更好。我是隊長，看到隊友們擔憂的心情讓我很感激，也感到很抱歉，我認為團隊氣氛是最重要的。
您說得沒錯。作為隊長，你的領導力同樣備受關注。在每場比賽中都能鼓舞士氣，在場上更發揮了 優秀的戰術指導。
必須留意和關心平常會忽略的事，日常生活和訓練時是否有任何不便或不適，甚至要注意一些微小的細節。隊長似乎是協助隊友們在良好的條件和狀態下發揮實力的擔當，不過因為大家都擅長運動，所以這方面並不用太擔心。
作為隊長最要具備的美德是什麼？
信任。不僅要相任隊友，更需要對自己的信任。我在場上本來是容易激動和充滿鬥志的，擔任隊長後，更加努力地維持沈著和客觀的態度。
最重要的果然是信任，包括相信自己。那樣的信任似乎牢牢抓住了我的內心深處。
我也經常會動搖。從小在國外生活，受到種族歧視，甚至孤獨地度過沒有朋友的日子。即使成為職業球員，也經歷了比賽機會不多且充滿挑戰的階段，我似乎是依靠對自己的信任才能堅持下去。相信自己什麼都能做到的自信，讓我克服了難關。關鍵是如何維持這種良好的狀態，這是我近期正在思考的重要課題。
我相信童年的經歷和心情會影響我們一輩子。很好奇這種孤獨感對昇浩有什麼影響呢？
當時因為有媽媽陪伴，所以感覺還行。其實還是很常感到寂寞，不過這時候只能忍耐（笑）如果真的受不了就得回韓國，但是不能這麼做。我會在休假時回韓國充電，和媽媽一起看韓國的電視節目來克服孤單。因為我選擇踢足球，要在良好的環境下才能實現夢想，如果因為孤單而認輸，不是很不像話嗎？（笑）
對了，包括Instagram上撒嬌的留言，你知道自己很可愛嗎？
是嗎？與其說可愛......應該說我只是個善於表達情感的人，太高興或太難過都會哭，把情緒全寫在臉上。
為什麼獲勝時會哭的那麼傷心呢？還因此被做了很多不好看的迷因圖片。
我不知道。要如何壓抑這種想哭的心情呢？不能因為正在被拍而哭的好看或忍住不哭。這是發自內心的感受，我無法控制。
亞運會奪冠後的夢想是什麼呢？媒體正在猜測您考慮進軍歐洲。
我目前沒什麼好透露的，就只是猜測而已。我現在是全北現代汽車的球員，我認為在每場比賽中全力以赴就是最重要的，這是對球迷和球隊的尊重。如果有機會，我仍然會持續朝夢想邁進，在海外長期活動是我尚未實現的夢想和目標，這也是證明自己的方式，對我而言是相當重要的課題。等著看吧，說不定會有好事發生。
為什麼這麼喜歡足球呢？
我小時候住在木洞，2002年世界杯結束，正逢足球熱潮，我們家窗外的安養川邊上有金鎮國足球學 院，去到那邊時，有一顆球剛好滾到我面前，盤球射門的感覺讓我很幸福，這就是一切的開始。
您想成為一個幸福的足球員的初衷是否依舊？
韓國社會中，一個人的成敗似乎是由他人評價和決定的。我不太清楚成功的標準是什麼，但我認為這個標準應該由我自己決定。如果我感到幸福，那事實就是如此，所以我仍然想成為一個幸福的足球員。
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喬·尼維斯
整復推薦
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發生頻率隨著年齡的增長而增加，事實上在80歲以上的人中大約為10%。 這種情況的其他較不常見的臨床症狀是壓迫性神經病變和感音神經性耳聾（內耳損傷導致的聽力損失）。 它們也吃鯉魚不再吃的地下食物。 歐洲和亞洲的幾乎所有天然水體中都可以找到丁鰩。 這主要歸功於它的黏液層，可以保護您免受環境影響，具有高適應性和耐熱、耐冷能力。 所有三個呈現的物種都是我們本土的。 它們可以毫無問題地承受低溫。 當水溫達到8℃左右時，它們就會停止攝食和生長。 它們幾乎不移動並且大多靠近地面。 我們在中歐度過了一個寒冷的冬天。 氣溫可能連續幾個月低於 zero 度，因此魚菜共生魚類的要求與溫暖地區的魚類有很大不同。
在野外，各種實地研究估計，成熟的野生老虎每天消耗數磅獵物（佔其體重的 4-7%）。 在野外，老虎一次可以吃掉一百磅的食物，並且可以禁食多天。 大多數老虎只會在無法滿足身體需求時才會攻擊人類。 老虎通常對人類保持警惕，並且通常不喜歡人肉。 儘管人類相對容易成為獵物，但它們並不是理想的食物來源。 它們的毒液含有消化酶，可以在獵物吞下之前就開始消化獵物。 ……他們仍然無法消化骨頭和其他堅硬的部分。 基因型和表現型之間差異的一個明顯例子是人類的血型。 就基因型而言，我們都有兩個基因拷貝，分別是 I A 、 I B 和 i 等位基因。 其中兩個是共顯性的（IA 和 I B ），而另一個是隱性的（i）。 如同前面所提到的，基因型包含了個體的所有基因，認為可以給出個體整個基因型的例子是不切實際的。
體內缺乏菸鹼酸會導致許多嚴重的疾病。 這種情況對兒童來說尤其危險，他們需要所有維生素和元素才能正常發育。 紅毛丹是維生素C和鈣的良好來源，它還含有足夠的菸鹼酸，這種物質仍然被稱為維生素PP、菸鹼酸或維生素B3。 菸鹼酸是體內非常重要的有機化合物，它參與每個細胞的許多過程，現代醫學稱菸鹼酸藥。 紅毛丹在使用前必須去皮，因為它們不可食用。 也可以用刀切開，或用一隻手稍微壓一下，出現裂痕後，用手指一拉，分成兩份，取出。 白色的牙髓與骨頭一起留在裡面。 生吃時，有骨頭毒性，而燉菜則很可能存在。
為了提高工作安全性，它配備了安全桿。 擲骰子的戰鬥概念使該方法變得非常有趣，這需要此類遊戲中罕見的策略水平。 Too Many Bones 是一款合作立方體建造角色扮演遊戲。 你和你的隊友冒險進入森林，打倒邪惡的暴君，一路上擊敗了大量的「壞人」。 令人耳目一新的半開玩笑的遊戲玩法支持紮實的機制。 我喜歡稱敵人為「壞人」的簡單方式。 然而，當我面臨選擇穿過泥濘的沼澤還是走「令人懷疑的安靜道路」時，一張遭遇卡讓我笑了。
過了一段時間，它們甚至可以從你的手中吃東西。 雖然這些動物很容易與人建立親密關係，但它們也是理想的食用魚。 所有的貓，從我們自己的寵物貓到獅子和老虎，都屬於同一個動物家族。 ……他們吃所有他們稱之為肉的東西，他們這樣做是為了生存。 因此，如果有的話，老虎和獅子可以吃家貓。 其他貓科動物，如美洲獅、豹和美洲虎，是專性肉食動物，會吃掉遇到的任何東西，包括家貓。 - 如果我們的寵物在沒有咀嚼的情況下起泡沫併吞下骨頭，可能會導致嚴重的胃緊張，甚至因暴飲暴食而導致胃部不適 - 胃中的許多骨頭會導致嘔吐和腸道阻塞或出血；對於年長的狗來說，去除大腸中的骨塊通常只能透過手術來解決。 – 對狗來說意味著快樂和體驗（在那之前他不會咀嚼椅腿） – 幫助消化，保持牙齒和牙齦良好狀態（比牙刷更好） – 其中的骨髓是蛋白質的重要來源。
畫筆設計通常由演員固定，穩定性不佳。 如果用大拇指拉動金屬針來設定推力，則經常會導致軟組織和刷子的感染，因為輻條被間隔地推動。 如果復位後骨頭碎片狀況良好，1個月後將固定石膏移除。 進行此操作後，將患者手指的第一根刷子置於最大縮回位置，並將圓形石膏繃帶重疊放置。 它不僅測量手的第一根手指，還測量前臂的上三分之一。 鑄型完成後，患者將接受 X 光引導。 在檢查時，患者的醫生不會檢查貝內特骨折的所有可靠跡象，因為它們會給患者帶來極大的痛苦。 喬是一位熱情的旅行者和遊戲玩家，他嘗試在盡可能多的國家玩棋盤遊戲。 毫不奇怪，他最喜歡的兩款遊戲是適合旅行的《Tiny Epic Galaxies》和《Coup》。 但在他的家鄉倫敦，Libertalia 和 Secret Hitler 目前擁有的帳號數量最多。 看看我們最喜歡的合作棋盤遊戲，您可以在其中與您的朋友一起對抗棋盤。 我還要指出，《Too Many Bones》作為單人遊戲也非常適合。
給定兔子的基因型是由四個現有等位基因中的兩個組合創建的，因此可能有 16 種不同的基因型。 此外，有些等位基因之間存在顯性，而有些等位基因則存在不完全顯性。 現在讓我們有系統地看看基因型和表現型之間的差異。 基因型一詞源自希臘文「genos」（意為出生）和「types」（意為「類型」）的組合。 雖然這似乎是指個體“從出生”起就帶有的“印記”，但事實並非如此。 因此，基因型是個體自出生以來所具有的所有基因的所有變異的總和。
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正骨
並非所有佩吉特氏症患者都需要特殊治療。 他們中的大多數人年齡較小，風險較低的部位有小而局部的骨質變化。 在高盛行率國家，佩吉特氏症的發生率往往會下降至近 3%。 在西班牙、法國、義大利和美國部分地區，盛行率中等，介於 1.5% 到 2.5% 之間。 在斯堪的納維亞國家以及非洲、亞洲和南美洲，盛行率低於 1%。 佩吉特氏症通常影響一根骨頭（單骨）或兩根或更多骨頭（多骨）。 這種情況在 10% 至 35% 的病例中是單一的。
畫筆設計通常由演員固定，穩定性不佳。 如果用大拇指拉動金屬針來設定推力，則經常會導致軟組織和刷子的感染，因為輻條被間隔地推動。 如果復位後骨頭碎片狀況良好，1個月後將固定石膏移除。 進行此操作後，將患者手指的第一根刷子置於最大縮回位置，並將圓形石膏繃帶重疊放置。 它不僅測量手的第一根手指，還測量前臂的上三分之一。 鑄型完成後，患者將接受 X 光引導。 在檢查時，患者的醫生不會檢查貝內特骨折的所有可靠跡象，因為它們會給患者帶來極大的痛苦。 喬是一位熱情的旅行者和遊戲玩家，他嘗試在盡可能多的國家玩棋盤遊戲。 毫不奇怪，他最喜歡的兩款遊戲是適合旅行的《Tiny Epic Galaxies》和《Coup》。 但在他的家鄉倫敦，Libertalia 和 Secret Hitler 目前擁有的帳號數量最多。 看看我們最喜歡的合作棋盤遊戲，您可以在其中與您的朋友一起對抗棋盤。 我還要指出，《Too Many Bones》作為單人遊戲也非常適合。
這個距離促進良好的骨骼癒合、保持關節穩定性並恢復手部功能。 如果受害者有危象並且碎片有輕微移位（小於1毫米），則應用石膏或聚合物繃帶1個月。 5-7天後還需要進行X光檢查。 第一指刷的功能佔手部功能的50%，因此為了避免併發症，有必要對損傷進行早期診斷和治療。 另一方面，以英國蘭開夏郡為中心的佩吉特氏症與攝取殺蟲劑中的砷有關。 然而，這些研究缺乏確鑿的證據來確定原因。 除了遺傳因素外，環境因素也有影響。 例如，副黏病毒感染、飲用水和未經處理的牛奶以及維生素 D 缺乏。 世界各地其發病率似乎差異很大。 它主要出現在歐洲、北美、紐西蘭和澳洲。 佩吉特氏症在男性中比女性更常見，並且發生在 fifty five 歲以上的人群中。
為了提高工作安全性，它配備了安全桿。 擲骰子的戰鬥概念使該方法變得非常有趣，這需要此類遊戲中罕見的策略水平。 Too Many Bones 是一款合作立方體建造角色扮演遊戲。 你和你的隊友冒險進入森林，打倒邪惡的暴君，一路上擊敗了大量的「壞人」。 令人耳目一新的半開玩笑的遊戲玩法支持紮實的機制。 我喜歡稱敵人為「壞人」的簡單方式。 然而，當我面臨選擇穿過泥濘的沼澤還是走「令人懷疑的安靜道路」時，一張遭遇卡讓我笑了。
漯河優質食品機械設備有限公司是一家專業生產肉類加工機械、烘焙機械、蔬果機械、食品及包裝機械等的專業製造商。 我們的客戶年復一年地認可了這一點。 我們熱忱歡迎任何對我們的產品感興趣的人與我們聯繫。 其次，如果鋸床在運作時遇到物料堵塞或其他異常情況，必須立即拔掉電源進行檢查和維修。 切勿在設備開啟時檢查或修理機器。 避免因機器故障造成嚴重安全事故。 整機鋸帶安裝調整方便；鋸帶穩定器，鋸切時鋸帶穩定不移動。 厚度調節板加強，可調整加工厚度，移動時不會晃動。
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請注意，這些只是大概的指導方針。 確切的烹飪時間取決於許多這裡無法考慮的因素，例如食物的大小、外部溫度等。 立即註冊，立即享有前五項折扣優惠。 首先，操作人員在切割時必須戴上防護手套（鋼絲手套），避免操作不當損壞鋸片。 切忌直接用手推肉，也不宜用手拉直。 觸摸鋸片，避免發生安全事故。 世界上最昂貴的球員正在巴西接受手術。 為此，根據他父親的說法，他將缺席至少六週，因此他將無法參加下週二對陣皇馬的歐冠第二回合比賽。 然而，前鋒的表現非常需要，西班牙人在首場比賽中以3-1獲勝。 如果骨折後出現併發症，患者會進行關節固定術或關節置換術。
此擴展過程平均需要 5-7 分鐘。 由於中風，瞄準第一手指的軸，患者的病症發生在小掌骨關節，而骨折不是I.掌骨的基部。 一旦受傷，人類的掌骨就會稍微向上移動，結果，在尺骨邊緣，掌骨的一個三角形部分就斷裂了，有自己的區域。 貝內特骨折（第一掌骨骨折或扭傷） - 一種骨損傷，經常在參與運動的人（尤其是拳擊手）中觀察到。 這是外科手術教授 Edvar Bennett 於 1882 年的著作中首次描述這種類型的損傷。 《骨頭太多》是一頭複雜的野獸，這是肯定的。 但不同的齒輪和開關意味著每條跑道都是一次與上一條完全不同的冒險過山車。 沒有兩種方法可以解決這個問題，你的第一款《太多骨頭》遊戲可能會很長。 您將花費大量時間回顧資訊卡，並可能在接下來的許多遊戲中繼續這樣做。 這只是遊戲的一部分，您不需要記住每種能力或所有怪物的工作原理。 治療的目標是重新利用生化過程來恢復正常的骨代謝並減輕疼痛。 它還旨在避免畸形、骨關節炎、骨折和神經結構受壓等併發症。
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患有佩吉特氏症的人通常具有較高水平的鹼性磷酸酶和鈣。 除了尿液中吡啶啉（來自骨和軟骨組織的碎片）和羥脯氨酸含量高之外。 這種肉特別受年輕動物的歡迎，而且骨頭很少，儘管它比鷹等肉稍胖一些。 他們不會在一個季節內準備好切割。 然而，一個優點是動物已經完全長成公分。 因此，您可以在較小的魚菜共生系統中永久停留約 10 分鐘。 如果你不忍心吃動物，你會很高興。 鏡鯉、鱂魚和鯰魚的水質和溫度與羅非魚和非洲掠食性鯰魚一樣複雜。 經過漫長的等待，我們得到了我們所等待的。 儘管去年的展示被推遲，但在新的宣傳活動中，電影拍攝了更多的東西。
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喬·尼維斯
台北整骨
對於一個給定的基因，一個群體可以有多個等位基因，但一個個體只有兩個。 整體情況並不突出，但仍是 6/10 的強項。 如果有第三部，我肯定會以某種形式報名參加，因為至少看一張 DVD 是值得的。 它至少提供與第二劑一樣多的劑量，我不會抱怨。 一流的設備和優質的原料不足以實現完美的燒烤。 選擇正確的烘焙方法和最佳的烘焙時間也很重要。
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舉個例子，我們以一隻血統無可挑剔的純種小狗為例，它可以追溯到20代犬展冠軍。 顯然，這個人擁有成為冠軍的所有遺傳潛力（即基因型）。 基因型和表現型的概念是生物學和遺傳學的基礎。 儘管密切相關，但基因型和表現型之間存在許多差異，因為它們是兩個術語，指的是表徵生物體的非常不同的特徵。 因此，表型是可以用肉眼或不同分析方法觀察到的個體特徵的總體。 在本頁中，您將了解為什麼羅非魚和非洲掠食性鯰魚不是好的選擇，特別是如果您是家中小型魚菜共生系統的魚。 魚菜共生的先驅者通常來自溫暖的國家。 羅非魚和非洲掠食性鯰魚的生存條件最好，尤其是在美國和澳洲。 這些魚在 25°C 左右達到最佳生長。
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最有趣的紅毛丹，當然是它的外觀，它是真正的異國風情。 果實圓形，如李子大小，有一層厚厚的皮，有很多毛，像一個可以食用的栗子。 紅毛丹的皮膚顏色可以是紅橙色、紅色或只有橙色，但身體總是白色的。 紅毛丹怎麼吃，有多大用處，今天的話題是什麼。 此方法可檢測血流量和骨功能較多的區域，這顯示了該疾病的核心特徵。 此外，確定影響的大小也很有用。 在疾病的下一階段，出現硬化變化，導致新的病理性骨形成。 它們可以透過 X 光看到（連同溶骨治療）。 因此，攝取動物組織中的傳染源可能會引起克雅氏症，當然還有佩吉特氏症等疾病。 佩吉特氏症的確切病因尚不清楚。 已知它與破骨細胞異常有關，破骨細胞負責骨形成及其再吸收。
為了更好地理解表型和基因型之間的差異，每個術語都需要更完整的定義。 故事很簡單，但不是本質，只是次要面向。 前一部分的大部分錯誤在這裡也都存在，但是道具和服裝已經改進了很多。 正面 沒有鷹眼可親吻的嘴巴，眼鏡蛇指揮官的經典面具，當然，我們已經從預覽中知道了這些。 只有布魯斯威利在《虎膽龍威 5》中得到了他所錯過的東西。 巨石強森帶來了他一貫的形象，就像他在所有電影中一樣。 我真的無法忍受阿德琳妮·帕里奇，她也不會演戲，這是事實，但他們放進她嘴裡的句子強烈損害了傑伊夫人的性格。 除了扣下板機之外，並不是任何人的角色都擅長其他事情。 不要試圖抓住它，它只會讓你頭痛。 切骨機由機架、馬達、圓鋸、轉台、電控工作台組成。 適用於各類中小型動物骨、凍肉、魚骨、凍魚及冰塊加工設備。
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孟加拉家貓類似老虎或非洲野貓，是一種流行的雜交貓，其繁殖計畫中有野貓。 孟加拉貓是由亞洲豹貓和阿比西尼亞貓、英國短毛貓、埃及毛貓、孟買貓或奧西貓等家養品種雜交而成。 獅子通常只會在獅群發生衝突或新領地的控制權改變時才會互相殘殺。 有時，雄獅會殺死拒絕在新認可的領地交配的雌獅。 其他表型特徵甚至更進一步，直接指細胞系中某些蛋白質的表達，或例如它們是否可以代謝某種碳水化合物。 除配子外，二倍體生物中的所有細胞都有所有基因的兩個版本，稱為等位基因。
有很多策略需要解鎖，無論是決定擊敗敵人的最佳方法，還是考慮自訂和提高角色能力和統計數據的最有效方法。 話雖如此，我要指出的是，這是一個非常複雜的遊戲，你會發現自己不斷地查閱規則手冊。 遊戲機制運作得非常好，但有許多特殊的小規則有時會讓人有點不知所措。 因此，如果有人是遊戲新手但想要快速推進事情，這不是最好的選擇。 也許更令人印象深刻的是戰鬥經驗本身。
請注意，這些只是大概的指導方針。 確切的烹飪時間取決於許多這裡無法考慮的因素，例如食物的大小、外部溫度等。 立即註冊，立即享有前五項折扣優惠。 首先，操作人員在切割時必須戴上防護手套（鋼絲手套），避免操作不當損壞鋸片。 切忌直接用手推肉，也不宜用手拉直。 觸摸鋸片，避免發生安全事故。 世界上最昂貴的球員正在巴西接受手術。 為此，根據他父親的說法，他將缺席至少六週，因此他將無法參加下週二對陣皇馬的歐冠第二回合比賽。 然而，前鋒的表現非常需要，西班牙人在首場比賽中以3-1獲勝。 如果骨折後出現併發症，患者會進行關節固定術或關節置換術。
體內缺乏菸鹼酸會導致許多嚴重的疾病。 這種情況對兒童來說尤其危險，他們需要所有維生素和元素才能正常發育。 紅毛丹是維生素C和鈣的良好來源，它還含有足夠的菸鹼酸，這種物質仍然被稱為維生素PP、菸鹼酸或維生素B3。 菸鹼酸是體內非常重要的有機化合物，它參與每個細胞的許多過程，現代醫學稱菸鹼酸藥。 紅毛丹在使用前必須去皮，因為它們不可食用。 也可以用刀切開，或用一隻手稍微壓一下，出現裂痕後，用手指一拉，分成兩份，取出。 白色的牙髓與骨頭一起留在裡面。 生吃時，有骨頭毒性，而燉菜則很可能存在。
為了提高工作安全性，它配備了安全桿。 擲骰子的戰鬥概念使該方法變得非常有趣，這需要此類遊戲中罕見的策略水平。 Too Many Bones 是一款合作立方體建造角色扮演遊戲。 你和你的隊友冒險進入森林，打倒邪惡的暴君，一路上擊敗了大量的「壞人」。 令人耳目一新的半開玩笑的遊戲玩法支持紮實的機制。 我喜歡稱敵人為「壞人」的簡單方式。 然而，當我面臨選擇穿過泥濘的沼澤還是走「令人懷疑的安靜道路」時，一張遭遇卡讓我笑了。
有超過 50 個壞人和 60 張遭遇卡，這意味著您需要數千種可能的組合來找出如何擊敗他。 在每個 Gearloc 參考表中，您還會看到初次玩家的建議，說明在建立每個角色時應注意哪些能力。 有太多的選擇，以至於很難知道從哪裡開始。 除此之外，盒子的其餘部分質量都非常好。 我特別喜歡滑鼠墊式戰鬥墊，它比標準白板更適合立方體組織。 它寫得不好，順序也不好，這當然無助於讓這個顯然相當複雜的遊戲更容易理解。
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學佛所學，行佛所行
以下為一位有緣人分享：
去年9月接到一個新生班的任課，開學第一週該班導師告知我，班上有一位特殊的孩子，他是廣泛性自閉症，小學換了3所學校，期間曾經打過校長跟老師，會對他所堅持的事情極度堅持……。聽完該班導師的描述，心裡其實沒有特別擔憂，因為特殊孩子每屆都有，只是狀況不同罷了！
第一次上課，我為了釋出善意，主動想找他聊一下，不料我一句話都還沒說完，他轉頭就走了，他的反應明確告訴我：「我不想跟妳說話！」我當下沒有勉強他要繼續跟我「溝通」，但我的內心也因此做了一個決定：「在他沒有主動來找我之前，我將不再主動找他私下談話！」其實他的反應是可以被理解的，以他的經驗，跟老師的相處應該都是不愉快的，他的過去經驗告訴他，老師會找他，往往都是要求他要遵守規矩，都是在找他麻煩，都是在批評、否定他，所以，完全不熟悉的我，在他眼中，就跟其他老師一樣是來煩他的，是來「逼」他遵守我單方面決定的規矩！
他的拒絕反應，讓我反省了我的角色定位與未來對他的態度，我決定不把他當一個「必須特別關注」的孩子，我先用一視同仁的態度對他。但是為了他，我上課的內容會特別加入一些因果業力的故事，因為跟著精舍修行後，慢慢知道情緒有障礙的孩子，往往可能是有因果業力的干擾。所以，我盡量在課程內容中，融入一些因果故事來吸引他的注意力。果然，這些故事讓他上課非常專注聆聽，甚至對於他有興趣的話題，也會主動舉手發言，回饋我的上課內容，但此時我還是沒有主動單獨找他以表關懷。直到一次上課，班上在看一段歷史影片時，他卻拉一張椅子坐到我旁邊，然後對我說：「我不想看影片，我想跟妳聊天。」我對他微笑，說：「好啊！我們來聊天！你想跟我聊什麼？」在這一次聊天中，我大致了解他家中的情況，爸爸很會賺錢，家境不錯……，此時我知道我們已經是好朋友了！
這學期開學的第一節課，我從「近幾年全世界災難不斷，如果想從災難中平安度過，除了可以唸經，就是要多做善事。你們還是學生，不是只有捐錢才叫做善事，百善孝為先，請先從回家善待你的父母開始。和顏悅色的跟父母說話，多幫忙父母做家事，聽父母的話……。感恩父母生養你的恩德，老天爺要救的是好人，如果你是老天爺，你應該不會想救一個處處欺壓別人、不尊敬父母、不知感恩的屁孩、壞蛋吧！」不料下課後，這個孩子又主動來找我：「老師，我國小都打我媽媽，老天爺會救我嗎？」我微笑跟他說：「那從現在開始，你可以跟佛菩薩懺悔，說你小學時不懂事，才會動手打媽媽，但現在你知道這是不對的，以後你不會再駡同學、打媽媽了！」他聽完乖巧的點頭說：「好！」我覺得這孩子還是有自我反省力，表示還有教化的可能！
但過不久，輔導室為了這個孩子開了一個任課老師的會議，我才知道這個孩子的狀況其實非常嚴重，因為腦波不定時會放電，所以他很喜歡拿刀子割任何東西，上其他老師的課是完全不聽課的，只聽「與他建立好的關係」的老師的話。其他老師都很頭痛，尤其上課喜歡拿刀子割東割西，或其他可以甩動的器物，老師們都深怕他傷害到同學。老師叫他收起來都不聽勸，依然故我，同學如果不理會他、不跟他玩，他會因為自尊心受創，突然秒變臉，情緒失控毆打同學，但事後又忘記他的所作所為，班上已經有其他家長抗議，擔憂自己孩子的安危。
二個禮拜前他的導師告知我，近日他又打媽媽了，因為有一個阿姨建議媽媽再把他送到某機構治療，但以前他在此機構的經驗是被五花大綁，又強迫注射鎮靜劑，他整天幾乎都是昏睡，所以他非常恐懼再回到那裡接受治療，於是情緒失控，又跟媽媽起肢體衝突。其實這孩子每天一定要吃藥，且跟媽媽睡才睡得著，媽媽也因為丈夫外遇，每天都要服藥才能睡得著。其實聽完，內心為這個孩子跟媽媽感到非常心酸與不捨，後來我單獨把這孩子找出來，問他：「你最近有沒有對媽媽好一點？」這孩子毫無心機的告訴我：「老師！我發現我只要打媽媽，我的運氣就會變差，我那一天要買遊戲裡的裝備，明明可以買，結果按下去，變成無法交易！」
這孩子已經會把生活的不如意，歸責到是他對媽媽的暴力對待，表示他還是有是非、對錯的觀念，只是外在環境太容易刺激他，讓他難以紓解、調整自己的憤怒情緒。於是我順勢告訴他：「對啊！老天爺會懲罰對父母不孝順的人，你這只是小小的懲罰跟提醒，如果你再繼續沒有改過，以後就會加重處罰囉！」他認真對我點頭說：「好！」接著我給他一張精舍製作的的〈藥師灌頂真言〉的護貝卡，及一個機械式的計數器，教他害怕時或沒事做的時候，可以唸「藥師琉璃光如來」佛號。告訴他：「你唸越多次，你跟藥師佛就會感情越好喔，只要你常唸藥師佛，祂在你需要幫助的時候，他就會來幫助你！這個計數器給你，不要再老是拿刀子，想割東西的時候，你就把佛卡拿出來，唸一次按一次，你要跟藥師佛成為好朋友喔！等你唸得很厲害，我再教你唸真言，這個真言法力更強喔！」
孩子好奇的拿了計數器按了起來，點頭說：「好！」最後跟我說：「謝謝老師！」前幾天遇到他，他已經可以很順的唸出「藥師琉璃光如來」的佛號，並跟我說：「計數器好好玩！」我回答他：「以後少拿刀子，多拿計數器喔！」他乖巧的回答我：「好！」在末法時代，我知道魔強法弱，要弘法更加不易，我唯一能做的就是在芸芸眾生的心中，埋下佛法的種子，靜待有一天種子會發芽、開花、結果，讓佛法護他生生世世都平安！再換一個角度想，這個可憐、辛苦的孩子，也只能靠佛法慢慢教他自己做，讓他為自己消業、添福德，因為我佛慈悲，也只有佛菩薩能夠隨時在這個孩子的身邊，為他度苦解厄。這孩子的本性其實還是良善的，只是當干擾來，無法控制自己而已。
我記得有一次，我發給全班每人一份小點心，我多給他一份，他小心的把2份點心收到書包，對我解釋說著：「我要帶回家吃，因為我剛剛吃藥，藥效還沒有過，所以現在不能吃！」聽了讓人為之鼻酸，從小他就服藥，而且藥效越吃越重，在我看來，情緒問題很多只要唸經解因果就能解決，這些藥其實都可以不用吃的，但是佛法難起啊！睡著的眾生者眾，於是我們只能眼看著社會上很多其實「非精神疾病患者」，一直繼續吃著傷身又無效的精神藥物，殊不知最有效的藥王是「佛經」啊！對此現象真的也只能以「惆悵」二字形容！
近日我在內心求佛菩薩保佑這個孩子，讓他未來能更加親近佛法，用佛法解自己今生、來世之苦，甚至還能以佛法幫助其母親走出婚姻給她的傷痛。現在只是這孩子接近佛法的開始，希望這個孩子的佛緣能越來越深，最後達到自度自修的圓滿境界。最後感謝世間有佛法，助我們離苦得樂，祈願世人皆有大福報與大智慧以親近佛法，讓佛法為世人解脫輪迴之苦！善哉善哉！阿彌陀佛！
(分享完畢)
能夠遇見佛法，並且深信不疑、堅持誦經消業的人需有大福報！許多疾病的根源其實都是業力討報，即俗稱的「因果病」。因果病需從根本的「解冤釋結」化解，源頭的結打開了，後續的不管治療還是保養才能看見成效。因果結沒有打開，人為的醫療介入只是將病症壓著，無法徹底根治，於是病患的藥會越吃越重，而且還可能引發身體不同的病徵出現。
世上之人，苦難煩惱各種各樣，這才有眾多無邊法力和智慧的神佛發願度濟眾生，無論世人有何心願，佛菩薩都能大慈大悲，解苦難施利樂。唸經要「行經」，行經除了改變言行舉止，讓自己趨向正道，還有著將佛法的教誨、因果觀念散播出去，讓苦難的芸芸眾生，都能因為有佛法的照拂而擺脫困境，一步一步從人生谷底往上爬，感受到佛菩薩的慈悲與佛光加被。欲求貴人，先做貴人，能讓人洗熱水，就不要給人洗冷水，能救一個人，就要想方設法拉拔一個人。一個理解的眼神、一句鼓勵的話，可改變一個人的觀念與行為，甚至改變一個人的命運！一個放棄的眼神、一句負面的話，可刺傷一個人的心靈與身體，甚至摧毀一個人的未來！
有緣人行菩薩道的精神值得我們效法，隨方解縛度眾的智慧更讓人讚嘆，有緣人的案例讓我們對於分享佛法更有信心，啟迪我們這世上沒有度不了的人，只有還未找到合適的方法。持續不斷的修正、努力，歷事練心之外，同時也加強了自身的心理素質，為度越來越多的眾生做準備。孩子的一生才開始，不可能時時刻刻都有人守著，往後遇到事，孩子要學會自行處理，我們能做的只有教孩子方法，而不是替他們代勞。好的觀念從小灌輸，隨機逗教，隨緣教化，孩子日後必能品行端正，守禮自律。
日子一天一天過，有的人看似又活了一年，其實只是重複了365天，一生都在原地打轉，重複做著相同的錯誤；而有的人每日一點一點進步，持續不斷由內而外修己利人，一輩子能活出幾輩子的經驗。從佛法的體悟修證中，進而明白眾生與我本一體的道理，圓融人我關係，進而普利大眾，這才是真正的學佛所學，行佛所行。南無大願地藏王菩薩！
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
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雲已經被咀嚼，moon Computing Informatika 用商業語言準備
由於骨頭進食和食道中的骨���堵塞引起的便秘是憂心忡忡的主人經常去獸醫診所就診的問題。 破裂成碎片的管狀骨（主要是水禽、老公雞和母雞的四肢骨）不宜給動物吃，因為它們會鑽入食道或腸道，造成嚴重傷害和出血。 這使得用波蘭語記錄的非常複雜和豐富的狗原型形象成為可能。 不同的用戶群體可能會考慮最接近他們並符合他們當前目標和意圖的特徵。 警員突出智慧、學習、嗅覺、勤奮、強身健體、忠誠團結、堅忍不拔。
整復 整骨 Furioso-north star 品種中最美麗的個體大多歸私人飼養員所有，但也有該品種的國有飼養員。 他在馬術比賽和盛裝舞步比賽中表現出色。 歡迎所有年齡段的人與 Furios 競爭。 許多人將它用作背馬，但它在馬鞍上的表現也不錯。
在這種情況下，每一步都會很痛苦。 消除症狀和炎症後，重要的是消除引起不適的原因。 這很重要，因為如果此後問題消失，則不需要醫療。 商業骨頭零食雖然通常以加工形式出售並且看起來與屠夫的完全不同，但通常與普通骨頭一樣危險和有害健康。 如果你的狗在消化、新陳代謝或胃病方面有困難，你也應該考慮給他吃骨頭。 對於鼻子短的品種（拳擊手、鬥牛犬、哈巴狗等），我們也避免使用骨頭。 也不建議食用豬肉和野豬肉，以及骨頭和內臟，因為未充分熱處理的豬肉產品會導致偽狂犬病。
有的自助餐已經僱用了所有員工，但有的餐飲場所即使每天 30,000 福林也找不到廚師。 善良、友好、樂於助人的專業人士。
除了完全不含添加劑、轉基因生物和麩質外，我們的食物還採用 100 percent 天然成分新鮮烹製而成。 根據獸醫約瑟夫·瓦爾加 (József Varga) 的食譜，我們每週在全國范圍內將它們送到您的家中，為您的寵物單獨分配。 我們的狗糧採用適合人類食用的天然新鮮食材新鮮烹製而成。
在嚴重的情況下，甚至可能需要手術。 在骨��慢性炎症的情況下，症狀通常比急性炎症輕得多，並且通常甚至不會出現一般疾病的跡象（例如發燒）。 在慢性病例中，我們通常只會感覺到受影響骨骼的疼痛。 如果出現上述症狀，請務必諮詢風濕病學家，他們可以通過適當的測試確定炎症的原因並使用適當的藥物。 最終，治療的結果是關節疼痛停止，讓您的生活更自由、更輕鬆。
在當今充滿壓力的世界中，很難睡個好覺，因此很容易發現您需要一點額外的幫助。 幸運的是，有一種香料可以解決這個問題。
所有這一切之後，治療接連進行，治療性運動、物理治療、治療性按摩。 第三次物理治療後，我的腳幾乎無法站立，一陣陣陣陣劇烈的疼痛從我的腿上撕裂開來。 我在床上躺了四天，這對我來說意味著很多麻煩，作為一個經常跑步的人和一個總是在運動的人。 醫生笑著告訴我她建議做手術，她說我別無選擇，因為我的腿會癱瘓。 無奈之下，我開始在互聯網上搜索，這就是我找到布達佩斯脊柱康復中心的方式。 我的故事始於 2015 年 12 月，那天早上我幾乎無法起床。
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Casablanca
哈蒙將軍自傳
黎明文化 金幼鎔 翻譯
我軍明顯佔據上風，守軍高舉白旗，避免了這場戰鬥無謂的傷亡。
當運輸艦靠近港口，開始向小船卸載軍品時，港口一片忙碌景象，
人造港在容納兩艘卸載戰車的大船和領導突擊的兩艘驅逐艦後，再
無容量可資利用。
當法軍在 薩菲 停止抵抗時，我即派 Nason上校 代表我與法方
民政當局舉行會議。Nason上校 能說流利的法語，為人圓融而富有
同情心。他解釋美軍來非洲的目的不是為了征服，而是要讓世界重新
恢復和平。這次會議很有成果，為未來的合作關係建立了穩固的
基礎。
登陸後第二天晚上，我乘吉普車到港口以東 5里的交叉路口，加飛
准將 已經在那裡集合好裝甲部隊。巴頓將軍 命令我們盡速向北前進。
坦白說，薩非 的法軍裝備不良，而且對未來的戰鬥已經不感興趣。
我們到不擔憂法軍，可是出沒無常的阿拉伯劫匪，對戰場的傷兵不但
波去衣服，而且還對戰俘施以酷刑及閹割；好在我們沒有落伍的
士兵。
早上兩點，車隊停止過久，我趕往前面查看，發現一群士兵圍在路
上。原來是一個法國老人，臉上長滿了未開化時西部的鬍鬚，站在
大石頭旁阻止我們前進。石頭上有一塊牌子，上面寫著 ：「平等、
博愛、法蘭西共和國」。他奉命設置障礙物，告訴我希望遲滯我軍
前進，我似乎覺得他的意見恰好代表法軍對美軍侵入所抱持的矛盾
心理。我問他為什麼還��著一盞燈，他的答覆坦白而實在 － 想
供給足夠的亮光，使年輕的美國人不致誤觸受傷。
我與參謀們駛入市中心，接受了軍政當局的投降。我和 Nason上校
及杜威上校到了 阿森摩爾，走過石橋，見到法軍指揮官。他那一營
正列隊等候，已經架槍，他向我敬禮，詢問我對他部隊的處理計劃。
我們在 Casablanca 找到美軍總部，承告 巴頓將軍 正在以北的
Fedala 附近。當見到 巴頓將軍 時，我們尚未及擦掉鬍鬚上的
灰塵。他問候我們的一句話是標準的句子 ：「 這個時候你們跑到
那裡去了 ？」
Casablanca 之戰的確最難應付。港口本身的防禦如此堅強，以致
計劃作為時，任何涉及正面攻擊的構想必需立即放棄。除了海岸
防禦砲兵之外，港內尚停有強大的戰艦。
或許比戰力更重要的是，那些控制摩洛哥海空軍的高級指揮官的
氣質問題。根據 貝當元帥 與 希特勒 簽訂的協定，法國照舊統治著
650萬 阿拉伯人與回教土人。對他們而言，法蘭西帝國的美夢並
未幻滅。摩洛哥的蘇丹王只是名義上的統治者兼回教的宗教領袖，
法國派駐摩洛哥的 Auguste Paul Nogues 將軍 才是真正的統治者，
海軍司令 米謝李耶上將、地面部隊 Georges Lascroux 將軍。
這些人本質上都好勇鬥狠，見識非常有限，而且很喜歡打仗。
Casablanca作戰犯了很多錯 ；陸軍部隊總數約 19500人。登陸
行動一開始便遭逢厄運。當海軍人員通過一陣陣狂風暴雨後才發現
有一股未預料到的湧流，將船團沖到目標區之外。損失了三分之一
的登陸小艇 － 並非敵軍的行動所致，而是海軍與運輸艦人員與我們
的士兵都是生手。
我覺得我國海陸軍的兩棲作戰及軍種合作事宜，當時還有學習餘地。
依據戰史，美國確實吸取了教訓。MacAuther將軍、Eichelberger
將軍、Krueger將軍等在太平洋遂行越島作戰，其部隊均由海軍與
陸戰隊擔任運輸及支援。Eichelberger將軍 的第八軍團在 60日裡
於菲律賓離島間曾完成 103次的兩棲登陸，這些都是史無前例的
成就，法國軍官們縱然在理論上已經由敵變友，但許多人仍對
維琪法國 的領袖 － 貝當元帥 保持著個人忠誠。那些徹底參加盟國
作戰的軍官，甚至也有派系之分。
元月間，所有摩洛哥盟軍的高級指揮官參加盟國戰略會議閉幕式，
我也受到邀請。在雞尾酒會中，我第一次有機會判斷 戴高樂將軍
的性格。當我和他握手時，那感覺就像是握住一條比目魚，他的
手掌毫無溫暖。他顯然看不起美國人和英國人。羅斯福總統與
邱吉爾首相也盡量不理會戴高樂。
會議期間，有一天邱吉爾首相與巴頓將軍在馬斯別墅共進晚餐。
飯後同桌人漫談故事，一直談到早上三點。在回去他的寓所時，
他堅持單獨步行回去。快到家時，一個美國哨兵 － 一個北卡羅
萊納的農村子弟 盤問他。邱吉爾一再說明他的身份，卻未能使
那個哨兵滿意。「伍長，」他叫了起來，「這裡有一個人，他說
他是英國首相。」，「我認為他在撒謊。」
Join Us or Die - The Naval Battle of Casablanca - YouTube
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百年经典！这是我看过的最纯洁的电影，看完特别羡慕不已！【老景观影】爱情《卡萨布兰卡》 - YouTube
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苦日子的定義
H：學習永不嫌苦，奮發向上肩大任。混日子也是過，有目標的學習轉換，人生大不同。「能力都是在經歷的苦難中培養出來的，千萬別讓今天偷的懶，成爲明天的難！」
吃錯了苦，你會窮一輩子。吃苦要有規劃，時間要砸在有用的學習物件。網路有很多看法，不管是苦或樂，如人飲水，冷暖自知。20230427W4
網路資料：
「人生，很累，卻無路可退；生活，很苦，卻要苦中作樂」「人生就像一杯茶，不會苦一輩子、但總會苦一陣子。」寧願苦一陣子 不要苦一輩子。
寧可努力一下子，也不要後悔一陣子；寧可辛苦一陣子，也不要吃苦一輩子。吃苦的意義和緯度，讀書學習→寂寞的苦;深度思考→腦力的苦;自律習慣→修行的苦;低頭做人→尊嚴的苦，苦拉開你和別人之間的差距。趁著年輕時努力學習工作，為自己創造一個安逸的晚年生活！
前人對苦的建言：
孟子告子下篇孟子曰：「舜發於畎畝之中，傅說舉於版築之閒，膠鬲舉於魚鹽之中，管夷吾舉於士，孫叔敖舉於海，百里奚舉於市。故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。人恒過，然後能改；困於心，衡於慮，而後作；徵於色，發於聲，而後喻。入則無法家拂士，出則無敵國外患者，國恒亡。然後知生於憂患而死於安樂也。」
《治家格言》：寧吃少來苦，不受老來貧。
先甜不叫甜，後苦才是苦。
北宋詩人林逋：「少不勤苦，老必艱辛；少能服老，老必安逸。」
斯科特·派克說：「人生苦難重重，這是個偉大的真理，是世界上最偉大的真理之一，它的偉大，在於我們一旦想通了它，就能實現人生的超越。」
泰戈爾說過：
「你今天受的苦，吃的虧，擔的責，扛的罪，忍的痛，到最後都會變成光，照亮你的路。」
叔本華說：「人生就是痛苦，我們可以把痛苦轉換成幸福」
老人言：「不說硬話，不做軟事；絕不惹事，也不怕事；吃苦中苦，做人上人。」趁年輕,努力別怕苦,怕吃苦的人,往往是吃苦一輩子。
求學的拼命範例：努力拼搏，苦一陣子。每天早上五點鐘起牀，晚自習到十一點，周末幾乎沒有休息過，這個習慣整整堅持了四年。爲了能練好口語，她每天準時到學校的英語角，風雨無阻。願意用年輕時吃的苦，換以後生活的甜。
工作階段拒絕學習範例：没有一件工作不辛苦，拒絕學習新知技能，說現有的知識夠用了，沒必要費力學習新技能。後來一起入職的許多同事都得到提拔，只有他還在原地徘徊，他憤憤不平，徒呼奈何。沒有一種能力是在純粹的快樂和愉悅中產生。一個人能夠面對風雨的能力都是經歷苦難中培養，別讓今天偷的懶，成爲明天的難！
取經
一頭馬、一頭驢聽說唐僧要去西天取經，驢覺得此行困難重重，便放棄了；而馬卻立刻追隨而去，經歷九九八十一難，取回真經。驢問：兄弟，是不是很辛苦啊？馬說：其實在我去西天這段時間，您走的路一點不比我少，而且還被蒙
住眼睛，被人抽打。其實，我是怕混日子更累。
——真正的累，來自於內心的無知與迷茫。
朱子家訓
君之所貴者，仁也。臣之所貴者，忠也。父之所貴者，慈也。子之所貴者，孝也。兄之所貴者，友也。弟之所貴者，恭也。夫之所貴者，和也。婦之所貴者，柔也。事師長貴乎禮也，交朋友貴乎信也。
見老者，敬之；見幼者，愛之。有德者，年雖下於我，我必尊之；不肖者，年雖高於我，我必遠之。慎勿談人之短，切莫矜己之長。仇者以義解之，怨者以直報之，隨所遇而安之。人有小過，含容而忍之；人有大過，以理而諭之。勿以善小而不為，勿以惡小而為之。人有惡，則掩之；人有善，則揚之。
處世無私仇，治家無私法。勿損人而利己，勿妒賢而嫉能。勿稱忿而報橫逆，勿非禮而害物命。見不義之財勿取，遇合理之事則從。詩書不可不讀，禮義不可不知。子孫不可不教，童僕不可不恤。斯文不可不敬，患難不可不扶。守我之分者，禮也；聽我之命者，天也。人能如是，天必相之。此乃日用常行之道，若衣服之於身體，飲食之於口腹，不可一日無也，可不慎哉！
朱子家訓
作者：朱用純 明末清初《朱子家訓》亦稱《朱柏廬治家格言》，簡稱《朱子治家格言》。作者朱用純，字致一，自號柏廬，南直隸（今江蘇省）崑山縣人，生於明萬曆四十五年。
黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔；
既昏便息，關鎖門戶，必親自檢點。
一粥一飯，當思來之不易；
半絲半縷，恆念物力維艱。
宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井。
自奉必須儉約，宴客切勿留連。
器具質而潔，瓦缶勝金玉；
飲食約而精，園蔬愈珍饈。
勿營華屋，勿謀良田。
三姑六婆，實淫盜之媒；
婢美妾嬌，非閨房之福。
童僕勿用俊美，妻妾切忌艶妝。
祖宗雖遠，祭祀不可不誠；
子孫雖愚，經書不可不讀。
居身務期質樸，教子要有義方。
莫貪意外之財，莫飲過量之酒。
與肩挑貿易，毋占便宜；
見窮苦親鄰，須加溫卹。
刻薄成家，理無久享；
倫常乖舛，立見消亡。
兄弟叔侄，須分多潤寡；
長幼內外，宜法肅辭嚴。
聽婦言，乖骨肉，豈是丈夫；
重貲財，薄父母，不成人子。
嫁女擇佳婿，毋索重聘；
娶媳求淑女，勿計厚奩。
見富貴而生諂容者，最可恥，
遇貧窮而作驕態者，賤莫甚。
居家戒爭訟，訟則終凶；
處世戒多言，言多必失。
勿恃勢力而凌逼孤寡；
毋貪口腹而恣殺牲禽。
乖僻自是，悔誤必多；
頽隳自甘，家道難成。
狎暱惡少，久必受其累；
屈志老成，急則可相依。
輕聽發言，安知非人之譖愬？當忍耐三思；
因事相爭，焉知非我之不是？須平心暗想。
施惠無念，受恩莫忘。
凡事當留餘地，得意不宜再往。
人有喜慶，不可生妒嫉心；
人有禍患，不可生喜幸心。
善欲人見，不是真善；
惡恐人知，便是大惡。
見色而起淫心，報在妻女；
匿怨而用暗箭，禍延子孫。
家門和順，雖饔飧不繼，亦有餘歡；
國課早完，即囊橐無餘，自得至樂。
讀書志在聖賢，非徒科第；
為官心存君國，豈計身家。
守分安命，順時聽天；
為人若此，庶乎近焉。
朱柏盧書
網路資料：
寧吃少年苦，不受老來貧；寧走十步遠，不走一步險。 路當窄處，須讓一步與人行；滋味濃時，須留三分與人食。 開弓沒有回頭箭，江河沒有倒流水。 萬丈高樓平地起，英雄不論出身低。
少年受貧不算貧，老年受貧貧死人。寧吃少年苦，不受老來貧。少壯不努力，老大徒傷悲。莫欺少年窮，莫嫌老來丑。少年不知愁滋味，為賦新詞強說愁。
吃苦的「價值」 : 吃錯了苦，你會窮一輩子
「吃得苦中苦，方爲人上人」、「甘瓜抱苦蒂，美棗生荊棘」、「寧吃少來苦，不受老來貧」
人生是一趟漫長又不知目地的旅程，在旅途中我們有時疲憊不堪，有時意氣風發，有時迷惘徬徨，但最終，我們明白，這不過是一場尋找自我的旅程。
人生的困境，有時是自己編織出來的蜘蛛網。人生的絕境，往往也是你內心創造出來的假象。其實，生命里那些讓你過不去的境遇，都是未來讓你成長蛻變的養分。
世上唯一不能複製的是時間，唯一不能重演的是人生。生如一本厚重的書，有些書是沒有主角的，因為我們忽視了自我。
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壁癌是什麼？如何確定是壁癌？ 信義居家
防水
其實除了外表不好看之外，前面有提到其實屏東壁癌都會有許多粉塵跟著一起產生，這些粉塵對於人體的呼吸道並不是很友善的，時間久了粉塵進入呼吸道也會對人體造成傷害，除了粉塵外，生成的黴菌也會使空氣品質變差，一樣對人體有害無益。 建議室內設計師(重新裝修)或抓漏業者(部分裝修)來處理，處理時需使用彈性水泥或結構補強的材料，將整個牆面打掉重新粉光。 尤其是透天厝的整修時，要特別注意『風頭壁』的防水，基本上，最少五年外牆一定要重披過防水漆，才會隔絕水氣免於滲入屋子的牆壁內歐。
造成牆面上的塗層(或壁紙)產生鼓起，碎裂，發泡等現象。 剝落情況嚴重，多時以白色現象產生，有時卻也會如發霉現象產生綠黴或黑黴斑(尤其一面是浴室)。 有壁癌的產生代表一個重要的訊息，就是房子內部在滲水。
水泥層挖除後肯定還會留有些濕氣在牆體裡，這時把粉末清理乾淨後，就要放置一段時間，讓牆體完全乾燥。 乾燥後就能調和防水的水泥漿，並用刮板挖取直接填補在凹洞處。 注意每個凹洞都要填滿且壓實，不能留有任何空隙，才能有效避免壁癌復發，填完空洞後靜置個一天左右，使防水塗層完全乾燥。 雨多填為專業施作防水工程之公司，我們的施工團隊擁有非常專業之各項工程經驗，滿足您各種需求。 外燴 報價最透明，讓您能夠以最合理實惠的價格獲得專業團隊的修繕服務，不用再為惱人的房屋問題感到頭痛。 各項工程施工勘查皆由雨多填專業防水之期專業工程師到您府上丈量、報價、施工，只需一通電話，立即有專業人員到府為您服務。 房屋只要經過一段時間，就會有許多問題出現，而台灣潮濕的氣候更是容易讓水氣趁虛而入，因此台灣房屋非常常見的問題之一就是壁癌。
刮除表面批土與油漆層後，挖除劣化水泥砂漿層，至少 zero.5 公分深（左）；再利用砂紙或鋼刷將不良砂漿和粉屑清除乾淨，並用濕布將粉屑擦除（右）。 由於壁癌的成因與水相關，因此壁癌通常會出現在水分較多的地方，例如浴室牆面、窗框周圍、廚房等等，而壁癌正如同癌症一樣，一但得了就很難根治，除了會破壞牆面組織、有礙觀瞻外，脫落的粉塵還會影響人體的呼吸系統，有害健康，不可不慎。 良好的防癌處理是讓我們的屋子壽命延長，請注意務必按照正確的除壁癌程序進行，徹底杜絕牆間滲水，才能防止不健康的壁癌肆虐妳我的健康。
斷水拆除的工作首先要將漏水點的地面、壁面直接打至RC 結構處，也就是見到水管埋藏處，才能從管線找到漏水源頭。 將批土及油漆刮除後，就能看到受潮濕的水泥砂漿層，這時就要將已經受潮的、品質不好的水泥層挖除，大約挖除0.5公分的深度即可。 想要剷除後患，防水工程絕對是不可或缺的，雖然不容易達到百分百阻絕水氣的進入，不過還是可以大程度降低壁癌形成的機率。 A3：DIY 處理壁癌時最重要的是落實工法，費用跟工期都可以自己調配，整個工期花最長的時間應該是落在拆除牆壁與等待每一層的乾燥時間，費用則可以依照工法自行掌控。 用金屬小披刀將較深坑洞填滿，若材料無法附著，代表粉屑未清乾淨，要先處理掉（左）；接著請確認漿料都有壓實，才不容易壁癌復發（右）。
因此許多人會找尋各種方法去處理壁癌，但每次處理完沒多久又會復發，讓人覺得一切都白費功夫，究竟壁癌到底是什麼？ 小編訪問到處理壁癌多年的樂土專家郭文毅博士，來為你家的壁癌困擾指點迷津。 公寓的天花板(尤其是頂樓)，牆壁有沒有裂縫，或是長出白白粉粉的黴狀物等等，浴室的牆壁也要仔細檢查，在家中的水路經過處，如浴室廚房，前陽台等，看看有沒有漏水或長年積水不退等情況，先把這些問題解決掉。 對民眾而言，除了居住安全受到嚴重威脅外，壁癌的成分更是黴菌的生長養分，若無即時處理，會使發生壁癌的牆面長滿黴菌，這些黴菌會跟壁癌產生的粉塵一同飄散在空氣中，免疫力較低的人會出現皮膚與呼吸道的過敏反應，影響身體健康。 有經驗的師傅會在廚房、浴室容易淋濕的轉角壁面使用不織布及玻璃纖維加做防水層，不織布能加強防漏，玻璃纖維則具有抗裂效用，轉角處舖設能強化壁面防水韌性，預防地震時因結構性損傷產生的漏水，才能有效預防壁癌孳生。
打針是在牆壁縫隙內注入環氧樹脂，用來填補漏水的縫隙的一種傳統工法，僅能用來處理淺層的壁癌，如果壁癌的情況比較嚴重，建議還是請專業的水電師傅來協助解決比較好。 牆面斑駁、粉塵脫落、油漆起泡…你家的牆面出現了惱人的「壁癌」嗎? 在做壁癌處理之前，我們要先認識壁癌是什麼、會帶來什麼影響以及如何預防這些知識，才能有效做好壁癌處理。
美國新任眾議院議長麥卡錫（Kevin McCarthy）可能於今年春季訪問台灣，許多人開始擔憂此舉恐讓台海再度升溫。 對此，退役將軍、前立委帥化民今（1）日就表示，「麥卡錫就坐潛艇來吧，神不知鬼不覺就上來了，亦或是坐民航機，這個威脅性降低很多」，引發討論。
要治漏水，首要步驟就是找出漏水部位，而這時就需要透過防水抓漏技術來發現漏水問題，當抓到漏水點時才能精準根據漏水點來處理壁癌問題。 因為環境潮濕而產生壁癌，相對來說也會夾雜著「黴菌」的產生，當黴菌附著在壁癌上，隨著產生的粉末一起隨風飄在環境中，接觸到鼻子、皮膚，就有可能會引起打噴嚏、氣喘、呼吸道過敏，或是皮膚搔癢的情形發生。 牆壁是組成一個家的基礎，每個隔牆都有他的用意，從牆的位置、牆的裝飾、牆的結構是否健康，都影響家的構成甚鉅，所以我們以各種角度，分析整理了關於你家牆面的大小事，包含壁紙樣式、漏水問題、建材選擇等，希望幫助你住得安穩美麗。 A1：如果預算足夠、工具齊全，最好能敲除牆壁有問題的部分，但要是壁癌狀況比較輕微，直接做清除表皮的處理，也可以獲得改善。 在開始動手處理壁癌前，先來了解壁癌的成因，才能對症下藥！ 若將牆壁比喻成人體，磚頭可視為肌肉、水泥砂漿層是皮膚、批土是粉底、油漆是妝容，一般會發現壁癌都是先看到漆跟批土層「脫妝」，清除表層後才會發現砂漿層粉化長毛，輕易撥就有坑洞。
的水攪拌（左）；如果施作面積小，則用 100 公克水泥砂漿原料加 45c.c. 如果施作面積大，可以用 1 公斤水泥砂漿原料配 250c.c. 的水攪拌（左）；如果施作面積小，則用 one hundred 公克水泥砂漿原料加 25c.c. 把六角螺絲圓形底部平貼於平整水泥砂漿壁面，用鐵槌用力敲擊，觀察壁面留下的敲擊痕跡，來判別是軟硬質皮膚。 [NOWnews今日新聞]近期難得的出太陽好天氣要變調了！ 中央氣象局指出，明（2）日清晨東北季風增強，北台灣白天高溫將跌破攝氏20度，且更要留意的是，迎風面的桃園以北和東半部地區將開始有局部雨勢出現，...
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壁癌這樣處理就對了！信義房屋教你 Four 步驟簡單 Diy
外牆防水
基本上跟上一個解法步驟不同小異，只是沒有敲除水泥粉漿，切記層層塗抹都要等待乾燥，才不會事倍功半。 而且工法其實有很多種，有些人會在清除壁癌後直接釘上矽酸鈣板，再披土跟上漆，但如果滲水狀況嚴重，這樣牆面容易粉化，所以施工前需好好斟酌。 另外，也可以改用樂土六角蜂巢工法去處理壁癌，釋放牆面中的水氣壓力，使牆面可以保持通風乾燥。 壁癌的危害範圍相當廣泛，以牆面而言，由於壁癌的生成原因是水氣分解水泥，若無徹底找到水氣入侵的源頭加以解決，不只會反覆發生壁癌影響牆面美觀外，長期下來更可能造成牆壁的水泥層剝落，甚至造成鋼筋鏽蝕，影響房屋的結構安全。 即使抓到漏水點，也還需要花點時間觀察，避免誤判，想想家裡通常出現漏水都在什麼情況，是只有在下雨才漏？
壁癌會產生細微的白色鹼性粉塵，長年處於該環境下，因為部分的黴菌孢子可以經由空氣傳播，並且停留在肺部。 壁癌狀況嚴重者還會腐蝕建築鋼筋結構，形成居住安全的危害，壁癌在發生的同時也會產生細微粉塵(白色鹼性粉塵)，容易影響居住者、孩童幼兒呼吸道，造成過敏。 屏東防水抓漏專營擋土牆建造、屏東鐵皮屋住宅填土工程，屏東防水工程有效防止水害，屏東防水抓漏讓您豪雨季也能高枕無憂，立即電洽屏東抓漏工程，屏東防水達人材料實在，屏東外牆防水價格公道，屏東鐵皮屋客戶口碑推薦，屏東外牆防水立即預約免費丈量！
水泥中含有豐富的鈣質，牆壁粉刷的水泥砂漿若處於溫濕的環境，游離鈣會融於水中，一遇到冷乾的氣候，水分會滲透到表面，等到水分蒸發，鈣質就會脫水結晶長成白華。 壁癌是水泥牆壁受到水氣侵蝕，當水氣進出水泥隙縫裂縫時，發生「酸鹼中和」所產生的碳酸鹽（尤其是碳酸鈣）結晶體（亦即所看到的毛狀白色物），當其淤積牆面上造成牆面塗料壁紙起泡、鼓起、碎裂、剝落；所以水氣才是真正壁癌的肇因禍首。 壁癌其實是白華的一種，屬於乾白華，一般在水泥粉刷的牆壁上形成，如粉狀或絲狀之白色霉菌，會造成牆面外觀不雅及水泥漆剝落；另一種濕白華則是由牆面裂縫或磁磚間隙，隨水滲流出來，形成白色水流痕，稱為吐白。
壁癌範圍太大太嚴重可以補成這樣也算盡力了，味道太重了～戴了兩層口罩還是聞得到濃厚的氣味，家裏窗戶大門要全打開，讓室內通風不過其實是很方便好用的。 日期有網友陳情台北市公共垃圾桶設置相關問題，台北市副市長李四川親自回覆稱環保局會「評估檢討」。 前台北市長��文哲則認為，與其恢���垃圾桶，不如教育台北市民減少產生垃圾，或是有垃圾就帶回家。 對此，國民黨台北市議員詹為元直言，「現階段要做的是應該要擬定更完善的管理機制」，這才是確保民眾不再公用垃圾桶丟棄家庭垃圾及在路邊亂丟垃圾。 詹的言論獲得不少迴響，網友紛紛對這個建議表示贊同。 「TOP PRO」卓越專家標章是PRO360頒發給平台專家的最高榮譽，這項認證需要通過身份認證、半年內完成五筆交易以上，並獲得平均4.6顆星的客戶評價，再經過人工審查後，才能獲得這項榮譽。 填補完成後靜待2-3小時密黏補及可完全硬化，密黏補milliput 修補後的部位可阻絕濕氣，防水以及抗黴菌孳生。
其實除了外表不好看之外，前面有提到其實屏東壁癌都會有許多粉塵跟著一起產生，這些粉塵對於人體的呼吸道並不是很友善的，時間久了粉塵進入呼吸道也會對人體造成傷害，除了粉塵外，生成的黴菌也會使空氣品質變差，一樣對人體有害無益。 建議室內設計師(重新裝修)或抓漏業者(部分裝修)來處理，處理時需使用彈性水泥或結構補強的材料，將整個牆面打掉重新粉光。 外燴 尤其是透天厝的整修時，要特別注意『風頭壁』的防水，基本上，最少五年外牆一定要重披過防水漆，才會隔絕水氣免於滲入屋子的牆壁內歐。
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黴菌需要水分來存活，因此如果我們把牆壁弄得夠乾燥，基本上黴菌就會自然的死掉。 建議多多用陽光乾燥除濕，或沒人時使用除濕機做乾燥室內的動作。 斷水，顧名思議就是阻斷漏水，從這一階段開始，最好能尋求有經驗的師傅處理，伴隨後面拆除重建的過程，才能徹底除壁癌。
• 若因塗抹過厚已形成裂紋或塗膜被破壞，可依上述施工步驟重新塗佈即可修補。 • 施作時周圍環境之溫度須保持在５℃以上。 • 施工面必須堅實、良好的濕潤程度，但表面不可有積水現象和漏水情況。 • 厚塗不得超過1.5mm，避免產生乾裂，若有裂紋產生，再薄塗一道即可。 有歷史的磚造或傳統二丁掛的RC房屋，材料多以磚頭及水泥砂漿為主，如預鑄混凝土的材料製品、磚接縫及外牆裂縫等。 時間一久，因為砂層透水性的問題經常有壁癌現象的產生，造成壁癌的現象很多，但是必定與牆體結構的滲水或濕氣滲入有一定的關聯。 壁癌俗稱為白華現象，或稱為吐鹼，因牆體發生漏水，分解了已經硬化許久的泥砂漿層，在牆體環境中累積了大量的水氣，此水氣氧化後，再混和空氣中的酸性水氣進而在水泥牆上凝出酸雨狀P達H4.0的汗珠。
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屋頂防水
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壁癌會產生細微的白色鹼性粉塵，長年處於該環境下，因為部分的黴菌孢子可以經由空氣傳播，並且停留在肺部。 壁癌狀況嚴重者還會腐蝕建築鋼筋結構，形成居住安全的危害，壁癌在發生的同時也會產生細微粉塵(白色鹼性粉塵)，容易影響居住者、孩童幼兒呼吸道，造成過敏。 屏東防水抓漏專營擋土牆建造、屏東鐵皮屋住宅填土工程，屏東防水工程有效防止水害，屏東防水抓漏讓您豪雨季也能高枕無憂，立即電洽屏東抓漏工程，屏東防水達人材料實在，屏東外牆防水價格公道，屏東鐵皮屋客戶口碑推薦，屏東外牆防水立即預約免費丈量！
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壁癌範圍太大太嚴重可以補成這樣也算盡力了，味道太重了～戴了兩層口罩還是聞得到濃厚的氣味，家裏窗戶大門要全打開，讓室內通風不過其實是很方便好用的。 日期有網友陳情台北市公共垃圾桶設置相關問題，台北市副市長李四川親自回覆稱環保局會「評估檢討」。 前台北市長柯文哲則認為，與其恢復垃圾桶，不如教育台北市民減少產生垃圾，或是有垃圾就帶回家。 對此，國民黨台北市議員詹為元直言，「現階段要做的是應該要擬定更完善的管理機制」，這才是確保民眾不再公用垃圾桶丟棄家庭垃圾及在路邊亂丟垃圾。 詹的言論獲得不少迴響，網友紛紛對這個建議表示贊同。 「TOP PRO」卓越專家標章是PRO360頒發給平台專家的最高榮譽，這項認證需要通過身份認證、半年內完成五筆交易以上，並獲得平均4.6顆星的客戶評價，再經過人工審查後，才能獲得這項榮譽。 填補完成後靜待2-3小時密黏補及可完全硬化，密黏補milliput 修補後的部位可阻絕濕氣，防水以及抗黴菌孳生。
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• 若因塗抹過厚已形成裂紋或塗膜被破壞，可依上述施工步驟重新塗佈即可修補。 • 施作時周圍環境之溫度須保持在５℃以上。 • 施工面必須堅實、良好的濕潤程度，但表面不可有積水現象和漏水情況。 • 厚塗不得超過1.5mm，避免產生乾裂，若有裂紋產生，再薄塗一道即可。 有歷史的磚造或傳統二丁掛的RC房屋，材料多以磚頭及水泥砂漿為主，如預鑄混凝土的材料製品、磚接縫及外牆裂縫等。 時間一久，因為砂層透水性的問題經常有壁癌現象的產生，造成壁癌的現象很多，但是必定與牆體結構的滲水或濕氣滲入有一定的關聯。 壁癌俗稱為白華現象，或稱為吐鹼，因牆體發生漏水，分解了已經硬化許久的泥砂漿層，在牆體環境中累積了大量的水氣，此水氣氧化後，再混和空氣中的酸性水氣進而在水泥牆上凝出酸雨狀P達H4.0的汗珠。
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