🌴فوائد التمر العجيبه🌴

أظهر تحليل التمر الجاف - حسب المصادر الطبية - أن فيه 70.6% من الكربوهيدرات و2.5% من الدهن و33% من الماء و1.32% من الأملاح المعدنية و10% من الألياف وكميات من الكورامين وفيتامينات أ - ب1 - ب2 - ج، ومن البروتين والسكر والزيت والكلس والحديد والفوسفور والكبريت والبوتاس والمنغنيز والكلورين والنحاس والكالسيوم والمنغنيزيوم

وهذا معناه أن للتمر قيمة غذائية عظيمة وهو مقوٍ للعضلات والأعصاب ومرمم ومؤخر لمظاهر الشيخوخة، وإذا أضيف إليه الحليب كان من أصلح الأغذية وخاصة لمن كان جهازه الهضمي ضعيفاً

إن القيمة الغذائية في التمر تضارع بعض ما لأنواع اللحوم وثلاثة أمثال ما للسمك من قيمة غذائية، وهو يفيد المصابين بفقر الدم والأمراض الصدرية ويعطى على شكل عجينة أو منقوع يغلى ويشرب على دفعات، ويفيد خاصة الأولاد والصغار والشبان والرياضيين والعمال والناقهين والنحيفين والنساء الحاملات

ويزيد التمر في وزن الأطفال ويحفظ رطوبة العين وبريقها ويمنع جحوظ كرتها والخوص ويكافح الغشاو ويقوي الرؤية وأعصاب السمع ويهدئ الأعصاب ويقويها ويحارب القلق العصبي وينشط الغدة الدرقية ويشيع السكينة والهدوء في النفس بتناوله صباحاً مع كأس حليب، ويلين الأوعية الدموية ويرطب الأمعاء ويحفظها من الضعف والالتهاب ويقوي حجيرات الدماغ والقوة الجنسية ويقوي العضلات ويكافح الدوخة وزوغان البصر والتراخي والكسل - عند الصائمين والمرهقين

والتمر سهل الهضم سريع التأثير في تنشيط الجسم ويدر البول وينظف الكبد ويغسل الكلى، ومنقوعه يفيد ضد السعال والتهاب القصبات والبلغم وأليافه تكافح الإمساك، وأملاحه المعدنية القلوية تعدل حموضة الدم التي تسبب حصيات الكلى والمرارة والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم وإضافة الجوز واللوز عليه أو تناوله مع الحليب يزيد في مفعوله، ولا يمنع التمر إلا عن البدينين والمصابين بالسكري

ولقد وجد أن الرطب يحوي مادة مقبضة للرحم تشبه الأكسيتوسين فتناول الرطب يساعد على خروج الجنين وتقليل النزف بعد الولادة، بما أن الرطب فيه مواد حافظة للضغط الدموي فهذا يساعد أيضاً على تقليل النزف، وكذلك عملية الولادة مجهدة مما يتطلب طاقة والرطب غني بالسكر الذي يعطي هذه الطاقة

▫️👈الاغتسال بالماء البارد

الاغتسال بالماء البارد قبل أن يكون نصيحة طبية هو توصية ربانية فقد قال تعالى لنبيه أيوب عليـه السـلآم عندما أراد له الشفاء منْ سقمه : ” أرْكـضْ برجْـلك هـذا مُغْـتسلٌ بــاردٌ وشــراب ”

فوائد الاغتسال بالماء البارد:

1 نشاط الجسم وزيادة تدفق الدم.

2 تنشيط عضلة القلب وتقويتها.

3علاج لمرضى سرطان الثدي فقد اثبتت دراسه ألمانية ان الذين خضعوا للعلاج في المياه الباردة لمدة أربعة أسابيع ارتفعت لديهم مستويات المقاومة للأمراض .

4 يقلل من الألم لانه يساعد الجسم على اطلاق هرمون الاندورفين القاتل للالم .

5 يحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ ويخفف مستوى التوتر النفسي، وتخفيف حدة الشعور بالاكتئاب، عبر زيادة إنتاج عدد من المركبات الكيميائية في الجسم والدماغ .

6تنشيط عملية خفض وزن الجسم. ويُنسب علمياً تأثير الاستحمام بالماء البارد على خفض وزن الجسم نتيجة لتنشيط عمل الخلايا في الأنسجة الدهنية البنية اللون

7 ينبه الجهاز العصبي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال.

8زيادة نشاط الغدة الدرقية التي تساعد في سرعة عمليه التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة البديلة المستنزفة في النشاط مما يؤخر ظاهره التعب والشعور به.

9 تنشيط غدة البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم.

10 تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض : نجد ان كبار السن الأصحاء في “الصين” يستحمون وبشكل جماعي في بحيرات باردة تصل إلى درجة التجمد فبهذا هم يزيدون منْ مناعة أجسادهم ويحسنون منْ أداء أعضاء أجسامهم الداخلية؛ فإن كان باردا أورث الجسم صلابة وقوة، فإن كان معه ثلج وبرد كان أقوى فى التبريد وصلابة الجسم وشدته ؛ومن الأدعية المأثورة عن الرسول عليه الصلاة والسلام " اللهم اغسلني من خطاياي بالماء والثلج والبرد هذا الدعاء نردده دائما و لكننا لا نعلم الحقيقة العلمية التي تكمن في كلماته

11 تقليل تورم الجسم وتسريع زوال آلام العضلات وزيادة مستوى الوعي الذهني

12 شد البشرة ومنع التجاعيد وتحسين مستوى نضارة الجلد والشعر عبر حفظ المواد الدهنية التي يُفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الجلد والشعر، وحفظ نشاط عمل الغدد الدهنية، وتخفيف حدة تأثيرات حرارة المياه على طبقة البشرة والطبقة الدهنية المغلفة للشعر

13تحفيز نشاط الخصوبة لدى الرجال لان الاستحمام بالماء البارد يزيد فعلاً من إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال. زيادة مستويات هرمون تستوستيرون، وهو هرمون الذكورة، لتعزز الرغبة ورفع مستوى الطاقة وتنشيط نمو العضلات والعظم.

14-- شفاء من الهم والمس والسحر والعين وخصوصا الحسد لانه يولد حرارة في الجسد : قال تعالى في محكم آياته: ” واذكر عبدنا أيوب إذ نادى ربه أني مسني الشيطان بنصب وعذاب " وله القدرة على فتح مسارات الطاقة وله القدرة على تبريد الجسد .

النظام العلاجي :-

للحصول على منافع المياه الباردة، افتح الماء البارد ثم أبدا بقدميك ثم اليدين ثم الوجه وفروة الراس ثم الجزئ الأمامي من الجسم ثم اسفل الظهر

ملاحظة :

لا تحاول استخدام المياه الباردة للعلاج إذا كنت تعاني من مرض عضال ، مثل آلام شديدة في الظهر… وتصلب الشرايين وارتفاع في ضغط الدم

مضار الاغتسال بالماء شديد السخونة :-

يقول العالم ابن سينا رحمه اللّـه : ” ان الماء الحار ينفذ قوى الجسم ” اي أنه يضعف الجسد ويتعبه و يزيد حموضة الدم مما يعطي فرصة اكبر للاصابة باﻻمراض ..

شافاكم الله وعافاكم جميعا....سبحان الله...

#فيتارم_دبل_ كشن الجديد 30 كبسول

#بالقوة_المضاعفه وتأثير مزدوج لحرق الدهون

✅كبسولات فيتارم الألماني للتخسيس أشهر حبوب التخسيس المستوردة وذات الفاعلية الكبيرة والعالية في انقاص الوزن حتى 15 كيلو جرامات في الشهر الواحد

✅

منتج كبسولات فيتارم ألماني المنشأ و الذي تم اختبار النتائج له في الولايات المتحدة الأمريكية و في دول الاتحاد الأوربي وهو ما جعل فيتارم يحتل مرتبة الأكثر مبيعًا بين أدوية التخسيس.

💟طريقة استعمال كبسولات فيتارم

كبسولة واحدة من فيتارم للتخسيس | fettarm يومياً قبل الإفطار بنصف ساعه

❤️الخواص الطبية لـ فيتارم الالماني دبل اكشن

يعمل فيتارم الالماني للتخسيس | fettarm علي تقليل الشهية عن طريق تنشيط مراكز الشبع في المعدة دون التاثير على الجهاز العصبي و تحسين عملية الهضم و علاج الامساك المزمن

💟مميزات كبسولات الفيتارم💟

فيتارم الالماني للتخسيس يعمل بشكل طبيعي من مكونات عضوية آمنة تماماً علي الجهاز العصبي و الهرمونات.

مستخلص من مواد طبيعية تماماً و آمن بشرط استقرار الحالة الصحية.

💟آمن لمرضي الغدة الدرقية.💟

الآثار الجانبية:

لا يوجد أى آثار جانبية لأنه مصنوع من مواد طبيعية تماماً .

ليس له أي تأثير على الجسم لأنه عبارة عن مجموعة من الأعشاب الطبيعية وأشهرها الكونجاك: نبات ياباني متميز في علاج السمنة والإمساك والقولون.

ويعمل فيتارم على غسل وتنظيف السموم من الكلي والكبد والجهاز الهضمى وتقليل الكوليسترول ويحتوي أيضاً على بذور البرتقال المر واللوتس والاكاى بيرى الفعال في سد الشهية وزيادة معدل حرق الدهون في الأماكن المتراكمة فيها.

للاستفسار والطلبات فون او واتس اب

01554161514

tft blood test | اعرف ما هي اختبارات وظائف الغدة الدرقية.. ولماذا يطلبها الطبيب

tft blood test | اعرف ما هي اختبارات وظائف الغدة الدرقية.. ولماذا يطلبها الطبيب

tft blood test .. يطلب الطبيب اختبارات وظائف الغدة الدرقية للمساعدة في التحقق من كيفية عمل الغدة الدرقية ولتشخيص اضطرابات الغدة الدرقية ومراقبة الاستجابة للعلاج. tft blood test ♦ متى يتم الاختبار؟ كجزء من الفحص الطبي عندما تشير الأعراض إلى انخفاض نشاط الغدة الدرقية أو زيادة نشاطه وبدلا من ذلك خلال مسار العلاج لاضطراب في الغدة الدرقية. اقرأ أيضًا: اعراض خمول الغدة الدرقية | 10 أعراض وعلامات تدل…

View On WordPress

الدليل الكامل حول بروفيتون بلس

الدليل الكامل حول بروفيتون بلس

سعر بروفيتون بلس ، قبل ذكر السعر لابد من معرفة ما هو بروفيتين، وكيف يعمل ولماذا .. هذا ما نتناوله عبر هذا المقال، لذا تابعوا باهتمام لمعرفة المزيد في الس��ور القادمة. يحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة للمساعدة في مكافحة التعب ، وتعزيز القدرة على التحمل والقدرة على التحمل ، وتعزيز جهاز المناعة.  ويساعد بروفيتون بلس  الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة محمومًا وخاليًا من وجبات مناسبة أو نظام غذائي…

View On WordPress

ما هي فوائد الثوم المذهلة ؟

فوائد الثوم

لا شك أن فوائد الثوم متعددة حيث أنه يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية والعلاجية التي يستفاد منها منذ مئات السنين في مختلف الحضارات على مستوى العالم. 

وقد استخدمه الأطباء في العديد من الوصفات الطبية الناجحة للتخلص من الأمراض المختلفة، وذلك لأن الثوم تربطه علاقة مباشرة بالوقاية من العديد من المشاكل الصحية، كما يستخدم كمطهر للجسم من الميكروبات وخاصةً الطفيليات التي تهاجم الأمعاء، والعديد من الفوائد مثل:

1- مقاومة الأمراض المعدية 

يستخدم الثوم منذ سنوات عديدة في معالجة مختلف المشاكل الصحية والوقاية منها، حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج وب6 والكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم إلى جانب مركبات الكبريت. 

تتمتع تلك المواد بقدرة عالية على مكافحة مختلف أنواع الفيروسات والجراثيم أيضًا وعدوى الفطريات، ولذلك يدخل الثوم كمكون رئيسي في صناعة الكثير من المراهم والأدوية للاستخدام الموضعي ضد الفطريات ومعالجة التهابات الأذن. 

2- علاج قوي للزكام 

حيث قد أجريت دراسات على عدد من الأشخاص ممن يتناولون الثوم أو العلاج الذي يحتوي عليه في ذروة فصل الشتاء، وقد أثبتت انخفاض الإصابات بالزكام لديهم بصورة ملحوظة أكثر ممن يتناولون الأدوية الأخرى، وإذا أصيب بعض الأشخاص من كلا الطرفين، فإن من يتناولون الثوم يتعافون بصورة أسرع من الآخرين. 

3- منع تكون جلطات الدم 

تتسبب الإصابة بجلطات الدم في انسداد الأوعية الدموية ومن ثم تمنع وصول الدم إلى أنسجة وأعضاء الجسم المختلفة، فتعرض الجسم إلى مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. 

وعند تناول الثوم تزداد كمية أكسيد النيتريك المنتجة في الشرايين والأوردة مما يعمل على توسيعها ليتمكن الدم من الوصول إلى أعضاء الجسم، لذلك يتميز الثوم بإمكانية إذابة جلطات الدم. 

4- معالجة ارتفاع ضغط الدم وتقليل مستوى الكوليسترول 

عند تناول الثوم بانتظام فإن مستويات الكوليسترول تنخفض في الدم حيث يعمل على معادلة مستوى الكوليسترول النافع مع الكوليسترول الضار، كما أثبتت الدراسات أيضًا أنه يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم بخفض ضغط الدم المرتفع ومن ثم منع الإصابة بالسكتات وأمراض القلب. 

5- يقي من الإصابة بالسرطان 

يُعد الثوم مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مع المكونات الأخرى التي تنشط جهاز المناعة في الجسم وتعزز من أدائه، فيحد من احتمالات الإصابة بسرطان المعدة والقولون والبنكرياس. 

كما أن تناول مكملات الثوم يوقف نمو الخلايا السرطانية خاصةً لدى العائلات ممن سبقت إصابة أحدهم بسرطان الحلق أو الثدي أو البروستاتا، وذلك إلى جانب قدرة الثوم على التخلص من أنواع الطفيليات المتعددة لاسيما الديدان والطفيليات المعوية. 

6- يقلل من أعراض داء السكري 

يعمل تناول الثوم على تقليل الأعراض الجانبية والمضاعفات التي تنتج عن الإصابة بمرض السكر مثل تأثر شبكية العين ومشكلات الجهاز العصبي والكلى، كما يساهم تناول الثوم في خفض مستوى السكر بالدم وكذلك الدهون ونسبة الكوليسترول، مما يساعد مرضى السكر بصورة كبيرة.

اقرأ أيضًا: 6 من فوائد القرنفل ستجعلك تعشقه

ما هي فوائد الثوم على الريق ؟

فوائد الثوم على الريق

قد ينزعج الكثيرون من الثوم بسبب رائحته النفاذة، إلا أن فوائد الثوم على الريق مذهلة وخاصةً عند المواظبة على تناوله، ومن تلك الفوائد: 

أنه يعمل كطارد قوي للبلغم كما يساعد في تقليل الصداع وكثرة الشعور بالغثيان. 

مقوي عام للأسنان، ومطهر قوي للثة والفم بشكل عام والمريء حيث يقي من الإصابة بالالتهابات، وأيضًا يستخدم كمضاد حيوي قوي، ويساهم في تنشيط الدورة الدموية وتقليل الكوليسترول الضار بالدم. 

إذا تم تناوله على الريق يوميًا بانتظام لمدة 6 أشهر فهو يساعد في التئام كسور العظام، ويعمل كمقوي عام للعظام عند الأطفال على وجه الخصوص. 

يحفز أداء الكبد ويقويه لتنقية الدم من السموم، وأيضًا يحمي المثانة من الإصابة بالأمراض، وقد يعمل على معالجة نزلات البرد، لكن ذلك لم يتم إثباته علميًا حتى الآن. 

من أهم فوائده أنه يكافح الإصابة بداء الجيارديا الطفيلي وهو السبب الأكثر شيوعًا في الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي. 

يحمي الجسم من الإصابة بعدوى الفطريات نتيجة البكتيريا التي تنتشر في الجو، لاحتواء الثوم على مادة الألليسين المقاومة للإنزيمات البكتيرية. 

يقي من الجلطات وتصلب الشرايين وأمراض القلب حيث يقلل مستوى الدهون الثلاثية بالدم، كما يرخي عضلات الأوعية الدموية فيخفض من ارتفاع ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: فوائد البقدونس - وصفات سحرية لتقوية المناعة

ما هي فوائد الثوم للشعر ؟

فوائد الثوم للشعر

فوائد الثوم للشعر كثيرة ومتعددة، حيث يعمل الثوم على تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه خاصةً عند استخدامه كعلاج موضعي، فهو يحتوي على الكثير من العناصر الضرورية لتغذية الشعر والصحة العامة، ومن تلك العناصر: 

الكبريت 

يدخل في تكوين البروتينات مثل الكيراتين وهو المكون الأساسي للشعر، كما أنه يقوي الأظافر والأعصاب ويفيد الجلد، فهو يستخدم في معالجة الإكزيما والصدفية. 

المعادن 

يحتوي الثوم على الحديد والمنجنيز والكالسيوم والنحاس والتي تلعب دورًا أساسيًا في تكوين خلايا البشرة ونمو الشعر ووقايته من التلف. 

السيلينيوم 

يعمل مع فيتامين "E" على تقوية صحة الشعر حيث يتخلص من المواد التي تسبب تلف أغشية الخلايا، فإن نقص فيتامين "E" يسبب تساقط الشعر وفقدان حيويته. 

فيتامينات "ج" و"ب1" و"ب6" 

وهي فيتامينات ضرورية لصحة الشعر، حيث يعمل فيتامين"ج" على زيادة إنتاج الكولاجين ومنع تقصف الشعر، ويساهم فيتامين "ب6" في تقوية الشعر، أما فيتامين "ب1" الشهير بالثيامين فهو منشط للدورة الدموية بفروة الرأس ومحفز لامتصاص الكربوهيدرات.

اقرأ أيضًا: فوائد الكركم الإعجازية تقهر السرطان

ما هي فوائد الثوم قبل النوم ؟

فوائد الثوم قبل النوم

فوائد الثوم قبل النوم من الأمور التي أدهشت أطباء الطب البديل وجعلتهم ينصحون بتناوله دائمًا، فللثوم قبل النوم فوائد كثيرة منها:

1- يحتوي على الخمائر والأملاح المعدنية ومضادات العفونة مما يقي من الإصابة بعسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي. 

2- يمد الجسم بالمواد الضرورية مثل الكالسيلينيوم والأليسين واللينيز والسكوردنين وهي مواد أساسية لوظائف الجسم. 

3- غني بثنائي كبريتيد الأليل الذي يقي من الإصابة بالإنفلوانزا. 

4- يحسن من نشاط الجسم ويكسبه الحيوية ويحمي من أمراض القلب كما يضبط مستويات الكوليسترول في الدم، وتعمل مضادات الأكسدة على تقليل احتمالات الإصابة بالزهايمر. 

5- يقلل من إجهاد ممارسة الرياضة ويعمل كمضاد حيوي طبيعي للجراثيم والبكتيريا التي تهاجم الجسم، وهو مقوي للجهاز المناعي ضد الأمراض. 

6- يمنع تعرض أعضاء الجسم للتلف بسبب السموم التي تدخل الجسم كالرصاص، ويقلل من علامات التسمم مثل الصداع واضطراب ضغط الدم. 

7- يقوي صحة العظام لدى الإناث حيث يرفع من مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، ويقي من انتشار الجذور الحرة المسببة للسرطان مثل سرطان الرئة والبروستاتا. 

8- يعالج اضطرابات الغدة الدرقية لاحتوائه على عنصر اليود بكثرة، ويحافظ على سلامة القلب والأوردة والشرايين، كما يعالج لدغات الحشرات. 

9- يعمل كمدر للبول فينشط عمل الجهاز الإخراجي.

10- يسرع من عملية حرق الدهون فيساعد في إنقاص الوزن، ويحفز إنتاج البنكرياس للأنسولين الذي ينظم مستوى السكر بالدم. 

11- مفيد لمرضى القولون العصبي، ويقضي على الديدان التي تهاجم الأمعاء، وهو معالج جيد لالتهابات الأذن.

اقرأ أيضًا: فوائد الزعتر الهائلة تغير مستقبل الطب البديل

ما هي فوائد الثوم مع العسل ؟

فوائد الثوم مع العسل

أثبت العلماء أن تناول الثوم مع العسل هو من أقوى الأطعمة تأثيرًا على خلايا السرطان، حيث يحتويان معًا على مركبات تقضي على الخلايا الحرة الفاسدة فتمنع نموها وتمحورها. 

كما أن استخدامه كعلاج موضعي يساعد في التخلص من الإصابات الجلدية، وأيضًا يزيد الوزن لمن يعانون من سوء التغذية والإرهاق. 

كما يحارب خليط الثوم والعسل أيضًا عدوى الفيروسات والجراثيم والفطريات والبكتيريا خاصةً التي تصيب الأمعاء. 

كما يعالج التهابات المعدة والأمعاء ويمنع حدوث القرح بها، وهو مقاوم لإصابات القلب والشرايين فيمنع التأكسد وتكون الجلطات وتخثر الدم. 

إلى جانب علاج آلام الصدر والسعال ونزلات البرد، لكن ينصح بتناول ملعقة واحدة لكي لا تؤثر سلبًا على الجسم.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الرمان للرجال والنساء؟

ما هي فوائد الثوم للتخسيس ؟

فوائد الثوم للتخسيس

فوائد الثوم للتخسيس لا يمكن حصرها، حيث أن تناول الثوم على الريق بشكل يومي يساهم في إنقاص الوزن الزائد بالجسم، لأنه يساعد في سرعة حرق الدهون كما يقلل امتصاصها خلال عملية الهضم. 

كما أنه يساعد في طرد السموم الزائدة الموجودة بالجسم وذلك عن طريق تناوله في الصباح قبل تناول الإفطار بحوالي ربع ساعة أو أكثر، وبذلك أيضًا يمكن من التخلص من الأميبا والديدان التي تسبب الانتفاخات والآلام المعوية وتقلل من إمكانية الاستفادة بالعناصر الغذائية الأخرى.

ما هي فوائد الثوم للبشرة ؟

فوائد الثوم للبشرة

تحتوي فصوص الثوم على كميات كبيرة من مادة الأليسين الكيميائية التي تتفاعل مع الدم عند هضمها لتعمل كجدار حماية يقتل الفيروسات المؤذية والبكتيريا الضارة التي تسبب الإصابة بالالتهابات الجلدية وحب الشباب، لذلك فإن فوائد الثوم للبشرة عظيمة ومذهلة وينصح بها خبراء التجميل والعناية بالبشرة. 

وللحصول على أكبر فائدة ممكنة من الثوم ينصح بتناوله نيئًا ومفرومًا فرمًا ناعمًا ويمكن إضافته إلى الوجبات. 

ينصح البعض بدهان زيت الثوم على البشرة للتخلص من الحبوب والالتهابات الفطرية وأمراض الجلد التي تصيب الجسم، ولكن فعالية الثوم ضدها لم يتم إثباتها بصورة مؤكدة.

ما هي فوائد الثوم للحامل ؟

فوائد الثوم للحامل

أثبتت الدراسات مدى فعالية فوائد الثوم للحامل وضرورة الالتزام بتناوله خلال هذه الفترة، ومن هذه الفوائد ما يلي:

تنشيط الدورة الدموية للحامل وتخفيض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، وهو أمر هام بالنسبة للأم والجنين على حد سواء. 

يحفز نمو الجنين بشكل سليم كما يزيد من وزنه عند الولادة. 

يمنع الإصابة بمقدمات تسمم الحمل التي تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة البروتين في البول. 

يقلل من الشعور بالإرهاق خلال فترة الحمل حيث يقتل الفطريات والبكتيريا والفيروسات الضارة كما يمنع التأكسد الذي ينتج عنه الشعور بالإرهاق عند بذل أقل مجهود. 

التخلص من التهابات المهبل وزيادة الحساسية ضد الخمائر وداء المبيضات المزمن.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الفلفل الاسود المذهلة للرجال والنساء؟

via غذاء وشفاء

اسرع خلطات تسمين الوجه و الجسم في (أسبوعين فقط)والاكلات التي تزيد الوزن

اليوم سنقدم على مدونة وصفة ويب هذا المقال https://www.wasfa-web.com/ اسرع خلطات تسمين الوجه و الجسم في (أسبوعين فقط)والاكلات التي تزيد الوزن يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة ودائمًا ما يفكرون في أفضل الوصفات التي تعطيهم مفعول ونتيجة في تسمين الجسم بشكل صحي وسليم، كما أن من أمنيات هؤلاء الأشخاص أنهم يريدون النتائج سريعة حتى لا يطيلون الوقت في استخدام هذه العلاجات والوصفات دون فائدة، وهنا من هذا الفيديو نقدم لكم شرح تفصيلي على أفضل وصفات التسمين وسنتطرق أيضا الى أنواع النحافة واسبابها. هناك نوعان من نحافة الجسم، نحافة مؤقتة ونحافة مرضية. النحافة المؤقتة: ويلاحظ في ذلك النوع أن الجسد يكون ممتلئ ويحدث فقدان في الوزن بشكل مفاجئ وسريع ويرجع ذلك وقت الأمتحانات حيث يتعرض الشخص لمزيد من الضغط والتوتر مما ينتج عنه فقدان سريع في الوزن، وأثناء التخييم في المعسكرات الصيفية لزيادة التمرينات الجسدية وعدم تحمل الجسد، التعرض لمجهود ذهني أو عقلي أكثر من قدرة تحمل الجسم، ومن أشهر الأسباب المؤقتة سوء التغذية ويحدث ذلك نتيجة ضعف في الشهية وأحيانا تناول الشخص قليل من الطعام، في الفترة الأولى من الزواج يعاني أحد الزوجين أو كلاهما من النحافة لأسباب نفسية تؤثر على الجسد، التدخين هو الأخر أحد الأسباب، بعض الأدوية أيضا تساهم في فقدان الشهية مثل أدوية الاكتئاب مما يزيد من نحافة الجسم بشكل عام. النحافة المرضية: من أقوى الأسباب التي تؤدي لفقدان الوزن بشكل حاد هو فرط نشاط الغدة الدرقية فتجعل الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية وتسبب رجفة في اليدين والإسهال، وهناك أيضا الاضطرابات العصبية، والإصابة بأمراض معينة مثل (الأورام السرطانية، مرض السكري، التهاب الكلى أو الكبد المزمن، السل)، الإصابة بانفصام الشخصية والاكتئاب الشديد يؤدي الى فقد الشهية ويحدث وقتها فقدان أيضا في الوزن والاصابة بالنحافة المزمنة والان بعد ان ذكرنا اهم أسباب النحافة دعنا نذكر لكم اسرع خلطات التسمين على الاطلاق وهذه الخلطات مجربة وقد اثبتت فعاليتها . أسرع خلطات للتسمين: أولًا: خلطة الحلبة والزعتر والزبيب: إن هذه الخلطة لديها القدرة على أن تزيد الوزن فقط في أسبوعين، وذلك لأن كلًا من الحلبة، والزعتر والزبيب لديها القدرة على التسمين، ويتم هذا من خلال الخطوات التالية: يتم خلط جميع الوصفات مع بعضها البعض مع إضافة عسل نحل إليها حتى يجعل لها طعم جيد وينتج عنه العديد من الفوائد أيضًا. وضع هذا الخليط في برطمان ووضعها في مكان تكون نسبة الرطوبة به جيدة. تناول ملعقتين من هذا الخليط كل يوم في الصباح، وسوف تلاحظ زيادة الوزن في أسبوعين . ثانيًا: خلطة السمن والسكر: ندرك جيدًا أن السكريات تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وكذلك السمن له دور كبير في ذلك أيضًا، ويتم هذا من خلال الخطوات التالية: في البداية يتم وضع ملعقة من السكر وملعقة من السمن في إناء. يتم استخدام ملعقة في خلط هذه المكونات مع بعضها جيدًا إلى أن تصبح على شكل كريمي. للحصول على النتائج المطلوبة عليك تناول ملعقة من هذا الخليط قبل كل وجبه ولمدة 15 يوم وسوف تحصل على النتائج المطلوبة. ثالثا خلطة عرق السوس يعد العرقسوس من أفضل المكملات الغذائية للإنسان حيث أنه يحتوى على العديد من المواد الغذائية المهمة واللازمة للجسم ولصحة الإنسان كما أثبت مدى فاعليته في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي وبالتالي فهو يساعد على القضاء على مشكلة النحافة ويسمن الجسم. في البداية يتم تجفيف العرق سوس جيدًا. بعدها ضع العرق سوس في الماء لعدة ساعات، ثم صفيه وتناول ثلاث أكواب في اليوم وبعد عدة أيام سوف تحصل على الوزن الذي ترغب به . رابعًا: عشبة الهندباء: لعل ما يميز هذه العشبة أن تعتبر فاتح للشهية، وسوف تساعدك على تناول الكثير من الطعام وتساعدك في زيادة وزنك، إضافة إلى أنها سوف تضع حد لمشكلة الإمساك، ويتم تناولها بعد غليها لمدة 5دقائق، ثم يتم تناولها بعد تصفيتها وتبريدها . اسرع خلطات التسمين أولاً : خلطات الأعشاب للتسمين هي: بذور الكزبرة: عندما نضيف بذور الكزبرة الناشفة في الكثير من الوجبات والسلطات المفضلة فذلك يزيد من فرصة أن نحسن من شهيتنا وأن نسمن بطريقة سهلة، وذلك لأنها تساعد على إنتاج كرات الدم الحمراء مما تساعد التخلص من مشكلة النحافة . الحلبة الحصي: تعجز الكلمات عن وصف أهمية الحلبة في كثير من المجالات الطبية وفى موضوعنا هذا لابد من ذكرها وذلك عن طريق تناول مشروب الحلبة الحصي ثلاث مرات يومياً وبشكل مستمر حتى نحصل على أفضل النتائج ويمكننا أن نقوم بصنع مشروب الحلبة بطريقتين إما عن طريق غلى بذور الحلبة الحصي بالماء ثم رفعها مباشرة وتحليتها وتناولها عندما تهدأ أو عن طريق غلى كوب واحد من الماء ونضع بع ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة وتحليتها وتناولها ويمكن استخدام عسل النحل الطبيعي في التحلية للحصول على نتائج أفضل. البابونج: يساعد تناول شاي البابونج على فتح الشهية مما يساعدنا على التغلب على النحافة والتسمين بتناول كميات أكبر من الطعام. الحمضيات: من أكثر المواد الطبيعية التي تساعد في فتح الشهية والتخلص من مشكلة النحافة هي الحمضيات التي تتمثل في قشور الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي. الزنجبيل: من أروع وأفضل الأعشاب الطبيعية التي أثبتت مدى فاعليتها في التغلب وعلاج مشاكل الأمعاء واضطرابات المعدة، ونرى كثيراً من السيدات تقمن بإضافته للطعام حيث يتميز بنكهته وطعمه المميز في الطعام، يفضل إضافته بشكل كبير للتسمين وأيضاً تناوله كمشروب لتحسين وظائف الجهاز الهضمي والحصول على افضل النتائج. وصفات لتسمين الخدود والوجه زبدة الشيا: تعد زبدة الشيا مصدر غني بالكولاجين وفيتامين e ويتم خلطها مع السكر الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية، وذلك عن طريق مزج ملعقتان من زبدة الشيا مع نصف ملعقة سكر ثم تدليك البشرة لعدة دقائق. وصفة الجلسرين وماء الورد وصفة الجلسرين وماء الورد تجعل الجلد مرن وتعطيه نضارة ومظهر ممتلئ، امزجي المكونات معا بنسب متساوية وطبقيها على الوجنتين قبل النوم واتركيه حتى اليوم التالي ثم اشطفيه وكرري تلك الوصفة كل يوم. وصفة التفاح والجزر والليمون، وصفة التفاح والجزر والليمون، تسمن الوجه عن طريق إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم والذي يعود بالنفع على بشرة الوجه عن طريق مزج تلك المكونات وصنع عصير لذيذ مفيد وتناوله كل صباح بعد وجبة الإفطار. من الزيوت التي تعمل على تجديد خلايا البشرة زيت الزيتون، يتم عمل مساج في حركات دائرية لخدودك بأطراف أصابعك بواسطة زيت زيتون الدافئ. أكلات تساهم في تسمين الجسم البطاطا من النشويات المليئة بالسعرات الحرارية وتساعد في تسمين الجسم. تناول الكثير من المكسرات لإحتوائها على الدهون الصحية والبروتينات وتحتوي أيضا على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة. فاكهة الأفوكادو من الثمار عالية السعرات الحرارية ويحتوي على الألياف ونسب عالية من الدهون الغير مشبعة وكل تلك العناصر تساعد في زيادة وزن الجسم. سمك السلمون سمك السلمون من أفضل العناصر الغذائية التي تحتوي على دهون صحية والسعرات الحرارية ودهون الأوميغا 3 فيعمل على زيادة الوزن وبناء العضلات في أنحاء الجسم. الارز يعتبر الأرز من الأكلات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وكمية معقولة من السعرات الحرارية والبروتين والدهون. #وصفة_ويب #wasfa-web #الطب_البديل #وصفات_صحية #وصفة يمكنك مشاهدة الفيديو من هنا: اسرع خلطات تسمين الوجه و الجسم في (أسبوعين فقط)والاكلات التي تزيد الوزن https://www.wasfa-web.com/2019/10/fattening-the-body-and-cheeks.html?m=1

6 تمارين لتنشيط الغدة الدرقية الخاملة - كل يوم معلومة طبية

لا توجد تمارين تعمل على #تنشيط_الغدة بشكل خاص، ولكنها تمارين تعمل على تنشيط الجسم في حالة كسل الغدة فتخفف الأعراض وتزيد من معدل التمثيل الغذائي فتساعد على زيادة فعالية الأدوية، لذلك ننصحك بالتعرف من هنا على أهم التمارين التي تساعدك ولا تسبب التعب: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية تعرف على أفضل تمارين لتنشيط الغدة الدرقية الخاملة للمساعدة على العلاج بجانب الأدوية والمساعدة على فقدان الوزن الناتج عن قصور الغدة الدرقية ونصائح وإرشادات هامة (Feed generated with FetchRSS) source https://www.facebook.com/235730276873/posts/10160688999391874/

فوائد و إستعملات حبوب الحلبه للجنس و النساء والأمراض

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/benefits-and-uses-of-fenugreek-pills-for-sex/

فوائد و إستعملات حبوب الحلبه للجنس و النساء والأمراض

ان فوئد الحلبة كتيرة لذالك تعتبر حبوب الحلبة (Fenugreek) من أهم النباتات العشبية الصحية و هي تابعة لمجموعة التوابل و كنوع من أنواع البقوليات .

تتم زراعة نبتة الحلبة بكترة في شمال إفريقيا (المغرب و الجزائر و تونس و مصر) و دول شرق آسيا و الهند كما ان موطنها الاصلي هو دول جنوب شرق أوروبا ودول آسيا .

الحلبه نبات عشبي يحتوي على زيوت طيارة وعلى مواد سكرية بروتينية ودهنية.

و تستخدم في علاج العديد من الأمراض المزمنة و قد أصبح يعتمد عليها في علام الطب الحديث و الصحة و لطالما إستخداماة الحلبة في الطب البديل بهدف علاج العديد من أنواع الأمراض الداخلية و الخارجية لجسم الإنسان و قد إعتمد عليها أجدادونا قديما و كانت خير بديل .

تباع الحلبة (Fenugreek) على شكل بدور صغيرة صفراء اللون إلى دهبية مجففة و ناضجة كما أنه يتم إستغلال أوراقها اليانعة و الخضراء في العديد من الوصفات العلاجية الطبيعية و التقليدية (الطب البديل).

فوائد الحلبة

فوائد الحلبه كثيرة ومتعدده قد تكون إما داخلية وهي التي نتناولها عن طريق الفم او قد تكون خارجية وهي التي تكون عن طريق اللمس أو عن طريق الوصفات الطبيعية .

إقرأ أيضاً : وصفة الحلبة لزيادة الوزن بسرعة

فوائد الحلبة الداخلية :

تساعد على القضاء على النحافة و الزيادة في وزن الجسم بشكل سريع و طبيعي وبدون أعراض جانبية خطيرة

 تقوم بمعالجة جميع أمراض الجهاز التنفسي للجسم (البرد و السعال الحاد و الأنفلونزا بجميع أنواعها كما أنها تخفف من التعرض إلى الإلتهاب الشعبي.

 تساعد الحلبة على محاربة الأمراض السرطانية في الجسم و ذالك بفضل النسبة الكبيرة من المعادن و الفيتامينات التي تتكون منها .

 ينصح بها لمرضى القلب نظراً لاحتوائها على العديد من الخصائص الطبيعية المفيدة لقلب الإنسان لحمايته من النوبات القلبية المفاجئة و الأزمات التي غالباً ما تكون بشكل سريع و مفاجئ.

 تقوم بحل جميع المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي وتحسين وظائفه من الإلتهابات، كما أنها فعالة في حل مشكل الإمساك و جميع إضطرابات التي تتعرض لها المعدة .

 تساعد في علاج مرضى الروماتيزم و إلتهاب المفاصل بفضل إحتوائها على مضادات الأكسدة الطبيعية المفيدة.

فوائد الحلبة الخارجية :

 تعمل حبوب الحلبة على القضاء على الرؤوس السوداء من الوجه و إزالة البتور .

 تساعدك على التخلص من تجاعيد الوجه بصفة نهائية باستعمال الحلبة مع العسل الحر في وصفة واحدة .

 تحمي البشرة من الجرتيم و إعطائها لون أبيض ناصح و حمايتها من الأمراض الجلدية الشائعه.

 فعالة في إزالة الحروق والجروح الشديدة التي تتعرض لها.

 فعالة في إزالة القشرة من الرأس و تنشيط الدورة الدموية لقشرة الرأس لمساعدة الشعر على النمو بشكل سريع.

 منع الشعر من التساقط بشكل كبير و كذلك علاج الجفاف الدي يتعرض له الشعر .

أضرار الحلبة

ينصح بعدم الإفراط في تناول حبوب الحلبة لتسببها في إضطربات عديدة في الأمعاء و كترت الفتيان

تتسبب الحلبة في تختر الدم و الهرمونات 

تساعد الحلبة في تنشيط رحم المرأة و خاصة في الأيام الأولى للحمل 

عدم إستعمال الحلبة للأطفال الرضع بشكل نهائي و كدالك الأطفال الدي لم يتعدى عمرهم السنتين.

تتسبب الحلبة في سيلان في الدم عند المرأة و لهدا لا يجب إستعمالها في فترة الحمل و خاصة في الأشهر الأخيرة للولادة.

لا تتناول الحلبة تزامنا مع إستعمالك إحدى أنواع هرمونات الغدة الدرقية لتسببها في تغير التوازن .

إقرأ أيضاً : فوائد الكركم للجنس: هل هو بالفعل افضل بديل للعقاقير الجنسية؟

بعض فوائد الحلبه الاخرى

تساعد حبوب الحلبة في مساعدة النساء الحوامل على الولادة و تلين الرحم لتسهيل خروج الجنين من الرحم لدالك يجب شربها كعشبة مغلية في الماء على النار .

تساعد الحلبة مرضى السكري في إنزال نسبة إرتفاع السكر في الجسم يجب تناولها بشكل منتظم 

تقوم حبوب الحلبة في حرق العديد من الدهون من الجسم و تخفيف من وزن الجسم البدين.

تساعد الحلبة في علاج بعض الالتهابات و قد تكون خير بديل الأدوية الطبية

تساعد الحلبة في علاج مرضى الكوليسترول و تكون فعالة في حالة إرتفاع الكوليسترول في الجسم أو الدم.

الحلبة هيا الدواء الطبيعي الفعال لعلاج الإسهال و التخلص منه نهائيا.

تعالج حبوب الحلبة البواسير بدون الحاجة إلى العملية الطبيبة .

فوائد الحلبة للجنس

تساعد الحلبة في الزيادة في الرغبة الجنسية

 تعتبر من العلاجات الفعالة للفتق عند الرجال 

 كما أنها تعالج ضعف الإنتصاب عند الذكور بصفة خاصة

فوائد الحلبه لنساء

تساعد النساء على الزيادة في كمية الحليب أتناء فترة الرضاعة بتحفيز قنوات الحليب على زيادة الإنتاج بشكل طبيعي دون التأثير على جودة حليب الأم .

تستعمل الحلبة من طرف النساء  كبديل يحل مكان العديد من العقاقير الطبية أتناء الدورة الشهرية فهيا بديل طبيعي وبدون أعراض. 

تستعمل أيضاً لعلاج التعب و الإغماء و التقئ الفتيان المفاجئ .

تستعمل لدى الفتيات في سن البلوغ كمنشط للطمت بأخد متوسطة الحجم مرتين في اليوم.

فوائد الحلبه في التخلص من فقر الدم و الأنيميا 

بعد العديد من الدراسات العلمية و الابحاث تأكيد بأن النساء الحوامل هم أكتر النساء تعرضا لفقر الدم  ( الأنيميا)

هذا ما أكده علماء التغذية في العالم بعد عدة بحوث ودراسات و تم التوصل إلى أنا تناول كوب واحد من الحلبة الممزوجة مع تلات ملاعق من العسل الحر الطبيعي يوميا و طيلة أيام الأسبوع تساهم في القضاء على مرض فقر الدم من الجسم . 

هنالك عدة طرق لتناول الحلبة إما عن طريق إضافة أوراقها إلى السلطة أو الحساء و إما بخلط حبوب الحلبة مع كوب صغير من الأرز و إضافة القليل من الملح 

و يتم تناول هذا الخليط مرة في اليوم و تستمر على نفس الطريقة من أسبوع إلى تلات أسابيع

إقرأ أيضاً : تعرف على فوائد الكرفس للجنس

الحلبه للحروق 

تستعمل الحلبة كدواء لعلج جميع أنواع الحروق التي يتعرض لها الجسم باستخدام وصفة ممزوجة من مسحوق بدور الحلبة مع زيت الورد بشكل يومي حتى تشفى الحروق 

فيديو حبوب الحلبه للجنس

  مصدر الفيديو 

موقع طريقة Tareekaa

 فوائد الشاي الاخضر السحرية

يطلق على الشاي الأخضر اسم الشاي الياباني، وهو شاي قليل التأكسد عند تصنيعه حيث لا يتم تخميره مثل الشاي الأحمر. 

وتعتبر اليابان إحدى الدول المنتجة للشاي الأخضر بالإضافة إلى الصين وفيتنام، وتوجد العديد من فوائد الشاي الاخضر والتي تحمي من الإصابة بأمراض القلب وبعض الأمراض السرطانية.

الفوائد الصحية للشاي الاخضر

توجد الكثير من الفوائد الصحية للشاي الأخضر، نظرًا لما يحتويه من وجود بعض العناصر الغذائية التي تقي الجسم وتحميه من الإصابة ببعض الأمراض، ومن ضمن هذه الفوائد:

خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على عدم تأكسد الكولسترول الضار في الشرايين وخفض نسبته بها.

خفض وعلاج ضغط الدم المرتفع والوقاية من مرض السكري.

الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية حيث يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تعمل على قتل ومنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم.

الوقاية والحماية من حدوث جلطات في الشرايين، نتيجة منع تخثر الدم بها والعمل على دوام سيولة الدم بالشرايين.

المساعدة في إنقاص الوزن خاصةً الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.

الوقاية من الإصابة بالإمساك المتكرر، حيث يعمل الشاي الأخضر على انتظام حركة الأمعاء والتي تساعد في التخلص بسهولة من الفضلات.

المساعدة في تحسين ورفع كفاءة الجهاز المناعي للجسم، مما يجعله أكثر قوة في مقاومة الأمراض المعدية والفيروسات.

الوقاية من الإصابة بمرض تسوس الأسنان، حيث يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من معدن الفلورين الذي يساعد على مقاومة تسوس الأسنان، بالإضافة إلى فوائد الشاي الاخضر المذهلة في تطهير الفم من البكتيريا الضارة والتي تتسبب في رائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة.

الوقاية من الإصابة ببعض أمراض الشيخوخة مثل مرض الزهايمر ومرض الشلل الرعاش، حيث يساهم الشاي الأخضر في حماية خلايا المخ من الدمار والموت والذي يعتبر السبب الرئيسي في الإصابة بهذين المرضين. 

الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل مرض الاكتئاب، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة الثيانين وهو حمض أميني يساعد على تهدئة الأعصاب واسترخائها.

علاج الصداع وحماية الجلد من التأثر بالعوامل الخارجية مثل أشعة الشمس، بالإضافة إلى تأخر ظهور علامات السن على الجلد والبشرة من خلال العمل على الحفاظ على مادة الكولاجين بالجلد.

الوقاية من الإصابة المتكررة بنزلات البرد والإنفلونزا، وذلك نتيجة احتواء الشاي الأخضر على مادة البوليفينول والتي تمنع انتشار وتكاثر فيروس الإنفلونزا.

علاج الالتهابات الموجودة بالجسم بالإضافة إلى تسكين الآلام به.

علاج بعض مشاكل العظام مثل هشاشة العظام وعلاج التهابات المفاصل والعضلات.

مكونات الشاي الأخضر

يتكون الشاي الأخضر من عدة عناصر غذائية والتي ترجع أهميتها في الحماية والوقاية من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، ومن ضمن هذه العناصر والمواد الغذائية:

مادة الكاتشين: 

وهي المادة المسؤولة عن حماية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية نتيجة محاربتها ومنع تكون الخلايا السرطانية بالجسم.

مادة الكافيين: 

والتي تعمل على زيادة التركيز وتعمل كمادة مدرة للبول، مما يجعلها تساعد على ضبط ضغط الدم بالجسم.

فيتامين ج: 

والذي يعمل كمهدئ للأعصاب ويقي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

فيتامين ب المركب: 

يعمل على تنشيط وتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

مادة الفلورايد: 

تمنع تسوس الأسنان، وتساعد في الوقاية من أمراض اللثة.

فيتامين ه: 

وهي مادة مضادة للأكسدة تعمل على نضارة وجمال البشرة.

مادة الفلافونويد: 

تعمل على تقوية جدار الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنها تعمل على تعطير الفم ومنع رائحة النفس الكريهة غير المرغوبة.

ويحتوي كوب الشاي الأخضر على مجموعة من القيم الغذائية مثل السعرات الحرارية والتي تصل إلى 2 سعر حراري ولا توجد به أي دهون أو بروتينات، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والتي تصل نسبتها إلى 0.047 جرام.

نصائح خاصة عند شرب الشاي الأخضر

توجد العديد من النصائح الواجب اتباعها عند شرب الشاي الأخضر من أجل الحصول على أعظم فوائد الشاي الاخضر ومنها:

يجب تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم حتى يتم الحصول على أعلى فائدة منه بالنسبة لإنقاص الوزن وحرق الدهون، وهذا بناءً على نصيحة الباحثين في جامعة ميريلاند.

يجب تناول ما بين ثلاثة إلى خمسة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم من أجل حرق ما يقارب 50 إلى 100 سعر حراري في اليوم.

يجب التنوع في العلامات التجارية الخاصة بالشاي الأخضر من وقت لآخر، وأيضًا إضافة نكهات جديدة إليه، ولا يجب التركيزعلى نوع أو علامة تجارية واحدة منه. 

ومن ضمن أنواع الشاي الأخضر الموجودة بالأسواق، الشاي الأخضر بالينسون والذي يساعد كثيرًا في تحسين عملية الهضم وعلاج آلام البطن، ويوجد أيضًا الشاي الأخضر بالنعناع والذي يعمل على تحسين عملية الهضم وضبط الشهية، بالإضافة إلى شاي الروز والذي يحمي من الإصابة بالإمساك وتغذية وإمداد الجسم بالفيتامينات.

الطريقة الصحيحة لعمل الشاى الأخضر

توجد طريقه يجب اتباعها عند إعداد مشروب الشاي الأخضر للحصول على فوائد الشاي الاخضر السابق ذكرها وهي الطريقة الصحيحة لإعداده، والتي تكون من خلال: 

غلى الماء بدون أوراق الشاي الأخضر ثم تركه يبرد لمدة من ثلاث إلى خمس دقائق، ثم وضع أوراق الشاي الأخضر في الماء ثم تغطية الشاي الأخضر بوعاء لمدة خمس دقائق. 

بعد ذلك يتم تصفية منقوع الشاي الأخضر وتناوله، وتعتبر هذه الطريقة هي الطريقة الأفضل للحفاظ على التركيبة الكيميائية له بدلًا من غلي أوراق الشاي الأخضر مع الماء على النار.

الأوقات المناسبة لتناول مشروب الشاي الأخضر

يجب تخصيص أوقات معينة خلال اليوم لشرب الشاي الأخضر حتى يتم الحصول على معظم فوائد الشاي الاخضر من خلال امتصاص الجسم للمواد والعناصر الغذائية الموجودة به بطريقة سليمة. 

ويَنصح العلماء بضرورة شرب الشاي الأخضر في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار بساعة واحدة على الأقل، أو قبل تناول وجبة الغداء والعشاء بساعتين على الأقل. 

كما يمكن تناول الشاي الأخضر بعد وجبات اليوم بعدة ساعات حيث يَمنع تناول الشاي الأخضر بعد تناول الأكل مباشرةً امتصاص الجسم للكالسيوم والحديد الموجود في الوجبات ويصاب الجسم بعدها بالأنيميا.

أضرار الشاي الأخضر

توجد العديد من الأضرار التي يمكن أن تحدث من التناول المفرط للشاي الأخضر، وينصح العلماء أن يكون تناول مشروب الشاي الأخضر لا يزيد عن خمسة أكواب في اليوم، حيث تعمل الكمية المفرطة منه على الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية ومنها:

ضعف شديد في الجسم وفقر الدم والإصابة بالأنيميا.

الإصابة ببعض الأمراض العصبية مثل التوتر والضغط النفسي والعصبي.

الإصابة بالصداع المتكرر وقلة النوم والشعور بالإجهاد البدني والذهني.

الإصابة ببعض الأمراض في المعدة مثل التلبك المعوي.

الإصابة ببعض الأمراض التي تصيب الكبد مثل تليف الكبد وبعض الأمراض السرطانية به.

الإصابة بخلل وظيفي في البنكرياس والذي يتسبب في حدوث مشاكل صحية خاصة لمرضى السكر.

احتمالية إصابة السيدات الحوامل بالإجهاض بسبب تناول كمية مفرطة من الشاي الأخضر.

حدوث آلام واضطرابات شديدة في القولون.

حدوث تضخم في الغدة الدرقية والذي ينتج عنه مشاكل صحية خطيرة بالجسم.

حدوث مشاكل صحية خطيرة بعضلة القلب نتيجة الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين به.

     يمكنكم أيضًا قرّائنا الأعزاء الاطلاع على فوائد الثوم السحرية - لن تتركه بعد اليوم.

          كما يمكنكم قراءة أيضًا فوائد البقدونس - وصفات سحرية لتقوية المناعة.

via غذاء وشفاء

فوائد زيت جوز الهند

فوائد زيت جوز الهند – معلومات عامة عن زيت جوز الهند

يعتبر جوز الهند نوعًا من أنواع الفواكه، يكون على شكل كرة صلبة بنية اللون، بداخلها لب أبيض لحمي ذو طعم لذيذ، ويحتوي أيضًا على سائل أبيض حليبي ذو فوائد متعددة.

يستخرج من ثمرة جوز الهند زيت شفاف يحمل الكثير من الفوائد العلاجية، والجمالية، بسبب احتوائه على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، كالأملاح المعدنية، والفيتامينات، وبعض الأحماض الأمينية، ويتميز هذا الزيت بقوامه الجامد الذي يشبه الزبدة في درجات الحرارة المتدنية، بينما يعود سائلًا عند ارتفاع درجات الحرارة.

تتعدد استخدامات زيت جوز الهند، فهو يدخل في صناعة الشامبوهات، التي تعزز صحة الشعر، وتزيد من كثافته، كما يدخل في تركيب بعض الكريمات المرطبة للبشرة، وكريمات الوجه، ويعد مركبًا آمنًا على بشرة الأطفال أيضُا.

كما يستخدم في بعض الصناعات الغذائية، فهو ضروري في صناعة بعض الحلويات اللذيذة كمكون رئيسي، ويضاف إلى بعض أنواع السلطات، ويمكن إضافته على العصائر الطبيعية كونه يساهم في زيادة الطاقة، ويمكن استخدامه بدلاً من الزبدة في بعض وصفات الطبخ.

وسنتحدث في هذا المقال عن أهم فوائد زيت جوز الهند الجمالية والصحية.

فوائد زيت جوز الهند الجمالية

يستخدم زيت جوز الهند في صناعة بعض المستحضرات التجميلية، نظرًا لفوائده للشعر والبشرة، ونذكر أهمها:

فوائد زيت جوز الهند للشعر:

تعزيز صحة الشعر، وحمايته من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وبالتالي يحد من تساقطه.

يعمل على ترطيب الشعر، ويحميه من التقصف.

يكسب الشعر اللمعان، والحيوية، ويعمل على إصلاح الشعر التالف.

تعقيم فروة الرأس، وترطيبها، وبالتالي تقليل قشرة الشعر.

يساعد على سهولة تسريح الشعر ومنع تهيجه.

يقضي على قمل الرأس.

يمكن استخدام زيت جوز الهند على الشعر بعمل حمام زيت على شعر نظيف، وجاف تمامًا وتركه على الشعر لمدة ساعة على الأقل، مع وضع غطاء بلاستيكي محكم، وبعدها يتم غسل الشعر بالماء الدافئ، والشامبو المناسب، ويمكن تكرار الوصفة مرتين أسبوعيًا، ويفضل تدفئة الزيت فبل الاستخدام وذلك بوضع عبوة الزيت في الماء الساخن.

فوائد زيت جوز الهند للبشرة:

يعمل على ترطيب البشرة بفعالية كبيرة، ويحمي من الجفاف الناتج عن العوامل الخارجية.

يعزز صحة البشرة من خلال دوره في تنشيط الدورة الدموية.

يساعد التدليك بزيت جوز الهند على استرخاء العضلات، والشعور بالراحة، وتقليل ظهور الدوالي، كما يخلص من السليوليت.

يقاوم علامات التقدم بالعمر، ويحد من مظاهر الشيخوخة المبكرة، ويستخدم كوقاية من التشققات الناتجة عن الحمل، والولادة.

يخلص البشرة من الجلد الميت عن طريق مزجه بالملح، أو السكر البني، وعمل مقشر طبيعي، كما يزيل آثار الاسمرار الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.

يعمل على ترطيب بشرة اليدين، وحمايتها من الجفاف، وخاصة مناطق الجلد المحيطة بالأظافر، كما يحسن نمو الأظافر بشكل عام.

يساعد في علاج بعض أمراض الجلد كالصدفية، والأكزيما، ويقي من الإصابة بسرطان الجلد.

يسرع من شفاء الجروح عن طريق دهنه على موضع الجرح بعد تعقيمه.

يخفف الألم الناتج عن أنواع الحروق، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل تطبيقه على موضع الحرق.

أما عن طريقة استخدام زيت جوز الهند على البشرة فهي بتطبيق كمية مناسبة منه على المكان المطلوب، مع التدليك بلطف للاستمتاع بالنتائج السريعة.

فوائد زيت جوز الهند للوجه:

يحمي بشرة الوجه من أشعة الشمس الضارة، فهو واقي شمسي طبيعي.

يمنح الوجه قدرًا كافيًا من الترطيب، وخصوصًا لأصحاب البشرة الجافة.

يعالج مشاكل البشرة الدهنية مثل: حب الشباب، والبقع الداكنة.

يساعد في ترطيب منطقة أسفل العيون، وبالتالي يعمل على تبييضها، والتخلص من الخطوط الدقيقة التي تبدأ بالظهور تحت العين مع التقدم بالعمر.

يمكن استخدامه كمزيل فعال، وطبيعي للمكياج.

يساعد على ترطيب الشفاه، وإعطائها المظهر الطبيعي، من خلال تقشيرها بزيت جوز الهند بعد خلطه مع السكر، ثم دهن الشفاه به قبل النوم.

يفضل استخدام زيت جوز الهند على الوجه قبل النوم، للحصول على الفوائد السابقة

فوائد جوز الهند الصحية

أما فوائد زيت جوز الهند على صحة الإنسان فهي كثيرة، وسنذكر منها:

فوائده لصحة الدماغ:

يعزز زيت جوز الهند من صحة الدماغ من خلال إضافته إلى النظام الغذائي، فالأحماض الدهنية الموجودة فيه تتحول بعد الهضم إلى كيتونات يمكن اعتبارها كمصدر طاقة للدماغ، وبالتالي الوقاية من بعض أمراض اضطرابات الدماغ كالزهايمر، كما يساعد في تقوية الذاكرة بشكل ملحوظ عند كبار السن.

فوائده لصحة القلب

يعمل زيت جوز الهند على تقليل نسبة الدهون الثلاثية، والكولسترول السيء في الجسم، وبالتالي يعمل على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، والشرايين، ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات.

فوائده في خسارة الوزن

فقد أثبتت الدراسات قدرة زيت جوز الهند على حرق الدهون لأنه يزيد من سرعة معدلات حرق الطاقة، وبالتالي تعزيز عمليات الأيض في الجسم.

كما يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن من خلال دوره في تقليل الشهية، والشعور بالشبع مدة طويلة بعد إضافته إلى وجبة الطعام.

فوائده لصحة الجهاز المناعي

يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك الذي يساعد الجسم في مكافحة العدوى بشكل كبير، ويعمل على الوقاية من نزلات البرد، والإنفلونزا، كما يخلص من بعض أنواع البكتيريا المسببة للعدوى بشكل مباشر.

فوائد أخرى لزيت جوز الهند:

يعمل كمطهر للفم من البكتيريا، وبالتالي الوقاية من الإصابة بأمراض التهاب اللثة، ويتم ذلك من خلال المضمضة به.

يحافظ على صحة الأسنان، من خلال التخلص من مسببات تراكم البلاك عليها.

يقوي جهاز المناعة في الجسم.

يعزز صحة الكبد والكلى، من خلال احتوائه على بعض الخصائص التي تكافح الفيروسات، وتحميها من الأمراض الخطيرة.

يعمل على صحة الجهاز الهضمي، ويحمي من اضطرابات المعدة.

يعمل على علاج التهابات الجهاز التنفسي، والتهاب الحلق.

يعالج الالتهابات النسائية الناتجة عن جفاف المهبل.

يعمل على تعزيز وظيفة الغدة الدرقية.

يحافظ على مستوى السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية.

يمد الجسم بالطاقة.

على الرغم من أن كثير من الناس يستخدمون زيت جوز الهند، إلا أنه يجب الحذر من أنه قد يسبب بعض الآثار التحسسية عند استخدامه، ويجب التأكد من استخدام زيت جوز الهند البكر غير المكرر، والابتعاد عن الزيت المهدرج، والمعالج كيميائيًا.

from فنجان https://funjaan.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%b2%d9%8a%d8%aa-%d8%ac%d9%88%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d9%87%d9%86%d8%af/

علاج الغدة الدرقية بالأعشاب

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/treatment-for-thyroid-gland-with-medicinal-herbs/

علاج الغدة الدرقية بالأعشاب

علاج الغدة الدرقية بالأعشاب، عندما يصاب بعض الأفراد بقصور في الغدة الدرقية في حاول في البداية البحث عن علاج الغدة الدرقية بالأعشاب، الغدة الدرقية هي التي تقوم بإنتاج الهرمونات الهامة للجسم، وأحيانا قد يحدث قصور في الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى عدم إنتاج بعض من هذه الهرمونات بالكمية الكافية، وقد تحدث بعض الأعراض التي تدل على وجود قصور في الغدة الدرقية، أو خمول فيها، ​1​​وإن لم يتم أكتشاف قصور الغدة الدرقية، يمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية، مثل آلام المفاصل، أو زيادة الوزن، أو بعض أمراض القلب، فيجب التشخيص الدقيق، علاج الغدة الدرقية بالأعشاب أو عن طريق الأدوية التي يصفها الطبيب.

علاج الغدة الدرقية بالأعشاب

يحاول أكثر الناس معرفة الأعشاب التي تعمل على علاج قصور الغدة الدرقية ولكن يجب استشارة الأطباء في البداية قبل استخدام هذه الأعشاب حتى لا تضر الإنسان او تؤثر على صحته وسوف نتعرف علي علاج الغدة الدرقية بالأعشاب ​​

العرقسوس: يساهم العرقسوس فى علاج الغدة الدرقية لأنه يحافظ على التوازن بين الغدد مما يؤدي لتحسين الغدة الدرقية.

وعلاج فقدان الوزن والشعور بالإرهاق، والتعب.

بالإضافة لما يحتويه العرقسوس من فوائد كثيرة لجسم الإنسان تمنع الكثير من الأمراض أشهرها سرطان الغدة الدرقية.

أوراق السبانخ: تحتوي السبانخ على فوائد عديدة لصحة الجسم.

فهي تحتوي على معادن وفيتامينات تحسن من وظائف الجسم المختلفة.

ولها دور كبير في علاج أمراض الغدة الدرقية، ويمكن إضافتها بأشكال مختلفة إلى الطعام.

الجرجير: يحتوي الجرجير على فوائد كثيرة لصحة الإنسان.

يمكن تناوله في الوجبات وخصوصا وجبة الإفطار.

ويتم تناوله كمشروب، عن طريق فرم حزمة من الجرجير وتحليتها بالعسل الأبيض ويتم تناوله في الوجبة الرئيسية.

الثوم: يحتوي الثوم على فوائد عديدة لصحة الإنسان كما أنه يعمل على تقليل التورم الناتج عن تضخم الغدة الدرقية.

يمكن تناوله في الصباح الباكر قبل وجبة الإفطار أو إضافته إلى الطعام.

الليمون: عصير الليمون يساعد في علاج قصور الغدة الدرقية حيث يعمل على تنشيط الجهاز المناعي ويستخدم لزيادة هرمون الغدة الدرقية ويعمل على تنظيم الغدد، ويمكن تناول الليمون مرتين أو ثلاثة في اليوم.

الجوز الأسود: يحتوي الجوز الأسود على مصادر اليود الذي يتم الحصول عليه من المأكولات البحرية.

يعتبر اليود من أهم المغذيات التي تعالج الغدة الدرقية وتنشيطها وتحسن من أدائها

بذور الكتان: تعالج بذور الكتان الغدة الدرقية بسبب احتوائها على أحماض دهنية غير مشبعة.

أهمها الأوميجا 3 فهي تساعد على زيادة إنتاج الهرمونات من الغدة الدرقية، وتقوم بتنشيطها وتحسين وظائفها.

أعراض قصور الغدة الدرقية

تظهر أعراض الخمول في الغدة الدرقية ببطء على حسب نقصان الهرمون.

ويمكن أن يستغرق ظهور الأعراض عدة سنوات وعند الشعور بأي من الأعراض التالية يجب استشارة الطبيب

زيادة في الوزن وبطء في عملية الأيض.

جفاف البشرة.

الشعور بالتعب أو الإرهاق.

الإصابة بالإمساك المتكرر.

حدوث انتفاخ في الوجه.

ألم في المفاصل، وضعف في العضلات.

عدم انتظام الحيض.

بطء نمو الشعر، أو سقوطه بكمية كبيرة.

حدوث بطء في ضربات القلب وارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم.

عدم التركيز ويمكن أن يصل إلى حدوث ضعف في الذاكرة.

الشعور بالبرودة الشديدة دائما.

قصور الغدة الدرقية عند الأطفال وكبار السن

 يمكن أن يصاب الأطفال والمراهقين بقصور في الغدة الدرقية ولكن أغلب المصابين هم النساء.

لكن لا يمنع ذلك أن يصاب به الجميع في مختلف الأعمار.

وقد يبدأ ظهور نفس الأعراض على الأطفال المولودين بدون غدة درقية مثل:

مشاكل في الجهاز التنفسي وصعوبة في التنفس.

يكون الطفل كثير البكاء بسبب الشعور ببعض الألم.

تدلي اللسان أو تضخمه.

حدوث فتق في السرة.

النوم لفترات طويلة.

الإصابة بالإمساك.

آلام في العضلات.

قصور الغدة الدرقية للمراهقين

قد يعاني الأطفال والمراهقين بقصور في الغدة الدرقية وتظهر عليهم نفس الأعراض ولكن يتعرضون إلى بعض المشاكل مثل:

خلل في النمو العقلي.

تأخر في سن البلوغ للبنين والبنات.

قصر القامة الناتج عن ضعف النمو.

تنمو الأسنان بشكل بطيء.

أسباب الإصابة بقصور في الغدة الدرقية

تنتج الإصابة بالقصور في الغدة الدرقية، وبالتالي يؤثر ذلك على إنتاج الهرمونات مما يؤدي إلى حدوث بعض الخلل في الجسد بسبب نقص الهرمونات وهناك أسباب أخرى مثل​:

أمراض المناعة الذاتية: نقص المناعة أو حدوث خلل في الجهاز المناعي يمكن أن يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية.

وهذا يحدث عندما يقوم الجهاز المناعي بإنتاج أجسام مضادة تهاجم الجسم نفسه فيؤثر على الغدة الدرقية.

الأجسام المضادة تؤثر على إنتاج الهرمونات من الغدة الدرقية مما يسبب الخمول أو القصور.

العلاج الإشعاعي: التعرض إلى العلاج الإشعاعي لعلاج بعض الأمراض مثل السرطانات يمكن أن يؤثر على الغدة الدرقية.

الأدوية: تناول بعض الأدوية يساهم فيه خمول الغدة الدرقية.

مثل الأدوية التي تستخدم في علاج الاضطرابات النفسية فلا بد من استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية.

اضطرابات الغدة النخامية: يعتبر من الأسباب النادرة التي تؤدي إلى قصور في الغدة الدرقية بسبب فشل الغدة النخامية.

مما يؤدي لنقص إنتاج الهرمونات بالكمية الكافية.

فترة الحمل: تصاب بعض النساء أثناء فترة الحمل بقصور في الغدة الدرقية.

بسبب نقص في الجهاز المناعي لإنتاج أجسام مضادة تهاجم الجسم.

مما يؤدي لحدوث الإجهاض أو مشاكل أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم للمرأة الحامل.

نقص الأيودين: الأيودين يوجد في المأكولات البحرية.

وهو من المعادن المهمة في نشاط الغدة الدرقية وإنتاج الهرمونات.

نقص الأيودين يؤدي إلى حدوث خلل أو قصور في الغدة الدرقية.

مضاعفات قصور الغدة الدرقية

حدوث تضخم في الغدة الدرقية مما يؤدي لإفراز الهرمونات بكمية كبيرة وذلك يؤدي إلى زيادة في حجم الغدة مما يؤثر على عملية التنفس أو البلع.

حدوث مشاكل في القلب مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

قد يحدث في بعض الحالات اكتئاب بسبب قصور الغدة الدرقية.

الإصابة بالعقم بسبب تداخل هرمونات الغدة الدرقية مع التبويض مما يقلل معدل الخصوبه يؤدى لحدوث العقم.

العيوب الخلقية عند الأطفال بسبب أمراض الغدة الدرقية.

لذلك لابد من الحفاظ على الجنين وهو في بطن الأم وفحصه جيداً بعد الولادة لعلاج المشكلة فور تواجدها.

قصور الغدة الدرقية للأطفال حديثي الولادة.

يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بتأخر في النمو البدني، أو العقلي لذلك لا بد من العلاج فورا.

طرق أخرى لكيفية علاج الغدة الدرقية

تناول أعشاب البحر لاحتوائها على اليود فهي تعتبر مصدر طبيعي للحصول على اليود الذي يحسن أداء الغدة الدرقية، ويمكن إضافته إلي نظامك الغذائي

يمكن أن تسبب بعض المكملات الغذائية الضرر في علاج الغدة الدرقية.

مثل مكملات اليود تسبب زيادة إفراز هرمون الغدة لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي.

تناول السيلينيوم ضمن غذائك وهو عنصر له دور هام في علاج الغدة الدرقية.

حيث يحفز إنتاج الهرمونات، ويمكن الحصول على السيلينيوم من لحوم الأبقار التي تتغذى على التونة، أو البندق البرازيلي.

الاستغناء عن السكر في طعامك يحسن من أداء الغدة الدرقية فيجب الاستغناء عن الأطعمة المصنعة من السكر للحفاظ على طاقة الجسم.

تناول الفيتامينات المفيدة لصحة الإنسان خصوصاً الغدة الدرقية.

مثل فيتامين ب 12 الذي يساعد في علاج الغدة الدرقية ويقلل الشعور بالإرهاق والتعب.

ويمكن الحصول عليه من الأطعمة بشكل طبيعي، مثل حبوب السمسم، أو الجبن، أو الحليب، أو التونة.

تقليل كمية الدهون في الطعام مثل اللحوم الحمراء، ويمكن أن تستبدل هذه الدهون بأكلات مفيدة للجسم مثل الفواكه.

أو الخضروات الملونة مثل العنب أو التوت لاحتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تفيد صحة الجسم.

أطعمة تساعد على زيادة نسبة الخصوبة لدى الرجال والنساء

هيت بلادي :

يوصي العديد من الخبراء باتباع أسلوب حياة صحي، والسير على الأقدام وتناول نظام غذائي متوازن والابتعاد عن التدخين والكحول لمن يحاولون إنجاب طفل.

وقد أثبتت الدراسات وجود صلة بين المدخول الغذائي والخصوبة، حيث ارتبطت النظم الغذائية الغنية بالدهون غير المشبعة والحبوب الكاملة والخضروات والأسماك بتحسين الخصوبة لدى النساء والرجال على حد سواء، في حين إن الأدلة الحالية على دور منتجات الألبان والكحول والكافيين غير متسقة، فقد ارتبطت الدهون المشبعة والسكر بنتائج ضعف الخصوبة لدى النساء والرجال.

فيما يلي أبرز الأطعمة التي يجب تناولها لزيادة نسبة الخصوبة لدى النساء والرجال:

الفواكه والخضروات الطازجة

النظام الغذائي الصحي المليء بالفواكه الطازجة والخضروات والأطعمة مثل الشمندر والفلفل وغيرها مفيد في زيادة الخصوبة، ومن بين الخضروات الأخرى؛ السبانخ، التي تعد مصدرا غنيا بالحديد والفولات، إذ إن عنصر الحديد يعد مهمًا جدًا لتنظيم الدورة الشهرية وتحفيز عملية الإباضة والتخصيب داخل جسم المرأة.

كما أن الفاكهة الملونة، مثل التوت، والرمان، والفراولة تعد مصادر غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تحفيز الخصوبة للنساء والرجال على حد سواء، وتساعد المواد المضادة للأكسدة على تقليل الضرر الناتج من عوامل الأكسدة البيئية المختلفة.

وتحتوي الفاكهة الحمضية، مثل: البرتقال الجريب فروت على فيتامين C ومادة بوتريسين (Putrescine) التي تساعد على زيادة نسبة الخصوبة للنساء والرجال.

البروتين

إن زيادة تناول البروتين عن طريق تناول نظام غذائي عالي البروتين يتكون من الفاصوليا وفول الصويا والعدس وبياض البيض والسمك والدجاج سيساعد الزوجين في الحصول على جميع الفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة والمعادن بشكل طبيعي.

الفواكه المجففة

يُنصح الزوجان بتناول الفواكه الجافة بكميات محدودة كل يوم لأنها مليئة بمضادات الأكسدة، كما تعد مصدرا رائعا للبروتينات والفيتامينات والمعادن، وتحتوي المكسرات بشكل خاص على نسبة عالية من السيلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تنشيط البويضات بشكل أفضل.

بذور زهرة عباد الشمس

تُعد بذور زهرة عباد الشمس من الأطعمة التي تزيد نسبة الخصوبة عند النساء، فهي غنية بفيتامين هـ، والفولات، والسيلينيوم، وأوميغا 3، حيث تعد هذه العناصر مهمة جدًا لتحفيز الخصوبة للنساء والرجال أيضًا.

تناول وجبات صغيرة

المرضى الذين يعانون من اضطرابات الغدد الصماء مثل تكيس المبايض، وقصور الغدة الدرقية مع العقم، ينصحهم الخبراء بضرورة إنقاص وزنهم، حتى إنقاص الوزن بنسبة 5% يمكن أن يساعدهم في زيادة نسبة الخصوبة، ويجب على هؤلاء المرضى تناول 5-6 وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة.

كما ينصح بممارسة الرياضة يوميًا لمدة 30-45 دقيقة، وتناول كمية كافية من الماء، ويتم إعطاء مكملات فيتامين (د) لهؤلاء المرضى لأن نقص فيتامين (د) سيؤدي إلى ضعف جودة الأمشاج (الخلايا الإنجابية).

أطعمة يجب تجنبها

ينصح الخبراء بتقليل الأطعمة المقلية والدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول مثل اللحوم الحمراء والجبن والأطعمة الزيتية والزبدة والسمن.

كما ينصح أيضاً بتقليل استهلاك الكربوهيدرات المعقدة مثل السكر الأبيض، وتناول الخبز الأسمر بدلاً من الخبز الأبيض والأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض.

حاول استخدام دقيق متعدد الحبوب بدلاُ من الدقيق الأبيض.

from HitBladi https://ift.tt/3j4n4gS