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El Blog de Sixsa es un espacio para compartir todo sobre Cultura de Paz: Facilitador Especializado en CP, Formador de Formadores , Inteligencia Emocional, Liderazgo para la Transformación. Herramientas RAC, Pensamientos, frases positivas en CP.
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Queridos amigos
¿Alguna vez te has parado a pensar en la profunda influencia que tienen las personas que te rodean sobre tu salud y bienestar? En este mensaje, quiero revelarte la increíble conexión entre tus relaciones y tu salud física y emocional.
Cuando confiamos en alguien, sentimos que se nos abre un espacio seguro y cálido. Un espacio donde somos valorados y apreciados no por nuestra apariencia o nuestras acciones, sino por quiénes somos en esencia. ¿No es reconfortante pensar que hay alguien con quien podemos hablar de cualquier cosa, sabiendo que nos valora y nos quiere genuinamente?
Ahora, veamos algo aún más sorprendente: ese sentimiento de pertenencia y amor no solo nos llena el corazón, sino que también tiene un efecto directo sobre nuestro cuerpo. Sentirse acompañado y querido es una de las mejores formas de potenciar el sistema inmune, ese ejército interno que trabaja día a día protegiéndonos de enfermedades.
Ahora bien, no todas las relaciones tienen este efecto sanador. Es esencial que busquemos y cultivemos relaciones que sumen, que nos eleven, que aporten positividad a nuestro día a día. En palabras sencillas: busca compañías que sumen y que no resten. Al fin y al cabo, pocos factores tendrán más influencia en tu vida que el tipo de personas del que te rodeas.
Acción recomendada: Esta semana, dedica un momento a reflexionar sobre las personas que tienes cerca. ¿Te sientes genuinamente apreciado y valorado por ellas? Si sientes que hay relaciones que no aportan positividad a tu vida, quizás sea el momento de reconsiderar si quieres o no mantenerlas y, también de empezar a buscar conexiones más auténticas y enriquecedoras.
Un fuerte abrazo,
Dr. Mario Alonso Puig
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Ayer fue un día de enseñanza, estuve en el Centro Penitenciario La Reforma representando a la Fundación Mejoremos Costa Rica, brindé tres mesas del Programa "Transformación Costa Rica" "La transformación está en mí", de John C Maxwell.
Mi mensaje a los privados de libertad del CAI Luis Paulino Mora:
Bienvenidos amigos, Me pidieron que diera un mensaje inspirador, la verdad quiero hablar sobre el cambio y la cultura de paz, sin dar la espalda al tema de la actitud y la Escucha que estos dos últimos serán los temas en las mesas de transformación. Antes que nada quiero decir algo, "una frase que el conferencista español me pidió prestada" No Creaís nada de lo que digo, pero si de algo te sirve lo que te diga, vé y aplicalo a tu vida, y sino , también, puedes cuestionarte. Quiero comenzar recordándoles que cada uno de ustedes tiene un poder increíble dentro de sí mismos: el poder de cambiar, de crecer y de construir un futuro mejor, tanto para ustedes mismos como para quienes les rodean. Yo puedo hablarles toda la tarde, pero no tengo la magia, la buena noticias es que todos, ahora si que todos tenemos el poder de cambiarnos. A lo largo de nuestras vidas, enfrentamos desafíos y obstáculos que pueden parecer insuperables. Pero hoy, aquí , en este espacio, tenemos la oportunidad de desafiar esas adversidades y escribir un nuevo capitulo de nuestras vidas., como diría John Maxwell, una veces ganamos otras veces aprendemos, nosotros decidimos. El cambio no siempre es fácil. Requiere de valentía, determinación y, sobre todo, la voluntad de crecer en uno mismo. Pero cada pequeño paso que damos en dirección al cambio nos acerca un poco más a la libertad, la paz interior y la realización personal. Hoy nos embarcamos juntos en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento. A través del poder de la escucha activa, la reflexión honesta, y la disposición para aprender unos de otros, podemos transformar nuestras vidas y nuestras comunidades. Recordemos que la verdadera fuerza no radica en la violencia o la dominación, sino en la capacidad de construir puentes, de cultivar la empatía y de resolver los conflictos de manera pacífica. La cultura de paz comienza dentro de cada uno de nosotros, en nuestras acciones cotidianas y en nuestras relaciones con los demás. A medida que nos sumergimos en estas mesas de transformación John Maxwell nos dice que te sorprenderás todo lo que puede ocurrir, les invita a abrir sus corazones, todo esto sucede si estás dispuesto a hablar con honestidad en estas reuniones, y tienes apertura para un cambio positivo, Juntos, podemos construir un futuro mas brillantes, más justo, y más lleno de esperanza.
Gracias.
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Ley del Espejo.
Cómo los demás se reflejan en nosotros o cómo nosostros nos reflejamos en los demás?
Cómo exigimos, cómo asumimos ciertas pautas o actitudes de los demás?
Esto nos lleva a analizarnos si nos estamos faltando o fallando nos a nosotros mismos y lo exigimos afuera a los demás.
Hágamonos las siguientes preguntas:
. En qué estamos fallando en nuestro amor propio?
. En qué estamos fallando en nuestra auto valoración?
. En qué estamos fallando en nuestra autocompasión y auto comprensión?
Que significa esto?
Significa cuantas veces necesitamos nosotros de nosotros mismos, cuántas veces ocupamos tiempo para nosotros y sin embargo no nos lo estamos dando.
Pero si vamos y exigimos a todo el mundo afuera de nosotros. Esto es la ley del espejo.
Revisemos cuánto nos damos a nosotros para dejar de exigir afuera, lo que afuera esperamos.
Psicóloga Angela García
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DIFERENCIA ENTRE EL AMOR Y EL APEGO
El apego es cuando quieres a una persona para que te haga feliz y te dé lo que tú deseas.
Es un sentimiento de dependencia, de enganche: "no puedo vivir sin ti", "sin ti mi vida no tiene sentido", "tú me haces feliz"...
Cuando hay enamoramiento, hay apego. Es un estado ilusorio de la mente. No hay libertad, sino dependencia, esclavitud.
En una relación de apego, la pareja necesita al otro para que él la complete, para que llene su vacío interior, para que la haga feliz. Y si no le da todo lo que necesita, hay un gran vacío interior y mucho sufrimiento.
Cuando en lugar de apego, hay amor en una pareja, lo más importante es "Desear que el otro sea feliz".
Pase lo que pase, decida lo que decida, tanto si está con nosotros o no, el amor verdadero únicamente desea la felicidad del otro.
No hay dependencia, pues cada uno es una fuente de amor, ninguno llena el vacío del otro, pues cada uno está lleno de amor, y entonces lo comparten.
En una relación de amor, hay libertad, hay expansión de la conciencia. Es una ayuda mutua para el camino espiritual de las dos personas que están compartiendo amor.
Enamorarse significa enapegarse. Es mental, egocéntrico, no hay madurez, hay escasez emocional y buscas al otro, necesitas al otro para que te llene y de haga feliz.
Cuando estás enamorado, te pierdes a ti mismo. Es una pérdidad de la conciencia, pues se vive en un estado totalmente ilusorio, del ego.
En cambio, cuando en lugar de haber enamoramiento, hay amor como capacidad de comprensión, no hay ego, no hay mente, es un amor del corazón, del alma, y puedes estar con la otra persona, y en soledad, porque al estar tú lleno, al ser una fuente de luz y de amor, no necesitas que el otro te llene.
Lo que haces cuando hay amor verdadero es darlo al otro para que sea feliz.
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Bert Hellinger en su libro
"Órdenes de la ayuda",
dice:
"El primer desorden en la ayuda
comienza cuando uno pretende
dar lo que no tiene y otro quiere
tomar lo que no necesita.
O cuando uno espera y exige
de otro lo que éste no le puede
dar porque no lo tiene.
O también, cuando uno no debe
dar, ya que asumiría
en lugar de otro algo
que sólo éste puede o
debe llevar o hacer.
Así, pues, el dar y el tomar
tienen límites.
Percibir esos límites, y respetarlos,
forma parte del arte de la ayuda.
Lo que no hemos recibido
no seremos capaces de dar,
y muchas veces
no dar es la mejor
forma de ayudar.
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El autoconcepto. Margarita Pasos.
Vengo a recordarte algo básico, si quieres tener una vida plena, satisfactoria y con metas cumplidas.
El autoconcepto.
Básicamente, es eso que crees de ti, cómo te ves a ti mismo y todo lo que consideras normal o merecido para ti. ¿Cómo andas en ese tema?
Resulta que mi mente funciona como un termostato y ella me regresa al “normal” que he configurado en ella, desde hace años.
Lo que haya creído en mi niñez, es lo que posiblemente determina tu presente y futuro:
"El dinero es escaso".
"No soy suficiente para alcanzar mis sueños".
"Es normal que las relaciones sean difíciles".
¡La buena noticia es que el autoconcepto se puede reprogramar! 👏👏
Qué tal si este fin de semana empiezas por cambiar el chip diciéndote…
Soy hábil, completo y capaz.
Soy abundante, soy saludable, soy imparable.
Soy feliz, soy importante, soy amado.
¡Va a funcionar porque voy a hacer que funcione!
🥰
Ibt
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Una mujer no necesita masculinizarse para liderar. No hace falta que grite en una reunión para sentir que tiene el tono más alto que el hombre, no hace falta ni que compita. Porque la ventaja de la mujer es la solidaridad, el amor ese instinto maternal de dialogar, de sostener, eso es lo que el mundo necesita del liderazgo femenino, firmeza serena no firmeza bruta para eso están los hombres.
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*¡Hacé tu 2024 MEMORABLE!*
🇨🇷 Fundación Mejoremos Costa Rica y Maxwell Leadership Foundation le invitan a vivir una experiencia de crecimiento en nuestro evento LIDERA + en dónde aprenderá en vivo del experto mundial en liderazgo John C. Maxwell con la conferencia: _"Liderazgo a otro nivel: Uniendo personas en un mundo que se divide"_
🗓Fecha: Miércoles 20 de marzo
⏰Hora: 7:00pm
📍Lugar: Centro de Eventos Pedregal
🎤 _*En el evento contaremos con un concierto especial por Los Tenores¨*_
*Para reservar su lugar inscribase en:* https://www.mejoremoscostarica.com/conferencia2024/
🚨 *Cupos limitados
💰*Sin costo
¡Le esperamos!,
Equipo de Fundación Mejoremos Costa Rica 🇨🇷
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LAS TOXINAS EN LA CASA SON💥
1. Artículos que ya no usas
2. Ropa que no te gusta o que no usas desde hace mucho tiempo. ropa interior rota
3. Artículos rotos
4. Cartas y notas antiguas
5. Plantas muertas o enfermas
6. Recibos y revistas antiguos
9. Zapatos desgastados por el uso
7. Cualquier tipo de cosas inútiles que recuerden el pasado.
8. Si tienes hijos, los juegos que no usan, no funcionan o están rotos
CON DESAPEGO DE ESTAS COSAS:
1. la salud mejora
2. la creatividad crece
3. las relaciones mejoran
4. tienes más capacidad de razonamiento
5. mejora el estado de ánimo
PREGUNTAS QUE AYUDAN AL DESAPEGO
- ¿Por qué me quedo con esto?
- ¿Tiene algo que ver conmigo hoy?
- ¿Qué sentiré cuando me deshaga de este objeto?
SEPARAR Y CLASIFICAR:
1. para donar
2. tirar
3. vender
LA LIMPIEZA DEL INTERIOR SE REFLEJARA A FUERA
1. Evite el ruido extremo
2. Menos luces fuertes
3. Menos colores excesivos
4. Menos olores y olores químicos
5. Menos recuerdos tristes
6. Terminar proyectos
7. Cultiva la energía positiva en tu hogar
Haz un poco de limpieza general y utiliza cajas para organizarte. Empieza por cajones y armarios y termina cada habitación, hazlo a tu propio ritmo...
a) basura
b) ser reorganizado
c) ser reciclado
d) en duda
mi) regalos
f) donaciones
g) vender
Mientras ordenas, observa lo que cambia en ti.
En la medida en que limpiamos nuestra casa física, también ordenamos nuestra mente y nuestro corazón.
Practica el desapego con cosas materiales que sólo sirven para llenar tu espacio y verás cómo, poco a poco, puedes hacer lo mismo con situaciones más trascendentales.
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Técnicas para encontrar la Paz Interior.
1. Me libero del pasado.
2. Cultivo la compasión (autocompasión)
3. Vivo con intención. Vivir con intención significa ser consciente de lo que nos proponemos.
4. Cuido mi diálogo interno. (Somos lo que pensamos)
5. Descubro el Poder del Amor.
6.Abrazo el cambio.
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Pregúntate y contesta con honestidad el Test
¿Sufres de envidia?
1
Cuando alguna persona cercana tiene éxito en alguna empresa, tú:
a) Te alegras y deseas que le vaya bien.
b) Te enojas y quieres que quiebre porque crees que ni siquiera trabaja tanto.
#
2
Un amigo (a) se casará con una persona rica que conocieron ambos. Tú:
a) Felicitas sinceramente a tu amigo(a).
b) Le hablas mal de él (ella) a su prometida(o) para que se arrepienta de su decisión.
#3
Tu vecino se compró un auto nuevo. Inmediatamente, tú:
a) Piensas que subió de puesto en su trabajo.
b) Le dices a tus amigos que anda en malos pasos y que ya lo pagará.
#4
Corrieron a un compañero(a) de trabajo que no te agradaba, aunque era muy eficiente. Tú:
a) Sientes mucho lo que le pasó y pides por él (ella)
b) Te alegras mucho y piensas que se lo merecía.
#5
Una persona cercana te cuenta que se irá de viaje al extranjero porque ganó un premio. Tú:
a) Te sorprendes y le deseas que siga siendo afortunado en lo que realice.
b) Te entristeces porque a ti no te pasan esas cosas, a pesar de que eres bueno y esa otra persona, no lo es tanto como tú y quieres que su suerte cambie.
Resultados
Si la mayoría de tus respuestas fueron con el inciso B: eres envidioso.
Si la mayoría de tus respuestas fueron con el inciso A: corrige aquellos puntos en los que marcaste la letra B.
Y pon el práctica el remedio que da la Iglesia en el Catecismo:
El bautizado combate la envidia mediante la caridad, la humildad y el abandono en la providencia de Dios. (CEC 2554)
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🕊️ Cultivando la Paz: Mi Experiencia y la Leyenda de la Serpiente de Lenderí.
¡Hola a todos! 👋
Estoy emocionada de compartir con ustedes un viaje significativo hacia la construcción de la paz y la exploración de la rica cultura de Masaya. En mi próxima presentación, me sumergiré en dos aspectos que han marcado profundamente mi experiencia: mi proceso en la Cultura de Paz y la fascinante Leyenda de la Serpiente de Lenderí.
🌍 Cultura de Paz: Transformando la Sociedad desde Adentro
La Cultura de Paz es un camino que he elegido recorrer, buscando formas de promover la armonía, el respeto y la comprensión mutua en nuestras interacciones diarias. Exploraremos juntos cómo pequeñas acciones pueden tener un impacto duradero en la construcción de comunidades más pacíficas y conectadas.
🐍 La Leyenda de la Serpiente de Lenderí (Masaya)
Masaya, tierra de historias cautivadoras, nos regala la mágica Leyenda de la Serpiente de Lenderí. Esta narrativa, arraigada en la rica tradición cultural, nos invita a reflexionar sobre la relación entre la naturaleza, el misterio y la sabiduría. Desentrañaremos juntos los hilos de esta historia, descubriendo sus significados más profundos y cómo se entrelazan con nuestra propia búsqueda de la paz.
🤝 Únete a la Conversación
Los invito a unirse a la conversación, compartir sus propias experiencias en la construcción de la paz y explorar juntos el fascinante mundo de la Leyenda de la Serpiente de Lenderí. ¡Espero que esta presentación inspire reflexiones y diálogos enriquecedores sobre cómo podemos contribuir a un mundo más pacífico y conectado!
📆 Fecha y Hora: [Sábado 16 de diciembre 2023]
📍 Lugar: plataforma Jitsi meet
¡Nos vemos allí para sumergirnos juntos en este viaje de paz y sabiduría!
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La Comunicación como una cualidad indispensable y muy importante. "las 21 cualidades indispensable del líder" de John Maxwell.
La Importancia de la Comunicación en el Liderazgo según John C. Maxwell
John C. Maxwell, un líder, orador y autor aclamado en el ámbito del liderazgo, ha destacado la importancia fundamental de la comunicación efectiva como una cualidad esencial para todo líder. En su extensa obra, Maxwell sostiene que la capacidad de comunicarse con claridad y persuasión es un componente clave que distingue a los líderes efectivos de los demás.
"Sin la comunicación, estarás solo"
Una frase corta y concisa que nos muestra que un líder necesita de una buena comunicación con quienes le rodean.
Maxwell enfatiza que la comunicación no solo implica la transmisión de información, sino también la conexión emocional con los demás. Para él, un líder hábil en la comunicación tiene la capacidad de inspirar, motivar y guiar a su equipo de manera que genere confianza y comprensión mutua. En sus palabras, "la comunicación exitosa es el pegamento que mantiene juntas todas las demás cualidades del liderazgo".
Una comunicación efectiva
Para ser efectivo en la comunicación, un líder necesita implementar cuatro aspectos:
Simplificar el mensaje
Debemos cuidar la forma en la que dice las cosas y, a su vez, buscar ser directo con lo que decimos. No es necesario hablar con palabras rebuscadas o complejas, si nos expresamos de manera simple, nuestras palabras llegarán de una mejor forma al receptor.
Mira a la persona
Es necesario que cuando hablamos con alguien le miremos, que mostremos nuestro interés y concentración. Si divagamos y perdemos nuestra mirada, la persona pensará que no le estamos prestando la atención debida.
Muestra la verdad
Siempre hay que ser honestos, si no creemos lo que decimos, mucho menos seremos capaces de expresar a los demás lo que pensamos. Basados en esta afirmación, debemos intentar hablar con la verdad.
Busca una respuesta
Recuerda que siempre en la comunicación buscamos saber o aprender algo. No te distraigas de tu objetivo, así podrás realizar una comunicación efectiva.
Una de las ideas centrales de Maxwell es que los líderes deben ser no solo buenos oradores, sino también excelentes oyentes. La escucha activa, según él, es la piedra angular de la comunicación efectiva, ya que permite comprender las necesidades y preocupaciones de los demás, fortaleciendo así la relación entre el líder y su equipo.
Maxwell también destaca la importancia de adaptar el mensaje a la audiencia. Un líder eficaz reconoce que diferentes personas tienen diferentes estilos de comunicación y adapta su enfoque en consecuencia. Además, sostiene que la autenticidad es crucial; los líderes deben ser genuinos y transparentes en su comunicación para ganarse la confianza y el respeto de los demás.
En resumen, según John C. Maxwell, la comunicación efectiva es un componente esencial del liderazgo exitoso. Los líderes que dominan esta cualidad no solo transmiten información de manera clara, sino que también establecen conexiones significativas, construyen confianza y motivan a sus equipos hacia el logro de objetivos comunes.
ibt
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Espera ingratitud. Robin Sharman
Por favor, no me consideres un cínico, pero me he condicionado mentalmente para esperar ingratitud.
Me refiero a lo siguiente:
En el clásico de Norman Vincent Peale sobre el pensamiento positivo titulado, como cabría esperar, El poder del pensamiento positivo, este predicador siempre optimista nos anima a <esperar ingratitud>.
Según lo entiendo, su argumento es que la mayoría de la gente nunca apreciará de veras tu bondad y tú amabilidad. Sencillamente, la naturaleza humana no es así ( en esta fase de evolución de nuestra especie). Entonces, por qué perder la tranquilidad y energía creativa valiosa esperando gratitud?.
Lo expresaré de otro modo: evita convertirte en un recolector de injusticias. Esa manera de ver el mundo te desanima y te hace pedazos.
Acepta el hecho de que la mayoría de las personas se concentran en lo que no han conseguido en lugar de fijarse en todo lo que tú has dado, y recuerdan lo que no hicistes por ellas en lugar de la abundante generosidad que les procuraste.
No olvides que si alguien no muestra gratitud, buenos modales, elegancia, compasión o sentido de la justicia no tiene nada que ver contigo y todo que ver con ellos. La gente trata a los demás como se trata así misma. Entonces por qué pensar que tiene algo que ver contigo?.
Sé fiel a tus instintos morales. haz gala de las virtudes de la positividad, la honestidad, la buena voluntad, la excelencia, la humildad, el perdón y el respeto hacia todos, pero siendo consciente de que muy pocos reconocerán tu integridad y tu carácter intachable.
Haz el bien de todos modos.
Ibt
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Continuación de Conflictos
Los conflictos son como los delitos, ellos migran y son como la luz, sólo se transforman y buscan como recrearse porque son normales en la vida del Ser Humano.
Nosotros debemos provenirlos asi con o, no prevenirlos con e. Así cuando exista un conflicto decidimos si le entramos valientes o si es mejor dejarlo de lado porque no valen la alegría yla paz (lo que la gente dice no vale la pena).
Los conflictos están a la orden del día, basta con dar una opinión algo que no nos parece para que "arme la bronca"
Por ello, lo importante no es callar, sino saber cómo, cuándo , a quién y dónde decir las palabras correctas. Fácil y simple... ajáaaaaa
Qué pasa con la gente que no se le puede decir nada porque lo agarran a persona? Pues es inseguridad y con ese tipo de personas es mejor comunicación efectiva, corta, concisa y concreta, sin mucha explicación.
Ahora bien, primero empatía y escucha activa luego se escoge entre solución posible o tiempo para resolver. Aquí hay un punto muy importante, bajémosle al 220v, no todo tiene que resolverse ya, ni tampoco tenemos que dar opiniones supuestas recomendaciones para resolver las cosas.
En la mayor parte de los conflictos bien resueltos, se da un tiempo prudente para pensar, recapitular y verificar, los conflictos mal resueltos normalmente se solucionan al calor de la emoción y luego se arrepienten.
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