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苦しみが与えてくれるもの
苦しみ。
誰もが経験しているであろうこと。
そして、
出来るのならそれを避けたいと思う。
私もその1人。
でも、
現実としてやってくる。
思い通りいかないこと、
嫌いな人と
関わらなければならないと言うこと。
たくさんあるかと思います。
これからも苦しみは伴います。
その理由には仏教の教えがあります。
煩悩には108つあると言われています。
そのうち全てに【執着】【怒り】【妄想】のいずれかが、
含まれていると言われています。
これは人として生きる上での真理です。
だからと言って、
悲観的に生きろということではありません。
仏教的に言うのであれば、
正眼をもてということを
示唆しているのだともいます。
わかりやすく言えば、
【あるものをあると認識する】ということです。
それが出来たら苦労しない。。。
私がこの教えに触れたときの、
率直な感…
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諦めない姿勢で得られること
諦めないことで得られること。
それは【経験】です。
その時のあなたには
わからなかったとしても、
後に今の自分があるのは
あの経験があったからだと、
思える日が必ず来ます。
もしかしたら
今している事が、
とても辛く
きついことかもしれません。
しかし、
今のあなたにできることを
精一杯していると、
それが血肉となり
自己や他人の助けになります。
自他を幸せにする。
そんな種になると思います。
心身に支障をきたすようなことは
あまりお勧めしませんが、
その少しの【苦痛】【苦しみ】が
何かの成長や喜びに変わるなら、
取り組んでみることをおすすめします。
この記事を書いてる今の私も、
今すごく苦しいです。
ですが、
絶対に諦めません。
ともに成長していきましょう。
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〇〇のススメ
何をススメてくれるんや？
そう思ったあなた！
今回は【諦めること】です。
え？以前と逆のこと言ってね？
なんか変なものでも食べた？
そう思われた方も、
いたりいなかったりするかと思います。
さて、
本題に戻ります。
何故諦める事を今更ススメるのか？
それは、
物事には
【できる事と出来ない事がある】
こう言う事です。
例えば私がアメリカ大統領になることは
不可能です。
今からプロサッカー選手になって、
日本代表になることも出来ません。
可能性が感じられることに、
集中して時間エネルギーお金を
使っていく事が重要です。
そこに【可能性】がないことは、
むしろ続かないので
叶わないことになります。
好きではないことは、
継続できないのです。
諦めるとは、
仏教では【明らかに眺める】と
解釈するそうです。
それはマイナスなことではなく、…
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後悔は一生の、、、
みなさん後悔を
したことはありますか？
私は後悔したことがあります。
【後悔は一生の友である】
私は感じています。
後悔は人である以上絶対します。
【後悔のないように生きよう】
そう思い生きる人が
大多数かと思います。
しかし現実はその通り行きません。
後悔は必ず何をどう選択しても、
出てくるもの。
では何故後悔しないように、
人は何かや誰かのために努力をし
成長を自他に促しながら、
生きていくのか？
それは幸せになりたいからです。
選択の連続が人生です。
その選択で過去を振り返った時、
「あっちを選べばよかった」
そう思うことは
多いのではないでしょうか？
私にもあります。
その時のあなたで精一杯考え、
選択したことならそれでいいのです。
そこに後悔があると思うのなら、
必要以上に引きずらないで
【今という時間を懸命に生きる】
こ…
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できることから始める
やれる事を今すぐやりましょう。
そこに言い訳や心配はいらない。
自分が何かを得たいのなら、
今この瞬間から始める事です。
アメリカの研究で
72時間以内に行動しなければ、
一生やらない可能性が高いと
言う結果が出ています。
もしそのことがあなたにとって、
人生を大きく変えることだとしたら。。。
そう考えるとまずやってみる事が、
大事であるとわかると思います。
ある本で読んだのですが、
スモールステップならぬ
【ベビーステップ】と言うものが、
あるみたいなのです。
例えばウォーキングを
趣味にしようとします。
大抵の人はシューズやウェアーを
買うかと思います。
このベビーステップの場合は、
そのことについて調べることから
始めたり誰でもできる事を
確実にやる事を指します。
シューズやウェアーは、
体型や用途、機能性など
色々知識がなければ…
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エールを送ります！
ありきたりかもしれないけど、
あなたはあなたのまま
生きていけばいい。
誰かや何かになろうとしなくていい。
あなたにはあなたにしかない
良さがあり、幸せの形がある。
親や友人、ひいては社会風潮など、
気になると思う。
でもそれらの物差しで生きていくと、
あなたの心が苦しくなる。
いっそのことそんなもの
捨ててしまって、
自分の幸福度を追求した方が楽しい。
あなたのまま生きていくと、
例えば人間関係。
しっかり嫌われるし、
しっかり好かれます。
それをこうするべきと決めつけて、
八方美人になるとどうなるか。
本来嫌われた方がいい人に好かれ、
好かれたい人によく思われないなど
逆転の原理がはたらく。
そうならないためにも、
できる限り自分の心に嘘なく、
楽に生きていけるように
自分と話し合っていきましょうね。
あなたの感じ方が全てです。
…
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逃げることって悪いこと？
【逃げることは悪いこと】
良く子供の頃親や先生から、
言われたことないですか？
【最後までやり遂げなさい】
【途中で投げたじゃダメ】
みたいなことです。
断言します！
【必ずしもそうではない！】
何故か？
あなたにとってその物事が、
【重要かどうか】に
依存しているから。
重要でなく楽しくもないことや、
何かを得られるものでなければ
捨ててしまえと言うこと。
やりたい事をするために
やりたくないことは
しなければいけない。
私個人はそう思います。
ですが、
前述したような事実や
感情があるのなら、
一旦手を止めて考えることや、
時間を置くことも
時には必要ということ。
心身をリラックスして、
自分を癒してから
またそのことに挑む。
この姿勢が継続につながります。
ですので逃げることも
時には重要になるよと。
こうなるわけです。…
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葛藤は必要なこと？
結論【いくつあってもいい！】
これに尽きます。
人は生まれてから亡くなるまで
完璧ではありません。
未完成のまま亡くなります。
なので、
葛藤することは当然です。
仮にしないと言う人は、
神様か、
もしくは人生を捨てた人です。
この投稿を見てくださってる方は、
現状を変えたい方や
中々結果が出ず悩んでる。
そんな方だと思います。
そこには必ず葛藤があります。
葛藤は人間として成長する上で、
必ず起こります。
葛藤は新しい道を目指す時、
とても大事な指標とも言うべき
シグナルです。
それを無視することのほうが、
心身にとって
不自然なことのように
感じてしまいます。
葛藤をどんどんしながら、
行動し続けてほしいと思います。
そのことによって起こる変化や
トラブルも楽しめるようになったら
素敵な人生ですね。
それではまた次回の投稿で
…
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自己紹介と生い立ち
はじめまして！悩み共感のプロ、ひらです。
早速ですが私の自己紹介を。
現在神奈川県在住の
37歳会社員のひらと申します。
幼少期青年期共に幼児虐待、
いじめを経験しました。
中退し引きこもりも経験しました。
自分に自信がなく、
常に周りに気を遣い
自分を押し殺して生きてきました。
そんな私ですが、
唯一誇れることがあります。
それは
【他人の感情に共感する力】が
強いこと。
なんとなく相手の思いがわかり、
先回りして感じ取ることが出来、
寄り添うことが出来るのです。
もちろんそれだけでは
相手の心を軽くすることは
出来ません。
心理学、仏教、
私自身の経験や体験を通して、
皆様のお力になれたらと思っています。
一般的な人が体験できないことを、
青年期の多感な時期に
経験できたこと。
これが私の財産だと思っています。
【少しでも多くの…
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無形資産についてと現代日本人
無形資産とは
知識や経験心の豊かさのことを指す。
最近思うのは、
これがない人が日本に多い気がする。
余裕のなさやSNSのアンチコメント、
公の場での迷惑行為、
職場でのハラスメント問題。
いろんな場所で
人の愚かさが露呈していると思う。
世の中が暗いから、
周りと合わない人がいるから、
自分が満たされていないから。
こんな理由で
やっていいことではないし、
やっていい理由にすること自体
他人の人生を生きてる甘ちゃん。
人は生きて死ぬまで無意識、
意識関係なく、
多くの迷惑をかけて生涯を終える。
そこに気づかず、
【自分がすべて正しい】と
思い込んでいる奴があまりにも多い。
もちろん俺のこの考え方も、
見る視点によって
解釈も正しさも変わる。
俺だって人間だから人や
環境のせいにしたい時だってある。
でも、
それをしたからなんだとい…
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底を知らない人は〇〇
ここで言う底とは、
【内面の未熟さや愚かさなど、
ネガティヴなこと】の意味です。
ここから目を背けてしまうと、
本質的な幸せは掴めないと
思ってください。
私が思う本質的幸せとは、
【今あるものに感謝する】こと。
そうなるためには、
自分の見たくないところを
しっかり知らないといけません。
何故なら
【至らない自分と理想と違う現実に
気づいていないと、
今あることにも気づけないから。】
この状態の自分では、
幸せとは何か
思考できる自分ではないので、
他人の言う幸せや世間のそれを
あたかも自分の幸せであると、
【錯覚】してしまい
結果不幸になるケースも多々あります。
ですので、
まず自分の嫌なところ、
見たくないところと
しっかり向き合うこと。
そして、
完璧ではない自分と今の現実を
受け入れて生きていくこと。
そこからが本質的幸…
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ネガティブをどう扱うか。
こんにちは！
お久しぶりの投稿になります。
新年一発目です。
お手柔らかにお願いします（笑）
さて、
今回はネガティブをどう扱うのか。
みなさんやはりネガティブは、
【感じてはならない腫れ物】
こんなイメージではないでしょうか？
もちろんずっと引きずったままは、
心身ともに良くないことは
みなさんも周知の事実でしょう。
私はネガティブは、
人が生きていく上で欠かせない
【一時的な状態】だと解釈してます。
ずっとネガティブ、ずっとポジティブ。
私たち人間にはありえないことです。
そんな【状態】なのであれば、
いっそのこと利用してしまう。
私はそうして今まで生きてきました。
具体的な例として、
【好きな人が他の人と
仲良くしていて嫉妬した】とします。
私の場合であれば、
嫉妬した自分を認めた上で
【どうしたら仲良くなれるのか】
【この気持ち…
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避けられない？心に潜む３つの毒とは②
前回は三毒とは何かについてお話しました。
それでは三毒に対する対処法の3つをお話ししますね。
1つ目は言葉で理解すること。
例えば、怒りを感じている場合
【今イライラしているのだな】と、
言葉にして理解することです。
これを仏教の世界では【ラベリング】と言い、
事柄に客観的に【名前を付ける】ことを言います。
2つ目は感覚を意識すること。
これはいろいろやり方がありますが、
初めて取り組まれる方は
日々行っている行動に結びつけるとやりやすいかと思います。
具体的には、
【呼吸をしてお腹が膨らみ、吐き出してお腹がへこんでいる】など
何気ない毎日行っていることに、
意識を向けることを意識してみることをオススメします。
その時に注意してほしいのが、
うまくいかなくても責めないことです。
初めからうまくできる人はいません。
少しづつ出来るように続けていくことが…
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人生がつまらない理由。
人生を楽しんでいますか？
自分が好きですか？
なかなかすぐにはいと答えられる人は、
少ないのかなって思います。
私は人生楽しいし、
ナルシストってくらい自分が大好きです。
しかし以前は真逆でした。
何していても面白くなかったし、
周りの目ばかり気にして
自分の意見が言えず
苦しい思いをたくさんしてきました。
だからこそ、
あなたに伝えられることが
あるのかと今は思います。
さて、本題に入りましょう。
人生がつまらない理由。
それはあなたが
【積極的に動いていないから】
他の投稿でも話してるんだけど、
やっぱりどこまで行っても
行動しか勝たんのです。。。
これが現実です。
知識や経験がなくても
とにかく飛び込んで、
毎日何かに取り組んでいる人には
【暇】と【悩みに費やす時間】が
無くなります。
つまり
時間とエネルギーをフルコミットし…
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自信には〇〇は必要ない！
自信を持ちたい！
自分に自信があれば、
もっと良い人生を送れるはず！
そう思っている人は、
たくさんいると思う。
ひらさんも自信を求めて、
色々考えたり人に話を聞いてみたり。。。
とにかく色々やってみた結果は、
【根拠のない自信が最強】
簡単に言うと
根拠が無ければ何かの要因で、
自信が揺らぐことがない。
この状態はほんとに最強。
他人や出来事に左右されないこの思考は、
辛い時の精神的に支柱になる。
ネガティブなことが起きた時に、
自信に根拠があるとそれを信じられない
自分の状態でそれを見るので、
余計にネガティブな状態を広げてしまう。
そうならないために根拠のない自信が、
精神を安定させやすいと言えるかと。
この感覚を身につけるには、
まずは【自信とは何か】
【自分にとって自信とは何のことを指すのか】
【自分らしさ、自分を知る努力をする】…
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さあ！これからどう生きる！
人としてどうありたいのか。
考えたことがあるだろうか。
ひらさんはマニアなので
そのことばかり考えてる（笑）
みんなには内緒だぞ（笑）
ふざけるのはこれくらいにして、
自分の人生について真剣に考えることは、
周りにいる大好きな人たちの
幸せや人生を思うことにもつながる。
自分の言動が身近の人に与える影響は、
自分で思うより強い。
そのことを肝に銘じてほしい。
自分がやって良いと思うことでも、
他人が不快に思うことだって多々ある。
そのことを知っておくだけで、
もし指摘されても【謝れる素直な自分】がいるから
人間関係も構築しやすいのでオススメですよ！
因みに自分との関係も人間関係なんです。
死ぬまで自分とは当たり前のことですが、
離れることが出来ません。
まずは【自分を好きになること】
これがないと他人との良い人間関係は構築できない。
自分が好き…
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ライフコーチが教える困難の乗り越え方
結論から言います。
それは【言葉の使い方】にあります。
例えば靴を踏まれたとします。
普通の人であれば、
「靴踏まれるなんてついてないなー」
こう言ってしまいますよね？
でもツイてる私は,
「いやー靴を磨くきっかけもらえたわー」
同じ【靴を踏まれる】という一つにしても
このように解釈を変えられて、
明るい気持ちに自分を持っていく。
このような解釈の仕方を知っていたので、
困難を乗り越えてこられたのです。
もちろん初めから
そうだったわけではありません。
元々は私はめちゃネガティブな人です（笑）
今でも疲れたり、
嫌なことが立て続けに起きると
そんな私が見え隠れする時もあります。
常にそうあり続けろと言いたいのではなく、
大事な場面でそういう心持ちでいられるように
日頃から【良い捉え方の癖】を
つけて欲しいと伝えたいのです。
これができるだけで…
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