Heute gab es das erste #koppeltraining des Jahres 😁 Zuerst 50 km mit dem Fahrrad und danach noch 6 km locker auslaufen. Das war mal wieder ein sehr ungewohntes Gefühl nach dem Wechsel 😅 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #schwimmen #swimming #swim #wasser #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/Ca76TwPr_ty/?utm_medium=tumblr

Es gibt Fortschritte beim Schwimmen 😉 Jetzt schaffe ich schon 100m ohne zu ertrinken 😂 Da mir danach, aber schon etwas schwindlig ist werde ich parallel auch am Brustschwimmen arbeiten. So kann ich beim Wettkampf auch mal den Schwimmstil ändern. #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #schwimmen #swimming #swim #wasser #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/Ca2wTqbLtLt/?utm_medium=tumblr

Disziplin ist nur die Wahl zwischen dem was du jetzt willst und dem was du am meisten willst. #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #schwimmen #swimming #swim #wasser #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/Caxl9ASLVSW/?utm_medium=tumblr

Ich dachte immer, dass ich schon schwimmen kann. Immerhin habe ich es in der Grundschule gelernt 😉 Heute weiß ich, dass ich mich höchstens über Wasser halten kann 😅 Nur, weil man etwas nicht kann, ist das aber kein Grund es nicht zu probieren. Also lerne ich erneut schwimmen, um bei meinen kommenden Wettkämpfen besser vorbereitet zu sein. #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #schwimmen #swimming #swim #wasser #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/Caj4Npotsf4/?utm_medium=tumblr

Der wie-komme-ich-über-den-Winter-Trainingsplan ist geschafft 😉 Hinter mir liegen 12 relativ entspannte Trainingswochen mit je 5-7 strukturierten Trainingseinheiten. Ziel war es den Formverfall zu stoppen, Technik zu üben und die maximale Sauerstoffaufnahme zu steigern. Das bedeutet 550 km Fahrrad, 203 km Laufen und 14 km Schwimmen. Gerade letzteres konnte ich erst seit einem Monat richtig angehen. Jetzt habe ich mit dem @dsc1898_schwimmen einen Verein mit engagierten Trainern gefunden, die mir das Schwimmen beibringen 😂 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #Läufe #joggen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday #ronny_triathlon_official (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/Cac6SY0rKYZ/?utm_medium=tumblr

Ein langsamer Dauerlauf hat die letzte Woche meines „Irgendwie-den-Winter-überstehen-Trainingsplans“ eingeläutet. Ab nächster Woche geht dann die Aufbauphase los 😁 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #Läufe #joggen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday #ronny_triathlon_official (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CaQCUoGLDdI/?utm_medium=tumblr

Der Frühling naht und der erste Trainingsplan neigt sich langsam dem Ende 😊 Heute gab es einen langsamen Dauerlauf. #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #Läufe #joggen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday #ronny_triathlon_official (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CZw_G7mLJFE/?utm_medium=tumblr

Auf diesem Foto seht ihr die im Winter seltene Art des Freigängerfahrrades 😁 Diese ist nicht zu verwechseln mit der viel weiter verbreiteten Art des Wohnungsfahrrades 😉 Dabei sind sie ziemlich leicht zu unterscheiden. Das Wohnungsfahrrad ist nur zwischen Frühling und Herbst in freier Wildbahn anzutreffen, während das Freigängerfahrrad ganzjährig seine Bahnen in der Natur zieht. Auch optisch gibt es Unterschiede. Das Fell des Freigängerfahrrades glänzt nicht so schön und seinen Lebenswandel sieht und hört man ihm direkt an. Haltet also einmal die Augen offen, ob ihr nicht ein Exemplar dieser selten Art in der Natur antreffen könnt 😂 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #Läufe #joggen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday #ronny_triathlon_official (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CZpU8BqLPjK/?utm_medium=tumblr

Trick 17 ☝️: Falls ihr keinen Berg mit 60s Länge habt, dann reichen für die Intervalle auch 30km/h Gegenwind 😂 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #Läufe #joggen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday #ronny_triathlon_official (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CZfIzD4LCgx/?utm_medium=tumblr

Der Vorteil an einem Bäuchlein ist ja, dass man vom Orkan nicht weggeweht werden kann 😂 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #Läufe #joggen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday #ronny_triathlon_official (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CZXO641L4B2/?utm_medium=tumblr

Zum Abschluss dieser Trainingswoche stand heute die erste längere Ausfahrt auf dem Plan. Bis auf den Sprühregen ging es eigentlich, aber das Wetter kann man sich beim Wettkampf auch nicht aussuchen 😂 #triathlontraining #ironman703training #im703dresden #instatriathlon #ironman703 #triathlonlife #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #ketterechts #rideyourbike #rideyourway #rideordie #ridesafe #bikelife #bike #bikinglife #cyclingshots #cycling #getoutandride #outsideisfree #lifebehindbars #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CZFTKTALH_9/?utm_medium=tumblr

Es ist die 20. Jubiläumsausgabe, aber für mich die erste Teilnahme 😊 Am 12.06.2022 gehts für mich beim #schlosstriathlon in #moritzburg auf die #olympischedistanz. Der Wettkampf wird für mich die Generalprobe für den #ironmandresden am 31.07.2022 sein. Wer ist von euch auch beim @schlosstriathlon_moritzburg dabei? #triathlontraining #ironman703training #im703dresden #instatriathlon #ironman703 #triathlonlife #im703dresden #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #radsport #fahrrad #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #schlossmoritzburg #schlosstriathlonmoritzburg (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CZAIilGL1QI/?utm_medium=tumblr

Ich hoffe, dass ihr gut in die Woche gestartet seid. Bei mir stand heute einmal wieder ein langsamer Dauerlauf an 😊 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #Läufe #joggen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday #ronny_triathlon_official (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/ronny_triathlon_official/p/CY4Yhjao5Se/?utm_medium=tumblr

Langsam wird es wieder schneller 😊 Heute standen 35 Minuten bei einer Pace von 06:30 und danach 15 Minuten bei 05:00. Hat wieder einmal Spaß gemacht 😁 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #Läufe #joggen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday #ronny_triathlon_official (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CYwqJGpI-7V/?utm_medium=tumblr

Heute ging es einmal wieder entspannt für 50 Minuten an die Elbe. Langsam kommt die Lust auf mehr wieder 😁 Im Moment trainiere ich 2 x pro Woche Rad, 3 x Laufen und rein theoretisch 2 x schwimmen. Hoffentlich geht das bald wieder 😊 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #Läufe #joggen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday #ronny_triathlon_official (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CYmQmfpI2E7/?utm_medium=tumblr

Angeblich gibt es ja nur falsche Klamotten, aber -9 Grad waren doch etwas anstrengend fürs Atmen am Wochenende 😅 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #Läufe #joggen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday #ronny_triathlon_official (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CX_0MbGLJ00/?utm_medium=tumblr